4月〜 土曜日のピラティスグループの時間枠が変わります!

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 ◆ 4月から、ピラティスグループの時間枠が変わります ◆

10:00〜  MP:マットグループ  担当:Akatsuka

11:00〜 SPX:エスピーエックス・リフォーマー 担当:Chiharu

12:00〜 SPX:エスピーエックス・リフォーマー(中級) 担当:Chiharu

15:00〜 CSB:コア・スタビリティ・バレエ・トレーニング 担当:Maki

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    ※4月以降の新スケジュール(PDF)はこちら icon_arrow.gifピラティス  icon_arrow.gifヨガ

    ※大人気f3a7.gifの「コア・スタビリティ・バレエ・トレーニング」は、早くも増枠ですf9a9.gif
           まだ、スタンディング登録受付可能icon_razz.gifですので、ご希望の方は早めにご登録下さい。
    コア・スタビリティ・バレエ・トレーニングのレッスンはこんな感じです  f8d8.gif YouTube Preview Image

 

「からだの地図」復刻版がいよいよスタート!

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いよいよ”あの”伝説の?ワークショップ・シリーズ。。。
「からだの地図」がパワーアップして復刻版としてスタートします。

シリーズで身体の仕組み(解剖学)とその不思議(運動生理学)、
そして理想的な動き(バイオメカニクス)をテーマに盛り込んでお届け!
動いてみて納得の気楽に学べる、あっという間の2時間。
「幅広い」トピックをポイントを「絞って」
「濃厚」な話題を、「爽やか」「楽しく」、掘り下げ深く知る」という内容です。
私たちが常にヨガやピラティスを通じて元気に動かしている身体。
健康を追求することは、人間の永遠のテーマ。
その健康は健全な体に宿るとは知りながら、
自分の身体がどんなつくりになっているのか...?
どんなにシンプルな道順にも地図は必要です。
自分自身の体が快適に理想的に機能する道しるべとなる
「からだの地図」は知らないですよね。
でも「オギャー」っと生まれて、今日まで自分の身体を使い生活する中で
知らずに培ってきた知恵は多いはずです。
誰がデザインしたのか!?
とにかく複雑かつ精密で繊細なヒトの体の神秘には驚かされます。
約206個の骨。620の筋肉。流れる血液は約5リットル、
それを全身へ届ける血管はつなぎ合わせると地球を2周半もする長さ。
そして24時間休まず生涯現役で働く心臓に肺。
体を理解することで、「体ってすごいやん」
「うまく出来てんねんなぁ」「自分の体が急に可愛く思えてきた」
何より日常が健康だったり、ヨガやピラティスの ”あの” 動きが
綺麗になってきたなんて思って頂けたら嬉しいです。
この「からだの地図」を通して
難しく感じがちな、こうした話を、
口当たりサッパリとしていながら、味わいある驚きや、発見のある話に出来ればと思っています。
(何だかワインのうんちくみたいになりました・・・)
ワクワクしています!

復刻第一弾は!

日常のトレーニングをより効率よく、効果倍増するために知っておきたいお話です。
いつ?何を食べるといいのか?
筋肉をつけるにはどんな頻度で運動するのがいいのか?
どんな風に私達の身体は反応するのか?
もっと元気になれる秘策を伝授します。

「からだの地図〜からだをつくる食べ方」
日時:3月17日(日)14:00〜16:00
場所:ビーキューブ 5階スタジオ
料金:会員様/マットグループチケット×1枚
非会員様/2,100円
※学生・教職員割引は適用いたしかねますのでご了承ください。
担当:Akatuka
持ち物:筆記具
お着替えは不要ですが、動きやすい服装(スカート以外)でお越し下さい。予約方法:(通常セッションと同様)
2月14日(木)17:00より オンライン予約受付開始
2月15日(金)より 電話受付開始非会員様も受講が可能です!
ぜひお友達やご家族とご一緒に楽しく学びましょう。
ご参加お待ち申し上げております。

2月のマットグループはフォームローラー!

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『フォームローラーを使って軸を整え背中スッキリ!頭スッキリ!!』

2月のマットグループはフォームローラーを使用します。
フォームローラーを使って、体の軸を意識すると良いことがいっぱい!
その効果をご紹介いたしましょう。

① 背中がスッキリします!

人間が二足歩行をはじめてから、姿勢を保つ為に、
日常生活で一番長く働き続けているのが背骨周りの筋肉たちなんです!

フォームローラーを使ってエクササイズすることで、体は本来の軸を探しはじめます。
軸が整うと背骨のラインが正しくなり、背筋の適切な柔軟性が戻ってきますよ。

 

② 頭がスッキリします!

脳は絶えず良い状態を維持する為、無意識に働いているんです!
もし姿勢が悪かったらどうだろう?
「ゆがんだ箇所を戻さなきゃ」という情報で頭がいっぱいになりますよね。

軸を整え姿勢を正すことで、脳への負担を減らしましょう!
そうすると頭がスッキリして、集中力が増える、良いアイディアがひらめく!
モヤモヤした感じが晴れて、心地良くリラックス出来ますよ!

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今月のマンスリープロップ!フォームローラー!!

10%OFF ¥ 7,800 → ¥7,020 で購入頂けます。

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ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス:フォームローラー】

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【ヨガ:寒い季節だからこそ、フローで動こう!】
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