こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

2016年も残すところあとわずかとなりました。
みなさま、どんな1年でしたか？

ビーキューブ®としては、
5月に「Zone School of Fitness Education By Bcube®」として、
ストットピラティスSTOTT PILATES®ライセンストレーニングセンターとしての活動はもちろん、
世界最新のフィットネストレーニングの内容が学べる教育機関として、
新たな活動を始めることとなりました。

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ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース事業では、
初めてのマットコンプリートコースやリハビリテーションコース(RM1)コースの追加開催、
大阪をはじめ、福岡や名古屋でのワークショップ、福岡では、はじめてのIR(初中級リフォーマー)コースを開催。
特に夏のカンファレンスではメラニー先生をお迎えしてのリハビリテーションタイトルのワークショップも開催しました。

【マットコンプリートコース】

【リハビリテーション(RM1)コース追加開催】

【ZONE(大阪)～ワークショップ～】

【Bcube® on tour 福岡～ワークショップ～】

【Bcube® on tour名古屋～ワークショップ～】

【Bcube® on tour 福岡～IR(初中級リフォーマー)コース～】

【春のカンファレンス】

【夏のカンファレンス】

【冬のカンファレンス】

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最新フィットネスの分野では、
Mike先生、Wataru先生による
DPS(Diversify （多様化する、変化を与える）Pilates（ピラティス）Strength （真の力の追求）)養成コース、
Divo先生による
FASCIAL FITNESS®(筋膜フィットネス)養成コースといった
新たな養成コースも開催、多くの方にご参加いただきました。

【DPS養成コース】

【筋膜フィットネス養成コース】

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今年1年、皆様本当にありがとうございました。
2017年も「Zone School of Fitness Education By Bcube®」は
多くの皆様の健康に携わる、世界の最新フィットネスを学ぶ教育機関として活動してまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。

それでは、よいお年をお迎えくださいませ。

　　　　　　　　　　Zone School of Fitness Education By Bcube®　スタッフ一同

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは。
ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今日はクリスマス。
華やかに街が彩られる季節ですね。

ZONE by ビーキューブ®では、
2016年最後を締めくくるコース、AM(上級マット)コースが
12月23日(金・祝)に開催されました。

ストットピラティスSTOTT PILATES®マットのスペシャリストを目指すための
最後のコースの様子をお届けいたします。

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IMP(初中級マット)コースでは63種類のエクササイズを8日間かけて学びますが、
AM(上級マット)コースは11種類をたった1日で学ぶことができます。

最初は、Akatsuka先生のキューイングに合わせて、復習のために初級エクササイズを一通り動きます。
小道具(プロップ)を使用した調整方法(モディフィケーション)も一緒におさらいしていきます。

復習時間が終わったら、早速上級エクササイズの解説と実際の動きにチャレンジ。

【ティーザーシリーズ～フィギュア・エイト～】
初級のティーザープレップ、中級のティーザー～レッグズダイアゴナル～から発展させ、
上級では3つのバリエーションを学びます。

中でも～フィギュア・エイト～はバランスに手足の動きも加わって、より強度が増すエクササイズ。
両腕、両足をそれぞれ逆の方向に動かして水平方向に８の字を描きます。
動きを分解して、まずは手の動きを練習。

手足の動きを合わせて、チャレンジ。
このエクササイズのターゲットマッスルは「腹横筋」とそれの収縮を促す「骨盤底」。
それ以外にも「腹直筋」、「腹斜筋」、股関節の屈筋群など、さまざまな部分をターゲットにしています。

【ロッキング】
両手で足の甲を持ち、息を吸いながら腹筋のサポートを維持しながら脊柱を伸展、
息を吐きながら上体をマットに下ろします。

ロッキングの調整方法として紹介されたのが「フレックスバンドを使用する」方法。
バンドを使用することで柔軟性の低い方でもチャレンジできる環境にできます。
その他の調整方法として、呼吸を逆にする「リバースブレス」や
前後に転がる「ロッキング・イン・シェイプ」があります。

【コントロールバランス】
写真のような状態となって、足を切り替えるシザーリングを行います。
自分の身体の動きやバランスを感じるために、集中力も必要になってきます。

【ブーメラン】
上級最後のエクササイズ。
マットスペースいっぱいいに身体を動かすこちらのエクササイズ。
体勢をキープする間の肩甲骨の位置、首や頭の位置にも注意が必要。
自分の身体に向き合う集中力が高まります。

コース最後は、中級から上級のマットエクササイズの総復習！
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットのすべてを1日でやりきりました！
参加された皆様、お疲れ様でした。

AM(上級マット)コースを受講することで、
上級エクササイズの習得はもちろん、初中級エクササイズの理解を深めることができます。

IMP(初中級マット)コース受講の方、
ぜひAM(上級マット)コースにチャレンジしてみてくださいね！

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2017年1月～6月開催予定のAM(上級マット)コースは2回チャンスがあります。

①2017年4月4日(火)　9:30～16:30

②2017年6月25日(日)　9:30～16:30

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

皆様のお申込み、お待ちしております！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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こんにちは。
ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2017年、新たな年に新たなチャレンジをしてみませんか？
ピラティスインストラクター養成コースに今こそ参加してみましょう！！
来年に向けての準備は大丈夫ですか？
「いつもネットで情報を見ていて興味はあるけれど・・・」
「ピラティス初心者、インストラクター未経験でついていけるか心配・・・」
「他のピラティス団体と検討するための情報が欲しいけど・・・」　など思っているあなた！
ピラティスへの第一歩を今から踏み出してみませんか？

12月18日(日)Zone byビーキューブ®では、
ストットピラティスSTOT PILATES®インストラクター養成コースにご興味ある方を対象にした
「ピラティスインストラクター養成コース体験＆説明会」を開催いたしました。

今日は体験&説明会の内容をご紹介いたします。

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今回の体験＆説明会には福井、千葉、和歌山など、全国各地から9名の方にお越しいただきました。

ピラティスインストラクターになるための養成コースは他のメソッドでもありますが、
ストットピラティスSTOT PILATES®だからこそ、
Zone byビーキューブ®で学ぶからこその、選ばれる理由があります。

その一部をご紹介いたします。

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★選ばれる理由：その1
94カ国、約4万人のインストラクターが在籍するピラティス団体。
国内はもちろん、海外でもピラティスインストラクターとして活動できます。

★選ばれる理由：その2
解剖学、生体力学を基にしたピラティスメソッドなので、
様々なお身体に調整、提供できる内容を学ぶことができます。

★選ばれる理由：その3
養成コース担当のインストラクタートレーナーがスタジオに常駐。
定期的なコース開催と質問、疑問にすぐに応えられる環境が整っています。

※養成コース担当インストラクタートレーナー

【Wataru】

【Akatsuka】

【Jacquin】

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2016年10月にカナダ・トロント本部で開催された
ストットピラティスSTOT PILATES®世界会議では、
最もインストラクターを輩出した賞「Most Students Trained」を受賞！
数あるトレーニングセンターの中でも、その質の高さが評価されています。

世界会議で、なぜZone byビーキューブ®が評価されたのか・・・。
それは、「コース受講生への手厚いフォロー体制」にあります。

コース受講前、コース受講中はもちろん、
コース受講後やインストラクターとして活動する際にも
様々なフォロー体制で皆様のサポートを行っております。

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★Zone byビーキューブ®のフォロー体制：その1
ピラティスインストラクター養成コース受講前に必要な準備ができる
環境を整えています。

(例)
・解剖学集中コースの開催
→ピラティスに必要な解剖学の知識を学ぶことができます。
※解剖学集中コースの雰囲気などはアカデミーブログで紹介中！

・下記コース受講の方には、コース前にピラティスプライベートセッションをプレゼント
→ピラティス未経験の方にも、コース前にピラティスにチャレンジできます。
※IMP(初中級マット)コース→5回
※RM1(リハビリテーション1コース)→3回

・初中級コースではコース開催日の終了時間後1時間のフォローアップ研修を実施
→インストラクター経験がない方でも、コース中の指導練習ができる環境を整えています。
※初中級コース※
・コース時間 ： 9：30〜15：30(休憩時間1時間含む)
・フォローアップ研修 ： 15：30〜16：30

★Zone byビーキューブ®のフォロー体制：その2
資格試験に向けてのフォロー体制もバックアップしています。

(例)
・コース受講後6ヶ月間はスタジオでのセッション見学、スタジオでの練習が無料

・試験対策ワークショップの開催
　→資格試験についての詳細はこちらをチェック

・IMP(初中級マット)コース受講の方へ、認定試験料1回免除

★Zone byビーキューブ®のフォロー体制：その3
資格取得後の資格更新のためのワークショップ開催も定期的に開催。
インストラクターとして活動する上で、さらに深く学べる環境にあります。

※ワークショップタイトルの詳細についてはこちら
→ワークショップスペシャリティトラック

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ストットピラティスSTOT PILATES®をしっかり学んでみたい方、
ぜひZone byビーキューブ®へお越しください！

みなさまのこれからを一緒に描いていきましょう！！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

次回のピラティスインストラクター養成コース体験&説明会は

2月5日(日)　15:30～17:30に開催いたします。
2017年最初の体験＆説明会です。養成コースにご興味のある方、ぜひご参加ください！

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

まずはお気軽にご参加ください。

みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・、ご安心下さい！
まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

個別説明会の内容はこちらで紹介中
→アカデミーブログ「ピラティス養成コース　個別説明でもじっくりお話しします！」

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原(オダハラ)
【お問い合わせフォーム】　アカデミー専用お問合せ
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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364　　Fax：06-6241-6362
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こんにちは。
ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

12月に入り、急に慌ただしく感じる季節となりました。
スタジオ近くに御堂筋もイルミネーションが彩り、華やかな雰囲気になっています。

12月4日(日)、5日(月)の2日間、ZONE by Bcube®では、
今年最後のワークショップイベント「冬のカンファレンス」を開催！
全国各地から多くの皆様にご参加頂き、大盛況となりました。
今日はワークショップの様子をご紹介いたします。

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【12月4日（日）】—————————————

◆10:00~12:00
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト

3種類の大きさの違うミニスタビリティボールは、
クライアントの体格やエクササイズの目的に合わせて選ぶことができます。
大きいミニスタビリティボールは接地面が大きいので、安定がしやすく、
ボールからのフィードバックもたくさん情報として伝わります。
特に体幹を意識しやすいエクササイズが満載で、さっそくクライアントに提供できますよ！

—————————————
リフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベル1

スポーツ全般のコンディショニングのために、動的安定性を獲得するエクササイズがリフォーマーで行え、
どんな競技のクライアントにもパフォーマンスアップができます。
メイプルポールとリフォーマーを組み合わせたエクササイズは、
リフォーマーコースにはない斬新なものが紹介されました。
写真のエクササイズでは、野球、ゴルフ、テニスなど道具を使う球技の方はもちろん、
サッカーなどの体重移動を行う全てのスポーツの方を対象に行えます。
怪我の予防にも大変おすすめのエクササイズです！

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◆13:00~15:00
メディスン・ボールを活用したピラティス

メディスンボール4lbの重さは約1.8KG。
ちょうど日常的に持つバックの重さくらいになります。
程よい重さや硬さが動きを助けたり、チャレンジになったり・・・。
重さのコントロールで体幹の筋肉がより安定して働くことができるので、
いつものピラティスエクササイズをよりユニークなものにしてくれます。

—————————————
高齢者のためのリフォーマー・エクササイズ

日常生活の「歩く」「押す」「遠くのものを取る」「座る」などの動きは、
年齢による筋力の低下によって大変になってきます。
特に手足の一側性の動きはバランスも必要となるため難しくなり、転倒しやすくなる場合もあります。
高齢の方が日常生活の中で、どれだけ健康かつ機能的に動くことができるかを
サポートするリフォーマーエクササイズを学べます。
リフォーマーは高さがあるので、エクササイズのトランジッションがスムーズにできます。
「フォームグリップハンドル」の活用は、手首に配慮し、
肩甲骨や肩周りのエクササイズをよりわかりやすくしてくれます。

—————————————
◆15:30~17:30
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド　レベル3

こちらのワークショップで紹介されたエクササイズは、リフォーマーで行うものが多く取り上げられました。
それは、フレックスバンドの長さやテンションといった特徴が、
リフォーマーのスプリングやロープの役割を果たすので、
マットの環境でもリフォーマーエクササイズが提供できるようになります。
バンドの持つ位置を変えることで微妙な負荷の調整にも長けているので、お客様に合わせやすいです。
バンドの接地しているところを意識してもらえたり、伸縮性が筋肉に伝わりやすかったり・・・、
負荷の方向も自在に変化できたり・・・、バンドの魅力いっぱいの内容です。

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V2Maxリフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベル1

v2MAXリフォーマーの特徴でもあるプーリシステムやレセプタクルシステムを活用し、
より三次元の負荷を加えたエクササイズを紹介するこちらのワークショップ。
細かなセッティングができるので、よりクライアントへのターゲットへのアプローチも調整できます。
強度としてはリフォーマーで行うCOREマットクラス、といったところでしょうか。
タワー部分のキャデラックの要素による直接的な負荷や、多面的な負荷により、
筋力やパワーをより多く使うワークアウトが多く、アスリート、競技者向けの内容になっています。

【12月5日（月）】—————————————
◆10:00~12:00
トータル・ボディ・トーニング

トーニングボールだと、手のひらで立体的に手のひらで握ることができます。
この握り方で、ひじの安定や筋肉をつかうことができ、さらには肩の安定と動きの習得も獲得できます。
トーニングボールを使ったリハビリを目的にしたエクササイズは、より実践的な内容！
また重さを意識して動くことで、身体の可働域を広げることができます。
一側性の動きに取り入れた場合は、身体のねじれにアプローチ、強化、修正にも役立ちます。
使い方次第で無限の可能性があるトーニングボール！
その内容は、次回のワークショップに参加してみてください！

—————————————
◆10:00~17:00
腰部骨盤帯の最適化

講義形式＋実践の6時間のワークショップの中で、「腰部骨盤帯」のすべてがわかります。
講義では筋膜システムや骨盤の構造的な話題、力学的なトピックなどが解説された後、
腰部骨盤帯の制御を補助する筋膜スリングごとにエクササイズが紹介されます。

エクササイズは3段階に分かれていて、ローカルスタビライザー筋のトレーニングから始まり、
グローバルスタビライザー筋、グローバルモビライザー筋へと続きます。

バンド、ボール、フォームローラー、Haloトレーナーなどのプロップを多様に活用し、
腰痛の原因に対してアプローチしていきます。

ISP(傷害と特殊条件)コースやリハビリテーションコース、筋膜的にはZengaにも通じる内容にもなっています。

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2017年も多彩なワークショップを開催してまいります！
1月・2月開催のワークショップタイトルも発表されております。

※詳細はこちらから→2017年1月、2月STOTT PILATES®ワークショップ開催決定！

次回のカンファレンスは春を予定しています。
どんなタイトルになるか・・・、楽しみにお待ちくださいね！

「こんなワークショップをしてほしい！」
「以前開催されたあのワークショップに参加できなかったのでもう一度してほしい！」
など、皆様のお声もぜひお寄せ下さい。

これからもZONE by Bcube®は皆様の学びの場として
さまざまな活動を行ってまいります。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364　　Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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みなさま、お待たせいたしました

2017年1月、2月STOTT PILATES®ワークショップのお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

2017年1月・2月 STOTT PILATES® ワークショップ 申込フォーム

　　　　　　　　　　　　　　⇑⇑⇑

※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。

↓
(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。
↓
(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
↓
(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【2017年1月10日(火)】
◆13:00~17:00
肩関節複合体の最適化
STOTT PILATES® Optimization of the Shoulder Complex
0.4CEC
担当：Wataru
スペシャリティトラック：Post–Rehabilitation Conditioning

【2017年1月24日(火)】
◆13:00~16:00
脊柱側弯症のためのプログラミング　（講義形式）
STOTT PILATES®　Programming for Scoliosis Management
0.3CEC
担当：Wataru
スペシャリティトラック：Post-Rehabilitation Conditioning

【2017年2月5日(日)】
◆10:00~12:00
バレルを活用したアスレチック・コンディショニング
STOTT PILATES®　 Athletic Conditioning on the Arc Barrel
0.2CEC
担当：Akatsuka
スペシャリティトラック：Athletic Conditioning

◆13:00~15:00
フィットネスサークル・チャレンジ
STOTT PILATES®　 Fitness Circle® Challenge
0.2CEC
担当：Akatsuka

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

上泉渉（カミイズミ ワタル）※2月5日（日）

赤塚貴之(アカツカタカユキ)

ピラティスのインストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者…
これからピラティスを学びたい方ならどなたでも参加していただけます！
皆さまのご参加をお待ちしております

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

ピラティスにご興味のある方にお知らせです！

2016年12月18日(日)15:30～17:30、Zone by ビーキューブ®で
ピラティス・インストラクター養成コース体験＆説明会を開催いたします。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

※これまでの「ピラティスインストラクター養成コース体験＆説明会」の様子も
ぜひご確認ください。

2017年1月～6月に開催されるIMP(初中級マット)コースのうち、
1月開催分はコース開催2か月前の早割申込期限前に定員となりました！！

現在、2017年3月～6月開催の日曜日コース、4月～5月開催の土日祝日集中コースのお申し込みを受付中。
2017年は新しいことを始める1年にしたい！と思っているなら、その準備は早いほうがいいですよ！
現在発表されているコース以降のスケジュールでお考えの方も
今から体験＆説明会に参加して、ぜひご検討ください！

もちろん、「ちょっと興味がある」「どんな内容か気になる」だけでも大丈夫。
まずはストットピラティスSTOTT PILATES®を知ってください！

「初心者で不安」「ピラティスってどういう効果があるの」など、
ご質問、ご相談、何でも結構です、ぜひお尋ねください。

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【ピラティス 養成コース 体験＆説明会】

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：2016年12月18日(日)15:30～17:30

◆参加費：　無料

◆場所：　Zone by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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みなさまのピラティスに対する熱い思いをビーキューブ®がしっかりサポートいたします！
まずはお気軽にご参加ください。
みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
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