インストラクタートレーナーが語る器具の魅力【2018年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の特徴のひとつに
「多彩な器具を活用したピラティスを学ぶことができる」
ことが挙げられます。

マットコース受講の方から
「ラクにお客様へのキューイングができないかな?」
「マットでのピラティスが難しい方への調整ってできるの?」
「早くピラティスの効果をだす方法ってある?」
など、多くのご相談を受けています。

実は、器具の活用方法を勉強することで、
クライアントに向けて細やかな環境設定でピラティスが行えたり、
ご自身のピラティススキルがさらに理解、整理でき、
ティーチングスキルを深めることもできます。

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そんなコース受講生に向けて
インストラクタートレーナが器具の魅力を語るイベントを開催!
実際に器具でのエクササイズも交えながら
Akatsuka先生が「筋分類」をテーマに、
エクササイズをマットと器具で行うことの変化、
アプローチを体験も交えて解説。

①ローカルスタビライザー
②グローバルスタビライザー
③グローバルモビライザー
3つの筋分類の特徴、働きなどを復習しながら
リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルを使って
マットと器具を使ったときの筋肉と動きの変化を観察、確認します。

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こちらはSPXフォーマー
リフォーマーとキャデラックの6割のエクササイズができる器具。
マットコンバーターを設置することでタワー部分をキャデラックとして、
はずすとリフォーマーになります。

ベットの部分が高いV2maxリフォーマーも同様の活用ができます。

写真は「キャットストレッチ」
まずはマットエクササイズでチャレンジ。
背骨が動きやすいところ、苦手なところを観察します。
手で触れることでクライアントに動きを教えていきます。

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キャデラックでの「キャットストレッチ」
ロールダウンバーを握ってスプリングが動きをサポート。
ローカルスタビライザーが働きやすくなります。

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こちらはリフォーマー「フットワーク」
フットバーの足を両足から片足に変えただけで
身体がねじれやすくなってしまいます。

息を強く吹いて腹斜筋を働かせてから足を動かすことで
グローバルスタビライザーを意識していくことができます。

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こちらはコンパクトなスタビリテチェア
より日常動作に近い形のエクササイズを
器具を使ってアプローチできます。

スタビリティチェア「フットワーク」
足でペダルを踏む時に体幹の安定も同時に意識します。

ペダルを固定して1枚にして両足で踏む時よりも
2枚にわけへ左右同時に踏むほうが
左右の足の力のかけ方や癖がよくわかります。

左右同時に踏んでいるつもりでも
細かく左右の足が動いてしまい、クライアントにもそれが
よく伝わります。

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バレルは3つの種類があります。
マットコースではアークバレルのみを使いますが、
ラダーバレルスパインコレクターという特徴ある形の
バレルも登場します。

スパインコレクターを使って「ヒップ・ツイスト」にチャレンジ。
マットのみの環境で行うときと比べ、バレルの高さや
スパインコレクターの独特の形状を利用して
足がまわしやすくすることができました。

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1時間の中では伝えきれない魅力がたくさんあった様子。
イベント後も遅くまで、参加者とAkatsuka先生が器具の話で盛り上がりました。
ピラティスの話は本当に尽きないですね。

お忙しい中ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

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STOTT PILATES®をもっと深く学びたい!
そう思ったあなたはぜひ器具のコースに進んでみましょう!
さらにピラティスから広がる世界があります。

ZONE by ビーキューブ®では
半期に1回初中級の器具コースを開催しています。

2018年前期スケジュールのお申込み、まだ間に合うコースがあります!
スケジュールはこちら!
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【IR(初中級リフォーマー)コース】
・日程 : 3/3(土)、4(日)、10(土)、11(日)、17(土)、18(日)、4/14(土)、15(日)、21(土)、22(日)
・時間 : 9:30~16:30
最終申込期限:2月17日(土)

【ICHR(初級・中級チェア)コース】
・日程 : 6/25(月)、26(火)、27(水)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:4月18日(水)

【IBRL(初級・中級バレル)コース】
・日程 : 6/28(木)、29(金)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:4月18日(水)

ICAD(初中級キャデラック)コースは現在定員のため、
キャンセル待ちにて受付しております。
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※お申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

2018年7月~12月のコーススケジュールの発表は
3月下旬~4月を予定しております。
発表まで今しばらくお待ちくださいませ。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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