【ご案内】ゴールデンウィークも営業いたします!

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みなさま、こんにちは😀🌸

 

ゴールデンウィークはどうのようにお過ごしですか??

ビーキューブ®はゴールデンウィークも営業いたします✨

 

今なら、プライベートレッスン・グループレッスン共にご予約が可能です!

お休みを利用して、普段受けられないレッスンを受けてみませんか?

 

 

ゴールデンウィーク中のグループレッスンはこちら⬇︎⬇︎⬇︎

・・・・・ 5/3(木) ・・・・・
13:00~ ピラティスマット
14:00~ ピラティスリフォーマー

・・・・・ 5/5(土) ・・・・・
10:00~ ピラティスマット
11:00~  ピラティスリフォーマー
12:00~  DPS™-Strength (ディプス-ストレングス)=運動靴必須
13:00~  ヨガマット

GW

 

 

5月3日(木)、4日(金)、5日(土)は

10:00~17:00(最終セッション16:00~)の営業となっております。

お間違いないようご注意ください💡

 

ゴールデンウィークも、みなさまにお会いできることを楽しみにお待ちしております😊

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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4月ピラティスマットグループは大人気フィットネスサークル!!

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みなさんこんにちは!

ピラティスマットピラティスリフォーマーのご紹介です😊

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【ピラティスマット】

今月はフィットネスサークルで脚のライン” 見つめ直してみませんか?

正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、『歩き方』も自然と良くなります。

そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です。

● 筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまう(特に外モモ)

● 脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまう

● よく観察すると脚のラインも左右で程度が違うこともある

IMG_0155

そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルですv364v364

💮 フィットネスサークルの程よい弾性は硬くなった筋肉が柔軟になる

💮 抵抗感があるので、モモで挟んだり、押し広げると筋力UPf99a.giff99a.gif

💮 ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整う

月末までに脚のラインの変化を望む時は週2〜1回のペースがお勧めですよ

また嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。

だからこそ、ウエストの引き締めにはとても効果的ですよv364

ぜひ、日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい🎶

IMG_0154

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

 

 

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【ピラティスリフォーマー】

みなさん、すでにピラティスリフォーマーは体感して頂いてますか❓❓

リフォーマーのクラスでは可動式の台の上でエクササイズを行います

ゆらゆらと動く台の上では、360°で立体的に負荷がかけられるので、

マットに比べて知らず知らすのうちに
自然とコアを働かせることができるんですv21

また、スプリングの抵抗を利用することで柔軟性に富んでしなやかな筋肉にv21

感じにくい筋肉をピンポイントに
動かす事ができるのが
リフォーマーの魅力です✨✨

レッスンは最大7人で分かりやすい内容をお届けしています!

今までリフォーマークラスを受けたことがない方も、私たちがしっかりサポートしますので安心してご参加ください

また、アカデミーの皆さまのコース内容復習や予習に、是非レッスンをご活用下さい

 

◆◇◆◇◆◇ピラティスリフォーマー◆◇◆◇◆◇

月曜日:12:00〜(Balance)、20:00〜(Burn)

火曜日:13:00〜(Balance)

水曜日:19:00〜(Balance)

木曜日:14:00〜(Balance)

土曜日:11:00〜(Balance)

日曜日:11:00〜(Balance)

ご予約はこちら

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

 

【ピラティス:フィットネスサークル】
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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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ロゴ

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【営業時間】月~金 10:00~21: 00〈完全予約制〉

土 10:00~19:00〈完全予約制〉

日・祝 10:00〜17:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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“千趣会×ビーキューブ®コラボ商品” 発売!!

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みなさま、こんにちは👧

突然ですが、お知らせです✳️

 

💡千趣会×ビーキューブ®コラボ商品発売💡 

 

「キレイの源」は「筋膜」「筋肉」「姿勢」…!!

 

 

運動不足やストレスにより強張りがちの「筋膜」には

筋膜ボール2種セット

 

なんとなくだるさを感じている、凝りが気になる、血行が気になるそんな方におススメ!

  1. 弾力のあるダイヤカットボール:首、太もも、肩などの皮下組織が薄い部分に!
  2. 硬めの突起付きボール:足裏やお尻周りなどの皮下組織が厚い肥厚な部分に!

 

 

2種類のボールを部位によって使い分け、「ながらケア」で筋膜をほぐしすっきり軽やかな身体に!

E22510pm01_88018AH

Wataru先生のこだわり、想いがたくさんこめられた
ボール2種類のセットです。
ぜひ、ご自宅で職場で、そして旅先でもお使いください。

 

素敵な「姿勢」を保つには身体全体を支える土台となる足裏ケアから!

足裏アーチサポートソックス

 

歩き方や運動不足で崩れがちな3つのアーチをサポート!!

3つのアーチを整える独自の編み地

  1. 内側への着圧で足裏の横アーチをサポート!
  2. 足裏から2方向への引き上げで土踏まずをググっと持ち上げ、特殊な糸でしっかりホールド!
  3. つま先と踵はパイル仕上げで履き心地は抜群。
  4. かかと部分は脱げにくいようにオリジナル編み立てに。
  5. かかと上部はパイル仕上げでシューズの当たりを和らげる。

 

 

着地の衝撃を吸収することで、疲れにくい足に!

骨格も安定され、美しい姿勢にも繋がる足裏!

E22498pm01_88018AG

 

4月末ごろよりスタジオでも販売予定です。

 

 

 

また、渉先生のコラム連載もスタートしました!

第1回目は「姿勢」について

スクリーンショット 2018-03-13 12.45.16

今後は「温活ピラティス」よりご覧いただけます。

ーーーコラムのUP告知はFacebookにて。要チェック😊!ーーー

 

 

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【定休日】年末年始及び休館日

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3月のピラテスマットグループクラスは、スタビリティクッションです!

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みなさんこんにちは!

ピラティスマットボクサラテスのご紹介です😊

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【ピラティスマット】

今月のピラティスマットは独特な柔らかさのあるスタビリティクッションです💡

この柔らかくて不安定な素材が

身体の深層にあるインナーマッスルを目覚めさせてくれます✨✨

SC.blog2

インナーマッスルはただ強いよりも【賢さ】が必要な筋肉です💡

でも、日常の中で賢く働いているか感じるのは難しいですよね😵

それをわかりやすく教えてくれるのがスタビリティクッションです✨✨

【賢さ】というのは

” 力の出し具合 “” 働くタイミング “が適切であること💡

スタビリティクッションの上でエクササイズすると

インナーマッスルが弱かったり強かったり、働くタイミングが遅かったりすると

クッションの揺れをコントロールするのが難しくなります💦💦

クッションの上で安定して動こうとすることで、自然とインナーマッスルが正しく働いてくれますよ🌸🌸

また、その柔らかい素材の効果として

自分の身体に色んな💡新発見💡があります

例えば2つのクッションにそれぞれの足を置いて立った場合、

体重が多くかかっている足の方のクッションがよく凹みます。

靴をはいて、アスファルトの上を歩く時には加重の左右差を感じることは難しく、

まさか自分の背骨がゆがでいるとは気づきませんよね!😀💦

SC.blog1

私たちの脳や身体は、ゆがみを自覚するとそれを正そうとします。

まずは🌟気づく🌟ことで、身体は正しい動きを学習していきますよ💡

さて、あなたはスタビリティクッションに乗った時、

どんな現象が起こるでしょうか??

ぜひ、体感してみてください😀🌸🌸

 

ピラティスマットスケジュール

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

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【ボクサラテス】ボクシング + ピラティスで引き締まった身体に!

ボクシングの動きピラティスの動きを交互にとりいれたビーキューブ®オリジナルクラスですv21

ボクシングの技で、ジャブやストレート、フック、アッパーって聞いたことありますよね?

ボクサラテスでもこのような、拳を打つ動きをたくさん行います!

拳は全て骨盤から捻る動きによって打ちます💪

捻る動きを行うことによりウエストを細く引き締める効果がありますよ✨

また、脂肪を燃焼するのに酸素が必要ってご存知ですか?

ボクシングは有酸素運動なのでたくさん酸素を取り込みます。

その状態でピラティスを行うことにより脂肪燃焼に効果的です💪✨

 

ボクサラテス受講の客様からは

『汗をかけて気持ちいい!』『音楽に合わせて動くから楽しい!』

とお声を頂いております 

みなさまのご参加をぜひお待ちしております🌸😀🌸

ボクサラテススケジュール

木曜日:15:00〜、20:00〜

 

ご予約はコチラからe343

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【ピラティス:スタビリティクッション】

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

 

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【定休日】年末年始及び休館日

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NEWS!! [シルクのべっぴん塾(2/14発売)] Wataru先生も登場!!

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みなさまこんにちは🙋

早速ですがお知らせがございます📣

 

 

「シルクのべっぴん塾」

 

④

 

2/14(水)に発売されます!!!

 

 

その気になる内容は…

「筋膜」に特化した、美をアップデートできるエクササイズが紹介されています。

その他にも、お顔のエクササイズや美容グッズ、食に関する事など、

とても内容の濃い1冊となっております😳

 

「筋膜」に関して、とてもわかりやすく説明されていて

皆さまもすぐにお家でエクササイズしたくなること間違い無し!!

 

 

そして、なんと!!

その中で、シルクさん Wataru先生の対談も!!

 

 

目で確かめる事でより理解が深まる内容となっていますv364v364

 

そんなシルクさんの本

「シルクのべっぴん塾」

はラウンジにも展示しておりますので

是非一度、ご覧下さいませ😁

 

なんと!!発売イベントも行われるそうです!

詳細はこちらをクリック

 

こちらからも購入できます。(アマゾンのページにとびます)

シルクのべっぴん塾 筋膜ゆるトレ 足裏コロコロで10歳若見え! (ヨシモトブックス)

 

 

撮影現場の様子も少し…。

 

③

 

②

 

①

 

 

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2月のピラティスマットグループは、アークバレルを利用します!!

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みなさま、こんにちは。

今月はピラティスマットDPS™の紹介です 😊

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【ピラティスマット】アークバレルで背骨の柔軟性をアップ

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私達は無意識ですが、立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こす為には

背中の筋肉が働く必要がありますf9a0.gif

持久的に働く箇所なので常に力が入ったまま、筋肉の柔軟性が失われやすくなります。

長時間同じ姿勢をとったままだと、それがさらに拘縮されていきますicon_sad.gif💦

また、背骨の動きは多様で、曲げる伸ばす横にカーブねじることが出来ます。

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので

使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが

アークバレルを使用した今月のプログラムですv364v364

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれますよ✨

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今月のお勧め!! 【DPS™】

ビーキューブ®︎独自のトレーニングメソッドDPS™をベースにしたクラスをご存知ですか?

DPS™とはThe Diversified Pilates Strength の略。(詳細はこちらから→DPS™)

「プランク」「プッシュアップ」「スクワット」の3種類のエクササイズを元に

ダイナミック且つ効果的にエクササイズを展開させていきます。

 

《Gravity》《Active Recovery》《Strength》

この3つのクラスでDPSをお楽しみいただけます。

今回はその内容を簡単にご紹介しますf9a0.gif

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《Gravity》
Gravityとは重力という意味
床面と自身の体重(自重)だけをつかって展開するプログラムです。
体幹を鍛えたい方や、ダイエットを目的にしている方におすすめ!

《Active Recovery》
Active Recoveryはゆっくりとした動きが多く
筋肉をリリースしたり、関節の可動性にアプローチしていきます。

《Strength》
strengthは筋力、筋持久力の向上を目的としたクラス。
単に強い力を発揮させるためではなく、適切なタイミングで適切な量の力をコントロールするためのプログラムです。

=========================================================

キツくないけど効果的!効率的な動き方のレクチャーに加えて

自宅でできるエクササイズのヒントが満載です✨✨

そんな魅力的なクラスを担当するのは、DPS™の共同開発者でもあるMike先生

スクリーンショット 2017-02-18 18.28.09

どんなエクササイズを行うのかMike先生がやってくれましたのでご覧ください ↓↓↓↓

《Gravity》

《Active Recovery》

《Strength》

◆◇◆◇◆◇ピラティスマット◆◇◆◇◆◇

月曜日:19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、19:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

◆◇◆◇◆◇DPS◆◇◆◇◆◇

DPS Gravity 水曜日:19:00〜

DPS Active Recovery 金曜日:19:00〜

DPS Strength 土曜日:12;00〜

ご予約はコチラからe343

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ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しております!ぜひご覧ください!

【ピラティス:アークバレル】

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【交通規制のご案内】大阪国際女子マラソン/ハーフマラソン開催!

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みなさまこんにちは🙋

大寒の厳しい寒さが身にしみる季節となりました。

 

そんな中、ランナー達が躍動💪

 

来る1/28(日)、12:10〜

 

大阪国際女子マラソン

大阪ハーフマラソンが開催されます📣📣

 

スクリーンショット 2018-01-14 11.22.03

 

スクリーンショット 2018-01-14 11.22.28

 

 

それに伴う交通規制のご案内です!!

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交通規制の月日:平成30年1月28日(日曜日)

時間:11時30分頃~15時40分頃

規制区間:御堂筋(大江橋南詰~道頓堀橋南詰)

内容:車両片側通行禁止、駐車禁止、歩行者専用道路

※自転車での進入もご遠慮下さい。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

当日は交通手段とお時間に十分ご注意の上

お気をつけてお越しくださいませ。

交通規制の詳細はこちらをクリック!

 

なお、交通規制に関するお問い合わせ先は

下記にお願いいたします。

◆大阪国際女子マラソン大会事務局

0120-103-721もしくは06-6633-9632

◆日本道路交通情報センター:050-3369-6627

◆交通管制センター:06-6943-1234

 

以上、ご迷惑をおかけしますが、

ご理解・ご協力のほどよろしくお願いいたします。

 

 

走るのは気持ちが良いですよね😊

 

ビーキューブ®にお越しくださる際

またお帰りになる際には

ランナーたちに大きな声援を!!

応援する側もきっと

爽快な気持ちになること間違いなしです✨

 

スタジオに関するお問い合わせは

店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!
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土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉
【定休日】年末年始及び休館日
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【Facebook】ビーキューブ®Members特別クラス開催!!

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みなさま、こんにちは!

ビーキューブのsatomiです🌸🌸

 

ビーキューブ®Members》ってご存知ですか??

ビーキューブ®Membersとはビーキューブ会員様限定のFacebookコミュニティー

ビーキューブのスタッフを含め、お客様同士が

ピラティスや健康について、普段受けているクラスの情報等なんでも共有しあえる場所です💡

 

今までにもお客様のMY STORYやエクササイズ動画、インストラクターの今年の豊富など

様々な記事がアップされていますが、今回はとってもお得な情報がアップされました😳

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ビーキューブ®Members限定で特別クラスを開催!!

開催日:1月27日(土)17時〜

内容:Akatsuka先生による『太腿・お尻・二の腕の引き締め(ピラティスマット)』

参加費:無料!!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

なんて魅力的なんでしょう!私も参加したいです!!

さっそくビーキューブ®Membersのみなさまからご予約をいただいております✨✨

 

知らなかった…という方も大丈夫です😀🌸

まだご予約に空きがございます!(1月20日現在)

===============ご予約方法はこちら===============

step① FacebookでBcube Hanakoを検索
step② 友達リクエストを申請
step③ ビーキューブ®Membersから招待が届くので承諾する
step④ ビーキューブ®Membersにアップされている【イベントのご案内】をchek!!

ご予約方法はその記事に記載されています💡

=======================================

今後もビーキューブ®Members特別クラスを開催していく予定です!

ご登録がまだの方はお急ぎください!!😊

 

 

不明な点がありましたら店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) でお尋ね下さい!

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2018年、戌年がスタートしました!!

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皆さま、こんにちは🐾

いよいよ 2018年 が スタートしましたv353v353

お正月休みはいかがでしたか?

様々なお正月を過ごされたことと思います。

 

新年が明け … 新たに 「今年の目標」 は、決まりましたか ?!

青空

今年 ” やりたいこと ! ”  とは、どんなことですか…?

スポーツをしたい! ダイエットしたい! 旅行に行きたい!

色んな想いをお持ちだと思います…

 

If you can dream it, you can do it.

夢見ることができれば、それは実現できる。

これは、ウォルトディズニーの有名な格言ですが…

さらに、ウォルトは こう続けています

All your dreams can come true if you have the courage to pursue them.

追い求める勇気があれば、すべての夢はかなう。

 

ビーキューブ®︎は、その ” 追い求める “  を お手伝いをしたいと考えています。

” 追い求める “ ことは、パワーと根気がいります !!

何事も有言実行!!  公言して

それぞれの ” 追い求める “  を 大切に仲間が集う場所が

ビーキューブ®︎  Facebook  コミュニティー

 「Bcube Hanako」 

今年の抱負を、ビーキューブ®︎ インストラクターにも語って頂きました。

たくさんのエクササイズ動画や、特別イベント、お得な情報を随時UPしています!!!

何気ない日常の一コマもお楽しみに ❤️

 

ビーキューブ®︎Facebookメンバー限定のスペシャルグループクラスも

近日開催予定です。定員がありますのでお早めに!!

Let’s Join us … Bcube®︎ Facebookコミュニティー!!

 

 

そして…

皆さまの周りに体を動かしたいけどどうすれば…

と悩まれているご家族、ご友人はいらっしゃいませんか ???

そんな方々にはこんなプレゼントはいかがでしょう…

ビーキューブ®︎の「無料コンサルティング」

※無料コンサルティングとは

お悩みなどをお聞きしながら、

機械を用いての姿勢分析をさせていただき

その結果をもとに、日常生活での癖や動作分析をさせていただきます。

 

通常の体験レッスンでは、姿勢分析を行なっていませんので

目に見えてわかるご自身の現在の状態などを

感じていただける充実の1時間となっております。

 

変わりたいと思い悩まれている方には

ぜひ一度お試しいただければと思います。

 

「星の王子様」の作者サン=テグジュペリ の格言…

A goal without a plan is just a wish.

計画のない目標は、ただの願い事にすぎない。

 

これはビーキューブ®︎が、最も大切にしていることです。

今年は、より この目標と計画!!  をもとに

皆様のサポートを強化していきたいと考えています!!

” 無料コンサルティング ”  !!

 

こちらからもお声がけさせて頂きますが、

ぜひ、ご興味がございましたら、

カウンターにてお申し付けくださいませ。

いつでもお待ちしております✨

 

 

最後に…  ただ今、春先に向けて 動員の少なかった

グループクラス枠を無くし、 準備をしています💪

新グループクラスは、さらにパワーアップして

皆さまにお楽しみ頂けるよう準備しております。

何卒、ご理解のほどよろしくお願い致します。

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最後となりましたが、

昨年は格別のご愛顧を賜りまして厚く御礼申し上げます。

皆様のご期待に沿えるよう邁進してまいりますので、

今後も変わらぬご支援とご愛顧のほどよろしくお願い申し上げます。

今年もまた皆さまにとって幸多き一年となりますように。

Bcube®PILATES & FITNESS スタッフ一同より

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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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今年も1年、本当にありがとうございました!!

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2017年も残すところあと3日となりました…

みなさまにとって今年はどのような1年だったでしょうか。

 

 

今年のビーキューブ®としては

新しい先生を迎え、セッション枠が増枠!

少しでも多くのお客様と接する機会をいただけ嬉しい1年でした。

新たなコミュニティ「Facebook」も本格始動!

今後お得な情報が続々とUPされますのでこちらも要チェックです✨

皆様と素敵な輪を創り上げていきたいと思いますので

ぜひぜひ、ご参加くださいませ。

→さあ、「Bcube Hanako」を検索!

 

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なお、Bcube®PILATES & FITNESSの年始は

2018年1月4日(木)13:00から営業開始です

※1月4日(木)は13:00~21:00、5日(金)から通常営業となります。

※セッション予約、体験予約はこちらからビーキューブ®オンライン予約

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そして!年末年始にできるおすすめエクササイズ動画をプレゼン

ぜひ気軽にトライしてみてください😊

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最後となりましたが、

今年1年、皆様本当にありがとうございましたv353v353

これからも、皆様の健やかなるライフスタイルのサポートができる

スタジオとしてより一層スタッフ一同精進して参りますので

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

それでは、よいお年をお迎えくださいませ。

来年も皆様のお越しを心よりお待ちしております!!!

Bcube®PILATES & FITNESS一同

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お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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