ヨガでは身体を前へ曲げる動き、つまり前屈の動きがとても多くでてきます。
Downward Facing Dog : ダウンワードフェイシングドッグ もその一つですよね。
この時、なにも考えないで手足をマットに置いているだけだと、
身体を上半身だけで力づくで支えるだけのポーズになってしまう危険性があります。
このポーズをしていて、肩や首がしんどい、手首が痛いなどと思われたことはありませんか？
モモの後ろ側がよく伸びていて気持ちいいと感じるのではなく、特に上半身部分のがしんどく
苦痛と感じながらポーズをしていたらとても危険です。
本来、前屈の動きは正しく股関節を動かす必要があります。
では、正しく、とはどういうことか言いますと、股関節の可動域はお一人様お一人様異なるため、
どのポジションが安全でなおかつ効果があるのかをご自身で知っていただくことが大切になるんです。
その使い方についてビーキューブのグループレッスンでは少人数制のため、
お一人様お一人様のお身体を丁寧にみさせていただき、
その方の可動範囲で正しい動きでヨガを楽しんでいただくことができます。
では、股関節の可動がでてくるとどのように身体は良くなるのでしょうか？！
このことはレッスンの中で詳しくお伝えさせていただきます。
皆さまのご来店を心よりお待ちしています
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