フィットネスプライベートセッション

独自のトレーニングメッソド(DPS™)を元に、
バリエーション豊富なエクササイズを指導

DPS™とは?

DPS™とは、自重トレーニング(Calisthenics)とピラティス(Pilates)の2つの優れたメソッドの融合からうまれました。
彫刻を通して不滅のものとなった、世界的に有名ギリシャ人の肉体は自重運動を一貫して絶え間なく行った結果、出来上がったもので、ピラティス創始者のジョセフ・ピラティスもメソッド考案のきっかけは調和のとれた肉体、心、精神の象徴として、古代ギリシャ男子の様子に魅了されたからでした。自重トレーニングは身体のバランス、敏捷性、調和のとれた神経運動機能を発達させると同時に、筋機能と心肺機能の調整を行うことも可能です。またピラティスは、体幹(コア)の安定性に重きを置き、正しい姿勢と身体のあらゆる部位の安定を強化する事によって、肉体の健康を維持するためのトレーニング方法です。この2つの要素を組み合わせることによって、より安全でより効果的なエクササイズへと発展させました。

以下の4つの要素を大切にしながら、
strength(体力)と power(活力)を活性させていきます。

  • 1 Maximal strength(最大強度)
  • 2 Endurance strength(持続力)
  • 3 Dynamic/Explosive strength
      (=Power) (動的強度/爆発力 (=パワー) )
  • 4 Maximal strength(最大強度)
フィットネスイメージ

この様なニーズの方におすすめ

  • スポーツ/パフォーマンスの向上
  • 体力アップ
  • 理想のボディーを目指したい方
  • 身体のたるみ

なぜプライベートなのか?

プライベートセッションでは、お一人お一人の身体に合わせたオートクチュールのプログラムを展開しています。そこには画一的で型押しの要素は全くなく、あなたのためだけに用意されたエクササイズであり、ご自身のお身体に対して要望や疑問点を細かくお聞きしながら、セッションは進んでいきます。

お客様の目標やその日の状況に応じてお客様だけのレッスンプランを作成していきます。お一人様ずつカルテを作成し、細かくレッスン内容を記録しインストラクター間で情報共有しながらレッスンを行っています。
目標やコンディションに合わせたオリジナルメニューによるパーソナルトレーニング。
DPS™トレーニングの効果を最大限に感じていただけます。

失敗しないパーソナルトレーニングの学び方 ~メリット、デメリット~

スポーツクラブのパーソナルトレーニングのデメリット

  • 部位別トレーニング器具の利用がほとんど。
    身体は連携して動くもの。部位別(パーツ毎)のトレーニングでは機能的に身体は動きません。
  • きめ細やかな動きの修正ができない。
  • インストラクターのレベルにばらつきがある。

自宅でする独自トレーニングのデメリット

  • 正確な動きが把握できない。
  • 疑問点の質問、確認ができず、自己流になる。
  • やる気の持続が難しい。
  • 効果が出にくい。

↓

ビーキューブ®のパーソナルトレーニングをするメリット

  • あなた専任のインストラクターからの十分な指導が受けられます。
  • マンツーマンなのできめ細やかな動きの修正ができます。
  • 自分のペースやレベル、目標に合わせてインストラクターがプログラムをデザインします。
  • 高レベルのインストラクターのみ所属しているので、レベルのばらつきがありません。
  • 特有のプロップ(器具)が充実しています。

インストラクター全員が世界的ライセンスを保有

身体のことを知り尽くした専門のインストラクターが安全で効果的なレッスンを行う専門スタジオ。
顔や性格がみな違うように、一人一人違う私達の身体。その違いに柔軟に対応し、それぞれ身体に一番最適な方法で快適な身体へとを導くために、全てのインストラクターが解剖学的な身体の構造を熟知したうえで、つぶさに動きを観察しながらインストラクションをしていきます。

MikeMike
アソシエイトインストラクター
ItoIto
ジュニアインストラクター

居心地の良いスタジオ空間のこだわり

ビーキューブ®がこだわっているのは、常にハイクオリティーであること。本物であること。進化し続けること。
心とカラダがバランスよく働くことで、美しく元気でいられる私たち。だからこそビーキューブ®は、一人一人のカラダと、そして心とも向き合いたいと願っています。
そのためにも、とても大切だと考えたのがスタジオという“環境”。

スタジオの床は一面に活性化セラミックを入れ、壁と天井もそれを入れた塗装で仕上げてあります。空気のきれいな森林の中で身体を動かしているかのような、居心地の良い環境を体感していただきたくて、このスタジオ空間ができあがりました。
スタイリッシュな雰囲気の背景にあるこだわりです。ビーキューブ®は、体のために絶対通いたくなるスタジオであり続けたいと願っています。

スタジオ1
スタジオ1
スタジオ2
スタジオ2
スタジオ3
スタジオ3
ラウンジ
ラウンジ
受付カウンター
受付カウンター
男性更衣室
男性更衣室
女性更衣室
女性更衣室
ウォーターサーバー
ウォーターサーバー
鍵付きロッカー
鍵付きロッカー
メイクスペース
メイクスペース
アメニティ
アメニティ

プライベートセッション/セミプライベートセッションの紹介動画

多数のメディアでも紹介していただきました。

メディア

フィットネスプライベート体験セッションの内容

  • 1 ヒアリング:お客様の現況分析
  • 2 目標設定
  • 3 効果測定
  • 4 今後のセッションについてのアドバイス
フィットネスプライベート体験セッション

立体で見る!! 姿勢分析!! 衝撃の未来予測!!

ビーキューブ®ではピラティスプライベートセッションの際に姿勢分析を行います。(*ピラティス以外のプライベートやグループクラスを受講の方にも「姿勢分析」だけの受講が可能です)

ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析します。ジョセフ・ピラティスが言っていた言葉をより実感していただくために、そしてより自分の体の変化を知っていただくために、初回、10回、20回、30回…とセッションを受講後に、姿勢分析を行っております。

静的姿勢を写真で撮り、骨や関節の角度を測って、今のお身体の状態を分析しています。

「自分の立ち姿なんて見たくない〜」ってお思いの方いらっしゃいますよね?照れくさいし、自信もないし、理想のイメージと違うんじゃないかってドキドキ。。

でも、写真で自分の姿を客観的に目で見たり、数字で表すことで、課題と思っていた事が意外と改善できていて、違う部分で身体の傾向に気づいたり、腰痛、肩こりなど、慢性的な痛みや怪我の原因に納得できたり、色々な気づきがあります。

インストラクターとしては、静的姿勢を観察する事で、筋肉の強弱や長さを予想し、オリジナルのエクササイズプログラム作りをしていきます。もちろん動きの中での観察も欠かせませんので、レッスン中いつもいつも、全身をじっくり、見させていただいています。

姿勢分析の機械は、3Dで立体的に姿勢が写真でわかります。
そして、CGで骨の画像がでてきたり、5年後を予想出来ます。

エクササイズ
エクササイズ

体験レッスンから本レッスン開始までの流れ

  • STEP1
    お申込み

    まずは「B Cubeオンライン予約システム」又は「お電話」にてレッスンをお申込みください。

    → レッスンスケジュールはこちらPDF

  • →
  • STEP2
    お電話で
    ヒアリング
    (2日前)

    ご予約の確認、及びお身体の状態などの確認の為、電話連絡をさせていただいております。その際ご不明点などございましたら、お気軽にご質問ください。
    留守電、着信となった場合は、スタジオ(06-6241-6362)へ、折り返しのお電話をお願いいたします。

  • →
  • STEP3
    ご来店

    事前にご記入いただく用紙がございます。お着替えの時間も含め20分前までにご来店をお願い致します。

  • →
  • STEP4
    体験レッスン
    スタート

    その日の体調やご自身の目標や目的、不安に思っていることなどを、インストラクターに何でもご相談ください。
    毎日を笑顔で楽しく過ごせるように、痛みのない身体づくり・快適な身体づくりをビーキューブ®でサポートさせて頂きたいです。

  • →
  • STEP5
    体験終了後
    感想をお聞かせください。

    体験してみての率直なご意見をお聞かせ下さい。ご自分にぴったりのプログラムはどれか⁈など、お気軽にスタッフにご相談ください。
    システムの案内やビーキューブ®で提供可能な様々なレッスン内容についてご説明いたします。何より継続が大切です。ビーキューブ®では、目的意識の高い、あらゆる方へ健康的なライフスタイルを提供しています。

よくある質問

全くの初心者ですが、参加できますか?
はい、初めての方でもご参加OKです。多くの方が初心者ですのでご安心ください。
運動は苦手だし体も硬いのですが、大丈夫でしょうか?
はい、大丈夫です。完全なポーズを取ることが大切なのではありません。
形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識しカラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。ですから、体が硬い・運動が苦手であるなどは全く気にする必要はありません。
なぜならピラティスやヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。無理をせず、自分のペースで続けることが大切です。
男性ですが参加できますか?
はい、もちろんです。
北米では、多くの男性ファンが女性と同じくスタジオへ通っています。
ビーキューブ®では男性専用更衣室もご用意しています。ぜひご参加ください。
スタジオには何分前までに行けばいいですか?
事前にご記入いただく書類がございます。着替えなどのお時間なども必要ですので、20分前までにはお越し下さい。
当日の持ち物や服装を教えてください。
●汗を拭くためのタオル
●動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、スパッツなど)
●上履き(室内用運動靴)が必要なクラスのみ
※上履きが必要なクラスで、お忘れの場合は、安全性の為、ご受講頂けませんので、必ずご持参ください。
※インストラクターがお客様の動きの確認のしやすい服装が理想です(ダボダボすぎる服装は不向きです)。
また、ファスナーが多く付いている服も、体や器具を傷めるのでご遠慮下さい。
シャワーはありますか?
スタジオには、男女ともにシャワー設備がございます。
スタジオ会員(ゴールドメンバー)の方は、利用可能です。

更衣室には、汗ふきシートなどのご用意もございますので、ご利用ください。洗面スペースやパウダールーム、ドライヤーのご用意などもございますので、お化粧直しにご利用いただけます。

フィットネスプライベートセッション体験コース料金

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セミプライベートセッション

セミプライベートセッションの場合

インストラクターと2名様1組でのセッションです。 プライベートセッションのクオリティーはそのままに、 お2人のレベルや個々の目標をベースにワークアウトをプログラミング。 フィットネス専用器具を使い全身をバランスよく動かしていきます。 お友達・家族やカップルなど楽しみ方は様々です。

※こちらでのマッチングは行っておりません。2名様1組でお申し込み下さい。
※セミプライベートセッションの場合、お一人様5,800円(税込)になります。

体験レッスンのご予約

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