2015年7月 – ビーキューブ® スタジオのブログ

9月19日（土）はビーキューブ・フェスタで汗を流しましょう！

2015年7月28日2015年7月28日 bbbblog01

またまたビーキューブ・フェスタがやってきます！
次回は9月19日（土）開催決定

シルバーウィークもめいっぱい爽やかな汗を流しましょう！

ビーキューブ・フェスタとは、身体のことを学び、
その日限りの特別メニューで、ユニークなクラスにも参加できる、
楽しくチャレンジングな一日イベントです

今回は新登場の分析システムを使って、
あなたの骨格のゆがみを、360度、どの角度からでもチェックが可能に

現在の自分自身の骨格の状態だけでなく、
5年後の未来は、どんな状態になっているかも予測ができて、
わくわくドキドキのシュミレーション

この新・姿勢分析は、当日予約のみ先着順で承ります。
（お一人様の所要時間は３０分程度）

※新・姿勢分析の枠には、限りがありますので、あらかじめご了承ください。

他にも今回限りの特別メニューが盛りだくさん

ビーキューブフェスタＰＯＰ (1)

■■「ビーキューブ・フェスタ」予約について■■

予約、チケットはいつものグループクラスと同様に可能!

※『新・姿勢分析』は当日予約、先着順となります。あらかじめご了承くださいませ。

【通常予約スタート日】
オンライン予約： 8月19日（水）深夜00:00から
電話予約： 8月20日（木）午前10:00から

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※スタンディングご登録中の皆さまは、特別先行予約が可能です!

【特別先行予約】
8月13日（木）午前10:00からより、特別先行予約受付スタート!!

対象：グループ、プライベートのいずれかスタンディングをご登録中のみなさま

受付：お電話もしくは、店頭にて

予約電話：06-6241-6362

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※「ビーキューブ・フェスタ」は会員様限定イベントです。

【ピラティスマット】8月はアークバレルで背中スッキリ！！

2015年7月25日2015年7月23日 bbbblog01

快適！アークバレルで背骨の柔軟性アップ

私達は無意識ですが、

立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要があります。

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきます。

また、背骨の動きは多様で、曲げる、伸ばす、横にカーブ、ねじることが出来ます。

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムです v364

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれます。

また、座ったりもたれるのにちょうど良い大きさなので、快適な状態で

効果的にエクササイズを行う事が出来ます

背骨のあらゆる方向に対しての動きを取り入れているので

普段意識しにくい箇所にもアプローチが出来ますよ。

「背骨が伸びる感じが気持ちが良い v364 」「背中の重い感じが取れた v364 」

と受講されたお客様からご好評の人気プログラムを是非ビーキューブで体感ください v364

アークバレルの内容と効果を是非ご体感ください

８月よりスケジュールの変更がありますので、

ご都合に合わせてぜひご参加下さいね！！

月曜日：13:00〜、19:00〜

火曜日：18:00〜

水曜日：20:00〜

木曜日：19:00〜

金曜日：12:00〜

土曜日：10:00〜

日曜日：12:00〜

ビーキューブ　マットグループレッスンにてお待ちしております。

ご予約はコチラ

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております！ぜひご覧ください！

【ピラティス：アークバレル】

【ヨガ：集中力が高まるバランスのポーズ】

お問い合わせは店頭　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で！
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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel＆Fax：06-6241-6362
E-mail：info@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

【営業時間】月～金　10:00～21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日　10:00～18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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《8月：ヨガブログ　リンパを刺激して夏こそ代謝を上げましょう！！》

2015年7月24日2015年7月24日 bbbblog01

こんにちは

梅雨も終わり、ついに夏に突入しましたが、体調など崩されていませんでしょうか？？

夏になると気になるのが、クーラーなどで身体が冷えることでの代謝の減退です

実は、寒い冬よりも暑い夏の方が代謝は下がってしまいがちなのですね💦

突然ですが、リンパは身体にどれくらいあるかご存知ですか

リンパは首まわりに　300コ、首から下に　800コ　もあると言われています。

血管は自発的に収縮や拡張をするのですが、リンパは自発的に出来ないそうです。

なので意識的に刺激してあげる必要性と滞りにくいリンパにしていくことが大切なんですね。

担当をさせて頂きましたお客様の中には、慢性的な冷え性のお客様がいらっしゃって、むくみがひどく

代謝も低下している、とおっしゃられるお客様がいらっしゃったのですが、ヨガを習慣的、継続的に

されるようになってからは改善され、喜びのお声を頂けることができました。

各関節、特に大きな関節付近にはリンパがあります。

ヨガの動きは各関節をしっかりと動かすポーズがたくさんあります。

自発的に各関節を動かすことは、リンパの流れを良くすことにつながり、滞りにくいリンパを作っていくことに

つながるんですね

ビーキューブのヨガでは各関節を無理矢理動かしていくのではなく、解剖学的な観点で安全に効果的に

楽しんで頂ける様、各インストラクターは解剖学を熟知してお客様にご提供をさせて頂いていおります

お一人お一人のお身体を少人数制だからこと、細部に渡って丁寧に見させて頂いております。

正しい動きで効果的なヨガを是非ビーキューブで行なっていきましょう

スタジオにて、お待ちしております。

ご予約はこちらから

【営業時間】月～金　10:00～21: 00 ※火のみ13:00～〈完全予約制〉
土・日・祝日　10:00～18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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【トータルバー】元気な身体でパワフルな夏に！！

2015年7月20日2015年7月17日 bbbblog01

みなさんこんにちは。ピラティスインストラクターのMakiです

いよいよ夏本番が近づいてきましたね

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トータルバーマットでは全身の筋力アップと共に有酸素運動を行います。

ずっと立位でのエクササイズなので、下半身の筋力強化に加えて

上半身は丸めたり反らせたりする事で腹筋や背筋の強化、

肩、腕周りは軽めのダンベルを持ってエクササイズをします。

全身の姿勢を意識しながらエクササイズを行うので、

特に股関節周囲や腕周りの筋肉を正しく使う事が出来ます。

ただし、筋強化といっても、モリっとした筋肉ではなく、

細くしなやか筋肉がつくように、動き方やペースなどは工夫しています

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この季節はイベントごとが多いですよね

海花火夏祭り旅行、、、

” トータルバーマット ” で、

夏を楽しむための元気な身体をつくりませんか

８月よりスケジュールの変更がありますのでご注意くださいね！

” トータルバーマット “ の時間はこちら

水曜日　１８：００〜

土曜日　１２：００〜

ご予約はこちらから

ぜひご自身のお身体でも実感してみてくださいね！

お問い合わせは店頭　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

Tel＆Fax：06-6241-6362

E-mail：info@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

【営業時間】月～金　10:00～21: 00 ※火のみ13:00～〈完全予約制〉

土・日・祝日　10:00～18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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7月のオープンハウス(体験&説明会)を開催しました!

2015年7月11日2015年10月9日 bbbblog01

7月6日（月）は、13:00よりオープンハウス(体験＆説明会)を開催しました

今回はゼンガ／リフォーマーグループをご受講

ゼンガは、コアの安定性とスタミナと反発力に着目し、
ピラティスとヨガの要素を融合したプログラム！！

今まではプライベートセッションでのみ利用していた、
ピラティス専用器具『リフォーマー』を使用します v364

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呼吸を促進するために、ゆったりとした動きを通じて筋膜を刺激し、
全身を調整していきます

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セッションの後は、お一人様ずつのお身体の特徴をチェック！！

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お身体に合わせて、お勧めのグループクラスもご紹介
やはり一人一人のお身体は全然違うものなんです v21

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通常の体験レッスンとは、ひと味もふた味も違うオープンハウス、
次回の『オープンハウス』は、8月10日（月）12：00～14：00の開催です
ピラティスやヨガ、またはビーキューブに興味をお持ちの方ならどなたでも
お気軽にご参加いただける内容です v21

運動をまったくされていない方でも、トップアスリートでも、
何かを始めようかな！と思っていらっしゃる方も、

「とにかく話だけ聞いてみたい」と思っているあなたも！
存分にお楽しみいただける内容のオープンハウス v344
ぜひスタジオでお目にかかれます事を、スタッフ一同楽しみにお待ちしております
お申し込みはこちらのお申し込みフォームより受付中！！

《7月：ヨガブログ》腕を挙げる時に肩甲骨を動かしていますか？？

2015年7月1日2015年7月1日 bbbblog01

皆様、こんにちは！

蒸し暑い季節に入りましたが、お元気でお過ごしでしょうか？？

そろそろ夏に向けて身体を動かしたくなる時期ではないでしょうか？？

ヨガでは腕を上へ向けて挙げる動きがとても多くでてきます。

実はこの動きには大切な意味があり、身体にとってとても良い動きなのです。 v21

なにがいいのかと言いますと、肩甲骨の可動が期待できます v364

まず、正しい腕の動かし方は、肩関節の可動域は肩の高さまでで、

それ以上挙げようとすると肩甲骨の可動によって腕はさらに上へと挙げることができるのです。

なので、ヨガの各動きの中で肩甲骨を意識的に積極的に動かすことで

可動域を広げていけることが期待できるのです。 v353

ただ、何も考えずにやってしまうと肩だけの力でやってしまい、

肩が緊張を起こしてしまい、逆に痛めてしまう危険性が伴います。

では、肩甲骨に可動がでてくるとどんないいことが待っているのでしょう？

それはレッスンの中で詳しくお伝えさせていただきますね。

このようにビーキューブのヨガでは解剖学的な観点から

皆様へヨガをご提供させていただいているのでとても安全です。

7月は　ハンドウェイトを使って肩甲骨の可動を意識しやすいようにご提供をさせて頂く

予定です。

少し重たさがある器具なので負荷を感じながら腕を挙げて頂くことで可動が感じやすく意識しやすく

なります。

身体の使い方を学びながら是非一緒にヨガを楽しんでいきましょう v364