ZONEオープニングワークショップ 開催決定!【2020年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。
Zone オープニングワークショップ開催のお知らせです。

2020年3月移転リニューアル後、
最初のイベントは、「ZONEオープニングワークショップ」

ZONEのインストラクタートレーナー3名が、
3日間にわたって、ワークショップを担当します。

お申込みは2月5日(水)昼13:00~
ZONEブログにて受付します。

会場は、ZONE新スタジオです。
ZONE Academy of Fitness by Bcube
大阪市中央区伏見町2-6-6伏見町 KANBE ビル 3F

お間違いのないよう、よろしくお願いいたします。

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【日程】
3月21日(土)
10:00~12:00 リフォーマー ワークアウト フォア メン
12:30~14:30 ツイストボールを活用したワークアウト
15:00~17:00 ミニ・フォームローラー・フロー

3月22日(日)
10:00~12:00 膝:機能と安定のためのイクイップメント  *講義形式 NEW!
13:00~17:30 骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」
16:00~18:00 初級リフォーマーの強化

3月23日(月)
10:00~12:00 スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
13:00~15:00 トータル・ボディ・トーニング
15:30~17:30 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

 

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 4時間(骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」) 18,000円 (税抜)

【CECポイント】
・各ワークショップ 0.2CEC

※4時間:骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」の
CECポイントは「脊柱屈曲のないエクササイズ」の0.2CECとなります

【会場】
ZONE スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区伏見町2-6-6
KANBEビル 3F

 【お申込み受付開始】
・申込受付: 2月5日(水)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

【お申込み方法】
(1)ZONEホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
※ 2月5日(水)昼13:00~より申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONEより、<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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【3月21日(土)】

◆10:00〜12:00
リフォーマー ワークアウト フォア
メン

STOTT PILATES® Reformer Workout for Men
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Golf Conditioning、Group Equipment

リフォーマーエクササイズを男性クライアントを対象に
デザインした内容です。
アスレチックパフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを最小限に
抑えるためにコアを強化していくことがで きます。
強度、持久性、敏捷性、コンディショ ニングのための
トータルボディワークアウトを学びます。
トーニングボールを追加することで、身体を調整しチャレンジする方法を
みつけることができます。

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◆12:30〜14:30
ツイストボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES® Twist Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Wataru

空気と砂の入った特殊な構造の Twist Ball を使用して、
統合的なワークアウトを体験できます。
ミニスタビリティボールに硬度をもたせ、サイズを大きくしたボールの中心に砂をいれ、
その外側には二つのフォームハンドルを備えています。
全身性の動作習得に続いて、創造的なワークアウトを通じて、可変的な負荷により、
結合組織システムへの更なる挑戦を加えていくことが出来ます。
健全な負荷伝達の戦略を学習するため、ドラグ、ピックアップ、トスの動作様式を活用して、
全身性動作、コントロール、強さ、加減速力の管理をするコーディネーションを強化します。
このワークショップは、Merrithew™チームによる動作の可変性と
膜・筋膜の概念を基に厳選したエクササイズで構成されています。

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◆15:00〜17:00
ミニ・フォームローラー・フロー
STOTT PILATES® Mini Foam Roller™ Flow
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Dance、Interdisciplinary、Group Matwork

ダイナミックで動的なエクササイズは、身体的コントロールの開発に大変有効です。
流動的なフロアエクササイズの実行にあたり、一層の筋持久力を必要とし、
流れのなかで展開されるコンディショニングは全身にわたる深いコネクションを発達させます。
Merrithew™プログラミングチームによるこのワークショップでは、
短く、柔らかいフォームローラーを使用します。
流動性あるエクササイズで関節可動域、精神的な集中力を高めます。
膜組織の水和や可動を促します。動作の移行に、力と安定性を要し 、
意識と自己の身体認識を開発する内容になっています。

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【3月22日(日)】

◆10:00〜12:00 NEW!
膝:機能と安定のためのイクイップメント  *講義形式
STOTT PILATES® The Knee: Equipment Programming for Stability & Function
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

膝は、その複雑な構造から、正常な機能を妨げる傷害や症状を
うけやすい可能性にさらされる部位です。
Merrithew™ チームによるこの講義/デモスタイルのワークショップは、
健常な膝の機能に関わる解剖学、生体力学を学ぶ事からはじめ、
その後、怪我や病気によって引き起こされる、一般的な機能不全へと講義が展開します。
最終的には、正常な筋肉の動きと動作パターニングの再構築に向けて、
リハビリ後の環境に導入されるように設計されたエクササイ ズを紹介します。
様々なピラティス器具を使用した、 バラエティーに富んだ
エクササイズの発展を学びます。
特定の活動に向けて身体を整え、 パフォーマンスを向上させる目的で
設計されたこれらのエクササイズでは、機能最適化に挑戦し、
それを促進させることができます。

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◆13:00〜17:30
骨粗鬆症へのプログラミングと  「脊柱屈曲のないエクササイズ」
STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Active for Life、Group Matwork、Post-Rehabilitation Conditioning

※4時間:骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」の
    CECポイントは「脊柱屈曲のないエクササイズ」の0.2CECとなります

骨粗鬆症とは何か?特有のニーズへの効果的なプログラミングの観点をお伝えします。
それぞれの異なる状態、それが及ぼす影響を考慮に入れ
適切なエクササイズ選択について学びます。
講義とともに、実践のための豊富なバリエーションのエクササイズを学習します。
STOTT PILATES®Flexion Free Workshop を組み合わせた
スペシャルな構成でお届けします。
骨粗鬆症、腰椎椎間板での問題をはじめとした様々な問題によ り動作制限のあるクライアントは、
いずれも脊柱の屈曲が禁忌とされる場合が多いです。
効果的なフルボディワークアウトを提供しつつも、屈曲を制限する トレーニング構成です。
高い強度レベル範囲内でピラティスのエクササイズを変化させる方法 を学びます。
体幹がニュートラルの状態で上半身の安定性にさ らなるチャレンジを与える負荷として、
Small handweights、 Stability Cushions と Flex-Band を使用します。

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◆16:00〜18:00
初級リフォーマーの強化
STOTT PILATES® Intensifying Essential Reformer
0.2CEC
担当:Megumi

STOTT PILATES®初級リフォーマーのエクササイズをより高い運動強度へと引き上げ、
安全性を確保した上で、効果的にクライアントを発展に導きチャレンジする構成を学びます。
Merrithew™チームの開発によるこのワークショップでは、
エクササイズシーケンスのスピードとフローを高めて、
筋肉と心臓血管系の持久力を向上させる方法を学びます。
既存のレパートリーに簡単な修正を加えることで、
中級リフォーマープログラムに向けた準備が備わっていない段階にある、
幅広いクライアントへの提供が可能になります。

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【3月23日(月)】

◆10:00〜12:00
スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the Stability Chair™, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning

アスリートのコンディショニングワークアウトに、スタビリティチェアは、絶大な効果を発揮します。
バランスの崩れた筋肉を鍛え直し、全身の筋力とアジリティー ( 機敏性 ) を高め、
どのレベルのアスリートも有効なエクササイズを学べます。
両側、一側、また交互に四肢を動かしながら、コアの安定性を高め、
スポーツ競技特有のパフォーマンスアップや日常生活の向上の為に、
スプリングの抵抗を利用したファンクショナルな動き ( トレーニング ) を学んでいきます。

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◆13:00〜15:00
トータル・ボディ・トーニング
STOTT PILATES® Total Body Toning
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Golf Conditioning、Group Matwork、Active for Life

このワークショップは二つの特徴的かつエネルギッシュなワークアウトの組合せで構成されています。
手に持てるサイズの 2 つのボール:トーニングボールを用います。
まず最初のパートでは腕や上半身、その後後半では全身へと途切れることのない構成でつなげていきます。
トーニングボールの抵抗と緻密なマットワークエクササイズのコンビネーションが融合し、
上肢やコアに対する、意識と筋力が高められるプログラムになっています。

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◆15:30〜17:30
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

全身強化とコンディションを高める目的で、直径 20cm 程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、
姿勢に対する変化が期待されます。
STOTT PILATES® の基本原則を主体とし、
通常のマットワークにバリエーションを加える方法を学ぶことができるワークショップです。
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。

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皆さまのご参加をインストラクター、 スタッフ一同お待ちしております。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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