こんにちは、ZONEアカデミーの小田原です。

今日は養成コース認定試験を受験するために行う
3つの課題について説明します。

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ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクター養成コースは
講義を受講するだけで認定試験受験はできません。

コース初日から3つの課題を練習し、6ヶ月以内に開催される
認定試験を受験、合格することで認定資格を得ることができます。

3つの課題は初中級コース(IMP・IR・ICCB)コースが対象ですが、
IMP(初中級マット)コースを例に解説していきます。

IMP(初中級マット)コースは1日5時間、全8日間40時間の
講義があります。

3つの課題の内容というと・・・

———————————————-

①セッション見学
(IMPコース：10時間以上)
ストットピラティスSTOTT PILATES®認定インストラクターの
セッションを見学すること。

②自主練習
(IMPコース：30時間以上)
自分で動き、ワークアウトをしたり、セッションを受講したりすること。

③指導実習
(IMPコース：15時間以上)
クラスメート、知人・友人などへ自身がインストラクターとして
習ったピラティス指導を行うこと。

———————————————-

になります。

ですから、IMP(初中級マット)コースは
講義40時間+見学10時間以上+自主練習30時間以上+指導実習15時間以上
→合計95時間以上で勉強する内容になるということになります。

講義最終日に、受講生から
「全然覚えられない・・・」
「勉強のボリュームが多くて大変！」
という感想もありますが、講義40時間はコースの半分、
３つ課題に取り組む時間で自分の理解に落とし込みをする、と考えてください。

それぞれの詳しい課題内容について説明していきます。

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①セッション見学
(IMPコース：10時間以上)
ストットピラティスSTOTT PILATES®認定インストラクターの
セッションを見学すること。

これは、実際のインストラクターがどのようにお客様に
ピラティスエクササイズを教えるのか、を見て勉強する課題。
プライベート、グループどちらも見学対象です。

エクササイズの教え方も見るポイントではありますが、
さまざまな言葉がけ、タクタイル(触れるティーチング)、
どこに立つと動きが見やすいか、安全にセッションをするための工夫
といった、いろんな視点で見学をします。

また、各コースの教材DVD視聴も見学の課題の全体の2割であれば
セッション見学としてカウントもされます。
※10時間の場合は、2時間がDVD視聴をセッション見学として申請可。

あと、過去に受講した養成コースを見学することも
セッション見学としてカウントできます。
こちらはコース内容を復習するのに非常に有効です。

実際のセッション、DVD、コース見学を織り交ぜて
セッション見学をすることができます。

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②自主練習
(IMPコース：30時間以上)
自分で動き、ワークアウトをしたり、セッションを受講したりすること。

これは自分がストットピラティスSTOTT PILATES®を
身体を動かして練習する課題。

自宅でマットをひいて、DVDや教科書を見ながら動くことも
該当しますので、自分の空き時間を活用して取り組むことができます。

IMP(初中級マット)コース受講中には、マットに必要なプロップを
セット販売もしているので、こちらを使って練習もできます。

ビーキューブ®スタジオのピラティスプライベートセッションや
ピラティスグループクラス受講も自主練習になります。
もちろん、おうちの近所にあるストットピラティスSTOTT PILATES®の
インストラクターが行うピラティスクラスの参加も対象です。

また、コース受講生同士で練習した時に
インストラクター役の相手としてお客様役となって動くことも
カウントされます。

課題の中でも一番長い30時間って結構な割合だと思われますが、
いつでも自分で自主練習ができるので、心配しないでください。

自主練習を行うことで、エクササイズの動きを確認したりできるほか、
自身の身体の変化も感じることができるそうです。
コース受講生からは、
「コース受講後に自分で練習したら肩こりがなくなった」
「身体が絞まってきたと同僚に言われた」
「姿勢がきれいになって、余分な力が入らなくなった」
といった声も聞きます。

「動いて、理解も深まり、身体も変わる」、それが自主練習です。

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③指導実習
(IMPコース：15時間以上)
クラスメート、知人・友人などへ自身がインストラクターとして
習ったピラティス指導を行うこと。

これは、自分がインストラクター役となって相手に
ピラティスをティーチングする課題。

お客様役の相手は、誰でもかまいません。
ご家族、ご友人、職場の同僚、実際のお客様・・・。
もちろんコース受講生同士でもOK。

こちらの練習相手も、いろいろな方にお願いして
取り組むことをお勧めします。
なぜかというと、ピラティス経験者とピラティスが初めての方では
アプローチはその人に合ったものに工夫する必要があるから。

コース受講生同士は、同じエクササイズを勉強しているので
ティーチング後の反応は
「このエクササイズはわかりやすかった」
「あれは先にこの動きを伝えてからのほうがよかったんじゃないか」
といったフィードバックをしてもらえます。

ご家族、ご友人、職場の同僚でピラティスをしたことがない方は
今後、自分がピラティスインストラクターになった時に
本当に出会うであろうお客様を想定できます。

指導スキルを向上させるには、
「いろいろな人に教える」練習をたくさん行う、これに限ります！

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あと、最後によくある質問がこれ。
「3つの課題はどれくらいやったらいいですか？」

<課題の記録を行う用紙>

この答えは
「課題の規定の2～3倍は取り組んだほうがいい」です。

認定試験で納得のいく結果が出ている人の多くは
この課題の記録用紙を見ると、本当にたくさん練習をされています。

試験受験までにこれだけたくさんのピラティスの練習をするわけですから、
試験合格してインストラクターになった時点で、すでに多くの経験をして
お客様をお迎えすることになります。

いかがでしょうか。
ストットピラティスSTOTT PILATES®を学び、インストラクターとして
活動するためには必要不可欠な課題。

それをたくさん取り組むことで、コース内容の理解が深まり、
自信をもってピラティスを教えるインストラクターになれますよ。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で！

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〒541-0044　大阪市中央区伏見町2-6-6　伏見町KANBEビル3F
Tel：06-4708-7936
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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みなさま、こんにちは。ZONEアカデミーの小田原です。

ピラティスインストラクター養成コースに興味がある方から
「コースを受ける前に何かしておいたほうがいいことありますか？」
という質問が多くあります。

今日はコース受講前に準備しておいたほうがいい3つのことを
お話しします。

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【コース受講前に準備しておいたほうがいい3つのことをお話しする前に】

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース、
IMP(初中級マット)コースを受講するにあたって3つの必要条件が
あることはご存知ですか？
———————————————————-
①解剖学の知識（解剖学を学んだ事のある方）
②30時間以上のピラティスクラスの受講経験
③3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験
———————————————————-

この3つの条件は「必須」ではなく「必要」条件です。

3つの条件をを満たしていれば、
「養成コースの内容が理解できる準備ができている」
ということになります。

でも、3つすべてがクリアできる状態というのは
難しい方もおられますよね・・・。

特に「③3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験」は
その仕事をしていないとコース受講ができないと思われがちですが、
実はそうではありません。

最近では、主婦やOL、医療従事者といった③の条件ではない方も
コースを受講しています。

他メソッドのピラティスコースでは
「ピラティスエクササイズだけを学ぶ」ものもあるようです。

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コースは
「インストラクターになるため」のコースです。

コースのカリキュラムには「ティーチング」といって
人に動きを言葉で伝えることが多く出てきます。
資格を取得するための認定試験では、自分がインストラクターとなって
お客様役へピラティスを教える実技があります。

現在、インストラクターとして活動していない方は、
「これから勉強するピラティスは、人に教える指導練習を
たくさんする必要があるんだな」と思っておいてください。

「条件を満たしていないから受講できない・・・」とあきらめず、
条件をクリアできる準備をしていきましょう。

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【その1：解剖学の勉強をする】

ストットピラティスSTOTT PILATES®は
「解剖学・生体力学」を基にしていることが特徴のメソッド。

コースでは、ピラティスの解説、動きの指示も解剖学用語で行います。
解剖学、生体力学で使用する用語や筋肉、骨の名前や働きを
事前に理解しておく必要があります。
※こちらのクイズで自分の解剖学の知識をチェック！
→受講前クイズ：解剖学

解剖学の勉強の経験がない方には、ZONEアカデミー独自のコース、
「解剖学集中コース」にコース受講前にご参加ください。
1日6時間、2日間でピラティスに必要な解剖学の知識を
集中して学ぶことができます。
※実際のコースの様子はこちらをご覧ください
→ZONEブログ：解剖学集中コース

テキストは「改訂版ボディナビゲーション」を使用します。
イラストが多くわかりやすく骨や筋肉を解説している書籍で、
市販されているものです。
すでに解剖学の勉強をしたことがある方、ぜひその頃の本を
一度見直してみてください。

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【その2：ピラティスを実践する】

受講の必要条件では
「30時間以上のピラティスクラスの受講経験」とあり、
30時間はあくまで目安になります。

この項目は「インストラクター養成コースに参加する前に、
ピラティスエクササイズはたくさん経験しておくこと」を
お勧めしている項目です。
コース受講前には、ピラティスをたくさん身体で動く時間を
多く実践してください。

コース受講のためにビーキューブ®のスタジオ会員になって
準備を始める方もいらっしゃいますよ。

自分の身体で動いてピラティスを事前に知っておくことで
コースの学びがさらに深められます。
また、自分がうまくできないエクササイズへの疑問が、
コース受講で解決できます。

ZONEアカデミーでは、IMP(初中級マット)コース、
RM1(リハビリマット1)コースお申込みの方の特典として、
グループクラス5回をプレゼントしています。
コースの予習としてもぜひ活用ください！

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【その3：ストットピラティスSTOTT PILATES®5原則動画を見る】

コース申込された方には、コース初日から10日前頃に
教材、DVDを事前に郵送し、コース前にご覧いただけるように
しています。

それよりも前に、コースの内容を予習したい！とお考えの方には
ストットピラティスSTOTT PILATES®5原則動画を見ることを
ご案内しています。

こちらの動画は、IMP(初中級マット)コース、RM1(リハビリマット1)コースの
初日に取り上げられる内容です。
解説はホームページにも掲載されているので、動画とともに
確認してみてください。

この内容をふまえた上で、ピラティスを動くのも
新た身体の発見、気づきがあるはずです。

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いかがでしょうか。
2020年後期スケジュールは7月からスタートします。

よりよいコースでの学びとなるよう、
受講するコースまでの数か月の間、
できれば早いタイミングで3つのことを準備してくださいね。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で！

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〒541-0044　大阪市中央区伏見町2-6-6　伏見町KANBEビル3F
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E-mail：ppro@bbbcube.com
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みなさま、こんにちは。ZONEアカデミーの小田原です。

今日はストットピラティスSTOTT PILATES®の
マットエクササイズの特徴をご紹介いたします。

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【ストットピラティスSTOTT PILATES®のマットエクササイズ】

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター
養成コースの中で、1番最初に受講するのは
「初中級マット(IMP-Intensive Mat Plus-)コース」。

Intensive Mat Plusは「集中的にマットを小道具もプラスして学ぶ」
コースという意味になります。

ピラティスのマットエクササイズで
「マットだけでできる」って簡単で、どこでもできるからいいな、
と思ってしましますが、
実は「自重(自分の体重)を負荷にして行う」環境でもあります。

私の経験談をちょっとお話します。
5年ほど前、スポーツクラブに通っていて
ピラティスっぽいスタジオプログラムに参加した時のことです。

ピラティスでおなじみのエクササイズ「ハンドレッド」が
私にとっては、とってもしんどいエクササイズでした。

「ハンドレッド」は寝た姿勢から上体を持ち上げて
両手を上下に振る動作を続けていきます。

インストラクターからは
「目線は自分の膝を見て！」
「もっと上体を上げて！」
との指示・・・。

「もう首、しんどいねん！」「膝なんて見れるわけない！！」
そんな心の悲鳴を叫びながら、「ハンドレッド」の体勢で
寝転ぶたびに憂鬱な気持ちになっていたものです。

ビーキューブ®のピラティスインストラクターに
プライベートセッションをしてもらった時、
「「ハンドレッド」やりましょう！」と言われて、
思わず過去の苦い思い出とともに、身構えてしまいました。

でも、私が今までやっていた「ハンドレッド」とは
ちょっと違った「ハンドレッド」だったんです。

まず「首が痛くない」。
そしてインストラクターからは「膝は見なくてもいい」との
キューイングが。

後で知ったことなのですが、
私がしてもらったストットピラティスSTOTT PILATES®の
「ハンドレッド」は背中にアークバレルという背もたれのような
小道具(プロップ)で、私にあった環境に道具で調整し、
私の姿勢に合わせるために首と頭の配置を確認したうえで
「膝は見なくてもいい」を言ってもらっていたんです。

この時初めて「ハンドレッド」は
「首が痛いエクササイズ」ではなくて、
「おなかの筋肉の持久力を鍛える」エクササイズだと
身をもって知ることができました。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の
マットエクササイズで小道具(プロップ)をたくさん活用するのは、
姿勢のためやエクササイズの強度や調整をするためだったのです。

四つ這いの姿勢で肩や腰に痛みや違和感があっても、
寝転んで頭から上体を持ち上げる姿勢で首に力が入ってしんどくても、
小道具(プロップ)のない環境でのエクササイズは
「自分の重みを我慢して頑張る」しかないんです。
これってつらくないですか？？

ストットピラティスSTOTT PILATES®のマットエクササイズは
こういう点でも「身体」を考えたメソッドなのです。

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次も「ストットピラティスSTOTT PILATES®」について
ご紹介していきます。お楽しみに。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で！

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こんにちは、ZONEアカデミーの小田原です。

今日はストットピラティスSTOTT PILATES®の
インストラクター養成コースのカリキュラムをご案内します。

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【ストットピラティスSTOTT PILATES®のコースカリキュラム】

ストットピラティスSTOTT PILATES®の認定インストラクターとして
勉強するコースは全部で7つあります。

一番最初にスタートするコースは「初中級マット(IMP)コース」。
初中級マット(IMP)コース受講後は2つの道があります。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

①認定試験を受験する。
合格すれば「ストットピラティスSTOTT PILATES®
初中級マットインストラクター」として活動をスタートできる。

②次のコースに進む。
(例1)
上級マット(AM)コースに進んで、
マットすべてが教えられるインストラクターになる。
(例2)

初中級リフォーマー(IR)コースをはじめとする
ストットピラティスSTOTT PILATES®の多彩な器具のコースを学ぶ。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

マットインストラクターとして活動をスタートすることもでき、
器具を使ったインストラクターとして勉強を進めていく道も
用意されています。

器具のコースを受講するタイミングは規約がないので、
マットコース受講中からリフォーマーコースをお申込みをされる方や
試験合格し、マットインストラクターとして活動、
数年後にリフォーマーコースに参加される方もおられます。
自分が勉強したいタイミングで器具のコースに進むことができます。

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【資格取得後も学びを深められるカリキュラム】

ストットピラティスSTOTT PILATES®の資格は
試験合格して、それで終了ではありません。

資格取得後は、その翌年から毎年、資格更新をするために
ワークショップやコースを受講し、学び続ける仕組みになっています。

認定資格更新プログラム(CECプログラム)といって、
STOTT PILATES®認定インストラクターは、
年間0.6CECを取得する必要があります。
※0.1CEC＝1時間

最初は「資格更新のために、毎年勉強しないといけないなんて」
と、ちょっと面倒かな、というイメージがあるかもしれません。

でも、ピラティスインストラクターとして活動する中で、
新たなスキルやアプローチを勉強したくなるタイミングは
必ずやってきます。

ワークショップは多彩な内容を準備しています。

例えば・・・

「リハビリに活用できるワークショップ」
膝、肩、腰といった部位にフォーカスされたり、
脊柱側弯症、骨粗しょう症、乳がんのような症状別での
アプローチ方法を学ぶタイトル

「ターゲット別に活用できるワークショップ」
妊婦、高齢者、男性向け、ティーンズ向け、
スイマー、ゴルファー、ランナーといったピラティスを
提供するクライアントのターゲットを考慮したエクササイズの
バリエーションを学ぶタイトル

「小道具(プロップ)の多彩な使用方法を学ぶワークショップ」
フレックスバンド(セラバンド)やスタビリティボール(バランスボール)の
タイトルはレベル5まであります。
ミニボール、ソフトダンベル、フォームローラー(ストレッチポール)、
クッションなどの道具の様々な活用方法を学ぶタイトル

など、今の自分が興味あるタイトルを選んで受講できます。
もちろん、自分のクライアントの今のニーズから、
受講するタイトルを決める、ということもできます。

ZONEアカデミーでは3名の講師が在籍しており、
それぞれのバックグラウンド、得意な分野のワークショップを
担当しているので、多くのタイトルを開催しています。

ワークショップでの学びでピラティスを常に学ぶカリキュラムから、
ストットピラティスSTOTT PILATES®の初中級マット
インストラクターは、試験合格後も自分のピラティススキルを
高めることができます。

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次も「ストットピラティスSTOTT PILATES®」について
ご紹介していきます。お楽しみに。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で！

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〒541-0044　大阪市中央区伏見町2-6-6　伏見町KANBEビル3F
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みなさま、こんにちは。ZONEアカデミーの小田原です。

今日はZONEスタジオがある淀屋橋についてご案内します。
スタジオが移転されてまだ日が浅く、私も調査中の地域ですが、
旧スタジオがあった心斎橋に負けないくらい、いい環境ですよ！

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ZONEスタジオがある中央区伏見町(ふしみまち)は
「船場の開発過程で伏見城下から呉服商たちが移住してきた」
という由来がある街。

芝川ビルディングや青山ビル、伏見ビルなど、
国の登録有形文化財のレトロな建造物や
幕末に緒方洪庵が開設した適塾といった家屋もあり、
新しさの中に古き良き大阪を残す地域です。

【芝川ビルディング】

【伏見ビル】

【青山ビル】

【適塾】

また、三菱UFJ、みずほ銀行の大きな支店のビルや
病気平癒・健康成就の社「少彦名神社」(すくなひこ)神社があるので
薬を取り扱う会社も多いです。
同じ御堂筋でも心斎橋と違い、淀屋橋はオフィス街になります。

【御堂筋沿いの風景】

【「少彦名神社」(すくなひこな)神社】

少し北に歩くと大阪市役所、大阪中央公会堂があったり、
土佐堀川からは大阪水上バスの乗り場もあって、
心斎橋とは違った大阪を感じていただけます。

【大阪中央公会堂】

最寄駅は大阪メトロの
御堂筋線淀屋橋駅と堺筋線北浜駅から近く、
また京阪電鉄淀屋橋駅も最寄り駅となったので、
スタジオのアクセスは便利になりました。

ホテルはアパホテル、ダイワロイネットホテルなど
多くのホテルが立ち並ぶ地域でもあるので、
遠方からお越しの方には、スタジオの近くで宿泊できる環境に
なっています。

【アパヴィラホテル淀屋橋】

【アパホテル淀屋橋北浜駅前】

【ダイワロイネットホテル大阪北浜】

スタジオ近くのランチマップは、現在スタッフで調査中。
平日はお昼時にランチが食べられる食堂や、
お弁当を販売するお店がでてにぎやかになります。

ただ、お昼を過ぎたり、日曜日、祝日はCloseしているお店が
多いので注意が必要です。
コンビニエンスストアも近くにファミリーマート、
セブンイレブン、ミニストップがあります。

■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■

スタジオにお越しの際には、淀屋橋の街を散策してみてください。
素敵なレストラン、定食屋さんの情報もお待ちしています！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で！

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