【Instructor Spotlight】福岡 ピラティススタジオアイリス 福留千鶴さん

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ZONEで学び、インストラクターの活動をされている方をご紹介!

今回は福岡県福岡市でSTOTT PILATES®で
女性専用スタジオを主宰している福留千鶴さん

ご自身のお身体の不調をピラティスで改善した経験をお持ちの
福留さんのスタジオには、多くのお客様がいらっしゃっています。

福留さんの「今」をお聞きしました。

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<スタジオ紹介>
ピラティススタジオアイリス

福岡県福岡市はSTOTT PILATES®のスタジオが
多い地域のひとつ。

その中で、「 体の根本にアプローチする至福の60 分」をテーマに、
福留さんの健康に対する想いが詰まった女性専用の少人数スタジオ。

プライベートセッションでは、お客様の身体を見て、
解剖学に基づいて調整していき、お客様のお身体に適した
エクササイズを提供。
ピラティスや筋膜へのアプローチも取り入れ、
レッスンをされています。

また、グループクラスでは少人数で分かりやすく
丁寧にレッスンを行うよう心がけておられるので、
初心者の方も安心して参加されています。

<マシンの色をグリーンに!統一感があって素敵な空間です>

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【小田原】
福岡はピラティスが盛んな地域のひとつだと感じていますが
実際はいかがですか?

【福留さん】
そうですね、ピラティスができるお店は年々増えてきているように思います。
いろいろな特色を出しているスタジオさんも多いですね。

【小田原】
その中で、福留さんのスタジオピラティススタジオアイリス
どんなお客様がお越しになるんですか?

【福留さん】
腰痛や肩こりをはじめ、疾患のある方や脳梗塞の後遺症など
リハビリ目的でピラティスをしたいというお客様が多いです。

STOTT PILATES®を現在も勉強中ではありますが、
マシンを使ったセッションを行うスタジオとして
「身体の不調をなんとかしたい」という切実なお客様の目的に
お応えできるようにセッションをしています。

年齢は30~40代の方が多く、出産後の体型を戻したい、
自分の身体のメンテナンスをしたい、プライベートでマシンを使いたい
というはっきりした目的をお持ちでお越しになる方が多いですね。

【小田原】
ピラティスで効果が出やすいのはプライベート、
そしてマシンを使うことで、より早く身体を変えられることを
福岡のお客様はよくご存じなんですね。

今回もコース受講で大阪にお越しになったわけですが、
ピラティスインストラクターの養成コースを受講して
感じていること、なにかありますか?

【福留さん】
そうですね・・・。コースもあとは上級マット(AM)を残すのみとなったんですが、
コースを受講すればするほど「STOTT PILATES®の5原則」
より深く、実感できるようになってきているんです。

【小田原】
というのは?

【福留さん】
STOTT PILATES®の5原則」って初中級マット(IMP)コースの
一番最初に勉強することなんですが、特にキャデラックのコースや
上級リフォーマー(AR)コースを学んでいる中で
そのポイントが大切なんだな、と自分の身体を通して
理解していけるようになってきたんです。

「なぜ肩の安定が必要なのか」そういった「なぜ」がわかってくると
不思議とお客様にうまく伝わるようになるんです。

わからないことがわかる、だからお客様に伝わる、そんなサイクルが
生まれてくるんですよね。

<5原則を意識すると身体の安定ができるようになります>

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【小田原】
福岡からコースのたびに大阪に来ることに対して
何か感じてらっしゃることはありますか?

【福留さん】
知らない場所、知らない人の中に飛び込むのは、
とても緊張することですよね。
でもWataru先生やAkatsuka先生のワークショップを受講すると
そういったことに抵抗がなくなってくるんです。
先生がたのフレンドリーな人柄も影響しているとは思うんですけど。

あとは、県外の方と知り合いになれるのは、いつも大きな魅力ですね。
スタジオで案内してもらった提携ホテルの情報
スタジオ近くのランチマップは、本当にありがたいサポートでした。
今日はここでご飯を食べて、明日はどこに・・・、というのも
楽しみになっています。

<コースで出会ったメンバーはかけがえのない仲間!>

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【小田原】
福留さんの今後の目標を教えてください。

【福留さん】
うーん、ちょっと考えさせて下さいね。
ぱっと思うのは、まずは「STOTT PILATES®Full certified
インストラクター」になることですね。

いろいろ模索しながら今があるんですけど、
自分が身体を壊してしまって、それがピラティスで改善された
というのは、本当に大きな出来事で、
「健康」って本当に大切だな、って実感しました。

一人でも多くの方に楽しい日々を送るお手伝いを
ピラティスを通じてやっていきたいです。
やっぱり介護されたくないし、ピラティスでもっと健康になってほしい
そう思っています。

【小田原】
最後にピラティスを勉強したいと思っている方にひとことお願いします。

【福留さん】
むずかしく考えないで、楽しく始めてみてほしいです。
ピラティスで楽しく身体を動かしたいな、ちょっとピラティスしてみようかな、
そんな入口があってもいいと思うんです。
そういうきっかけから、ピラティスを勉強してインストラクターになっても
いいと思いますよ!

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ZONE by ビーキューブ®で学び、その知識と経験を活かして
活躍されている方が世界各国、日本各地にいらっしゃいます!

今後も卒業生の活動報告をZONEブログで紹介していきます。
お楽しみに!

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※卒業生の皆様にお願いします※

ZONE by ビーキューブ®は、2019年現在
約1, 500名以上のインストラクターを輩出し続け、
全国からたくさんの方にお越しいただいております。
そして、ビーキューブ® アカデミー卒業生のスタジオを
全国よりお問い合わせいただいております。

こういったお声を沢山いただいていることを受けて、
ビーキューブ®アカデミーで学んだ方々のスタジオ情報等を、
ご紹介させていただくための登録フォームを作成しました。
ご自身のスタジオや、活動情報をぜひお知らせください。

インストラクター スタジオ&活動状況 登録フォーム

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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WINTER CONFERENCE 【2020年2月】

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。

2月8日(土)、9日(日)、10日(月) の3日間、
WINTER CONFERENCE を実施。
全国各地から多くの皆様にお越しいただきました。

3名のインストラクタートレーナーの得意とする分野を厳選し
実施した今回のワークショップ。
「新しい知識が増えた」
「今までのティーチングにプラスしてアプローチできるようになった」
「我流になっていた部分が確認できてよかった」
など、多くの学びを得た3日間になったようです。

ご来館くださった皆様、ありがとうございました。
心斎橋のスタジオで開催するワークショップは、
今回で最後となります。

いろいろなコース、ワークショップ、イベントを開催し
多くの思い出が皆様の中にもあると思います。

3月からは新しい淀屋橋のスタジオで、
皆様をお迎えできることをうれしく思っています。

3月イベントZONEオープニングワークショップ」も
現在、お申し込み受付中!
え、まだこのタイトル参加できるの?というものもありますよ。

詳細はこちらから
ZONEオープニングワークショップ 開催決定!【2020年3月】

お申込はこちらから
2020年3月 ZONE オープニング ワークショップ 申込フォーム

3月に新スタジオでお会いしましょう!!

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【2月8日(土)】
◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング

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◆12:30〜14:30 
初級マットワークの強化

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◆15:00〜17:00 
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

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【2月9日(日)】
◆10:00〜12:00
スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス

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◆13:00〜15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング

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◆15:30〜17:30 
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1
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【2月10日(月)】
◆10:00~17:00 
腰部骨盤帯の最適化

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
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ZONEオープニングワークショップ お申込受付開始!!【2020年3月】

Stottt_pilates

お待たせいたしました

ZONEオープニングワークショップお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)下記専用の申込みフォームよりお申し込みください。

 2020年3月 ZONEオープニングワークショップ 申込フォーム

         ⇑⇑⇑

※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ZONEより、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※会場は、新スタジオとなります。
 ご注意ください!
ZONE スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区伏見町2-6-6
KANBEビル 3F

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【日程】
3月21日(土)
10:00~12:00 リフォーマー ワークアウト フォア メン
12:30~14:30 ツイストボールを活用したワークアウト
15:00~17:00 ミニ・フォームローラー・フロー

3月22日(日)
10:00~12:00 膝:機能と安定のためのイクイップメント  *講義形式 NEW!
13:00~17:30 骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」
16:00~18:00 初級リフォーマーの強化

3月23日(月)
10:00~12:00 スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
13:00~15:00 トータル・ボディ・トーニング
15:30~17:30 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 4時間(骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」) 18,000円 (税抜)

【CECポイント】
・各ワークショップ 0.2CEC

※4時間:骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」の
CECポイントは「脊柱屈曲のないエクササイズ」の0.2CECとなります

【会場】 3月9日より、新スタジオとなります。
ZONE スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区伏見町2-6-6
KANBEビル 3F

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、
医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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上級キャデラック、チェア、バレル(ACCB)コース【2020年10月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

STOTT PILATES®のインストラクター養成コースには
7つのコースがあります。

【マット】
初中級(IMP)→上級(AM)

【リフォーマー】
初中級(IR)→上級(AR)

【キャデラック・チェア・バレル】
初中級(ICCB)→上級(ACCB)

【傷害と特殊条件(ISP)】

それぞれ、ピラティスを段階的にステップアップし、
器具も活用できるピラティスインストラクターのスペシャリストを目指して
日々、多くの方が努力されています。

1月25日(土)、26日(日)で、
上級キャデラック、チェア、バレル(ACCB)コースを開催。
ハイレベルなピラティスエクササイズを学ぶために
遠方からも大阪へコースを受講にいらっしゃいました。

今日はこちらのコースの様子をご紹介!

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写真をご覧いただくとわかると思うのですが、
どのエクササイズもとてもチャレンジしてできるものばかり。

実際にエクササイズしているほうの身体の安定やコントロール
筋力なども大切ですが、サポートしているインストラクター役も
安全にエクササイズができるようにしないといけません。

ちょっとした目線のずれが体勢を崩してしまうことにもなるため、
どこを見てほしいのかをしっかり提示すること、
エクササイズをしているメンバーが集中して行えるように
立つ位置、支えるところを考えることもとっても大切です。

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リフォーマーや初中級キャデラックでも登場したエクササイズも
左右同じ力でスプリングを引いて、背骨を伸展させる、
ちょっとした身体の使い方を変えただけで、ほーら、上級に!

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こちらはラダーバレルのLeanのCAST A SPELL。
「魔法をかけて」という意味があります。
さあ、魔法はかけられたでしょうか!!

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こちらのエクササイズも乗り降りの方法にコツがあります。
最初にどの手で、どの方向を向いて、どうひっくり返るのか。
それはコースに参加したら謎が解けますよ。

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チェアが登場するとコースも終盤。
コンパクトな器具でもあるチェアは、身体が触れている部分が少ないというのも特徴ですが、
チェアに触れるところが少なくなるので、身体のコントロールが大変になります。

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STOTT PILATES®上級インストラクターになるために、
これからも練習あるのみです!

スタジオでの上級エクササイズの練習には
十分注意をしてください。
FULL認定の試験に向けて、準備をすすめてくださいね。

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上級コースは、初中級コースの内容をまとめる絶好の機会!

「中級エクササイズでわからないものが多い・・・」
「日々の練習で中級エクササイズはできるようになってきた!」
「さらにティーチングのレベルアップをしたい」

など、さらなるスキルアップを目指す人にはおすすめです。

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【AM(上級マット)コース】

2020/5/31(日)     9:30~16:30

※お申込はこちらから
STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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【AR(上級リフォーマー)コース】 
※満員御礼・キャンセル待ちでの受付です※

①2020/2/14(金)、15(土)、16(日)  9:30~16:30

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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ZONEオープニングワークショップ 開催決定!【2020年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。
Zone オープニングワークショップ開催のお知らせです。

2020年3月移転リニューアル後、
最初のイベントは、「ZONEオープニングワークショップ」

ZONEのインストラクタートレーナー3名が、
3日間にわたって、ワークショップを担当します。

お申込みは2月5日(水)昼13:00~
ZONEブログにて受付します。

会場は、ZONE新スタジオです。
ZONE Academy of Fitness by Bcube
大阪市中央区伏見町2-6-6伏見町 KANBE ビル 3F

お間違いのないよう、よろしくお願いいたします。

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【日程】
3月21日(土)
10:00~12:00 リフォーマー ワークアウト フォア メン
12:30~14:30 ツイストボールを活用したワークアウト
15:00~17:00 ミニ・フォームローラー・フロー

3月22日(日)
10:00~12:00 膝:機能と安定のためのイクイップメント  *講義形式 NEW!
13:00~17:30 骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」
16:00~18:00 初級リフォーマーの強化

3月23日(月)
10:00~12:00 スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
13:00~15:00 トータル・ボディ・トーニング
15:30~17:30 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

 

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 4時間(骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」) 18,000円 (税抜)

【CECポイント】
・各ワークショップ 0.2CEC

※4時間:骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」の
CECポイントは「脊柱屈曲のないエクササイズ」の0.2CECとなります

【会場】
ZONE スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区伏見町2-6-6
KANBEビル 3F

 【お申込み受付開始】
・申込受付: 2月5日(水)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

【お申込み方法】
(1)ZONEホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
※ 2月5日(水)昼13:00~より申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONEより、<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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【3月21日(土)】

◆10:00〜12:00
リフォーマー ワークアウト フォア
メン

STOTT PILATES® Reformer Workout for Men
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Golf Conditioning、Group Equipment

リフォーマーエクササイズを男性クライアントを対象に
デザインした内容です。
アスレチックパフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを最小限に
抑えるためにコアを強化していくことがで きます。
強度、持久性、敏捷性、コンディショ ニングのための
トータルボディワークアウトを学びます。
トーニングボールを追加することで、身体を調整しチャレンジする方法を
みつけることができます。

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◆12:30〜14:30
ツイストボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES® Twist Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Wataru

空気と砂の入った特殊な構造の Twist Ball を使用して、
統合的なワークアウトを体験できます。
ミニスタビリティボールに硬度をもたせ、サイズを大きくしたボールの中心に砂をいれ、
その外側には二つのフォームハンドルを備えています。
全身性の動作習得に続いて、創造的なワークアウトを通じて、可変的な負荷により、
結合組織システムへの更なる挑戦を加えていくことが出来ます。
健全な負荷伝達の戦略を学習するため、ドラグ、ピックアップ、トスの動作様式を活用して、
全身性動作、コントロール、強さ、加減速力の管理をするコーディネーションを強化します。
このワークショップは、Merrithew™チームによる動作の可変性と
膜・筋膜の概念を基に厳選したエクササイズで構成されています。

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◆15:00〜17:00
ミニ・フォームローラー・フロー
STOTT PILATES® Mini Foam Roller™ Flow
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Dance、Interdisciplinary、Group Matwork

ダイナミックで動的なエクササイズは、身体的コントロールの開発に大変有効です。
流動的なフロアエクササイズの実行にあたり、一層の筋持久力を必要とし、
流れのなかで展開されるコンディショニングは全身にわたる深いコネクションを発達させます。
Merrithew™プログラミングチームによるこのワークショップでは、
短く、柔らかいフォームローラーを使用します。
流動性あるエクササイズで関節可動域、精神的な集中力を高めます。
膜組織の水和や可動を促します。動作の移行に、力と安定性を要し 、
意識と自己の身体認識を開発する内容になっています。

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【3月22日(日)】

◆10:00〜12:00 NEW!
膝:機能と安定のためのイクイップメント  *講義形式
STOTT PILATES® The Knee: Equipment Programming for Stability & Function
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

膝は、その複雑な構造から、正常な機能を妨げる傷害や症状を
うけやすい可能性にさらされる部位です。
Merrithew™ チームによるこの講義/デモスタイルのワークショップは、
健常な膝の機能に関わる解剖学、生体力学を学ぶ事からはじめ、
その後、怪我や病気によって引き起こされる、一般的な機能不全へと講義が展開します。
最終的には、正常な筋肉の動きと動作パターニングの再構築に向けて、
リハビリ後の環境に導入されるように設計されたエクササイ ズを紹介します。
様々なピラティス器具を使用した、 バラエティーに富んだ
エクササイズの発展を学びます。
特定の活動に向けて身体を整え、 パフォーマンスを向上させる目的で
設計されたこれらのエクササイズでは、機能最適化に挑戦し、
それを促進させることができます。

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◆13:00〜17:30
骨粗鬆症へのプログラミングと  「脊柱屈曲のないエクササイズ」
STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Active for Life、Group Matwork、Post-Rehabilitation Conditioning

※4時間:骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」の
    CECポイントは「脊柱屈曲のないエクササイズ」の0.2CECとなります

骨粗鬆症とは何か?特有のニーズへの効果的なプログラミングの観点をお伝えします。
それぞれの異なる状態、それが及ぼす影響を考慮に入れ
適切なエクササイズ選択について学びます。
講義とともに、実践のための豊富なバリエーションのエクササイズを学習します。
STOTT PILATES®Flexion Free Workshop を組み合わせた
スペシャルな構成でお届けします。
骨粗鬆症、腰椎椎間板での問題をはじめとした様々な問題によ り動作制限のあるクライアントは、
いずれも脊柱の屈曲が禁忌とされる場合が多いです。
効果的なフルボディワークアウトを提供しつつも、屈曲を制限する トレーニング構成です。
高い強度レベル範囲内でピラティスのエクササイズを変化させる方法 を学びます。
体幹がニュートラルの状態で上半身の安定性にさ らなるチャレンジを与える負荷として、
Small handweights、 Stability Cushions と Flex-Band を使用します。

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◆16:00〜18:00
初級リフォーマーの強化
STOTT PILATES® Intensifying Essential Reformer
0.2CEC
担当:Megumi

STOTT PILATES®初級リフォーマーのエクササイズをより高い運動強度へと引き上げ、
安全性を確保した上で、効果的にクライアントを発展に導きチャレンジする構成を学びます。
Merrithew™チームの開発によるこのワークショップでは、
エクササイズシーケンスのスピードとフローを高めて、
筋肉と心臓血管系の持久力を向上させる方法を学びます。
既存のレパートリーに簡単な修正を加えることで、
中級リフォーマープログラムに向けた準備が備わっていない段階にある、
幅広いクライアントへの提供が可能になります。

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【3月23日(月)】

◆10:00〜12:00
スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the Stability Chair™, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning

アスリートのコンディショニングワークアウトに、スタビリティチェアは、絶大な効果を発揮します。
バランスの崩れた筋肉を鍛え直し、全身の筋力とアジリティー ( 機敏性 ) を高め、
どのレベルのアスリートも有効なエクササイズを学べます。
両側、一側、また交互に四肢を動かしながら、コアの安定性を高め、
スポーツ競技特有のパフォーマンスアップや日常生活の向上の為に、
スプリングの抵抗を利用したファンクショナルな動き ( トレーニング ) を学んでいきます。

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◆13:00〜15:00
トータル・ボディ・トーニング
STOTT PILATES® Total Body Toning
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Golf Conditioning、Group Matwork、Active for Life

このワークショップは二つの特徴的かつエネルギッシュなワークアウトの組合せで構成されています。
手に持てるサイズの 2 つのボール:トーニングボールを用います。
まず最初のパートでは腕や上半身、その後後半では全身へと途切れることのない構成でつなげていきます。
トーニングボールの抵抗と緻密なマットワークエクササイズのコンビネーションが融合し、
上肢やコアに対する、意識と筋力が高められるプログラムになっています。

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◆15:30〜17:30
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

全身強化とコンディションを高める目的で、直径 20cm 程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、
姿勢に対する変化が期待されます。
STOTT PILATES® の基本原則を主体とし、
通常のマットワークにバリエーションを加える方法を学ぶことができるワークショップです。
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。

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皆さまのご参加をインストラクター、 スタッフ一同お待ちしております。

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