ビーキューブ®のレッスンは、大きく分けるとピラティスとヨガの2つがあり、
ピラティスは〈プライベート〉〈セミプライベート〉〈グループクラス〉、
ヨガは〈プライベート〉〈グループクラス〉があります。
ピラティスではバレエの要素を組み込んだバレエストレッチのコースもあります。
それぞれ体験レッスンを受講できます。
 ピラティスプライベートセッション
ピラティスセミプライベートセッション
姿勢分析
ピラティスグループクラス（マットワーク）〈Pilates Intro〉
ピラティスグループクラス（マットワーク）〈Pilates〉
ピラティスグループクラス（マットワーク）〈Ballet stretch & Pilates〉
ピラティスグループクラス（イクイップメントワーク）〈Pilates on Arc Barrel〉
ピラティスグループクラス（イクイップメントワーク）〈Pilates on Stability Chair〉
ピラティスグループクラス（イクイップメントワーク）〈Pilates on Reformer（SPX）- Intro〉
ピラティスグループクラス（イクイップメントワーク）〈Pilates on Reformer（SPX）〉
ピラティス
「関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にある小さな筋肉から
表面にある大きな筋肉まで、左右のバランスよく全体的に鍛える」という画期的なメソッドです。
自分の体を知り、骨格・筋肉の正しい動きを意識しながら動かしていきます。
呼吸と流れるような動きのリズムに注意しながら、
ピラティスでは動きの「量」より「質」を重視します。
正しい姿勢と機能的な体の動きに重要な体の深部「コア」（腹部・背部・骨盤の筋肉）を鍛えます。
┃プライベートセッション
ピラティス本来のスタイル。インストラクターと一対一のセッションです。
ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、
それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析。
目標や目的に応じたあなただけのワークアウトをカスタマイズします。
細かな体の動き一つ一つをチェックしながら
ピラティス専用の器具を使い行うパーソナルトレーニング。
常に変化を続ける体に対し、その時々でベストなワークアウトをプログラムします。
ピラティスの魅力と効果を最大限に感じていただくことができます。
┃セミプライベートセッション
インストラクターと2名様1組でのセッションです。
プライベートセッションのクオリティーはそのままに、
お2人のレベルや個々の目標をベースにワークアウトをプログラミング。
ピラティス専用器具を使い全身をバランスよく動かしていきます。
お友達・家族やカップルでと楽しみ方は様々です。
※こちらでのマッチングは行っておりません。2名様1組でお申し込み下さい。
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◆姿勢分析
“After 10 sessions you'll notice a difference, after 20 others will notice...,
after 30 you'll have a whole new body...”
― Joseph Pilates
「ピラティスを10セッション受けた後には違いがわかり、20セッション終了後には違いを理解し、30セッション終了後にはまったく新しい身体を手にいれているでしょう。」
― ジョセフ・ピラティス
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ビーキューブ®独自の20項目以上に細分化したフィジカルチェックで、それぞれのフィットネスレベル・柔軟性・筋力や姿勢を細かく分析します。
ジョセフ･ピラティスが言っていた言葉をより実感していただくために、そしてより自分の体の変化を知っていただくために、初回、10回、20回、30回…とセッションを受講後に、姿勢分析を行っております。
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┃グループクラス（マットワーク）
良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
〈Pilates Intro〉〈Pilates〉〈Ballet stretch & Pilates〉のクラスがあります。
※インストラクターの目の行き届く人数で（最高10名まで）クラスを行っています。
〈Pilates on Mat - Intro〉
ピラティスの基本を理解していただけるクラス。
ゆるやかな動きで全身をトータルワークアウトします。
ピラティスの効果的なワークアウトの鍵の全てがここにあります。
〈Pilates on Mat〉
ピラティスの基本から、ダイナミックな動きまでを盛り込んでいます。
バランスボール・フレックスバンド・フィットネスサークル・トーンボール・
フォームローラーなど、小さな用具も使いながらの変化とバラエティーに富んだ内容。
ピラティスの楽しさを体感して下さい。
〈Ballet stretch & Pilates〉
バレエのバーストレッチの要素とピラティスを織り交ぜた、
柔軟性と体のコアへの意識を高めるクラス。
海外で今最もホットなスタイルをB³®オリジナルでお楽しみいただけます。
※全クラス、クッションマットやボール等、補助器具を使って、カラダの硬い方、
故障暦のある方でも安全に行えるようにデザインされています。
┃グループクラス（イクイップメントワーク）
良質で効果的なセッションをするために少人数でクラスを構成しています。
今までプライベートセッションやセミプライベートセッションでしか使えなかった、ピラティスの器具を使いながらのクラスです。つねに世界最先端のコンテンツをお届けする、ビーキューブならではの充実したプログラム。
〈Pilates on Arc Barrel〉〈Pilates on Stability Chair〉
〈Pilates on Reformer（SPX）- Intro〉〈Pilates on Reformer（SPX）〉
のクラスがあります。
※1回ずつ申込可能のレッスンと、4回〜8回が1クールとなっているレッスンの2 type。
グループクラス（マットワーク）と料金が変わります。詳しくはスタジオにお問い合せ下さい。
〈Pilates on Arc Barrel〉
アークバレルを使ってのグループクラス。
マットエクササイズにスパイスを効かせたプログラム。曲線のマジックを体感してみませんか？
もちろん、ピラティスの基礎が含まれますので、初心者の方でも楽しんでいただけます。
サポートやチャレンジをくれるバレルを使うからこそできる、豊富なバリエーションが魅力です。
〈Pilates on Stability Chair〉
スタビリティーチェアを使ってのグループクラス。
驚くほどのエクササイズバリエーションがあり、バランス感覚が強化されるプログラム。
日常動作に近い動きをたくさん行ないますので、効果を実感できるはず！
腕、脚や姿勢を美しく保つ筋肉の強化と、しなやかな体の動きを身につけることができます。
※参加条件：ピラティスのマットワークを10回以上経験している方
〈Pilates on Reformer（SPX）- Intro〉
リフォーマーを使っての初級グループクラス。ご興味がおありの方ならどなたでもご参加いただけます。更なるステップアップに最適です！ご自身に最適なリフォーマーのセッティングや、動きの特性を基礎から学びながら、3次元のダイナミックなエクササイズの数々で全身を動かすトータルワークアウトをお楽しみいただけます。
※参加条件： ピラティスのマットワークを10回以上経験している方
〈Pilates on Reformer（SPX）〉
リフォーマーを使っての中級グループクラス。
3次元のダイナミックなエクササイズの数々で全身を動かすトータルワークアウトをお楽しみいただけます。動きのコーディネーション、バランスへ求められるレベルがアップしたプログラム。
パワフルで柔軟性をそなえた、理想のボディーバランスの獲得に是非、体験して下さい。
※参加条件：SPXリフォーマー（イントロ）の経験のある方
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