Breath！！！
Breath＝呼吸
24時間、365日、
何気なく行っている呼吸。
人は無意識に
１分間で14回~16回呼吸をしていると言われ、
呼吸をすることで体内に酸素を送り込み、
生命を維持しています
呼吸を正しく行う事のメリットとは？
・たくさんの酸素を取り入れて血液循環が良くなる
・首や肩などの緊張を避け、リラックスしてエクササイズができる
・コアが働き、骨盤周囲を安定させ安全にエクササイズができる
・背骨の動きを促し、柔軟性を引き出してくれる呼吸の仕方が良くなると、動きの質も格段に良くなります
実際に正しい呼吸を意識しながら動くと、その違いがわかるはず️
呼吸にフォーカスしたクラスをお楽しみに
来年もみなさまの健康的なライフスタイルを
サポートできるよう様々なテーマで
グループクラスを行います
どうぞよろしくお願いいたします