Endurance！ 持久力、耐久性を意味します。 今月よりグループクラスが再開しましたが、お楽しみいただけてますか？ せっかく出した効果！持続させたいですよね？！そのコツと筋力をゲットできる1ヶ月です 姿勢の維持にも持久力が大変重要です ブレない心も身につくかも？！...

Body Scalp！ 身体を絞る、削ぐ事を意味します。 いよいよスタジオでのグループクラスが再開します 引き締めたいと言う身体の部位がある方にはもってこいの1ヶ月です 絞るための動きを行う事で関節可動域を広げることもでき、のびのびスッキリ動けますBody...

今月はスタジオレッスンは休止とし、オンライン開催のみとなります。 【オンラインレッスンについて】 ★5月オンラインレッスンスケジュール 10日（月）20時 Flow　Akatsuka 11日（火）11時 Conditioning　Wataru 12日（水）14時 Flow...

Core strength！！ Core ＝ 核 Strength ＝ 力 Coreとは、 動きの中での安定性を保つ力のことをいいます 安定性を保つ力を筋肉で分類すると ３つのタイプにわける事ができます ① ローカルスタビライザー...

Hip Joint！！ Hip Joint＝股関節 股関節（こかんせつ）がどこにあるのか、知っていますか？ 太ももの骨と骨盤が接する部分の関節が股関節です 股関節は、日常のすべての動作に影響する大切な部分です️ 例えば、 歩く、 階段を上る、 椅子から立ち上がる など、、、...

Pelvis！！ Pelvis=骨盤 身体の中心部分に位置し、 上半身と下半身をつなぐ大切な存在です 骨盤は地面から両足に受けた衝撃を吸収したり、 上半身から両足に掛けて重さも伝達したりするので、 非常に大きな役割を担っています いつも皆さんに骨盤をニュートラルポジションで...