みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

本日は10月に開催されたAR(上級リフォーマー)コースの内容をご紹介いたします。

こちらのコースは1年に1回のみ開催されることもあって、
参加者も東京、広島、福岡、熊本など、全国各地からビーキューブ®に集まりました。

コースを担当したAkatsuka先生とMaki先生に
コース中にチャレンジしたエクササイズの解説していただきます。

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AR(上級リフォーマー)コースは3日間。
「パワフルかつダイナミックな動き」と「柔軟性」がテーマとなります。

初級、中級のエクササイズを振り返りつつ、上級エクササイズにもどんどんチャレンジしていきます。
リフォーマーでの大きな動きを習得し、理解することで、
初級や中級の細やかな動きを教えたり、修正したりすることが容易になります。

「ティーザープレップ」
数あるティーザーの上でも、最も難易度が高いリフォーマーのティーザーエクササイズです。
稼働式の台の上で、バランスを取りながら、
脊柱を伸展させた状態から屈曲させる腹筋の力と股関節の筋力が試されます。

「ブレストストローク」
脊柱の伸展をストラップの抵抗をコントロールし、また補助として活用することにより
床で行う伸展よりも大きな可動域を引き出すことができます。
腕を伸ばすタイミングと、脊柱を伸展させるタイミングがポイントです。

「サイストレッチ」
大腿前面の筋肉をイーセントリックで強化しながら、脊柱の均等な伸展を行います。
身体をストラップに預ける感覚と、可動式の台の上でのバランス感覚、
また空間の中での脊柱の均等な伸展をコントロールすることが難しいです。

「スネイク」
バーの上に足を乗せて、両手はキャリッジの上にのせて、不安定な接地面の中で、
動くキャリッジをコントロールしていきます。
独特なポジションをとり、全身を安定させて稼働するのが難しいところです。
リフォーマーだからこそできるエクササイズです。

「ニーストレッチ」の「アティテュード」。
左右の脚でバラバラのことを行うエクササイズです。
コーディネーションがチャレンジとなります。
脚の動きを正しくティーチングするコツを、みんなで確認しているところです。

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リフォーマーの魅力がいっぱいのAR(上級リフォーマー)コース。
IR(初中級リフォーマー)コース受講の方、ぜひAR(上級リフォーマー)コースもチャレンジしませんか？

次回のAR(上級リフォーマー)コースは2016年6月以降のスケジュールの予定です。
ご興味のある方、今しばらくお待ち下さい。

10月1日より、2016年1月～5月のアカデミー養成コーススケジュールを発表いたしております。
ストットピラティスSTOTT PILATES®を勉強してみたい方、インストラクターとして活躍したいとお考えの方、
ぜひご覧下さい。

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スケジュールはこちらから→2016年1月～5月アカデミー養成コーススケジュール

お申し込みはこちらから→　STOTT PILATES®認定コース申込書

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たくさんの人をストットピラティスSTOTT PILATES®で元気にしませんか？
みなさまのお問い合わせ、お申し込みをお待ちしております。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！
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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362 E-mail：ppro@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

2016年1月～3月に初開催される「マットコンプリートコース」。
今日はコース内容や特徴を詳しくご紹介いたします。

「マットコンプリートコース」は、
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットインストラクターとして必要なスキルを
3か月かけてすべて学べるコースです。

ストットピラティスSTOTT PILATES®マットレベル1＆2(初中上級マット)の資格試験にチャレンジするための
すべてのサポート体制を盛り込んだコースとなっておりますので、
インストラクター未経験の方はもちろん、マットインストラクターのスペシャリストとして活躍したい方にも
満足いただける内容となっております。

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【マットコンプリートコースの内容】

・解剖学集中コース
ストットピラティスSTOTT PILATES®を理解するうえで必要となる「解剖学」の知識を
12時間で習得します。

　

・IMP(初中級)マットコース
ストットピラティスSTOTT PILATES®の5原則をはじめ、
初級、中級エクササイズ63種類と調整方法(モディフィケーション)を40時間で学びます。
インストラクターとして必要なプライベート、グループのティーチング方法や
小道具(アークバレル、フレックスバンド、フィットネスサークル)の活用方法も勉強していきます。

・ワークショップ「姿勢分析の復習」
ストットピラティスSTOTT PILATES®のセッションを行う上で
「お客様の姿勢の特徴を見抜く」ことは一番大切なプロセスです。
姿勢分析を行うためのポイントや練習を3時間かけて解説していきます。

・プログラムデザイン
姿勢の特徴にあわせて、「数あるエクササイズのどれを選択すれば効果的なセッションができるのか」
を考えるプログラミングについても、しっかり時間をとって説明、練習をしていきます。

・AM(上級マット)コース
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットの上級エクササイズを6時間で学びます。
初級、中級の復習も兼ねているので、たくさん身体を動かす内容になっています。

・試験対策ワークショップジェネラルオーバービュー
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットレベル１＆２(初中上級マット)の資格試験が
どのような内容なのか、実技試験、筆記試験についての詳細を4時間でお伝えしていきます。

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「マットコンプリートコース」は平日コース13日間、土日コース14日間で実施いたします。
コースの日程はこちらから→アカデミーHP「マットコンプリートコース」

「マットコンプリートコース」を受講される方には
ビーキューブ®の充実したサポート体制も活用していただけます。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
①プライベートセッション5回(5時間分)をプレゼント
②コース受講生と一緒に練習できる「フォローアップ研修」の実施
③練習施設、セッション見学がコース終了後6か月間無料
④認定試験料1回免除　　など・・・
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

ストットピラティスSTOTT PILATES®マットインストラクターとしての
はじめの一歩を踏み出しませんか？

みなさまのチャレンジ、お待ちしております。

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※資料請求ご希望の方はこちらから
→アカデミー専用お問い合わせフォーム

※説明会でコース担当の先生に話を聞いてみたい方はこちらへ
→ピラティス養成コース　体験＆説明会申し込みフォーム

※説明会の日程以外でコースの個別説明をご希望の方はこちらへ
→個別説明、個別お問い合わせ　メールフォーム

※「マットコンプリートコース」にチャレンジされる方はこちらから
→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！
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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F Tel：06-6241-6364
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みなさま、お待たせいたしました

冬のピラティスカンファレンス のお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

2015年　冬のピラティスカンファレンス　申込フォーム

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※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。

↓
(2)ビーキューブより、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。
↓
(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
↓
(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【12月6日（日）】

◆10:00~12:00 ——————————————————–

スタビリティボールを活用したワークアウト　レベル3 / 3-D・バランス
STOTT PILATES® 3-D Balance – Stability Ball™ Level 3
(0.2CEC)
担当：Wataru
スペシャリティトラック：Group Matwork

スタビリティクッションを活用した初級マットワーク
STOTT PILATES® Essential Matwork on Stability Cushions™
(0.2CEC)
担当：Akatsuka
スペシャリティトラック：Group Matwork

◆13:00~15:30 or 16:30  ——————————————————–

膝：機能と安定　（講義形式）     ~16:00
STOTT PILATES® The Knee: Stability and Function
(0.3CEC)
担当：Wataru
スペシャリティトラック：Post-Rehabilitation Conditioning

ハンドウエイトを活用したマットワークフロー    ~15:00
STOTT PILATES® Matwork Flow with Weights
(0.2CEC)
担当：Akatsuka
スペシャリティトラック：Group Matwork、Dance

◆15:30~17:30 ——————————————————–

ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
(0.2CEC)
担当：Akatsuka
スペシャリティトラック：Group Matwork

【12月7日（月）】

◆10:00~12:00 ——————————————————–

乳がん術後のマットワーク
STOTT PILATES® Matwork for Breast Cancer Rehab
(0.2CEC)
担当：Wataru
スペシャリティトラック：Post-Rehabilitation Conditioning

◆13:00~15:00  ——————————————————–

脊柱屈曲のないエクササイズ
STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop
(0.2CEC)
担当：Wataru
スペシャリティトラック：Post-Rehabilitation Conditioning、Active for Life

◆15:30~17:30  ——————————————————–

ローテーショナル・ディスクを活用したマット
STOTT PILATES® Rotational Disks on the Mat
(0.2CEC)
担当：Maki
スペシャリティトラック：Athletic Conditioning,Golf Conditioning

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＜＜CORE™インストラクター基礎コース＞＞
2015年12月7日（月）　　※キャンセル待ちにて受付中
2015年12月23日（水・祝）　※キャンセル待ちにて受付中
2016年1月11日（月・祝）　　※キャンセル待ちにて受付中
※コース内容は1日間となっております。ご都合のよいお日にちをお選びください。

◆10:00～18:00　7時間コース（内1時間休憩含む）————————–

CORE™インストラクター基礎コース レベル1
CORE™ Instructor Foundation Course Level1
(0.7CEC)
担当：Akatsuka

※「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」受講の際には
　　室内用トレーニングシューズが必須となります。

キャンセル待ちの受付はこちらから　⇒⇒⇒　CORE™インストラクター養成コース申込フォーム

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・上泉渉　（カミイズミ　ワタル）

・赤塚貴之（アカツカ　タカユキ）

・追田茉紀（オイタ　マキ）

【参加費】

受講希望のタイトルをご自由に組み合わせて受講いただけます。
・ワークショップ 2時間　15,000円
・ワークショップ 3時間　18,000円
☆ワークショップ　3タイトル以上のお申込みで各3,000円引き

・CORE™インストラクター基礎コース　65,000円

ピラティスのインストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者…
これからピラティスを学びたい方ならどなたでも参加していただけます！
皆さまのご参加をお待ちしております

 

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364　　Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com　URL：http://www.bbbcube.com

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

秋の深まりを少しづつ感じるようになってまいりました。
芸術、スポーツ、読書など、さまざまな秋を楽しめる時期ですね。

本日は、10月11日(日)に終了した「IR(初中級リフォーマー)コース」のご紹介をいたします。

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STOTT PILATES®の器具のひとつ、「リフォーマー」。
リハビリから派生したエクササイズとして知られる
ピラティスの原点を感じる設計となっています。
安全に使用するための知識や自分の体にあった器具の調整方法など、
エクササイズ以外にも覚えるポイントはたくさんあります。
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IR(初中級リフォーマー)コースは初級6日間＋中級4日間の全日程10日間。
リフォーマーの器具についてやエクササイズ、ティーチングはもちろん、
セッション前のお客様の大切な情報である
「姿勢分析」や「プログラミング」についても学んでいきます。

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2日目から本格的にリフォーマーエクササイズがスタート。
こちらは「アダクターストレッチ」。
股関節の内転筋をイーセントリック収縮(伸長させて力を発揮すること)させて、
股関節を外転させるエクササイズです。
リフォーマーの特性を活かして、キャリッジの動きとロープの張りをコントロールさせるのがコツ。

ボックスとリフォーマーを組み合わせたエクササイズ「ツリー」。
高く上げた足が木のようなので、このような名前がついています。
柔軟性と筋力、バランスが必要なエクササイズ。
見た目はダイナミックですが、実際に行ってみると意外に誰でもできる楽しいエクササイズです。

5日目初級エクササイズのティーチングの風景です。
実際学んだことをアウトプットして、エクササイズの動きの確認や個々の身体にあわせた修正方法を
早いタイミングで学習、復習することができます。

6日目からは中級エクササイズ。
こちらは「フロントローイング」。
リフォーマーの乗り方を変えることで、後ろからの負荷にすることもできます。
腕を大きく回していくことで、腕の筋力を強化するとともに、
後ろのロープに引っ張られないように、身体の前面のスタビリティ(安定)も試されます。

9日目はエクササイズの強度も上がってきます。
「ダウンストレッチ」の注意点を確認中。
身体もリフォーマーも大きく動くので、正しくエッセンスを感じるための修正方法と
キューイングを確認、解説をしています。
大変なエクササイズなので、触る場所とインストラクーアのいるポジション、
力の方向が重要になります。

10日間という長い期間のIR(初中級リフォーマー)コースですが、
参加者全員から「リフォーマーのコース、とても楽しい！！」との感想をいただきました。

何が楽しかったのか・・・、それはIR(初中級リフォーマー)コースに参加して
ぜひ体感してください！

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マットエクササイズとは違ったアプローチでピラティスを学べるIR(初中級リフォーマー)コース。
STOTT PILATES®ストットピラティス®のエクササイズの理解をさらに深めるために、
またクライアント様の様々なニーズにお応えできるインストラクターになるためのスキルとして、
ぜひチャレンジしてみてください！

2016年前期スケジュールでIR(初中級リフォーマー)コースは
3月17日(木)からスタートする【平日コース】の開催が決定しています。
現在お申し込み受付中、ご興味のある方は、お早めにお申し込み下さいませ。

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コーススケジュールはこちらから→2016年1月～5月アカデミー養成コーススケジュール

養成コースお申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！
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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ ® の小田原です。

10月12日(月・祝)10:00～、ビーキューブ®にて
ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターの資格取得にご興味のある方を対象にした
「ピラティスインストラクター養成コース体験＆説明会」を開催いたしました。

この「ピラティスインストラクター養成コース体験＆説明会」では
ビーキューブ ®で行われている各種養成コースについて、
コース担当の先生がコースの様子や内容を、
ピラティスが初めての方にもわかりやすくお伝えする内容となっております。
また、実際にコースの授業を感じていただける「ピラティス体験」も 行います。

〜〜アカデミー養成コース体験＆説明会の様子をちょっとご紹介〜〜

今回の体験説明会で話題になったのが
「ダンスの分野でもピラティスは活用できるのか？」というところ。

答えは「活用できます！！」

・ダンスのパフォーマンスアップのために
・けがをしにくい身体づくりのために
・自分自身の身体のケア、コンディショニングのために　などなど・・・

ピラティスは「身体の使い方を知るエクササイズ」として優れています。

最近では学校の授業や部活動でも「ダンス」をする若い方も増えています。
バレエ、モダンダンス、ジャズダンス、フラダンス、HIPHOP、ZUMBAなどなど、
ダンスの種類も多くあります。

世代を超えて、さまざまなジャンルのダンスを踊る皆様に、永くダンスを楽しんでいただくためにも
ぜひピラティスを取り入れることをおすすめします！

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こちらはストットピラティスSTOTT PILATES®体験コーナーの様子。

Akatsuka先生の解説を基に、参加者同士の姿勢の特徴を確認。
体験後、どのくらい身体の変化があったのか、目で見て、感じて体感していきます。

本日はリフォーマーという器具のピラティスエクササイズにもチャレンジ。
ストットピラティスSTOTT PILATSE ®にはさまざまなコースがあり、
皆様のなりたいピラティスインストラクターになるための勉強ができるようになっております。

【マットエクササイズを勉強できるコース】
・IMP(初中級マット)コース
・AM(上級マット)コース

【器具を活用したエクササイズを勉強する】
・IR(初中級リフォーマー)コース
・AR(上級リフォーマー)コース
・ICCB(初中級キャデラック、チェア、バレル)コース
・ACCB(上級キャデラック、チェア、バレル)コース

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ピラティスについての勉強はもちろん、ピラティスを教えるスキルも習得できる
「ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース」！！

ご興味のあるかた 、お気軽にお問い合わせください。
次回の「ピラティスインストラクター養成コース体験＆説明会」が下記スケジュールで開催決定！
2016年からスタートする「マットコンプリートコース」について詳しくご説明いたします。
——————————————
11月2日(月)　10:00～12:00
12月3日(木)　14:00～16:00
12月5日(土)　10:00～12:00
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お申し込みはこちらから　→　 ピラティス養成コース　体験＆説明会

みなさまからのお問い合わせ、お待ちいたしております。

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※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・、ご安心下さい！
　まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
　お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原(オダハラ)
【お問い合わせフォーム】　アカデミー専用お問合せ
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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！
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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®小田原です。

12月に開催される「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」。

ご好評につき、追加開催が決定！
2016年1月11日(月・祝)10:00～18:00
追加開催分のお申込みも本日より開始いたしました。

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※お申込みフォームはこちらから
　→2015年12月CORE™インストラクター基礎コース レベル1 お申込みフォーム

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＜＜CORE™インストラクター基礎コースレベル1　追加開催　詳細＞＞

【追加開催日時】
2016年1月11日(月・祝)10:00～18:00

※「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」受講の際には
　　　室内用トレーニングシューズが必須となります。
レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

※詳細はビーキューブ®ホームページでもご確認いただけます。
こちらから→CORE™インストラクター基礎コース レベル1

【場所】
STOTT PILATES® ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ®　スタジオ

〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

地図はこちら→http://www.bbbcube.com/map.html

【担当】
赤塚　貴之(アカツカ　タカユキ)

【定員】
12名

【受講料】
65,000円

【CECポイント】
0.7CEC

【お申込み方法】
(1)ビーキューブ®ホームページ内の専用フォームよりお申込みください。
　　→2015年12月CORE™インストラクター基礎コース レベル1 お申込みフォーム
※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F Tel：06-6241-6364
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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

突然ですが、「自分の身体のこと、どのくらいご存知ですか？」
最近、健康についての関心が高まっていて、さまざまな情報に触れる機会も増えました。

日常生活を送る中で、自分の身体がどのような骨や筋肉を働かせて、
「呼吸をする」「歩く」「手をあげる」動作をしているのか、知ってみたいと思いませんか？
また、ケガや痛みを予防に役立てるために正しい身体の知識を勉強してみませんか？

今日ご紹介するのは、ビーキューブ®で定期的に開催されている
「解剖学集中コース」。
1日目は「脊柱などの身体の中心部分」、２日目は「四肢」がテーマ。
1日6時間、計12時間のコースで、身体の不思議をわかりやすく解説していきます。

ピラティスの養成コースの事前準備としてはもちろん、
現在インストラクターとして活躍している方のスキルアップとして、
趣味でスポーツを楽しんでおられる方のパフォーマンスアップのために、
さまざまな目的の方が「解剖学集中コース」に参加されています。

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解剖学集中コースでは
「改訂版ボディナビゲーション」というテキストを使用します。
イラストでわかりやすく骨や筋肉の解説をしている書籍で、市販されているものです。

「解剖学を勉強する」イコール骨と筋肉の名前をテキストを見ながらひたすら覚える、
というイメージがある方、安心してください。
ビーキューブ®では模型やスライドを使って、先生がさまざまな話を織り交ぜて解説していきます。
難しい部位の名前も、先生の説明があるから自然と理解していけるんです。

実際にペアになって身体の動きを確認していくのも、ビーキューブ®のコースの特徴のひとつ。
こちらはコアのユニットの筋肉の働きを確認しています。
体中には639種類の筋肉がありますが、どれだけ筋肉を頑張るかよりも、どのように働かせるかが重要です。
特にコアのユニットの場合には、働くタイミングを重視します。
働く順番の差によって、力の入り方の差を実際に体感、みなさんから思わず驚きの声が。

大殿筋の確認風景。
股関節の伸展に関わる筋肉です。
筋線維の方向に沿って触ることにより、動きが大きくなっていくのを体感できます。
お客様への身体の触れ方(タクタイル)については、
今後開催されるピラティス養成コースでさらに詳しく勉強していきます。

棘上筋の動きをバンドを活用しながら確認。
肩関節の安定に関わるローテーターカフの一つです。
肩関節の外転に関わる筋肉で、それまで勉強した三角筋と共同で働いているかを見ていきます。
この筋肉がうまく働かないことにより、肩関節が動かなかったり痛みが生じたりします。
正しいロケーションを理解し、動きを分析することが必要となります。

今回のコースではヨガのインストラクターや他のピラティスメソッドの資格を持った方も参加されていました。
「ここまで解剖学を知る機会がなかったので、すごく勉強になった！」
「動く方向に向かってなでることで、筋肉の働きがわかって、大発見！」
「身体の骨、筋肉を１つのかたまりとしてとらえたのは初めてで、とてもよくわかりました」
「解剖学は知っていたけれど、養成コース受講前に受けておいて本当によかったです」
など、さまざまな感想をいただきました。

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「身体のこと、もっとよく知りたい！」と思った方、是非次回の「解剖学集中コース」に参加しませんか？
ひとの身体の動きを知っている人でも、さらに理解を深めていただける内容です。
日常生活では馴染みがなく、難しく感じる解剖学用語や筋肉、骨の名前も、
ビーキューブ®の「解剖学集中コース」2日間で楽しみながら学んでみましょう！
受講後は、身体の不思議をもっともっと知りたくなるはずですよ！

2015年度は下記日程で「解剖学集中コース」を開催いたします。
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・10月31日(土)、11月1日(日)　9:30～16:30
————————————————————-

2016年も開催スケジュールが決定しました！！
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・1月9日(土)、10日(日)　10:00～17:00
・1月28日(木)、29日(金)　9:30～16:30
・4月23日(土)、24日(日)　9:30～16:30
————————————————————-

★コースのお申し込みフォームはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書

ピラティス養成コース受講の事前学習としてはもちろん、
身体に携わる仕事をされている方の更なるスキルアップとして、
趣味の運動やスポーツ、日常生活を楽しむ上で知っておきたい身体のことを
「解剖学集中コース」で一緒に学んできましょう。
みなさまのご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！
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