【コラム 第28話】グループクラスのフローについて

Stottt_pilates

皆様んにちは。
Zone by Bcube®のAkatsukaです。
Akatsuka
グループティーチ連載第8回目。
インストラクターの皆様のグループクラスも
魅力あるクラスになっていることと思います。
今回はグループクラスには特に重要、フローについてお伝えします。

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

※第1回目のブログはこちらから
【コラム 第11話】
  「マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング」

※第2回目のブログはこちらから
【コラム 第14話】
  グループクラスのティーチング・ビジュアルキューイングについて

※第3回目のブログはこちらから
【コラム 第17話】
 マットグループクラスのプログラミング

※第4回目のブログはこちらから
【コラム 第19話】
 グループクラスのティーチング・ウォーミングアップ編

※第5回目のブログはこちらから
【コラム 第21話】
 グループクラスのティーチング・メインエクササイズ編

※第6回目のブログはこちらから
【コラム 第23話】
 グループクラスでの修正ポイント

※第7回目のブログはこちらから
【コラム 第25話】
 グループクラスでインストラクターが注意するべき点とは

□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

プライベートレッスンであれば
お客様それぞれの体力やテンポに合わせて進行速度の調節は可能ですが、
グループクラスになると、それが大変難しくなります。
基本的には一番体力レベルが低い方に向けてプログラムを組み、
進行していかなければなりませんでしたね。
ただその方に合わせすぎる事によって、
慣れている方にとっては物足りなかったり遅く感じたりという印象を
持ってしまう事が考えられます。
そうならない為の最初のステップは、
前回のコラムでご紹介した修正の方法です。
「安全配慮が特に必要な方(やり方がわからない方)」の近くにいて
スタートポジションのお手伝いを通して修正をする事で、
全体のフローを落とさずにエクササイズをスタートする事ができます。
デモンストレーションをする際もフローを良くするポイントがあります。
1つ前のエクササイズを終える少し前には
すでに次にとってもらいたいポジションを取っておく事です。
ビジュアルキューイングの1つになるので
慣れてない方でもわかりやすくトランジッションを
よりスムーズに伝える事ができます。P1350178
プログラミングも重要です。
お客様に「運動量が少ないなぁ」と感じられたり
「フローが悪いなぁ」と思われる原因の1つに、
「トランジッションが多すぎる」事が考えられます。
これを解消する為には、エクササイズのプログラミングの工夫をしてみましょう。
——————————————————
(例)
①同じ姿位の物を複数組み合わせる。
・シングルレッグストレッチ
・オブリークス
・ダブルレッグストレッチ
・シザース
②同じエクササイズをバリエーション多く行う。
・サイドレッグリフトシリーズ 1〜5
・ティーザープレップ 1〜4
・スイミングプレップ 1〜3
など
——————————————————
このプログラミングにより、エクササイズを動く時間を多くとる事ができ
「頑張った」達成感を感じていただく事ができます。
プログラミングやエクササイズバリエーションを多く持っておく為には、
イクイップメント(器具)のコースを受講したり
多彩なワークショップを受講し、学習することが効果的です。
あとは各エクササイズの繰り返し回数もポイントです。
基本的にはテキストに書かれている回数を目処に行うと良いですが、
クラスの状況によっては多かったり少なかったりする事があると思います。
それを見図る為に「アイコンタクト」が役立ちます
お客様に顔色を伺いながら、少しキツイくらいの運動量で終えると良いでしょう。
体力レベルの確認もできるし、「コミュニティービルディング」の為にも
最適な方法です。
ぜひ口角をあげて満面の笑みと励ましの言葉で行ってみましょう。
クラス全体も盛り上がりますよ!
P1350185□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
第29回は7月15日(日)アップ予定。
次のコラムもお楽しみに!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【ZONE by ビーキューブ主催のワークショップ開催スケジュール】

・7月13日(金)~16日(月・祝) 夏のカンファレンス

・7月16日(月・祝)、21日(土)、22日(日) Bcube® on Tour 福岡

・9月7日(金)、8日(土) Bcube® on Tour 名古屋

グループクラスに活用できるワークショップがたくさんあります。
ご興味あるタイトルはぜひご参加ください!!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー