グループクラスについて

反復される動作を、逐一記憶にとどめていく身体に対して
“どれだけ理想的で正確な情報を身体に記憶させていくか”が大切です

レッスン案内

人が機能的な動きを獲得するまでに要する動作の反復回数は、50,000回とも言われています。
だからこそ、年間8,000時間のプライベートセッションを提供しているビーキューブ®で鍛錬を重ね、観察力と経験と知識が備わった専門家による指導が重要なのです。あらゆるジャンルの方の多様なご要望に応えてきたビーキューブ®のプロフェッショナル達だからこそ出来ることがあります。私達は出来上がる形や見た目の追求に止まらず、機能美とプロセスの効率性と正確さを追求しています。「ピラティスやヨガをするという目的」へのニーズを満たしてくれる選択肢は飛躍的に増えました。そうしたなか、ビーキューブ®をお選び頂いたお客様へ「内容」でお答えしていきます。「多様な目的への到達手段として効果を発揮するレッスン」を様々なバリエーションと充実した内容でご提供しています。
レッスン案内

ビーキューブ®のグループクラスへのこだわり

  • 1.良質な少人数制
  • 2.レベルの高いインストラクター
  • 3.種類豊富なグループレッスン

マンツーマンのエッセンスはそのままに、最大の効果を引き出す為に、十分なスペースとインストラクターの細やかな指導を優先した限定の少人数制でグループクラスも行っております。
毎月テーマごとに使用するツールを変え、継続いただく中で、ご自身のお身体の変化に手応えを感じていただけるよう工夫しながら取り組んでいます。先生との距離が近く、分からないことや疑問などあればすぐにご質問いただけます。また様々な運動強度の種類豊富なグループレッスンをご用意しております。運動強度の表示を参考にレッスンをお選びください。

ビーキューブ®のグループクラスへのこだわり

豊富なグループレッスンの種類

※全クラス補助器具等を使って、カラダの硬い方や故障歴のある方でも安全に行えるようにデザインされています。

Reformer Group リフォーマーグループ

リフォーマーグループ

今までプライベートセッションやセミプライベートセッションでしか使えなかった、ピラティス専用器具のリフォーマーを使うクラスです。スプリングのついた器具が動きをサポートしてくれるので、コアを絶えず意識した状態で、尚かつピンポイントでバランスよく、かつ効果的にトレーニングをすることが出来ます。

ピラティス専用器具「リフォーマー」を使う理由

マット上で行うピラティスでは、上下負荷の重力のみで、土台(足元)も安定しており、体幹(コア)や各部筋肉や関節の正しい使い方などを細かく理解するには多くの時間が必要です。ですが、3D(立体的)に身体への負荷を自在に操ることができる「リフォーマー」を使用することで、知らず知らずのうちにコアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化し、身体各部を様々な方向から鍛えることができます。また土台の不安定さを活かし、身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得でき、姿勢改善や、身体パフォーマンスの向上やけがの予防にも即効性があります。
ピラティス専用器具「リフォーマー」を使う理由

Pilates Reformer / Balance ピラティス リフォーマー/バランス ピラティス リフォーマー Pilates Reformer

  • ピラティス リフォーマー Pilates Reformer

スライドして可動するキャリッジの動きを利用して、立体的3次元ワークアウトができます。 身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉=体幹(コア)を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得できます。姿勢改善により、身体パフォーマンスの向上やケガの予防に大きな効果が期待できます。コアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化できるとともに、身体を様々な方向から鍛えることができます。

Pilates Reformer / Burn ピラティス リフォーマー/バーン Pilates Reformer / Burn ピラティス リフォーマー/バーン

  • Pilates Reformer / Burn ピラティス リフォーマー/バーン

スライドして可動するキャリッジの動きを利用して、立体的3次元ワークアウトができます。 身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉=体幹(コア)を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得できます。コアを絶えず意識した状態で、かつ有酸素運動も行えるクラス構成なので、より早くより的確に身体を様々な方向から鍛えることができます。
※有酸素運動が行えます。

各グループのスケジュール

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Fitness Group フィットネスグループ

Fitness Group フィットネスグループ
良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
世界最新のフィットネスを、いち早くお届け!!
ビーキューブ® 代表Wataru が世界を飛び回り、 バイオメカニクス(生体力学)最新研究によって生み出される これは!! という上質なフィットネスを受講できます!!

サーフセットやラバートを使う理由

マット上で行うエクササイズでは、上下負荷の重力のみで、土台(足元)も安定しており、体幹(コア)や各部筋肉や関節の正しい使い方などを細かく理解するには多くの時間が必要です。ですが、サーフボードという不安定なボードの上に乗るだけで自然に体幹(コア)が鍛えられ、知らず知らずのうちにコアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化し、身体各部を様々な方向から鍛えることができます。また土台の不安定さを活かし、身体へ負担をかけることなく、安定性を確保する上で働く深層部の筋肉を活性化させ、柔軟性と筋力を同時に獲得でき、姿勢改善や、身体パフォーマンスの向上やけがの予防にも即効性があります。
サーフセットやラバートを使う理由

SURFSET/Primary サーフセット/ プライマリー SURFSET/Primary サーフセット/ プライマリー

  • SURFSET/Primary サーフセット/ プライマリー

不安定なボード上に乗るだけで、自然に体幹(コア)が鍛えられ、楽しく、効果的にトレーニングすることが出来ます。サーフィン未経験者はもちろん、運動が初心者の方でも参加できます。不安定なボードに乗る楽しさを基礎から学べるクラスです。

SURFSET/Regular サーフセット/ レギュラー SURFSET/Regular サーフセット/ レギュラー

  • SURFSET/Regular サーフセット/ レギュラー

様々なアプローチで身体を刺激するので、ダイエットや健康維持の為の体幹(コア)トレーニングとして最適。
楽しみながらエクササイズできる内容になっています。これまでの退屈なトレーニングルーティンから抜け出し、心の底から楽しく明るく汗を流すことができます!!!

サーフセット SURFSET

LEBERT ラバート ラバート LEBERT

  • ラバート LEBERT

日本初登場!!
独特の器具を利用し、ファンクショナル / アジリティー /コアトレーニングの3つの要素を取り入れた、バリエーション豊富なエクササイズを楽しめるクラスです。コアを絶えず意識した状態で、腕や脚の動きに関わる筋肉を、ピンポイントでバランスよく強化できるとともに、身体を様々な方向から鍛えることができます。
※上履き(室内用運動靴)を必ずご持参ください。
※上履きをお持ちでない方は、安全性の為、ご受講頂けません。

ラバート LEBERT

各グループのスケジュール

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Mat Group マットグループ

Mat Group マットグループ
良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
マット上で行うエクササイズです。毎月テーマをもって器具(プロップ)をプラスして展開するクラスです。バランス良いワークアウトを楽しんで頂けます。

Pilates ピラティス ピラティス Pilates

  • ピラティスマットグループ

毎月のテーマに合った器具(アークバレル・スタビリティクッション・フィットネスサークル・トーンボール・フォームローラーなど)を使用し、身体の変化を実感していただける内容になっています。ピラティスの基本から、ダイナミックな動きまでを盛り込んでいます。テーマや変化を確実に感じて頂ける構成になっている1ヶ月間の連続シリーズです。

BOXLATES (Pilates&Boxing) ボクサラテス BOXLATES (Pilates&Boxing) ボクサラテス

  • トータルバー マットTotalbarre Mat

音楽に合わせたシャドーボクシングとピラティスとインターバルトレーニングを組み合わせた最強脂肪燃焼クラス。ストレス解消にも効果あり!!! 年に数回イベント時のみの特別クラスだったのが、多数のお客様からのご要望により常設クラスになりました
※有酸素運動が行えます。
※上履き(室内用運動靴)を必ずご持参ください。

※上履きをお持ちでない方は、安全性の為、ご受講頂けません。

Core Mat コア マット コア マット Core Mat

  • コア マット Core Mat

ピラティスとコンディショニング&パフォーマンストレーニングの要素を融合。運動精度/強さ/パワー/敏捷性の向上で、基礎代謝を押し上げ、競技パフォーマンスを最適化することが出来ます。身体をコントロールしながら、展開するパワフルな動きは、従来のトレーニングとは一線を画し、結果を体感していただける内容です。初心者の方からハイレベルアスリートの両極双方のために設計されたプログラムです。
※有酸素運動が行えます。
※上履き(室内用運動靴)を必ずご持参ください。

※上履きをお持ちでない方は、安全性の為、ご受講頂けません。

Fascial Movement ファーシャ ファーシャ ZFascial Movement

  • ファーシャ Fascial Movement

医療関係者やアスリートやスポーツトレーナーが今、大注目している「筋膜」。最新の筋膜研究を元に開発された筋膜活性を目的としたクラスです。筋膜が活性するとよりしなやかで、動きやすい身体を作ることができ、様々な筋膜刺激を行うことで引きつりやゆがみを整えることができます。嘘のように身体が楽になり痛みの解消に効果があります。

Yoga ヨガ ヨガ Yoga

  • ヨガ Yoga

マット上で行うエクササイズです。筋肉を伸ばしたり、収縮させたり、また体をねじったり、屈したり、体を逆転させたりと様々なポーズをします。そのような様々なポーズをすることで、筋肉のバランスを整え、歪みを直し、内臓のツボを刺激して各部の不調を取り除いていきます。
また、深い呼吸を行うことで、精神を落ち着かせ、全身をリラックスさせ、自律神経を整えます。

Totalbarre Mat トータルバー マット トータルバー マットTotalbarre Mat

  • トータルバー マットTotalbarre Mat

ピラティス、ダンス、有酸素運動を融合。力、柔軟性、スタミナと動的安定性を高める構成なので、生体力学的に正しい動き=正しい姿勢を獲得できます。ダンスやバレエの経験は一切不問。音楽のもつパワーを取り入れ、楽しく誰もが参加できる バー・プログラム をお楽しみ下さい。
※有酸素運動が行えます。

各グループのスケジュール

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上質のレッスンを追求するビーキューブ®の姿勢に共感し集った、
個性と経験豊かなインストラクター達

ピラティス

  • Wataru Wataru
    シニアインストラクター
  • Akatsuka Akatsuka
    シニアインストラクター
  • Maki Maki
    シニアインストラクター
  • Mike Mike
    アソシエイトインストラクター
  • Yoshiko Yoshiko
    アソシエイトインストラクター
  • Fusako Fusako
    アソシエイトインストラクター
  • Suzuki Suzuki
    アソシエイトインストラクター
  • Jacquin Jacquin
    アソシエイトインストラクター
  • Satomi Satomi
    アソシエイトインストラクター
  • Mayuko Mayuko
    アソシエイトインストラクター
  • Kishimoto Kishimoto
    アソシエイトインストラクター
  • Megumi Megumi
    アソシエイトインストラクター
  • Kozue Kozue
    ジュニアインストラクター
  • Kozue Kusunoki
    ジュニアインストラクター
  • Ito
    Ito
    ジュニアインストラクター
  • Kikumi Kikumi
    ジュニアインストラクター

ヨガ

  • Keiko
    Keiko
    シニアインストラクター
  • Ai
    Ai
    アソシエイトインストラクター
  • Momoco
    Momoco
    アソシエイトインストラクター
  • Minobu
    Minobu
    アソシエイトインストラクター

居心地の良いスタジオ空間のこだわり

ビーキューブ®がこだわっているのは、常に、ハイクオリティーであること。本物であること。進化し続けること。 心とカラダがバランスよく働くことで、美しく元気でいられる私たち。 だからこそビーキューブ®は、一人一人のカラダと、そして心とも向き合いたいと願っています。 そのためにも、とても大切だと考えたのがスタジオという”環境”。

空気のきれいな森林の中で身体を動かしているかのような、居心地の良い環境を体感していただきたくて、このスタジオ空間ができあがりました。スタイリッシュな雰囲気の背景にあるこだわりです。 上質のレッスンを追求するビーキューブ®の姿勢に共感し集った、個性と経験豊かなインストラクター達があなたをお待ちしています。スタジオコンシェルジュが快適な時間を過ごしていただくお手伝いをいたします。 ビーキューブ®は、体のために絶対通いたくなるスタジオであり続けたいと願っています。

スタジオ1
スタジオ1
スタジオ2
スタジオ2
スタジオ3
スタジオ3
スタジオ4(Zone1)
スタジオ4(Zone1)
ラウンジ
ラウンジ
受付カウンター
受付カウンター
男性更衣室
男性更衣室
女性更衣室
女性更衣室
ウォーターサーバー
ウォーターサーバー
鍵付きロッカー
鍵付きロッカー
メイクスペース
メイクスペース
アメニティ
アメニティ

お客様の声

  • 木村 圭子様

    体と心の健康をいただきましたし、ビーキューブ®のピラティスに出会えてよかったなあと思っています。

    木村 圭子様

    ピラティス

  • 永瀬 愉理子様

    ビーキューブ®は、本当にすばらしいと思います。ここに来れば元気になれるんです。

    永瀬 愉理子様

    ピラティス

  • 左谷 新様 / 由佳様

    いつも、いち早く、海外から最新のプログラムを取り入れてくれるのはとても嬉しいですね。

    左谷 新様 / 由佳様

    ピラティス

  • 崎山加代子様

    体のバランスもよくなったと思いますね。けがをしなくなりました。

    崎山 加代子様

    ヨガ

  • 林 節子様

    美を追求するだけのヨガだったら、100%行ってない。心を磨くヨガがいいですね。

    林 節子様

    ヨガ

  • 箕山 京秀様

    あったかかったですね。雰囲気が暖かくて、落ち着いていて!

    箕山 京秀様

    ヨガ

プライベートセッション/セミプライベートセッションの紹介動画

多数のメディアでも紹介していただきました。

メディア

まずは体験レッスンをお試しください

はじめての方は、ぜひ一度体験レッスンをお試しください。ピラティス、フィットネス、ヨガとも体験レッスンをご用意しています。
体験レッスンは、実際と同じレッスンを受けていただくことができ、それぞれのレッスンのもたらす効果をより実感していただくことが可能です。

初回は、まずヒアリングをさせていただき、お客様の状態を伺うところからはじめます。
運動は苦手だし体も硬いのですが…という不安の声をよく頂きますが、完全なポーズを取ることが大切なのではありません。形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識しカラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。
ですから、体が硬い・運動が苦手などは全く気にする必要はありません。
気になっていることや不安なことなどがありましたら、気軽にご相談ください。

  • ピラティス プライベートレッスン体験コースを見る
  • フィットネスプライベート
  • ヨガ プライベートレッスン体験コースを見る

当日の持ち物や服装を教えてください。

●汗を拭くためのタオル
●動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
●上履き(室内用運動靴)が必要なクラスのみ
※上履きが必要なクラスで、お忘れの場合は、安全性の為、ご受講頂けませんので、必ずご持参ください。
※インストラクターがお客様の動きの確認のしやすい服装が理想です(ダボダボすぎる服装は不向きです)。また、ファスナーが多く付いている服も、体や器具を傷めるのでご遠慮下さい。

体験グループレッスンの内容

  • 1.ヒアリング
  • 2.5原則を動画(i-pad)で確認 *ピラティスのみ
  • 3.ウォーミングアップ
  • 4.先生の声に身を任せながらエクササイズ体験
  • 5.効果の検証
  • 6.今後についての指導・相談など
体験グループレッスン

体験レッスンから本レッスン開始までの流れ

  • STEP1
    お申込み

    まずは「B Cubeオンライン予約システム」又は「お電話」にてレッスンをお申込みください。

    → レッスンスケジュールはこちらPDF

  • →
  • STEP2
    お電話で
    ヒアリング
    (2日前)

    ご予約の確認、及びお身体の状態などの確認の為、電話連絡をさせていただいております。その際ご不明点などございましたら、お気軽にご質問ください。
    留守電、着信となった場合は、スタジオ(06-6241-6362)へ、折り返しのお電話をお願いいたします。

  • →
  • STEP3
    ご来店

    事前にご記入いただく用紙がございます。お着替えの時間も含め20分前までにご来店をお願い致します。

  • →
  • STEP4
    体験レッスン
    スタート

    その日の体調やご自身の目標や目的、不安に思っていることなどを、インストラクターに何でもご相談ください。
    毎日を笑顔で楽しく過ごせるように、痛みのない身体づくり・快適な身体づくりをビーキューブ®でサポートさせて頂きたいです。

  • →
  • STEP5
    体験終了後
    感想をお聞かせください。

    体験してみての率直なご意見をお聞かせ下さい。ご自分にぴったりのプログラムはどれか⁈など、お気軽にスタッフにご相談ください。
    システムの案内やビーキューブ®で提供可能な様々なレッスン内容についてご説明いたします。何より継続が大切です。ビーキューブ®では、目的意識の高い、あらゆる方へ健康的なライフスタイルを提供しています。

グループレッスン体験の料金

ウェティングリスト登録はこちら

よくある質問

ピラティスとヨガの違いはなんですか?
ピラティスは、1930年頃ドイツ人ジョセフ・H・ピラティス氏によって考案された、ヨガとは全く異なるエクササイズです。
ピラティスもヨガも正しい呼吸を意識しながらポーズをとるということでは似ています。
ピラティス法の確立にあたっては、ピラティス氏はヨガの動きや呼吸法も参考にしたと言われていますので、その動きや考え方に似ている部分が多いのも事実です。
ハリウッド女優などの間で同時に流行し、メディアにとりあげられたので混同されてしまうことが多々あります。
ただそれぞれの目的が、ヨガは呼吸法とポーズをとることによって心身を気持ちよくし、自分の心を見つめ直すことにあり、ピラティスはバランスの取れたしなやかで美しいカラダを作り維持することにある点で異なると言えます。
全くの初心者ですが、参加できますか?
はい、初めての方でもご参加OKです。多くの方が初心者ですのでご安心ください。
運動は苦手だし体も硬いのですが、大丈夫でしょうか?
はい、大丈夫です。完全なポーズを取ることが大切なのではありません。
形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識しカラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。ですから、体が硬い・運動が苦手であるなどは全く気にする必要はありません。
なぜならピラティスやヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。
男性ですが参加できますか?
はい、もちろんです。
北米では、多くの男性ファンが女性と同じくスタジオへ通っています。
ビーキューブ®では男性専用更衣室もご用意しています。ぜひご参加ください。
スタジオには何分前までに行けばいいですか?
事前にご記入いただく書類がございます。着替えなどのお時間なども必要ですので、20分前までにはお越し下さい。
当日の持ち物や服装を教えてください。
●汗を拭くためのタオル
●動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
●上履き(室内用運動靴)が必要なクラスのみ
※上履きが必要なクラスで、お忘れの場合は、安全性の為、ご受講頂けませんので、必ずご持参ください。
※インストラクターがお客様の動きの確認のしやすい服装が理想です(ダボダボすぎる服装は不向きです)。
また、ファスナーが多く付いている服も、体や器具を傷めるのでご遠慮下さい。
シャワーはありますか?
スタジオには、男女ともにシャワー設備がございます。
スタジオ会員(ゴールドメンバー)の方は、利用可能です。

更衣室には、汗ふきシートなどのご用意もございますので、ご利用ください。洗面スペースやパウダールーム、ドライヤーのご用意などもございますので、お化粧直しにご利用いただけます。

体験コースのご予約

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