2月グループクラスのテーマ

Pelvis!!

Pelvis=骨盤


身体の中心部分に位置し、

上半身と下半身をつなぐ大切な存在です


骨盤は地面から両足に受けた衝撃を吸収したり、

上半身から両足に掛けて重さも伝達したりするので、

非常に大きな役割を担っています


いつも皆さんに骨盤をニュートラルポジションで

意識してもらう理由は

身体にかかる負荷を分散することに

最適なポジションだからなんです


骨盤がうまく安定できると、

エクササイズがしやすくなり、

余分な力を使わないで、

身体の可動域を大きくすることができます


骨盤の傾きは姿勢へ大きく影響を与えるので、

姿勢が気になっている方にオススメのテーマです️


骨盤にフォーカスした2月のクラスをお楽しみに