2014年8月IMPコース

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

8月19日(火)から29日(金)まで、IMP(初中級マット)コースを開催いたしました。
IMPコースはSTOTT PILATES®ストットピラティス®の基礎となるコースです。

今回は夏休み期間ということで学生の方の参加もあり、若々しい雰囲気のコースとなりました。

STOTT PILATES®ストットピラティス®が大事にしている「5原則」の理解と習得からスタートし、
様々なエクササイズの内容を学習→自分で実践→内容をティーチングという流れで進んでいきます。

こちらは「アブプレップ」。フィットネスサークルを活用して肩甲骨の安定を図っています。
クライアントの状態を見て、アークバレル、ミニスタビリティボール、フレックスバンドを選びます。
正しいエクササイズをするためにどのプロップを使うか、インストラクターとしての観察する力が必要になります。  



こちらは4日目のプライベートのティーチングの様子。
クライアントに正確な情報を伝える表現力を練習しています。
「言葉」「身振り」「補助」など、みなさんの個性、良さを全員で共有していきます。


6日目は中級レベルの内容になり、エクササイズも強度が増してきます。
こちらは「スワンダイブ」。バレルあり、なしで同じ動作ができるように練習します。
この後、ゆりかごのように揺れてダイナミックな動きへ変化していきます。

 

8日目、IMPコース最終日は「グループクラスのティーチング」。コース最後の集大成です。
みんなが同じエクササイズになるように、楽しくわかりやすいグループクラスを心掛けていきます。

 

初日はかなり緊張した雰囲気でしたが、コースが進むにつれて同じ目標に向かって勉強する仲間として
ひとつになっていくのが感じられました。

受講生の皆様からは充実した感想が寄せられました。
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「動作を言葉で表すことの難しさを実感しました。資格取得まで最後まで頑張ります。」
「毎日濃い内容で、学校の授業より真面目に聞きました。もっと自分で努力しながら、もがいていきたいです。」
「指導経験もなく受講したけれど、終わるとなると寂しい。」
「ピラティスのことを考えながらバレエを踊っているのに気が付きました。」
「授業についていくのに必死でした。ティーチングは言葉に詰まってしまう場面がありましたが、
みんな真剣に聞いてくれたので安心してできました。」
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8月IMPコースの皆様、本当にお疲れ様でした。コース終了後の記念撮影!

 

~現在下記のIMPコースを受付中!~

・11月7日(金)~スタート 名古屋にて開催 → お申込みフォームはこちら

・12月15日(月)~スタート ビーキューブ®にて開催 → お申し込みフォームはこちら

皆様もSTOTT PILATES®を学んでみませんか?
お問い合わせは随時受付しております。お気軽にお尋ねください。

 

「Mat Review Class - マットレビュークラス 」開催します!

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こんにちは、ビーキューブ®の小田原です。

ビーキューブ®ピラティスアカデミーより、
初開催!Akatsuka先生による「Mat Review Class - マットレビュークラス 」のおしらせです

このクラスは、IMPコース受講済の方であればどなたでもご参加いただけます。

初中級マットコースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
STOTT PILATES®マットワークの醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。
Akatsuka先生のパワーあふれるクラスをぜひご期待下さい。
みなさまのご参加、お待ちいたしております。

お申込フォームはこちらから

 

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Mat Review Class - マットレビュークラス

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【日程】
9月23日(火・祝) 12:00~13:00

【受講料】
3,000円

【対象者】
IMP(初中級マットコース)受講済の方

【場所】
STOTT PILATES® ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【担当】
赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【受付期間】
8月28日(木)~
※定員に達し次第、受付を終了いたします。

皆様のご参加、お待ちしております。

~ 試験対策ワークショップ 開催のお知らせ~

Stottt_pilates

こんにちは、アカデミー担当小田原です。

今回はビーキューブ®ピラティスアカデミーより、
皆さまからのリクエストを基に、
STOTT PILATES®の重要な部分となる
試験対策ワークショップ マット  を開催いたします。

試験を控えている皆様のご参加をお待ちしております!

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 ■Exam Preparation:Matwork / 試験対策ワークショップ マット

 

この2時間のワークショップでは、厳選したマットエクササイズの復習に焦点をあてて行います。
スターティングポジションなどを含む詳細を、再度確認し実技試験に備える内容になっています。
主に個別の効果的な修正、キューイングの手法や試験で重視されるポイントなどを確認していきます。
また、姿勢分析とプログラミングの観点からの、プロップの使用とモディフィケーションの活用についてもお話します。
試験への対策に限らず、マットの復習を希望する全ての方に最適なワークショップです。

 

【参加条件】
試験対策ワークショップジェネラルオーバービューを受講済みで今後試験を控えている方

【日程】
9月23日(火)10:00~12:00

【参加費】
15,000 円

【場所 】
STOTT PILATES®ストットピラティス  ライセンストレーニングセンター
Bcube(ビーキューブ)

【担当】
赤塚貴之

【CEC】
0.2CEC

 

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【お申込み方法】

(1)下記専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。

「2014年9月 試験対策ワークショップ 申込フォーム」

(2)ビーキューブより、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

 

【受付期間】
2014/ 8/20(水)~
定員に達し次第受付を終了いたします。

 

★★★★★皆様のご参加をお待ちしております。★★★★★

 

2014年8月 STOTT PILATES® ストットピラティス 養成コース体験&説明会

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®小田原です。

本日は養成コースにご興味ある方対象に「STOTT PILATES® ストットピラティス 養成コース体験&説明会」
開催いたしました。

・ビーキューブ®で学べるSTOTT PILATES®とはどのようなものなのか?
・基礎となるIMP(初中級マット)コースでどんなことを学べるの?
・養成コース受講にあたってのビーキューブ®のサポートシステムは何?
・STOTT PILATES®インストラクターとしてのキャリアプランは?

など、みなさまの疑問に丁寧に、わかりやすく説明していきます。

たくさんあるピラティスの中で、STOTT PILATES®の強みは、ずばり!
【近代的な解剖学、生体力学を基に、リハビリの分野やアスリートのパフォーマンスアップに適応できる】ところ。

IMPコースでは、
・初級、中級レベルのマットエクササイズ
・ プライベートセッション、グループクラスの指導方法
・姿勢分析を基にしたワークアウト
・フレックスバンド、フィットネスサークル、アークバレルのワークアウト
・63種類のエクササイズと様々なモディフィケーション(調整)
などが学習できる内容となっています。

こちらは実際にSTOTT PILATES®の体験をしています。
まずは基本の姿勢分析。肩甲骨の状態をみています。

 

STOTT PILATES®の5原則・骨盤についてのレクチャー風景。
呼吸を意識しながら、骨盤を正しい位置にしていきます。

 

上記の動作をインストラクターの視点でサポートしています。
言葉だけでなく、触ってサポートすることも正しい動きをしてもらう指導ができます。

 

こちらはフィットネスサークルを使ってのエクササイズ。
プロップ(道具)を使って動作を正しく、わかりやすく伝えることができます。

 

質問タイム。
スキルアップについてや試験のこと、ビーキューブ®のサポートシステムについてなど、
和気あいあいとした雰囲気で説明会が進みました。

 

STOTT PILATES®のインストラクターとして活躍したい!
STOTT PILATES®の知識で、いまの仕事のスキルアップがしたい!
将来のためにSTOTT PILATES®を勉強してみたい!

みなさまの思いをビーキューブ®がバックアップいたします。
養成コースにご興味のあるかた 、お気軽にお問い合わせください。
次回の養成コース体験&説明会は10月6日(月)13:00~15:00です。

お申し込みはこちらから →  ピラティス養成コース 体験&説明会

みなさまのご参加、お待ちいたしております。

 

 

 

 

~Thank You, Sarah!~Bcube® PILATES CONFERENCE Plus 終了

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

連日、ご好評いただいている【Bcube® PILATES CONFERENCE Plus】
本日、全日程が終了いたしました。

8月15日(金)は、8月7日(木)にも開催した「Zenga インストラクター基礎コース Level1」を行いました。
申込開始後すぐに定員に達したので、皆様のご要望の声に答えるべく急遽追加した為、2回目です。

写真は「プランク」、きれいな姿勢でキープ。
身体を「空間」と「かたまり」でとらえ、長さ、スペース、広がりを意識することで良いポジションで動作が行えます。

 

こちらはサイドプランクをキューイング。インストラクター役が今までの講義内容をふまえて指導していきます。

 

バンドを使用したエクササイズ。様々な使い方で筋膜を刺激します。身体に巻きつけるバンドは広く、がポイント。

本日参加の受講生からは、

「サラの笑顔が印象的で、パワーも愛も感じました。」
「細かくレクチャーがあり、Wataru先生の通訳とも含めて、とても分かりやすかった。」

このような感想をいただきました。 

 

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。

日本に約10日間滞在したSarahインストラクタートレーナーから、最後に「 I Love JAPAN!!」
初めての日本をとても気に入ってくれたようです。

~Thank You , Sarah !~

次回ビーキューブ®で開催されるカンファレンスは11月30日(日)、12月1日(月)を予定しています。
現在タイトルを調整中!

ご興味あるタイトルがありましたら、メール(ppro@bbbcube.com)でご連絡ください。

~IMPコース in 名古屋 開催決定!~

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こんにちは、ビーキューブ®アカデミー担当の崎村です。

ビーキューブアカデミーより、
2014年11月に「IMP(初中級マット)コース in 名古屋」が
決定いたしましたのでお知らせいたします。

大阪にはなかなか来ることができない、そんな方に必見のこのコース!
たくさんのご参加お待ちしております。

お申し込みフォーム及び詳細はコチラ

STOTT PILATES®認定コース申込書 2014年 名古屋

 

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 【 STOTT PILATES®公認 IMP(初中級マット)コース】(1日間、5時間、休憩60分 4.0 CEC )

 

日程 : 2014/11/7(金)、8(土)、10(月)、11(火)、13(木)、14(金)、16(日)、17(月)、18(火)

時間 : 9:30~16:30

場所 :   JR勝川駅前 スペースパレッタ  & ルネック 多目的ホール

 

STOTT PILATES®認定インストラクター・トレーナー指導の下、コースを開催します。
※「STOTT PILATES®公認IMP(初級・中級レベル マットコース)」を受講後、
資格認定試験を受講するためには、
見学   :10時間
自主練習:30時間
指導実習:15時間 が必須となります。

 

【 解剖学集中コース 】(2日間、各日休憩60分 )

 

日程 :  10/14(火)、15(水)

時間 : 9:30~16:30

場所 : JR勝川駅前 スペースパレッタ

※教材である『改訂版 ボディナビゲーション』を事前にご用意下さい。
アマゾンなどでも購入可能です。

 

【申込期限】
解剖学コース : 10/7(火)
IMPコース   : 10/24(金)
名古屋IMPコースお申込はこちらから  STOTT PILATES®認定コース申込書 2014年 名古屋

ビーキューブ®開催の養成コースお申込はこちらから  2014年後期(7月~12月)コースお申込フォーム

ぜひ皆様のご参加をお待ちしています

 

ビーキューブ®ピラティスカンファレンス+(プラス)ワークショップ開催しました!

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

カナダ・トロント本部のSTOTT PILATES®リードインストラクタートレーナー、
Sarah Jarvis氏による【Bcube® PILATES CONFERENCE Plus】
連日好評開催されています!

本日はワークショップの様子をお伝えいたします。

8月9日(土)の大阪は、台風接近にともなって、あいにくの雨模様ではありましたが、
ビーキューブ®スタジオは各コースとも「暑い!そして熱い!」雰囲気で
ワークショップが行われました。

10時からは「Total Barre™ エンデュアランス2」が 実施されました。
このワークショップはTotal Barreのレッスンの中で、多様なプロップを活用していくことで、
更なる筋強化やカロリー燃焼をさせていく構成になっています。

こちらは「トーニングボール」を使った肩周りのエクササイズをしています。
重りとしての要素だけでなく、手のひらでトーニングボールを握ることで、
指先まで力を出すことができ、握力も同時に鍛えることができます。

 

フレックスバンド」をバーに結びつけてのエクササイズの様子です。
Total Barreならでは、といったダイナミックな動きでバンドを活用しています。

 

15時30分からは「ZEN•GA™筋膜フィットネス:腕ラインの探求」が行われました。

こちらのワークショップは新しい情報がたくさん盛り込まれているということで、まずは講義形式で解説がされました。
「腕ラインの探求」というタイトルだけあって、まずは右側中心にエクササイズをして、左右の違いを感じてから
左側のエクササイズを行うので、自分の身体で効果を実感することができます。

写真のように壁とプロップを活用してエクササイズでは、「左右の腕の長さが変わった!」「肩の位置が違う!」
との驚きの声が上がりました。

受講者の皆様からは

「筋膜のことをあまり知らなかったので難しかったけど、1つ1つわかりやすく解説してくれた。」
「肩周りのリリースが出来たところはとてもよかったです。」
「短い時間の中で多くのエクササイズができ、フォーカスポイントも明確にされていたのでわかりやすかったです」

など、ワークショップの内容の濃さが伺えました

 

8月10日(日) は貴重なワークショップが2つ開催されました。

10:00からは「STOTT PILATES® マットワーク・フロー・コンディショニング 連続的なワークアウト」
今回の滞在でSarahインストラクタートレーナーが行うSTOTT PILATES®のタイトルはこの1つのみ。
このワークショップで強調されていたのは「エクササイズの流れ」。
仰向けで寝た状態から、シングルレッグストレッチやシザーズ、ビーツ・・・次々と動作が変化していきます。

 

 

13:00からの「Total Barre™ の拡充化」は、なんと「全世界で2回目の開催」
最先端の内容のワークショップとあって、Sarahインストラクタートレーナーも受講者の皆様も気合い十分!
街で耳にするおなじみの洋楽ナンバーでTotal Barre™の特徴を最大限に活かした動作が繰りひろげられます。
Total Barre™で使用された「アンクルチュービング」というプロップは、股関節周りの筋肉に立体的に
負荷を加えることができるもので、今回のワークショップで一番お問い合わせが多い商品です。


バーを使用したエクササイズです。脚の高さを調整してチャレンジすることもできます。
身体を支えるだけでなく、プロップを結びつけたり、ぶらさがったり・・・多様なバーの活用方法がありますね。

 

ワークショップ最終日、8月11日(月)10:00~は「ZEN•GA™マインドフルムーブメント:呼吸のためのワークアウト」
が行われました。

「呼吸」がテーマのこのワークショップ、マットとミニスタビリティボール(青色)のみというシンプルなプロップを
最大限に使って身体と呼吸の繋がりをゆっくりと感じていきます。

ミニスタビリティボールの柔らかい弾力と感触を身体で感じながら、呼吸を意識します。
骨盤でボールを包み込むように座って左右へ伸ばしていきます。

ボールに右の肩甲骨だけをのせ、バランスを変えてのチャレンジです。
バランスが変わっても左右の体重を均等にして肩を押し込んでウエストラインからしっかり回旋していきます。

 

13:00からは「ZEN•GA™V2 Max Plus™ Reformerを活用したV2 Vinyasa Flow入門」
ZEN・GAをリフォーマーを使ってさまざまなエクササイズを体感していきます。

腰にバンドでバネを固定してエクササイズを行っている様子です。バネの伸縮する特性を活かしています。
最初はバネの伸び縮みが腰を引っ張ってくれるので楽しいのですが、伸ばしたままのエクササイズとなると
身体への負荷が強くなっていきます。

ヨガの動きをリフォーマーで行っています。実は左足にバネがついて引っ張られています。
普段マットで行うヨガのポーズとは一味違います。
ビーキューブ®ではZEN・GAのグループクラスやヨガのプライベートセッションでリフォーマーを使うセッションが
あります。(ご興味ある方、ぜひお問い合わせください!)


いかがでしたか?今回のワークショップの参加された方、お疲れ様でした。
Sarahインストラクタートレーナーの人柄あふれる、すばらしいワークショップが開催できたことを嬉しく思っています。

スタジオで実施されているSarahのスペシャルグループクラスは、8月12日(火)が最終日となります

・14:00〜15:00 ピラティス/マット
・18:30〜19:30 ピラティス/マット

今回の養成コース、ワークショップの内容が盛り込まれたSarahグループクラスをうけられるラストチャンス!
ご予約、お待ちしております。 

スタジオブログにて、先日行われたグループクラスの様子を掲載しておりますので、是非ご覧ください!
 

 

2014年7月 IRコース

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こんにちは、ビーキューブ®の小田原です。

7月5日から8月10日まで、IR(初中級リフォーマーコース)を開催いたしました。
IMPコースを受講後すぐにIR受講を決められた方、IMP、AMとマットを極めてから
リフォーマーも勉強したいと参加された方・・・、いろいろな思いでIRコースがスタートしました。

1日目午前中はIMPコースでの復習、午後からは早速リフォーマーを使っての授業です。

脚のエクササイズの様子です。
バーを足の指で握ったり、広げたり、膝をそろえたりすることで、様々な部分の筋肉にアプローチしていきます。
脚ばかりにとらわれず、肩の位置にも注意が必要となります。

こちらは「ハンドレット」というエクササイズをリフォーマーを使って行っている写真です。
マットのみでも「ハンドレット」はできますが、リフォーマーを使用することで動きをサポートしてくれたり、
強度をあげてチャレンジすることもできます。

こちらは5日目のリフォーマーの指導練習風景です。
エクササイズの時だけでなく、リフォーマーに乗る時、降りる時に怪我をしないようにクライアントに注意していくことも
インストラクターの大事な役目です。
テキストを確認しながら、動きが正しく伝わっているか、言葉やジェスチャーを交えて練習していきます。

7日目より、リフォーマー中級レベルの内容になります。エクササイズの内容もレベルが上がり、
インストラクターとして気をつけるべき点も増えていきます。

リフォーマーとフィットネスサークルとを組み合わせたエクササイズを行っている様子です。
見ているこちらも思わず脚に力が入ってしまいます。

 

最終日はグループレッスンの指導を練習しました。
複数のクライアントを観察しながらの指導なので、すべての方が同じエクササイズになるように
インストラクターの個性を最大限に活かした表現やジェスチャーで伝えていきます。


受講生の皆様からは

「リフォーマーの動きがいろいろあるので、マットとは全然違う」
「指示が少し違うだけで、全く別のエクササイズになってしまうので、気を付けないといけないことを実感しました」
「同じ目標に向かって頑張る仲間がたくさんできて、本当によかったです」
「これからも一緒に練習したり、励まし合って頑張りましょう!」

など、たくさんの感想を伺うことができました。

日頃からビーキューブ®への練習にも積極的に参加されたり、コースが進むにつれてリフォーマーの扱いにも慣れ、
コース中も熱心に課題に取り組まれている姿が印象的でした。

7月IRコース参加の皆様、お疲れ様でした。
一緒に勉強した仲間としてのご縁を大切に、そしてピラティスの輪をたくさんの人に伝えられるインストラクターとなれるよう
頑張ってください。

2014年11月のIRコース開催が決定しましたが、ご好評につき現在キャンセル待ちでの受付となっております。
ご興味のある方、メール(ppro@bbbcube.com)、お電話(06-6241-6364)にてお気軽にお問い合わせください。

 

 

2014年12月度IMPコーススケジュール変更のご案内

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

 

ビーキューブ®アカデミー養成コースより
12月解剖学集中コース、IMPコースの日程のお知らせです。

平日コースで集中して受講していただけるスケジュールとなっております。
STOTT PILATES®のインストラクターに興味のある方、この機会に是非ご検討くださいませ。

資格取得を目指す方へのサポートプログラムの一つとして
学割、早割、再受講割引等の割引制度もございます。

コースで皆様にお会いできることを楽しみにしております。

お申込はこちらから   →  STOTT PILATES®認定コース申込書 2014/7~12

解剖学集中コース、IMPコース 受講スケジュール

【 STOTT PILATES®公認IMP(初級・中級レベルマットコース) 】(9日間、各日休憩60分、4.0CEC )
・日程 : 12月15(月)、16(火)、17(水)、18(木)、19(金)、22(月)、23(火・祝)、24(水)、25(木)
・時間 : 9:30~16:30
・場所 : ビーキューブ®スタジオ(受付4F)
(アクセス)http://www.bbbcube.com/map.html

 

【 解剖学集中コース 】(2日間、各日休憩60分 )
・日程
 : 12月11(木)、12(金)
・時間 : 9:30~16:30
・場所 : ビーキューブ®スタジオ(受付4F)

 

受講料

・初回受講登録手数料:                10,300 円
・解剖学集中コース(IMPセット割引価格):     42,000 円
・IMPコース:                       351,000 円 ※早割(コース開始2ヶ月前までのお申込):30,000引き

※解剖学集中コースのみの受講の場合
・解剖学集中コース:                  62,000円

■お申し込み方法■

お申し込みフォームからお申込いただけます  →  STOTT PILATES®認定コース申込書 2014/7~12

・郵送でご提出の場合 : 〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
ピラティス&ヨガ ビーキューブ® 担当 小田原 宛

・FAXでご提出の場合 : 06-6241-6362

■体験&説明会■
STOTT PILATES®とは何?というご質問からコースの詳しい内容までをお伝えし、
実際にピラティスエクササイズを一部体験していただく約2時間の体験説明会です。

・日程    8月17日(日)
・時間    16:00~18:00
・参加費   無料

体験&説明会のお申込は、こちらから → ピラティス養成コース 体験&説明会 申込フォーム

 

 

ご質問、お問い合わせはメール、お電話(06-6241-6364)で随時受付しております。
ご興味のある方、お気軽にお問い合わせください。

ぜひ皆様のご参加をお待ちしております

 

ビーキューブ®ピラティスカンファレンス+(プラス) 開催中!!

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

カナダ・トロントよりSTOTT PILATES®リードインストラクタートレーナーの
Sarah Jarvis 氏をお迎えして、【Bcube® PILATES CONFERENCE Plus】を開催、
養成コース、ワークショップ、そしてグループクラス、と盛りだくさんの内容で行われます。

今日は8月6日(水)、7日(木)で行われた「養成コース」の様子をご案内させていただきますね。 

8月5日(火)夕方に来日したSarahインストラクタートレーナーは、
「小柄で笑顔がとっても素敵な女性」という印象でした。
コースが始まると、時差の疲れも全く感じさせない
「パワフルでエネルギッシュ!!」方だとわかり、元気いっぱいな姿にびっくりしてしまいました!

 

8月6日(水)は「Total Barre インストラクター基礎コースLevel 1」が行われました。
Total Barreは ピラティス、ダンス、有酸素運動と筋力トレーニングの要素を融合した、
楽しくテンポの良い音楽でエクササイズができるプログラムです。

 

こちらは「ハンドウェイト」「ソフトダンベル」を使用して腕や肩のトレーニングをしています。
途中からスクワットやランジといった脚の動きが追加されます。
ハンドウェイト」や「ソフトダンベル」は、バンドがついていて手に握りやすいものになっている
おすすめプロップのひとつです。

 

この写真はバーエクササイズの様子です。
バレエのような動きも多くあります。
ダイナミックに全身を動かすエクササイズが連続して行われます。

Sarah インストラクタートレーナーからは、
「こちらのエクササイズの曲は長いものになるので、カウントを常に数えながら運動を行うことが大事」
とアドバイスがあり、実際にカウントの取り方も細かく指導がありました。

いつもはアカデミーコースが開催されたり、アカデミー生の練習の場として利用している5Fフロアですが、
今日は軽快でテンポのいい音楽が1日中流れ、思わず身体が動いてしまう、エネルギッシュなコースと
なりました。

受講された方からは

「何度も反復して動作を紹介してくれたのでわかりやすかった。」
「新しいプログラムを体験でき、指導の幅が増えました。」
「とても楽しく1日を過ごすことが出来ました、ありがとうございます。」

など、充実したコース内容だったことが感想から伺うことができました。

 

8月7日(木)は「Zenga インストラクター基礎コース Level1」が実施されました。

ピラティスとヨガの要素を融合させたプログラムで、
肉体と精神が相互に作用していることを体感できるものとなっています。

前日とはうってかわって静かな、ゆったりとした時間が流れる雰囲気の中で
コースが進んでいきました。

こちらは、自分の呼吸、身体と向き合っている様子です。
約8分間この状態でのまま、自然な呼吸の中で、頭や首、胸、骨盤・・・、
身体をかたまりとして
意識していきます。 

 

これはミニスタビリティボールを使用したエクササイズです。
胸椎の真ん中にオレンジ色のミニスタビリティボールを置いて、
身体をニュートラルの状態で上体を伸ばしたり起き上がったりします。
同じ動きを繰り返す中で、呼吸、筋肉を意識することでエクササイズの広がりを感じることができます。 

 

Zenga養成コース終了時に記念撮影e94

 

8月9日(土)からはSarahインストラクタートレーナーのワークショップ、グループクラスが始まります。
残数わずかですが、まだ今からのお申し込みも可能です!! 
ぜひ皆様のご参加をお待ちしております

【ワークショップ】
8月9日(土)
Total Barre エンデュアランス2
ZEN•GA  筋膜フィットネス:腕ラインの探求

8月10日(日)
マットワーク • フロー• コンディショニング 連続的なワークアウト
Total Barre の拡充化

8月11日(月)
ZEN•GA V2 Max Plus Reformerを活用したV2 Vinyasa Flow入門

ワークショップのお申し込みこちら

【グループクラス】
8月9日(土)
13:00~ Total Barre マット
14:00~ Zenga マット

8月12日(火)
14:00~ Pilates マット
18:30~ Pilates マット

ご予約は通常のレッスンと同様に、オンライン、お電話、店頭にてご予約を承ります。

Sarahインストラクターとの楽しい時間を過ごしませんか?
皆様のご参加、お待ちしております