2015年5月ピラティスカンファレンス+(プラス)

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

ゴールデンウィーク、みなさまどのようにお過ごしになられたのでしょうか。
お天気にも恵まれ、楽しい休日を過ごされた方も多かったのではないでしょうか。

ビーキューブ®では、5月7日(木)、8日(金)2日間、マスター・インストラクター・トレーナーPJ O’Clair氏を迎えて
「ピラティスカンファレンス+(プラス)」が開催されました。

Zenga™養成コースワークショップ3タイトルZenga™を考案したPJに直接指導していただけるとあって、
全国各地から大阪・心斎橋にあるハートンホールにお集まりいただきました。

熱気あふれる様子をご紹介いたします。

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マスターインストラクタートレーナーとして世界中で活動をするPJマスターインストラクタートレーナー。
今回も韓国から日本・大阪へ。
長旅の疲れも全く感じさせないパワフルなPJのZengaがスタートしました。

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5月7日(木)は「ZEN•GA™ インストラクター基礎コース マットLevel 1」

Zengaのマットエクササイズはバンドとボールをのみというシンプルなプロップを活用した内容。
たくさんのクライアントに提供できることもあって、PJ自身とても気に入っているものだとおっしゃっていました。

ZEN•GA™ピラティスとヨガの要素を融合」させたプログラム
身体の緊張をリリースさせ、総体的なフィットネスレベルの改善をしていきます。

Zengaを語る上でのキーワードの1つとなるのが「筋膜」
 ★筋膜の解説はこちらのブログを参照下さい→ゼンガ (ZENGA) ブログ第一弾:筋膜の役割とは…

 ★筋膜って実際どんなものなの?という方、こちらをご覧下さい→【zenga ブログ第三弾】実際に筋膜を観てみましょう!

養成コース前半から早速エクササイズの時間。
こちらはゴルフのスイングを意識したZengaの動きを紹介。この後、手の動作が追加されていきます。

こちらはフレックスバンドを使用したエクササイズ。
身体を伸ばしたり縮めたりを連続して行うことが「筋膜」とってもいい動きなんだそうです。

「筋膜」とZengaの動きの関係性とその秘密はこちらのブログへ!→【zenga ブログ第二弾】なぜ筋膜がzengaにフィットするのか・・・

PJからのアドバイスとして、足裏からの情報も感じ取るために、Zenga裸足で行うことをおすすめしていました。

エクササイズの後にはZengaの理論をPJが解説していく時間。
実際に身体で感じたさまざまな変化や気づいたことを納得していく時間ともなりました。

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5月8日(金)はZengaのワークショップが3タイトル。

9:30からは「ZEN•GA™ マインドフルムーブメント:呼吸のためのワークアウト」

満員御礼となったこちらのタイトル。
Zengaのエクササイズをする上で「呼吸」の焦点を当てたワークショップ。
腰にはさんだミニスタビリティボールの弾力を感じながら、呼吸を意識していきます。

 

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12:30〜スタートしたのは「ZEN•GA™ 筋膜フィットネス:腕ラインの探求」

「腕」にフォーカスしたこちらのタイトル。
左右の違いを感じることができるので、Zengaのエクササイズ前後の違いを実感しやすいものとなっています。
参加者のみなさまからは「おお~」っと驚きの声が!

こちらはフレックスバンドとハンドウェイトを使用したエクササイズ。
ハンドウェイトを使用することで更なる負荷がかかるので、体勢が難しい方にはバンドのみでの動きがおすすめ。

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最後のタイトルは15:00からの「ZEN•GA™ フローイング・シーケンス:流動的なフロアエクササイズ」

Zengaを受講したことがある方が多くご参加いただいていたため、エクササイズ中心のワークショップとなりました。
まるでPJのZenga™のグループクラスに参加しているような雰囲気に!

会場いっぱいに使ってのワークアウトの数々。
ワークショップ終了後、「すっきりした」「気持ちよく身体が伸びた」など、身体の変化への喜びの感想が多数寄せられました。

カンファレンス+(プラス)終了後、PJは次のワークショップ開催の地、東京へ。
短い期間ではありましたが、PJのZengaに対する熱い思いを十分感じる2日間となりました。

Thank You PJ!! そしてカンファレンス+(プラス)にご参加いただいた皆様、ありがとうございました!

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ビーキューブ®の次のカンファレンスは
「ビーキューブ® ピラティスカンファレンス サマー」!
日程は8月2日(日)、3日(月)で現在開催準備中、どんなタイトルが行われるのか、とても楽しみです。

詳細が決まりましたら、「ビーキューブアカデミーホームページ」と「アカデミーブログ」にて案内いたします。
今しばらくお待ち下さいませ。

また、ビーキューブ®では「Zenga」マットグループクラスリフォーマーグループクラス
下記スケジュールで行っております。
2日間の養成コース、ワークショップでPJに教わったことを実践してみませんか?

また、こちらのブログで「Zenga」に興味が出てきたみなさま!
ビーキューブ®のグループクラスは少人数制で行っていますので、
初めての方でも安心してエクササイズにチャレンジしていただけます!

今から「Zenga」にチャレンジして、6ヶ月後には素敵なコンディションの身体を手に入れましょう!
みなさまのご参加、お待ちいたしております。

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【ゼンガ (ZENGA) マットグループクラス 】

月曜 19:00〜

水曜 14:00〜

土曜 15:00〜

【ゼンガ (ZENGA) リフォーマー グループクラス】

月曜 13:00〜

木曜 20:00〜

金曜 13:00〜

※ご予約はこちらから→ビーキューブ®オンライン予約

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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