2015年10月AR(上級リフォーマー)コース

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

本日は10月に開催されたAR(上級リフォーマー)コースの内容をご紹介いたします。

こちらのコースは1年に1回のみ開催されることもあって、
参加者も東京、広島、福岡、熊本など、全国各地からビーキューブ®に集まりました。

コースを担当したAkatsuka先生Maki先生
コース中にチャレンジしたエクササイズの解説していただきます。

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AR(上級リフォーマー)コースは3日間。
「パワフルかつダイナミックな動き」「柔軟性」がテーマとなります。

初級、中級のエクササイズを振り返りつつ、上級エクササイズにもどんどんチャレンジしていきます。
リフォーマーでの大きな動きを習得し、理解することで、
初級や中級の細やかな動きを教えたり、修正したりすることが容易になります。

「ティーザープレップ」
数あるティーザーの上でも、最も難易度が高いリフォーマーのティーザーエクササイズです。
稼働式の台の上で、バランスを取りながら、
脊柱を伸展させた状態から屈曲させる腹筋の力と股関節の筋力が試されます。

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「ブレストストローク」
脊柱の伸展をストラップの抵抗をコントロールし、また補助として活用することにより
床で行う伸展よりも大きな可動域を引き出すことができます。
腕を伸ばすタイミングと、脊柱を伸展させるタイミングがポイントです。

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「サイストレッチ」
大腿前面の筋肉をイーセントリックで強化しながら、脊柱の均等な伸展を行います。
身体をストラップに預ける感覚と、可動式の台の上でのバランス感覚、
また空間の中での脊柱の均等な伸展をコントロールすることが難しいです。

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「スネイク」
バーの上に足を乗せて、両手はキャリッジの上にのせて、不安定な接地面の中で、
動くキャリッジをコントロールしていきます。
独特なポジションをとり、全身を安定させて稼働するのが難しいところです。
リフォーマーだからこそできるエクササイズです。

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「ニーストレッチ」アティテュード」
左右の脚でバラバラのことを行うエクササイズです。
コーディネーションがチャレンジとなります。
脚の動きを正しくティーチングするコツを、みんなで確認しているところです。

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リフォーマーの魅力がいっぱいのAR(上級リフォーマー)コース
IR(初中級リフォーマー)コース受講の方、ぜひAR(上級リフォーマー)コースもチャレンジしませんか?

次回のAR(上級リフォーマー)コース2016年6月以降のスケジュールの予定です。
ご興味のある方、今しばらくお待ち下さい。

10月1日より、2016年1月~5月のアカデミー養成コーススケジュールを発表いたしております。
ストットピラティスSTOTT PILATES®を勉強してみたい方、インストラクターとして活躍したいとお考えの方、
ぜひご覧下さい。

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スケジュールはこちらから→2016年1月~5月アカデミー養成コーススケジュール

お申し込みはこちらから→ STOTT PILATES®認定コース申込書

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たくさんの人をストットピラティスSTOTT PILATES®で元気にしませんか?
みなさまのお問い合わせ、お申し込みをお待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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IR(初中級リフォーマー)コース in 福岡 開催決定のお知らせ

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こんにちは、ビーキューブ®アカデミー担当の加藤です。
Bcube® on Tour 福岡として、
このたびIR(初中級リフォーマー)コース の開催が決定いたしました。
福岡のスタジオブリージングピラティススタジオエッジィの2スタジオを会場として、
リフォーマーを学ぶ10日間のコースとなります。ReformSchool3-0019
お申込受付も本日よりスタートいたします。
皆様のご参加をお待ちしております。
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IR(初中級リフォーマー)コース in 福岡 概要とお申込================================================

【IR(初中級リフォーマー)コース】
このコースでは、さまざまなクライアントのために
プライベート、またはグループクラスなどの環境における
レベル1(初級・中級)リフォーマーの指導方法を学習します。

【日程】
2016年
2/3(水)、4(木)、5(金)、8(月)、9(火)、10(水)、3/7(月)、8(火)、9(水)10(木)
9:30~16:30

【場所 】
2/3(水)、4(木)、5(金)、3/7(月)、8(火)
スタジオブリージング
〒815-0033 福岡市南区大橋1-20-19朝日ビル大橋601

2/8(月)、9(火)、10(水)、3/9(水)10(木)
〒810-0022 福岡県福岡市中央区薬院3-13-22-5F

【担当】
上泉渉 (カミイズミ ワタル)

【受講料】
380,000円 ※12/25までのお申込み
(通常受講料 410,000円)

※ビーキューブ®にて初めてコースを受講される場合は、
  初回登録料¥10,300が必要となります。
【申込期限】
2016/1/13(水)
※最小開催人数は6名となります。
申込期限時に開催人数に満たない場合は、コースが中止となる場合もございます。
【お申込み方法】
WEBお申込みフォームにて必要事項を記入し、送信してください。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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ストットピラティスSTOTT PILATES®のIR(初中級リフォーマー)コースの福岡での開催です。
みなさま、ぜひご参加下さい。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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2016年新設!~マットコンプリートコースで学べること~

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

2016年1月~3月に初開催される「マットコンプリートコース」
今日はコース内容や特徴を詳しくご紹介いたします。

ブログ 4

「マットコンプリートコース」は、
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットインストラクターとして必要なスキルを
3か月かけてすべて学べるコースです。

ストットピラティスSTOTT PILATES®マットレベル1&2(初中上級マット)の資格試験にチャレンジするための
すべてのサポート体制を盛り込んだコースとなっておりますので、
インストラクター未経験の方はもちろん、マットインストラクターのスペシャリストとして活躍したい方にも
満足いただける内容となっております。

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【マットコンプリートコースの内容】

・解剖学集中コース
ストットピラティスSTOTT PILATES®を理解するうえで必要となる「解剖学」の知識を
12時間で習得します。

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・IMP(初中級)マットコース
ストットピラティスSTOTT PILATES®の5原則をはじめ、
初級、中級エクササイズ63種類と調整方法(モディフィケーション)を40時間で学びます。
インストラクターとして必要なプライベート、グループのティーチング方法や
小道具(アークバレル、フレックスバンド、フィットネスサークル)の活用方法も勉強していきます。

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・ワークショップ「姿勢分析の復習」
ストットピラティスSTOTT PILATES®のセッションを行う上で
「お客様の姿勢の特徴を見抜く」ことは一番大切なプロセスです。
姿勢分析を行うためのポイントや練習を3時間かけて解説していきます。

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・プログラムデザイン
姿勢の特徴にあわせて、「数あるエクササイズのどれを選択すれば効果的なセッションができるのか」
を考えるプログラミングについても、しっかり時間をとって説明、練習をしていきます。

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・AM(上級マット)コース
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットの上級エクササイズを6時間で学びます。
初級、中級の復習も兼ねているので、たくさん身体を動かす内容になっています。

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・試験対策ワークショップジェネラルオーバービュー
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットレベル1&2(初中上級マット)の資格試験が
どのような内容なのか、実技試験、筆記試験についての詳細を4時間でお伝えしていきます。

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「マットコンプリートコース」平日コース13日間土日コース14日間で実施いたします。
コースの日程はこちらから→アカデミーHP「マットコンプリートコース」

「マットコンプリートコース」を受講される方には
ビーキューブ®の充実したサポート体制も活用していただけます。
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
①プライベートセッション5回(5時間分)をプレゼント
②コース受講生と一緒に練習できる「フォローアップ研修」の実施
③練習施設、セッション見学がコース終了後6か月間無料
④認定試験料1回免除  など・・・
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

ストットピラティスSTOTT PILATES®マットインストラクターとしての
はじめの一歩を踏み出しませんか?

みなさまのチャレンジ、お待ちしております。

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資料請求ご希望の方はこちらから
アカデミー専用お問い合わせフォーム

説明会でコース担当の先生に話を聞いてみたい方はこちらへ
ピラティス養成コース 体験&説明会申し込みフォーム

※説明会の日程以外でコースの個別説明をご希望の方はこちらへ
個別説明、個別お問い合わせ メールフォーム

「マットコンプリートコース」にチャレンジされる方はこちらから
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
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2015年 冬のピラティスカンファレンス お申込受付開始!!

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みなさま、お待たせいたしました

冬のピラティスカンファレンス のお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

お申込み方法
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

2015年 冬のピラティスカンファレンス 申込フォーム

                ⇑⇑⇑
※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ビーキューブより、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

ブログ掲載用 1

【12月6日(日)】

◆10:00~12:00 ——————————————————–

スタビリティボールを活用したワークアウト レベル3 / 3-D・バランス
STOTT PILATES® 3-D Balance – Stability Ball™ Level 3
(0.2CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Group Matwork

 

スタビリティクッションを活用した初級マットワーク
STOTT PILATES® Essential Matwork on Stability Cushions™
(0.2CEC)
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

 

◆13:00~15:30 or 16:30  ——————————————————–

膝:機能と安定 (講義形式)     ~16:00
STOTT PILATES® The Knee: Stability and Function
(0.3CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

ハンドウエイトを活用したマットワークフロー    ~15:00
STOTT PILATES® Matwork Flow with Weights
(0.2CEC)
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork、Dance

 

◆15:30~17:30 ——————————————————–

ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
(0.2CEC)
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

 

【12月7日(月)】

◆10:00~12:00 ——————————————————–

乳がん術後のマットワーク
STOTT PILATES® Matwork for Breast Cancer Rehab
(0.2CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

 

◆13:00~15:00  ——————————————————–

脊柱屈曲のないエクササイズ
STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop
(0.2CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning、Active for Life

 

◆15:30~17:30  ——————————————————–

ローテーショナル・ディスクを活用したマット
STOTT PILATES® Rotational Disks on the Mat
(0.2CEC)
担当:Maki
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning,Golf Conditioning

 

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<<CORE™インストラクター基礎コース>>
2015年12月7日(月) 
 ※キャンセル待ちにて受付中
2015年12月23日(水・祝) ※キャンセル待ちにて受付中
2016年1月11日(月・祝)  ※キャンセル待ちにて受付中
※コース内容は1日間となっております。ご都合のよいお日にちをお選びください。

◆10:00~18:00 7時間コース(内1時間休憩含む)————————–

CORE™インストラクター基礎コース レベル1
CORE™ Instructor Foundation Course Level1
(0.7CEC)
担当:Akatsuka

※「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」受講の際には
  室内用トレーニングシューズが必須となります。

キャンセル待ちの受付はこちらから ⇒⇒⇒ CORE™インストラクター養成コース申込フォーム

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【担当講師】

Wataru
・上泉渉 (カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)
Maki
・追田茉紀(オイタ マキ)
【参加費】
受講希望のタイトルをご自由に組み合わせて受講いただけます。
・ワークショップ 2時間 15,000円
・ワークショップ 3時間 18,000円
☆ワークショップ 3タイトル以上のお申込みで各3,000円引き
・CORE™インストラクター基礎コース 65,000円
ピラティスのインストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者…
これからピラティスを学びたい方ならどなたでも参加していただけます!
皆さまのご参加をお待ちしております

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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2015年9月〜10月IR(初中級リフォーマー)コース

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

秋の深まりを少しづつ感じるようになってまいりました。
芸術、スポーツ、読書など、さまざまな秋を楽しめる時期ですね。

本日は、10月11日(日)に終了した「IR(初中級リフォーマー)コース」のご紹介をいたします。

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STOTT PILATES®の器具のひとつ、「リフォーマー」。
リハビリから派生したエクササイズとして知られる
ピラティスの原点を感じる設計となっています。
安全に使用するための知識や自分の体にあった器具の調整方法など、
エクササイズ以外にも覚えるポイントはたくさんあります。
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IR(初中級リフォーマー)コース初級6日間+中級4日間の全日程10日間
リフォーマーの器具についてやエクササイズ、ティーチングはもちろん、
セッション前のお客様の大切な情報である
「姿勢分析」や「プログラミング」についても学んでいきます。

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2日目から本格的にリフォーマーエクササイズがスタート。
こちらは「アダクターストレッチ」
股関節の内転筋をイーセントリック収縮(伸長させて力を発揮すること)させて、
股関節を外転させるエクササイズです。
リフォーマーの特性を活かして、キャリッジの動きとロープの張りをコントロールさせるのがコツ。

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ボックスとリフォーマーを組み合わせたエクササイズ「ツリー」
高く上げた足が木のようなので、このような名前がついています。
柔軟性と筋力、バランスが必要なエクササイズ。
見た目はダイナミックですが、実際に行ってみると意外に誰でもできる楽しいエクササイズです。

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5日目初級エクササイズのティーチングの風景です。
実際学んだことをアウトプットして、エクササイズの動きの確認や個々の身体にあわせた修正方法を
早いタイミングで学習、復習することができます。

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6日目からは中級エクササイズ。
こちらは「フロントローイング」
リフォーマーの乗り方を変えることで、後ろからの負荷にすることもできます。
腕を大きく回していくことで、腕の筋力を強化するとともに、
後ろのロープに引っ張られないように、身体の前面のスタビリティ(安定)も試されます。

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9日目はエクササイズの強度も上がってきます。
「ダウンストレッチ」の注意点を確認中。
身体もリフォーマーも大きく動くので、正しくエッセンスを感じるための修正方法と
キューイングを確認、解説をしています。
大変なエクササイズなので、触る場所とインストラクーアのいるポジション、
力の方向が重要になります。

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最終日の中級のエクササイズのティーチング風景。
中級になると、動きを伝えることばかりに集中しがちですが、
キャリッジの動きやフットバーに対して何をするのかなど、
リフォーマーに対してのキューイングをすることがうまくティーチングするコツです。

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10日間という長い期間のIR(初中級リフォーマー)コースですが、
参加者全員から「リフォーマーのコース、とても楽しい!!」との感想をいただきました。

何が楽しかったのか・・・、それはIR(初中級リフォーマー)コースに参加して
ぜひ体感してください!

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マットエクササイズとは違ったアプローチでピラティスを学べるIR(初中級リフォーマー)コース
STOTT PILATES®ストットピラティス®のエクササイズの理解をさらに深めるために、
またクライアント様の様々なニーズにお応えできるインストラクターになるためのスキルとして、
ぜひチャレンジしてみてください!

2016年前期スケジュールでIR(初中級リフォーマー)コース
3月17日(木)からスタートする【平日コース】の開催が決定しています。
現在お申し込み受付中、ご興味のある方は、お早めにお申し込み下さいませ。

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コーススケジュールはこちらから→2016年1月~5月アカデミー養成コーススケジュール

養成コースお申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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【CORE™】キーとなるプロップ(小道具)

Stottt_pilates

こんにちは、インストラクタートレーナーのAkatsukaですe454

想像してみてください。
引き締まった身体で、自由自在に身体をコントロールできている瞬間を。
トレーニングの方法は様々ですが、その効率を上げ、目標達成への時間を短縮させる為には
そのパートナーとなる、道具がキー実写 鍵 PASS デコメ絵文字になります。

今回はCORE™で使用するプロップ(小道具)を紹介します。

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【メディスンボール】

重さのあるボールで、その歴史は古くギリシャ時代には動物の皮に砂を入れてトレーニングをしていたとの記録もあります。
数あるCORE™の道具でも一番ハードな道具で筋肉の持久力とパワーを引き出します。
メリットは、球技で使用されるボールに近い大きさなので、競技に近い形でトレーニングを行う事が出来ることです。
【レジスタンスチュービング】

19世紀にエクササイズ器具として登場したチューブを使用すると、関節に様々な方向から負荷を加える事が出来ます。
またゴム素材なので、筋の収縮様式に近い為関節と筋に負荷がかかりすぎないため、怪我のリスクを低減させる事が出来ます。
【ビックブルークッション】
Stability Cushion Large
バランスを強化する事が出来るクッションを一回り大きくした道具です。
バランス感覚を刺激する事は関節の深部の筋を刺激し、
各関節を安定させる機能を高める事につながります。
一般的な大きさのものと比べると大きい為、支持面が大きく他の道具と組み合わせる事が出来るので、
バリエーションの幅がとても広い道具です。
【Halo Trainer®】
Halo Trainer with Stability Ball & Pump
スタビリティボールと独特のフレームを組み合わせて使用する道具です。
バランス感覚を高める事はもちろん、各関節に立体的な負荷を加える事が出来るので、
多面的に身体を動かすスポーツ競技のスキルアップに力を発揮します。
フレームの形が独特で、怪我が起こりやすい上肢の手関節、肘関節、肩関節に余分な負担をかける事無く
即関節の組織を強化する事が出来る優れものです。
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文章では語り尽くせないほどの魅力が盛りだくさんのプロップ(小道具)達は実際使用してみるのが一番です。
次回はこのような道具を使用しながら、どのように様々な効果がでるか、その秘訣を筋分類の話を交えてお伝えします。
どうぞお楽しみにe343

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10月ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ ® の小田原です。

10月12日(月・祝)10:00~、ビーキューブ®にて
ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターの資格取得にご興味のある方を対象にした
「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」を開催いたしました。

この「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」では
ビーキューブ ®で行われている各種養成コースについて、
コース担当の先生がコースの様子や内容を、
ピラティスが初めての方にもわかりやすくお伝えする内容となっております。
また、実際にコースの授業を感じていただける「ピラティス体験」も 行います。

 

〜〜アカデミー養成コース体験&説明会の様子をちょっとご紹介〜〜

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今回の体験説明会で話題になったのが
「ダンスの分野でもピラティスは活用できるのか?」というところ。

答えは「活用できます!!」

・ダンスのパフォーマンスアップのために
・けがをしにくい身体づくりのために
・自分自身の身体のケア、コンディショニングのために などなど・・・

ピラティスは「身体の使い方を知るエクササイズ」として優れています。

最近では学校の授業や部活動でも「ダンス」をする若い方も増えています。
バレエ、モダンダンス、ジャズダンス、フラダンス、HIPHOP、ZUMBAなどなど、
ダンスの種類も多くあります。

世代を超えて、さまざまなジャンルのダンスを踊る皆様に、永くダンスを楽しんでいただくためにも
ぜひピラティスを取り入れることをおすすめします!

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こちらはストットピラティスSTOTT PILATES®体験コーナーの様子。

Akatsuka先生の解説を基に、参加者同士の姿勢の特徴を確認。
体験後、どのくらい身体の変化があったのか、目で見て、感じて体感していきます。

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本日はリフォーマーという器具のピラティスエクササイズにもチャレンジ。
ストットピラティスSTOTT PILATSE ®にはさまざまなコースがあり、
皆様のなりたいピラティスインストラクターになるための勉強ができるようになっております。

【マットエクササイズを勉強できるコース】
・IMP(初中級マット)コース
・AM(上級マット)コース

【器具を活用したエクササイズを勉強する】
・IR(初中級リフォーマー)コース
・AR(上級リフォーマー)コース
・ICCB(初中級キャデラック、チェア、バレル)コース
・ACCB(上級キャデラック、チェア、バレル)コース

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ピラティスについての勉強はもちろん、ピラティスを教えるスキルも習得できる
「ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース」!!

ご興味のあるかた 、お気軽にお問い合わせください。
次回の「ピラティスインストラクター養成コース体験&説明会」が下記スケジュールで開催決定!
2016年からスタートする「マットコンプリートコース」について詳しくご説明いたします。
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11月2日(月) 10:00~12:00
12月3日(木) 14:00~16:00
12月5日(土) 10:00~12:00

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お申し込みはこちらから →  ピラティス養成コース 体験&説明会

みなさまからのお問い合わせ、お待ちいたしております。

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※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・、ご安心下さい!
 まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
 お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原(オダハラ)
【お問い合わせフォーム】 アカデミー専用お問合せ
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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ピラティス 冬のカンファレンス 開催のお知らせ!

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

お待たせいたしました!
ビーキューブ® 冬のピラティスカンファレンス 開催のお知らせです。

ブログ掲載用 1

ワークショップを担当するSTOTT PILATES®のインストラクタートレーナーが、
それぞれの専門性や特徴を活かした多彩な内容でご用意しています。
今回は、日本語での初開催となる「CORE™インストラクター養成コース」も開催決定、すでに受付中ですが、
大変ご好評をいただき、追加開催も決定いたしました。
追加開催日程分を本日より受付開始いたします。
こちらはコース受講により、インストラクター資格取得、認定インストラクターとなります。
(※お申込みはこちら→2015年12月CORE™インストラクター基礎コース レベル1 お申込フォーム

皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております。

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【日程】
2015年12月6日(日)
2015年12月7日(月)
2015年12月23日(水・祝)
2016年1月11日(月・祝)←追加開催決定!!「CORE™インストラクター養成コース」

 

<<ワークショップスケジュール>>

【12月6日(日)】

◆10:00~12:00 ——————————————————–

スタビリティボールを活用したワークアウト レベル3 / 3-D・バランス

STOTT PILATES® 3-D Balance – Stability Ball™ Level 3
(0.2CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Group Matwork

スタビリティボールを使用することで
中級マットワークのエクササイズへ更なるチャレンジと効果を高めることができます。
スタビリティボールの動的性質により、固有感覚受容性を高め、
身体全体における素早い安定化を促します。
このワークショップでは、効果的にコアに焦点をあてながら、
筋強化とバランスを高めるエクササイズをお伝えしていきます。
[ スタビリティボール ]

スタビリティクッションを活用した初級マットワーク
STOTT PILATES® Essential Matwork on Stability Cushions™
(0.2CEC)
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

日々のマットワークに新たな世界をきりひらく、スタビリティクッション。
二個一組のクッションにより、従来の初級エクササイズを全く新しいスタイルに変化させています。
不安定な空気の入ったディスクを活用することで、体幹、肩や股関節の安定筋を活性化させます。
スタビリティクッションにより、コーディネーション能力とコントロールを要求されます。
固有受容感覚を高め、深層の支持システムに焦点をあてます。
マットワークを次のレベルへと引き上げ、クライアントにも更なるバリエーションを楽しんでもらえる内容です。
[スタビリティクッション]

 

◆13:00~15:00  or 16:00——————————————————–

膝:機能と安定 (講義形式)       ~16:00
STOTT PILATES® The Knee: Stability and Function
(0.3CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

膝の機能に関する解剖学や生体力学、関連する様々な障害、
また機能回復のためのエクササイズの展開について学びます。
膝の可動や機能、典型的な異常や機能不全のムーブメントパターンについて学び、
正常な筋肉の動きやムーブメントパターンを再構築し、
特定の動きやパフォーマンスを高める事を可能にする膝関節のエクササイズについても学んでいきます。

ハンドウエイトを活用したマットワークフロー       ~15:00
STOTT PILATES® Matwork Flow with Weights
(0.2CEC)
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork、Dance

マットワークルーティーンに流れを与える豊富な内容のワークアウトです。
トランジション時の呼吸活用により全身のコンディショニングと
動きのコントロールを高める構成を確立させました。
小さなハンドウエイトをエクササイズに取り入れ、基礎的な呼吸パターンのなかに、
質の高い動きのためのマインドフルネスを維持しながら、
四肢への強い意識を生み出していく内容になっています。
[ ソフトダンベル / ミニハンドウェイト ]

 

◆15:30~17:30 ——————————————————–

ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
(0.2CEC)
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

全身強化とコンディションを高める目的で、
直径20cm程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、
姿勢に対する変化が期待されます。
STOTT PILATES® の基本原則を主体とし、
通常のマットワークにバリエーションを加える方法を学ぶことができるワークショップです。
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。
※使用するボールは7.5インチ(青)のものとなります。
[ ミニスタビリティボール ]

 

【12月7日(月)】

◆10:00~12:00 ——————————————————–

乳がん術後のマットワーク
STOTT PILATES® Matwork for Breast Cancer Rehab
(0.2CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

世界では多くの女性が乳がんの手術を受けた後にその後遺症や不安と向き合っています。
STOTT PILATES® ではそうした多くの方のライフスタイルを、
ワークアウトを通じてサポートし、筋力や持久力を高めるワークアウトプログラムを開発しました。
手術や回復過程の多様なタイプに合わせたエクササイズを選択。
主に上肢帯(肩甲骨、肩を含む)の可動性、十分な柔軟性、
姿勢の変化に伴う筋力の左右差を機能的に調整し、
コアや末梢部の筋への活動までアプローチします。
[ トーニングボール ]

 

◆13:00~15:00  ——————————————————–

脊柱屈曲のないエクササイズ
STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop
(0.2CEC)
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning、Active for Life

骨粗鬆症、腰椎椎間板での問題をはじめとした様々な問題により動作制限のあるクライアントは、
いずれも脊柱の屈曲が禁忌とされる場合が多いです。
効果的なフルボディワークアウトを提供しつつも、屈曲を制限するトレーニング構成です。
高い強度レベル範囲内でピラティスのエクササイズを変化させる方法を学びます。
体幹がニュートラルの状態で上半身の安定性にさらなるチャレンジを与える負荷として、
Small handweights、Stability Cushions と Flex-Band を使用します。
[ ハンドウェイト / スタビリティクッション / フレックスバンド ]

 

◆15:30~17:30  ——————————————————–

ローテーショナル・ディスクを活用したマット
STOTT PILATES® Rotational Disks on the Mat
(0.2CEC)
担当:Maki
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning,Golf Conditioning

回転する二枚のディスクをフルに活用した豊富なバリエーションをご紹介します。
1 個単体、時には2個1 組で使い、バランスや安定性を試しながら、
チャレンジやエクササイズのバリエーションを増す事ができます。
上肢と下肢を個別に動かしながら、仰臥位、伏臥位、立位、膝立、四つ這いといった
全てのポジションでエクササイズを行います。
可動性の高いディスクを使うことで不安定な状態をつくりだし、
一側や両側の安定を保つエクササイズを行ったり、
脊柱の回旋や側屈への可動域を増す動きを学びます。
バランス感覚の向上や、ファンクショナル・トレーニングを希望する方には
是非おすすめしたい内容です。
[ ローテーショナルディスク ]

 

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<<CORE™インストラクター基礎コース>>

ご好評につき、1月11日(月・祝)追加開催が決定いたしました。

【開催日】
2015年12月7日(月)  ※キャンセル待ちにて受付中
2015年12月23日(水・祝) ※キャンセル待ちにて受付中
2016年1月11日(月・祝)  本日より受付開始!
※コース内容は1日間となっております。ご都合のよいお日にちをお選びください。

 

◆10:00~18:00 7時間コース(内1時間休憩含む)————————–

CORE™インストラクター基礎コース レベル1
CORE™ Instructor Foundation Course Level1
(0.7CEC)
担当:Akatsuka

アスレチック・コンディショニングとパフォーマンス・トレーニングにおける
重要なコンセプトをご紹介する7時間のトレーニングプログラムです。
11 項目におよぶ基本原則を活用し、アスリートのトレーニングにおける
重要な概念を学んでいきます。
この基本原則は、アスレチックパフォーマンスに関与する、
主要な関節のアライメントとバイオメカニクスを網羅しており、
パフォーマンスの最適化に向けた3種の筋分類をどのようにトレーニングできるかの理解を深めます。
またこれに加えレジスタンス・トレーニング、プライオメトリック・トレーニング、バランス・トレーニング、
スピード&アジリティー・トレーニングなどを含めたアスレチックコンディショニング、
期間ごとに内容を変えるトレーニングテクニック(ピリオダイゼーション)などの、
最新のパフォーマンストレーニングのコンセプトについてもご紹介します。
コースの最後には、筋持久力と高強度インターバル・トレーニングの
それぞれ2種類のインターバル・トレーニング・ワークアウトを習得できます。
こちらは、講義内で学習する様々コンセプトを含み、
豊富な器具の選択肢を活用したワークアウトになっています。

※「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」受講の際には
  室内用トレーニングシューズが必須となります。

【参加条件】
このコースは資格または学位を有し、既にフィットネスの分野で活動されている方を念頭においています。
そうした分野での経歴をもたず受講される方については修了証明は発行されますが、
インストラクター免許は付与されません。
受講を検討される方はどなたも、
何らかのフィットネスまたはエクササイズの経験があることを強く推奨しています。

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【お申込み受付開始】

CORE™インストラクター養成コース 現在申込受付中!
お申込みフォームはこちら

・ワークショップ各タイトル申込受付:10月20日(火)12:00より申込受付開始
アカデミーブログ および、アカデミーホームページ より

【担当講師】

Wataru
・上泉渉 (カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)
Maki
・追田茉紀(オイタ マキ)
【参加費】
受講希望のタイトルをご自由に組み合わせて受講いただけます。
・ワークショップ 2時間 15,000円
・ワークショップ 3時間 18,000円
☆ワークショップ 3タイトル以上のお申込み各3,000円引き
・CORE™インストラクター基礎コース 65,000円
【CECポイント】
STOTT PILATES®  CECポイントがつきます。
1タイトル STOTT PILATES®  0.2~0.7 CEC
【ワークショップお申込み方法】
(1)ビーキューブ®ホームページ内の専用フォームよりお申込みください。
  10月20日(火)12:00より、申込受付開始
アカデミーブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【CORE™インストラクター養成コース お申込み方法】
現在受付中です!

CORE™インストラクター基礎コース レベル1 お申込フォーム
ピラティスのインストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者…
これからピラティスを学びたい方ならどなたでも参加していただけます!
皆さまのご参加をお待ちしております

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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ご好評につき追加開催決定!CORE™インストラクター基礎コースレベル1

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®小田原です。

12月に開催される「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」
core-header ブログ用

ご好評につき、追加開催が決定!
2016年1月11日(月・祝)10:00~18:00
追加開催分のお申込みも本日より開始いたしました。

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※お申込みフォームはこちらから
 →2015年12月CORE™インストラクター基礎コース レベル1 お申込みフォーム

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<<CORE™インストラクター基礎コースレベル1 追加開催 詳細>>

【追加開催日時】
2016年1月11日(月・祝)10:00~18:00

※「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」受講の際には
   室内用トレーニングシューズが必須となります。
レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

※詳細はビーキューブ®ホームページでもご確認いただけます。
こちらから→CORE™インストラクター基礎コース レベル1

【場所】
STOTT PILATES® ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

地図はこちら→http://www.bbbcube.com/map.html

【担当】
赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

【定員】
12名

【受講料】
65,000円

【CECポイント】
0.7CEC

【お申込み方法】
(1)ビーキューブ®ホームページ内の専用フォームよりお申込みください。
  2015年12月CORE™インストラクター基礎コース レベル1 お申込みフォーム
※定員に達し次第、受付を終了いたします。

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
 <ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
  ※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
     予めご了承ください。
(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
  ※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。
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<< CORE™インストラクター基礎コース レベル1 詳細>>

~CORE™ Instructor Foundation Course Level1 (7時間コース)~

アスレチック・コンディショニングとパフォーマンス・トレーニングにおける重要なコンセプトをご紹介する
7時間のトレーニングプログラムです。
11 項目におよぶ基本原則を活用し、アスリートのトレーニングにおける重要な概念を学んでいきます。この基本原則は、アスレチックパフォーマンスに関与する、主要な関節のアライメントとバイオメカニクスを網羅しており、
パフォーマンスの最適化に向けた3種の筋分類をどのようにトレーニングできるかの理解を深めます。
またこれに加えレジスタンス・トレーニング、プライオメトリック・トレーニング、バランス・トレーニング、
スピード&アジリティー・トレーニングなどを含めたアスレチックコンディショニング、
期間ごとに内容を変えるトレーニングテクニック(ピリオダイゼーション)などの、
最新のパフォーマンストレーニングのコンセプトについてもご紹介します。コースの最後には、筋持久力と高強度インターバル・トレーニングの
それぞれ2種類のインターバル・トレーニング・ワークアウトを習得できます。
こちらは、講義内で学習する様々コンセプトを含み、豊富な器具の選択肢を活用したワークアウトになっています。

※「CORE™インストラクター基礎コースレベル1」受講の際には
  室内用トレーニングシューズが必須となります。
レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

【参加条件】
このコースは資格または学位を有し、既にフィットネスの分野で活動されている方を念頭においています。
そうした分野での経歴をもたず受講される方については修了証明は発行されますが、
インストラクター免許は付与されません。
受講を検討される方はどなたも、何らかのフィットネスまたはエクササイズの経験があることを強く推奨しています。

 

ご参加ご希望の方は、お早目にお申込みください!

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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2015年10月 解剖学集中コース

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

 

突然ですが、「自分の身体のこと、どのくらいご存知ですか?」
最近、健康についての関心が高まっていて、さまざまな情報に触れる機会も増えました。

日常生活を送る中で、自分の身体がどのような骨や筋肉を働かせて、
「呼吸をする」「歩く」「手をあげる」動作をしているのか、知ってみたいと思いませんか?
また、ケガや痛みを予防に役立てるために正しい身体の知識を勉強してみませんか?

 

今日ご紹介するのは、ビーキューブ®で定期的に開催されている
「解剖学集中コース」
1日目は「脊柱などの身体の中心部分」、2日目は「四肢」がテーマ。
1日6時間、計12時間のコースで、身体の不思議をわかりやすく解説していきます。

ピラティスの養成コースの事前準備としてはもちろん、
現在インストラクターとして活躍している方のスキルアップとして、
趣味でスポーツを楽しんでおられる方のパフォーマンスアップのために、
さまざまな目的の方が「解剖学集中コース」に参加されています。

 

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解剖学集中コースでは
「改訂版ボディナビゲーション」というテキストを使用します。
イラストでわかりやすく骨や筋肉の解説をしている書籍で、市販されているものです。

 

 

「解剖学を勉強する」イコール骨と筋肉の名前をテキストを見ながらひたすら覚える、
というイメージがある方、安心してください。
ビーキューブ®では模型やスライドを使って、先生がさまざまな話を織り交ぜて解説していきます。
難しい部位の名前も、先生の説明があるから自然と理解していけるんです。

P1220708

 

実際にペアになって身体の動きを確認していくのも、ビーキューブ®のコースの特徴のひとつ。
こちらはコアのユニットの筋肉の働きを確認しています。
体中には639種類の筋肉がありますが、どれだけ筋肉を頑張るかよりも、どのように働かせるかが重要です。
特にコアのユニットの場合には、働くタイミングを重視します。
働く順番の差によって、力の入り方の差を実際に体感、みなさんから思わず驚きの声が。

P1220712

 

大殿筋の確認風景。
股関節の伸展に関わる筋肉です。
筋線維の方向に沿って触ることにより、動きが大きくなっていくのを体感できます。
お客様への身体の触れ方(タクタイル)については、
今後開催されるピラティス養成コースでさらに詳しく勉強していきます。

P1220714

 

棘上筋の動きをバンドを活用しながら確認。
肩関節の安定に関わるローテーターカフの一つです。
肩関節の外転に関わる筋肉で、それまで勉強した三角筋と共同で働いているかを見ていきます。
この筋肉がうまく働かないことにより、肩関節が動かなかったり痛みが生じたりします。
正しいロケーションを理解し、動きを分析することが必要となります。

P1220727

 

今回のコースではヨガのインストラクターや他のピラティスメソッドの資格を持った方も参加されていました。
「ここまで解剖学を知る機会がなかったので、すごく勉強になった!」
「動く方向に向かってなでることで、筋肉の働きがわかって、大発見!」
「身体の骨、筋肉を1つのかたまりとしてとらえたのは初めてで、とてもよくわかりました」
「解剖学は知っていたけれど、養成コース受講前に受けておいて本当によかったです」
など、さまざまな感想をいただきました。

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「身体のこと、もっとよく知りたい!」と思った方、是非次回の「解剖学集中コース」に参加しませんか?
ひとの身体の動きを知っている人でも、さらに理解を深めていただける内容です。
日常生活では馴染みがなく、難しく感じる解剖学用語や筋肉、骨の名前も、
ビーキューブ®の「解剖学集中コース」2日間で楽しみながら学んでみましょう!
受講後は、身体の不思議をもっともっと知りたくなるはずですよ!

 

2015年度は下記日程で「解剖学集中コース」を開催いたします。
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・10月31日(土)、11月1日(日) 9:30~16:30
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2016年も開催スケジュールが決定しました!!
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・1月9日(土)、10日(日) 10:00~17:00
・1月28日(木)、29日(金) 9:30~16:30
・4月23日(土)、24日(日) 9:30~16:30

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★コースのお申し込みフォームはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書

 

ピラティス養成コース受講の事前学習としてはもちろん、
身体に携わる仕事をされている方の更なるスキルアップとして、
趣味の運動やスポーツ、日常生活を楽しむ上で知っておきたい身体のことを
「解剖学集中コース」で一緒に学んできましょう。
みなさまのご参加、お待ちしております。

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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