こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ゴールデンウィークもスタートし、
各地の行楽施設でのイベントや催し物も賑やかに
開催されているようですね。
そんな中、お仕事されている方もいらっしゃることと思います。

ZONEスタジオでは「解剖学集中コース」を開催。
IMP(初中級マット)コース受講の事前学習のために
こちらのコースで勉強される方が増えています。

また、現在インストラクターとして活動している方、
身体について興味がある一般の方にもご参加いただいています。

難しいイメージの解剖学をわかりやすく学ぶ2日間。
コース受講生のコース後の感想を中心に、
コースの雰囲気も併せてご紹介いたします。
印象に残った骨、筋肉についても教えてもらいました。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

★印象に残ったのは「多裂筋」！
フィットネスクラブでの高齢者向けの運動指導のときに
「お腹をへこませて！」「お腹を頑張って！」と言っていましたが
「どうやって頑張るのか」まで伝えてあげないといけないな、と思いました。
印象に残った「多裂筋」は、最初は「なに？」って思ったけど
講義を聞いて、どんなものかがわかってすっきりしました。

★自分のヘルニアの原因がわかった！
ダンスで痛めてしまって椎間板ヘルニアになったのですが、
胸椎と股関節の動きの不全が影響していることがわかりました。
屈曲する動作には気をつけていきます。

★2日間で全身をまんべんなく学べた！
今までもいろんなワークショップやイベントで勉強していましたが、
特定の部位のことも多く、今回は全身をまんべんなく学んだことで
非常にわかりやすかったです。
本を見て頭の中だけで深めるのにも限界があるので
今回のコースは参加してよかったです。

★初めての解剖学、もっと勉強したい！
コース当日まで何も知らない状態での参加でしたが、
もっと勉強したい気持ちが高まっています。
10月スタートのIMP(初中級マット)コースに申し込んだので
それまでに復習していきます。

★解剖学のイメージが変わった！
最初は難しいイメージだった解剖学ですが、
Akatsuka先生のお話がとても面白かったです。
みんなで協力してバンドで身体を支える「胸腰筋膜」は印象に残っています。
身体を動かしての解説はとても記憶に残るものでした。

★これからどこまで解剖学を好きになれるか!?
初めての解剖学、はじめての用語や名前に、少し拒否反応!?もありながら。
でも、これからどこまで好きになれるかは、コースまでの予習にかかっています。
7月のIMP(初中級マット)コースまでにはピラティスもたくさんして
しっかり臨みたいと思います。

★身体がつながっている不思議！
コース2日間で感じたことは「身体がつながっている」こと。
足関節の中間楔状骨や足の重心については、とても興味深かったです。
足の骨が26個、関節は33個で構成されていることにもびっくりしました。

★自分の不調が解剖学を知ることで解決できるかも！
解剖学の名前で「えっ??」、テキストを見て「ついていけるかな」と心配でした。
肩周り、特に肩甲骨が動くと音がしたり、不調を感じる時があるので、
解剖学を知ることでもっと解決できることもあると思いました。
胸郭の動きを意識するために、深い呼吸をすることで
改善されることがあるのも新たな発見でした。

★IMP(初中級マット)コースの内容とつながった！
IMP(初中級マット)コース受講後に解剖学コースを聞いたことで
納得できることも多く、情報がつながっていきました。
動いていないところへの意識を向けることや
エクササイズの意味をより深く理解することができました。

【コースの内容をちょっとご紹介】

ビーキューブ®で開催する「解剖学集中コース」は
筋肉や骨の名前を暗記するのではなく、
生体力学、機能解剖学など、「動きの中の解剖学」で
わかりやすく確認しながら進んでいきます。

そのほか、過去に痛めたところ、自分の身体の症状から
受講生が気になっている身体の謎を先生に質問する中で
話題が広がったりもします。
いつの間にか身体の相談会になっていることも！

写真はフレックスバンドを使用して腕が動いた時に
肩の筋肉がどう働くかを名前も含めて確認しています。
横に動いたとき、前に動いたとき、どうなっているのでしょうか。

腕の筋肉も実際は肩あたりから付着していたりするので、
一つの動きを取っても、広範囲で関わっていることがわかります。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

「身体のこと、もっとよく知りたい！」と思った方、
是非次回の「解剖学集中コース」に参加しませんか？

解剖学を勉強したことがある方にも、受講いただくことで
さらにその魅力を理解し、深めていただけます。

日常生活では馴染みがない解剖学、
難しく感じる解剖学用語や筋肉、骨の名前も、
ZONE by ビーキューブ®の「解剖学集中コース」2日間で
楽しみながら学んでみましょう！
受講後は、身体の不思議をもっともっと知りたくなるはずですよ！

今後の開催スケジュールはこちら！！
お申込がスタートしています。
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・ 7/5(木)、6(金)　9:30～16:30

・ 9/29(土)、30(日)　9:30～16:30

・ 12/6(木)、7(金)　9:30～16:30

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★コースのお申し込みフォームはこちらから
→STOTT PILATES®認定コース申込書

ピラティス養成コース受講の事前学習としてはもちろん、
身体に携わる仕事をされている方の更なるスキルアップとして、
趣味の運動やスポーツ、日常生活を楽しむ上で
知っておきたい身体のことを「解剖学集中コース」で
一緒に学んできましょう。

みなさまのご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。

Zone by ビーキューブ®ではSTOTT PILATES®の
インストラクター養成コース受講生の方たち向けの
サポートを積極的に行っております。

そのうちのひとつ、
STOTT PILATES®養成コース受講生に
おすすめのイベントを2018年4月に開催しました。

コースの学びを深めるために、
また認定試験の勉強をサポートするために
特にご要望が多かった3つのイベントを実施。
今日はこちらの様子をご紹介いたします。

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①姿勢分析のポイントをまとめたい方へ！
　【ワークショップ：姿勢分析の復習】

コース受講生はもちろん、
インストラクターとしても活動されている方にも
大変好評のこちらのワークショップ。

数年前よりワークショップ内容がさらに詳しくなり、
姿勢を見るポイントに変更が加えられています。

姿勢分析は全部で21のチェック項目があります。
たとえば、
・足関節はニュートラルか、底屈か背屈か
・膝はニュートラルか、過進展か、屈曲か
・股関節はニュートラルか、屈曲か、伸展か　など
また、側面、前面、背面から見てどうなっているかもチェックしていきます。

姿勢分析で得た情報をもとにクライアントへ、
どのエクササイズをするかを決めます。
インストラクターとして、姿勢分析はセッションの出発点。
1時間のエクササイズ内容を決める大事な瞬間でもあります。

特に、正確な姿勢を分析するために、
正しく骨の位置を見つけるスキルが必要不可欠。

触って、観察して、早く見つけるためには、
多くの人の姿勢分析をすることが上達への近道です。
姿勢分析を極めるためには、日々の練習あるのみです！

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②ICCB、ACCBコース受講で5月、8月試験を目指す方へ！
　【試験対策ワークショップ：CCB】

キャデラック、チェア、バレルの実技試験のためのワークショップ。
エクササイズのセッティングはもちろん、ティーチング、安全面など
チェック項目をもとに復習していきます。

マット・リフォーマー・CCBの実技試験は2時間。
CCBのテキストはコースの中でも一番数も多く多岐にわたるので、
情報量もとてもたくさんあります。

日頃、スタジオで練習にお越しの方が多く参加した
今回のワークショップでしたが、皆様の感想は
「まだまだ練習しないと！」。
ワークショップ終了後も遅くまで練習に励んでいました。

8月、11月の試験にチャレンジするかたがほとんどだったので、
練習計画を立てて、着実に進んでいきましょう！

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③エクササイズの選び方に悩んでいる方におすすめ！
　【 ワークショップ：プログラムデザイン】

プログラミングは、姿勢分析したクライアントからの情報を基に
どんなエクササイズを選んで提供すべきかを考えること。

練習やセッションの中で、選んだエクササイズがよかったのかどうか
悩みながらティーチングしている人も多いのではないでしょうか。

こちらのワークショップでは、Akatsuks先生の経験なども基に
どのような基準、視点でエクササイズを選ぶのかを解説。
2時間の間に、ボリューム多い情報をお話していきます。

今回のワークショップで解説された沢山の情報をまとめて、
今後のセッションに活かしてください！

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8月、11月の試験スケジュールが発表、願書の提出もスタートしています。
今後もZone by ビーキューブ®では養成コース受講生を
強力サポートしてまいります。

6月に試験対策ワークショップ開催に向けて、現在日程調整中。
決定次第発表しますので、今しばらくお待ちください！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

3月からスタートしたIR(初中級リフォーマー)コース。
前回は初級の6日間を紹介しました。

今回は中級4日間のカリキュラムをご紹介する形で
ご紹介いたします。
コース受講の疑似体験、してみましょう！
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【IRコース　Day 7　中級1日目 】

3月の初級エクササイズを発展させた、中級レベルのエクササイズの
習得がスタートしました。

エクササイズの強度があがるので、
より初級エクササイズの基礎が身体に備わる必要性を感じます。
また、正しいスタートポジションを取らないと
正しい動きにならないことも多いので、身体を見るポイントも
より注意する必要が出てきます。

こちらは「マーメイド・ショートボックス」。
写真はボウ・アンド・アローです。

足にスットストラップをかけて、上体を真横に側屈します。
身体は一直線を保たないといけないので、
優雅な名前の印象とは違って、かなりしんどいエクササイズ。

顔は正面を向けておかないといけないのですが、
腕の動きにつられたり、横に倒れるポジションが怖くて
上や下を向きがちです。

Jacquin先生が
「支えているから大丈夫！」と声かけをしながら
インストラクターとしての立ち位置も併せてサポートしていきます。

———————————————————————-

【IRコース　Day 8　中級2日目 】

今日も中級エクササイズ。
受講生に感想を聞いてみると、
「リフォーマーは楽しい」けど「身体はしんどい」・・・。
気持ちと身体はバラバラみたいです。

でも「筋肉痛ではあるけれど、身体はすっきしりている！」
「肩コリをあまり感じなくなった」など
身体は良いコンディションになってきているようですね。

動くキャリッジをコントロール！「ダウン・ストレッチズ」です。
身体で弓形を作って、ショルダーレストに置いている両脚で
キャリッジを押し出して戻ります。

※動画でチェック※　「ダウン・ストレッチズ」

＜Jacquin先生の見本エクササイズ＞

＜みんなでチャレンジ！＞

ダイナミックなエクササイズも多い中、こんな小さな動きのエクササイズも。
「サイド・アーム・プレップス・ニーリング」は7つあります。
————————————-
１.インターナル・ローテーション
２.エクスターナル・ローテーション
3.アダクション
4.アブダクション
5.ロング・アーム・アダクション
6.ロング・アームアブダクション
————————————-
動くキャリッジの中で、肩甲骨を安定させながらロープを引きます。
腕の動きばかりに意識が行きますが、
実はロープを引く手に体幹が引っ張られないように
コアに力を入れて安定させて行うことも重要です。

「肩甲骨の安定」「胸郭の安定」「骨盤の安定」など、
STOTT PILATES®5原則の要素がいっぱい詰まっていますね。

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【IRコース　Day 9　中級3日目 】

中級エクササイズも終わりに近づいてきました。
難易度高いエクササイズ「バック・スプリッツ」に挑戦です！

両手でショルダーレストを持って行うモディフィケーションを経て
さあ、手をはなしますよ～！！
みんないいバランスの中でできていますね。
インストラクター役もしっかり周りでサポートします。

午後はエクササイズの復習。
もう一度おさらいしたいエクササイズのリクエストを基に
Akatsuka先生と一緒にポイントをふりかえります。

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【IRコース　Day 10　中級4日目 】

約1ヶ月にわたったIR(初中級リフォーマー)コースも最終日。
今日はティーチングデーです。

午前中はプライベートセッション。
午後はグループティーチングにチャレンジです！

※動画で紹介※　グループティーチング
リフォーマーグループクラスを想定したティーチング。
楽しく、安全に、そして効果が出る時間になるための
工夫や表現方法は無限大！
みんなの個性がキラリと光る時間です。

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【IR(初中級リフォーマー)コース受講後の感想】

★昨年2月にIMPを受講して1年が過ぎ、リフォーマーのコースで
おさらいできたこともあり、さらに深められたこともあります。
福岡から月2回はスタジオに来て練習したいです。
AR(上級リフォーマー)コースもがんばります！

★マットの資格をすでに取得していて、久しぶりのコースでした。
コース途中で間があって、ちょっと気が抜けてしまった時期もありましたが
8月の試験に向けて願書を出したいと思います！

★あっという間の10日間でした。
ピラティスを改めて勉強した気がします。
マットではお客様へのティーチングに限界もあるので、
さらに追及していきたいです。

★リフォーマーは特別な器具を使った運動ができると思っていましたが、
本当に「どんなことでもできる！」と思いました。
メンバーも楽しい中にも緊張感のある真面目な方ばかりで
とても気持ち良くコース受講ができました。
自分の身体の日々の変化にも気付くようになりました。

★2017年にマットを受講し、試験受験時期を逃してしまった中での
IR(初中級リフォーマー)コース受講だったので、
のんびりせずに計画をたてて練習に臨みたいです。
目指すは8月試験！

★公私ともに大変な時期でのコース受講でしんどかったです。
ただ、コースではいろんな人の質問を聞いて
「そういうのもあるんだな」という新しい発見もたくさんありました。
AM(上級マット)コース、ICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースと
これからも勉強をし続けていきます。

★モジュール受講だったので昨年9月以来のコースで長かったです。
リフォーマーも購入したので、実家の千葉でもたくさん練習して、
大阪にもみんなと練習するために来たいと思います。

★2018年1月のIMP（初中級マット）コースから続けてのリフォーマーコースで
次は6月のICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースに進みます。
覚えること、練習もいっぱいしないといけないので焦りもありますが、
みんなと一緒に頑張りたいです！

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

3月IR(初中級リフォーマー)コース受講の皆様、
10日間本当にお疲れ様でした。
コースがない平日や夜遅い時間まで
スタジオに練習に来られたいた皆様を、
これからもビーキューブ®はしっかりサポートいたします！

———————————————————————-
2018年後期コーススケジュール発表、現在お申込み受付中！
IR(初中級リフォーマー)コースは9月～10月に開催。
皆様のチャレンジ、お待ちしております。

【IR（初級・中級リフォーマー）コース】
10日間、50時間、各日休憩60分、5.0CEC
・日程　：<初級>　9/3(月)、4(火)、12(水)、13(木)、20(木)、21(金)
<中級>　10/2(火)、3(水)、11(木)、12(金)
・時間　：　9:30～16:30

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

STOTT PILATES®ピラティスインストラクターに
ご興味のある皆様にお知らせです！

5月開催のピラティスインストラクター養成コース
体験＆説明会のスケジュールが決定！
現在、お申込受付もスタートしました。
日時は5月29日(火)13：00～15：00です！

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

※過去開催の「ピラティスインストラクター養成コース体験＆説明会」で
質問があった内容などZONEブログで紹介しています。
ぜひご確認ください。
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【2018年後期スケジュール発表されました！】

2018年7月～12月のピラティスインストラクター養成コースの
コーススケジュールが4月2日に発表、
お申込受付もスタートしています。

昨年よりご検討いただき、コース受講に向けて
準備されている方はもちろん、
これから情報を集めてご検討される方も
今の時期がチャンスです！

IMP(初中級マット)コースは
平日コース、土日・祝日コース、集中日程コースの
3つからスケジュールを選べます。
※コーススケジュールはこちらから
→2018年後期(7月～12月)コーススケジュール

2017年～2018年前期開催のコースでは
コース実施2ヶ月前の早割申込期限前に
定員となり受付終了したコースがほとんどです！

今から準備するのは、決して早くはありません。
その第一歩を踏み出しましょう！

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【ZONE by ビーキューブ®で学べるSTOTT PILATES®とは？】

ZONE by ビーキューブ®で学べるストットピラティスSTOTT PILATES®は
カナダ・トロントを本部に、世界94か国5万人のインストラクターが
活躍しているメソッドです。

解剖学や生体力学(バイオメカニクス)を基に、
多くの調整方法(モディフィケーション)や小道具(プロップ)を活用した
数多くのピラティスエクササイズを学べます。

また、リフォーマーやキャデラックなど、
大型器具のピラティスも学べるコースも充実しています。

最近では、リハビリテーションなどの医療分野でも
注目されているのが「ストットピラティスSTOTT PILATES®」！

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

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【2018年5月ピラティス 養成コース 体験＆説明会　詳細】

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：2018年5月29日(火)　13:00～15:00

◆参加費：　無料

◆場所：　ピラティス＆フィットネス　ビーキューブ®

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® IMP(初中級マット)コース受講希望者

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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皆様のピラティスに対する熱い思いを
Zone by ビーキューブ®がしっかりサポートいたします！

まずはお気軽にご参加ください。
皆様にお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

4月になり、新しい年度がスタートしました。
ZONE by ビーキューブ®で開催される
STOTT PILATES®インストラクター養成コースの
2018年7月～12月までのスケジュールが発表されました。

ネットで「ピラティス・資格」で検索すると
多くの団体があってびっくりしませんでしたか？

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

いろいろ考えられる選択肢の中から、

「この一手」を選ぶのは

自分しかいないわけです。
– 羽生善治 –

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

「ピラティス」は人の名前。
1883年に生まれたジョセフ・ピラティス氏は
第一次世界大戦中に病院で行った、
「リハビリのためのエクササイズ」として広がり、
第二次世界大戦の頃には、アメリカ・ブロードウェイでは
ダンサーを中心にそのエクササイズが好まれました。

その後、エクササイズ指導を受けた弟子たちが
それぞれにピラティスを広げていきました。

————————————————————————

ZONE by ビーキューブ®で勉強できるのは
STOTT PILATES®(ストット・ピラティス®)。

モエラ・ストット女史(現在はモエラ・メリシュー)が
自身の経験をもとに、ピラティスエクササイズを
解剖学、生体力学の要素を取り込み、
現代の考えを取り入れ、現代人にあったエクササイズ理論を
組み入れています。

マットをベースに、ピラティス独特の器具も学ぶことができます。
ピラティスエクササイズについてはもちろん、
姿勢の見方やエクササイズの選び方、
ティーチング方法といったインストラクタースキルも
一緒に学べるカリキュラムになっています。

ピラティスマットインストラクターの資格取得、活動はもちろん
器具のコースでさらに内容を深めていただくこともできます。

————————————————————————

4月9日(月)に開催された
ピラティスインストラクター養成コース体験＆説明会。
2018年後期スケジュール発表後ということもあって9名の方がご参加！
近畿圏を中心に、東京からもお越しいただきました。

Wataruリードインストラクタートレーナーが
ピラティスについて、STOTT PILATES®の特徴、
インストラクター養成コースで学べる内容などを分かりやすく解説。

実際のコースで使用するテキストもご覧いただいたり、
エクササイズにチャレンジしたり、模擬授業を受けたり・・・。
体験＆説明会だからこその内容で情報をお届けします。

もちろん、質問、相談も随時OK！
「自分が勉強したい内容かな？」
「初心者でもチャレンジできるかな？」
「資格取得後はどんなことができるの？」
など、参加者の方が聞きたい内容にズバリお答えします。

今回のピラティス体験は、STOTT PILATES®5原則が
なぜ大切なのかをエクササイズを交えての実践。

実はこの内容、IMP(初中級マット)コース初日で取り上げられるトピック。
解剖学用語を交えてのWataru先生の解説とキューイングは、
まさにコース内容そのままです！

体験＆説明会は2時間ですが、
終了後は個別に質問、相談できる時間も取っています。

リハビリテーションコースと迷っている医療従事者の方、
初心者なので、まずはスタジオでのセッションを予約してみたい方、
器具のコースも気になっているが、どんな内容か知りたい方、
などなど、皆様の疑問がすべて解消されるまで
とことんお話しいたします！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

コース受講にあたってのご質問、ご相談、
実際のコースについてもっと知りたい方は、
ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会に
ぜひご参加ください！

次回の体験&説明会は
現在日程調整中！
決定次第、ホームページ、ブログ、Facebookで案内します。
日程決定のご案内希望の方は下記フォームよりご登録ください。

※ご登録はこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

まずはお気軽にご参加ください。
みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・。
ご安心下さい！

　まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
　お気軽にお問い合わせください。
個別でも対応させていただきます！

　個別説明会の内容はこちらで紹介中
　→アカデミーブログ
「ピラティス養成コース　個別説明でもじっくりお話しします！」

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原(オダハラ)
【お問い合わせフォーム】　アカデミー専用お問合せ
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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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