12月7日(土)・12月8日(日) クリスマス・フェスタ開催決定!!!

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ビーキューブ® Christmasフェスタ開催します!!

 

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今回は、12/7(土)と12/8(日)の2日間 開催です。

日頃の感謝の気持ちを込めて、スペシャルなクラスをご用意しました。

皆様の参加を心からお待ちしております✨✨

 

 

■日程■

12月7日(土)  10:00〜16:00

12月8日(日)  12:00〜16:00

 

■対象■

ビーキューブ会員様限定

※今ご入会頂きましたら、こちらのイベントに参加可能です。

※10:00~ 通常のプライベートセッションのご予約は可能です。

 

 

■参加料■

※Royalメンバー:参加料無料

※グループMembership(Life Style・Life Changing)ご契約:お持ちのチケットで参加可能

※上記以外:Mat Group(マットグループ)チケット 1枚/¥2,500(税別)

                      Equipment Group(イクイップメントグループ)チケット 1枚/¥3,500(税別)

 

■予約受付開始日■

<電話・店頭>
12月7日(土)開催 ⇒ 11月6日(水) 午前10:00から
12月8日(日)開催 ⇒ 11月7日(木) 午前10:00から

※お電話でご予約はこちら (TEL:06-6241-6362)

<オンライン>
12月7日(土)開催 ⇒ 11月5日(火) 午前0:00から
12月8日(日)開催 ⇒ 11月6日(水) 午前0:00から

オンラインでご予約はこちら

 

 

 

皆様の参加を心からお待ちしております!!

 

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル3F,4F(受付)

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 ※火のみ13:00~〈完全予約制〉

      土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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足首と背中の痛みが無くなり、軸がしっかりして片脚で立てるようになりました

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背中と腰部と足首に痛みがあり、
これまで10日に1回のペースで整骨院へ通っていたそうですが、
改善がなかったため、身体を快方へ変えていきたいという想いから、
ビーキューブ®︎の無料コンサルティングへ来られました。

 

これは、入会されてから7回目(約1ヶ月半後)の
ピラティスプライベート時のお客様です📷

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5回目から足首と背中の痛みが無くなり、
軸がしっかりして、片脚で立てるようになりました。

仕事の後の疲労感も落ち着いているそうです😊

この写真を見ると、肋骨の位置が右に流れてしまっているのが分かりますか?

骨盤上に正しく肋骨と頭が置けるようになると、
更に身体がより良くなっていきます。

 

更なる痛みと疲れがない快適な身体へ向けて、
私達インストラクターと一緒に頑張っていきましょう❗️

 

より健康で快適な身体を、ビーキューブ®︎で手に入れませんか?

健康と運動における目標設定を
無料コンサルティングでさせていただきます。

お申し込みはコチラから💁‍http://u0u1.net/JDZi

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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【脊柱管狭窄症】のリハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)としてビーキューブ®︎のピラティスはいかがでしょうか?

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脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)
歩行困難な時期を乗り越え、今ではご自身の脚で
しっかり歩けるように回復された会員様がビーキューブ®︎にはいらっしゃいます!

 

 

 

脊椎官狭窄症で歩いたりや立っているときに
臀部から下肢にかけての痛みやしびれが出て、
歩くのも困難だった時期があり、7年前にリハビリ目的で
ビーキューブ®︎のピラティスプライベートに通い始めました。

 

体幹が鍛えられ、股関節がよく動くようになることで
腰の痛みがなくなっていきました

今では体力もついて、プライベートとグループクラスの
連続受講が出来るくらい回復しました❗️

 

リハビリとして始めたピラティスですが、
今の目標は、趣味の釣り🎣をいつまで元気に続ける事です😃

 

そのために、今は脚の更なる筋強化を目指したエクササイズを
担当インストラクターと共に取り組んでます🙌

 

 

 

お身体の悩みは人それぞれです。

ですが、少し肩や腰がしんどいぐらいだとマッサージに行く人も多いでしょう。

確かに症状は一時的に緩和しますが、
またすぐに同じ状態になってしまう人も多いのではないでしょうか?

与えられたものではなく、自ら獲得したものでなければ
身体に記憶はされません。

身体に正しい動き方を覚えさせることで、
腰痛や肩こりそのものが発生しない身体になりましょう。

 

ビーキューブ®︎では、ご自身の目的、そこに近づく最善策、
おすすめのクラスやセッション見つけていく無料コンサルティングを、
新しいお客様へご案内しています。

まずはビーキューブ®︎無料コンサルタティング(60分)を受講ください。

目的やご要望、身体の状態(測定)チェックをさせて頂きます…http://u0u1.net/JDZi

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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【グループクラス】10月はKnee & Ankle

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10月グループクラスのテーマは

Knee(膝) & Ankle(足関節)

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膝は大腿骨・脛骨・膝蓋骨の3つの骨で構成され

脛骨と大腿骨からなる「脛骨大腿関節」

膝蓋骨と大腿骨からなる「膝蓋大腿関節」

この2つの関節で構成されているのが膝関節です。

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他の関節に比べて不安定な作りになっていて

靭帯や半月板、筋肉によって補強されています。

膝関節は単純に曲げ伸ばししかしていないように見える関節ですが

膝蓋骨は滑り運動・大腿骨脛骨の間では滑りや転がり運動

そして捻りも加わっています。

このように膝の曲げ伸ばしといっても

複雑な一つ一つの関節の複合運動となっているので

動きの意識がそれぞれに影響をしてきます。

 

 

続いて足関節です。

足関節の構成するのは脛骨・腓骨・距骨の3つの骨です。

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足関節を詳しく見ると、脛骨・腓骨・距骨からなる

距腿関節・距骨下関節・脛腓関節の3つの関節で構成されています。

 

まっすぐ立っている時に荷重するべきなのが

距骨に90%~95%腓骨に5%~10%

この荷重のバランスが乱れていると脚全体のアライメントにも影響があるので

エクササイズ中も意識が必要ですね👆

 

膝や足首のいい動きができると、姿勢や歩き方の改善に繋がります😊

膝と足関節にフォーカスしたグループクラスをお楽しみください!

 

 

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ビーキューブ®︎でピラティスを始めてから、体重が落ち、体幹回りがスッキリしました!!

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職場仲間がピラティスを始めて、スタイルが変わられたのをきっかけに、
お客様も今年の4月からビーキューブ®︎のピラティスプライベートを始められました。

 

スタートされた際に、姿勢測定とメジャーリングをしていたお客様。
3ヶ月目の測定では、姿勢が劇的に改善しており、
メジャーリングもお腹、腕、脚、お尻、全てにおいて引き締まった結果になり、
大変喜ばれています😊

 

エクササイズも、綺麗な姿勢をキープしながら、
手足を動かすことができるようになりました。

 

日頃の食生活の見直し
週1回のピラティスプライベート
毎日のホームワークエクササイズ

 

ビーキューブ®︎に通えない時間も、
ライフスタイル(習慣)から取り組まれた努力の結果ですね👏

 

 

無題

 

入会当初に撮影させて頂いた写真と現在のお写真を
見ていただくと分かるように、スッキリされた印象があります。

 

次の3ヶ月の目標は、
「更に引き締まった体になること❗️

 

11月の測定が、今から楽しみです☺️

 

 

まだビーキューブ®︎を知らない貴方のMy Storyを、
これからスタートさせてみませんか?

 
無料コンサルティングに是非お越し下さい!
興味がある方はコチラから…➡️http://u0u1.net/JDZi

 

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思っていたより結果が出るのが早く、どんどん身体が変わって驚いています

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脚と腰に痛みがあり、今まで色んなトレーニングを取り組んでみたものの、
身体が整わなかったそうです。

 

ピラティスを娘さんに勧められ、
ビーキューブ®︎へ昨年の11月にいらっしゃいました。

無題

 

ビーキューブ®︎のピラティスの効果を、
このようにおっしゃってくださっています😃

❇️体重は同じだけどサイズダウンしました!
❇️3ヶ月毎に測定して下さる姿勢分析の結果が、測定する毎に良くなって来ています。
❇️呼吸が浅く、夜あまり眠れなかったのが、よく眠れるようになりました。
❇️身体が軽くなったので、ルンルン🎶になって気分爽快です🙌

 

これからの目標は、

『脚の痛みの軽減の為に、元の体重に向けて
  3,4㎏落としていけるよう、グループクラスも受講しながら、引き続き頑張りたい』

と、意欲的にお話くださいました😃

 

 

ビーキューブ®︎のプライベートでは、12週毎に効果の測定と分析を繰り返し、
その際にお客様とインストラクターで次なる目標設定をし、プログラムをアップデートしていきます。

お身体の変化を、実際に感じていただきながら取り組んでいただけます。

お身体の悩みや日常の生活パターンに合わせて、
運動を習慣化するスケジュールを立案させていただきます。

 

新たな運動の習慣を手に入れたい方は、
ビーキューブ®︎無料コンサルティングへ是非お越し下さい!…http://u0u1.net/JDZi

 

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週1回、ちゃんとビーキューブ®︎に通う事が自分との約束なんです

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最初の頃は、このエクササイズをすると、よく脚がつる💦…なんて事もありましたが、
ビーキューブ®︎に通って2年。

 

ご自身との約束を守って、毎週欠かさず通って下さっているからこそ、
今ではこんなに素敵に動けるようになっています😊

無題

 

日本舞踊👘を習われていたり、最近ではスキーを始めたり、多彩な趣味をお持ちで、

『趣味を楽しむためにもピラティスの必要性を感じています』

と言って下さいます。

 

その理由を伺うと…

『日本舞踊では、着物を着て中腰になる事が多いです。
以前はよく腰が痛くなっていましたが、
最近は全然大丈夫です。
それと、ピラティスを受けた次の日にスキーに行った事があって、

その時は調子が良かったので、次のシーズンでもっと上達できるように
頑張りたいです』

と、お話下さいました😃

 

 

現在は、「スキー上達」と「ヒップアップ」を目標に、
下半身の強化に取り組んでビーキューブ®︎のピラティスを継続下さっています🙌

 

 

あなたの人生がより健康で快適になるお手伝いを、
ビーキューブ®︎はさせていただきます。

まずはコチラをClick‼︎http://u0u1.net/JDZi

 

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ゴルフを上達させる秘訣とは?

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趣味のフラメンコ💃とゴルフ⛳️のスキルアップのためのトレーニングとして、
ビーキューブ®︎のピラティスを10年近く継続されているお客様をご紹介いたします💁‍

 

週1回の『プライベート』と、同じく週1回の『セミプライベート』と合わせて、
週に2回のペースでビーキューブ®︎へ通って下さっています。

 

最近は、ゴルフのスウィングスタイルの変更に向けて、
背面の筋力強化をメインにしたメニューに取り組んでいて、
実際に背筋が強くなってきたことを実感されているところです☺️

 

無題

 

『現在、秋のゴルフコンペに向けて更に練習中です。
以前と比較しての今後が楽しみです🎶』とお話し下さいました😃

 

 

ゴルフを上達させる秘訣は、この3つです!

⑴ 余分な筋肉の緊張を解放
⑵ 脚から伝わる力を腕に届ける
⑶ 上肢の可動性とコントロール

 

ゴルフを運動として捉えがちですが、ビーキューブ®の私達が目を向けるのは、
ゴルフという趣味の時間を通じて、身体機能を向上させること。

ゴルフのスイングを行うことにより身体の乱れを調節する能力を高め、
自身のコンディショニングを整え、ケガを予防すること。身体の感覚が高まれば、
様々な動きに対応でき、正しいタイミングで、適切な筋肉が、ちょうど良い力で働く、
そんな快適な身体へと変化します。
http://www.bbbcube.com/project/golf.html

 

効果的なアプローチが出来る豊富なピラティス専門機材を利用し、
必要な筋肉をピンポイントで鍛えられるビーキューブ®︎のワークアウトで、
ゴルフスキルの向上を目指しませんか?

 

 

ビーキューブ®︎無料コンサルティングのお申込みはこちらです➡️http://u0u1.net/JDZi

 

 

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踊る中での、ご自身のパフォーマンスに満足されていますか?

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『年齢と共に変らないと思っていたものが、変われる事を
 ビーキューブ®︎のピラティスを続ける事で実感できました』

 

こちらは、趣味のバレエのパフォーマンスアップを目的に
ビーキューブ®︎に通ってもうすぐ3年を迎えるお客様の声です。

 

ピラティスのプライベートセッションを続ける事で、
昔よりもバレエのレッスンで出来る事が増えたそうです。

 

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『どうしても出来なかった事が、ピラティスで筋力が付いた事でできるようになりました。
「あんなにやっても出来なかったのに!」とビックリしてます』

 

『時代と共に「これが良い」と言われていたものが変っていくので、
常に世界基準での新しい情報を取り入れたセッションしてくれるのは本当に有り難いです。
身体がより良い方向へいくには、新しいものを身体へも入れて行くのが必要だと思いました』

 

今後は、「現状維持はもちろん、身体の状態を更に向上させていきたい!」と、
意欲的にお答えくださいました。

 

 

ダンサーの皆さんに必要なのは、バランス、筋力、コントロールです。

繊細な感覚を持っているダンサーだからこそ、
繊細な動きからダイナミックな動きまでをコントロールしましょう。

そして、自分の身体に優しく無理なく動ける体づくりをビーキューブ®︎で一緒に頑張りましょう。

 

ビーキューブ®︎無料コンサルティングのお申込はこちらから…http://u0u1.net/JDZi

 

 

 

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【グループクラス】9月はScapula & Arm

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みなさま、こんにちは!

涼しい季節になってきましたね😊

さて、9月のグループクラステーマを発表します!

9月のテーマは、、、

Scapula(肩甲骨) & Arm(腕)

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肩甲骨は第2肋骨~第6肋骨の高さにあり、左右1対ある逆三角形の骨です。

腕を体幹に結び付ける役割を持っています。

とは、肩に近い上腕と手に近い前腕に分かれていて

日常生活での腕の役割はとても需要です。

肩関節

 

一般的に「肩」とよばれる部分には5つの関節があり、非常に動きやすい構造になっています。

動きやすさを重視している作りなので、コントロールが難しい部位でもあります。

安定させるのも、正しく動かすのにも筋肉が必要です👆

 

 

では、肩甲骨にはいくつの筋肉が付着していると思いますか?

答えは「17個」です。

その17個ある肩甲骨の筋肉は、背骨や骨盤などにも付着します。

そのため、肩甲骨や腕を正しく動かそうとする場合、

背骨や骨盤、肋骨などの肩以外の部位も正しい位置にあるのか気にしなければいけません。

そこでピラティスの強みは、正しいアライメント(骨の配列)で動くこと。

STOTT PILATES®の『5原則』にのっとりエクササイズを行うことで効果に繋がります。

 

『ピラティスで肩まわりの不調が改善された』という声をよく耳にします。

正しいアライメントでエクササイズができているからですね😊

 

ビーキューブ®の肩甲骨と腕に焦点をあてた、グループクラスをお楽しみください!

 

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