ピラティスとは?

リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)患者からトップダンサーまで、あらゆる人のコンディションを高めるエクササイズメソッド

ピラティスとは?

怪我から回復するための機能回復のリハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)から、トップアスリートやダンサーのコンディショニングまで効果を発揮するエクササイズメソッド。フィットネスや医療の分野で、腹部(コア)の機能とその重要性が認識され、盛んに研究が行われています。

ピラティスの起源となったジョセフ・ピラティス氏は、1945年に発表した著書の中で、身体の中心にあるコアを身体の源と考え、「腰や骨盤などを支える筋肉を正しく動くようにする」=「体幹を安定させる」ことにより、その中に包まれる内臓などの働きも改善し、しっかりと機能的に調整されたコアは身体にとって重要であると説いています。

コントロールされた動きによる安定性と筋力の獲得のため考案されたエクササイズが、現代のピラティスの礎となっています。

医療分野でも注目されるピラティス

医療分野でも注目されるピラティス

体への負担の少ない動きによって深層筋肉を鍛え、なおかつ体の歪みをとり、柔軟性をもたらすピラティスのメソッドは、 リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)などの医療的な分野でもその役割が期待されており、北米では医療機関からも高い信頼をうけています。

現代リハビリテーション医学の考え方と一致し、バイオメカニクス(生体力学)でもコアを構成するインナーマッスルの重要性が科学的に理解され、 臨床で応用され、また予防医学やアンチエイジングなどの美容の観点からも注目されています。

なぜストットピラティスSTOTT PILATES®が選ばれるのか?

ストットピラティス STOTT PILATES®は、ピラティスのトップブランドとして、フィットネスや医療など様々な分野から高い注目を集めています。
現代のスタイルの基礎となるジョセフ・ピラティス氏の考えに忠実でありながら解剖学、生体力学の要素を取り込み、革新的変化を続けるメソッドとして発展を続けています。脊髄のリハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)や、パフォーマンスの向上についての現代の考え方を取り入れ、現代人にあったエクササイズの理論を組み入れています。柔軟性、可動性、バランス、身体感覚を増し、また腰痛やその他の身体的な痛みを軽減させるなど確実に効果を実感できる結果が今日の名声へと繋がった所以です。

なぜストットピラティスSTOTT PILATES®が選ばれるのか?

ビーキューブ®のピラティス

ピラティスの起源に忠実でありながら、近代生体力学と各分野の研究に基づき開発されたメソッドであるSTOTT PILATES®を提供します。その理論と、充実した器具デザインなどから、医療やフィットネスの分野で高い評価を受ける世界のトップブランドです。

その拠点の一つであるビーキューブ®では、優秀な成績で全ての資格を取得し、独自の厳しい選考の後、研修を重ねた経験豊富なインストラクターのみがセッションを担当します。

身体や動きの特徴を把握し、個別の目標をヒアリングしながら、数百あるエクササイズから常に最適なものを組み合わせてプログラムをデザインします。

25 年以上のピラティス業界における成功実績

ピラティスの効果

身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得できます。
姿勢改善により、身体パフォーマンスの向上やけがの予防に大きな効果が期待できます。
リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)などの医療的なニーズに対しても大いに成果を表しています。また、アンチエイジングなどの美容的観点からも注目されています。

なぜストットピラティスSTOTT PILATES®が選ばれるのか?

具体的な効果として

  • ・より長くて細い筋肉(かさが少なく, より自由に動かせる)を作ります
  • ・姿勢の問題を改善する
  • ・コアの強さ、安定性、末端部の可動性を増す
  • ・怪我の防止を助ける
  • ・身体の機能性を高め、および動きをより容易にする
  • ・強さと柔軟性のバランスを取る
  • ・体への意識を高める
  • ・衝撃がなく、関節に負担をかけない
  • ・リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)患者から一流のアスリートまで、すべての方に応じてカスタマイズすることができる
  • ・他のエクササイズのメソッドを補う
  • ・ゴルフ、スキー、スケートなどのスポーツにおけるパフォーマンスの向上
  • ・身体のバランス、コーディネーション、血行を改善する

ピラティスとヨガの違い

ピラティスによるコンディショニングは、ある面から見ればヨガと似ていると言えます。ピラティス、ヨガ両方ともマインドとボディを連動してとらえるタイプの動きと考えられています。
筋肉をリラックスさせ、伸ばす、深い呼吸とスムーズで長い動きをどちらも強調しています。
違いは、ヨガは繰り返しのないひとつの固定的なポーズから次のポーズに移るのに対し、ピラティスはよりダイナミックで体系的であり、解剖学に基づいた一連の動作で構成されます。ストットピラティス STOTT PILATES®のエクササイズの目的は、最高のファンクショナル・フィットネス(機能性の高い身体)に到達することです。

なぜストットピラティスSTOTT PILATES®が選ばれるのか?
なぜストットピラティスSTOTT PILATES®が選ばれるのか?