【ピラティスマット】6月はローテーショナルディスク!!

ビーキューブスタッフ

みなさん、こんにちは🎶🙋

6月のテーマは

v353ローテショナルディスクを使用して体のねじれを整えるv353 です😃♬♪

この回転式のローテショナルディスクの上でエクササイズを行うと、

ディスクが動くことによってねじれ”  “横への傾き”  “左右差

とあらゆる方向に対して、身体の状態が把握しやすくなりますv353

自分で気づくことではじめて、正しい動きへと改善できますv364

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そして、不安定なバランスのもとで絶えずインナーマッスルが刺激されるので

コアの働きが活性化されます😄🎶

また、ローテーショナルディスクを使用するこのプログラムは

立体的な動きにより” 機能的 ” に左右差を整える事が出来るので、

スポーツのパフォーマンスアップにも効果的ですよe343

blogdisk2

ビーキューブⓇのグループレッスンでとっても好評な

✨ローテショナルディスク✨で体の左右バランスを整えましょうv364v364

月曜日:14:00〜、19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:10:00〜、12:00〜

ビーキューブ マットグループレッスンにてお待ちしております💓

実際に体験したい!!!という方は

こちらをクリック下さい e343

ご自宅でできる簡単なエクササイズを配信しておりますf3a1.gifぜひご覧くださいv364

【ピラティス:ローテショナルディスク】

【ヨガ:フローで動こう!】

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

Tel&Fax:06-6241-6362

E-mail:info@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

【営業時間】月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉

土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】年末年始及び休館日

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Welcome Mike!!!

ビーキューブスタッフ

こんにちは、コンシェルジュの山口ですicon_razz.giff3dd.gif

 

大きい体にサングラスにキャップ‥。

なんともワイルドなイメージですよねicon_cool.gif

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この写真に見覚えはありませんかf9a8.giff9a8.gif

 

今回は4月よりDPSグループクラスとフィットネスプライベートを担当しているMike先生をご紹介します😄😄🎶

スタジオでは何度か見かけた方もいらっしゃるはずicon_eek.gif

でもムキムキで近づきがたいなと思っている皆様を代表してMike先生にインタビューをしました🙋f99f.gif

 

Q1 ご出身はどちらですか

アメリカのカリフォルニア州南部のサンディエゴです🇺🇸

san-diego

Q2 日本に来られたきっかけは

もともと大学で日本語を勉強していましたが、もっと日本語を勉強したくて日本にきました。

また、自分が育ったアメリカ大陸ではなく、まったく違う文化の国に住んでみたいと思い、日本に来ようと決めました✈️🇯🇵✈️

 

Q3 趣味はなんですか

筋トレです💪✨ボディービルダーの父に子供の頃からウェイトリフティングを教わっていましたf9a9.giff9a9.gif

あとはサイクリングも好きでロードバイクで通勤しています🚴

読書やお酒も好きです📖 ”I Love Winef9a9.gif🍷🍷

 

P1300880

 

Q4 ビーキューブ以外でもお仕事をされているようですが‥‥

大阪にある外国語大学で政治・国際情勢や経済学の講師をしています🏫🎓📝

 

Q5 ピラティスとの出会いは

健康のために筋トレで体を鍛えていましたが、逆に肩や膝への負担がかかり、怪我をしてしまいましたicon_sad.gif💦

筋トレだけでは健康が維持できないと感じ、病院で治療をしなくてもよい方法を調べると「ピラティスv364v364」という言葉をみつけました✨✨

そこでピラティスを調べたのが始まりですicon_razz.giff3a7.gif

 

P1300879

 

Q6 ビーキューブとの出会いは

さまざまなところでピラティスを試しましたが、怪我の回復があまり実感できず、もっと正しい動き方を知りたいと思いましたicon_idea.gif

その中でもビーキューブで受けたピラティスでは正しい動きがわかりやすく体の調子がよくなってきたので、自分に一番合っていると思いました🙌

 

Q7 Mike先生の大事にしていることは

✨ A Life with no regrets✨  (悔いのない人生を送る❗️)

 

P1300882

 

Q8 Mike先生からみなさまへ一言🙆🎶

If you want to feel young and stay while having a positive experience, then I would like to train with you and improve our minds and bodies. One choice can change your life……v353

訳:能動的にポジティブに、充実した人生を送たい、活動的な若さを保ち続けたいと思っているなら、是非一緒に心と身体の快適さを追求するトレーニングをしましょう!!! 一つの選択で人生は大きく変わることが出来るのだから……💪

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以上、Mike先生のインタビューでした😄😄

今回のインタビューではほんの一部しか紹介できませんでしたが、何事にも一生懸命でとても努力家で誠実なMike先生v21v21
実はとてもシャイでチャーミングな一面も😆 🎶

 

スタジオで見かけたときは、ぜひ「Hif9a9.gifMikef9a9.giff3aa.gifと声をかけてみてくださいね✨✨

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👆悩んだ末にこんなチャーミングなポージングをしてくれましたicon_redface.gife343

 

 

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📣Mike先生の出勤は水・土📣

✏グループレッスン✏

〜水曜日〜

19:00〜20:00/DPS GRAVITY ディプス グラビティ

〜土曜日〜

12:00〜13:00/DPS Strength ディプス ストレングス

 

✏プライベートレッスン✏

水曜日 16:00~, 17:00~, 18:00~

土曜日 10:00~, 11:00~, 13:00~, 14:00~, 15:00~, 16:00~

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ご予約はこちらからe343

お問い合わせは店頭 又は お電話 (☎︎ 06-6241-6362 )にて!

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【SURFSET】新しいクラスにバージョンアップしました🎶

ビーキューブスタッフ

みなさんこんにちは

SURFSET JPN(サーフセット ジャパン)のSatomiです👀

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去年からスタートしたSURFSET

4月から生まれ変わりバージョンアップします!!

今回は新しくなったRegularPrimaryのクラスをご紹介します😄🎶

 

【SURFSET Regular】

すでにSURFSETにのっていて、たくさん動きたい方におススメです💡

これまでにあったBalance・Burn・Pilates・Yoga良いとこ取り!なクラスです。

PilatesYogaの要素を含んだエクササイズ

実際にサーフィンに乗っているかのような実践的な動きもしていきます🏄

担当するのはPilates・Yoga・Fitnessを専門とするインストラクターが担当しています!!

インストラクターによっても変化するバリエーション豊かなクラスをお楽しみ下さい

 

【SURSET  Primary】


SURFSETに慣れていない方や、初めての方にオススメなクラスです💡

揺れるサーフセットの上で立つことを目標として

安定したポジションから徐々に進めていきます🏄

また、チューブを使用して体が安定しやすい環境を利用していくので

SURFSETに乗れるか心配の方でも楽しんでいただけますよ✨

4月から新たな内容に生まれ変わったSURFSET🏄

前回のブログでもお伝えしましたが

新たにチューブを使うことで、より効果的で楽しいクラスなっています

楽しみながら夏に向けて身体を動かしていきませんか??

みなさんのご参加をお待ちしております😄✨

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SURFSET Regular

月曜日 : 19:00~
火曜日 : 11:00~、20:00~
水曜日 : 19:00~
木曜日 : 19:00~
金曜日 : 14:00~
日曜日 : 11:00~、15:00~

 

SURFSET Primary

月曜日 : 20:00~
火曜日 : 12:00~
日曜日 : 14:00~

 

844f96e30dd986d30131ebae29eb4b40 (1)

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6362 ) で!

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【ピラティスマット】4月はフィットネスサークル!!

ビーキューブスタッフ

4月はフィットネスサークルで”脚のライン 見つめ直してみませんか?

 

少しずつ暖かい日も増えてきましたね✨✨

服装も春の装いになってきている方を多く見かけます🌸

薄着になった時に気になるのが脚のラインではないでしょうか。

正しい脚のラインは見た目に美しいだけでなく、『歩き方』も自然と良くなります。

そこで注目する身体の部位は内・外モモの筋肉です💡

● 筋肉は硬く縮まると動きにくく、盛り上がって見えてしまう(特に外モモ)

● 脚の筋力不足は下から骨盤を支える大切な働きが失われてしまう

● よく観察すると脚のラインも左右で程度が違うこともある

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そんなトラブルを解決してくれるのがフィットネスサークルですv364v364

💮 フィットネスサークルの程よい弾性は硬くなった筋肉を柔軟になる

💮 抵抗感があるので、モモで挟んだり、押し広げると筋力UPf99a.giff99a.gif

💮 ぐらぐら揺れるサークルをコントロールすることで左右の均衡が整う

月末までに脚のラインの変化を望む時は週2〜1回のペースがお勧めですよ

また嬉しいメリットとして、内外モモと腹横筋は共同して働くんです。

だからこそ、ウエストの引き締めにはとても効果的ですよv364

ぜひ、日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい🎶

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フィットネスサークルの内容と効果を是非ご体感くださいf3a1.gif

月曜日:14:00〜、19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:13:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:12:00〜

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ご予約はこちらからe343

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【ピラティス:フィットネスサークル】
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【ヨガ:正しい姿勢とコアを鍛えるエクササイズ】
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ビーキューブ®共同開発「温活エクサセット」発売スタート!

ビーキューブスタッフ

「冷え」は女性の敵ですよね。
実はこのぐらいの時期から、ビーキューブ®でも
お客様から沢山ご相談を頂きます。
皆さんは、身体を温めるのにどんな習慣をおもちですか?

「温活習慣」として、様々な角度から冷えとりを提案しているのが
大手通販(通信販売)のベルメゾンさん。
医学博士の専門的観点を交えたものや、メイド・イン・ジャパンだったり、見ていると、つい欲しくなるワクワクするものばかり。
ユニークな商品を展開していらっしゃいます。

 

そんなブランド

「冷えとり日和365」とビーキューブ®がコラボレーションしました。

ビーキューブ®のWataruインストラクター監修のもと、ピラティスにも造詣の深い、情熱ある担当者さんと一緒に頑張ってつくりました。
妥協をゆるさぬ共同開発チームが、ストレッチチューブとテキストのセットを完成させました。

その名も「温活エクサセット」

温活エクサ写真

異なるテーマでワークアウトを考案し、全3冊のテキストにまとめました。
充実の内容で厳選した、筋膜と筋肉を刺激したり、緩めたりしながら癒やし温めて
身体を元気にしていきます。身体の代謝を促進させていくことで冷えない身体づくりをして頂こうというものです。

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テキストにはビーキューブ®のMegumiインストラクターも満点の笑顔で登場して、分かりやすく教えてくれています。

形状、強度、触感、サイズ、突起の一つ一つに至るまでWataruインストラクターのこだわりがチューブにも反映されています。
購入いただいた方には、専用ページから動画でもWataruインストラクターとエクササイズできるセットです。

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ビーキューブ®クオリティがスタジオを飛び出して、皆さんのご自宅へ!
思わず引っ張りたくなるチューブの感触とテキストを是非、お試し下さい。。。

【ピラティスマット】3月はスタビリティクッション!!

ビーキューブスタッフ

『スタビリティクッションで身体を賢く使いましょう✨

 

今月は独特な柔らかさのあるスタビリティクッションです💡

この柔らかくて不安定な素材が

身体の深層にあるインナーマッスルを目覚めさせてくれます✨✨

 

 

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インナーマッスルはただ強いよりも【賢さ】が必要な筋肉です💡

 

でも、日常の中で賢く働いているか感じるのは難しいですよね😵

それをわかりやすく教えてくれるのがスタビリティクッションです✨✨

 

【賢さ】というのは

” 力の出し具合 “” 働くタイミング “が適切であること💡

スタビリティクッションの上でエクササイズすると

インナーマッスルが弱かったり強かったり、働くタイミングが遅かったりすると

クッションの揺れをコントロールするのが難しくなります💦💦

クッションの上で安定して動こうとすることで、自然とインナーマッスルが正しく働いてくれますよ🌸🌸

 

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また、その柔らかい素材の効果として

自分の身体に色んな💡新発見💡があります

例えば2つのクッションにそれぞれの足を置いて立った場合、

体重が多くかかっている足の方のクッションがよく凹みます。

靴をはいて、アスファルトの上を歩く時には加重の左右差を感じることは難しく、

まさか自分の背骨がゆがでいるとは気づきませんよね!😀💦

 

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私たちの脳や身体は、ゆがみを自覚するとそれを正そうとします。

まずは🌟気づく🌟ことで、身体は正しい動きを学習していきますよ💡

さて、あなたはスタビリティクッションに乗った時、

どんな現象が起こるでしょうか??

ぜひ、体感してみてください😀🌸🌸

 

 

月曜日:14:00〜、19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:10:00〜、12:00〜

ビーキューブ マットグループレッスンにてお待ちしております。

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【ピラティス:スタビリティクッション】

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【ヨガ:リンパと内蔵マッサージのポーズ】
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4月からグループスケジュールがリニューアル!!!

ビーキューブスタッフ

4月1日(土)より新グループクラススケジュールがスタートicon_razz.gif!!

皆さま、チェックはお済みですか?

今回のグループクラスは、新しいプログラムも増えて更にパワーアップ✨

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◇新しいグループクラス (ボクサラテス、ファーシャ、サーフセット) が登場!! 

◇フィットネスプライベート開始!! etc…

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<<Newグループクラス>>

①ボクサラテス

音楽に合わせたシャドーボクシングとピラティスとインターバルトレーニングを組み合わせた最強の脂肪燃焼クラス💪

ストレス解消にもGOODf3dd.gif

クリスマス開催のフェスタで人気のあった「ピラティス&ボクシング」が名前を変えて「ボクサラテス」として、4月よりグループクラスに登場✨

 

②ファーシャ (ファーシャルムーブメント)

最新の筋膜研究をもとに、Zengaが Fascial Movementと変わり、世界でも最新メソッドを日本初でいち早くお届けするクラスv353

ファーシャ(=膜、筋膜)活性で、よりしなやかで動きやすい身体を作れる、調整系のクラスです。

 

③サーフセットは名前を変え、レッスン内容もさらに充実し、4月よりスタート!!

SURFSET Primary : 基礎クラス。安定したポーズから展開していくクラス。

SURFSET Regular : 今までの4つのクラスを融合。最大効果のために、それぞれのクラスのいいとこ取りのレッスン内容!!

 

<<フィットネスプライベート>>

④担当インストラクター:Ito先生、Mike先生

ビーキューブ®独自のトレーニングメソッド(=DPS)をもとに、バリエーション豊富なエクササイズを指導!!

サーフセットやラバート、お客様のご要望に合わせ、様々器具を利用しながらのレッスンを行います。

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スケジュール表は、カウンターにて配布中ですe343

是非スタジオにお越しになった際には、お持ち帰り下さい★★

4月からのビーキューブ®に乞うご期待ください✨

 

お問い合わせは店頭 又は お電話 (☎︎ 06-6241-6362 ) でお待ちしています。

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月~金 10:00~21: 00 〈完全予約制〉
土・日・祝日 10:00~18:00〈完全予約制〉

【定休日】
年末年始及び休館日

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3月12日(日)より、サマータイム開始!!

ビーキューブスタッフ

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サマータイム開始日についてお知らせです。

ビーキューブのオンライン予約システムは、米国のものを使用している為、サマータイムが導入されております。

その為、今現在オンラインから31日先のプライベート/セミプライベートレッスンのご予約は、17時からお取り出来るようになっております。

今年のサマータイム開始日は、3月12日(日)からです!!

3月12日(日)からは31日先のプライベート/セミプライベートレッスンのご予約は16時からお取りできるようになります!!

(※グループクラスの31日先のご予約は、サマータイム開始後も変わらず午前0時から可能です。)

オンラインご予約時にはご留意くださいますよう、よろしくお願いいたします。

 

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SURFSETに新しいプロップが仲間入り!

ビーキューブスタッフ

みなさん、こんにちは😆🎶

SURFSET JPN(サーフセット ジャパン)のSatomiです👀

 

みなさん、SURFSETは楽しんでいただけてますか??🏄v353

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SURFSET独特の構造を活かし、

体幹=コアの筋力と、バランス感覚強化を目的としたプログラム🌟

その効果を多くのお客様に実感いただいております

 

SURFSET JPN(サーフセット ジャパン)ではより効果的なプログラムを皆さんと楽しみたいと思っています💡

そして今回、あるプロップを使用することで、SURFSETがさらにおもしろくなる事を大発見❗️❗️

 

そのプロップがこちらのチューブです👀💡

ST06119

このチューブをSURFSETに取り付けて。。。

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ひっぱったり👀💡

 

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サポートにしたり👀💡

 

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SURFSETの不安定な環境は、体幹の筋力バランス感覚を強化するのに最適ですが

安定して動くのって想像以上に大変なんですよね

立った姿勢なんてグラグラ💦💦

なんて方も多いのではないでしょうか😅

 

でも!このチューブを活用することで。。

IMG_0166

立ちやすくなります😳

身体は物を持つことにより、関節が安定するんです

関節が安定することで、バランス感覚もアップ♫

 

「1回チャレンジしてみたけど、難しかった😣」

という方にオススメ✨✨

実は、すでにSURFSET のクラスでこのチューブを取り入れてるんです😳❗️

 

すでにチューブを使ったお客様からは

立ちやすくなったとお声をいただいてます😆

是非チューブの効果を体感してみてください💡

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

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【ピラテスマット】2月はアークバレルを使って姿勢を改善!!

ビーキューブスタッフ

『アークバレルを使って姿勢改善!!』

2月のピラティスマットではアークバレルを使用します💡

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アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブを利用してエクササイズすることで

姿勢の維持をするための背骨周りの筋肉を✨効率的✨に働かせることができるんです❗️❗️

 

 

①腰が反ってしまいやすい姿勢に!

腰が反っている姿勢では、お腹の筋肉が伸びて使いにくくなります。

その反りが大きくなりすぎると、背骨のS字のカーブのバランスが乱れ

腰痛や肩こりの原因になる場合も😮💦

アークバレルに背中を預けて、上半身を起こすことにより腹筋の頑張りをサポートしてくれます✨✨

いつも以上に腹筋を使いやすくなりますよ😆❗️

 

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②丸まりやすい背中に!

 

立った姿勢、座った姿勢などで体幹を垂直に起こすためには背中の筋肉が働く必要があります

今の時期、寒くてついつい背中が丸まっていませんか??

背中の筋肉は背骨を反らせる動きでよく働きますf3a1.gif

アークバレルの段差を利用することで、マット上の平らなところで行うよりも背骨の可動域が大きくなり、

背中の筋肉をより効率的に働かせることができますよ💡

 

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また、長時間同じ姿勢をとったままだと、筋肉の柔軟性が失われていきますicon_sad.gif💦

背骨の動きは多様で、曲げる”伸ばす”横にカーブ”ねじる” ことが出来ます。

アークバレルの特徴である樽のような滑らかなカーブは、

そこに身体を預ける事で筋肉の柔軟性を大きく引き出してくれます✨

日常生活やスポーツでは同じ動作の繰り返しが多いので、使われる動きに偏りが出やすいものです。

肩凝り、腰痛も背中の筋肉と関連しており、これらのトラブル解消にも役立つのが
今月のアークバレルを使用したプログラムなんです✨f3dd.gif

 

🌸『腹筋がいつも以上に頑張れた!!』

🌸『背中がスッキリして背すじが伸びた!!』

と、受講されたお客様からご好評の人気プログラムを、是非ビーキューブ(R)で体感ください 🌸😀🌸

 

 

月曜日:14:00〜、19:00〜

火曜日:12:00〜、19:00〜

水曜日:12:00〜、20:00〜

木曜日:13:00〜、19:00〜

金曜日:12:00〜

土曜日:10:00〜

日曜日:10:00〜、12:00〜

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【ピラティス:アークバレル】

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【ヨガ:集中力が高まるバランスのポーズ】

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【定休日】年末年始及び休館日

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