Neck ＆ Head、頸と頭部です!! 体重の8〜10%の重りを占めると言われる頭😳 背骨の中でも1番細い首でしか支えていないため大変不安定です。 その上、 日本人はどうしても普段のコミュニケーションで頷く事が多く、頭の重みを支える首や肩の筋肉を酷使しがちです😱...

Rotation、回旋、ねじる事です🌪️💃 普段意識しないですが.…✨日常動作をねじり無しに行おうと思えば3分と、もたないくらい、日常的に多く行なっている動きです。 ねじる場所を誤ると、腰🚶‍♀️や膝🦵に負担がかかりますが、正しく行えば、引き締まったウエストと疲れに...