レッスン案内

反復される動作を、逐一記憶にとどめていく身体に対して
“どれだけ理想的で正確な情報を身体に記憶させていくか”が大切です

レッスン案内

人が機能的な動きを獲得するまでに要する動作の反復回数は、50,000回とも言われています。
だからこそ、年間8,000時間のプライベートセッションを提供しているビーキューブ®で鍛錬を重ね、観察力と経験と知識が備わった専門家による指導が重要なのです。あらゆるジャンルの方の多様なご要望に応えてきたビーキューブ®のプロフェッショナル達だからこそ出来ることがあります。私達は出来上がる形や見た目の追求に止まらず、機能美とプロセスの効率性と正確さを追求しています。「ピラティスやヨガをするという目的」へのニーズを満たしてくれる選択肢は飛躍的に増えました。そうしたなか、ビーキューブ®をお選び頂いたお客様へ「内容」でお答えしていきます。「多様な目的への到達手段として効果を発揮するピラティスやヨガ」を様々なバリエーションあるレッスン内容でご提供しています。

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ピラティス

「関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から 表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスを整え全体的に鍛える」という画期的なメソッドです。自分の体を知り、骨格・筋肉の正しい動きを意識しながら動かしていきます。
呼吸と流れるような動きのリズムに注意しながら、 ピラティスでは動きの「量」より「質」を重視します。 正しい姿勢と機能的な体の動きに重要な体の深部「コア」(腹部・背部・骨盤の筋肉)を鍛えます。

ビーキューブ®のピラティス

ビーキューブ®のピラティス

解剖学と生体力学に基づいた構成は、アンチエイジングからリハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)、予防医学までさまざまな専門的ニーズを満たします。

ピラティスの起源に忠実でありながら、 近代生体力学と各分野の研究に基づき開発されたメソッドである ストットピラティス STOTT PILATES®を提供します。
その理論と、充実した器具デザインなどから、 医療やフィットネスの分野で高い評価を受ける世界のトップブランドです。
その拠点の一つであるビーキューブ®では、 優秀な成績で全ての資格を取得し、独自の厳しい選考の後、 研修を重ねた経験豊富なインストラクターのみがセッションを担当します。

プライベートセッションイメージ

プライベートセッション

ピラティス本来のスタイル。インストラクターと一対一のセッションです。
ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、 それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析。
目標や目的に応じたあなただけのワークアウトをカスタマイズします。
細かな体の動き一つ一つをチェックしながらピラティス専用の器具を使い行うパーソナルトレーニング。
常に変化を続ける体に対し、その時々でベストなワークアウトをプログラムします。
ピラティスの魅力と効果を最大限に感じていただくことができます。

セミプライベートセッションイメージ

セミプライベートセッション

インストラクターと2名様1組でのセッションです。
プライベートセッションのクオリティーはそのままに、
お2人のレベルや個々の目標をベースにワークアウトをプログラミング。ピラティス専用器具を使い全身をバランスよく動かしていきます。お友達・家族やカップルでと楽しみ方は様々です。
※こちらでのマッチングは行っておりません。2名様1組でお申し込み下さい。

プライベートセッション/セミプライベートセッションの紹介動画

姿勢分析イメージ

姿勢分析

ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析します。
ジョセフ・ピラティスが言っていた言葉をより実感していただくために、そしてより自分の体の変化を知っていただくために、初回、10回、20回、30回…とセッションを受講後に、姿勢分析を行っております。

→ 姿勢分析チャレンジを見る

“After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice…,after 30 you’ll have a whole new body…”― Joseph Pilates

ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手にいれているでしょう。― ジョセフ・ピラティス

リフォーマーグループイメージ

リフォーマーグループ
(ピラティス専用器具)

良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
今までプライベートセッションやセミプライベートセッションでしか使えなかった、ピラティス専用器具を使いながらのクラスです。
スプリングのついた器具が動きをサポートしてくれるので、コア(体幹)を絶えず意識した状態で、尚かつピンポイントでバランスよくかつ効果的にトレーニングをすることが出来ます。

運動量

PLT ピラティス リフォーマー Pilates Reformer

スライドして可動するキャリッジの動きを利用して、立体的3次元ワークアウトができます。 身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得できます。姿勢改善により、身体パフォーマンスの向上やけがの予防に大きな効果が期待できます。コアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化できるとともに、身体を様々な方向から鍛えることができます。

ピラティス リフォーマーイメージ

Zen ゼンガリフォーマー Zenga Reformer

ZEN*GA™は、コアの安定性とスタミナと反発力に着目し、ピラティスとヨガの要素を融合。「ZEN」は内なる発見の探求を「YOGA」はそこに辿り着く道筋の象徴。
筋肉や骨格の歪みや緊張をリリースするだけでなく、近年重要視されてきている体の表層に蜘蛛の巣状に全身を覆う筋膜に対しても効果的なエクササイズです。

ゼンガリフォーマーイメージ


マットグループ

マットグループ

良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
マット上で行うエクササイズです。毎月テーマをもって器具をプラスして展開するクラスです。バランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。

※全クラス、クッションマットやボール等、補助器具を使って、カラダの硬い方、故障歴のある方でも安全に行えるようにデザインされています。

運動量

PLT ピラティス マット Pilates Mat

毎月のテーマに合った器具(アークバレル・スタビリティクッション・フィットネスサークル・トーンボール・フォームローラーなど)を使用し、身体の変化を実感していただける内容になっています。ピラティスの基本から、ダイナミックな動きまでを盛り込んでいます。テーマや変化を確実に感じて頂ける構成になっている1ヶ月間の連続シリーズです。

ピラティス マットイメージ

Zen ゼンガマット Zenga Mat

ZEN*GA™は、コアの安定性とスタミナと反発力に着目し、ピラティスとヨガの要素を融合。「ZEN」は内なる発見の探求を「YOGA」はそこに辿り着く道筋の象徴。
筋肉や骨格の歪みや緊張をリリースするだけでなく、近年重要視されてきている体の表層に蜘蛛の巣状に全身を覆う筋膜に対しても効果的なエクササイズです。

ゼンガマットイメージ

Core コアマット Core Mat

CORE™は、筋肉のアンバランスやコアの活性化の再訓練に着目し、ピラティスとコンディショニング&パフォーマンストレーニングの要素を融合。運動精度/強さ/パワー/敏捷性の向上で、基礎代謝を押し上げ、競技パフォーマンスを最適化することが出来ます。身体をコントロールしながら展開するパワフルな動きは、従来のトレーニングとは一線を画し、結果を体感していただける内容です。初心者の方からハイレベルアスリートの両極双方のために設計されたプログラムです。

上履き

※上履き(室内用運動靴)を必ず
ご持参ください。
上履きをお持ちでない方は、安全上、ご受講頂けません。

コアマットイメージ

TB トータルバーマット Totalbarre Mat

TOTAL BARRE™はピラティス、ダンス、有酸素運動と
筋力トレーニングの要素を融合。
音楽のもつパワーを取り入れ、力、柔軟性、スタミナと動的安定性を高める構成になっています。ダンスの経験が一切不問の最も安全で最もインパクトあるバー・プログラムをお楽しみ下さい。

トータルバーマットイメージ

ヨガ

ヨガは 、筋肉を伸ばしたり、収縮させたり、また体をねじったり、屈したり、体を逆転させたりとさまざまなポーズをします。それにより筋肉のバランスを整え、歪みを治し、内臓のツボを刺激して各部の不調を取り除きます。また、深い呼吸を行うことで、精神を落ち着かせ、全身をリラックスさせ、自律神経を整えます。動きの中で、心と身体の調和をとれるのがヨガの魅力。自らのなかに、穏やかでいて力強いエネルギーが流れるかのような感覚をお楽しみいただけます。

ビーキューブ®のヨガ

ビーキューブ®のヨガ

世界的ライセンスを持つインストラクターが解剖学に重きを置いた安全で個性豊かなヨガスタイルを提供します。
顔や性格がみな違うように、一人一人違う私達の身体。その違いに柔軟に対応し、全ての方にヨガアーサナ(ポーズ)の魅力を伝えるべく全てのインストラクターが解剖学的な身体の構造を熟知したうえで、つぶさに動きを観察しながらインストラクションをしています。

ヨガ プライベートセッションイメージ

ヨガ
プライベートセッション

日本初!! リフォーマーを利用しながらヨガアーサナ(ポーズ)を指導していきます。
スライドして可動するバネの力を利用して、立体的3次元に筋肉にアプローチでき、身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得できます。コアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化できるとともに、身体を様々な方向から鍛えることができます。
目標やコンディションに合わせたオリジナルメニューによるパーソナルトレーニング。
ヨガの効果を最大限に感じて頂けます。

ヨガ セミプライベートセッションイメージ

ヨガ
セミプライベートセッション

インストラクターと2名様1組でのセッションです。
プライベートセッションのクオリティーはそのままに、
お2人のレベルや個々の目標をベースにワークアウトをプログラミング。リフォーマーを利用しながらヨガアーサナ(ポーズ)を指導していきます。

お友達・家族やカップルでと楽しみ方は様々です。
※こちらでのマッチングは行っておりません。2名様1組でお申し込み下さい。

プライベートセッション/セミプライベートセッションの紹介動画

ヨガ マットグループイメージ

ヨガ
マットグループ

良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
マット上で行うエクササイズです。毎月テーマをもって器具をプラスして展開するクラスです。バランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。

※全クラス、クッションマットやボール等、補助器具を使って、カラダの硬い方、故障歴のある方でも安全に行えるようにデザインされています。
運動量

Y-RY レストラーティブヨガ Restorative Yoga

Restorative(回復のヨガ)ではイスやブロックなど補助具を使いながら、 ポーズのエッセンスをしっかり感じることができ、ポーズをより深く理解できます。 また 支えを利用しながらポーズを行うので、 体にかかる負荷も少ないため初心者や怪我の経験のある方には特に有効です。

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Y-HY ハタ ヨガ Hatha Yoga

呼吸法、ポーズ、リラクゼーションをバランスよく取り入れ、 無理なくゆっくりヨガの基本を学べるように、1つ1つのポーズで静止し、動きを確認しながら行い、緊張した筋肉をほぐし自律神経を整えます。
ハタヨガの語源は、ハ(ha)=太陽、陽のエネルギー、タ(tha)=月、陰のエネルギー。この二つのエネルギーをポーズや呼吸法によって整え、自分の中の陰と陽、心と体のバランスを調和させます。

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Y-HV ハタ ヴィンヤサ Hatha Vinyasa

様々なポーズを呼吸に合わせて変化させて行うクラスです。
ポーズと呼吸を共に行うことで、凝り固まった筋肉や関節をほぐしてバランスのとれた体づくりを目指します。流れるような動きと共に呼吸を深め、汗を流してリフレッシュして頂けるクラスです。
ヴィンヤサはサンスクリット語の「配置する」を意味する「ンヤサ」と「特別の方法で」を意味する接頭語「ヴィ」から派生した言葉で、山の頂上に続く道の歩み、又はアサナと次のアサナの途切れない連結を意味します。

コアマットイメージ

まずは体験レッスンをお試しください

はじめての方は、ぜひ一度体験レッスンをお試しください。ピラティス、ヨガとも体験レッスンをご用意しています。
体験レッスンは、実際と同じレッスンを受けていただくことができ、ピラティスやヨガのもたらす効果をより実感していただくことが可能です。

初回は、まずヒアリングをさせていただき、お客様の状態を伺うところからはじめます。
運動は苦手だし体も硬いのですが…という不安の声をよく頂きますが、ピラティスやヨガは完全なポーズを取ることが大切なのではありません。形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識しカラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。
ですから、体が硬い・運動が苦手などは全く気にする必要はありません。
ピラティスやヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。
その他、気になっていることや不安なことなどがありましたら、気軽にご相談ください。

  • ピラティス60分 プライベートレッスン体験コースを見る
  • ヨガ60分 プライベートレッスン体験コースを見る
  • ピラティス/ヨガ60分 グループクラス体験コースを見る

ご来店時にお持ちいただくもの

・汗を拭くためのハンドタオル
・靴下(必要な方のみ) *裸足でも可能
・室内シューズ(コアマット:グループレッスン受講時必須)

服装

・動きやすい服装
・Tシャツ
・ジャージ
・スパッツなど
※インストラクターがお客様の姿勢分析や動きの確認がしやすいジャストサイズの服装が理想です。
※ファスナーがうつ伏せや座位ポーズで身体にあたり邪魔になるので、ファスナーが付いていない服がオススメです。

お問い合わせから体験レッスンまでの流れ

  • STEP1
    体験レッスン
    お申込み

    まずは「B Cubeオンライン予約システム」又はお電話にてレッスンをお申込みください。

  • →
  • STEP2
    ご来店

    受付カウンターでお名前をお伝えください。
    レッスンウェアをお忘れになった場合でも、心配なくレッスンに参加して頂けるように上下(上着/ズボン)それぞれレンタルウエアの貸し出しもございます。お気軽にお声がけ下さい。

  • →
  • STEP3
    カウンセリングシート記入

    カウンセリングシートに今の状態や目的・ご要望等をご記入下さい。
    顔や性格がみんな違うように、身体の個性も十人十色。体のためにエクササイズすることは、お薬と同じようなものだと考えています。色々な症状に対し、間違ったお薬を処方すれば、効果は得られません。お一人お一人のニーズにあった目標や目的に答えることを大切にしたいからです。

  • →
  • STEP4
    お着替え

    更衣室でお着替えいただきます。
    洗面スペースやパウダールームなどもございますので、お化粧直しにご利用いただけます。ヘアーのセットもしていただけるようにドライヤーのご用意もございます。

  • →
  • STEP5
    体験レッスン

    体験レッスンスタートです。
    グループレッスンでは、様々な運動レベルのレッスンをご用意しております。レッスンスケジュールに運動量(少-多)の記載をしていますので、参考にしてください。