動画で学ぶピラティス

動画を見ながら、ビーキューブ®で始める
健康的で新しいライフスタイルをイメージしてみてください

動画で学ぶピラティスヨガ

ピラティス&ヨガスタジオ ビーキューブの紹介動画

ビーキューブ®でピラティスやヨガを継続中の会員様それぞれの感想や、数あるスタジオの中からビーキューブ®をなぜ選んだのか…など、これからスタートを考えていらっしゃる皆さまにとっては、気になる内容がこの動画に詰まっています。また、ビーキューブ®代表:Wataruインストラクターが、ピラティスってなに?ヨガってなに?なぜ身体にいいの?ということをわかりやすく解説しています。ぜひ一度ご覧いただき、ビーキューブ®で始める健康的で新しいライフスタイルをイメージしてみてください。

動画で学ぶピラティス

ストットピラティス STOTT PILATES® 5原則

ピラティス:体験レッスン受講前に必ず見て頂きたいものです。
STOTT PILATES®は、現代的な解剖学を基本としたピラティスのトレーニングです。コアの安定に着目して神経筋パフォーマンスを構築すると同時に、筋力と柔軟性を安全に均衡させることが目的です。マットや特殊器具のいずれを用いる場合においても、現代の運動科学及び脊柱のリハビリテーション(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)と融合するピラティスは、次の生体力学的原則にのっとる必要があります:呼吸、骨盤の配置、胸郭の配置、肩甲骨の動きと安定、頭と頸部の配置。これらの原則を伝え、補強しつづけることによって身体の動きに対する意識が発達していきます。このマインドボディ(心と身体)の意識が、どのようなエクササイズ・プログラムに対しても最大限のメリットを実現し、正確さとコントロールに対する集中を確実にします。実例となる簡単なエクササイズと共に、5原則を動画にて紹介致します。

ご自宅で出来る簡単なエクササイズも紹介しています。ぜひご覧下さい。

動画で学ぶピラティス

脚のラインを正しく改善!!

フィットネスサークルを使って内側、外側の筋肉を効率良く使っていきます。

使用器具 フィットネスサークル
効 果 O脚、X脚の改善
動画で学ぶピラティス

ウエストの引き締めにもとても効果あり!!

日常意識しにくい身体サイドに注目したプログラムを体感してみて下さい。

使用器具 フィットネスサークル
効 果 コア強化&気になるウエストと下半身シェイプ
動画で学ぶピラティス

軸を整え背骨すっきり、頭すっきり!!

背骨のラインを整え、軸が整うことで脳の負担が軽減し、脳がすっきり=頭がスッキリし集中力が向上。

使用器具 フォームローラー
効 果 朝からの仕事や勉強により一層力をそそぐことができます!
動画で学ぶピラティス

ご自宅でのエクササイズのお供に!!

コアの強化と安定を保ちながら、エクササイズをより一層効果的なものに。

使用器具 フレックスバンド
効 果 コア強化&気になるウエストシェイプ
動画で学ぶピラティス

引き締めに効果あり!!

フレックスバンドの適度な伸縮性が、筋肉の収縮(伸び、縮み)をしっかり体感させてくれて収縮をコントロールする感覚を助けてくれ、細かくしなやかでありながら、強い筋肉をつける秘訣はここにあり。

使用器具 フレックスバンド
効 果 コア強化&気になる下半身シェイプ
動画で学ぶピラティス

背筋群の柔軟性アップに!!

柔らかなボールを利用し、背筋群をより柔軟に可動性あるものにしていきます。

使用器具 ミニスタビリティーボール
効 果 背骨のしなやか度アップ(姿勢改善)!!
動画で学ぶピラティス

コア強化に効果あり!!

小さな柔らかなボールを利用し、設置面の不安定さを作ることで、コアの強化が可能に!!

使用器具 ミニスタビリティーボール
効 果 コア強化・体幹の安定
動画で学ぶピラティス

アウターマッスルを柔軟に、インナーマッスルをしっかりと!!

スタビリティクッションは独特の柔らかさがあります。その上に寝たり、座ったりすることで、身体の表面にあるアウターマッスルの緊張が自然ととれていきます。固い鎧が取れるようなイメージ。そうすることで、身体の軸となるインナーマッスルも働きやすくなります。

使用器具 スタビリティークッション
効 果 インナーマッスル=コア強化・体幹の安定!!
動画で学ぶピラティス

第2弾 アウターマッスルを柔軟に、インナーマッスルをしっかりと!!

スタビリティクッションは独特の柔らかさがあります。その上に寝たり、座ったりすることで、身体の表面にあるアウターマッスルの緊張が自然ととれていきます。固い鎧が取れるようなイメージ。そうすることで、身体の軸となるインナーマッスルも働きやすくなります。

使用器具 スタビリティークッション
効 果 インナーマッスル=コア強化・体幹の安定!!
動画で学ぶピラティス

インナーマッスル活性化により、代謝の良い身体に!!

「代謝の良い身体作り」の為には、インナーマッスルを活性化する事が不可欠。そんなインナーマッスルが活性化する環境をつくれます。

使用器具 スタビリティーボール
効 果 代謝アップ!!
動画で学ぶピラティス

背骨の柔軟性アップ !!

「背骨が伸びる感じが気持ちが良い」「背中の重い感じが取れた」と受講されたお客様から大好評の人気プログラムをご覧下さい。

使用器具 アークバレル
効 果 背骨のしなやか度アップ(姿勢改善)!!
動画で学ぶピラティス

インナーマッスル活性化により、代謝の良い身体に!!

「背骨が伸びる感じが気持ちが良い」「背中の重い感じが取れた」と受講されたお客様から大好評の人気プログラムをご覧下さい。

使用器具 アークバレル
効 果 代謝アップ!!