『脚のラインを正しく改善！』

日中は春の陽気でポカポカする日も増え、気分もポカポカしてきましたね

冬のライフスタイルから少しずつ変化していく中で

過ごしやすいこの時期は、もう一度自分を振り返るのに良い時間ですね。

 

“脚のライン” 見つめ直してみませんか？

正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、歩き方も自然と良くなります。

そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です。

●筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまいます。（特に外モモ）

●脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまいます。

●よく観察すると脚のラインも左右で程度が違ったりします。

そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルです

 

●程よい弾性は硬くなった筋肉を柔軟にしてくれます。

●抵抗感があるので、モモで挟んだり、押し広げると筋力UPになります。

●ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整ってきます。

月末までに脚のラインの変化を望む時は週２〜１回のペースがお勧めですよ

また嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。

だからこそ、ウエストの引き締めにはとても効果的ですよ

ぜひ、日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい♫

フィットネスサークルの内容と効果を是非ご体感ください

月曜日：12:00〜

火曜日：14:00〜、18:00〜

水曜日：20:00〜

木曜日：19:00〜

金曜日：12:00〜

土曜日：10:00〜

日曜日：12:00〜

ビーキューブ　マットグループレッスンにてお待ちしております。

ご予約はこちらから

【ピラティス：フィットネスサークル】

【ヨガ：正しい姿勢とコアを鍛えるエクササイズ】

みなさん、こんにちは

ピラティスインストラクターのMakiです。

だんだんと暖かくなってきましたね！もう春はすぐそこ！！

トータルバーではみなさんしっかり汗だくになってきました〜

 

4月に向けて今月からまた新しいエクササイズが登場しています

新しいのは ” 体重移動のエクササイズ ” です

ご自身の重心や体重をどちらの脚にどのくらい。。なんてことを気にした事はありますか

立っている中ではそれってとても重要な事です

自分の身体をどこに配置させる事でバランスが取れるのか、身体が楽に動かせるようになるのか。

それが実感出来るようになります

 

トータルバーのプログラムは ” バーチカルトレーニング ” といって

重力荷を利用したトレーニングです。

みなさん、生活の中や多くのスポーツの中では重力の中にいらっしゃいますよね

だから、より実践に近い状態でのトレーニングが出来ることになります

 

4月より ” トータルバーリフォーマー ”  ” トータルバーマット “

共に時間と曜日の変更があります

初めての方でも楽しめる、シンプルなエクササイズですので、

ぜひこの機会に実感してくださいね

立ち姿勢歩き方走り方気にせずにはいられなくなりますよ〜