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ピラティスって何がいいんですか?
「関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスよく全体的に鍛える」という画期的なメソッドです。自分の体を知り、骨格・筋肉の正しい動きを意識しながら動かしていきます。呼吸と流れるような動きのリズムに注意しながら、ピラティスでは動きの「量」より「質」を重視します。正しい姿勢と機能的な体の動きに重要な体の深部「コア」(腹部・背部・骨盤の筋肉)を鍛えます。体への負担の少ない動きによって深層筋肉を鍛え、なおかつ体の歪みをとり、柔軟性をもたらすピラティスのメソッドは、リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)などの医療的な分野でもその役割が期待されており、北米では医療機関からも高い信頼をうけています。

現代リハビリテーション医学の考え方と一致し、バイオメカニクス(生体力学)でもコアを構成するインナーマッスルの重要性が科学的に理解され、 臨床で応用され、また予防医学やアンチエイジングなどの美容の観点からも注目されています。

ヨガとピラティスは何が違うのですか?
ピラティスは、1930年頃ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された、ヨガとは全く異なるエクササイズです。
ピラティスもヨガも正しい呼吸を意識しながらポーズをとるということでは似ています。
ピラティス法の確立にあたっては、ピラティス氏はヨガの動きや呼吸法も参考にしたと言われていますので、その動きや考え方に似ている部分が多いのも事実です。
ハリウッド女優などの間で同時に流行し、メディアにとりあげられたので混同されてしまうことが多々あります。
ただそれぞれの目的が、ヨガは呼吸法とポーズをとることによって心身を気持ちよくし、自分の心を見つめ直すことにあり、
ピラティスはバランスの取れたしなやかで美しいカラダを作り維持することにある点で異なると言えます。
ピラティスのプライベートセッションはどんなスタイルですか?
ピラティス専用器具(リフォーマー等)を使用しながら、インストラクターと1対1で行います。
ピラティスはジョセフ・ピラティス氏が考案したメソッド。ピラティス氏はドイツで生まれ、幼少の頃虚弱体質だった為、その克服にあらゆる運動や解剖学や生理学などを意欲的に学びました。その後、第1次世界大戦中、イギリスで捕虜となりベッドで寝たきりの負傷兵の看護をし、ベッドで寝たままでもコアを強くし、腕や足の動きを改善するエクササイズ法を考案します。この治療効果が話題になり、現在のピラティス発展へ。ピラティス専用器具(リフォーマー)はここからスタートしました。
体への負担の少ない動きによって深層筋肉を鍛え、なおかつ体の歪みをとり、柔軟性をもたらすピラティスのメソッドは、リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)などの医療的な分野でもその役割が期待されており、北米では医療機関からも高い信頼をうけています。現代リハビリテーション医学の考え方と一致し、バイオメカニクス(生体力学)でもコアを構成するインナーマッスルの重要性が科学的に理解され、臨床で応用され、また予防医学やアンチエイジングなどの美容の観点からも注目されています。
プライベートとグループクラスではどういった違いがあるのですか?
大きな違いは、プライベートはインストラクターと1対1でのセッション、グループレッスンでは最大10名~12名のお客様と一緒のレッスンになります。プライベートレッスンは例えるならオートクチュール。グループレッスンはプレタポルテ。
プライベートレッスンは、お客様の姿勢分析(骨格や筋肉の状態)をし、お客様の目標やその日の状況に応じてお客様だけのレッスンプランを作成していきます。お一人様ずつカルテを作成し、細かくレッスン内容を記録しインストラクター間で情報共有しながらレッスンを行っています。
グループレッスンでもインストラクターが目の届く範囲の少人数制にしておりますので、先生との距離が近く、分からないことや疑問などあればすぐにご質問いただけます。
どうしてプライベートをお勧めしているのですか?
顔や性格がみんな違うように、身体の個性は十人十色。体のためにエクササイズすることは、お薬と同じようなものだと考えています。色々な症状に対し、間違ったお薬を処方すれば、効果は得られません。お一人お一人のニーズにあった目標や目的に答えること、健康に対し熱く真っ直ぐな気持ちでお一人お一人と向き合いたいからです。常に最新情報に触れ、知識に磨きをかけ、進化し続けるビーキューブ®でありつづけます。スタイリッシュで心地いい空間のなかで、自分の体と向き合える時間をぜひぜひ楽しんでください。
プライベートとグループの併用はできますか?
もちろん可能です。ぜひお勧めします。そうされているお客様も多くいらっしゃいます。
グループクラスで普段理解しにくいところや疑問点などをプライベートでご確認頂くとより正確にエクササイズを理解でき、効果のあるレッスンを受講頂けます。
続けてセッションを受けてもしんどくないですか?
お客様の中には、続けてレッスンを受講される方も多くいらっしゃいます。
お客様のそれぞれにもよりますので一度受講してみて様子をみてみるのをお勧めします。
レッスン前には、必ずインストラクターより、体調をお伺いしますし、また、しんどさを感じたら少し休憩していただいて構いませんのでご安心ください。
姿勢分析ってどんなことをするんですか?
専用の分析用の機械を使って姿勢などを見ていきます。ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析します。ジョセフ・ピラティスが言っていた言葉「ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手にいれているでしょう。」をより実感していただくために、そしてご自身の体の変化を知っていただくために、初回、10回、20回、30回…とセッションを受講後に、姿勢分析を行っております。初めの姿勢分析と、何度かセッションを終えた後でどれくらいご自身の姿勢が変わったか見て頂けますので効果をより目で確認しやすく、お客様に大変喜ばれております。
インストラクター資格取得コースはやっていますか?
ピラティスのインストラクター資格取得(養成)コースを行っております。全世界でグローバルスタンダードとなっている世界的ライセンスを取得することができます。
解剖学から基礎を学ぶことができ、個性豊かな身体に対して対応できるための知識を身につけることができます。
体験&説明会を随時開催しておりますので、ご都合がつけばぜひ一度、私どものスタジオへお越し下さい。
説明会以外の日にも、随時見学&詳しい説明をすることが可能です。またご来店時には体験レッスンを受講していただくことも可能です。レッスンをしているインストラクターはビーキューブ®の養成コースを受講し、ライセンスを取得した先生ばかりですので、どのようなレッスンをしているのかをぜひぜひご体感ください。
体験レッスンはありますか?
はい、ピラティス、ヨガとも体験レッスンをご用意しています。両レッスン共に、すべてのレッスンに体験レッスンとしてご参加頂けます。スケジュールをご確認の上、ご予約下さい。
当日の服装や持ち物について教えてください。
●汗を拭くためのタオル
●動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
●上履き(室内用運動靴)が必要なクラスのみ
※上履きが必要なクラスで、お忘れの場合は、安全性の為、ご受講頂けませんので、必ずご持参ください。
※インストラクターがお客様の動きの確認のしやすい服装が理想です(ダボダボすぎる服装は不向きです)。また、ファスナーが多く付いている服も、体や器具を傷めるのでご遠慮下さい。
体験レッスンは何分前までに行けばいいですか?
当日予約の場合でも、体験レッスンにお越しの際はご記入いただく書類がございます。お着替え等の時間も含め、20分前までにはお越し下さいませ。
クラス開始後の入室は周りの方へのご迷惑となりますので、時間厳守でお願い致します。
マットは必要ですか?借りることはできますか?
マットは、ピラティス・ヨガとも無料でお使い頂けます。
レンタルウェアはありますか?
はい、ございます。上下(上着/ズボン)それぞれ450円にてお貸し出ししております。
レッスンウェアをお忘れになった場合も、心配なくレッスンに参加できるとお客様に喜んで頂いています。

荷物を預けるロッカーなどはありますか?
男性・女性の更衣室共に鍵付きのロッカーがございますので、貴重品等はお客様ご自身による管理をお願いしております。
お水の販売はありますか?
ご自由に飲んでいただけるお水を常備しております。
ビーキューブ®という名前の由来は何ですか?
Bodyworks for Balanced Beingという3つのBを目指し、バランスのとれた「自分」づくりのためのボディーワークを提供したいという思いからです。また、身体は平面ではなく、多面。立体=キューブですので、多面的にとらえるべきという考えから名づけました。キューブである人体が絶妙なバランスを保ち織りなす、力強くもしなやかな動きの美。私たちそれぞれの体がもつ、理想的なボディーバランスの追求を目指し、その向こう側にある「私らしく」「美しく」「健やかな」日常へのお手伝いをするのがビーキューブ®です。体のために絶対通いたくなるスタジオであり続けたい、健康に対し熱く真っ直ぐな気持ちでお一人お一人と向きあいたいと心から願っています。
スケジュールは毎月変わりますか?
大幅な変更はほとんどありませんが、お客様のニーズにあわせて若干の変更を行う場合があります。
レッスンスケジュールをご覧の上、オンライン予約ページよりご予約下さい。
当日予約は可能ですか?
グループレッスンは、オンライン予約で当日クラスが始まる30分前までご予約頂けます。
プライベートレッスンについては当日、お電話にてお問い合わせ頂ければ、ご予約可能です。
TEL: 06-6241-6362(受付 月~金:10:00~21:00 土日祝:10:00~18:00)
また、すでに満席の場合は予約をお取りすることができませんのでご了承ください。

当日予約の場合でも、体験レッスンにお越しの際は、20分前にご来店下さいますよう、お願い致します。

予約をキャンセルすることはできますか?
はい、できます。オンライン予約をした方は、オンライン予約でキャンセルが出来ます。
お電話(06-6241-6362)やメール、FAX(06-6241-6362)でも受け付けておりますので、早めにお知らせ下さい。
なお、全てのセッションorレッスンは、予約日時から24時間以内のキャンセルは1セッションor1レッスン受講(1回分利用)と見なしますので、ご了承・ご理解の上、予約を行って下さい。
予約は希望したところが絶対にとれるのですか?
空きがあればご希望の枠でご案内させていただいております。
ご希望に添えるように心がけていますが、完全予約制のためご案内できかねる場合もございます。
ビーキューブ®では、定期予約システムのスタンディング制度を設けております。
毎週同じ時間・同じインストラクター枠でご予約をお取りする、自動定期予約システムとしてスタンディング制度があります。
30日先のご予約を気にすることなく、毎週ご自分のための時間をビーキューブ®がご用意いたします。
プライベートセッションのみ登録が可能です。
ご希望の方は、スタッフまでお申し出下さい。
仕事の都合で1か月休みたいのですがどうしたらいいですか?
お休みされる前にご連絡をいただければ大丈夫です。再開される際にもご連絡をいただければ次回の予約をお取りさせていただいています。
全くの初心者ですが、参加できますか?
はい、初めての方でもご参加OKです。多くの方が初心者ですのでご安心ください。
私、まったくの初心者だけど、大丈夫ですか?
大丈夫です。全く初めての方や、運動経験のないお客様も沢山いらっしゃいますのでご安心ください。ピラティスやヨガはそういった運動経験がない方にも、老若男女を問わず安心して無理なく行っていただけるところが魅力です。 健康な身体づくりを思い立った時から始めてみてください。私どもビーキューブ®がそのお手伝いをさせていただければ光栄です。
まったくの運動経験がなくても大丈夫ですか?
ピラティスやヨガは、体を調整するもの。
日常を心地よく過ごすため、きれいな姿勢やしなやかさ、美しさをを保つためのもの。
球技や陸上競技などのように誰かと競うのではなく、自分を知り、自分と向き合うためのもの。
今の自分を知り、深い呼吸と共に自分のペースでポーズを行うのが大切です。
運動経験や運動神経や性別や年齢もまったく関係なく、誰にでも出来ます。
運動は苦手だし体も硬いのですが、大丈夫でしょうか?
はい、大丈夫です。完全なポーズを取ることが大切なのではありません。
形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識し、カラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。ですから、体が硬い・運動が苦手であるなどは全く気にする必要はありません。
なぜならピラティスやヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。
無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。
男性ですが参加できますか?
はい、もちろんです。
北米では、多くの男性ファンが女性と同じくスタジオへ通っています。
ビーキューブ®では男性専用更衣室もご用意しています。ぜひご参加ください。
若い人ばかりなので私なんかも通えますか?
もちろん大丈夫です。お時間帯にもよりますが、幅広い年齢の方にご利用いただいております。ヨガやピラティスのあるライフスタイルが広く浸透している北米ではアクティブに年齢を重ねたいと考えておられる沢山の方々がスタジオに通っておられます。心拍数の上がらない運動のピラティスやヨガは老若男女を問わず安心して行えるのがその魅力の一つです。健康な身体づくりは、私どもビーキューブ®がそのお手伝いをさせていただければ光栄です。
肩こりや腰痛で悩んでいます。ピラティスやヨガで効果がありますか?
ピラティスはもともと負傷兵のリハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)用プログラムなので、無理をせず体を鍛えることが可能です。
ヨガでもその痛みの原因となる筋力不足を体に負担をかけずに解消することが可能です。
事前に痛みや悩みをインストラクターにお話し下さい。それにあわせた指導をします。
そして何より無理をしすぎることなく、自分の体と相談しながらご参加ください。
ダイエットに効果があるのでしょうか?
はい、結果としてそのようなお客様の声を沢山聞いています。
呼吸を正しく意識して行い、普段使わないカラダの奥の筋肉を働かせることで脂肪を燃焼させ、基礎代謝を増やし、新陳代謝の効率いい体へと導きます。
一番大切なことは、ヨガやピラティスを生活の一部として自然に取り入れ、充実した日々を送ることこそ目標にし、継続することです。
そのような生活習慣を身に付けることで、結果として余分な脂肪がなくなりサイズダウンや各部の引き締めなどのダイエット効果も現れるでしょう。
生理のときは、やってもいい?
生理は病気ではないので、ピラティスやヨガをしてまったく問題はありません。
血行がよくなるからといって、ピラティスやヨガで経血の量が増えるわけではありませんので安心してください。
ピラティスやヨガは自分の体と向き合うものなので、激しい痛みがある場合や気分がすぐれない時は、
無理をせずに安静にすることが大切。自分の体の声を聞いて判断してください。
はじめは生理によるトラブルのある人も、ピラティスやヨガを続けることで憂鬱が少しずつ改善されていくはずです。
腰痛があります。レッスン可能ですか?
慢性的な痛みに対しては、ピラティスやヨガを通して怪我をしにくい、快適な身体を築いていくことが可能ですが、突発的なケガなどで痛みがひどい場合は、激痛がおさまるまでお休みいただくことをお勧めします。痛みがおさまってきたら様子を見ながらレッスンを再開してください。その場合はグループレッスンより、プライベートレッスンをお勧めします。慢性的な痛みやヘルニアなどの再発予防としてレッスンに来られているお客様は多数いらっしゃいますし、皆さま楽になられたと喜びの声を頂いています。お身体は個人差がありますので、何でもご相談ください。毎日を笑顔で楽しく過ごせるように、痛みのない身体づくり・快適な身体づくりをビーキューブ®でサポートさせて頂きます。
妊娠したんですがどうしたら良いですか?
マタニティピラティスやヨガも行っておりますのでご安心くださいませ!
目安として妊娠3ケ月以降の安定期に入ってから、主治医の先生より運動の許可が出てからのプライベートセッションをお勧めいたします。
汗ってどれくらいかくんですか?
レッスンや個人差にもよりますが身体の内側から温めていくのでじんわりと汗をかく程度です。色々な運動レベルのレッスンもご用意しておりますので汗を沢山かくクラスもございます。レッスンスケジュールに運動量(少-多)の記載をしていますので、参考にしてください。
化粧ってどれくらいしていけばいいんですか?
いつも通りで大丈夫です。洗面スペースやパウダールームなどもございますので、お化粧直しにご利用いただけます。ヘアーのセットもしていただけるようにドライヤーのご用意もございます。