よくあるご質問

┃全くの初心者ですが、参加できますか？

はい、初めての方でもご参加ＯＫです。多くの方が初心者ですのでご安心ください。

┃運動は苦手だし体も硬いのですが、大丈夫でしょうか？

はい、大丈夫です。完全なポーズを取ることが大切なのではありません。
形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識し
カラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。
ですから、体が硬い・運動が苦手であるなどは全く気にする必要はありません。
なぜならピラティスやヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、
自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。
無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。

┃体験レッスンはありますか？

はい、各コースとも体験レッスンをご用意しています。
ピラティススケジュールページ、ヨガスケジュールページをご覧の上、
スケジュールをご確認下さい。

┃男性ですが参加できますか？

はい、もちろんです。
北米では、多くの男性ファンが女性と同じくスタジオへ通っています。
ビーキューブ®では男性専用更衣室もご用意しています。ぜひご参加ください。

┃ヨガとピラティスは何が違うのですか？

ピラティスは、1930年頃ドイツ人ジョゼフ・H・ピラティス氏によって考案された、
ヨガとは全く異なるエクササイズです。
ピラティスもヨガも正しい呼吸を意識しながらポーズをとるということでは似ています。
ピラティス法の確立にあたっては、ピラティス氏はヨガの動きや呼吸法も参考にした
と言われていますので、その動きや考え方に似ている部分が多いのも事実です。
ハリウッド女優などの間で同時に流行し、メディアにとりあげられたので
混同されてしまうことが多々あります。
ただそれぞれの目的が、ヨガは呼吸法とポーズをとることによって心身を気持ちよくし、
自分の心を見つめ直すことにあり、
ピラティスはバランスの取れたしなやかで美しいカラダを作り維持することにある点で
異なると言えます。

┃ダイエットに効果があるのでしょうか？

はい、結果としてそのようなお客様の声を沢山聞いています。
呼吸を正しく意識して行い、普段使わないカラダの奥の筋肉を働かせることで
脂肪を燃焼させ、基礎代謝を増やし、新陳代謝の効率いい体へと導きます。
一番大切なことは、ヨガやピラティスを生活の一部として自然に取り入れ、
充実した日々を送ることこそ目標にし、継続することです。
そのような生活習慣を身に付けることで、結果として余分な脂肪がなくなり
サイズダウンや各部の引き締めなどのダイエット効果も現れるでしょう。

┃肩こりや腰痛で悩んでいます。ピラティスやヨガで効果がありますか？

ピラティスはもともと負傷兵のリハビリ用プログラムなので、
無理をせず体を鍛えることが可能です。
ヨガでもその痛みの原因となる筋力不足を体に負担をかけずに解消することが可能です。
事前に痛みや悩みをインストラクターにお話し下さい。それにあわせた指導をします。
そして何より無理をしすぎることなく、自分の体と相談しながらご参加ください。

┃スケジュールは毎月変わりますか？

大幅な変更はほとんどありませんが、お客様のニーズにあわせて
若干の変更を行う場合があります。
ピラティススケジュールページ、ヨガスケジュールページをご覧の上、
スケジュールをご確認下さい。

┃当日予約は可能ですか？

当日クラスが始まる直前までご予約頂けます。
ただし、当日予約はお電話のみのお問い合わせとなります。
TEL: 06-6241-6362（受付　…　月〜金：10:00〜21:00　土：10:00〜18:00）
また、すでに満席の場合は予約をお取りすることができませんのでご了承ください。

┃スタジオには何分前までに行けばいいですか？

着替えなどのお時間などを考慮すると、クラス開始10〜15分前までにはお越し下さい。
クラス開始後の入室は周りの方へのご迷惑となりますので、時間厳守でお願い致します。

┃予約をキャンセルすることはできますか？

はい、できます。メールやお電話（06-6241-6362）で受け付けておりますので、
早めにお知らせ下さい。
なお、全てのセッションorレッスンは、予約日時から24時間以内のキャンセルは
1セッションor１レッスン受講（1回分利用）と見なしますので、
ご了承・ご理解の上、予約を行って下さい。
（※グループクラスでの振替はご希望日時に空きがあった場合のみ可能です。）

┃当日の服装や持ち物について教えてください。

メンバーズカード（体験レッスンを除く）
汗を拭くためのタオル、靴下（必要な方のみ）
マット（お持ちの方のみ。スタジオに保管が可能です）
動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ、スパッツなど）
※インストラクターがお客様の動きの確認のしやすい服装が理想です。
※ファスナーの付いている服は体やピラティスの器具を傷めるのでご遠慮下さい。

┃マットは必要ですか？借りることはできますか？

マットはヨガのグループクラスで必要です。
１回300円で貸し出ししています。受付の際に、スタッフまでお申し付け下さい。
※汗をかきますし直接肌に触れますので、衛生面からマットのご購入をお勧めします。

┃荷物を預けるロッカーなどはありますか？

男性・女性の更衣室共に鍵付きのロッカーがございますので、
貴重品等はお客様ご自身による管理をお願いしております。

┃生理のときは、やってもいい？

生理は病気ではないので、ピラティスやヨガをしてまったく問題はありません。
血行がよくなるからといって、ピラティスやヨガで経血の量が増えるわけでは
ありませんので安心してください。
ピラティスやヨガは自分の体と向き合うものなので、
激しい痛みがある場合や気分がすぐれない時は、
無理をせずに安静にすることが大切。自分の体の声を聞いて判断してください。
はじめは生理によるトラブルのある人も、ピラティスやヨガを続けることで
憂鬱が少しずつ改善されていくはずです。

┃まったくの運動経験がなくても大丈夫ですか？

ピラティスやヨガは、体を調整するもの。
日常を心地よく過ごすため、きれいな姿勢やしなやから美しさをを保つためのもの。
球技や陸上競技などのように誰かと競うのではなく、自分を知り、自分と向き合うためのもの。
今の自分を知り、深い呼吸と共に自分のペースでポーズを行うのが大切です。
運動経験や運動神経や性別や年齢もまったく関係なく、誰にでも出来ます。