12月23日(月・祝)からだの地図 vol.5『ビーキューブを120%楽しむ方法』

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ぐんと肌寒くなりましたね。
季節の変わり目に、お変わりはございませんかe257

さて、次回のからだの地図の詳細が決定いたしましたv21
今回は、知れば知るほど感心する身体の不思議!第5弾!!

からだの地図は、シリーズで身体の仕組み(解剖学)その不思議(運動生理学)
そして理想的な動き(バイオメカニクス)をテーマに盛り込んでお届け!
「幅広い」トピックをポイントを「絞って」
「濃厚」な話題を、「爽やか」に「楽しく」、掘り下げ「深く知る」という内容です。

私たちがヨガやピラティスを通じて、常に元気に動かしている身体。
健康を追求することは、人間の永遠のテーマ。
その健康は健全な体に宿るとは知りながら、
自分の身体がどんなつくりになっているのか...?
それを1時間30分に凝縮してお届けしますv364

今回のからだの地図のテーマは『ビーキューブを120%楽しむ方法〜身体の効果をさらに引き出す組み合わせ〜』v353

たくさんある魅力的なレッスン・・・
自分の目的にあったプログラムを組み合わせて、最短で目標を達成したくありませんか?

お薦めの組み合わせを自分で組み合わせていけるように、
エクササイズそれぞれが持つ『効果が出る理由』を様々な理論を元に解説しますv344

いつもやっているエクササイズの意味を理解する事で、
動きの中で意識するポイントが明確になり、効果も倍増間違いなし!!

年末にふさわしい内容です v353

「からだの地図vol.5 ビーキューブを120%楽しむ方法〜身体の効果をさらに引き出す組み合わせ〜」

日時:12月23日(月・祝)14:30〜16:00
場所:ビーキューブ 5階スタジオ

料金:会員様/マットグループチケット×1枚
非会員様/2,100円(現金のみ)
会員様と同伴であれば、非会員様もご受講が可能ですv364
※学生・教職員割引は適用いたしかねますのでご了承ください。
※当日のお支払いはレジが混み合いますので、前日までのお支払いをおすすめいたします。

担当:Akatsuka
持ち物:筆記具
お着替えは不要ですが、動きやすい服装(スカート以外)でお越し下さい。

※※※※※予約方法※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

11月24日(日)午前10:00より オンライン&電話にて、予約同時受付開始!!

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ぜひお友達やご家族とご一緒に楽しく学びましょう。

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当日は下記のスペシャルグループクラスも開催e343

16:00~17:00(同時開催ですv21
・ゼンガ/マットグループ
・コア/マットグループ ※必ず上履きをお持ち下さい!
・トータルバー/リフォーマーグループ

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みなさまのご参加お待ち申し上げておりますv91

年中いつでも同じ時間で予約できるようになりました!

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 オンラインの予約時間が統一となりました 

今迄は米国サマータイム開始・終了に伴い予約時間の変更があり、
ご不便をおかけしておりましたが、この度オンラインの予約時間が統一となりました!!
10月27日(日)以降も、下記の時間で統一となります。

オンラインからは31日先のご予約を
プライベートレッスン/セミプライベートレッスンの予約は、午後16時から
グループクラスの予約は、午前0時から 可能です。

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マインドボディ社による変更に伴い、オンライン予約時間において、
サマータイムという概念がなくなりました。
何卒ご了承下さいますよう、よろしくお願い致します。

体育の日!ビーキューブでリフレッシュ!

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「体育の日」である10月14日(月・祝)は、ビーキューブでも朝からイベントが目白押しでした

毎回テーマを替えて解剖学を分かりやすくお伝えするワークショップ『からだの地図』e218
今回のテーマは「呼吸」f3a1.gif

『からだの地図』は講義だけでなく、実際にみなさまにも動いていただきます。
呼吸しただけで、身体ってこんなに色んな場所が動くってご存知でしたか!?

仕組みを頭で覚えた後は、早速ご自身の身体で体感していただけるので、より理解が深まりますねv353
「呼吸しているときの身体の動きをイメージすることができるので、意識しやすくなった!面白かった!」

普段意識していないところに目を向けると、目からウロコですf99a.giff99a.gif

「3Dの呼吸 渉先生の説明があり、そのあと動画を観て、さらに実際に動いてみる事で、
今までにないほど詳しく呼吸について掘り下げることができ、腑に落ちました。」

「呼吸が大事とはよく聞きますが、今回のからだの地図を受けて、何に気をつけたら良いのかが分かりました。」

 

スペシャルグループクラスも開催されましたf3a1.gif
今回は大変ご好評をいただき、キャンセル待ち多数だったため急遽、同日追加開催決定!
みなさまにも多数のお喜びの声をいただきました。

この機会に初めてゼンガリフォーマーのレッスンを受けられた方もいらっしゃいましたね。
いつものピラティスリフォーマーのクラスと比べて、いつもと違うリフォーマーの使い方が新鮮だったそう v353

「動いている回数が少ないように思うのに、しっかり汗がかけて気持ち良かったです!」

「マットの上ではできていると思っていたポーズが、
リフォーマーを使うと感覚が違い、同じポーズでも動けていない自分に気付いた!」

新しい自分を発見して下さったようで、何よりですv344

「からだの地図」で呼吸の方法や大切さを理解した後のゼンガマットクラス!!

「すごく伸びた!気持ち良かった!!」

「呼吸が入りやすかった!意識って大事ですね。」

ワークショップの内容を早速実践で、身体に浸透してくださいました。

 

同時進行で、オープンハウス(体験&説明会)も開催されました

今回はまだビーキューブをご存知でないお客様の他にも、会員様にもご参加いただきました。
日頃のグループレッスンでは聞けない裏話たっぷりで、身体の正しい使い方に、みんな真剣そのものですf9a9.gif

COREのプログラムはご自身の身体の変化に敏感に気付ける良い機会ですねicon_biggrin.gif

「こんなに汗だくになると思っていませんでしたが、しっかり動けて楽しかったです!」

「自分のウィークポイントが分かりました!」

日頃から身体を動かしていらっしゃるみなさまがご参加くださっていて、
ご自身の身体への意識もすごく敏感でいらっしゃいましたv21

トータルバーマットのプログラムもご好評でした!

「普段のレッスンの意味が分かって、楽しかったです!」

「全然動けていない自分に気がつきました!」

意識をすることって、とても大事ですよね。

「ビーキューブがバージョンアップしていくね 」と嬉しいお声もいただきました。

人間の身体も平面ではなく、立体です。
立体的、多角的に身体をとらえて、理想的なボディーバランスへとみなさまを導いていきたい!

それが私たちビーキューブの願いですv344

一緒に健康的なライフスタイルを作っていきましょうf3a1.giff99a.giff99a.gif

次回の「からだの地図 vol.5」は12月23日(月・祝)14:30〜16:00に開催決定です。
赤塚インストラクターの「ビーキューブを120%楽しむ方法 〜身体の効果をさらに引き出す組み合わせ〜」!!

お申し込み方法は近日中にブログやメルマガにてアップします。
ご期待くださいe343

NEW! 10月のピラティスマットグループはコンディショニングタオル!!

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タオルを使って肩スッキリ!!

ピューと吹く冷たい秋風に、つい肩をすくめてしまいそうな季節になりましたねv364

皆様は肩こり、首の疲れ、猫背など肩周囲に気になることはございませんか?

それらの改善に効果的なのがコンディショニングタオルを使用した10月のプログラムです。icon_biggrin.gif

そもそも肩の構造とは?

上の図は肩周辺の筋肉です。

肩甲骨は肋骨の後面に配置し、鎖骨と繋がっています。

肩甲骨は骨同士の連結が少ないため、上下左右と可動がたくさん出来るデザインになっています。

また、配置の安定を筋肉に由来しているのも特徴的です。

ですので、図のように多くの筋肉が肩周辺には存在しますv21
これらの筋肉は利き手や同じ動作の繰り返しにより、

使い方にアンバランスが生じやすくなります。

その蓄積が肩こりや肩周囲のトラブルに繋がるケースが多くあります。
そこでタオルを使用したエクササイズがとても効果的ですv364

タオルの持つ、程よい伸縮性握りやすさを利用して

様々な角度の筋肉を刺激していきましょう

タオルの使い方によって、日常働きにくいところにもフォーカスする事が出来ますよ。icon_biggrin.gif

シンプルで機能的な内容でありながら

ご自宅や外出先、スポーツ前後の身体調整にも

使えるタオルエクササイズは、大変重宝されます。

肩周囲の筋肉に伸縮性が戻ってくると、肩がスッキリするだけでなく、

ニュートラルポジションでの肩甲骨の安定感が良くなります。

そうすると、上半身の姿勢も正しいポジションに定まりやすくなりますよ。
是非、ビーキューブのグループレッスンにて、

タオルエクササイズをご体感くださいv364

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今月のマンスリープロップ!コンデショニングタオル!!

10%OFF  ¥4,900→ ¥4,410でご購入頂けます。

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:コンディショニングタオル】YouTube Preview Image
【ヨガ:肩凝り解消のポーズ】
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