こんにちは、ピラティスインストラクターのMakiです
約3ヶ月続けたコンシェルジュの若林さんとのマタニティピラティスセッションも最終です!
9ヶ月目になり、見るからに妊婦さんのお腹になっても変わらずしっかり頑張って頂きました。
この頃になると、お腹が張りやすくなるようです。
体重も増えやすい時期なので、適度な運動が好ましいんですよ。
若林さんも病院でピラティスはぜひやると良いと言われているみたいです
「ピラティスをした日はかなり熟睡です。
からだのむくみもスッキリして、いつもよりダルさがなかったです。
いつも呼吸が浅くてしんどく感じる事が多かったので、
深い呼吸ができる様になってラクになりました。
普段の生活でも深い呼吸って大事なんやな〜と思って意識する様になってます
平均より大きく育ってるみたいやからだっこも大変かな〜
早速家でも教えてもらったフレックスバンドのエクササイズで腕鍛えてますよ!!」
元気な赤ちゃんを産む為の
股関節の柔軟性、体力、深い呼吸、どれも準備はバッチリ!
あとはその元気な姿が見れるのを祈るばかりですね
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妊娠中、妊娠前、もちろん産後のママも!

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