2015年春のカンファレンス

Stottt_pilates

みなさま、こんんちは。
ビーキューブ®の小田原です。

3月21日(土・祝)、22日(日)、23日(月)の3日間、大阪・ビーキューブ®で開催された
「春のカンファレンス」

お忙しい中、たくさんの皆様にお越し下さいまして、ありがとうございます。
本日はカンファレンスの様子を、ワークショップを担当された先生方から内容をご紹介いたします。

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【3月21日(土・祝)】

◆高齢者へのスタビリティ・チェア™の活用 担当:Wataru

高齢者の柔軟性や筋力を考慮して、スタビリティ・チェアを活用することで
全身の可動域改善と機能的動作の習得できるのが魅力です。
キューイングやエッセンスについても細かくお話しさせていただきました。
バランスの向上につながる斬新な活用法も多かったですよね。
「リハビリやその他の人にも喜んでもらえそう」と感想いただきました。


◆フォームローラー™・チャレンジ  レベル2 
担当:Akatsuka

フォームローラーを使用したピラティス中級者向けのワークアウトを学ぶことができます。
ワークショップの中では、多くの方に楽しんでいただけるよう、初級者の方にも使える内容をお伝えしました。
行っているエクササイズはスネイク」
リフォーマーの上級のエクササイズをフォームローラーを用いることで、マットでも行うことが出来ます。
ローラーを押し出した後に戻る際の上半身の位置を空間の中に保つことがポイント。
参加者の方からは「ローラー上で寝ているだけではもったいない、色々早く試したい」とのお声を頂きました。


◆マットワーク・フロー・コンディショニング 連続的なワークアウト 担当:Wataru

流れるように、優雅に、と動いていただきました。
エクササイズの「流動性」はピラティスで大切にする事の一つです。
ダンスのように滑らかな連続的な動きの数々を、トランジッション(動きの移行)の方法を交えることで流動性を演出できます。
即活用できる内容なので、「グループクラスのバリエーションが増えました!」とみなさんにおっしゃっていただけました。

◆フレックスバンド® レベル1 ~スカルプト&トーン~ 担当:Akatsuka

フレックスバンドを使用した初級者向けのワークアウトを学ぶことができるワークショップ。
マットエクササイズとリフォーマーエクササイズのチャートの前半の物をピックアップし、バンドを使用したバリエーションをお伝えしました。
バンドの張力を借りて上体を引き上げることにより、背筋が強化しやすくなります。
写真は、リフォーマーのバックローイング」というエクササイズです。
マットでもリフォーマーができるのは画期的!
リフォーマーのコースにも興味を持つことができたとのお声を頂きました。


◆ボディウエイト・トレーニング 
担当:Wataru

自重を活用したトレーニングをする最新コンテンツ
立位でのバランスも要求されます。
シンプルなエクササイズほどテクニック次第で色々と発展できるのを「プッシュアップ」で体感している写真です。
「いい汗かけて、面白いっ!」との感想をいただきました。


◆ミニ・スタビリティ・ボール™を活用したワークアウト 
担当:Akatsuka

ミニスタビリティボールを使用し、脊柱周辺の筋強化を行うことができるエクササイズが満載。
脚に挟むだけでなく、脊柱の安定性を高め、筋力にもチャレンジしていきます。
写真はサイドベンド」体幹の側面についている筋肉を強化し整えます。
小さいボールをコントロールする、肩甲骨の安定がカギになります。
既に持っているプロップのいろんな活用法が知れて良かった、と参加者の皆様から笑顔でお話しいただけました。

【3月22日(日)】

◆腰部骨盤帯の最適化 担当:Wataru  

午前中の講義では、骨格構造の特徴、筋分類、関節安定性の条件などこの部位の最適化のための
理論とプログラムへの活用などをじっくりお話しさせていただきました。

午後からは午前の講義を踏まえた内容をエクササイズなどを交えて実践。
多裂筋
を活性化させる手法を実践していただいた様子です。
正しい脊柱の配向性による、筋肉の活性化の様子は即効性もあって皆さん驚いていましたね。

安定性の補助としても、更に難易度を高める為の双方で活用できるHalo(ヘイロウ)
機能改善から、パフォーマンス向上にも組み込めるのが魅力です。


◆Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編 
担当:Akatsuka

新商品のHalo(ヘイロウ)使用した、インターバルトレーニングを行うことができるNEWタイトル
リハビリにも活用ができるHalo(ヘイロウ)を、今回はインターバルトレーニングの理論を中心にお届けしました。
こちらは「サイドベンド」というエクササイズです。
各インターバル間には、動きを止めてリカバリータイムはとらず、エクササイズを行うことでリカバリーとしています。
この後全身の筋力を強化する山場のエクササイズを迎える前のひとときの休息です。
「インターバルトレーニングの理論にとても興味を持った」、「一回で身体がすごく変わって驚いた」とお声をいただきました。

◆ゴルフのためのマットワーク  レベル2 担当:Akatsuka

トーニングボールを使用したゴルファーの為のマットワークエクササイズを学べるワークショップ。
前半はゴルファーに必要な身体能力や指導する上でのプログラミングのヒントをお伝えしました。
写真は「スタンディングローテーション」
全てのエクササイズの総まとめに行い、ヘッドスピードの向上を狙います。
脚で作った力を骨盤を介し上肢につたえるために腹筋を強化した後に行っているので、より機能的な動きになります。
「自信を持ってゴルファーの方のセッションが出来る」「自身でもゴルフがしたくなった」とおっしゃっていただけました。

 

◆スタビリティ・クッション™を使用した、アスリートコンディショニング 担当:Akatsuka

スタビリティクッションを使用し、アスリートに共通して必要な筋力と神経コントロールを強化します。
不安定な設置面をどのようにコントロールするべきか、エクササイズを通して学びます。
写真はマットワークではおなじみの「スワンダイブ」を行っています。
クッションを活用することで、体重移動がわかりやすくなるメリットがあります。
この後は片手を上げた状態でさらにバランスにチャレンジ。
「怪我をしない為の身体の使い方や、アスリートを指導していくガイドラインがわかって良かった」等の感想をいただきました。

 

【3月23日(月)】

◆特別講義 産前産後の身体の変化

助産師としての経験と、東洋医学や西洋医学など様々な分野を融合させた妊活のサポートという独自の活動をされている
高須賀千絵先生にお越しいただいての特別講義。
赤ちゃんセットや骨格標本を使って視覚的にもわかりやすく、また出産経験のある参加者からの経験談なども聞きながら、
「出産」とはどのような体の変化があるのかを解説していただきました。
講演後も参加者からたくさんの質問も寄せられ、みなさまの関心の高さが伺えました。

 

◆脂肪燃焼のためのマットワークインターバルトレーニング 担当:Akatsuka

マットのみを使用し、エクササイズの組み合わせを変えたり、複数セット行う事で脂肪燃焼効果を高めるエクササイズを学べます。
セットを追うごとに動きの精度が増し、ターゲットマッスルにしっかり効かすことができます。
写真は「ショルダーブリッジ」のエクササイズ風景。
この後に「ロールオーバー」「シザーズ」「ローワー&リフト」のエクササイズを組み合わせる事でより高い骨盤の安定性と、
股関節の強化が出来る組み合わせになっています。
セットを追うたびにスピードも上げていきます。
「マットのエクササイズのおさらいになった」、「プログラミングの参考になった」とのお声をいただきました。

◆産前のピラティス スタビリティ・ボール™&フレックスバンド® 担当:Wataru

助産師さんによる特別講義に続いての実技だけに、学習効果も満点だったのではないでしょうか?
妊娠中の様々な変化とそれに伴う、ガイドラインを交えてプロップの活用をお伝えしました。

 

◆リフォーマーとフィットネス・サークル®の融合 担当:Akatsuka

リフォーマー+フィットネスサークルを活用したエクササイズを紹介するこのワークショップ。
リフォーマーだけでも十分立体的な負荷を加えることができますが、さらに機能的な動きを獲得するためにサークルを使用します。
写真は「フロントローイング」
コントロールする事が難しい肩甲骨のスタビライザーをサークルがさらに強化します。
サークルを持つ肘の使い方がポイントになり、その重要性もお伝えしました。
「サークルを組み合わせただけでとっても画期的!」「早速明日から使います」との感想をいただきました。

 

◆産後のためのピラティス ~トーニング・ボールを使って~ 担当:Wataru

産後の骨盤底筋の再訓練と姿勢改善はとても重要な分野です。
トーニング・ボールを使うことで楽しくもあり、動きもガイドされ、上肢の強化にもなっているのが嬉しいですよね。

 

◆リフォーマー&プラットフォームエクステンダー 担当:Akatsuka

リフォーマを購入すると一緒についてくる「プラットフォームエクステンダー」をフルに使ったエクササイズのバリエーションを学べる2時間。
マットとリフォーマー、または初級と中級のその間を補うようなエクササイズ満載なので、プログラミングの幅が広がります。
写真は「ショルダーブリッジプッシュ」
股関節の伸筋群をアイソメトリックに働かせた中で、膝を伸展させる四頭筋をコンセントリックで
強化をしないといけないので、アスリートにはもってこいの動きです。
股関節を正しく使うためには肩甲骨周囲の安定がポイント。
「ちょっとのことで全然効果が変わった」、「テキストの乗ってないのがおかしいくらい良いエクササイズを学べました」のと感想をいただきました。

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毎回、多彩なワークショップタイトルを開催するビーキューブ®のカンファレンス。
STOTT PILATES®ストットピラティスをはじめ、今後もさまざまなワークショップを予定しています。

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5月7日(木)、8日(金)
【ピラティス カンファレンス プラス】
マスター・インストラクター・トレーナーのPJ O’Clair氏を迎え、ZEN•GA™のコース、ワークショップを行います。

詳細はこちら→ ビーキューブ ®ピラティスカンファレンス +(プラス)

お申込み開始は2015年4月1日(水)12:00より
ビーキューブ®アカデミーブログにて申込受付開始

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5月30日(土)、31日(日)
【Bcube on Tour 名古屋】
春日井市スペースパレッタにてWataruインストラクタートレーナーによる最新のタイトルを含むワークショップ4タイトルをお届けします。

詳細はこちら→2015年5月 『Bcube® on Tour 名古屋』

お申込み開始は2015年4月13日(月)12:00より
ビーキューブ®アカデミーブログにて申込受付開始

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ビーキューブ®での次回カンファレンスは8月2日(日)3日(月)を予定しています。
ワークショップタイトルでリクエストがございましたら、お気軽にお知らせ下さい。
みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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4月ピラティス養成コース体験&説明会 お申込み受付中!

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターの資格取得にチャレンジしてみませんか?

4月6日(月)10:00~12:00に、ピラティス養成コースにご興味のある方を対象とした

ピラティス養成コース体験&説明会を開催致します!

 

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★「ピラティスのインストラクター資格取得には興味あるけど、やったことがなくて心配・・・」
★「今のキャリアにピラティスをプラスしたいけど、実際どんな内容が勉強できるの?」
★「器具のエクササイズの勉強に興味があるけど、チャレンジできるかな?」
★「インストラクターとして資格取得するまでのスケジュールや試験の内容を知りたい!」
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などなど、みなさまのご興味のある内容やご質問に、
コースを担当するインストラクタートレーナーが直接お答えいたします!

説明会後は、実際にピラティスのエクササイズを体験していただくコーナーもございます。
STOTT PILATES®ストットピラティス®のこと、ビーキューブ®のことをたくさんご紹介いたします。
皆様、ぜひご参加下さいませ。

お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

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【ピラティス 養成コース 体験&説明会】

◆日程: 2015年 4月 6日(月)

◆時間: 10:00~12:00

◆参加費: 無料

◆場所: ピラティス&ヨガ ビーキューブ®

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

地図はこちら→http://www.bbbcube.com/map.html

◆対象: STOTT PILATES® IMP(初中級マット)コース受講希望者

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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3月に実施したピラティス養成コース体験&説明会の様子を
ビーキューブ®アカデミーブログにて紹介いたしております。
ぜひご覧ださい!

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★STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターとして活躍したい!
★STOTT PILATES®ストットピラティス®の知識で、今の仕事のスキルアップがしたい!
★将来のためにSTOTT PILATES®ストットピラティス®を勉強してみたい!
★未経験からピラティスインストラクターとしてチャレンジしたい!
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みなさまの熱い思いをビーキューブ®がサポートいたします!
まずはお気軽にご参加ください。
みなさまにお会いできることを楽しみにしています。

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
【お問い合わせフォーム】 https://bbbcube.sakura.ne.jp/bbbcube.com/contact_academy.html
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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2015年2月~3月 IMP(初中級マット)コース

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

2月~3月に開催された IMP(初中級マット)コースの全日程が終了いたしました。
こちらのコースはSTOTT PILATES®ストットピラティスの最も基礎となる大事なコース。
インストラクター養成コースにご興味ある方にもわかりやすくご紹介いたします。

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IMP(初中級マット)コースの講義日程スケジュールは
初級コース5日間+中級コース3日間+試験対策ワークショップ
の全9日間で実施されます。

こちらが授業風景。Akatsuka先生がテキストを基に解説中です。
机があって椅子に座って・・・、という講義ではないことにびっくりされるかもしれませんが、
ビーキューブ®で開催されるコースはこのようなスタイルをとっています。
「質問や疑問点はすぐに先生に聞く」が約束事。
そうすることで受講生全員と内容を共有していくことができます。

クライアント全員が同じエクササイズにチャレンジすることは現実的には不可能です。
その人に合った体勢や補助で効果的な運動に変えていくのも、インストラクターのスキルが問われます。
こちらは胸椎の屈曲を深め、頚部をサポートするためにアークバレルを使用しています。
のってもらう場所によって効果が大きくかわるモディフィケーションなので、
クライアントに状態を聞き取りながら正しい姿勢に調整していきます。

もちろんピラティスエクササイズにも「自分の体を動かして」理解を深めていく時間がたくさんあります。
ハーフロールバックフィットネスサークルを使って。
下半身の筋力強化と腹部の筋肉にチャレンジするときに行うモディフィケーションにチャレンジ。

こちらは7日目。コースも中級レベルの内容に突入です。
レッグプルフロントのエクササイズの修正の仕方を練習しています。
接地面が少なく、効果的に修正するのが難しいエクササイズなので、重要なポイントも確認していきます。

コースも終盤。受講生全員でエクササイズの復習です。
ティーザーは両脚が宙に浮き、伸展したくなる腰椎を屈曲させ、屈曲したくなる胸椎を伸展方向に長く伸ばすようにすることで
さらなる脊柱の可動性を高めていくことができるエクササイズです。

インストラクターとしてデビューするためにはプライベートのセッション、グループレッスンのティーチングも勉強します。
コース中はペアやグループを組みながら、すべての人とピラティスを教えあいます。
一対一とグループでは教えるスキルが違うので、それぞれポイントをAkatsuka先生より説明、実践していきます。
写真はグループレッスンの様子。インストラクターの指示でみんなが一斉にエクササイズ!

コース終了時の皆様の感想ですべての方がおっしゃったのは
「このメンバーでコースを受講できてよかった!!」
IMPコース受講前は不安や戸惑いもありますが、同じ目標を目指している仲間との大切な時間が
受講生の皆様の大切な絆を生み出すことができました。

IMPコースを受講された皆様、本当にお疲れ様でした。
マットインストラクターの資格試験にチャレンジする方、次のコースに進まれる方、進む道は様々です。
STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターとして活躍するその日まで、
ビーキューブ®が全力で皆様をサポートいたします!

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STOTT PILATES®ストットピラティス®インストラクター養成コースにご興味のある方、
下記日程でIMP(初中級マット)コースを開催しております。
新しい自分のために、チャレンジしてみませんか?

 

~現在、2015年開催のIMPコース(初中級マット)コースのお申し込みを受付中!~

・2015年4月28日(火)~5月10日(日)  【土日・祝日コース】

・2015年6月11日(木)~6月25日(木)  【平日コース】

お申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書 2015/1~6


~2015年後期スケジュール発表!IMPコース(初中級マット)コース~

・2015年8月19日(水)~8月30日(日)  【夏休み集中コース】

・10月13日(火)~10月28日(水)     【平日コース】

・11月14日(土)~12月20日(日)      【土日コース】

お申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書 2015/7~12


~インストラクター養成コースのことをもっと知りたい!

「ピラティス養成コース体験&説明会」にも是非ご参加下さい!~

・4月6日(月) 10:00~12:00

お申し込みはこちらから→ピラティス 養成コース体験&説明会

皆様のご参加、お待ちいたしております。

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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2015年5月 『Bcube® on Tour 名古屋』  開催のお知らせ

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®アカデミー担当の加藤です
Wataruインストラクタートレーナーによる『Bcube® on Tour 名古屋』 のお知らせです。
2015年も名古屋にてSTOTT PILATES®認定CEC単位取得ワークショップを開催いたします。

愛知県勝川駅前のスペースパレッタを会場として
5月30日(土)、31日(日)の2日間にわたって、全4タイトルのワークショップをお届けします。

お申込受付開始は、
2015年4月13日(月)12:00~となります。

是非皆様のご参加をお待ちしております!

☆☆☆ Bcube® on Tour  名古屋  ☆☆☆

【日程】
5月30日(土)
5月31日(日)

【場所 】
JR勝川駅前スペースパレッタ2階
アクセスはこちら   http://www.machi-kachigawa.com/access.html

〒486-0945
愛知県春日井市勝川町7丁目37番地ネクシティパレッタ

【担当】
上泉渉 (カミイズミ ワタル)

【参加費】
WS 1タイトルにつき
2時間 15,000円
6時間 36,000円

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
1タイトル STOTT PILATES®  0.2~0.6CEC

【お申込み受付開始】
4月13日(月)12:00~

【お申込み方法】
(1)ビーキューブ®ホームページ内の「Bcube® on Tour 福岡 専用お申込フォーム」よりお申込みください。
4月13日(月)12:00より、ビーキューブ®・アカデミーブログにて申込受付開始


(2)【ご予約確認メール】をお送りいたします。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約完了ではございませんので、予めご了承ください。


(3)【ご予約確認メール】到着から1週間以内に受講料を銀行振込にてお支払いください。
※お支払の確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。


(4)【受講手続き完了メール】お送りいたします。

 

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【5月30日(土)】
◆10:00~12:00
Halo®レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編
Halo® Level 1: Introduction to Intermittent Interval Training
0.2CEC

インターバル・トレーニングの概念への理解を深め、その手法をグループ・クラスやプライベート・セッションにどのように活用するかを学びます。
多くのクライアントが45 分から60 分のインターバル・ワークアウトを実行することが困難であることを考慮して、
この手法を期間をかけながらワークアウトの一部に導入していくことを考えて構成しています。
革新的デザインの Halo Trainer とStability Ball を活用しながら、フローの要素を最大限にする、
連続的エクササイズ展開の為に一つのエクササイズから次の動きへのスムーズな移行を学んでいただけます。
インターバル・トレーニングを理解し、発展させていくことでクライアントがワークアウトから最大の効果を得る大きな可能性をもつ内容です。

 

◆13:00~15:00
動きの精度とコントロール向上の為のフィットネス・サークル®
Precision & Control with the Fitness Circle®
0.2CEC
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Matwork、Dance

プライベート、グループを問わず長く愛用されているフィットネス・サークルを活用して、これまでのワークアウトには見られない、
斬新なマットワーク・エクササイズを学んで頂きます。モディフィケーションによっていかに筋強化し、
アライメントや生体力学の修正に対して焦点をどう置くのかも理解できます。
サークルの負荷が、四肢を強化し、コアを活性化し機能性を向上させる事でパフォーマンスレベルを高めることになります。
フィットネス・サークルの使用が、楽しくバラエティーに富んだ動きを行う間も、正しいポジションを維持する事につながり、また正確な筋活動を促します。

 

◆15:30~17:30
ボディウエイト・トレーニング
Bodyweight Training
0.2CEC
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Matwork

あらゆるレベルのクライアントに、自重のみを活用して効果的なワークアウトを提供できます。
立位のエクササイズを中心に身体の自重を負荷として、足下から筋力強化を行います。
持久力、バランス、コントロールをターゲットとするこのトレーニングには一切の外的負荷やプロップも必要としません。
キューイングやモチベーションテクニックに関しても触れます。
エクササイズのバリエーションにはチャレンジ要素と強度を増減させる双方が含まれます。

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【5月31日(日)】

◆10:00~17:00
腰部骨盤帯の最適化
Optimization of the Lumbo-Pelvic Region: Part A & B
0.6CEC
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

健常な腰部骨盤帯における解剖学と生体力学を掘り下げる講義と実践による2 部構成のワークショップです。
腰部骨盤帯の機能と安定のための基礎的な概念を活用することを念頭に構成されています。

〈Part A 〉構造と機能
腰椎、骨盤、股関節およびそれらに関連する全筋組織を含む機能解剖的概念と臨床にお
ける運動療法の概念について解説します。
〈 Part B 〉STOTT PILATES® エクササイズのプログラミングと活用
『 Part A 』で学んだポストリハビリテーション理論を応用してプログラミングにおける優
先度を判別し、腰部骨盤帯の機能を最適化するためのエクササイズ構成を学びます。

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お申込受付開始は、4月13日(月)12:00~となります。
皆様のご参加をお待ちしております

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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3月15日(日)ワークショップ「姿勢分析の復習」

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®の小田原です。

3月15日(日)15:30から3時間、ビーキューブ®におきまして
ワークショップ「姿勢分析の復習」が開催されました。

STOTT PILATES®ストットピラティス®の基礎となる解剖学、生体力学的見地から
インストラクターとして必要なスキルとなる「姿勢分析」。

お客様のお身体の特徴や怪我の有無を見極めるコツを習得することができるのが
このワークショップです。
本日はその内容をご案内いたします。

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こちらはプラムラインを確認しています。
普段は用いないライトを使って、まっすぐな赤いラインを照らし姿勢を観察。
受講生からは「ライトの光でとてもわかりやすい!」との声が。
身体の各部位全体を視野に入れる必要がある部分なので、その練習をしています。

さあ、みんなで姿勢を見てみましょう!前から見た足関節の見方をおさらい。
外果の頂点と内果の下端の高さを比較し、内反や外反になっていないかを分析します。
正確に評価をするために、触ったところに目線の高さを合わせるのがポイント。
見て、触って、正しく分析するための項目をチェックしていきます。

こちらは肩甲骨の高さを分析するために、肩甲骨の上角を探す練習をしています。
肩甲棘から内側縁へ手を滑らせ、そこから内側縁にそって手を上に動かすと見つけることができます。

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いかがでしたか?
コースの中でも「姿勢分析」の時間はありますが、STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターを目指す方にとって、
より早く、より正確に、そして精度の高いものにするためには、この「姿勢分析の復習」は大変お勧めのワークショップです。
次回開催もただ今、日程を調整中!決まり次第、ご案内させていただきます!

また、4月には下記の試験対策ワークショップも開催されます。
試験対策WSでは、エクササイズの確認はもちろん、実際の試験を模擬体験して頂けるような時間があるので、
今抱えている課題がより明確になり、勉強がしやすくなります。

5月、8月の試験を目指しておられる方、試験勉強の一環としてぜひご参加ください。

「Exam Preparation:Matwork  / 試験対策ワークショップ マット」
マットエクササイズの復習や、実技試験へ向けた練習のポイントなどもお伝えしてく内容です。

「Exam Preparation:Cadillac, Chair & Barrels / 試験対策ワークショップ キャデラック、チェア & バレル」
プログラミングにいかにCCBの器具を取り入れていくかを考える時間としています。
キャデラック、チェア&バレルのエクササイズから、それぞれ特定のものを、正しいポジショニングなども含めて復習します。

「Exam Preparation:Reformer  / 試験対策ワークショップ リフォーマー」
リフォーマーを導入したプログラミングの概念や動きの復習を行います。

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【日程】
・4月5日(日)
10:00~12:00   Exam Preparation:Matwork / 試験対策ワークショップ マット
13:00~16:00  Exam Preparation:Cadillac, Chair & Barrels / 試験対策ワークショップ キャデラック、チェア & バレル
・4月14日(火)
13:00~16:00  Exam Preparation:Reformer / 試験対策ワークショップ リフォーマー

【参加費】
15,000円
Exam Preparation:Matwork / 試験対策ワークショップ マット

18,000円
Exam Preparation:Cadillac, Chair & Barrels / 試験対策ワークショップ キャデラック、チェア & バレル
Exam Preparation:Reformer / 試験対策ワークショップ リフォーマー 

☆2タイトル以上のお申込みで各3,000円引き

【参加条件】
試験対策ワークショップ・ジェネラルオーバービューを受講済で該当コースの試験を控えている方

【場所 】
STOTT PILATES®  ライセンストレーニングセンター
Bcube®(ビーキューブ®)

【担当】
赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。
2015年3月 「姿勢分析の復習」 ・ 4月「試験対策ワークショップ」 申込フォーム

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

定員に達し次第受付を終了いたします。予めご了承下さい。

■ご注意■ ※必ずお読み下さい※
・ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。
・ご連絡がない15分以上の遅刻はキャンセル扱いとなります。

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ビーキューブ®はみなさまがSTOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターとして活躍されるその日まで、
全力でサポートさせていただきます。

皆様のご参加、お待ちいたしております。
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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3月アカデミー養成コース体験&説明会

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ ® の小田原です。

3月16日(月)10:00~、ビーキューブ®にて
STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターの資格取得にご興味のある方を対象にした
「アカデミー養成コース体験&説明会」を開催いたしました。

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この「アカデミー養成コース体験&説明会」では
ビーキューブ ®で行われている各種養成コースについて、
コース担当の先生がコースの様子や内容を、
ピラティスが初めての方にもわかりやすくお伝えする内容となっております。
また、実際にコースの授業を感じていただける「ピラティス体験」も 行います。

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「ピラティスのインストラクター資格取得には興味あるけど、やったことがなくて心配・・・」
「今のキャリアにピラティスをプラスしたいけど、実際どんな内容が勉強できるの?」
「器具のエクササイズの勉強に興味があるけど、チャレンジできるかな?」
「インストラクターとして資格取得するまでのスケジュールや試験の内容を知りたい!」
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などなど、みなさまの疑問、質問にもどんどんお答えいたします!

 

〜〜アカデミー養成コース体験&説明会の様子をちょっとご紹介〜〜

本日は大阪、兵庫、名古屋、埼玉、福岡と各地から
ピラティスにご興味にある方や転職してピラティスインストラクターとして活躍したいという方など、
様々な経歴、キャリアプランの方にお集まり頂きました。

こちらはコースで使用する教材を実際に見ていただいている様子。
STOTT PILATES®ストットピラティス®インストラクター養成コースの中で最も基礎となるコース
IMP(初中級マット)コースではテキスト3冊、DVD4冊を使用します。

エクササイズを解説しているテキストでは、エクササイズの動作の説明だけでなく、
着眼点や身体のどの部分を使うのか、身体に合わせた調整方法など、写真を交えて非常に詳しく解説されています。
実物のテキストということもあって、みなさまも興味津々。

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コースの模擬授業として、STOTT PILATES®ストットピラティス®のマットエクササイズにチャレンジ
実際に身体を動かすことで、ピラティスの特徴や身体の使い方などを実感していただける時間として
参加者のみなさまに、とてもご好評をいただいています。

体験の中では、ペアになってお客様役、インストラクター役として、身体の変化を観察する時間もあり、
インストラクターを養成するコースとしての体験もしています。

体験説明会終了後も、ご参加くださった皆様からはたくさんのご質問をいただき、
リードインストラクタートレーナーのWataru先生、インストラクタートレーナーのAkatsuka先生と
さまざまなお話をしていただける機会となりました。

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2015年はSTOTT PILATES®ストットピラティス®インストラクターの勉強をして資格を取得し、
新たな自分の可能性にトライしてみませんか?

養成コースにご興味のあるかた 、お気軽にお問い合わせください。
次回の「アカデミー養成コース体験&説明会」4月6日(月)10:00~12:00です。

お申し込みはこちらから →  ピラティス養成コース 体験&説明会

みなさまのご参加、お待ちいたしております。

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※体験説明会に参加したいのに日程が合わない・・・、ご安心下さい!
 まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
 お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
【お問い合わせフォーム】 https://bbbcube.sakura.ne.jp/bbbcube.com/contact_academy.html
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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2015年度アカデミー後期(7月~12月)スケジュール決定!

Stottt_pilates

皆様、大変お待たせいたしました。
2015年度後期(7月~12月)のアカデミースケジュールが決定いたしました!

資格取得を目指す方へのサポートプログラムの一つとして
「学割」、「早割」、「再受講割引」などの割引制度もございます。

IMP(初中級マット)コース受講後は、下記のコースへのスキルアップもできます。
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・IR(初中級リフォーマー)コース
・ICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コース
・ICAD(初中級キャデラック)コース
・ICHR(初中級チェア)コース
・IBRL(初中級バレル)コース
・AM(上級マット)コース
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次のコースへステップアップを検討している方、
「あのコースをもう一度受けてみたい!」方、
積極的にご活用くださいね!

★★★ お申込はこちらから →→→ 2015年後期コースお申込フォーム

★★★ 詳しいスケジュールはこちらから →→→ 2015年後期スケジュール

コースで皆様にお会いできるのを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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3月 Bcube on Tour 福岡 開催しました!

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®の加藤です

『Bcube on Tour 福岡』
STOTT PILATES®認定フルインストラクターとして長く福岡で活躍されている坂井陽子様が主催するスタジオブリージングにて
渉先生によるSTOTT PILATES®ワークショップを開催いたしましたv364


渉先生と福岡へ伺っての「Bcube on Tour 福岡」もすでに3回目の開催。
今回も、九州のみならず日本各地からもたくさんの方にご参加いただき、大盛況の二日間となりました。

3月7日(土)
「腰部骨盤帯の最適化」

まだ日本でも開催回数の少ない新しいワークショップ、6時間で行います。

前半は、講義形式で腰部骨盤帯における筋肉の動き、骨の動きを観察し、
実際に見て触れて確認していきながら、注意点や構造を学んでいきます。

後半は、実際にマットの上で様々なプロップを使用しながらエクササイズを順に強度をあげながら実践していきます。

 

渉先生によるクライアントへのエクササイズの提供の仕方に対するヒントや、ポイントをメモをしたり、動きを確認したり。
充実した1日になったことと思います。

3月8日(日)
日本初開催のタイトルを含め3タイトルのワークショップを行いました。 

「リフォーマーとフィットネスサークルの融合」

リフォーマーエクササイズにフィットネスサークルを活用することにより、バラエティに富んだエクササイズを提供することができます。
四肢の筋肉への意識を強めることにつながり、確実にエッセンスが体感できるようになります。
とてもユニークで新しいエクササイズです。


「マットワーク・フロー・コンディショニング 連続的なワークアウト」

流動性、滑らかな動きを意識したプログラムであるこのワークショップは、
終わってみると股関節や、肩など身体中あちこちを使って様々な動きを行います。

マットの上で流れるようにエクササイズが展開されていきます。

 

「ボディウエイト・トレーニング」

日本初開催のワークショップであるボディウエイト・トレーニング。
ワークショップ冒頭部分で皆さんすでにいい汗をかきはじめていましたね。
自重のみを活用するトレーニングとなり、立位で行うエクササイズを多く取り入れています。

写真は、股関節の可動性や腕で身体を支えるなどを統合したエクササイズ「スパイダーマンクロール」

まるでスパイダーマンのような、日常では使わなくなりつつある這いつくばる動きをとりいれたエクササイズです。

STOTTPILATESのインストラクターである皆さんは、
アライメントに集中してエクササイズを見ることができるのでぜひこのようなエクササイズを提供してみてください、と渉先生からのメッセージがありました。
ワークショップ最後に参加者の皆様で記念撮影 e94

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

多くの皆様より次回福岡でのワークショップ開催のお声をたくさんいただいております。
ぜひまた開催に向けて準備を進めていきたいと思います。

「Bcube on Tour」次回皆様の地域でお目にかかれるのを楽しみにしています

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大阪ビーキューブ®スタジオでは春のピラティスカンファレンス」ただ今お申し込み受付中です。
皆様のご参加をインストラクター、スタッフ一同、お待ち申し上げております。

詳細、お申し込みはこちらから   http://www.bbbcube.com/conference.html

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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4月開催決定!! 「Review Class –レビュークラス」

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

3月7日(土)、8日(日)に開催された「Review Class – レビュークラス」
STOTT PILATES®ストットピラティスのエクササイズを1時間じっくりしっかり動けるクラス、
参加者の皆様に本当にご好評をいただいております!

たくさんの方に「Review Class – レビュークラス」にご参加していただくために、
4月も開催が決定いたしました!

このクラスは、各コース受講済の方であればどなたでもご参加いただけます

各初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
STOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

コース内容の復習はもちろん、資格試験に向けての練習として、
またインストラクターとして活躍されている方にもおすすめです。

お申し込みはこちらから→ 2015年4月 Review Class / レビュークラス

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Review Class - レビュークラス

【日程】
4月13日(月)
13:00~14:00 リフォーマー レビュークラス

4月14日(火)
16:30~17:30 マット レビュークラス

【受講料】
マット レビュークラス     3,000円
リフォーマー レビュークラス     5,000円

【対象者】
・マット レビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

・リフォーマー レビュークラス
IR(初中級リフォーマー)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【担当】
・マット レビュークラス
赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

・リフォーマー レビュークラス
追田 茉紀(オイタ マキ)

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【受付期間】
3月9日(月)12:00~

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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~3月7日(土)、8日(日)のレビュークラスの様子をご紹介!~

3月7日(土)17:00から開催されたAkatsuka先生による「リフォーマーレビュークラス」

今回初参加の方や、先月に引き続きご参加下さった方、
翌日のマットレビュークラスにもお申し込み下さった方など、
レビュークラスを楽しみにして下さった皆様にお集まりいただきました。

今回は「中級エクササイズの後半部分」の内容。

こちらは「リーン」
上体が傾いたときの胸郭のポジションの修正を、Akatsuka先生が個別に細かく行っていきます。
戻るときの内転筋の活用により、正しい戻り方を強調ながらエクササイズにチャレンジ。

「リバースエクスパンション」「ティアドロップインワード」
体幹の安定に関わる筋肉のおさらいをしながら、特徴的な腕の動きを復習していきます。
腕は「涙の形」に動かしていきます。

3月8日(日)17:00からはMaki先生による「マットレビュークラス」

直前までIMP(初中級マット)コースを受講、ご見学されていた方、
練習でご来館されていて当日お申し込み、ご参加され方など、
1時間のマットエクササイズを楽しんでいただきました。

フィットネスサークルを使用した「ロールアップ」
どこまで起き上がっていくのかが自己流になっている方がいらっしゃったので、
Maki先生が修正を入れながら、自分の身体で 正しいアライメントが確認出来ました。

こちらは「ショルダーブリッジ」
通常グループクラスでは登場することが少ないこちらのフルエクササイズ。
特にスタビリティに気をつけて頑張っていただきました。

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現在コース受講の方も、インストラクターとしてすでに活躍されている方も
大満足の「Review Class – レビュークラス」
何回受講しても、STOTT PILATES®ストットピラティス®の良さを再確認できますよ!

ご興味のある方、ぜひ「Review Class – レビュークラス」にお申し込み下さい!

お申し込みはこちらから→2015年4月 Review Class / レビュークラス

みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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春のカンファレンス~Akatsuka先生おすすめワークショップ!~

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ ®の小田原です。

3月21日(土・祝)、22日(日)、23日(月)の3日間、ビーキューブ®で開催される
「春のカンファレンス」
みなさま、お申込みはお済ですか?

詳細、お申し込みはこちらから→ http://www.bbbcube.com/conference.html

STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターの方は資格更新のためのCEC取得に向けて、
また、他で活躍するインストラクターのみなさまや、これからピラティスを勉強する方にも
ご参加頂けるタイトルを多数取り揃えました!

現在お申し込みできるワークショップの中で、
特におすすめのタイトルをAkatsuka先生がご紹介いたします。

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Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編 【New タイトル】
Halo® Level 1: Introduction to Intermittent Interval Training (0.2CEC)
3月22日(日)10:00~12:00 担当:Akatsuka

新しいトレーニング機材、Halo(ヘイロウ)を使用したエクササイズを学びます。
ピラティスで強化した安定に関わる筋肉をベースに、動きを作り出すための筋肉の強化と、
その持久力を高めることができるエクササイズを、インターバルトレーニングの理論と共に学びます。

〜〜〜Halo(ヘイロウ)を使用したエクササイズをちょっとご紹介〜〜〜

銀色の機材が今回の主役Halo(ヘイロウ)
独特なデザインで多彩なエクササイズが行えます。

専用のスタビリティボールを使用するとこんなこともできます。

 
Wataru先生もチャレンジ!まだまだたくさんのエクササイズがあります!
2時間のワークショップの中でHalo(ヘイロウ)で思いっきりエクササイズを楽しんでみませんか?

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ミニスタビリティボールを活用したワークアウト
Mini Stability Ball Workout (0.2CEC)
スペシャリティトラック:Group Matwork
321日(土・祝)15:30~17:30 担当:Akatsuka

普段、膝の間に挟んでいるミニスタビリティボール
脊柱の可動域を広げたり、腹部の強化のために使う方法を学べます。ミニスタビリティボールを使用することで、
グループクラスを担当されてる方のバリエーションを大きく広げることが可能となります。

前回のワークショップ風景。
ミニスタビリティボールの中でも最もサイズの小さい青色で、たくさんのエクササイズをお客様に提供できるチャンスです!


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ゴルフのためのマットワーク レベル2
Pilates Matwork for Golf, Level 2 (0.2CEC)
スペシャリティトラック:Group Matwork、Golf Conditioning
3月22日(日)13:00~15:00 担当:Akatsuka

一部内容が新しくなり、最新の情報をお伝えする、一押しはゴルファーの為のマットワークエクササイズです。
ゴルフスイングを分析し、怪我の予防はもちろん、より速いスイングスピードの獲得と
正確なクラブフェイスの軌道を描ける為のエクササイズを学べます。

ゴルフを楽しまれる人口も年々増えています。
これから春に向けて、ラウンドを楽しむ方も多いのではないでしょうか。
スコアの自己ベスト更新のために、永くゴルフを続けるために、ぜひ知っておきたいピラティス満載です。

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リフォーマーとフィットネスサークルの融合
Reformer with Fitness Circle® (0.2CEC)
3月23日(月)13:00~15:00 担当:Akatsuka

リフォーマーエクササイズにサークルをプラスする事で、エクササイズのバリエーションを増す事が出来ます。
特定の筋肉をより強調したり、全く新しい動きで機能的な動きを作り出し筋肉のグループを強化する事が出来ます。

普段使用している「リフォーマー」と「フィットネスサークル」を一緒に使って「あっ」と驚くエクササイズの数々。
前回参加した皆様からは、「とてもユニークでおもしろかった」との感想をいただいたワークショップです。
新たな発見の2時間へ、是非ご参加下さい!

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ビーキューブ®の「春のカンファレンス」!ただ今お申し込み受付中です。
上記4タイトルのワークショップお申し込みは、今ならまだ間に合います!
皆様のご参加をインストラクター、スタッフ一同、お待ち申し上げております。

詳細、お申し込みはこちらから→ http://www.bbbcube.com/conference.html

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