みなさまこんにちは

大寒の厳しい寒さが身にしみる季節となりました。

 

そんな中、ランナー達が躍動！

 

来る1/28(日)、12:10〜

 

大阪国際女子マラソン

大阪ハーフマラソンが開催されます

 

 

 

 

それに伴う交通規制のご案内です！！

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交通規制の月日：平成30年1月28日(日曜日)

時間：11時30分頃～15時40分頃

規制区間：御堂筋（大江橋南詰～道頓堀橋南詰）

内容：車両片側通行禁止、駐車禁止、歩行者専用道路

※自転車での進入もご遠慮下さい。

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当日は交通手段とお時間に十分ご注意の上

お気をつけてお越しくださいませ。

→交通規制の詳細はこちらをクリック！

 

なお、交通規制に関するお問い合わせ先は

下記にお願いいたします。

◆大阪国際女子マラソン大会事務局

0120-103-721もしくは06-6633-9632

◆日本道路交通情報センター：050-3369-6627

◆交通管制センター：06-6943-1234

 

以上、ご迷惑をおかけしますが、

ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

 

走るのは気持ちが良いですよね😊

 

ビーキューブ®にお越しくださる際

またお帰りになる際には

ランナーたちに大きな声援を！！

応援する側もきっと

爽快な気持ちになること間違いなしです✨

 

 

 

 

 

 

 

みなさまこんにちは。

スタジオコンシェルジュ®の草田です。

 

この度、 ビーキューブ®オリジナル商品

「ZONE FASCIA LOOP」発売致しました！

今人気のある筋膜にフォーカスした

エクササイズに活用できるオリジナルループです。

 

★★★開発者 Wataru のコメント★★★

★★★開発者 Wataru こだわりの3つの特徴★★★

①使用感

強度だけでなく、手にした時、身体が触れた時の感触などを

考えて幅や、厚みまでを吟味しました。

勿論、牽引した際の負荷も色々試してコレに落ち着きました。

 

②汎用性

用途が広く、エンドレスなところが一番気に入っている

器具です。幅広いバリエーションをどんな体型の人にも

楽しんでもらえるサイズを考えました。

 

③どこでも

場所を選ばずエクササイズができる器具です。

創造性を働かせて無限の無限の可能性をお楽しみ下さい。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

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※新発売※

【ZONE FASCIA LOOP】

 

・購入方法　：　店頭にてお買い求め頂けます。

・価格　：　1,850円(税込)

・サイズ　：　厚さ　2.5mm、幅　15mm、外周　208cm

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【ZONE FASCIA LOOP エクササイズ 】

ぜひこの機会に、「筋膜」に

アプローチしてみてはいかがでしょうか。

 

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 )

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

Tel＆Fax：06-6241-6362

E-mail：info@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

【営業時間】月～金　10:00～21: 00〈完全予約制〉

土・日・祝日　10:00～18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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みなさま、こんにちは。

今月はピラティスマットとボクサラテスのご紹介です😊

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【ピラティスマット】アークバレルで背骨の柔軟性をアップ

 

私達は無意識ですが、

立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要があります

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきます💦

また、背骨の動きは多様で、曲げる、伸ばす、横にカーブ、ねじることが出来ます。

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムです

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれますよ

 

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【ボクサラテス】ボクシング ＋ ピラティスで引き締まった身体に！

ボクシングの動きとピラティスの動きを交互にとりいれたビーキューブ®オリジナルクラスです

ボクシングの技で、ジャブやストレート、フック、アッパーって聞いたことありますよね？

ボクサラテスでもこのような、拳を打つ動きをたくさん行います！

拳は全て骨盤から捻る動きによって打ちます

捻る動きを行うことによりウエストを細く引き締める効果がありますよ

 

また、脂肪を燃焼するのに酸素が必要ってご存知ですか？

ボクシングは有酸素運動なのでたくさん酸素を取り込みます。

その状態でピラティスを行うことにより脂肪燃焼に効果的です

 

 

今月のピラティスマットと組み合わせて受ける事で

背骨の柔軟性がアップし、ボクシングの動作がより行いやすく効果を感じやすくなりますよ 

 

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

 

月曜日：19:00〜

火曜日：12:00〜、19:00〜

水曜日：12:00〜、19:00〜

木曜日：13:00〜、19:00〜

金曜日：13:00〜

土曜日：10:00〜

日曜日：12:00〜

 

◆◇◆◇◆◇ボクサラテス◆◇◆◇◆◇

木曜日：15:00〜、20:00〜

 

 

 

 

ビーキューブ(R)　ピラティスマットグループにてお待ちしております 

ご予約はコチラから

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております！ぜひご覧ください！

 

【ピラティス：アークバレル】

お問い合わせは店頭　又は　お電話 ( ︎ 06-6241-6362 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel＆Fax：06-6241-6362

E-mail：info@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

【営業時間】月～金　10:00～21: 00 〈完全予約制〉

　　　　　　土・日・祝日　10:00～18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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 『インナーマッスル活性化により、代謝の良い身体作りをしよう！！』

皆さん、こんにちは。

暑い日が続くようになってきましたね😆🎶

夏は冷たい物を飲みすぎたり。。クーラーの効いてる部屋にずっといたり。。

意外と代謝が下がりやすい季節なんですよね💦💦

そんな季節には、インナーマッスルを活性化させ代謝アップしませんか？

そもそも、筋肉とは「エネルギーを作る工場」のようなもの。

筋肉には２つの種類があるので、見比べてみましょう。

①インナーマッスル

・身体の奥、骨に近い場所にある筋肉

・姿勢維持や関節安定が役割

・毛細血管が多く酸素供給が多い

・持久的に長時間エネルギーを作り続ける

②アウターマッスル

・身体の表面にある筋肉

・スピードやパワーを必要とする動きが役割

・毛細血管と酸素供給が少ない

・短時間で瞬発性のあるエネルギーを作る

ということは、エネルギーを効率良く長時間作れるのは①の方ですよね✨

「代謝の良い身体作り」のためには、インナーマッスルを活性化する事が不可欠なのです

そんなインナーマッスルが活性化する環境というのがあります★

それが今月のプロップであるスタビリティボールを使ったときなんです!!

姿勢を安定させるのが役割のインナーマッスルは、

グラグラするボールに対して敏感に反応します。

バランスを取りながらボールを扱うことで

腹部を中心に全身のインナーマッスルを目覚めさせましょう😆 

 

代謝の良い身体のメリットは

①シェイプアップしやすい
②血行が良い
③細胞が活発
④老廃物が体内に溜まりにくい
⑤有酸素運動時のエネルギー生産が効率的

など様々です

繰り返し、続けていただくことで筋肉が発達するので効果も感じやすくなります。

スタビリティボールの内容と効果を是非ご体感ください😄

ビーキューブ(R)　ピラティスマットグループにてお待ちしております 

月曜日：19:00〜

火曜日：12:00〜、19:00〜

水曜日：12:00〜、20:00〜

木曜日：13:00〜、19:00〜

金曜日：12:00〜

土曜日：10:00〜

日曜日：10:00〜、12:00〜

ご予約はコチラから

ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス：スタビリティボール】

【ヨガ：クッションを使って】

お問い合わせは店頭　又は　お電話 ( ︎ 06-6241-6362 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel＆Fax：06-6241-6362

E-mail：info@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

【営業時間】月～金　10:00～21: 00 〈完全予約制〉

　　　　　　土・日・祝日　10:00～18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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『フォームローラーを使って、軸を整えバランスのとれた姿勢！！！』

6月のマットグループはフォームローラーを使用します。

フォームローラーを使って、体の軸を意識すると良いことがいっぱい💡

その効果をご紹介します❗❗❗

 

① 背中がスッキリ！

人間が二足歩行をはじめてから、姿勢を保つ為に、

日常生活で一番長く働き続けているのが背骨周りの筋肉たちなんです！

フォームローラーを使ってエクササイズすることで、背骨周りの小さい筋肉が刺激され

背筋の適切な柔軟性が戻ってきますよ〜😊

 

②左右のバランスが整う！

私達の筋肉には、３つの種類があります。

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・ローカルスタビライザー　深層部に近く、ささやくように連続して働き、動きの準備段階で働きはじめる

・グローバルスタビライザー　姿勢を保持したり可動域をコントロールし、動き始めと最後によく働く

・グローバルモビライザー　最も表面についていて叫ぶように働き、速い動きでよく働く

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フォームローラーの不安定な環境はローカルスタビライザーが働きやすい環境なんです😳

また、フォームローラーの上で手足を動かすだけで、身体を斜めに走る筋膜が刺激され

グローバルスタビライザーも強化できます。

斜めに走る筋膜を強化することで、身体の捻れや左右差を整えていく効果がありますよ

フォームローラーの効果を、ぜひご体感ください

ビーキューブでお待ちしております❗

 

月曜日：19:00〜

火曜日：12:00〜、19:00〜

水曜日：12:00〜、20:00〜

木曜日：13:00〜、19:00〜

金曜日：12:00〜

土曜日：10:00〜

日曜日：10:00〜、12:00〜

 

ご予約はこちらから

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ご自宅で出来る簡単なエクササイズを配信しております。
ぜひご覧下さいね

【ピラティス：フォームローラー】

こんにちは〜スタジオビーキューブの山口です

みなさま、

夏を間近に身体作りは万全ですか❓❓

なんと、

このたび、

“Bring A Friend Week“が帰ってきました🔥🔥🔥

 

 

「大切なお友達と一緒に、ビーキューブ®を楽しむ １週間!!!」のコンセプトはそのままに

新たなメンバーを加えグループクラスもパワーアップ🔥😆🔥

 

前回の“Bring A Friend Week“を楽しんでいただいた皆様にも、もちろん今回が初めての皆様にも

身体を動かすってこんなに楽しいというワクワク感をお届けいたします😄

 

これからもビーキューブの会員様が、ご家族やご友人、お知り合いの方と一緒にワークアウトを楽しめる

そんな機会をもっともっと増やしたいと思い、

満を持して復活いたしました!!!

 

本気でお身体を変えたい方、楽しみながら運動したい方、身体を動かすことを日常にしたい方、

ピラティスって聞いたことあるけど効くの❓（効きます）といった皆様に

是非、ビーキューブの“Bring A Friend Week“をご活用ください。

 

一週間ワークアウトをご一緒したい方がお近くでいらっしゃいましたら是非ご招待下さい

スタジオにて、ご紹介頂くご家族やご友人・お知り合いの方にお渡し頂ける

”プラチナチケット”(期間中グループ受け放題)をご用意しております

どうぞこの機会に沢山”プラチナチケット”を✨GET✨してくださいね

 

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期間：5月29日(月)〜6月4日(日)

対象：ビーキューブ®会員様のご家族やご友人、お知り合いの方

料金：無料 (※対象のお客様のみ)

内容：キャンペーン期間中グループクラスが受け放題

ご予約方法：お電話(06-6241-6362) 又は 店頭（予約必須）

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ちなみにこのネーミングには、代表 上泉渉の「思い」がとてもこもっておりまして…

Bring “A” Friend のこの「A」を大文字で強調してみたところです!!!

日本語で意味するところの、「唯一無二の」とか「最高の」という表現です。

大切な A Friendを大切にお迎えします!!!

皆様のような素敵な、ご友人、知人、同僚の方とスタジオでお目にかかれることを楽しみにしております✨

 

お問い合わせは店頭　又は　お電話 ( ︎ 06-6241-6362 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel＆Fax：06-6241-6362

E-mail：info@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

【営業時間】月～金　10:00～21: 00 〈完全予約制〉

　　　　　　土・日・祝日　10:00～18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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『快適！アークバレルで背骨の柔軟性アップ』

私達は無意識ですが、

立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要があります

 

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきます💦

また、背骨の動きは多様で、曲げる、伸ばす、横にカーブ、ねじることが出来ます

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

 

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムです

 

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれます

また、座ったりもたれるのにちょうど良い大きさなので、快適な状態で

✨効果的✨にエクササイズを行う事が出来ます😍

 

背骨のあらゆる方向に対しての動きを取り入れているので

普段意識しにくい箇所にもアプローチが出来ますよ💛💚💜

 

「背骨が伸びる感じが気持ちが良い」

「背中の重い感じが取れた」

と、受講されたお客様からご好評の人気プログラムを、是非ビーキューブ(R)で体感ください 

繰り返し続けていただくことで筋肉の柔軟性が上がり、効果も感じやすくなります

アークバレルの内容と効果を是非ご体感ください

 

月曜日：13:00〜、19:00〜

火曜日：18:00〜

水曜日：20:00〜

木曜日：13:00〜、19:00〜

金曜日：12:00〜

土曜日：10:00〜

日曜日：12:00〜

ビーキューブ(R)　マットグループレッスンにてお待ちしております😊

ご予約はコチラ

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております！ぜひご覧ください！

【ピラティス：アークバレル】

【ヨガ：集中力が高まるバランスのポーズ】

快適！アークバレルで背骨の柔軟性アップ

私達は無意識ですが、

立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要があります。

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきます。

また、背骨の動きは多様で、曲げる、伸ばす、横にカーブ、ねじることが出来ます。

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムです

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれます。

また、座ったりもたれるのにちょうど良い大きさなので、快適な状態で

効果的にエクササイズを行う事が出来ます

背骨のあらゆる方向に対しての動きを取り入れているので

普段意識しにくい箇所にもアプローチが出来ますよ。

「背骨が伸びる感じが気持ちが良い」「背中の重い感じが取れた」

と受講されたお客様からご好評の人気プログラムを是非ビーキューブで体感ください

アークバレルの内容と効果を是非ご体感ください

８月よりスケジュールの変更がありますので、

ご都合に合わせてぜひご参加下さいね！！

月曜日：13:00〜、19:00〜

火曜日：18:00〜

水曜日：20:00〜

木曜日：19:00〜

金曜日：12:00〜

土曜日：10:00〜

日曜日：12:00〜

ビーキューブ　マットグループレッスンにてお待ちしております。

ご予約はコチラ

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております！ぜひご覧ください！

【ピラティス：アークバレル】

【ヨガ：集中力が高まるバランスのポーズ】