ミニスタビリティボールで
　　股関節・背骨の柔軟性UP

半年振りに帰ってきた、大好評！
ミニスタビリティボールを使ったワークアウトを楽しんでいただける一ヶ月です。
普段感じにくいコアの力をミニスタビリティボールが教えてくれるので、
わかりやすく背骨周り・股関節周辺の
集中的にトレーニングできます。
ピラティスグループクラス→予約フォーム
０６－６２４１－６３６２

１２月　Moon Yoga

[emoji:e-267]１２月１日　（上弦から満月）
上弦の月（満ちてゆく月：構築と体力増強）→フローで動く（コアの力しっかりと！）
『補給』『摂取』身体が色々なものを吸収してエネルギーを蓄え、
『保護』『休養』を促します。全ての植物がよく育ち、パワーを蓄えていく時期
健康と癒しに関する事は全てこの時期が効果的です。
[emoji:e-267]１２月８日　（満月から下弦）
満月full moon（鎮静とバランス） 強いパワーを持っている時期　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→リラックス系（バックベンド）
心が乱れ攻撃的になりやすくなります。
満月の日のその人のエネルギー状態が増幅されるので、元気な人は更に元気に、
元気のない人は更にパワーダウンします。吸収能力が強まる時期です。
[emoji:e-267]１２月１５日　（下弦から新月）
下弦の月（欠けていく月：解毒と浄化） →フローで動く（浄化瞑想）
『解毒』『洗浄』『発汗』『発散』『乾燥』『固定』などの作用があり、
皮膚と身体を解毒するのに適しています。
この時期に除去、排出する行為は結果が持続します。
[emoji:e-267]１２月２２日　（新月から上弦）
新月new moon（高揚とリフレッシュ）→リラックス系（瞑想、ツイスト多め）
以前からの習慣を脱ぎ捨て、新しい事を始めるのに良いですといわれ、
『浄化』や『解毒』に最適です。
[emoji:e-267]１２月２９日　（上弦から満月）
上弦の月（満ちてゆく月：構築と体力増強）→フローで動く（コアの力しっかりと！）
『補給』『摂取』身体が色々なものを吸収してエネルギーを蓄え、『保護』『休養』を促します。
全ての植物がよく育ち、パワーを蓄えていく時期・健康と癒しに関する事は
全てこの時期が効果的です。
　　一日の始まりは、日の出とともに。
　　　　　　　一か月の始まりは、新月から。
意識するだけでも、心や身体に変化が表れてくるのを実感していただけると思います。
月のリズムの面白さ体験して見て下さい。
※12/29（火）は年末年始の為、お休みさせていただいております。
　 ご不明な点等ございましたら、スタジオまでご連絡ください。
　０６－６２４１－６３６２　

『　　　バランスポーズ
　　　　　　 ～調和を見つける～　　　　』

ＹＯＧＡとは、自分自身と見つめ合う時間です。
調和がとれて穏やかな状態はとても理想的ですよね。
しかし、なかなか日常生活ではいつも調和が取れている、というわけにはいきません。
１２月のレストラーティブヨガでは、支えを使ったバランスポーズを取り入れ、
自分自身の体と心のバランスを見つめなおしていきましょう。
バランスのポーズは、その時の自分の心の状態を映すとも言われています。
支えを使ってバランスポーズを行うことで、負荷を軽減し、
しっかりとした軸を意識していきましょう。
支えを使うことで、より骨盤の位置が安定しやすくなります。
また、バランスポーズでしっかりと軸を感じ、維持する力を身につけることで
普段の立ち姿勢や歩き方にも良い効果が期待できます。
一年の終わりに近づき、バタバタと忙しい日常をヨガでリセット、
そしてメンテナンスを行いましょう。
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初めの方はこちらへ→体験予約フォーム
０６－６２４１－６３６２

2009年12月12日（土）開催の【9期ヨガインストラクター養成コース】は、
定員に達しましたので、受付を終了させていただきましたました。
多数の応募を頂き、ありがとうございました。
【キャンセル待ちについて】
現在は定員となり締め切りましたが、キャンセル待ちをご希望の方は、
http://bbbcube.com/academy/ytt.html
HPヨガアカデミー　「申込フォーム」よりご入力お願い申し上げます。
キャンセル待ちをしていただいている方への
受講の可否についてのご案内は、12月3日(水）以降となります。
【次回開催について】
次回開催予定は2010年夏ごろの開催を予定しております。
開催決定次第、お知らせをご希望の方は、
ypro@bbbcube.comまでご連絡お待ちしております。
『氏名、携帯番号、メールアドレス』をお知らせ下さいませ。
※コース開催につきましては、予定が変更なる場合もございます。
予めご了承くださいませ。
お問い合わせは、ypro@bbbcube.comまで。

11月に入り、気分はすっかり冬モード。。。
今ではスタジオのエレベーターが開くと、
キラキラ輝くクリスマスツリーがお出迎えしております
11月と言えば、今月配布されている
『月刊Fitness journal　フィットネスジャーナル〈2009年11月号〉』に
Wataruインストラクターが掲載されました。
※「月刊フィットネスジャーナル」はインストラクターをはじめとする
　すべてのフィットネスピープルをサポートする日本唯一の『フィットネス専門誌』です。

表紙にもあるように“ピラティスの進化系アプローチ”を
4ページにわたってWataruインストラクターが紹介しています。
　　
※クリックすると拡大画像で見ることができます。
◆P16～19
『障害予防＆パフォーマンスUPにつながる！
全身をセルフチェックするスタンディングEx．』
Wataruインストラクターのブログ～カミイズム～もぜひご覧下さい

～ヨガアカデミーよりお知らせです～
9期　ヨガインストラクター養成コースは、
定員あと2名になりました。
ご検討中の方は、お早めにお申込くださいませ[emoji:v-432]！
http://bbbcube.com/academy/ytt.html
皆さまのご応募お待ちしております！

早いもので、もう2009年も11月ですね。
時間は皆に同じように与えられていますよね。
なのに、、
早いと感じる時とゆっくりと感じる時があるのは不思議ですね。
与えられた時間を有意義に過ごしたいと思います[emoji:v-22]。
さて、11月はコースが盛りだくさん！
ICCBはまだお申込みが可能です！（お申込期限は、11月10日（火）です）
IMP　11月9日(月）～
IR　　11月8日（日）～
ICCB　11月24日（火）～

あと12月には1年に2回しか開催されていない「ISP：傷害と特殊条件コース」が開催されます。
こちらのコースも現在お申込可能となっております。
ISP　　12月14日 (月)､15(火)､17(木)､18(金)　
http://bbbcube.com/academy/isp.html
更なるステップアップをご検討の方は、いつでもお問い合わせくださいね。
https://www.bbbcube.com/academy/inquiry.html
B3では新しいスタッフも仲間入りしました。
またホームペ－ジでスタッフ紹介させていただきますね。
11月もよろしくお願いいたします！