人前で話す時の12の秘訣

Stottt_pilates

皆様、こんにちは。
ZONE by Bcube®Wataruです。

今回はあまり知られていない?私がピラティスに以前から取り組んでいる
プレゼンテーションや、コミュニケーションの学びから、
インストラクターとしても役立つ話題を書いてみようと思います。

我々の仕事は人前で話す仕事です。
集団を説得しながらリードしていくグループクラスの指導はその最たる例です。
また地域、団体での講話や、最近ならば動画などをメッセージ伝達のツールとする人もいるでしょう。
人前で話すスキルは学校や職場、あらゆる環境で役立つスキルです。
学生時代の留学中、ディベートやスピーチなど授業があった事を思い出します。

投資家のウォーレン・バフェットは、
これをキャリアで前進するために学ぶことができる最も重要なスキル、だとしました。
変化をもたらす、最も強力な武器を習得するための簡単ガイドを整理してみます。

DSC05399

問題提起(トピック)

自分自身が本当に気にしている事柄、最も訴えたい事をとりあげます。

これは深く掘り下げ、調べ、学習し、学ぶ、更なる努力をする原動力になります。
これがやがて聴衆を刺激する情熱の源になります。
人前で話すとき、「情熱」がおそらく最も強力な力です。
それは私たちの目を通して、観客の心にまで届きます。

 

ワン・メッセージでシンプルに

どんなトピックも様々な角度、視点から捉えて話が出来ます。
だからと言って思いの丈を、全方向から言い過ぎるのは聴衆の興味を失うので禁物です。

Chris Anderso*は、
広める価値のある1つのアイデアに要約することを勧めています。
いいスピーチとは、聴衆の脳裏に1つの創造的な種を植えられるものとされます。
その種から芽が出て、人の人生に影響を与え、共有されていくものになります。

私自身は「情熱の火種」とこれを呼び、出会う人の中に残したいといつも思ってお話しします。
それぞれのなかで、それが大きく燃え続けていくきっかけにさえなれたらと願っています。

*イギリス人の起業家であり、ideas worth spreading を掲げる非営利団体TEDの代表者

 

構成

コミュニケーションにも役立つ考え方ですが、
説得のプレゼンテーションとしての考え方があります。

2000年以上前、ギリシャの哲学者アリストテレスは、
良いスピーチに対して3つの簡単なルールを確立しました。

エトス:信頼性の確立

ロゴス:適切な議論をする

パトス:感情を伝える

この他にも、個人的なストーリーを伝えたり、問題提起をして、
それに対する解決策を提供するというものもあります。

Canva - Black Microphone

助けを借りる

ここでの「助け」ちょっとした道具です。
カンペなどと言われる様なものですね。

良い方法は、手のひら大のメモカードの活用です。
議論するトピック毎に1枚のカードを用意し、手元に置いて、話すときに交互に使用できます。
専門的にプレゼンテーションをする人の多くは、
自身の主張が訴求しやすいようにスライドを活用したりします。
このスライドもコリ過ぎてもクセものですが。
また、TVで目にするのは政治家がテレプロンプターから
スピーチを読み見上げるなどというのがありますね。

実際の商品の紹介などには、それをデモンストレーションします。
実演販売にじっと見入って研究しようとしたことを思い出します。
スピーチを暗記する黄金比として、
1時間ある場合、内容を学習するのに20分、練習に40分費やすのが良いと言われます。
「準備」が成功の鍵という事です。

 

言葉選び

重要なのはあなたが何を言うかではなく、聴衆が何を聞くかとい事です。
ドナルド・トランプは、小学校4年生なら誰でも理解できるように話すと言われます。

Guy Kawasaki*は、要点を際立たせる為に推奨する考えとして勧めている、
salient pointというものです。
人はバッテリーの大きさを知りたいのではなく、
それがどれだけモツのか?
それだけに興味があると理解すべき。という事です。

ピラティスがどんなものかではく、
それをする事で自分の悩みが解決するのか?という事でしょう。

準備するにあたって、その聴衆にとって、
あなたが訴えるトピックはどのように重要か、
誰に向かって話すことになるのか確認してみましょう。

*シリコンバレーの著述家、演説家、投資家、ビジネスアドバイザー。

 

練習

内容が練れたら、練習すべきはその伝え方です。
立ち居振る舞いや話し方です。
姿勢良く、直立し、腕を開き、手のひらを広げることも大切です。

聴きやすく、大きな声で明瞭に話し、聴衆と目を合わせます。

内容を知らない、知人や家族を前に話してみて、
要点が伝わったか確認するというのもいい練習です。
また、ビデオで録画して振り返ることもできます。
冷静になり、客観視できるので、これはとても効果的です。
グループクラスを指導する前の準備としてもオススメです。

 

舞台をチェックする

部屋の大きさ聴衆の人数、マイクは必要か?
室内の明るさ、どの角度からどう見えるか?
舞台左後ろから斜め前方へステージを歩いての登場は
最もダイナミックな入場方法と言われます。
水差しなど、喉を潤す準備があると安心です。
いつも水を飲むのを忘れて、喉をからすのが私の悪い癖ですが。。。

Canva - Empty Red Metal Chair Lot

恐れない

誰しも人前で話す事に緊張したり、気後れしたりするものです。
それは自然なことで、この技能を卓越させる過程で避けては通れない道と言えます。
あのマハトマ・ガンジーでさえ人まで話す事には抵抗があり、
何年も気軽な会食の席でも発言することがままならなかったそう。
でも後に、1942年、ガンジーは、
イギリス植民地主義に対する平和的な反乱に参加するために6万人を説得するのです。

 

共感を引き寄せる

いよいよスポットライトの下に登壇したら、
一息のんで会場全体の注目が集まるのを待ちます。
それから共感獲得のオープニングからスタートします。
その1つの方法には、謙虚な姿勢からの、ちょっとした言い訳のようなものです。
(勿論、権威ある態度も大事ですけど。。。)

例えば、
「この分野でご活躍の皆さんに、私から何をお話するのがいいのかわかりませんが…」
みたいなものです。

オバマ大統領は、2008年のベルリンでのスピーチをこんな言葉で始めました。
「私は、心の中にドイツ人の皆さんに対する特別な思いを抱いた事を、
まず認めなければなりません」
当時、大いに聴衆の心を惹きつけたと言われます。

 

好奇心をうえつける

「ツカミ」であなたの好意を獲得できたら、
好奇心を構築して聴衆の注目を集めてください。
事実、統計、研究などを提示します。
または、唐突に物語の途中から始めるというのもあります。
「親友が脚を引きずる様に歩くのを初めてみたのは、
16歳の夏、二人で目指した大会の前日でした。。。」

質問を投げかけて挙手を求めたり、
愛嬌ある面白いことをしたり、
目を引くアクションでスタートさせるなんてこともできます。

あれこれやってみて、凝って準備してスベったり、ウケたり失敗談も尽きません。

 

メッセージを届ける

個人的な物語を共有し、比喩などで聴衆一人ひとりが自分を重ねて鮮明に描写できるようにします。
言いたかったことが飛んじゃって、真っ白になっても気にする事はありません。
聴いている人には、次に何を言うかなど分かりません。
堂々と想いを伝えることが、テクニックを越えて人に伝わるものです。
1963年、マーティンルーサーキングはワシントンでスピーチを行いました。
その途中で、彼は台本を読むのをやめ、アドリブを始めました。
それがあの20世紀の最高のスピーチの1つと言われる”私には夢があります”です。

 

締めくくり

最後は、論点を再度要約するか、核となるメッセージを繰り返します。
一節の言葉を残して終わる。
または、自身の将来への展望語って共有して締めくくることもできます。
私自身好きなエンディングとして行動を促して終わるというものもあります。

 

と言うことで早速、1分間の自分の物語を用意して自己紹介します。
何故今していることを、自分は選んでしているのかを盛り込んで、
同じ内容を5日間録画して記録して内容の成熟の過程を確認してみましょう!

 

12 Rules to Presentations and Public Speaking

 

 

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SURFSETのピラティスへの活用

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こんにちは、Akatsukaです。

Akatsuka

今日はピラティスのセッションにSURFSET(サーフセット)を
活用する利点・魅力についてお伝えします。

ポイントは3つ。
①コアの活性化
②身体の左右差への気づき
③楽しさ

リフォーマーやスタビリティチェアといったピラティス器具とは違う、
でもピラティスエクササイズを楽しんでいただけるのが
SURFSET(サーフセット)でもあります。

例えばこんなエクササイズもあります。

スタジオ移転に伴い、中古のSURFSETを1台30,000円(税込)で販売!
ご興味のある方、メール(ppro@bbbcube.comまで)にてお問い合わせください。

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ZONEスタジオ:移転リニューアルオープンについて

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〜〜ZONEスタジオ:移転リニューアルオープンのお知らせ〜〜

※2/28内容変更いたしました※

◆Close期間:3月15日(日)まで

◆ZONEリニューアルオープン日:2020/3/16(月)より

アカデミー営業(練習、見学を含む)をCloseさせていただきます。
ご理解とご協力をお願いいたします。


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スキルアップ for プライベート 【2020年1月】

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

「スキルアップ for プライベート」を1月19日(日)に実施。
ご質問が多い姿勢分析やプログラミングのスキルアップのために
多くの方がご参加くださいました。

今日はこちらの様子をご紹介いたします。

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【姿勢分析の復習】

コース受講生はもちろん、
インストラクターとしても活動されている方にも
大変好評のこちらのワークショップ。

数年前よりワークショップ内容がさらに詳しくなり、
姿勢を見るポイントに変更が加えられています。

姿勢分析は全部で21のチェック項目があります。
たとえば、
・足関節はニュートラルか、底屈か背屈か
・膝はニュートラルか、過進展か、屈曲か
・股関節はニュートラルか、屈曲か、伸展か など
また、側面、前面、背面から見てどうなっているかもチェックしていきます。

姿勢分析で得た情報をもとにクライアントへ、
どのエクササイズをするかを決めます。
インストラクターとして、姿勢分析はセッションの出発点。
1時間のエクササイズ内容を決める大事な瞬間でもあります。

特に、正確な姿勢を分析するために、
正しく骨の位置を見つけるスキルが必要不可欠。

触って、観察して、早く見つけるためには、
多くの人の姿勢分析をすることが上達への近道です。
姿勢分析を極めるためには、日々の練習あるのみです!

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【 Program Design/プログラムデザイン 】

数多くあるピラティスエクササイズを、
何を基準に選んでいくのかを考えるワークショップ。

どうしてこのプロップを使うのか、使うことでどんな配慮ができるのかなど、
姿勢や目的に合わせて、強度の調整やプロップの選択する方法を
Akatsuka先生が解説します。

エクササイズの選択は、完全な正解がないこともあるので
「これで本当にあっているのかな?」と心配になるところです。
受講生同士で話しても、いろいろな方法がでてくるので、
迷ってしまうこともあります。

クライアントにとって自分が選択したエクササイズが、
正しい動きの確認になったのか、それとも難しすぎてできなかったのか、
できない場合は、どんな調整でできるようにするのか、
それよりも前に行っておくエクササイズがあったのか、など
いろいろな視点で考えていくことが大切です。

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今後も皆様のご要望でイベント、ワークショップを企画いたします。
ぜひご意見、ご要望をお寄せください!

ワークショップ アンケート

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ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会【2020年1月】

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です

「ピラティスを勉強したい!」
そう思った時に、いろいろな団体の情報をご覧になって、
どういう特徴があるのか、気になるところですよね。

ZONE by ビーキューブ®で行っている
ピラティスインストラクター養成コースは、
STOTT PILATESストットピラティス®が学べます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®が目指す2つの目標は
「姿勢の再教育」と「正しいムーブメントパターンの獲得」。

人それぞれの身体の特徴、姿勢に合わせて
エクササイズのポジション、小道具の活用などで
そのひとにあった環境でピラティスを行います。

インストラクター養成コースでは
エクササイズの解説だけでなく、それを教えるスキルや
姿勢を見てどういう状態なのかを把握する方法なども学習でいるので、
初心者の方でも、最短で6ヶ月後には
ピラティスマットインストラクターとしてデビューできる
カリキュラムを用意しています。

コース受講資格や具体的なコース内容、
キャリアプランなどにご興味ある方、
ぜひ「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」
参加しましょう!!

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「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」とは?

コースを担当するインストラクタートレーナーと
受講生のサポートを担当するエデュケーションコーディネーターで
皆様の質問、疑問に何でも答える体制をとっています。

イントラ未経験、ピラティス初心者の方にも
わかりやすくコース内容、サポート体制、キャリアプランなどをご案内します。

体験&説明会終了後は個別の相談も受付するので、
参加者の皆様が納得できるまで、とことんお話しする、
そんなイベントです。

DSC08372

また、ピラティスの体験コーナーでは、
実際に動いてストットピラティス®にチャレンジします。
同じエクササイズでも、道具を使ってみての違いや、
身体のどこを意識してほしいのか、どの筋肉を使ってほしいのかなど、
初心者にもわかりやすく解説しながら体験できます。

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コース受講にあたってのご質問、ご相談、
実際のコースについてもっと知りたい方は、
ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会
ぜひご参加ください!

次回開催日時は現在調整中。
決定次第、ホームページZONEブログでご案内、
下記フォームよりご登録いただきますと、メールでもお知らせいたします。

※ご登録はこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

まずはお気軽にご参加ください。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・。
ご安心下さい!

まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。
個別でも対応させていただきます!

個別説明会の内容はこちらで紹介中
 →アカデミーブログ
「ピラティス養成コース 個別説明でもじっくりお話しします!」

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原(オダハラ)
【お問い合わせフォーム】 アカデミー専用お問合せ
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解剖学集中コース【2020年1月】

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース
受講前には、ぜひ「解剖学集中コース」に参加しませんか?

2日間12時間で骨や筋肉の名前、生体力学の視点から
身体を見る知識を学ぶことができます。

「解剖学ってむずかしそう・・・」
「今まで勉強したことがないから、覚えられるか不安・・・」
っと思っている皆様、ご安心ください!

初心者の方にわかりやすい内容と経験豊富な先生の解説で、
誰でも解剖学への扉を開くことができます。

1月14日(火)、15日(水)に開催された「解剖学集中コース」
今日はこちらのコースの様子をご紹介いたします。

■■□―――――――――――――――――――□■■

コースを受講したほとんどが、はじめて「解剖学」を学ぶ方。
骨格標本やテキストの筋肉の絵が「ちょっと怖いかも・・・」
という印象をもっていた方も。

今回のコースを担当したAkatsuka先生は、
STOTT PILATES®インストラクタートレーナーとして
養成コースでピラティスを教えるだけでなく、
ビーキューブ®でのピラティスセッションを通じて
多くのお客様の身体を見ている経験の多い先生です。

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一般的な身体の痛み、不調を「骨」「筋肉」という視点から
その原因と現象をみることをしていきます。

「なぜこの骨がこんな形をしているのか」
「この筋肉はどのような働きをするためのものなのか」
といった内容からのアプローチや
「背骨が身体に受けた衝撃をどのように受け止めているのか」
「肩の動きを安定させるには、どの位置に骨があればいいのか」など、
身体の動きと「なぜ?」を結びつけて解説していきます。

こちらは授業のひとコマ。
骨格標本で背骨の形を確認しています。

背骨と聞くと「背中にある骨」「胴体を支える1本の骨」と思われがちですが、
実際はたくさんの骨から構成されています。

上から
頚椎7個+胸椎12個+腰椎5個+仙椎5個+尾椎4個
の33個からなっています。
それぞれ骨には得意な動きがあって、
その動きがしやすいように骨の形ができています。
身体の動きを行うために、骨がそのようなデザインになっているんですね。
なんだかとても不思議な感じがします。

DSC08367

コース受講生からは
★コアと呼ばれる部分の働く筋肉がよくわかった。
★今までのダンスで間違った動きをしていたかも・・・。
これからは筋肉を想像しながら身体を動かしてみたいと思います。
★日ごろの筋力トレーニングでは重いおもりをあげることしか
考えてこなかったので、筋肉自体を意識してこなかったな、と
新たな視点に気づけました。
★コース中に肩甲骨を正しい位置に先生になおしてもらったら、
とても身体が気持ちよかった。自分も先生みたいになりたいと思います。
といった感想がよせられました。

受講生の皆様、2日間お疲れ様でした。
これをきっかけに、こんどはSTOTT PILATES®のコースで
ピラティスエクササイズという動きを通じて解剖学をより深く
学んでいきましょう!

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「身体のこと、もっとよく知りたい!」と思った方、
是非次回の「解剖学集中コース」に参加しませんか?

解剖学を勉強したことがある方にも、受講いただくことで
さらにその魅力を理解し、深めていただけます。

日常生活では馴染みがない解剖学、
難しく感じる解剖学用語や筋肉、骨の名前も、
ZONE by ビーキューブ®の「解剖学集中コース」2日間で
楽しみながら学んでみましょう!
受講後は、身体の不思議をもっともっと知りたくなるはずですよ!

今後の開催スケジュールはこちら!!
お申込がスタートしています。
————————————————————

・4/25(土)、26(日) 9:30~16:30   

————————————————————

★コースのお申し込みフォームはこちらから
STOTT PILATES®認定コース申込書

みなさまのご参加、お待ちしております。

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【Instructor Spotlight】福岡 pilates salone decuu 松藤晴美様

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みなさま、こんにちは。
ZONEで学び、インストラクターの活動をされている方をご紹介!

今回は福岡県福岡市でSTOTT PILATES®の
女性専用の少人数制のサロンを主宰している
松藤晴美さんにお話しを伺いました。

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<スタジオ紹介>
『pilates salone decuu』 -ピラティス サローネ デクウ―

福岡県福岡市にある
『pilates salone decuu』 -ピラティス サローネ デクウ―
ピラティスはやっぱりマンツーマンで効果が出るので
お客様にはそれを実感してほしい!と
女性専用の少人数制にこだわったサロン

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<スタジオの窓からは、こんな素敵な景色も!>

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主宰の松藤晴美さん
7つのコースすべてを修了、認定試験をクリアした
STOTT PILATES®Full certifiedインストラクターです。

コース受講の時から福岡と大阪を行き来するほど
勉強熱心な松藤さん。
今回は1月に開催された「Merrithew™ Fascial Movement コース」に
参加し、新たなスキルアップのために大阪にお越しになられました。

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【小田原】
早速ですが、松藤さんの経歴を教えてください。

【松藤さん】
スポーツクラブでスタジオやマシン指導をしていました。
筋肉もしっかりあったので、腹筋は見せるぐらいの服装で
ボディメイクのレッスンを担当していたんですよ。

【小田原】
バリバリ担当されていたレッスンからピラティスへシフトしていったのは
何かきっかけがあったんですか?

【松藤さん】
30歳を超えたあたりから、腰痛や怪我が増えてきたんです。
自分の身体のケアもなかなかできず、ハリ治療でなんとかやっていたんですが、
身体の限界を感じて仕事を辞めてしまいました。

不思議なもので、やめてしまうと「やっぱりレッスンやりたいな」って
思う気持ちが強くなっていったんです。
インストラクターの仕事が好きだなって。

新しい勉強をしてみよう、といろいろ探しました。
ヨガとピラティスも体験に行ってみたりもしました。

ただ、自分でヨガの瞑想や、ゆったりしたイメージの表現が
はずかしいというか、苦手というか・・・。

ピラティスのほうが「筋肉」に直接関係していくので
そっちがしっくりくるなと思って、グループを教える勉強ができる
他の団体の資格を取得しました。

でもフィットネスに近い内容だったので、
動きを教えたりやったりしていく中で、また腰を痛めてしまって・・・。

ちょっと自分の中でいろいろ迷っていた時期に
知り合いから誘われて参加したストットピラティスSTOTT PILATES®の
勉強会の講師がWataru先生だったんです。

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【小田原】
他団体のピラティスの資格もある中で、
再度ストットピラティスSTOTT PILATES®を勉強しようと
思ったのはどうしてですか?

【松藤さん】
ストットピラティスSTOTT PILATES®は
エクササイズの方法だけじゃない。
どこの筋肉を使うから、こういう動きになるというところまで
教科書にたくさんの解説がされていました。

最初はマットだけ、とも思っていたのですが、
マシンにも興味が出て、パーソナルでピラティスを教えたい
と思うようになっていきました。

<スタジオではご自身の身体のケアも忘れません!>

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【小田原】
すべてのコースを受講し、資格取得されて、
念願のご自身のスタジオでピラティスを教えていらっしゃるわけですが、
現在、松藤さんがされているスタジオのコンセプトを教えてください。

【松藤さん】
30~50歳代の女性に向けたセッションを行っています。
最近は雑誌やテレビでもピラティスが取り上げられるので、
それをご覧になって始める方が多いですね。

ピラティスは姿勢へのアプローチが得意なエクササイズなので、
健康的に女性磨きをして充実した生活へのサポートになれば、
という想いでセッションを行っています。

効果を実感してもらうためにマンツーマンでセッションをしているので、
ピラティスを通じて身体や気持ちも変化してほしいと思っています。

実際、他のスタジオでピラティスをされていたお客様に
リフォーマーのフットワークという脚のエクササイズをしたところ、
「こんなに細かく説明してくれたから、身体のことがよくわかった!」
おっしゃってくださいました。

ストットピラティスSTOTT PILATES®は
「お腹」「肩」という大きなざっくりした感じでなく、
この筋肉をこういう風に意識してこんな感じで動かすというところや、
体重の乗せ方や手の握り方といった細かなスキルも学ぶので
それがお客様にうまくお伝えできたことは、とてもうれしかったです。

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【小田原】
ストットピラティスSTOTT PILATES®の強みが
実際のセッションで発揮されている、そんなエピソードですね。

【松藤さん】
インストラクターとしてお客様とセッションをするから
迷うことが出てくる、それをワークショップやコースで学ぶことで
新しい視点で次のセッションでお客様をお迎えできます。

コースの時も多くのことを学びましたが、ワークショップでも
配布資料、DVDなども充実しているし
新しいことをアップデートできるので、勉強してきたことが
ぜんぜん無駄にならないんです。

ピラティスは「STOTT PILATES®」を選んで本当によかったです。
そして今回、新しい「筋膜」を通じて、新たな身体の仕組みを
学ぶことができました。

大阪に来ると一緒に学んだ仲間とも会えるので、
いつもパワーをもらって福岡に帰っています。
同じ目標にむかって向上しようとしている仲間の存在は
本当に大きいですね。

大阪にも知り合いがだいぶ増えたし、
福岡にはないルルレモンのショップに行ったり、
誰にも会わないので1人で行きつけのお店でご飯を食べたり。
勉強も大阪も楽しんでいます。

【小田原】
最後に現在ピラティスを学んでいる人、これから学んでみようかなと
思っている人に向けて、メッセージ、おねがいします。

【松藤さん】
私がスポーツクラブで仕事をしたり、出産を経験したころには
「ピラティス」自体がありませんでした。
怪我をしたり、産前産後のケアには「ピラティス」はとても効果的。
特に女性の方には、早く始めてほしいです。

先日、同窓会に行った時に、身体も心も
「自分は同年代より若々しいな」と実感しました。
これって「ピラティス」の最大の効果だと思っています。

「ピラティス」を始めるのに年齢は関係ないです。
そしてそれを教えることができるのは「ピラティスインストラクター」だけ。
1人でも多くの方が、1日でも早くそれに気づいて
一歩踏み出してほしいですね。

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ZONE by ビーキューブ®で学び、その知識と経験を活かして
活躍されている方が世界各国、日本各地にいらっしゃいます!

今後も卒業生の活動報告をZONEブログで紹介していきます。
お楽しみに!

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※卒業生の皆様にお願いします※

ZONE by ビーキューブ®は、2019年現在
約1, 500名以上のインストラクターを輩出し続け、
全国からたくさんの方にお越しいただいております。
そして、ビーキューブ® アカデミー卒業生のスタジオを
全国よりお問い合わせいただいております。

こういったお声を沢山いただいていることを受けて、
ビーキューブ®アカデミーで学んだ方々のスタジオ情報等を、
ご紹介させていただくための登録フォームを作成しました。
ご自身のスタジオや、活動情報をぜひお知らせください。

インストラクター スタジオ&活動状況 登録フォーム

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URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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膜・筋膜ムーブメントコース【2020年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今、さまざまな分野で注目されている「Fascia(ファーシャ)」
「Fascia(ファーシャ)」とは筋膜のことです。

STOTT PILATES®をはじめ、
様々なコンテンツを展開しているMerrithew社※の最新のコース、
「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
1月にZONE by Bcube ®で開催されました。

※Merrithew社とは
世界で約5万人のインストラクターが在籍するSTOTT PILATES®をはじめ
様々なコンテンツを展開しています。

最新の神経筋膜骨格系に関する研究成果から
バウンス、センス、エキスパンド&ハイドレートの4つを基に
エクササイズを通じてのアプローチ方法を3日間で学べるコースです。

あらゆるレベルのクライアントに向けた内容ですので、
現在行っている治療、セッションやトレーニングにプラスして
Fascia(筋膜)へのアプローチができます。

パフォーマンス前や身体のメンテナンスにも活用できるので
お客様のニーズにあわせたFascia(筋膜)へ働きかけることができます。

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【コース1日目】
初日は4時間かけて講義を行います。
Fascia(筋膜)が何なのか、その要素や役割についてを
Wataruインストラクタートレーナーから解説があります。

ピラティスなどの骨と筋肉から身体を見る生体力学的観点ではなく、
Fascia(筋膜)という新しい視点で身体を見ることができます。

最新のFascia(筋膜)研究が含まれた専門的な内容ですが、
Wataru先生のわかりやすい表現による解説なので
初めてFascia(筋膜)を学ぶ方にも理解しやすくなっています。
また過去にFascia(筋膜)を学んだ方からも
最新の情報が紹介されるので、今までの情報と比較しながら学べます。

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【2日目】
エクササイズの実践スタート。
初日の講義で解説されたことを身体で理解していきます。

筋膜にアプローチする方法として4つの可変要素があります。
クライアントの目的や状況にあわせて
行うエクササイズやプロップ(小道具)も変えていきます。
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①Bounce バウンス
弾むような動き、ボールでたたくなど。
②Sense センス
ローラーやマッサージボールでの刺激。
③Expand エキスパンド
広げる動作、ループエクササイズ。
④Hydrate ハイドレード
振り子のように揺らす動き。
————————————————

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【3日目】
多くのFascia(筋膜)の知識とエクササイズを学び、
ケーススタディやロールプレイングも行ったことで
さらにFascia(筋膜)についての理解が深まった受講生。

3日目はよりアクティブなエクササイズにチャレンジです!

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【コース受講生の感想】
★ヨガでもピラティスでもない新感覚の動作、効果を体験させて
いただいてよかったです。
実践と講義のバランスが良く、多くのプロップの使い方や
実際の効果が実感できる形で紹介していただけました。
日常生活やアクティビティへの習った動作や身体の使い方を
落とし込み方を工夫したいと思います。

★Fasciaは緩めれば全てよいものだと思っていたので、
流せば水も質の違うものとか、「膜とは?」から知ることができて
深まったと思います。
テンセグリティありきの内が潤うのが私の夢ですね!
身体の細胞からアプローチできるインストラクターになります!

★印象に残ったのは「ループを使ってのパンディキュレーション」。
内容は専門的で難しくもありましたが、楽しい授業でした。

★コースで使った「ツイストボール」のワークショップに
参加してみたくなりました。
筋膜の話と思っていましたが、身体全体的なことでもあり、
日常のレッスンでも使え、視点、指導が変わりそうで良かったです。

★普段のピラティスレッスンでこうすると身体がより安定していいな、
と思っていたことが、そういうことで正しかったんだという裏づけを
いただけたこともあり、うれしかったです。
膜、Fasciaの細胞を元気にすることの大切さをしっかり感じることができ、
これからの運動指導をまた自信を持ってやっていけます!
Wataru先生の口座は自分の知りたいことを、全てに対応してくださり
話もワクワクすることばかりで本当に最高です。

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「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
今後も開催するために、現在スケジュールを調整しています。
決定次第発表しますので、ご参加後検討の方は
ZONE by ビーキューブ®ホームページ、ZONEブログを
チェックしてみてください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 申込受付スタート!!【2020年3月】

Stottt_pilates

みなさま、お待たせいたしました

Bcube® on Tour 福岡 2020年 3月
お申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

 Bcube® on Tour 福岡 2020年3月 申込フォーム

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※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

 

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【日程】
3月28日(土)

10:00~12:00 筋強化と可動性のためのマットワーク
13:00~15:00 中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
15:30~17:30 フレックスバンドレベル1 ~ スカルプト&トーン

3月29日(日)
10:00~12:00 姿勢分析の復習
13:00~15:00 初級マットワークの強化
15:30~17:30 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

【担当】
Akatsuka
赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【場所】
スタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F

【受講料】
・ワークショップ2時間 :  13,000円(税抜)

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
・ワークショップ1タイトル 0.2CEC

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STOTT PILATES®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、
医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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上級マット(AM)コース【2020年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2020年最初の養成コースは上級マット(AM)コース
年間6回開催される初中級マット(IMP)コースの次に
多く開催されるこちらのコース。

1日6時間でIMP(初中級マット)コースの復習、
そして新たな上級スキルの習得ができるので、
「せっかくなら、マットのすべてを学びたい!」と
受講される方が多いコースでもあります。

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上級マット(AM)コースでは、11種類の上級エクササイズが登場します。
新しい動きというよりも、初級、中級でも習ったエクササイズが、
組み合わさって進化しているようなものが多いです。

ピラティス氏が考案したエクササイズは、
実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。

ピラティス氏がエクササイズを教えている動画を
見たことがありますが、「結構スパルタな教え方だな・・・」
とびっくりしたことがあります。

ピラティスを初めてする方には、上級をいきなり行うのは
難しかったり、できないものも出てきてしまいます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®では、
段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで
多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことで
最終的に上級エクササイズができるようになっているんです。

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「中級レベルのエクササイズができないから、
上級ができるかとっても不安かも・・・」というお声もありましたが、
やってみると意外と出来るものも多かったみたいです。

IMP(初中級マット)コース受講から自主練習をしてきて、
それが知らない間に自分の身体がピラティスで変化してきたことを
実感できたという感想も聞きました。

コース受講の皆様、お疲れさまでした。
しっかり練習して、自身の身体の変化、そしてティーチングに
磨きをかけてくださいね!

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2020年前期開催のAM(上級マット)コースは5月。
マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください!
受講をご希望の方、お手続きはお早めに。

*2020年5月31日(日) 9:30~16:30

※お申込みはこちらから
STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

なお、2020年後期(7月~12月)のコーススケジュールは
2020年春ごろ発表を予定しています。
今しばらくお待ちください。

皆様のチャレンジ、お待ちしております!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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