オープンハウス(体験&説明会)を開催しました!

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本日4月29日(水・祝)は、休館日を利用してオープンハウスを開催しましたf3a1.giff994.gif

普段とはまったく違うスペシャルレッスンですe343

まずはなかなか聞けないピラティスの起源や
創始者ジョセフ・ピラティス氏 の若かりし頃のお話、

ヨガの歴史に、心や身体にもたらす効果について!

それでは早速ピラティスマットのグループクラスから始めましょう!
正しい呼吸からスタートですv353

空気の入った緑色のスタビリティークッション!
いかにグラグラと揺れずに、身体を動かせるかf9a0.gif

今回は30分程の特別クラスでしたが、
それでもレッスン後には、うってかわって、ゆらゆらせずに立てましたf3dd.gif

続いてハタヨガのクラスf9a0.gif

ピラティスマットグループでしっかり動いて頂いたあとは、
ご自身の身体を開放し、リラックスする時間です f3a1.gif

ビーキューブ®のヨガクラスでは、身体の使い方が分かりやすいように、
プロップ(小道具)を使いながら行うのが特徴的!!

しっかりと、ふくらはぎが気持ちよく伸びるのを感じられます f9bf.gif

解剖学的な観点からお身体の動きをチェックさせていただいているので、
無理することなく、安心・安全 f3a1.gif

レッスンの後は、みなさまお一人様ずつの、お身体のクセをチェックしましたよ!

身体のクセは千差万別f9a0.gif
ビーキューブ®のプライベートセッションでは、
100人いらっしゃれば100通りの身体に合わせたプログラミングをしていますe343

本日は特別に、2人1組で、大型器具:リフォーマーも体験していただきました!

通常の体験レッスンとは、ひと味もふた味も違うオープンハウス、

次回『オープンハウス開催』は、6月7日(日)12:00~14:00の開催ですv353

ピラティスやヨガ、ビーキューブに興味をお持ちの方ならどなたでも
お気軽にご参加いただける内容ですv21

運動をまったくされていない方でも、トップアスリートでも、
何かを始めようかな!と思っていらっしゃる方も、
「とにかく話だけ聞いてみたい」と思っているあなたも、存分にお楽しみいただける内容のオープンハウスv344

ぜひお申し込みをお待ちしておりますf3a1.gif → お申込みは、こちらをクリックください!!

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel&Fax:06-6241-6362
E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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ゼンガ (ZENGA) ブログ第一弾:筋膜の役割とは…

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みなさま、こんにちは、ビーキューブ®のヨガインストラクターの AI です。

ビーキューブ®の ゼンガ (ZENGA) は受けていただいたことは、ありますかf9a8.gif

ビーキューブ®では2013年から新しく取り入れており、現在これだけ充実した内容を

提供をしているスタジオは日本では ビーキューブ® のみなのです。

みなさまにこの、 ゼンガ (ZENGA) のことをもっと知って頂きたいとの思いから

全3回、3週に渡ってブログをアップしていきます。

効果目的を知ってから、レッスンを受講頂くと、身体の反応も変わってきますョ!!

 

第1回は『 筋膜の役割 』について…

成分:筋膜は、主にエラスチンコラーゲン基質などで出来ています。
身体を頭から脚の指先に渡り、まるでストッキングのように細かい網状で覆っており、
筋膜だけ剥がすと、人間の身体そのもの形になります。

(※第3回のブログは、筋膜が実際に動いている映像を観て頂く予定です。お楽しみに f8d8.giff9a9.gif  )

役割: ●血液などを運んでくれる

    ●筋肉など動きをサポートする作用

    ●深層の筋膜は、内臓を守ってくれる

    ●筋と筋の摩擦を軽減し、良い筋肉を作ってくれる

 

その他役割は沢山あり、まだまだ未知の世界で可能性は秘めている器官なのです。

肌再生のサイクルは女性は28日周期、というのは良く知られていることですが、
実は筋膜にも周期があり、約6ヶ月を目処に生まれ変わる、と言われています。

実際のお客様のお声でも約6ヶ月で「動きが楽になったわ」とおっしゃって頂きます。
習慣的に、継続的に ゼンガ (ZENGA) を行って頂くことで、さらに良い筋膜が手に入ります!

こんなに良い機能が期待できる器官!!
次回の第二弾では、なぜ  ゼンガ (ZENGA)  のプログラムが筋膜にフィットするのかをご紹介していきますね!

この蜘蛛の巣みたいに見えるのが筋膜です♪↓

ゼンガ (ZENGA)  リフォーマー ” の時間はこちらv344

 月曜 13:00〜

 木曜 20:00〜

 金曜 13:00〜

ゼンガ (ZENGA)  マット ” の時間はこちらv344

 月曜 19:00〜

 水曜 14:00〜

 土曜 15:00〜

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

ぜひご自身のお身体でも実感してみてくださいね!

筋膜の好む動きって!? つづきはコチラから!!
ゼンガ (ZENGA) ブログ第二弾
『なぜ筋膜がzengaにフィットするのか…』

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【ピラティスマット】5月は ” ローテーショナルディスク “

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皆様、こんにちは。

 5月のテーマは

v353ローテショナルディスクを使用して左右差を整えるv353 です。

この回転式のローテショナルディスクの上でエクササイズを行うと、

ねじれ”  “前後”  “左右

とあらゆる方向に対して身体の状態が把握しやすくなりますv353

自分で気づくことにより、正しい動きへと改善できますv364

そして、不安定なバランスのもとで動くことで、

インナーマッスルがたえず刺激されるので

コアの働きが活性化されますf3a1.gif

また、このプログラムは立体的な動きが多いので、

より機能的に左右差を整える事が出来ますe343

 

ビーキューブのグループレッスンでとっても好評な

v353ローテショナルディスクv353で体の左右バランスを整えましょうv364v364

実際に体験したい!という方は

こちらをクリック下さい e343

 

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しておりますf3a1.gifぜひご覧くださいv364

【ピラティス:ローテショナルディスク

【ヨガ:フローで動こう!】

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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【定休日】年末年始及び休館日

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<5月:ヨガブログテーマ>ヨガの呼吸の効果をご存知ですか?

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皆様、突然ですが、今、深い呼吸 はできていますか?

 

そうなんです、普段、何かに集中している時、お仕事の時、家事をしている時・・・

呼吸 は浅くなりがちなんですよねicon_exclaim.gif

 

人は一日何回 呼吸 をしていると思いますか??

正解は・・・「2万回以上もしている」、と言われています。f9a9.gif

 

酸素は人間の身体にとって必要不可欠ですよね。f9a9.gif

この一回一回の 呼吸 の質を上げることは、身体や心に数えきれないほどの恩恵をもたらしていくれるのです。

 

内臓機能が向上し腸を温めてくれたり、代謝が上がったり、パフォーマンス力が上がったり、持久力がついたり・・・

それはそれはたくさんの効果が期待できるのです。
ビーキューブのヨガではボールなどの器具を使用することでより正しい呼吸へと
導かれるように工夫をして皆様に楽しんで頂けるような内容にしています。

 

対象物があることでそこに向かって意識を持つことで正しい呼吸を身体が覚えていくのですね。

5月は「五月病」、と言われる病気があるくらい、こころが疲れやすくなる月でもあります。
呼吸が予防にもつながります。

 5月は呼吸の時間をいつものクラスより長めの行い、みなさまに効果を感じて頂けるようご提供をさせていただきます。icon_biggrin.gif

是非、ビーキューブのヨガのグループレッスンで体感してみてください!f3a7.gif

ヨガが始まる前の自分後の自分では何かが変わっているはずです。f99b.gif

 

ご予約はこちらからe343

 

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【トータルバー】有酸素運動でシェイプアップ!

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みなさん、こんにちは!

インストラクターのMakiですf99b.gif

ようやく暖かい日が続いてきましたね!icon_biggrin.giff991.gif

そんな中トータルバーマットでは、

4月から有酸素運動をしっかり感じれるプログラムに変えていますv21

音楽に合わせて一定のリズムでシンプルなエクササイズをします。

それを2〜3曲止まることなく続けて動くので、

ある程度心拍数も上がり、しっかりもかけるんですv353

しかもずっと立ったままのエクササイズなので、全身の姿勢を意識できます。

有酸素運動をしながら、姿勢が良くなるf9a7.giff9a7.giff9a7.gif

というのがこのクラスの最大の魅力ですねf3a7.giff3a7.giff3a7.gif

また、トータルバーリフォーマーでは強度を少し落としています

動きを誘導してくれるリフォーマーの良さを活かしながら、

正しい動きと共に有酸素運動ができるのがトータルバーリフォーマーの良さですf99a.giff99a.gif

二つのクラスを組み合わせて受けて頂くと違った楽しさが見つかるはずですf9cc.giff9a7.gif

ぜひ、トータルバーマット、トータルバーリフォーマーを合わせてお楽しみくださいf99b.gif

 

” トータルバーリフォーマー “ の時間はこちらv344

金曜日 19:00〜

” トータルバーマット “ の時間はこちらv344

水曜日 18:00〜

木曜日 12:00〜

土曜日 12:00〜

ご予約はicon_arrow.gifこちらからe343

ぜひご自身のお身体でも実感してみてくださいね!

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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オープンハウス(体験&説明会)を開催しました!

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4月9日(木)、19:00よりオープンハウスが開催されましたf3a1.giff994.gif

通常のレッスン風景も体感していただけるように、
まずは会員様とご一緒に1時間、ピラティスマットグループをご受講e343

4月のピラティスマットグループは、脚のラインを正しく改善f3dd.gif
フィットネスサークルを使って内側、外側の筋肉を効率良く使っていきますf9bf.gif

ピラティス/マットグループは、毎月テーマと補助器具が変わる連続シリーズf9a0.gif
週毎にステップアップでき、1ヶ月を通して変わっていくご自身が分かりやすいのも魅力的 f3a1.gif

レッスンの後は、みなさまお一人様ずつの、お身体のクセをチェックしました!

身体のクセは千差万別f9a0.gif
ピラティスプライベートでは、100人いらっしゃれば100通りの身体に合わせたプログラミングをしていますe343

色んな小道具(プロップ)を使うことで、
より分かりやすく、より効果的に!!

お身体に合わせて、あなたにお勧めのグループクラスをご紹介f3a1.gif

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