ピラティス冬のカンファレンス開催決定!!

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CONFERENCE

皆さまお待たせいたしました!
2010年冬のピラティスカンファレンスの開催が決定しました!
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 Bcube PILATES CONFERENCE 2010 概要
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【日程】
11月28日(日)
11月29日(月)

【お申込み受付開始】
9月29日(水)より
下記ホームページにて受付開始

https://bbbcube.com/academy/pfesta/
【特別ゲスト講師】
melanie.jpg
・メラニー バイフォード ヤング氏
【ワークショップ講師】
it.jpg
・Wataru Kamiizumi(ワタル カミイズミ)
・Keiko Idetsu  (ケイコ イデツ)
・Takayuki Akatsuka(タカユキ アカツカ)
【参加費】
受講希望のタイトルをご自由に組み合わせて受講いただけます。
・2時間 15,000円
・3時間 18,000円
・4時間 21,000円
※3タイトル以上のお申込みで各3,000円引き
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【お申込み方法】
(1)ホームページのアカデミーお問合わせページ
 https://bbbcube.com/academy/pfesta/ からお申し込みください。
(2)ビーキューブより、<ご予約確認>メールをお送りいたします。
※お申込はメールでの受付、対応のみとさせていただきます。
 ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受け付けができています。
(3)<ご予約確認>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにて
  お支払い下さい。※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。
※お申込はメールでの受付、対応のみとさせていただきます。
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今回はリハビリテーションのワークショップも多く取り入れ
STOTT PILATESのインストラクタートレーナーが
それぞれの専門性や特徴を活かした多彩な内容をご用意しています。
★STOTT PILATES CECポイントがつきます。
 1タイトル STOTT PILATES 0.2~0.3CEC ※講座による
ワークショップの内容、お申し込みはこちらをご覧ください。
 Bcube PILATES CONFERENCE 2010

V2 MAX PLUSクA・スペシャルワークショップ開催決定!

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v2max
STOTT PILATESクA遒任盂弯慧・淵ぅ・ぅ奪廛瓮鵐箸来一つであるV2 MAX PLUSクA・Reformer
今回そのV2 MAX PLUSクA錣粒萢冕,鯏按譴靴導悗戮・特別ワークショップの開催が決定しました。
自在に設定を変化させ、複数のパーツを活用することで
数百とおりのエクササイズが可能になります。
V2 MAX PLUSクA錣鮖藩僂靴拭⊇薺蕕・蘊綉薀譽戰襪泙任来エクササイズを学んでいきます。
まずバーティカルフレームを用いて、
マットコンバーターを使用したマット
キャデラックエクササイズを学びます。
続いて、リフォーマーエクササイズのバリエーションを
学んでいく構成になっています。
指導における効果的なキューイングモディフィケーション
修正の方法と合わせてお伝えします。
PART1と2の段階に分けて構成されたそれぞれの内容を
一日にまとめた、スペシャルワークショップになっています。
ご都合のよい日を、18日または19日のいずれかからお選び頂けます。
V2 MAX PLUSクA錣魍萢僂靴織札奪轡腑鵑鯆鷆,靴燭な・∴V2 MAX PLUSクA錣剖縮・里△詈・鷲・・任鉱emoji:e-2]
インストラクションの可能性が大きく広がること間違いなしです![emoji:e-257]
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開催日:10/18(月) 又は 10/19(火)
時間 :10:00~17:00
CEC: 0.6
金額:\ 36,000

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※尚、受講枠には限りがあるため、定員となり次第締め切りとさせて頂きます。
  予めご了承ください。
[emoji:e-17]お申込み・お問い合せ
9/18(土)より受付開始
スタジオ受付カウンター 又は、
お電話(申込用FAX用紙をお送りいたします)にてお願い致します。
Tel: 06-6241-6364
担当:倉本 まで

10月のピラティスグループクラスのテーマ

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10月 ピラティス グループレッスンのテーマ
『きれいに歩いてヒップアップ!』
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人類が2足歩行になったと
言われている約160万年前
その祖先であるサル(類人猿)は、
生物学的に直立二足歩行ができるか
否かによって区別されていたそうですよ。
人間にとって歩く事は日常生活の一部。
人間の基本的な運動、簡単にできる運動・・・
それが歩くこと
外へ出かける事が多いこの季節。
せっかく歩くなら効果的に歩いて
ヒップアップしてみませんか
4 PG2
歩く為に必要な筋肉を
ピラティスを通して強化します
正しく歩くことが出来れば
お腹・お尻・内腿の筋肉を
引き締める事ができるのですが、
正しく歩けないと膝や腰、肩などに
不調が出やすくなります。
そんなご自身の歩き方を改善していきます!!
使用する道具はフィットネスサークル
        4 PG3
少人数制のグループレッスンなので
より細かい身体の使い方をサポートします!
ピラティスに興味がある方はもちろん
ウォーキング、ジョギングに興味がある方にも
楽しんでいただけますよ
ピラティス〈グループ〉スケジュール
水曜 20:00~21:00 Akatsuka
木曜 19:00~20:00 Akatsuka
金曜 19:00~20:00 Akane   
土曜 10:00~11:00 Akatsuka

ご予約はこちら → BcubeOnline
またはスタジオビーキューブまで  06-6241-6362

これがRestorative! ~SAVVYの取材をとおして~

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雑誌『SAVVY』の編集者の方から取材依頼があり、
ヨガクラスのレストラーティブのレッスンを
実際に体験して頂きました。
レストラーティブクラスのコンセプトは、
「正しく身体を使うコツや身体の歪み・痛みを防ぐ方法を伝えたい!」
そんな思いから生まれました。
レストラーティブ担当のYOGAインストラクターAIから
レッスン内容をより詳しく皆様にお伝えします
STEP1
ますは、身体の構造や仕組みを学んでいただく、
「目からウロコ」トークから始めます。
雑誌やテレビでよく目や耳にする言葉、
「コア」「インナーマッスル」についてお勉強。
わかりやすくお伝えするため、
骨格模型や、カラーのパネル
使いますので初心者の方にも、
一目でとてもわかりやすい内容に
工夫しております。
SAVVY編集者の方々からも「ほぉ」
ご納得の感想をいただきました
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STEP2
次は、実際に身体を動かしていきます!
まずは小さな動きから初めて
少しづつ身体を動かし、ほぐしていきます。
でも、ひとつここで注意!! 
最初に学んだインナーマッスルたち
意識しながらですよぉ!!
マットに座るよりも椅子に座ることで、
姿勢を整えやすく、
また動きを意識しやすくなる
んですヨ。
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STEP3
徐々に、大きな動きに挑戦していきます!
でも大切なのは正しく身体を動かすこと
意識していくこと!
身体の動きを観察し、調整しながら動くことで、
普段の癖や繰り返しの動作で起こる
身体の歪み正していくことが出来ます!
そこで、椅子を使います。
上肢にかかる負荷を軽減することで、
無理なく正しくポーズを行うことができるのです。
SAVVY編集者の方から
「どこの筋肉を伸ばすのか、
どのように身体を動かせばいいのか
分かりやすかった」

とお言葉をいただきました!
STEP4
ヨガのフィニッシュポーズで
心も身体もリラックス。
ここでも椅子を使って無理なく正しく行います。
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STEP5
お待ちかねのシャバーアサナ。
ヨギーニしかわからない
至福のひとときですね~。
SAVVY編集者の方からも
「正しく身体を動かした後の
シャバーアサナは気持ち良かったです~。」

のお言葉をいただきました。
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どうでしたか?
ほんの一部ですが
一緒にヨガのレッスンにご参加いただいた気分
味わっていただけましたでしょうか?
実際にビーキューブに足を運んでいただき、
一緒にヨガのレッスンに参加しませんか?
自分自身の身体について学びながら、
より快適に動く方法、より快適な体づくり
ヨガのポーズを通して、
一緒に味わっていただけると思います。
ビーキューブのスタジオにて、
お会いできるのを楽しみにしております。
ビーキューブインストラクター AI

10月 yogaグループクラス 「レストラ―ティブ」のテーマ

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10月RRテーマ:「心の声に耳を傾けましょう」
10RR
まだまだ残暑厳しいですが、
耳を澄ませばセミの鳴き声から
コオロギの声が聞こえてきましたね。
日本の四季は大切にしたいですね。
さて、10月のレストラーティブでは
「心の声に耳を傾けましょう」という
テーマで行います。
暑い夏が終わりに近づき、
そろそろご自身を内観する時間をつくりませんか?
TREEのポーズで心の声を聞きながら
バランスを図りポーズを取りましょう!
レストラーティブでは椅子を使うことにより
「バランスのポーズが苦手だわ」という方でも
集中してポーズをとることができますよ

朝ヨガがスタートします!

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morning1
10月より朝ヨガがスタートします!!
[emoji:e-28]毎週金曜日 10:00~ レストラーティブ 担当:AI
こんにちは、担当させていただくヨガインストラクターAIです 
私事ですが去年の9月に出産をいたしまして
只今育児真っ最中です。
そんな中、毎朝ヨガを行うことで
育児の疲労軽減、体力UP、体質改善につながりました。
ヨガの効果を身体の変化を通して改めて実感しています。
自分自身の経験を通して
是非皆さまにもヨガをおすすめします。
レストラーティブは椅子を使用することにより
負荷から解放され、無理なくはじめられるヨガです。
そのため、初めての方でも気持ちよくヨガが楽しめます。
ヨガはきれいなポーズをとるのが正しい、
と思われがちですがそもそも健康な身体を
手に入れるためのものです。
腕の長さや足の長さが一人一人違うように
ヨガのポーズがその方に見合った形であって
当然だとビーキューブは考えます。
そして正しく自分の身体に見合った
ポーズをとることを習慣的、継続的に
続けることにより健康な身体を手に入れる
ことができるのです。
レストラーティブではこれが可能です。
毎月テーマに沿ってレッスンを行いますので
10月からスタートしていただきますと
身体の変化を感じていただきやすいですよ。
是非朝ヨガを体験してみてください
ご予約はコチラ Bcube Online
もしくは 06-6241-6362

雑誌『SAVVY』 取材第2弾  ~ YOGA ~

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imageyoga
雑誌『SAVVY』 取材第2弾。
今回はYOGAの取材の様子をお知らせいたします。
テーマは “ Restorative ”
YOGA1
Restorative(回復のヨガ)では
イスやブロックなど補助具を使いながら、
ポーズのエッセンスをしっかり感じることができ、
ポーズをより深く理解できます。
SAVVY担当者
「ポーズがうまくできない時は
 できる範囲で動けばいいのですか…?」

Aiインストラクター
「できる範囲で、というよりは
本来のポーズをより効果的に、
より正しく動く為に、補助器具を使います。」

SAVVY担当者
「なるほど…」

ヨガでまず大切なのは
骨盤を理想的な位置にすること。
Restorativeでは“椅子”に
座ってヨガをすることで
骨盤を理想的な位置に近づけ、
ベルトやブロック等を使って
筋肉の稼働を促してくれます。
YOGA2
このようにグループクラスでも
良質効果的なセッションをする為に
少人数にこだわって構成している
ビーキューブのグループクラス。
Restorativeを体験した
SAVYYの方にお話を聞くと
SAVVY担当者
「筋肉の働きを説明して
 理解した上でのポーズだったので
 とてもわかりやすかったです!」

と嬉しいお言葉も頂戴しました
~ 安全で体に負荷なくヨガを行うこと ~
初めてヨガにチャンレンジされる方にも
とってもお勧めのRestorative。
是非一度体験してみて下さいね

毎週木曜日   19:00~20:00
毎週金・土曜日 14:00~15:00
ご予約はこちら Bcube Online
もしくは 06-6241-6362
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savvyrogo
雑誌『SAVVY』 特集:体質改善
発売日:9月29日
出版社:京阪神エルマガジン社発行
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雑誌『SAVYY』の取材依頼がありました

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green
自分らしく毎日を楽しむ。
京阪神で暮らす女性のためのライフスタイルマガジン
「SAVVY(サヴィ)」より取材依頼がありました。
「SAVVY」は京阪神地区の女性を対象とする情報誌。
多くの読者が自分らしく毎日を楽しむ、
元気でかわいい女性たちです!
ファッションの他にも、美容・グルメ・遊び…
といったライフスタイル情報を掲載しており、
9月号は“体質改善”の特集ということで
B3のピラティス、ヨガのレッスンを取材していただきました。
まず、SAVVYの担当者の方に体験していただいたのは
日本初のトランポリンのクラス“リバウンダー”
P1030280
SAVVY担当者
「たった20分の動きで
 40分もの運動の効果があるのは
 何故ですか?」

Wataruインストラクター
「下に踏み込む力・上に動く力と
 両方のエネルギーを感じるので
 倍の動きをしているんです。
 それに足の裏を丈夫にする効果もあり、
 体のバランスを整えるにはとても適しているんですよ!」

SAVVY担当者
「じゃあ整体行かずして
 自分で整体ができるんですね!」

と、リバウンダーの効果を
実感していただけた様子でした[emoji:e-257]
また、リバウンダーは
ふくらはぎもしっかりと使うので
冷えに悩む女性にはとってもおススメ!
柔らかい負荷が加わるので
女性には理想的なしなやかで美しい
筋肉を作ることができるんです[emoji:e-267]
リバウンダーのように
大きな動きの中で掴んだバランス感覚は、
ヨガのような小さな動きの中でも活かすことができ、
バランスが取りやすくなり、
怪我をしにくい体質作りにも繋がります[emoji:e-454]
さて、皆さんも
冷えない”“バランスのとれた”体作りの為
リバウンダーのクラスにチャレンジしてみませんか?

毎週土曜日  12:00~13:00
第2週金曜日 19:00~20:00
ご予約はこちら Bcube Online
もしくは 06-6241-6362
次回のブログでは
ヨガのグループクラス“レストラーティブ”の
取材の様子をお伝えしますのでお楽しみに
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savvyrogo
雑誌『SAVVY』 特集:体質改善
発売日:9月29日
出版社:京阪神エルマガジン社発行
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