ヨガ 体験プライベートセッション

日本初!! リフォーマーを利用しながらのヨガアーサナ(ポーズ)の指導

ヨガとは?

ヨガイメージ
  • 1.精神を落ち着かせ、リラックスできる
  • 2.冷え性の改善
  • 3.筋肉のバランスを整える
  • 4.歪みを治す
  • 5.内臓のツボを刺激し、不調を取り除く

ヨガは 、筋肉を伸ばしたり、収縮させたり、また体をねじったり、屈したり、体を逆転させたりと様々なポーズをします。それにより筋肉のバランスを整え、歪みを治し、内臓のツボを刺激して各部の不調を取り除きます。血液循環やホルモンの分泌や神経の働きもよくなります。また深い呼吸を行うことで、精神を落ち着かせ、全身をリラックスさせ、自律神経を整えます。動きの中で、心と身体の調和をとれるのがヨガの魅力。

ビーキューブ®のヨガとは?

  • ビーキューブ®のインストラクターは身体の構造を熟知
  • 解剖学に重きを置いた安全で個性豊かなヨガスタイル
  • 目的に合わせた独自のアーサナバリエーション

世界的ライセンスを持つインストラクターが解剖学に重きを置いた安全で個性豊かなヨガスタイルを提供します。
顔や性格がみな違うように、一人一人違う私たちの身体。その違いに柔軟に対応し、全ての方にヨガのアーサナ(ポーズ)の魅力を正しく伝えるべく全てのインストラクターが解剖学的な身体の構造を熟知したうえで、つぶさに動きを観察しながらインストラクションします。どの身体にも無理なく安全に、効果的な内容を全てのクラスで提供しています。
日本初!! リフォーマーを利用しながらのヨガアーサナ(ポーズ)の指導や身体の特徴や目的に応じた独自のアーサナのバリエーションの豊富さと指導スタイルは、高く評価いただいています。
本格的に楽しまれる女性から、メンタルトレーニングとして取り組まれる男性アスリートまで 幅広いお客様がビーキューブ®のヨガを楽しまれています。

※全クラス、ブロックやストラップ等の補助器具を使って、カラダが硬い人、故障歴がある人でも安全に行えるように指導します。また良質で効果的なセッションをするために、インストラクターの目の行きとどく少人数でクラスを構成しています。

ピラティス専用器具「リフォーマー」を使う理由

リフォーマー
マット上で行う従来のヨガでは、上下負荷の重力のみで、土台(足元)も安定しており、体幹(コア)習得やアーサナ(ポーズ)で利用する筋肉やその正しい使い方や起動の順序などを細かく習得するには何時間もの鍛錬が必要でした。ですが、3D(立体的)に身体への負荷を自在に操つることができる「リフォーマー」を使用することで、コアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化し、身体を様々な方向から鍛えることができ、より短時間でアーサナ(ポーズ)が理解しやすくなります。また土台の不安定さを活かし、身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得でき、姿勢改善や、身体パフォーマンスの向上やけがの予防にも即効性があります。

なぜプライベートなのか?

プライベートセッションでは、お一人お一人の身体に合わせたオートクチュールのプログラムを展開しています。そこには画一的で型押しの要素は全くなく、自分のためだけに用意されたヨガであることを五感で感じていただけます。

お客様の姿勢分析(骨格や筋肉の状態)をし、お客様の目標やその日の状況に応じてお客様だけのレッスンプランを作成していきます。お一人様ずつカルテを作成し、細かくレッスン内容を記録しインストラクター間で情報共有しながらレッスンを行っています。

目標やコンディションに合わせたオリジナルメニューによるパーソナルトレーニング。
ヨガの効果を最大限に感じていただけます。

本格的に楽しまれる女性から、メンタルトレーニングとして取り組まれる男性アスリートまで、幅広いお客さまがビーキューブ®のヨガを楽しまれています。

プライベートセッション

失敗しないヨガの学び方 ~メリット、デメリット~

スポーツクラブのヨガのデメリット

  • グループクラスレッスンがほとんど。
  • インストラクターからの指導が行き届かない。
  • きめ細やかな動きの修正ができない。
  • 自分のペース、レベル、目標に合わせてくれない。
  • インストラクターのレベルにばらつきがある。
  • 専用の器具がない

DVDで学ぶヨガのデメリット

  • 正確な動きが把握できない。
  • 自分の身体に合った動きばかりではない。
  • 疑問点の質問、確認ができず、自己流になる。
  • やる気の持続が難しい
  • 効果が出にくい。

↓

ビーキューブ®のプライベートセッションでヨガをするメリット

  • あなた専任のインストラクターからの十分な指導が受けられます。
  • マンツーマンなのできめ細やかな動きの修正ができます。
  • 自分のペースやレベル、目標に合わせてインストラクターがプログラムをデザインします。
  • 高レベルのインストラクターのみ所属しているので、レベルのばらつきがありません。
  • 特有のプロップ(器具)が充実しています。

ヨガインストラクター全員が世界的ライセンスを保有

身体のことを知り尽くした専門のインストラクターが安全で効果的なレッスンを行うヨガ専門スクール。
顔や性格がみな違うように、一人一人違う私達の身体。その違いに柔軟に対応し、全ての方にヨガアーサナ(ポーズ)の魅力を伝えるべく全てのインストラクターが解剖学的な身体の構造を熟知したうえで、つぶさに動きを観察しながらインストラクションをしていきます。

  • Keiko
    Keiko
    シニアインストラクター
  • Ai
    Ai
    アソシエイトインストラクター
  • Momoco
    Momoco
    アソシエイトインストラクター
  • Minobu
    Minobu
    アソシエイトインストラクター

居心地の良いスタジオ空間のこだわり

ビーキューブ®がこだわっているのは、常に、ハイクオリティーであること。本物であること。進化し続けること。 心とカラダがバランスよく働くことで、美しく元気でいられる私たち。 だからこそビーキューブ®は、一人一人のカラダと、そして心とも向き合いたいと願っています。 そのためにも、とても大切だと考えたのがスタジオという“環境”。

空気のきれいな森林の中で身体を動かしているかのような、居心地の良い環境を体感していただきたくて、 このスタジオ空間ができあがりました。スタイリッシュな雰囲気の背景にあるこだわりです。 上質のレッスンを追求するビーキューブ®の姿勢に共感し集った、個性と経験豊かなインストラクター達があなたをお待ちしています。スタジオコンシェルジュが快適な時間を過ごしていただくお手伝いをいたします。 ビーキューブ®は、体のために絶対通いたくなるスタジオであり続けたいと願っています。

スタジオ1
スタジオ1
スタジオ2
スタジオ2
ラウンジ
ラウンジ
受付カウンター
受付カウンター
男性更衣室
男性更衣室
女性更衣室
女性更衣室
ウォーターサーバー
ウォーターサーバー
鍵付きロッカー
鍵付きロッカー
メイクスペース
メイクスペース
アメニティ
アメニティ

お客様の声

  • 崎山 加代子様

    体のバランスもよくなったと思いますね。けがをしなくなりました。

    崎山 加代子様

    ヨガ

  • 箕山 京秀様

    あったかかったですね。雰囲気が暖かくて、落ち着いていて!

    箕山 京秀様

    ヨガ

  • 林 節子様

    美を追求するだけのヨガだったら、100%行ってない。心を磨くヨガがいいですね。

    林 節子様

    ヨガ

プライベートセッション/セミプライベートセッションの紹介動画

多数のメディアでも紹介していただきました。

メディア

ヨガ体験セッションの内容

  • 1.ヒアリング:お客様の現況の把握
  • 2.姿勢分析
  • 3.呼吸法と基本原則について
  • 4.分析に基づいたエクササイズ
  • 5.イクイップメント(器具)体験
  • 6.効果の検証
  • 7.今後のヨガについての指導
ヨガ体験セッション

体験レッスンから本レッスン開始までの流れ

  • STEP1
    お申込み

    まずは「B Cubeオンライン予約システム」又は「お電話」にてレッスンをお申込みください。

    → レッスンスケジュールはこちらPDF

  • →
  • STEP2
    お電話で
    ヒアリング
    (2日前)

    ご予約の確認、及びお身体の状態などの確認の為、電話連絡をさせていただいております。その際ご不明点などございましたら、お気軽にご質問ください。
    留守電、着信となった場合は、スタジオ(06-6241-6362)へ、折り返しのお電話をお願いいたします。

  • →
  • STEP3
    ご来店

    事前にご記入いただく用紙がございます。お着替えの時間も含め20分前までにご来店をお願い致します。

  • →
  • STEP4
    体験セッション
    スタート

    その日の体調やご自身の目標や目的、不安に思っていることなどを、インストラクターに何でもご相談ください。
    毎日を笑顔で楽しく過ごせるように、痛みのない身体づくり・快適な身体づくりをビーキューブ®でサポートさせて頂きたいです。

  • →
  • STEP5
    体験終了後
    感想をお聞かせください。

    体験してみての率直なご意見をお聞かせ下さい。ご自分にぴったりのプログラムはどれか⁈など、お気軽にスタッフにご相談ください。
    システムの案内やビーキューブ®で提供可能な様々なレッスン内容についてご説明いたします。何より継続が大切です。ビーキューブ®では、目的意識の高い、あらゆる方へ健康的なライフスタイルを提供しています。

よくある質問

ピラティスとヨガの違いはなんですか?
ピラティスは、1930年頃ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された、ヨガとは全く異なるエクササイズです。
ピラティスもヨガも正しい呼吸を意識しながらポーズをとるということでは似ています。
ピラティス法の確立にあたっては、ピラティス氏はヨガの動きや呼吸法も参考にしたと言われていますので、その動きや考え方に似ている部分が多いのも事実です。
ハリウッド女優などの間で同時に流行し、メディアにとりあげられたので混同されてしまうことが多々あります。
ただそれぞれの目的が、ヨガは呼吸法とポーズをとることによって心身を気持ちよくし、自分の心を見つめ直すことにあり、ピラティスはバランスの取れたしなやかで美しいカラダを作り維持することにある点で異なると言えます。
全くの初心者ですが、参加できますか?
はい、初めての方でもご参加OKです。多くの方が初心者ですのでご安心ください。
運動は苦手だし体も硬いのですが、大丈夫でしょうか?
はい、大丈夫です。完全なポーズを取ることが大切なのではありません。
形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識しカラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。ですから、体が硬い・運動が苦手であるなどは全く気にする必要はありません。
なぜならピラティスやヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。
男性ですが参加できますか?
はい、もちろんです。
北米では、多くの男性ファンが女性と同じくスタジオへ通っています。
ビーキューブ®では男性専用更衣室もご用意しています。ぜひご参加ください。
スタジオには何分前までに行けばいいですか?
事前にご記入いただく書類がございます。着替えなどのお時間なども必要ですので、20分前までにはお越し下さい。
当日の持ち物や服装を教えてください。
●汗を拭くためのタオル
●動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
●上履き(室内用運動靴)が必要なクラスのみ
※上履きが必要なクラスで、お忘れの場合は、安全性の為、ご受講頂けませんので、必ずご持参ください。
※インストラクターがお客様の動きの確認のしやすい服装が理想です(ダボダボすぎる服装は不向きです)。
また、ファスナーが多く付いている服も、体や器具を傷めるのでご遠慮下さい。
シャワーはありますか?
スタジオには、男女ともにシャワー設備がございます。
スタジオ会員(ゴールドメンバー)の方は、利用可能です。

更衣室には、汗ふきシートなどのご用意もございますので、ご利用ください。洗面スペースやパウダールーム、ドライヤーのご用意などもございますので、お化粧直しにご利用いただけます。

ピラティスプライベートセッション体験コース料金

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セミプライベートセッション

セミプライベートセッションの場合

インストラクターと2名様1組でのセッションです。
プライベートセッションのクオリティーはそのままに、お2人のレベルや個々の目標をベースにワークアウトをプログラミング。リフォーマーを利用しながらヨガアーサナ(ポーズ)を指導していきます。

お友達・家族やカップルでと楽しみ方は様々です。
※こちらでのマッチングは行っておりません。2名様1組でお申し込み下さい。
※セミプライベートセッションの場合、お一人様5,800円(税込)になります。

体験レッスンのご予約変更

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