Bcube on Tour 福岡 ワークショップ開催!

Stottt_pilates

こんにちは、福岡では一面うっすらと白い雪に覆われた寒い中、
Bcube on Tour 福岡 Wataru先生によるワークショップを開催いたしました。

 

【2月11日】————————-

「姿勢分析の復習」
コース受講中から、インストラクターとして活動していく中でも大変重要で、
また皆さんがとても悩まれる部分でもあります。

姿勢分析の手順として。。。
Wataru先生からは、行き着く先は同じところだけれど、いろんな方法があることをお伝えしたい、とのお話。
正確な情報をいかに収集できるか、的確にたくさんの情報を取ることが必要となります。
多くの関節をいろんな角度からみて、効率よく5〜10分の中で行います。
全部で21のチェック項目を 側面、全面、後面とそれぞれの角度から、
足、膝、骨盤、腰椎、胸椎、肩甲骨、頸椎、頭部といったように、足下から順に姿勢をみていきます。

Wataru先生から各分節のポイントや、Wataru先生が実際にどのように行っているか、なども伝えられました。
たとえば、側面の腰椎、30度ほど進展しているのがよいが、
背骨を触っていくとき、腰椎のみに触れるWataru先生おすすめの手つき2種類も紹介されていました。
 2人1組で実際にそれぞれの姿勢を分析も行いました。
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触って、観察して、早く見つけるためには、多くの人の姿勢分析をすることが上達への近道です。
後面では、実際に脚や背中に赤でラインをひいて
インストラクターの見るポイントをわかりやすく教えていただきました。
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あっという間の3時間、質問も多く飛び交っていました。
10人いれば10通りの身体があり、毎日同じではないわたしたちの身体。
様々なクライアントに対応できる素敵なインストラクターとしてご活躍いただきたいです。
参加いただいた方から、このような感想をいただきました。
「原点に戻っての姿勢分析は、新たな発見や忘れていたところもあって基本の大切さを再認識しました」
「インストラクターになる前と今、以前にはなかった見方、視点が増えているのを実感できたので良かったです」
「実際にマーカーでボディの身体に書いたのが、目視するポイントがとてもわかりやすかった」
IMPコースの中でも「姿勢分析」の時間はありますが、
STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターを目指す方にとって、
より早く、より正確に、そして精度の高いものにするためには、
この「姿勢分析の復習」は大変お勧めのワークショップです。
次回は、Bcube on Tour 熊本でのワークショップで3月9日に開催いたします。
今回参加できなかった皆様、ぜひ参加をお待ちしております。

※『Bcub e® on Tour 熊本』の詳細はこちらから→『Bcub e® on Tour 熊本』

※お申し込みはこちらから→2017年3月 Bcube(R) on Tour 熊本 申込フォーム

 【2月12日】————————-
「プロップを活用したピラティス レベル2」
フレックスバンド、フィットネスサークル、トーニングボールの3つのプロップ、
それぞれを使用してのエクササイズが豊富なバリエーションで展開されます。
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ノートにないエクササイズも紹介されたり、
インストラクターとして、キューイングについてや注意するべき点などもあり、
早速グループクラスなどでも取り入れたり、
限られた設備でのプライベートレッスンにも活用できます。
Wataru先生から、
インストラクターご自身の身体のためにもぜひエクササイズしてください、とのメッセージも!
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「産前のマットピラティス」
妊娠中の身体の変化について、産前の方へのエクササイズのメリットについてのレクチャーのあと、
安全で効果的なワークアウトの紹介へとすすみます。
プロップを使わず、どこでも行える内容を学ぶことができます。
通常のエクササイズとはまた違った視点も必要となりますので、
インストラクターが考慮すべき点についても触れていきます。
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「産後のマットピラティス」
出産後、日本であれば1ヶ月検診で医師より許可があれば、ピラティスのエクササイズを行うことができます。
産後には、骨盤底筋のトレーニングや姿勢を改善していくことが大切です。
このワークショップでは、産後の女性の身体の特徴を学び、注意点を確認したのち、エクササイズを学んでいきます。
トーニング・ボールを使うことで産後に必要な筋力をつけたり、上肢の強化も行います。
コーディネーションはシンプルだけど、組み合わせることにより動作としての負荷は少ないが、
動きの中で負荷を感じるようになり、筋力と筋持久力をつけていくことにつながります。
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ご参加いただきました皆様より。。。

「産前産後のワークショップの内容は、一般の方や低体力社の方々へも使えそうです」
「Wataru先生のテンポやオーガナイズされた話の進め方、言い回し等、すべてが勉強になります」
「クライアントへの配慮の仕方など、気付きにくいて年へのアドバイスが良かった」

ありがとうございました。

ぜひまた福岡でのワークショップ開催を〜という嬉しいお声もたくさんいただいています。

Bcube on Tour 福岡 次回開催をお楽しみに!!

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+++  開催が決定しているワークショップのご案内 +++

『2017年 春カンファレンス』

     ※お申込はこちらから→2017年春のカンファレンス 申込フォーム

 

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