ピラティス/ヨガ

ピラティス&ヨガ

ピラティスやヨガは、体を調整するもの。日常を心地よく過ごすため、きれいな姿勢やしなやかさや美しさを保つためのもの。球技や陸上競技等のように誰かと競うのではなく、自分を知り、自分と向き合うためのもの。運動経験や運動神経や性別や年齢もまったく関係なく、誰にでも出来ます。ヨガやピラティスのあるライフスタイルが広く浸透している北米ではアクティブに年齢を重ねたいと考えておられる沢山の方々がスタジオに通っておられます。心拍数の上がらない運動のピラティスやヨガは老若男女を問わず安心して行えるのがその魅力の一つです。健康な身体づくりは、私どもビーキューブ®がそのお手伝いをさせていただければ光栄です。

ピラティス&ヨガ
ピラティスとは?

ピラティスとは?

カラダに無理な負荷や衝撃を与えることなく、筋力・持久力・柔軟性を高め、カラダの表面ではなく、深層の腹筋・背筋周辺の筋肉(カラダのコア)を重視します。この普段意識することが少なく、衰えやすく、また鍛えにくい部分に注意を向けることで、ケガを予防し、腰痛から守り背骨を健康な状態に保ちます。姿勢改善により、身体パフォーマンスの向上やけがの予防に大きな効果が期待できます。リハビリ(ポストリハブ:リハビリ後のトレーニング)などの医療的なニーズから、トップアスリートまで、またアンチエイジングなどの美容的観点からも注目されています。

ヨガとは?

ヨガとは?

ヨガは 、筋肉を伸ばしたり、収縮させたり、また体をねじったり、屈したり、体を逆転させたりと様々なポーズをします。それにより筋肉のバランスを整え、歪みを治し、内臓のツボを刺激して各部の不調を取り除きます。血液循環やホルモンの分泌や神経の働きもよくなります。また深い呼吸を行うことで、精神を落ち着かせ、全身をリラックスさせ、自律神経を整えます。動きの中で、心と身体の調和をとれるのがヨガの魅力。

ピラティスとヨガの違い

ピラティスとヨガの違い

ピラティスは、1930年頃ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された、ヨガとは全く異なるエクササイズです。ピラティスもヨガも正しい呼吸を意識しながらポーズをとるということでは似ています。ピラティスの確立にあたっては、ピラティス氏はヨガの動きや呼吸法も参考にしたと言われていますので、その動きや考え方に似ている部分が多いのも事実です。ハリウッド女優などの間で同時に流行し、メディアにとりあげられたので混同されてしまうことが多々ありますが、ヨガは呼吸法とポーズをとることによって心身を気持ちよくし、自分の心を見つめ直すことにあり、ピラティスはバランスの取れたしなやかで美しいカラダを作り維持することにある点で異なると言えます。

STOTT PILATES®とは?

STOTT PILATES®とは?

ストットピラティス STOTT PILATES®は、世界No.1のピラティスブランドとして、国際的に認められています。またフィットネスや医療など様々な分野からも高い注目を集めています。現代のスタイルの基礎となるジョセフ・ピラティス氏の考えに忠実でありながら解剖学、生体力学の要素を取り込み、革新的変化を続けるメソッドとして発展を続けています。

ストットピラティス STOTT PILATES® 5原則

ストットピラティス
STOTT PILATES® 5原則

呼吸、骨盤の配置、胸郭の配置、肩甲骨の動きと安定、頭と頸部の配置。これらの原則を伝え、補強しつづけることによって身体の動きに対する意識が発達していきます。このマインドボディ(心と身体)の意識が、どのようなエクササイズ・プログラムに対しても最大限のメリットを実現し、正確さとコントロールに対する集中を確実にします。

受講までの流れ

受講までの流れ

「全くの初心者ですが、参加できますか?」とよくご質問を頂きます。もちろん、初めての方でも参加可能です。全く初めての方や、運動経験のないお客様も沢山いらっしゃいますのでご安心ください。ピラティスやヨガはそういった運動経験がない方にも老若男女を問わず安心して無理なく行っていただけるところが魅力です。
健康な身体づくりを思い立った時から始めてみてください。私どもビーキューブ®がそのお手伝いをさせていただければ光栄です。

レッスン案内

ビーキューブ®のレッスンは、大きく分けるとピラティスとヨガの2つがあり、〈プライベート/セミプライベート〉〈リフォーマーグループ/フィッットネスグループ/マットグループ〉があります。
それぞれの体験レッスンを受講できます。

プライベートセッション

お客様の姿勢分析(骨格や筋肉の状態把握)をし、お客様の目標やその日の状況に応じてお客様だけのレッスンプランを作成していきます。お一人様ずつカルテを作成し、細かくレッスン内容を記録しインストラクター間で情報共有しながらレッスンを行っています。

ピラティスプライベートセッション(セミプライベートセッション)

ピラティス
プライベートセッション(セミプライベートセッション)

ピラティス本来のスタイル。ピラティス専用器具を使うパーソナルトレーニング。ピラティスの効果を最大限に感じていただけます。

ヨガプライベートセッション(セミプライベートセッション)

ヨガ
プライベートセッション(セミプライベートセッション)

目標やコンディションに合わせたオリジナルメニューによるパーソナルトレーニング。ヨガの効果を最大限に感じていただけます。

姿勢分析

姿勢分析

ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析します。
ジョセフ・ピラティスが言っていた言葉をより実感していただくために、そしてより自分の体の変化を知っていただくために、初回、10回、20回、30回…とセッションを受講後に、姿勢分析を行っております。

→ 姿勢分析チャレンジを見る

“After 10 sessions you’ll notice a difference, after 20 others will notice…,after 30 you’ll have a whole new body…”― Joseph Pilates

ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手にいれているでしょう。― ジョセフ・ピラティス

グループクラス

グループレッスンでもインストラクターが目の届く範囲の少人数制にしておりますので、先生との距離が近く、分からないことや疑問などあればすぐにご質問いただけます。
*全クラス、クッションマットやボール等、補助器具を使って、カラダの硬い方、故障暦のある方でも安全に行えるようにデザインされています。

マットグループ

マットグループ

マット上で行うエクササイズです。毎月テーマをもって器具(プロップ)をプラスして展開するクラスです。バランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。
〈Pilates Mat〉〈Yoga Mat〉〈Zenga Mat〉〈Core Mat〉〈Totalbarre Mat〉のクラスがあります。

  • PLT
  • Yoga
  • Zen
  • TB
  • Core
リフォーマーグループ

リフォーマーグループ

今までプライベートセッションやセミプライベートセッションでしか使えなかった、ピラティス専用器具のリフォーマーを使うクラスです。スプリングのついた器具が動きをサポートしてくれるので、コアを絶えず意識した状態で、尚かつピンポイントでバランスよく、かつ効果的にトレーニングをすることが出来ます。
〈Pilates Reformer〉〈Zenga Reformer〉のクラスがあります。

  • PLT-Balance
  • PLT-Burn
  • Zen
フィットネスグループ

フィットネスグループ

世界最新のフィットネスを、いち早くお届け!!
ビーキューブ® 代表Wataru が世界を飛び回り、 バイオメカニクス(生体力学)最新研究によって生み出される これは!! という上質なフィットネスを受講できます!!
〈LEBERT〉〈SURFSET-Balance〉〈SURFSET-Burn〉〈SURFSET-Pilates〉〈SURFSET-Yoga〉のクラスがあります。

  • LBT
  • Surf-balance
  • Surf-burn
  • Surf-pilates
  • Surf-yoga