マタニティピラティスPart3!!

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こんにちは、ピラティスインストラクターのMakiですf3a1.gif

約3ヶ月続けたコンシェルジュの若林さんとのマタニティピラティスセッションも最終です!

9ヶ月目になり、見るからに妊婦さんv353のお腹になっても変わらずしっかり頑張って頂きました。

この頃になると、お腹が張りやすくなるようです。

体重も増えやすい時期なので、適度な運動が好ましいんですよ。

若林さんも病院でピラティスはぜひやると良いと言われているみたいですv21

ピラティスをした日はかなり熟睡です。

からだのむくみもスッキリして、いつもよりダルさがなかったです。

いつも呼吸が浅くてしんどく感じる事が多かったので、

深い呼吸ができる様になってラクになりました。

普段の生活でも深い呼吸って大事なんやな〜と思って意識する様になってますe343

平均より大きく育ってるみたいやからだっこも大変かな〜

早速家でも教えてもらったフレックスバンドのエクササイズで腕鍛えてますよ!!

元気な赤ちゃんを産む為の

股関節の柔軟性体力深い呼吸、どれも準備はバッチリ!

あとはその元気な姿が見れるのを祈るばかりですねv353

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妊娠中、妊娠前、もちろん産後のママも!

ピラティスやヨガを知っておきたい、やってみたい!と思われた方はぜひv344

セッションご予約はコチラ

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<9月 ヨガのテーマ>yogaで基礎代謝を上げよう!

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内臓の温度が①度下がると基礎代謝は12%ダウンすると言われているのを皆様、ご存知ですか?icon_wink.gif

例)1200kcal→144kcal ダウン

腰まわりが冷えると骨盤内がうっけつした状態になり、それがゆがみの原因になり、腰痛、肩こりなどにつながり、内臓の冷えにつながっていき、代謝が下がってしまう原因のひとつになります。

yogaでは骨盤まわりを動かすポーズや動きがとても多くあります。

そして去年からビーキューブでスタートしているzengaのクラスではマットだけでなく、器具を用いてのエクササイズになるため、より器具のサポートを使って骨盤まわりを刺激することができます。

yogaやzengaの動きは骨盤まわりの血流を促すのに最適なのですね。f3a7.gif

これから寒い時期に備えて、身体を中から暖めませんか?

是非、ビーキューブのyogaで基礎代謝を上げ、健康を手に入れましょう!

【ピラティスマットグループ】9月は “スタビリティクッション!”

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『アウターマッスルを柔軟に、インナーマッスルをしっかりと!!』

 

今月使用するスタビリティクッションは独特の柔らかさがあります。

その上に寝たり、座ったりすることで、

身体の表面にあるアウターマッスルの緊張が自然ととれていきます。

固い鎧が取れるようなイメージですね☆

そうすることで、身体の軸となるインナーマッスルも働きやすくなるのです。

 

また、その柔らかい素材の効果として

自分の身体に色んな新発見があります

例えば2つのクッションにそれぞれの足を置いて立った場合、

体重が多くかかっている足の方のクッションがよく凹みます。

靴をはいて、アスファルトの上を歩く時には加重の左右差を感じることは難しく、

まさか自分の背骨がゆがでいるとは気づきませんよね!

私たちの脳や身体は、ゆがみを自覚するとそれを正そうとします。

まずは気づくことが大切ですよ

さて、あなたはスタビリティクッションに乗った時、

どんな現象が起こるでしょうか??

ぜひ、体感してみてください♫ (^-^)

ご予約はこちら

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:スタビリティクッション】

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【ヨガ:リンパと内蔵マッサージのポーズ】
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【トータルバーマット】9月より内容がグレードアップ!!

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こんにちは、インストラクターのMakiですv352

 

先週までカナダ本部から来日していたSTOTT PILATES®リードインストラクタートレーナーのSarah Jarvisの

トータルバークラスはいかがでしたか?

多くの方に楽しんでいただけたようで嬉しいですv344

私もたくさんのワークショップを受講し、勉強させて頂きましたv21

 

さて、それを受けて9月よりトータルバーマットのクラスの中身もグレードアップします!!!

Sarahインストラクタートレーナー渉インストラクタートレーナーと3人で

あれこれと相談を繰り返し、

今までのものに加えてv352最新のエクササイズv352が盛り込まれた

とっても面白くてパワフルな内容になりました!

みなさんにもきっと気に入って頂けると思いますf3a1.gifv352

ちなみに強度としては今まで以上に高くなる訳ではありませんのでご心配なく(笑)

新しい内容をご紹介出来るのが今からとっても楽しみでウズウズしています!!

 

みなさん、最新の内容になったトータルバーを一緒に楽しみましょうe343

水曜日18:00-

木曜日12:00-

土曜日15:00-

日曜日11:00-

ご予約はこちら

スケジュールEnjoyキャンペーン!! 9月スタンプラリー開催決定!!

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立秋を過ぎたとはいえ、相変わらずの暑さが続いておりますね。
しっかりと水分補給をして、ピラティス&ヨガで残暑を乗り切りましょうf89f.gif

なんとf9a7.gif毎回大好評のスタンプラリーが、次回は9月に開催決定ですf3a7.gif

ビーキューブ®では、9月1日より、新スケジュールが始まります!!
お昼のグループクラスが、さらに充実

今回の特典は、お好きなグループクラスv344

スタンプを貯めて、気になるあのクラスを、ぜひ受講してくださいねv21

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【新スケジュールEnjoyキャンペーン! 9月スタンプラリー!!】

開催期間:
9月1日(月)〜9月30日(火)のご来店まで

ルール:
期間中に、受講の1レッスンにつき、スタンプ1個を捺印します
もちろんプライベート(セミプライベート)でも、グループクラスでも、
どのクラスでも、もれなくスタンプが貯まりますv353

特典:
■スタンプ10ポイント貯まると・・・
⇒お好きなマットグループが、どれでも1回無料プレゼント!

■スタンプ20ポイント貯まると・・・
⇒お好きなリフォーマーグループが、どれでも1回無料プレゼント!!

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9月からの新スケジュール詳細はこちらのブログからもご確認頂けますv21

みなさまのご参加をお待ちしておりますf3a1.gifv352

Sarah Jarvis(サラ ジャービス)・スペシャルグループクラス 第2弾!!

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ビーキューブ®では、本日Sarah Jarvis(サラ ジャービス)・スペシャルグループクラス 第2弾 として

ピラティス/マットのグループクラスが行われましたf3a1.gif

フィットネスサークル と フォームローラー を使っての”スペシャルグループクラス”の様子をご覧くださいf89f.gif

 

14:00からのクラスでは フィットネスサークル を!!

手で持つだけでなく、脚で挟むのはもちろん、膝や足首に通したり、頭の下に敷くなどの使い方をしf9a0.gif
コアを働かせて上げたり、ねじったりと フィットネスサークルと共に様々な動きをチャレンジf9e6.gif

 

18:30からのクラスでは フォームローラー !!

フォームローラーの上に仰向けになったり、腕や足を乗せたりと、
こちらも動きの中に存分にフォームローラーを取り入れながらのチャレンジf9a7.gif でエネルギッシュに動きましたf9a7.gif

本日ピラティスを終えられた皆さんは
「体に効いて気持ちが良かった」「Sarahのセッションからたくさんエネルギーをもらった」
と、笑顔でお話してくださいましたf3a1.giff99f.gif

 

Sarahのスペシャルグループクラスは今日で最後ですが、まだアカデミー(養成コース)のワークショップ、
8月15日(金)「Zenga インストラクター基礎コース Level1」を追加開催があります!!  f99a.gif

8月15日までの”Sarah”来日期間中はご来店の方ならどなたでもSTOTT PILATES®プロップを10%OFFで販売しておりますので、
そちらもぜひご利用くださいf99f.gif

 

Sarah のエネルギーをたっぷりもらってパワーアップしたビーキューブ®f9a7.gif
ぜひ、皆さんご自身で魅力がアップした ビーキューブ®を体感しにいらしてくださいねf99b.gif

ご予約はこちらからf9e6.gif

 

 

Sarah Jarvis(サラ ジャービス)・スペシャルグループクラスが行われました!

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ご存知ですか?
8月6日(水)からSTOTT PILATES®リードインストラクタートレーナーの
Sarah Jarvis(サラ ジャービス)がカナダの本部からビーキューブ®にいらしていますv364

Sarahはリードインストラクタートレーナーとして
全世界でMerrithew Health & FitnessTM®のトレーニングとプログラムを啓蒙している方で、
Wataruとは10年来の旧知の仲です。
そんなSarahのスペシャルグループクラスが、本日行われました。
クラスは2種類、 トータルバー/マット と ゼンガ/マット のクラスですf99a.gif

 

13:00から行われたのはトータルバー/マットのクラスf9e6.gif
台風で悪天候の中を来てくださった皆さん、本当にありがとうございます!
時には真剣に、時には楽しく、皆さんが笑顔で活き活きとしていらっしゃったのが印象的でしたf3a1.gifv353

「軽快な音楽に合わせて動くのが楽しい」
「プロップを普段とは違う使い方で使ったのが面白かった」などの嬉しいお声もe343

現在、ビーキューブ®で行われているトータルバー/マットのクラスも、
Sarahの意見を取り入れ、より魅力的なプログラムとなっていきますよv344

さらにパワーアップしたビーキューブ®のトータルバー/マットぜひ受けてみて下さい!

 

14:00から行われたゼンガ/マットのクラスでは、静かな音楽の流れる落ち着いた空間の中、
気持ちよく身体を伸ばしてリラックスされているのが印象的でしたf3a1.gif

 

「もっと動きたい」というお声を取り入れて今回はミニスタビリティボールなどのプロップを使い、
身体をねじったり伸ばしたりと動きが盛りだくさんなクラス!

皆さん、心晴れ晴れ、とっても活き活きとした笑顔でお帰りでしたf3a1.gifv353

Sarahのスペシャルグループクラスは、8月12日(火)がラストですv364
Sarahは今回、初めての来日。

次回の来日は未定です。
今しか受けることのできないパワフルなクラスを、あなたも受講してみませんか?

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★ラスト!!Sarahスペシャルクラスの日程!

8月12日(火)

・14:00〜15:00 ピラティス/マット
・18:30〜19:30 ピラティス/マット

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今回のピラティス/マットで使用するプロップは
フィットネスサークル と フォームローラー です。

8月12日(火)にはピラティス/マットを2本行いますが、
Sarahのこだわりから2本それぞれ違う内容をお届けする予定です!
ぜひ2本とも受けて、違いを楽しんでみて下さいv21

皆さん、この機会にSarahのスペシャルグループクラスを受講して、特別な時間を過ごして下さいね!

ご予約はコチラからv353

アロマヨガをご存知ですか?

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みなさま、暑い日が続いていますがお元気でお過ごしでしょうか?

 

B-cube では7月、8月と期間限定で今までのグループレッスンの中で

大変ご好評でリクエストのお声もあった アロマヨガ を開催しております。f3a7.gif

8月22日(金)15:00〜 の開催が最終日となりますので是非ご参加をお待ちしております。

 

アロマ の香りに包まれて行うヨガは意識を内側へ向けていくことを

アロマの効果が助けてくれるので瞑想状態に入りやすいです。

 

そのため、いつもの忙しい日常生活から逃れることができ、特別な時間を味わうことができます。

 

是非皆様のご参加をお待ちしております。

ご予約はコチラ