ビーキューブにふらりと立ち寄って下さい!

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まだ暑いなぁと感じながらも、
朝、夕に秋の訪れを感じますe343

蝉の鳴き声から鈴虫へ。
実に風雅な気分になります。

夏のライフスタイルから少しずつ変化していく中で
過ごしやすいこの時期は、もう一度自分を振り返るのに良い時間ですねv21

最近、ビーキューブにふらりと立ち寄って下さる方を多くお迎えしますv344

「よくこの前の道を通っているので、看板を見てf9a9.gif

「ピラティスに興味があって、ネットで調べたんですicon_biggrin.gif

「雑誌に載っていたので、前から気になっていました

と、ふらりと立ち寄って頂く理由はさまざまです。

時間的に空いているスタジオがあれば実際の風景をご覧いただいたり、
ご要望に応じて、ビーキューブのご説明をさせていただきます。

つい最近は、お嬢様にビーキューブのことを聞いていて気になっていたので・・・
とご来店くださったその当日に、

そのまま体験レッスンを受講されたお客様もいらっしゃいましたf3a1.giff99a.giff99a.gif

ビーキューブはレンタルウェアのご用意がありますので、
いつでも思い立ったら、ふらりとお立ち寄りくださいね

急に時間が空いたら・・・
夏の暑さに怠けた身体に・・・
自分を見つめ直したくなったら・・・

そんな時は、ビーキューブで良い汗をかきましょうv353
いつでも皆様のご来店をお待ちしておりますv344

(レンタルウェア上下 各450円)
カウンターにてお申し付けください!

アクティブエイジンググループクラスが9月3日(火)に開催されました!

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皆様 こんにちは。

ピラティスインストラクターのchiharuですf3a1.gif
本日は心地よい秋風の中、
ビーキューブ初のアクティブエイジンググループクラスを開催しました

会員様やそのご家族・ご友人様とたくさんの方にお集まり頂きました。

久しぶりに運動される方、グループクラスは初めての方、
毎週ピラティスをされている方・・・と皆様の運動経験は様々。

アクティブエイジンググループクラスは運動初心者でも分かり易いような、
ゆっくりとしたペースとシンプルな動きで構成されています。

今日のテーマは「バランス機能の向上と骨刺激」です。
年齢や環境と共に身体は変化していきますが、そんな中でも、
骨密度の減少に伴う骨粗鬆症等の予防と、
転倒防止のための、バランス感覚を向上させるプログラムをご用意しました e2

まずはバランスチェックのために閉眼片足立ちをしました。
なかなか難しく、ほとんどの方がすぐに足が床に着いてしまいます。

基準として50歳では約20秒程度、静止出来れば良いとされています

「さあ、改善していきましょう!」とエクササイズスタート。
バランス感覚向上のためにボールを使用します。
座るだけでも体幹が安定し、背骨がしっかり立ちます。

また、骨の代謝を促進させるために、適度な刺激を与えると良いので、
フレックスバンドの抵抗感を利用します。

肩や腕はもちろん、その重さを支えている脚にも良い刺激が加わりますicon_biggrin.gif

全身をまんべんなく動かしながら、あっという間の1時間が経過しました。
いよいよ、身体の変化をチェックします。

1,2,3,4,5,6・・・・・・・・・20秒v21

素晴らしいv353 大半の方が見事にクリアされましたv364

しっかりした骨で、バランス良く立つという目的が達成され、
皆様お喜びの様子でしたv344

レッスン後は、

「身体の硬い私でも出来た。ずっと痛めていた右膝が動かしやすくなった。」

「お腹のシェイプアップをしたいのだが、家では腹筋などをしないので、B3に来ることで動けて良かった。」

とご感想を頂きました。

身体機能が向上するのはもちろん、いままで気付かなかったご自身の身体に
いろいろな発見があったご様子でした。

皆様からのご要望を受けて、
“ アクティブエイジンググループクラス ”の常設化も現在検討中です!

ビーキューブで行っている
ピラティスやヨガを通してより良い身体と動き方を身につけ、
いつまでも健康で、快適な日常生活を送っていきましょうe343

NEW! 9月のピラティスマットグループはアークバレル!!

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快適!アークバレルで背骨の柔軟性アップ

私達は無意識ですが、

立った姿勢、座った姿勢などで体感を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要があります。
持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきます。
また、背骨の動きは多様で、曲げる伸ばす横にカーブねじることが出来ます。

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。
肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムですv364
アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれます。

また、座ったりもたれるのにちょうど良い大きさなので、快適な状態で

効果的にエクササイズを行う事が出来ます

背骨のあらゆる方向に対しての動きを取り入れているので

普段意識しにくい箇所にもアプローチが出来ますよ。icon_biggrin.gif

 

「背骨が伸びる感じが気持ちが良いv364」「背中の重い感じが取れたv364

と受講されたお客様からご好評の人気プログラムを是非ビーキューブで体感くださいv364

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今月のマンスリープロップ!アークバレル!!


10%OFF  ¥39,000→ ¥35,100でご購入頂けます。

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:アークバレル】

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【ヨガ:集中力が高まるバランスのポーズ】

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