ヨガからのお知らせ

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先日お客様からとっても嬉しいプレゼントをいただきました
手作りの キャンドル です。
温かみがあってとても素敵ですよね
キャンドル の中に紫陽花が入っているそうです。
このキャンドルを灯した中でのレッスンはいつもより幻想的だったそうで
皆様喜んでいただいたそうです
お客様の支えがあってこそのビーキューブだと改めて気づくことができる出来事でした。
皆様、いつもありがとうございます
これからもビーキューブのヨガは皆様にさらなる HAPPY を運んでいけるよう
創意工夫をしていきます。
さて、この素敵なキャンドルを使ってビーキューブでは夕方のレッスンにを行っています。
スケジュールは以下です。
※木曜日 20時 minobu先生

幻想的な灯火の中ヨガを行ってみませんか
次の日の心とお身体の変化に気づいていただけるはずです。
是非スタッフ一同お待ち申し上げております
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5月28日(月) 12:00より、サーバーメンテナンスを行います。

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重要なお知らせ

5月28日(月) 12:00より、サーバーメンテナンスを行います。
その為、ホームページへのアクセスが72時間程度不安定になる場合がございます。
もしビーキューブホームページへ接続できない場合は、以下のアドレスをクリックし、お試し下さい。
http://bbbcube.sakura.ne.jp/old/
また以下のアドレスにて「ビーキューブのレッスン予約システム」をご利用頂く事が出来ます。
※レッスン予約システムのサーバのメンテナンスは行っておりませんので、通常通り利用可能です。
https://clients.mindbodyonline.com/ASP/home.asp?studioid=8857
接続できない場合等、各種ご連絡は、お電話(06-6241-6362)にてお問い合わせくださいますようお願い申し上げます。
ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご了承下さいますようお願い申し上げます。

目からウロコの素敵な秘訣

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こんにちは。
スタジオコンシェルジュの山崎です  
天気が良いと無性に体を動かしたくなってきませんか  
夏に向けて体を引き締めようとする本能が働いているのでしょうか。
前回のブログ(「最近増えているビーキューブの楽しみ方!」)で、
ピラティスグループレッスンを2時間連続で受講されているお客様をご案内しました  


その後、同じように2時間連続受講されているお客樣方より
・MatPlus後にSPXリフォーマーを受けたら、いつもよりインプリントをより実感する事ができた  
・疲れたけれど、やり遂げられると分かったので、今後も続けたい  
・1時間の受講の時よりも、体が引き締まっているような気がする  
・体重は変わっていないのに、「痩せたね」と言われる  

等々。。。。 色々なお声を聞かせて頂き、私も嬉しくなりました  
最近なんと、1日に、3時間連続で受講されたUさん
『 MatPlus  →  ピラティスプライベート  →  ヨガプライベート 』
の3時間受講はいかがだったか、感想を伺ってみました。
山崎: 3時間連続での受講は、いかがでしたか?
Uさん: 最後は、バテてきました(笑)
けれど3時間目のヨガのシャバアーサナで、
あんな短時間なのにぐっすり眠れたのでスッキリしました  
山崎: Uさんはグループの2時間連続受講だけではなく、
さまざまな組み合わせで連続受講されていますね。
どういう時に連続で受講してみようと思うんですか?
Uさん: ビーキューブ®の他にも、テニスに通っています。テニスの前日に2時間セッションを受けておくと、パフォーマンスが上がるんです 
私は背中が硬くなりやすいんですが、2時間連続で受けた次の日は、
背中がほぐれて打ちやすいんです その後も、3日間くらいは身体が軽いんです!
それにプライベートなら、自分のペースや体調に合わせて
インストラクターの先生に調整してもらえるので助かります。
Uさんは週に2~3回、ご来店頂いております。
ご自身のスケジュールや体調、MatPlusのプロップに合わせて、
グループやプライベートを、色々な組み合わせで受講しておられるとの事でした。
テニスの他にも料理教室にも通われています。
多忙な毎日を楽しむ工夫で、日々を満喫されており、笑顔がすごく魅力的なUさん 
また3時間連続で受講されたいですか? と伺ったところ、
「 また受講したいです   」と笑顔でおっしゃって下さいました。

ビーキューブ®にご来店下さる皆様は、他にも多趣味をお持ちの方が多くいらっしゃいます。
ゴルフ、英会話、中国語、山登り、ベリーダンスやフラダンス・・・etc
「どうやったらそんな風に、続けていけるのですか?」とある方にお聞きしましたら
「続けようとしてるんじゃなくて、楽しいんです!と教えて下さいました。
毎日を自分らしく楽しんで過ごしておられるからこそ、
健やかに、美しく!『自分』らしく輝いておられるんですね。

趣味3日坊主の私にとっては、目からウロコの素敵な秘訣でした[emoji:e-279][emoji:e-267]

最近増えているビーキューブの楽しみ方! 

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こんにちは。スタジオコンシェルジュの山崎です
最近でもピラティスの話題をTVなどでよくみかけます。
芸能人やアスリートの方達からも注目されている影響でしょうか。
嬉しいことに、ますますピラティスへの認知が拡がっています
いそがしい方々だからこそ、
ビーキューブのメリットを活かして、ピラティスとヨガを組み合わせたり、
プライベートとグループを組み合わせたりと、
2時間連続受講されるお客様が増えていらっしゃいます
今回はそんな中でもピラティスのグループセッションを2時間連続で受講され、
いつも輝いていらっしゃる方々にお話をお伺いしました
1.水曜の19:00~インターバルトレーニング、20:00~マットプラスを受講のAさん

山崎: 初めて、続けてグループを受けられることに不安はなかったですか?
Aさん: 最初は自分のスケジュールで水曜のみしか来られなくなったのがきっかけでした。ピラティスに慣れるまでは、1日1時間を週のうちに2~3回に分けて来てましたが、
そのうち物足りなくなってきて。。。。。
山崎: 実感できるどんな効果変化がありましたか?
Aさん: コアの意識を持続したまま、2時間目に入れるのが良いです
インターバルトレーニング1時間で、コアの動きが整うので、その後のマットプラスが楽になります。今までの1時間のセッションでも分かっていたたつもりでしたが、2時間連続で受けてから、より深まりを感じています。
それにインターバルトレーニングは精神的にも良いと思います
インターバルトレーニングはテンポのあるクラスで、
頭で考えながら動くよりも先に、身体を動かすので、脳を使うよりも、身体が覚えこむ感じと、有酸素運動でスッキリとした汗をかけるので、すごく気持良いです。
あと年代的にもインターバルトレーニングはおススメです!
山崎: 年代的にと言いますと
Aさん: 私の年代的に『有酸素運動』と言えばエアロビクスですけど、
スポーツクラブでエアロビをするよりも、
リフォーマーに乗って有酸素運動をする方がケガがなくて良い気がします
膝が上手く使えていない状態でエアロビを続けた時に膝が痛くなって。。。。
痛くなって、初めて膝が使えていなかった事を自覚したんです。
だけど、リフォーマーに乗っていると、ダイレクトに反応が返ってくるから
使いたい場所を上手く使えていないと、リフォーマーからガタガタと音がしたり、震えたり。
「今、膝が上手く使えてないな!」っていうのが、すぐに分かります。そうやって、リフォーマーからダイレクトに身体にフィードバックしてもらえるので、ケガの心配なく続けていけます 
山崎: なるほど。インターバルトレーニングの面白いところですね!
有酸素運動のインターバルトレーニングの後に、マットプラスを続けて受けるのはしんどくないですか?
Aさん: 気分も高揚しているので、大丈夫ですよ
その日によって集中力の波はあるものの、テンションは持続しています。
それにインターバルトレーニングとマットプラスは同じグループでも、内容が全く違うので、あらゆる角度から、ピラティスを堪能してます。
やっぱりコアが意識できるのがとても良いと思います。
それぞれクラスの良さがあるので、どちらも楽しんでいます 

楽しくお話を伺いました。ありがとうございました  
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2.木曜の19:00~マットプラス、20:00~SPXリフォーマーを受講のYさん
山崎: Yさんは、今年の2月に入会され、すぐにグループクラスを連続受講されましたね。
連続受講されるきっかけは何だったんでしょうか?
Yさん: 遠くから来ているので、どうせ一度スタジオに来るなら2時間受けたいと思いました。
山崎: 実感できるどんな効果変化がありましたか? 
Yさん: すっごくありましたよ 
まず、周囲のみんなに「お腹がすごくへっこんだ!」と言われるようになりました
脂肪は変わらないのかもしれないんですけど、見た感じが違うんです。
あと、軸がしっかりしたっていう感覚がありますね。

山崎: ピラティスを初められて、すぐの2時間受講はしんどく感じませんでしたか?
Yさん: 体力には自信があるんです。高校時代に陸上部だったこともあって。
それと、しんどい時も気張らずにちょっとずつ慣れていこうと思っているんです。
グループレッスンの内容を、自分のペースで、楽しめる範囲でやってます。
たまに・・・、マットプラスで、腹筋がきつくて頑張れない時があるんですが、
そんな時は、休憩しつつやっています
山崎: 自分のペースって大事ですよね。集中力は途切れないですか?
Yさん: 正直たまに集中力は途切れます 
2時間目のSPXリフォーマーは仰向けに寝た姿勢のままなので、
そのまま気持ちよくなって眠気   に襲われることもあります(笑)
そんな時も、それはそれで良しとして、楽しさでまぎらわせてます
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山崎: 本当のところ今回のお声を伺うまで、グループセッションを毎週2時間受講されるのは、体力に自信があって、自分に厳しくできる方が受講されているんだろうなあと想像していました
でも実際にお話を伺って発見したのは、まず本当にお顔が輝いていました
グループでも、ご自身のスタイルに合わせて楽しまれているのが伝わってきて、頑張って続けられているというのではなく、楽しいから続けていらっしゃるということを再確認させて頂きました。
ご協力頂きました皆様ありがとうございます
もっともっとピラティスやヨガが、
そしてビーキューブが皆様に身近に感じて頂けますように

5月 MAT Group 臨時増設のお知らせ

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皆様こんにちは
あたたかく気持ちいい気候になり、GW中に衣替えされた方も多いのではないですか?
今日は嬉しいお知らせがございます
お客様より数多くご要望を頂いておりましたMAT Groupを臨時増設致しました
そして待望のwataruインストラクターのグループセッションも今回ございます
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《MAT Group 》
5月11日(金)19:00~ 担当:wataru
5月14日(月)14:00~ 担当:Chiharu
5月18日(金)14:00~ 担当:Chiharu
5月23日(水)14:00~ 担当:Chiharu
5月25日(金)14:00~ 担当:Chiharu
※申し訳ございませんが、11日(金) 19:00~ 渉インストラクター枠は既に満員となりました。満員になったレッスン枠では、キャンセル待ちを受け付けておりますので、ご希望の方はお知らせ下さい。
夏に向けてピラティスで体を動かして、ますます素敵になって下さい
皆様のご参加お待ち申し上げております。

ヨガブログ Vol.12

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みなさま、こんにちは[emoji:e-68]ヨガインストラクターの AI です。
暖かくなってきましたが、みなさまお元気でお過ごしでしょうか[emoji:e-3]
さて、今月もヨガブログにお付き合いいただければ幸いです。
今月はこの本 『Happy thoughts ~幸せに生きる60のヒント~』※添付画像参照※ からこの言葉を抜粋させていただきます。
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【人類を救う唯一の武器は想像力である。】
毎日忙しい生活の中では、ある一定のルーティーン作業の繰り返しが多く、
考えることも同じことになりがちですよね。
お仕事のこと、食事のこと。。。などなど。
そんな中、想像する力は低下しがちになってくると思います。
“ 想像力 ”は、心を豊かにしてくれる  !
周りに溢れる沢山の幸せを気づかせてくれるものです[emoji:e-2]
たとえば、今の時期は、お花がとてもきれいに咲いている時期ですよね。
そのお花を見て、花言葉はなんだろう?とか、このお花の種類はなんだろう?
などと目に入ってくるものに対して少し想像力を膨らまして考えてみる、
そうすると、心が豊かに暖かくなってきます[emoji:e-266]
想像力を養う方法のひとつに ヨガの瞑想 の時間があります。
一度 ビーキューブのヨガの時間で体験、体感してみてください。
そこで答えが見えてくるはずです[emoji:e-284]
私は ヨガの力 で想像力が豊かになったと実感できています。
是非一緒に想像力を養ってストレスフリーな生活を送っていきませんか[emoji:e-343]
より人生と楽しく前向きに送っていくために皆様に ヨガ の効果を実感
していただけるようビーキューブでは日々取り組んでいます。
皆様のご来店をスタッフ一同お待ちしております[emoji:e-420]
ご紹介した本もビーキューブのラウンジにございますので、
是非ご覧になってみてくださいね[emoji:e-454]
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5月 マットグループ プロップ

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皆様こんにちは
この間まで寒い日がありましたが、一気に夏が来たように暑くなってきましたね
本日は5月のマットグループのプロップのご紹介です。
MatworkSchool2-0101.jpg5月はフレックスバンドです。
ビーキューブでは4種類のフレックスバンドを扱っております。
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Flex-Band(regular strength-green)が通常スタジオでも 使用している物です。
Flex-Band(extra strength-blue)はgreenよりも強度で男性や,より負荷をを感じたい方にお勧めです。
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Non-Latex Flex-Band(regular strength-lemon) が改良されゴムアレルギー
の方にでもご使用頂けるタイプで強度はgreenと同じです。
※ゴム特有の臭いもないですし、ゴムの経年劣化も改良されていますので、
長くお使いいただくには、こちらのノンラテックスのフレックスバンドをお勧めします。
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Non-Latex Flex-Band(extra strength-lime)も改良されゴムアレルギーの方
でもご使用頂けるタイプで強度はblueと同じです。
※ゴム特有の臭いもないですし、ゴムの経年劣化も改良されていますので、
長くお使いいただくには、こちらのノンラテックスのフレックスバンドをお勧めします。
ご自分にあったFlex-Bandをお使いになってご自宅でもエクササイズなさって下さい
今月はFlex-Bandが10%offです
Flex-Band(regular strength-green) 1,000円 → 900円
Flex-Band(extra strength-blue)  1,200円 → 1,080円
Non-Latex Flex-Band(regular strength-lemon) 1,600円 → 1,440円 
Non-Latex Flex-Band(extra strength-lime)  1,800円 → 1,620円

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にも今月のプロップを使った自宅でのエクササイズをアップしておりますので
こちらも合わせてご覧下さいませ
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ヨガの今月のテーマは「クッションを使って」です