こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年もあとわずか。
皆様にとってどんな1年だったでしょうか。

ZONE by ビーキューブ®では多くのコース、ワークショップを
開催し、全国各地からピラティスや筋膜について
多彩な情報をお届けいたしました。

2018年最後のコースはIMP(初中級マット)コース。
ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターに
なるために一番最初に受講するコースです。

現在インストラクターとして活動されている方や
医療現場でリハビリに携わる医療従事者の先生、
最近では主婦やOLの方もコースを受講し、
インストラクターとしてのキャリアをスタートさせています。

ピラティス初心者、インストラクター未経験でも
コース前にしっかりサポート体制を活用して準備することで、
レベル高いピラティスのスキルを、より内容を深く学び、
理解できるようになっています。

今日は12月に開催したコースの内容をご紹介いたします。
2019年度のIMP(初中級マット)コース受講をご検討の方、
コースの内容、雰囲気を感じてください。

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【コースで学べること・その1】
初級・中級のSTOTT PILATES®
63種類のマットエクササイズが学べます！

IMP(初中級マット)コースは1日5時間、8日間行われます。

40時間の講義のほかに
コース初日からスタートする3つの課題に取り組みます。
—————————————-
・セッション見学：10時間以上
・自主練習：30時間以上
・指導実習：15時間以上
—————————————-
課題を6ヶ月以内に開催される認定試験までに行うので、
実際のコースは95時間以上ということになります。

＊エクササイズの解説、実践があります。
インストラクタートレーナーが見本を見せ、解説し、
受講生全員で実践していきます。

STOTT PILATES®の特徴のひとつに
1つのエクササイズにつき、
さまざまな調整方法(モディフィケーション)があります。
ピラティス初心者から経験者まで、
リハビリからアスリートのコンディショニングまで、
多くのクライアントにあったエクササイズを提供できます。

アークバレル、フィットネスサークル、フレックスバンド、
パットやクッションなど特徴的な小道具(プロップ)を
活用する方法もコースの中で多く紹介されます。

写真では首と頭が良い位置になるように
パッドを頭に下に引いて調整をしています。
枚数の多い、少ないが良い悪いではなく、
その人の身体にあった環境にすることで、
安全で効果的なピラティスができるようにすることができます。

IMP(初中級マット)コースでは63種類のエクササイズを取り上げますが、
調整方法も入れると、多くのエクササイズの形を学べます。
覚えるのが大変！と思うかもしれませんが、
インストラクターとして活動したときには
多くのエクササイズがあることで、クライアントへのアプローチが
格段に増えるので、より効果が出るピラティスを教えられます。

【初級エクササイズ：シングル・レッグ・ストレッチ】

【初級エクササイズ：ハンドレッド】

【初級エクササイズ：ソー】

【中級エクササイズ：ティーザー】

【中級エクササイズ：ジャック・ナイフ】

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【コースで学べること・その2】
ピラティスの教え方(ティーチング方法)を学べます！

IMP(初中級マット)コースは、インストラクターを養成する内容なので
ティーチングをする方法や、実際に教えあう時間もあります。

先生からは、エクササイズの解説とともに、
必ず言葉がけや身体の触れ方、クライアントからわかりやすいポジションなど
細かなティーチング方法の解説があります。
クライアントがわかりやすい教え方を見つけて実践するには、
いろいろなティーチング方法を知っておいたほうがいいですよね。

コースでは、ピラティスに興味のある仲間が集うので、
いろいろなペアでティーチングを練習できます。

インストラクター未経験の方でも、まずは声に出して伝える
指導練習をたくさんすることで、エクササイズの理解も深まり、
動きを相手に伝えることができるようになります。

最初は1対1のプライベートセッションで練習をしますが、
最終日8日目にはグループティーチングにもチャレンジします。
この頃になると、受講生もインストラクターとしての知識が
備わって、ピラティスを教えられるようになっていますよ！

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【コースで学べること・その3】
人の身体をみる方法を学ぶことができます！

IMP(初中級マット)コースでは、ピラティスエクササイズの習得と
教える方法だけでなく、人の身体をみる方法も学びます。

人間は日常生活や過去の怪我など、
さまざまな要因が姿勢に影響を与えます。

また、空間の中で身体をコントロールするために
骨や筋肉をうまく使ってバランスをとったり、動いたりしています。

STOTT PILATES®では、セッションの前に
クライアントの身体の状態をみる「姿勢分析」を行います。

姿勢分析は全部で21のチェック項目があります。
たとえば、
・足関節はニュートラルか、底屈か背屈か
・膝はニュートラルか、過進展か、屈曲か
・股関節はニュートラルか、屈曲か、伸展か　など
また、側面、前面、背面から見てどうなっているかもチェックしていきます。

正しい「姿勢分析」を行うことで筋肉の強弱、長さを予想し、
ピラティスエクササイズのプログラミングに反映し、
セッションを組み立てることになります。

「街ですれ違う人の姿勢を思わず分析してしまう」
「電車に乗って前に立っている人の姿勢が気になってしまう」
など、「姿勢分析」を勉強すると人を見る眼が変わるようです。

～コース受講生の受講後のアンケートをご紹介！～
終わってまもなくの率直な感想をいただきました。

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2019年のコーススケジュールも発表されています！
ピラティスインストラクターとしての一歩を踏み出しましょう！

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【土日祝日コース】
・2019年2月23日(土)～3月17日(日)

【土日祝日集中コース】
・2019年4月27日(土)～5月5日(日)
※スケジュールが変更になっています。
詳細はこちらをご確認ください
→2019年5月養成コース・スケジュール変更について

【平日コース】
・5月30日(木)～6月25日(火)

※コースの詳しい日程はこちらから
→2019年度ピラティス養成コーススケジュール

※お申込みはこちらから
→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験＆説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：　2019年1月27日(日)　15：30～17：30

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原(オダハラ)
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

 

ZONE by ビーキューブ®では、
10月にIMP(初中級マット)コースがスタート、
新たなストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクターの
第一歩を踏み出しました。

最初は期待と不安でドキドキしていたメンバーも
最終日には立派にピラティスインストラクターのスキルを
習得していました。

今日はコース受講生の成長の記録をご紹介します。

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コースの初日の一番最初には、受講生同士での自己紹介！

ビーキューブ®の受講中のルールのひとつに
「ニックネーム」で呼び合う、というのがあります。
これから一緒にピラティスを勉強する仲間として、
長いお付き合いになります。

下の名前を希望する方、学生時代や職場でよく呼ばれているあだ名、
呼ばれてみたいと思っていたあだ名など、個性が光ります。

「なぜピラティスを勉強しようと思ったか」というところでは、
過去の経験や今後の目標などを発表します。
意外な共通点が発見できたり、同じ想いの仲間が集まっていることに
緊張も一気にほぐれていきます。

あともう１つのルールとして「質問は授業中にする」というのがあります。
「あの内容、わかっていないのは私だけかも」と思いがちですが、
みんなで質問内容をシェアすることで、再確認もできます。

受講生全員で高めあう、そんな雰囲気を大事にしています。

一番最初はSTOTT PILATES®の5原則を学びます。
———————-
①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の安定
⑤頭と頚部の配置
———————-
身体をみるポイント5つがなぜ大事なのか、
解剖学、生体力学的な視点で解説されます。

呼吸は「鼻から吸って、口からはくのはどうしてか」、
「3D呼吸がなぜ大切なのか・・・」など、
身体の作りにあわせてその必要性を解説するので、
とても納得できるポイントになります。

解説の後は、実際に身体を動かして。
本当にそうなのかを確認していきます。

ペアになった人は、クライアント役の身体の動きを
観察することで、理解をしていきます。

さあ、エクササイズのチャレンジです。
まずは先生が動きの見本をみせ、解説をしていきます。

解説では必ず解剖学用語が使われます。
「息を吸って骨盤をニュートラルから
インプリントポジションにして、脊柱を尾骨から・・・」
こんな感じで説明されます。

コース受講前には、「解剖学の勉強」をしておく必要があります。
解剖学について事前に学んでおきたい方は、
IMP(初中級マット)コース受講前に「解剖学集中コース」を受けて
ピラティスに必要な骨と筋肉、その動きについて学ぶことができます。

解剖学コース受講後は「用語が覚えられない・・・」と心配していたメンバーも
IMP(初中級マット)コースが進むにつれて、動きの中で覚えていけた、
という感想もいただきました。

ピラティスのエクササイズをすることで、何故身体は変化するのか、
細かい視点、知識もコースで学ぶので、理論的に身体を見ていく目を
養っていくことになります。

先生の解説の後は、受講生全員でエクササイズのチャレンジ。
実際に動いてみて、そのエクササイズの理解をしていきます。

ピラティスは「マインドフルムーブメント」といって、
頭で考えながら身体を動かしていくエクササイズです。

自分の身体がどうなっているか、どの筋肉をどのように動かすか、
確認をしながら、動きに集中してエクササイズをしていきます。

「精度の高い動きを少ない回数で行う」ことで
良い動きを身体に覚えさせていきます。

運動というと「高い負荷をかけて回数多く行う」
トレーニングが一番最初に浮かんできますが、
ピラティスは、それとは違ったものであるとも言えます。

STOTT PILATES®では、多彩な小道具(プロップ)を使うことも特徴的。
10人10通りの身体があるように、その人に合った適切なポジションで
エクササイズが行えるよう、道具を使って調整が行えます。

できない方にはサポートに、できる方にはチャレンジに
目的に合わせた道具の選択と活用法もコースで多く学びます。

IMP(初中級マット)コース受講した方からの
反響がとても大きいトピック、「姿勢分析」です。

プラムラインといって一直線の線を引いた際に、
膝、骨盤、肩、頭頂部がその線の前にあるか、後ろにあるか
骨や関節の位置で測っていきます。

最初は慣れない作業なので時間がかかってしまいますが、
試験前にもなると、10分程度で行えるようになります。

いろんな人と姿勢分析をするのが、早くできるようになるコツ。
受講生同士はもちろん、家族や職場の人にも協力してもらって
練習している人も多いんですよ。

中級エクササイズを学ぶあたりから、ピラティスの知識だけでなく、
身体の変化に気づく人も多くなります。

「できなかったエクササイズができるようになった」
「最近、姿勢が整ったように感じる時がある」
「身体の動きがしやすくなった」
など、人それぞれの感想が聞かれるようになります。

初級をベースに中級では、エクササイズを発展させていくので、
基本の大切さに気づくのもこの頃です。

中級、そして上級のエクササイズができるようになるには
初級をしっかり自分のものにすること。
そのために、自主練習はたくさん取り組んでいきます。

コース中には、習ったエクササイズをさっそく教える
ティーチングの時間も多くとられています。

正しく理解できたものは、人にも自信をもって伝えられます。
逆にちょっと不安な内容は、うまく表現できなかったり、
同じことを何回も言ってしまったり・・・。

でもいっぱい失敗して、いっぱい練習することで、
試験合格後、お客様へ向けたセッションでは自信を持って
エクササイズを教えることができるようになります。

最初はプライベートを、最終日にはグループセッションの
ティーチングを行います。
最終日のグループティーチングでは、1人が全員を教えるので、
自分の言ったとおりにみんなが動いてくれるかどうか、ちょっとドキドキします。
表現方法や身振り手振り、立ち位置なども工夫して、
安全にエクササイズができるかどうかの配慮まで行います。

最近は、養成コースに「自分の身体のケアのため」や
「ピラティスを勉強したい」という目標で受講される方も増えていますが、
コース最終日には「せっかく勉強した内容だから、教えられるようになるまで
理解、練習して資格取得を目指す」目標に変わる方がほとんどです。

認定試験は3か月に1回開催しています。
コース終了後6ヶ月の間にしっかり練習して、認定試験にチャレンジです！

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【コース受講後の感想をお聞きしました】

★8日間大変でしたが、楽しかったです。
スタジオでピラティスを習っているので、日頃先生が言ったり
自分がやっていることの意味がよく分かりました。

★姿勢分析に興味があります。
コースのカリキュラムの中で「姿勢分析」に苦戦しました。
でもこれがわかると楽しいのもわかっているので、
たくさん練習していきます。

★リハビリコースと迷ったけど、IMPも楽しかった。
理学療法士なので、リハビリのコースと迷いましたが
自分の身体のためにもIMPコースを受けて良かったです。

★ピラティスは奥が深い！
ピラティスを5年していたのですが、ちょっとなめてました(笑)。
エクササイズもいろいろあるのがわかったので、
今度た伝える側として頑張っていきたいです。

★身体の詳しい勉強ができて満足！
トレーニングの一環でやりはじめたピラティスを勉強して、
身体だけでなく、もっと細かく、詳しところまで知れました。

★まだまだこれからのような感じです。
4日目までの記憶がありません(笑)。それだけ内容が濃かったです。
試験までしっかり練習して、学んだ内容を深めていきたいです。

★目指すはFull認定！
初心者なので出来ないエクササイズも多いですが、
試験までの間、自分の力をつけるためにいっぱい練習して
目指すはFull認定なので、これからもがんばります。

★自分が1ヶ月で成長できました
大人になって勉強するのが久し振りで不安も多かったですが、
受講生みんなとの練習でアウトプットできたから
自分でもコース中に成長できたと実感しています。

★姿勢分析で電車での人を見る目が変わった！
バレエを感覚だけで踊っていた自分に気が付きました。
論理的に身体を動かせるようになりたいです。
姿勢分析の後は、電車での人を見る目が変わりました。

★だんだんわかってくる楽しさを味わえました
解剖学コースで勉強したことがIMPコースでわかるように
なってきました。
アウトプットする時間を取って、もっと理解を深めたいです。

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2019年のコーススケジュールも発表されています！
ピラティスインストラクターとしての一歩を踏み出しましょう！

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【平日集中コース】
・2018年12月10日(月)～12月19日(水)

【土日祝日コース】
・2019年2月23日(土)～3月17日(日)

【土日祝日集中コース】
・2019年4月27日(土)～5月11日(土)

【平日コース】
・5月30日(木)～6月25日(火)

※コースの詳しい日程はこちらから
→2019年度ピラティス養成コーススケジュール

※お申込みはこちらから
→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験＆説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：　2018年11月5日(月)　10：00～12：00

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原(オダハラ)
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今年は過去に例をみない暑い夏がやってきました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コースで
一番最初に受講する基礎となるコースはIMP(初中級マット)コース。

ZONE by ビーキューブ®では
半年に3回(平日コース、土日コース、集中日程コース)
IMP(初中級マット)コースを開催。
皆様のニーズに合わせたスケジュールで実施しています。

今日は7月～8月に開催された平日コースの様子をご紹介します！

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【IMP(初中級マット)コースとは？？】

IMPはIntensive Mat-Plus™の略。
ストットピラティスSTOTT PILATES®のマットエクササイズを
集中的に、小道具(プロップ)の活用も交えて学べるコースのことです。

このコースで勉強するとストットピラティスSTOTT PILATES®の
初中級エクササイズを学べ、将来的にはマットインストラクターとして
活動することができます。

コース内では、エクササイズの習得はもちろん、
インストラクターとしての教えるスキル、姿勢分析やそれを基にした
エクササイズの選択方法(プログラミング)も学習します。

リハビリからアスリートまで、プライベートセッションからグループクラスまで、
様々なお客様にストットピラティスSTOTT PILATES®を教える
インストラクターになることができます。

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【コースを受講しているのはこんなメンバー！】

★コースのためにアメリカから一時帰国しました。
学生時代にダンス留学をして、今はアメリカでバレエや
コンテンポラリーダンスを教えています。
ピラティスを日本語で学んで、アメリカでも教えたいと思っています。

★昔はバスケ、陸上、サーフィンなどアクティブに活動していました。
40歳を過ぎて体調不良を感じ、ピラティスプライベートを受けたのが
ピラティスとの出会いです。

★若いころはスノーボードをしていました。
出産後、子供を連れてのピラティスに通って8年。
ピラティスを自分のために勉強したいと思いました。

★スキーや水泳が得意です。
近くにピラティススタジオができて通いだしたら
どっぷりその魅力にはまってしまいました。
担当の先生にストットピラティスを進められました。

★フィギュアスケートの選手として留学経験があります。
現在はスケートを教えたりや競泳代表のサポートをしています。
今教えている生徒のみんなにピラティスを通じて
身体のことをもっと知ってほしいと思っています。

★ダンスの仕事をしていた時の身体の不調を改善するために
ヨガの資格を取ったり、いろいろなことを勉強したりしました。
ピラティスで身体が良くなったので興味が湧いたのがきっかけです。

★新体操を10年していました。
IMPコース前に受講した解剖学コースで
初めて知ることも多く、身体のことをピラティスを通じて
もっと学びたいと思いました。頑張ります！

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【コースで学べること・その1】
初級・中級のストットピラティスのマットエクササイズが学べます！

IMP(初中級マット)コースは1日5時間、8日間行われます。

40時間の講義のほかに
コース初日からスタートする3つの課題に取り組みます。
—————————————-
・セッション見学：10時間以上
・自主練習：30時間以上
・指導実習：15時間以上
—————————————-
課題を6ヶ月以内に開催される認定試験までに行うので、
実際のコースは95時間以上ということになります。

＊エクササイズの見本を先生が解説を交えて見せます。
教科書と照らし合わせながら、実際の動きを様々な角度で観察。
受講生も集中して、先生の話を聞きながらメモをとっています。

＊みんなでエクササイズのチャレンジ！
IMP(初中級マット)コースでは63種類のエクササイズを取り上げます。
1つのエクササイズに豊富な調整方法(モディフィケーション)があるのも
STOTT PILATES®の特徴のひとつ。

基本となるエクササイズができるまでのサポートや
チャレンジするための発展させる方法を、
フレックスバンド、アークバレル、フィットネスサークルといった
特徴的な小道具(プロップ)を使って行うことができます。

だから、STOTT PILATES®を学べば
多くのクライアントにピラティスを教えることができるようになるんです。

＊4日目には初級が、7日目には中級のエクササイズを
学び終えることになります。
復習もかねてチャートの最初から一通りエクササイズを
動く時間ももちろんあります。

ピラティス経験者が多い今回のコース生でも
「先生に言われるがまま、身体を動かしていたときより難しい！」
「できていたと思っていたエクササイズが、正しく動けてなかった！」
など、ピラティスの奥深さを実感しているみたいです。

正しい知識で正しくエクササイズをすれば、
素敵な身体への一番の近道になります！

<初級エクササイズ>
＊オブリークス

＊シール

＊スワンダイブ・プレップ

＊ソー

<中級エクササイズ>

＊オープン・レッグ・ロッカー

＊レッグ・プル・フロント

＊ジャック・ナイフ

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【コースで学べること・その2】
ピラティスの教え方(ティーチング方法)を学べます！

インストラクター未経験の方が養成コースを受講するときに、
必ずご質問いただくのが
「人に教える経験がなくても大丈夫か、ついていけるかどうか」
というところ。

IMP(初中級マット)コースでは、
講義の中で受講生同士でたくさん教えあう時間があります。

コース受講前にインストラクター経験がなくても
これから勉強するピラティスの指導練習をたくさんすることで
試験合格後には立派なピラティスインストラクターになれます。

＊2日目には早速、STOTT PILATES®5原則を20分で教える時間があります。
まずは声に出して教えてみることが大切です！

また、ピラティスのティーチングスタイルはとっても独特。

ダンスやエアロビクスなど、インストラクターが
見本を見せながら行うレッスンとは違い、
ピラティスではプライベートはもちろん、グループレッスンでも、
インストラクターはほとんぼ前で見本を見せずに教えます。

ピラティスでは、言葉で動きを伝えたり、手で指し示したり
身体を触れたりする方法を使います。

IMP(初中級マット)コースでは
プライベートセッションとグループセッションの
両方を取り上げます。

たくさん練習するうちに、ピラティスを教えるスキルを
身につけることができますよ。

＊プライベートセッションの指導練習

★最終日にもなると、ピラティスの指導にも慣れてきました。
動画でそれぞれのチームが練習している風景をご紹介！
インストラクター未経験からスタートした受講生が8日間+課題練習で
成長した成果ですね！

＊グループクラスの指導練習

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【コースで学べること・その3】
人の身体をみる方法を学ぶことができます！

IMP(初中級マット)コースでは、ピラティスエクササイズの習得と
教える方法だけでなく、人の身体をみる方法も学びます。

人間は日常生活や過去の怪我など、
さまざまな要因が姿勢に影響を与えます。

また、空間の中で身体をコントロールするために
骨や筋肉をうまく使ってバランスをとったり、動いたりしています。

STOTT PILATES®では、セッションの前に
クライアントの身体の状態をみる「姿勢分析」を行います。

姿勢分析は全部で21のチェック項目があります。
たとえば、
・足関節はニュートラルか、底屈か背屈か
・膝はニュートラルか、過進展か、屈曲か
・股関節はニュートラルか、屈曲か、伸展か　など
また、側面、前面、背面から見てどうなっているかもチェックしていきます。

正しい「姿勢分析」を行うことで筋肉の強弱、長さを予想し、
ピラティスエクササイズのプログラミングに反映し、
セッションを組み立てることになります。

＊みんなで姿勢分析！
骨の位置を触ってみたり、状態がどうなっているのか確認したり。
みんな初めての経験なので、Akatsuka先生に質問しながら
ひとつずつ分析していきます。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【コースで学べること・その4】
数あるエクササイズで最適なものを選ぶ知識が学べます！

たくさんのエクササイズを学べるSTOTT PILATES®。
クライアントの姿勢を分析して、その方に一番最適な
エクササイズが何かを考え、選ぶ方法がプログラミングになります。

姿勢に配慮するにはどうしたらいいか、
クライアントの目標のためにどの程度の強度にしたらいいのか、
ピラティスに慣れてきた頃にはどのように発展させたらいいか、
様々な視点でエクササイズを選ぶことができるのも
STOTT PILATES®の大きな魅力です。

プログラミングができることで
様々な目的のクライアントにピラティスを提供できたり、
エクササイズバリエーションがあることで長くピラティスを続けられたり、
インストラクターとしてのスキルの幅も格段に広がります。

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2018年のIMP(初中級マット)コースはあと2回！
ピラティスインストラクターとしての一歩を踏み出しましょう！

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

——————————————————–

【IMP(初中級マット)コース】

【土日祝日コース】
・10月6日(土)～10月27日(土)

【平日集中コース】
・12月10日(月)～12月19日(水)

——————————————————–

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験＆説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：　2018年8月25日(土)　10：00～12：00

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原(オダハラ)
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

「ピラティスインストラクターになるには」
何をしたらいいのか、どんな勉強なのか、知りたいと思いませんか？

数多くあるピラティスメソッドの中で、
STOTT PILATESストットピラティス®は
カナダ・トロントに本部がある世界93の国と地域で
5万人のインストラクターが所属している団体です。

モエラ・ストット女史(現在はモエラ・メリシュー)が
自身の経験をもとに、ピラティスエクササイズを
解剖学、生体力学の要素を取り込み、
現代の考えを取り入れ、現代人にあったエクササイズ理論を
組み入れています。

ZONE by ビーキューブ®では、
STOTT PILATES®インストラクターになるための養成コースを
定期的に開催し、多くのインストラクターを輩出しています。

4月から5月に行われたIMP(初中級マット)コースは
満員御礼での開催となりました。

今日は受講生の声を中心に、コースの様子をお届けいたします。

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【こんな想いでコースに参加しました！】

★会社員です。
ダンスやスイミング、ダンスなど、動くことが大好きです。
自分を表現するためのパフォーマンスアップと、
勉強した内容をみんなに教えて活かしたいと思っています。

★子育て奮闘中の主婦です。
産後の不調がピラティスで改善されました。
ママ友から「そんなにピラティスがいいなら教えてほしい」と言われ、
みんなにピラティスを知ってもらえるのではないか、
と思い資格取得を目指しました。

★病院勤務2年目の理学療法士です。
患者様に向けてはもちろん、それ以外の方にもピラティスを通じて
健康に過ごしてもらいたいと考えています。

★営業事務をしています。
ベリーダンスをしていた時に椎間板ヘルニアになってしまいました。
治療も兼ねて1年半、ビーキューブ®でピラティスに通う中で、
ピラティスを勉強してみたいと思い、コース受講を決意！

★フィットネス指導をしています。
昼間にお越しになる年配の方が健康のために、とされている動きが
本当に身体にとっていいものなのか、とても疑問でした。
一生大切に身体が使える、きれいに動けるサポートがしたいです。

★整骨院で勤務しています。
ストットピラティス®の先生に勧められました。
テニスをしているので、自分の身体の使い方もにも活かしながら
患者様だけでなく、スポーツをしている方にも
ピラティス指導をしたいと思っています。

★カナダでのピラティスの出会いがきっかけです。
ワーキングホリデーでカナダに滞在したときに、
体調不良の改善のためにはじめたピラティスに
感動した思い出があります。
栃木から夜行バスに乗って大阪にコース受講に来ました。

★ピラティス初心者です。
ピラティスをしたときに、先生の身体の動きが
「とてもきれいだな」と思いました。
広島からの参加です。ドキドキ、わくわくしています。

★デスクワーク中心の会社員です。
3年前からピラティスをはじめました。
腰が弱かったのを改善できたので、専門的に勉強をして
転職を視野に入れてコース受講を決めました。

★理学療法士として活動しています。
整形疾患、脳疾患の患者様の治療に携わっています。
野球のトレーナーの知り合いがピラティスをしていて、
プロの世界でもアウターが注目されていて、インナーへの
アプローチが少ないと聞き、もっと広めたいとも思っています。

★ピラティスの良さをもっと知ってほしいです。
座っている姿勢が多い仕事で、腰痛や肩こりに悩んでいました。
ピラティスで改善できたことを友達に伝えるのですが、
「何がいいの？」に説明できない自分がもどかしく、
それなら勉強してみんなにピラティスを教えよう！と決心しました。

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【写真でコースの様子をご紹介】

＊STOTT PILATES®5原則の解説。
骨盤底筋の大きさを両手のひらで確認中。
身体の見えない筋肉を意識するには、イメージが大事！
ものや言葉でたとえることで相手に理解してもらいます。

＊STOTT PILATES®5原則のひとつ、「呼吸」。
立体的な呼吸パターンを意識していきます。
後ろの人が、手のひらでどちらに呼気が入りやすいのかを確認。
実は呼吸をしている時に、左右差があることも！

＊STOTT PILATES®5原則「頭と頚部の配置」。
ピラティスのマットエクササイズは
寝た状態で行うものがたくさんあります。
その中で、姿勢によってはパッドなどをひいて、
高さを調整することで正しい位置にすることができます。

＊ピラティスエクササイズにチャレンジ！
STOTT PILATES®はエクササイズの調整方法のバリエーションが豊富！
フレックスバンドやフィットネスサークルなどを活用し、
幅広い方にエクササイズを提供できるのも魅力のひとつ。
IMP(初中級マット)コースで学ぶエクササイズ数は63ですが、
調整方法(モディフィケーション)も加えると大変多くなります。

＊ZONE by Bcube®の養成コースは、担当インストラクターが3名。
Wataru先生、Akatsuka先生、Jacquin先生それぞれのバックグラウンドから
コースの内容を解説、学ぶ環境があります。
同じエクササイズも、違う先生の個性あふれるキューイングで新しい発見の連続です。

＊エクササイズは、まず先生が見本を見せて内容を解説します。
どの筋肉がどのように動くのか、スタートポジションなど細かい説明があります。
ピラティスは、動くときの息を吸う、はくタイミングもすべて決まっています。
なぜそうなのか、解剖学、生体力学的にSTOTT PILATES®は考えています。

先生の見本のあとは、みんなで実践です。
ペアになって動く人、インストラクター役となって観察する人、
それぞれの立場で学ぶこと、気づく点はたくさんあります。

＊5日目にはピラティスセッションをする上で必要な情報のひとつ、
姿勢分析にチャレンジです。
骨の位置からその人の姿勢の特徴を把握していきます。
コースでは、はじめてなので結構時間がかかりますが、
認定試験では10分くらいでできるようになるそうです。
それくらいになるためには、いろんな人に協力してもらっての練習あるのみ！

＊6日目からは中級コースがスタート。
前回の姿勢分析を基にしたエクササイズの選び方「プログラミング」。
姿勢パターンによっては、同じエクササイズをしていい場合と
しないほうがいい場合があります。
ペアになって実際の姿勢分析のデータをつかって、
どのエクササイズがいいか話し合います。

＊中級エクササイズは、初級をベースにレベルがアップ！
このころになると、先生が解説する解剖学用語にも慣れ、
質問も活発に行われます。
もちろん、コースでピラティスをすることで
自分身体の変化に気づく受講生も増えてきます。
短期間でも効果が出るピラティスって奥が深いですね。

＊STOTT PILATES®インストラクター養成コースなので
エクササイズを人に教える指導練習も行います。
コース内ではプライベート、グループのティーチング方法を学び、
実際にチャレンジします。

動きを人に伝えるのはとても難しいです。
言葉や身体を使って、いろいろな方法を試してみます。
最初はうまく説明できなくても、指導練習をたくさんすることで
そのスキルは磨くことができます。

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【コース最終日のサプライズ！】

コース最終日、受講生が「黄色」でスタジオの登場！
8日間のコースの間に、「ピラティスを学ぶひとつのチーム」ができました。
目標は「試験全員合格！」。
これから自主練習、指導実習、セッション見学をして
コースの内容を深め、目標達成しましょう。
ビーキューブ®もみなさまを全力でサポートしますよ！

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【コース最終日の受講生の感想】

★先生をはじめ、受講生みんなに支えられました。
最初は不安な気持ちでコースがスタートしましたが、
先生、受講生みんなに支えてもらいながら勉強できました。
これからもいろいろなコースを勉強したいと思います。

★いくつになっても「学ぶ」ということは、とても大切で刺激的！
コース受講前に2日間の解剖学集中コースを受けたので、
コースの内容がとてもわかりやすく受講できました。
一緒に受講したみんなも「自分のものにしたい」という
前向きな熱意を持っておられたので、励みになり、
とても素晴らしい時間を共に過ごせました。
先生も持てる知識を惜しむことなく伝えて下さり、
質問にも丁寧に答えてくださるので、自然と質問を考えながら
理解しようとする過程を踏めました。

★コース内容を理解するには、ピラティスをするのが一番！
初級、中級と分けて受講しました。
初級コースのときは授業についていくので必死でしたが、
プライベートセッションを受講してからは、内容の理解がしやすくなりました。
中級エクササイズは自分もできないことが多いので、
これからたくさん練習したいと思いました。

★良いインストラクターになれるように頑張ります！
コースはあっという間でした。
楽しかったので、まだ続いたらいいのに・・・と思いました。
たくさんのピラティスマットエクササイズが学べてよかったです。
先生のようなティーチングができるようになったらかっこいいな、
と思っていました。
たくさんティーチング練習して良いインストラクターになれるよう頑張ります。

★もっと早くコースを受講すればよかった！
ビーキューブ®のホームページを数年前から何度も見ては
ずっと悩んでいました。
今思うと、もっと早くコースを受講すればよかったと思います。
同じ目標を持っている人たち、すばらしい先生方、そして環境。
こうやって学ぶことができたことは、とても貴重な経験です。
まずはマットの試験に向けて頑張ります！

★さらにSTOTT PILATES®が好きになりました！
一番印象に残っていることは、「レッグ・プル・フロント」で
スタートポジションがうまく作れない原因をみんなで探ったことです。
犯人が骨盤の後傾とわかった時、点と点が線でつながるように
すべての現象の理由がはっきりしました。
身体の一部でも不良アライメントがあると、
こんなにも身体全体の動きに影響を与えてしまうもんなんだな、
と痛感、とてもいい気づきでした。

★中級エクササイズと姿勢分析がよかった！
Akatsuka先生の分かりやすく何度も教えてもらいながら確認できたこと、
Jacquin先生の丁寧、簡単に優しく伝えてくださったので
難しい内容でしたが、新しいことを知れて楽しかったです。

★STOTT PILATES®は内容豊富でとても満足しています！
解剖学コースからすでに「私はとてつもなく大変な世界にいるのでは」
と不安でしたが、同じクラスのみなさん、ビーキューブ®の
スタッフのみなさんに助けていただいて感謝しています。
覚えること、練習することはとてつもなくたくさん必要ですが、
一歩ずつ自分のものにしていきたいと思います。
どうしてこのコースを選んだのか、常に初心を忘れず
目標に向かって頑張ります。

★とても大変でしたが、充実した日々を過ごせました！
よい仲間に出会えたことで、授業以外での練習や指導実習も
実りある時間を過ごせています。
これからたくさん練習して、良いインストラクターになれるよう努力します。

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2018年後期スケジュール発表！
IMP(初中級マット)コースのお問い合わせが増えています！

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・7月25日(水)～8月22日(水)

【土日祝日コース】
・10月6日(土)～10月27日(土)

【平日集中コース】
・12月10日(月)～12月19日(水)

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※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験＆説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：　2018年5月29日(火)　13：00～15：00

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原(オダハラ)
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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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