初中級マット(IMP)コース【2018年3月~4月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年後期スケジュールが発表され、
ピラティスインストラクター養成コースへのお問い合わせも
とても多く寄せられています。

STOTT PILATES®ピラティスインストラクター養成コースで
一番最初に受講するコースIMP(初中級マット)コース

3月~4月にかけて開催されたコースの様子をご紹介します。

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養成コースのお問い合わせの中でよくあり質問のひとつに
「どんな方が受講されていますか?」
というのがあります。

ピラティス初心者だし・・・、インストラクター経験ないし・・・。
年齢が気になるし・・・、大阪に知り合いいないし・・・。

受講前はみなさん、不安に思うことは必ずありますよね。

はっきりいって、コースに参加しているメンバーは
「ピラティスが大好きで、もっと知りたいと思っているアツい想いがある方」
が全国各地から集まります。

3月のIMP(初中級マット)コース受講生も
パーソナルトレーナー、バレエ講師、看護師、主婦
作業療法士、ダイビングインストラクター、学校講師、
ブライダルの司会者など、バックグラウンドは様々。

他団体のピラティス資格をお持ちで、
さらに深く学びたいと思った、そんな方もご参加されています。

コース受講のきっかけ、今後の展望もいろいろ。
コースにご興味ある方、この中の想いにピンとくるものが
あるのではないでしょうか。

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「自分の身体のために、正しいピラティスをしたい」
「子育てをしながら、好きなピラティスを教えたい」
「身体のことを深く学ぶために、ピラティスを選んだ」
「独立して自分のスタジオを開きたい」
「家族や身近な人にピラティスを教えて、もっと健康になってほしい」
「子供たちに正しい身体の使い方をしってほしい」
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【IMP(初中級マット)コース最終日の記念写真】

初日は緊張した感じでしたが、コースが進むにつれて
とてもにぎやかになったこちらのコース。

コース終了後も遅くまでスタジオに残って練習したり、
コースがない日に集まって課題に取り組んだり・・・。

「みんなで一緒にがんばった!」そんな雰囲気が伝わりますね。

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IMP(初中級マット)コースは全8日間(1日5時間・計40時間)の講義と
セッション見学10時間以上、自主練習30時間以上、指導実習15時間以上の
合計95時間以上からなるカリキュラム

講義で学んだ内容を実践で習得していく内容になっています。

初級5日、中級3日の講義の中では、
STOTT PILATES®の基本原則について、
ウォーミングアップエクササイズから初級・中級エクササイズの習得、
姿勢を分析する方法とそれに基づいてエクササイズの選び方、
プライベート、グループのティーチングなど
講義と実践を繰り返しながら習得していきます。

ただ、講義を受講しただけでは、そのすべてを理解できません

自分の身体で動きを理解するためには自主練習を、
エクササイズを教えるようになるためには指導実習を、
どんなお声かけをして安全に配慮するポイントをセッション見学
それぞれコース初日から並行して取り組むことで
コースの学びを深めていくことができます。

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【STOTT PILATES®の基本原則の解説】

※STOTT PILATES®の基本原則の内容は
HPからでも確認できます。ぜひチェックしてください。
STOTT PILATES®5原則

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【ウォーミングアップエクササイズの習得】

<ブリージング>

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<キャット・ストレッチ>

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【初級エクササイズのチャレンジ!】

※動画でチェック※ <アブ・プレップ>

<ハーフ・ロール・バック>

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<オブリークス・ロール・バック>

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【悪戦苦闘!中級エクササイズ!】

※動画でチェック※ スワンダイブ・ロック・アンド・キャッチ

<オープン・レッグ・ロッカー>

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<ショルダー・ブリッジ>

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【身体を見る目を磨く・姿勢分析】

※動画でチェック※ 胸椎の見分け方

 

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【クライアントに合ったエクササイズ選定・プログラミング】

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【意外と難しい・プライベートティーチング】

※動画でチェック※
コース4日目のティーチング風景、みんな楽しそうな雰囲気ですね。

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【コースの集大成、グループティーチング】

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【コース修了直後の受講生に感想をお聞きしました!】

★過去に別の団体のピラティスの勉強をしましたが、
IMP(初中級マット)コースは内容も深く、レベルが高いと思います。
Akatsuka先生からインストラクターになるための話を聞いて、
「これから責任あることをするんだな。」という自覚ができました。

★家族や自分の怪我、病気をきっかけに勉強したいと思って
はじめたコースは、難しくもありましたが、セッションを受けたり
みんなと練習したりして勉強に向き合うことができました。
ティーチングが苦手なので、スタジオに通って練習します。

★コースの仲間とはワイワイ楽しく学べました。
臨床現場でお会いする患者様に、
自分の身体のことは自分で気づいて動いてもらうことが
一番大切なことを、もっと知ってほしいです。

★先生の指導はとても楽しく、学んだ内容はバレエでも使えると思います。
ピラティスをはじめて、身体の仕組みの深さを感じました。

★今までいろいろなことを勉強してきましたが
「姿勢=健康」なんだと思いました。
試験受験はコース受講前はどうしようか迷っていましたが
みんなと一緒に夏の試験を目指します。

★20年ぶりに学ぶ環境に身をおいたので、とても緊張していましたが
終わってとても楽しかったです。
自分の身体の変化にも気づき、もっと深めたいと思っています。

★初級の5日間は情報量も多く、気持ちが宙に浮いている感じでしたが、
中級3日間で片足がつけたかな、と思っています。
姿勢を見ることができるプロとして、自分にできることを
着実にしていきたいです。

★楽しいメンバーとのコースだっただけに、終わるのがさみしいです。
3年以内に独立して自分のスタジオを持ちたいので、
その夢に向かって進んでいきます。

★コース受講前にピラティスは5年ほどしていましたが、
コースで学ぶ内容がとても深くてびっくりしてしまいました。
8月の試験受験ができるよう、今から練習をしていきます。

★自分の性格として、表現することが苦手で、
ティーチングには苦労しました。
来年の春には心と身体の健康のためのサポートができるよう、
しっかり学んでいきたいです。

★自分の身体で首が弱く、ビーキューブ®に通い始めて
ピラティスに興味がでて、コース受講を決めました。
ピラティスは楽しい反面、スタートポジションなど
押さえるべきポイントも重要なことがわかりました。

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3月IMP(初中級マット)コースの皆様、お疲れさまでした。
5日連続の初級、3日連続の中級という集中日程でしたが、
みんな一緒に頑張ることができました。

これから8月の試験を目指す方、上級マットや器具のコースに進む方、
目指す目標はそれぞれですが、これからも練習する仲間として
一緒にSTOTT PILATES®を極めていきましょう!

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2018年後期スケジュール発表!
IMP(初中級マット)コースのお問い合わせが増えています!


STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・7月25日(水
)~8月22日(水) 

【土日祝日コース】
・10月6日(土
)~10月27日(土)

【平日集中コース】
・12月10日(月)~12月19日(水)

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※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験&説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時: 2018年5月29日(火) 13:00~15:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級リフォーマー(IR)mod1コース【2018年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今日はIR(初中級リフォーマー)コースについて
ご紹介いたします。

ストットピラティスSTOTT PILATES®では
マットコース受講後、さらに知識やスキルを深めたい方が
器具のコースに進み、より専門的なインストラクターになるための
勉強をしていきます。

IR(初中級リフォーマー)コースは、
初級6日間、中級4日間でリフォーマーの使用方法、セッティングや
エクササイズの習得をはじめマットコースでも勉強した5原則、
姿勢分析、プログラミングについても再度取り上げ、
インストラクターとしてのスキルもさらにアップできる内容です。

今回は初級6日間のカリキュラムをご紹介します。
コース受講の疑似体験、してみましょう!
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【IRコース Day 1 初級1日目 】
リフォーマーコースに来たはずなのに・・・。
スタジオにはマットが準備されていて??

実は午前中、STOTT PILATES®5原則の復習をします。
マットコースから練習を重ねた中で、また資格取得して教える中で、
5原則の伝え方、ポイントなどをより具体的なシチュエーションで確認していきます。

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午後からは、リフォーマーを受講生が準備します。
Akatsuka先生の解説を基に、実際にセッティングを行います。

器具を使ったセッションは、とても魅力的な時間になります。
インストラクターとして、お客様の安全にも配慮することがとても重要になります。

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【IRコース Day 2 初級2日目 】

4日目まで、リフォーマーを使っての初級エクササイズを学びます。
動画は「フットワーク」の様子。

バーに置く足のポジションを変化させるだけで、
内もも、ふくらはぎ、お尻など、ターゲットとなる筋肉が変わります。

ビーキューブ®のリフォーマーグループクラスでも
おなじみのエクササイズですが、
コースではさらに深く内容を学んでいきます。

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【IRコース Day 3 初級3日目 】

今日からはJacquin先生が担当。
ZONE by Bcube®のコースの特徴のひとつとして
複数のインストラクタートレーナーが担当します。

経験豊富でさまざまなバックグラウンドの先生から
STOTT PILATES®のコースを学ぶことができるので、
受講生からも充実した内容を教えてもらえると好評です。

ロープを持っての上半身エクササイズが登場してきました。
脊柱が空間の中でニュートラルになっているかを意識しながら
ロープを引いてキャリッジが動きます。

肩甲骨の安定や目線なども身体に影響を与えるので
イントラ役のチェックとともに、リフォーマーからの情報にも注意していきます。

<バック・ローイング・プレップ>

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<サイド・アーム・プレップス・シッティング>

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【IRコース Day 4 初級4日目 】

写真のエクササイズは<シングル・サイ・ストレッチ>
レギュラーメニューはフットバーに足をのせますが、
モディフィケーションでは床に足を置いて行います。

クライアントの身体、筋力に合わせて調整するモディフィケーションは、
リフォーマーでもたくさん紹介されます。
両方のエクササイズにチャレンジして、動きの違いを確認!

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<ちょっとブレイク♪>
コース休憩中のスタジオにお邪魔しました。
みんなでお昼ご飯中!とってもにぎやかです。
コース受講生以外にもコース見学に来ている方とも
情報交換ができる貴重な時間。
この日はスタジオの外にランチに行った方もいらっしゃったようですね。
午後からのコースの英気を養います!

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【IRコース Day 5 初級5日目 】

午前はプライベートティーチングに挑戦。
ペアになってエクササイズを教えていきます。

5日間でリフォーマーの扱いにも慣れ、実際のセッションのような雰囲気です。
リフォーマーの乗り方、おり方、クライアントの姿勢チェック、
動きの表現方法、声のトーンなど、各チームの工夫が見えますね。

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午後は「姿勢分析」
IMP(初中級マット)コースでも
取り上げられたトピック・姿勢分析を再度確認。

コース受講生の中でも「姿勢分析」が難しいというお声を
よくいただいています。
Akatsuka先生から早く姿勢分析できるポイントを解説、
グループに分かれて実践です。

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【IRコース Day 6 初級6日目 】

昨日の姿勢分析の結果を基に
初級リフォーマーエクササイズの選び方(プログラミング)をします。
グループに分かれてディスカッション!

人の姿勢はそれぞれですので、エクササイズの選ぶ基準も
そのぶんだけバリエーションがあります。
正解!というのがないので、よりよい選択を見つけていきます。
話し合うことで、いろいろなアイディアが出てきますね!

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IR(初中級リフォーマー)コースの中級は、4月14日からスタート!
メンバーも一人増えて9名になります。
コースの様子をブログで紹介しますので、お楽しみに。

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【お知らせ】

ワークショップでさらに詳しく姿勢分析、プログラミングを学ぶこともできます。
※4月10日(火)にワークショップ:姿勢分析の復習を実施します。
 定員間近です。まだお申込み、間に合いますよ!
 →お申込みはこちらから:2018年4月養成コースイベント申込フォーム
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級マット(IMP)コース 【2018年1月~2月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年最初のストットピラティスSTOTT PILATES®
インストラクター養成コースは1月~2月の土日日程で開催した
IMP(初中級マット)コース

コースお問い合わせで一番関心の高いIMP(初中級マット)コース
マットと小道具(プロップ)だけで、
ピラティスを教えるインストラクタースキルを学べます。

今日はコースに参加した受講生の雰囲気を中心に
IMP(初中級マット)コースをご紹介いたします。

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【参加者の受講動機をお聞きしました】

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★理学療法士です。
怪我などの予防のためにピラティスを学びたいです。

★他団体でピラティスの資格を取得しました。
コース後は器具コースに進んで、さらに深く勉強したいと思っています。

★バレエを長年踊っています。
まずは首と腰を痛めている自分のために、将来的にはピラティスを教えたいです。

★会社員として仕事をしています。
2年前に友人とはじめたピラティスが面白くなってきたのがきっかけです。

★プライベートでは身体を動かすことを楽しんでいます。
特にポールダンスにはまっていて、インナーを鍛えるならピラティス!
と思って受講を決めました。

★助産師として、日々妊婦さんと携わる中で
その方たちのケアにも活用できるので、ピラティスを選びました。

★主婦で2人の子供がいます。
ピラティス初心者、解剖学も初めて勉強ですが、がんばります!

★通っているピラティスの先生から、ここでSTOTT PILATES®の
資格を取得したと聞きました。
きれいな姿勢になるためにピラティスを学びたいと思いました。

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受講生のバックグラウンドは様々。
「ピラティスを勉強したい!」想いはとってもアツいです!!

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【IMPコース Day 1 初級1日目 】

今日からコーススタートです。
最初は受講生同士での自己紹介!

ビーキューブ®の受講中のルールのひとつに
「ニックネーム」で呼び合う、というのがあります。
これから一緒にピラティスを勉強する仲間として、
長いお付き合いになります。

初日はSTOTT PILATES®の5原則を学びます。
今回のコースはWataru先生が担当。
身体をみるポイント5つがなぜ大事なのか、
解剖学、生体力学的な視点で解説されます。

この後、ウォーミングアップエクササイズを学びます。

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【IMPコース Day 2 初級2日目 】

午前中は、昨日学んだ5原則を
さっそく20分でティーチングすることにチャレンジ。
教科書を見ながら、身振り手振りも交えて教えあいます。

Wataru先生から人に伝えるポイント、着眼点など
アドバイスをもらいながら実践していきます。

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【IMPコース Day 3 初級3日目 】

Day2午後から初級エクササイズの解説と実践がスタートします。
今日からはどんどんチャレンジしていきますよ!

まずはJacquin先生がお手本を見せます。
次にスタートポジションからエクササイズの動き、終了までを
教科書をベースに確認していきます。
みんなも必死にメモしていきます。

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こちらは「ヒール・スクイーズ・プローン」
ターゲットマッスルは腹横筋と収縮を促す補助をする骨盤底。
ハムストリング、大殿筋、股間節外旋筋群がアイソメトリックに働きます。
また、骨盤の安定を補助する腹斜筋、肩甲骨のスタビライザーへもアプローチできます。

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さあ、みんなでエクササイズ!
Jacquin先生がキューイングを出しながら
みんなの動きを修正していきます。

周りの人の動きが見えないポジションでは
言葉の表現でどのようにしてほしいかを細かく伝えていきます。

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エクササイズが終わった後に、身体に合わせた調整方法を確認。
小道具での調整や身体のポジションでの調整など、
クライアントに合わせて強度を強めることも弱めることもできるのが
STOTT PILATES®の特徴でもあります。

「ヒール・スクイーズ・プローン」では
足首の間にフィットネスサークルを挟み、下半身への抵抗を強めることができます。
調整方法のエクササイズも行うことで
同じエクササイズでも、その違いを体感していきます。

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【IMPコース Day 4 初級4日目 】

今日も初級エクササイズにチャレンジする日。
IMP(初中級マット)コースで学ぶエクササイズ数は63種類
調整方法もあわせると、とても多くの動きを習得することになります。

コースの部屋をのぞいてみると、
受講生がエクササイズの質問をしていました。

「このエクササイズの時、どうしてこんな状態になるのか?」
「自分のエクササイズが正しくできていないのは何が原因か?」
Akatsuka先生がチェックし、その原因をみんなで見つけていきます。

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【IMPコース Day 5 初級5日目 】

初級最終日。
午後からは「姿勢分析」を学びます。

約30項目にも及ぶ姿勢のチェック項目を
正しく計測する方法とポイントを確認していきます。

「姿勢分析」を行うことで、左右差や身体の特徴を知り、
今の状態を把握することができます。

骨の位置を触って見つけるのも最初はとても難しいですが、
いろんな人で練習することで、そのスキルは上達します。

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【IMPコース Day 6 中級1日目 】

今日から中級がスタート!
午前中は前回の姿勢分析のデータをもとに
エクササイズの選び方「プログラミング」について。

STOTT PILATES®は実施するエクササイズを
インストラクターが選ぶことができます。

行うべきエクササイズ、避けるべきエクササイズ、
今取り組むエクササイズ、○ヶ月後にできるようになるエクササイズ・・・
など、その選ぶ基準は「お客様の姿勢分析で得た情報」になります。

コースではグループになって、受講生同士で話し合っていきます。
また、不定期開催ではありますが、イベント「プログラムデザイン」でも
こちらの内容をより深く学ぶことができます。

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【IMPコース Day 7 中級2日目 】

Day6の午後からスタートした中級エクササイズ。

身体へのチャレンジエクササイズも増えてくるので、
筋肉痛との戦いになることも。
正しく身体を動かせていることもあり、
「姿勢が良くなってきている!」「引き締まってきている!」
といった変化も感じてきたそうです。

こちらは「スワン・ダイブ」
初級の「スワン・ダイブ・プレップ」を発展させています。
アークバレルの使用やロック・アンドキャッチで動く中級レベルも
みんな、ちゃんとできています!すごい!

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【IMPコース Day 8 中級3日目 】

1月からスタートしたIMP(初中級マット)コースも今日で最終日。
午前はプライベートのティーチング。
初級から中級のエクササイズをチャート通りに教えていきます。
インストラクター未経験の方も
エクササイズをうまく伝えられるようになってきましたよ!

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午後はグループセッションのティーチングにチャレンジ。
プライベートとは違い、複数のお客様に向けてのキューイングは
表現の工夫が必要不可欠です。
同じ動きになるように、身振り手振りも交えていきます。

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【コース修了直後の受講生に感想をお聞きしました!】

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★1か月、あっという間でした。
スタジオ会員として通っていたグループクラスで、
インストラクターの先生が言っていた動きや注意点には
とても意味があったのだと改めて実感しました。

★特に最後のほうがしんどかったけど、とても楽しいコースでした。
コース中、エクササイズをしているおかげで、
他の人から「身体変わってきたね」と言ってもらえて、びっくりしています。

★モジュール受講で中級からの受講でしたが、いいメンバーでほっとしました。
胸郭が広がっていることが自分の欠点のように思っていましたが、
骨格で考えて、それを納める方法があることを知ったので、
エクササイズを通じて、これからも自分の身体を変えていきたいです。

★初日の5原則はとてもむずかしかったので、ついていけるか不安でしたが、
すこしづつ慣れてきて、楽しくなりました。
ピラティスのプライベートセッションで「なぜ?」と思ったところが
コースで正確にわかってよかったです。

★2018年、解剖学からスタートし、新たな分野へのチャレンジでした。
自分の身体を筋肉や頭で考えて動くことがなかったので、
難しいけど、これからの練習で深めていきたいです。

★いいメンバーに恵まれ、たくさん練習できました。
3年半ピラティスのピラティスで、先生によく「ここ直して!」と言われていましたが、
その修正されていた意味が、今回コース受講でとてもよくわかりました。

★ピラティスって楽しいな、と思います。
他団体のメソッドを勉強して、内容がバラバラだったものが
まとまってきているようにも感じています。
次のコースもがんばります!

★昨年の初級では、なかなか気持ちに余裕がでませんでしたが、
中級はしっかり勉強できました。
先生の一言で動きや身体への効き方が違うことに、いつも驚いています。

★自分の身体を見つめる機会になりました。
これから先も自分の身体をちゃんと使って生きていきたい(笑)!と思います。
ピラティスで身体のラインが変化したので継続していきます。

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2018年前期スケジュールでの
IMP(初中級マット)コースのお申込が増えています!

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・3月26日(月
)~4月19日(木) 
定員間近!お急ぎください!

【土日祝日集中コース】
・4月30日(月・祝
)~5月19日(土) 
初級コースのみあと1名!中級コースはキャンセル待ちです。

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験&説明会を開催しています。

現在、開催日時を調整中、決定次第ご案内いたします。
日時のご案内希望の方は下記のお申込みフォームからご登録ください。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時: 現在調整中!決定次第ご案内します!

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 / ICADコース【2018年1月】

Stottt_pilates

2018年のBcube® on Tour 福岡
今回は、Wataru先生によるワークショップ、コースと
盛り沢山の内容でした。

福岡市南区の坂井陽子さんのスタジオブリージング
ワークショップを挟んだ日程で
ICAD(初中級キャデラック)コースを開催しました。

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1月18日(木)〜24日(水)
ICAD(初中級キャデラック)コース

大型器具であるキャデラック、
5日間をかけて、125種類のエクササイズを学びます。

キャデラック、V2maxリフォーマーを使用して
プッシュスルーバー、ロールダウンバー、トラピーズなど
様々な付属品を使って、クライアントの身体の環境を変化できます。

より立体的な空間の中での身体のコントロールが求められるため、
マットやリフォーマーと同じエクササイズでも
左右差への気づきなど、身体へのアプローチも立体的になります。

他の器具と比べて、立位でのエクササイズも多くありますので、
新しいアプローチ方法も学んでいけます。

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5日間のコース、Day3・3日目が終わった翌日に
キャデラックコース受講中の山口さんに感想を聞きました。

「すでに新しい身体に変化し、今までとは違う感覚があります。
刺激のかかり方がこれまでのマット・リフォーマーエクササイズとは異なっていて、
今後のインストラクションでの可能性が広がりますね。」

 

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受講生のみなさま、おつかれさまでした。
クライアントの方々に提供するバリエーションが
ますます広がっていきますね。
まずは、ご自身の身体でエクササイズを自分のものに
していってください。

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Bcube® on Tour 福岡、次の開催を目指して現在調整中です。
ぜひリクエストなど、いろいろなお声をお寄せ下さいねv364

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大阪のZONE by ビーキューブ®スタジオでは、
2018年春のカンファレンスタイトルも発表
10タイトルのワークショップと、
膜・筋膜ムーブメントコース3日間の開催スケジュールも決定しました!

受付スタートは、1月30日(火)12時からとなります。

※2018年春のカンファレンスの詳細はこちらから
→ 2018年春のカンファレンス

2018年3月膜・筋膜ムーブメントコース

ZONE by ビーキューブ®では皆様の学びをサポートするために
今後も多彩なワークショップを開催してまいります。
お楽しみにお待ちください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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インストラクタートレーナーが語る器具の魅力【2018年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の特徴のひとつに
「多彩な器具を活用したピラティスを学ぶことができる」
ことが挙げられます。

マットコース受講の方から
「ラクにお客様へのキューイングができないかな?」
「マットでのピラティスが難しい方への調整ってできるの?」
「早くピラティスの効果をだす方法ってある?」
など、多くのご相談を受けています。

実は、器具の活用方法を勉強することで、
クライアントに向けて細やかな環境設定でピラティスが行えたり、
ご自身のピラティススキルがさらに理解、整理でき、
ティーチングスキルを深めることもできます。

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そんなコース受講生に向けて
インストラクタートレーナが器具の魅力を語るイベントを開催!
実際に器具でのエクササイズも交えながら
Akatsuka先生が「筋分類」をテーマに、
エクササイズをマットと器具で行うことの変化、
アプローチを体験も交えて解説。

①ローカルスタビライザー
②グローバルスタビライザー
③グローバルモビライザー
3つの筋分類の特徴、働きなどを復習しながら
リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルを使って
マットと器具を使ったときの筋肉と動きの変化を観察、確認します。

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こちらはSPXフォーマー
リフォーマーとキャデラックの6割のエクササイズができる器具。
マットコンバーターを設置することでタワー部分をキャデラックとして、
はずすとリフォーマーになります。

ベットの部分が高いV2maxリフォーマーも同様の活用ができます。

写真は「キャットストレッチ」
まずはマットエクササイズでチャレンジ。
背骨が動きやすいところ、苦手なところを観察します。
手で触れることでクライアントに動きを教えていきます。

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キャデラックでの「キャットストレッチ」
ロールダウンバーを握ってスプリングが動きをサポート。
ローカルスタビライザーが働きやすくなります。

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こちらはリフォーマー「フットワーク」
フットバーの足を両足から片足に変えただけで
身体がねじれやすくなってしまいます。

息を強く吹いて腹斜筋を働かせてから足を動かすことで
グローバルスタビライザーを意識していくことができます。

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こちらはコンパクトなスタビリテチェア
より日常動作に近い形のエクササイズを
器具を使ってアプローチできます。

スタビリティチェア「フットワーク」
足でペダルを踏む時に体幹の安定も同時に意識します。

ペダルを固定して1枚にして両足で踏む時よりも
2枚にわけへ左右同時に踏むほうが
左右の足の力のかけ方や癖がよくわかります。

左右同時に踏んでいるつもりでも
細かく左右の足が動いてしまい、クライアントにもそれが
よく伝わります。

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バレルは3つの種類があります。
マットコースではアークバレルのみを使いますが、
ラダーバレルスパインコレクターという特徴ある形の
バレルも登場します。

スパインコレクターを使って「ヒップ・ツイスト」にチャレンジ。
マットのみの環境で行うときと比べ、バレルの高さや
スパインコレクターの独特の形状を利用して
足がまわしやすくすることができました。

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1時間の中では伝えきれない魅力がたくさんあった様子。
イベント後も遅くまで、参加者とAkatsuka先生が器具の話で盛り上がりました。
ピラティスの話は本当に尽きないですね。

お忙しい中ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

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STOTT PILATES®をもっと深く学びたい!
そう思ったあなたはぜひ器具のコースに進んでみましょう!
さらにピラティスから広がる世界があります。

ZONE by ビーキューブ®では
半期に1回初中級の器具コースを開催しています。

2018年前期スケジュールのお申込み、まだ間に合うコースがあります!
スケジュールはこちら!
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【IR(初中級リフォーマー)コース】
・日程 : 3/3(土)、4(日)、10(土)、11(日)、17(土)、18(日)、4/14(土)、15(日)、21(土)、22(日)
・時間 : 9:30~16:30
最終申込期限:2月17日(土)

【ICHR(初級・中級チェア)コース】
・日程 : 6/25(月)、26(火)、27(水)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:4月18日(水)

【IBRL(初級・中級バレル)コース】
・日程 : 6/28(木)、29(金)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:4月18日(水)

ICAD(初中級キャデラック)コースは現在定員のため、
キャンセル待ちにて受付しております。
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※お申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

2018年7月~12月のコーススケジュールの発表は
3月下旬~4月を予定しております。
発表まで今しばらくお待ちくださいませ。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級マット(IMP)コース 【2017年11月~12月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

街もクリスマスの赤い装飾が目につくようになりました。
寒い外を歩いている時に、暖かい色を見ると、
心がほっとした気持になってきます。

今日は11月~12月に開催したストットピラティスSTOTT PILATES®の
基礎となるコースIMP(初中級マット)コースについて、
コースの様子をご紹介いたします。

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【IMP(初中級マット)コースとは】

IMPIntensive Mat-Plus™の略。
STOTT PILATES®のマットエクササイズを集中的に、
小道具(プロップ)の活用も交えて学べるコースのことです。

このコースで勉強すると、STOTT PILATES®の
初中級エクササイズを学べ、将来的には
マットインストラクターとして活動することができます。

コース内では、エクササイズの習得はもちろん、
インストラクターとしての教えるスキル、姿勢分析や
それを基にしたエクササイズの選択方法(プログラミング)も学習します。

リハビリ目的の方からアスリートとして活躍する方まで、
プライベートセッションからグループクラスまで、
様々なお客様にSTOTT PILATES®を教える
インストラクターになることができます。

【コースの授業風景】

エクササイズを学んでいる様子です。
まず先生がエクササイズの見本をデモンストレーション。
その後、息を吸う、はくタイミングやどの筋肉がどのように動くか、
正しい動きを解説していきます。

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実際にエクササイズにチャレンジ。
2人1組になってエクササイズをする人、
インストラクター役として動きを観察する人に分かれます。

こちらはウォームアップエクササイズの「ヒップ・ロールズ」
インストラクター役が膝の間に手を置くことで、
膝が内側に閉じていくことがないように意識することができます。

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STOTT PILATES®には身体を5つのポイントで見ていきます。
ストットピラティスSTOT PILATES®5原則

①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の安定
⑤頭と頚部の配置」

これがなぜ大事なのか、これらを意識することで
身体がどのようになるのかを学びます。

2日目にはこの5原則を20分でティーチングする時間があります。
6ヶ月後に受験する試験では、10分でそのポイントを解説する
課題があります。

漏れなくポイントを伝えるには、たくさん声に出して教える練習が
大切になってきます。

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エクササイズを観察するには、いろいろな角度から見る必要があります。
先生のデモンストレーションも、移動しながら観察します。

写真は初級エクササイズ「シングルレッグ・ストレッチ」
脚と手の正しい動きを正面から見ることで、わかりやすくなります。

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IMP(初中級マット)コース5日間は初級レベル、
3日間は中級レベルのエクササイズを学びます。

クライアントが安全に効果的なエクササイズができるように、
多くの方にピラティスができるようにレベルが分かれています。

受講生が身体を動かしてエクササイズを実践する時間も
とても多くあります。

ピラティス歴が浅い受講生も、コースが進むにつれて
身体の動きがきれいになったり、変化を感じたりしています。
コース受講前には、ピラティスをたくさん実践する時間を取ることを
おすすめしています!

【エクササイズをご紹介!】

<初級・ロール・アップ>

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<初級・ソー>

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<中級・ショルダー・ブリッジ>

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<中級・オープン・レッグ・ロッカー>

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コースではエクササイズの習得以外に
「姿勢分析」「プログラミング」についても学びます。

STOTT PILATES®の特徴として、
お客様の姿勢に合わせたエクササイズを選択して
セッションを行います。

お客様の姿勢の見方のポイントや評価の仕方、
その姿勢のために選ぶべきエクササイズが何なのかを
コース5日目、6日目で取り上げます。

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【コース受講生の感想をお聞きしました!】

★先生からプログラミングのアドバイスをいただき、
なぜSTOTT PILATES®は無理なくピラティスの効果が得られるか
分かった気がします。
今まで教えていただいたことが1つに繋がり、
悩んでいたクライアントさんへの想いに光がさした瞬間でした。

★エクササイズの意味、なぜ5原則が大切なのかを知れて、
自分のエクササイズの仕方が変わりました。
毎回新たな知識を得ることで、ティーチングに自信や確認が
持てるようになりました。
最初は筋肉名もわからなかったのに、今では自分の口から
たくさんの筋肉の名称がでてくるようになって驚いています。

★とても楽しく、辛い日々を過ごさせていただいております!
有意義な時間をありがとうございます!

★勢いで受講し、不安や情報量の多さに戸惑うこともありましたが、
一緒に学ぶメンバーと復習したり、ランチタイムでいろんな会話をして
元気づけられました。
大人になってこんなに必死で何かを学ぶことや、
様々な職種の方と知りあえることが新鮮で充実していました。

★解剖学の知識や5原則の重要さを学べて、すごく勉強になりました。
姿勢分析、プログラミングをし、細かい部分まで
クライアントの身体と向き合ってエクササイズの提案をすることにも
感動し、「ピラティスって本当に奥が深いんだな!」と
さらに興味が増しました。

★コース中はとにかく楽しいです!
一緒に学んでいる仲間も「どうしたらできるようになるか」を
考えてくれたり、素敵な仲間ができてうれしいです。
終わってしまうのがさみしい!もっとピラティスが好きになりました!

★先生の質問に対する答えが的確でした。
大変ですが、基本に忠実に教えてもらえるので、
わかりやすかったです。

★初日、2日目と覚えることの多さについていけず、
いっぱいいっぱいでしたが、習ったエクササイズがすこしづつ
身体が動きやすくなっていくことを感じてからは、
とてもうれしくなりました。
もっと努力して楽しくピラティスを行い、指導できるようになりたいです。

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受講生のみなさま、コースお疲れ様でした。
コースが終わってからも練習、セッション見学で
遅くまでみんなで取り組んでおられたのが、とても印象的でした。

これからもたくさん復習して、STOTT PILATES®の
マットインストラクターとしてデビューする日まで
一緒に頑張りましょう!
ZONE by ビーキューブ®もサポートいたします!

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2018年前期スケジュール発表!
IMP(初中級マット)コースを3つのスケジュールから選べます。

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

1月13日(土)~2月4日(日)  【土日コース】
 定員間近!最終申込12月27日(水)まで!

・3月26日(月)~4月19日(木)  【平日コース】
お問い合わせ、増えています!早割期限1月26日(金)まで!

・4月30日(月・祝)~5月19日(土)  【土日祝日集中コース】

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

2018年最初の体験&説明会です。
新年新しいことにチャレンジする準備をするなら今ですよ!
お気軽にご参加ください!

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時:2018年 1月 16日(火) 10:00~12:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
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初中級バレル(IBRL)コース 【2017年12月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今までご紹介してきたICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コース
今日は最後のコースIBRL(初中級バレル)コースです。

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【IBRL(初中級バレル)コース】 2日間 10時間

このコースは2日間で初級、中級の98種類のエクササイズが学べます。
特徴的な3つのバレル(アーク・ラダー・スパインコレクター)。
同じエクササイズもバレルを変えるだけでその感覚が違います。

★アークバレル
IMP(初中級マット)コースでもモディフィケーション(調整)で大活躍したバレル。
「アーク=弧を描いた・バレル=樽」の意味。
ほかの2つに比べて高さが低く、バレルの頂点の面積が広いのが特徴。

★スパインコレクター
「スパイン=背骨・コレクター=修正する」という名前のこのバレル。
ハンドルが手を付く面積のオプションを提案することができます。
またステップ台があることで股関節への配慮ができる構造にもなっています。

★ラダーバレル
はしごが特徴的なこちらのバレル。
身体が接地するところがバレルとはしこ部分のみのため、支持面が狭くなります。
バレル部分が可動式なので、身長や手足の長さに合わせて調整が可能になります。

※ITコラムでJacquin先生が3つのバレルの違いを紹介中!
【コラム 第9話】「3つのバレルの活用」

~~~~~~<中級のバレルエクササイズをご紹介>~~~~~~

★(ラダーバレル) バイシクル

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★(スパインコレクター) バイシクル

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★(アークバレル・スパインコレクター) スワンダイブ→グラスホッパー

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★(ラダーバレル) スワンダイブ→グラスホッパー

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★(ラダーバレル) リーン

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★(ラダーバレル) ツリー
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~~~IBRLコース受講生から感想をお聞きしました。~~~

★IMPコース受講後に参加しましたが、バレルっていろいろできることが
わかりました。購入したアークバレルで練習します!

★ラダーバレル、教科書の写真を見て、自分にできるかどうか
不安でしたが、やってみたら意外とできるもんだな~と思いました。
一番身体が伸びたように思います。

★ICCBコースの中で、バレルコースが一番大変でした。
アーチの違いで感覚が違ってくるのはとても面白かったです。

★バレエをしているのでラダーバレルがとても身体に効果がありました。
家に欲しいくらいです!

受講生の皆様、お疲れ様でした。
コースの内容をスタジオ練習で復習し、深めて言ってくださいね!

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I CCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースにもなると、
ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターとして活動している方、
スタジオを経営し、お客様のセッションに携わっている方など、
実践的な環境を経験している方も多く参加されます。

ビーキューブ®では、器具を購入するにあたっての
個人輸入のサポートも行っています。
本部とのやりとりや申請方法をコース受講した方に対し
ご案内をしています。
ビーキューブ®で器具のコースを受講された方で
個人輸入の方法を知りたい方は、
養成コース担当の小田原まで電話、メールでお知らせください!

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2018年前期スケジュール
IBRL(初中級バレル)コースは現在、お申し込み受付中です。
IMP(初中級マット)コース受講後にチャレンジすることで、
アークバレルのさらなる活用方法も学べます。
3つのバレルをぜひ体感してみませんか?

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【IBRL(初中級バレル)コース】
・日程 : 2018年6/28(木)、29(金)
・時間:9:30~16:30
※お申し込みはこちらから
STOTT PILATES®認定コース申込フォーム
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コースについての相談、ご質問などはお気軽にお問い合わせください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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初中級チェア(ICHR)コース 【2017年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

年2回開催されるICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コース
今日はコンパクトな中にも機能的な器具、
スタビリティチェアの初中級コースの様子をご案内します。

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【ICHR(初中級スタビリティチェア)コース】 3日間 15時間

チェアハンドルを取り外したり、ペダルを1枚、2枚に設定できたり、
座位で、立位で、さまざまな姿勢でエクササイズが行える
スタビリティチェア。
セッティングも細かく調整できるので、身体に合わせやすいです。
63種類のエクササイズを3日間で学びます。

その魅力は主に3つ。
①接地面が少ないので、空間の中で身体の使い方が習得できる
②日常生活に近い機能的な立位のエクササイズが多い
③スプリングテンションの負荷が調整しやすい

※ITコラムでJacquin先生がスタビリティチェアの魅力を紹介中!
【コラム 第12話】「スタビリティチェア」の歴史と活用術

~~~~~~<スタビリティチェアエクササイズをご紹介>~~~~~~

★(初級) スタンディング・レッグ・プレス

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★(中級) フォワード・ステップ・アップ

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★(中級) ニー・レイズィーズ・ウィズ・オブリークス

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★(中級) レッグ・サークル

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★(中級) フロッグ・バック・ヒップ・アップ

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★(中級) ロール・オーバー

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(中級) スワン・ダイブ

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★(中級) ローテーション・プローン

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2018年前期スケジュール
ICHR(初中級チェア・)コースは現在、お申し込み受付中!
人気のコースですので、お申し込みはお早めに!

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【ICHR(初中級チェア)コース】 
・日程 : 2018年6/25(月)、26(火)、27(水)
・時間:9:30~16:30
※お申し込みはこちらから
STOTT PILATES®認定コース申込フォーム
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コースについての相談、ご質問などはお気軽にお問い合わせください。
次回はIBRL(初中級バレル)コースについてご紹介します。
お楽しみに!

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級キャデラック(ICAD)コース 【2017年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

スタジオ近くの御堂筋の街路樹、イチョウの葉が黄色くなっています。
冬の訪れを感じる季節になってきましたね。

ZONEスタジオでは、11月から
ICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースがスタート。

今日は最初に開催された
ICAD(初中級キャデラック)コースをご紹介します。

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【ICAD(初中級キャデラック)コース】 5日間 25時間

取り上げられるエクササイズ数は125種類。
ストットピラティスSTOTT PILATES®で
最も大型の器具になります。

キャデラックに付随しているプッシュスルーバー、
ファジーハンギングストラップ、トラピーズなどを使って、
立体的に負荷をかけることができます。

キャデラックでは立位のエクササイズも多く、
より立体的な空間の中での身体のコントロールが求められます。

リフォーマーなどの器具でできる同じエクササイズを
違った環境で行うことができるのも特徴です。

Akatsuka先生がコース中に確認されていたのは
器具の取り扱いや安全面について。
鉄製のバーにスプリングで負荷がかかるので、
インストラクター役は手で押さえるなどの配慮が必要です。

お客様に安全にセッションを行うためには、
器具の取り扱いには細心の注意を払わなければいけません。

~~~~~~<キャデラックエクササイズをご紹介>~~~~~~

★(初級) ラット・プレス

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★(初級) ラット・プル

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★(初級) スタンディング・プッシュ・スルー

 

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★(中級) ツイスト・ウィズ・パルシズ

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★(中級) バレエ・ストレッチ・スタンディング

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★(中級) スプレッド・イーグル

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P1340121

★(中級) キャット

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★(中級) プッシュ・スルー・ウィズ・フィート

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2018年前期スケジュール
ICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コース
福岡開催のICADコース、大阪開催のICADコースともに
満員御礼、現在キャンセル待ちでの受付です。

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【ICAD(初中級キャデラック)コース・福岡開催】
満員御礼!現在キャンセル待ちでの受付です。
・日程 : 2018年1/18(木)、19日(金)、20日(土)、23日(火)、24日(水)
・時間:9:30~16:30
※※キャンセル待ちはこちらから
Bcube® on Tour 福岡 2018年1月 申込フォーム
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【ICAD(初中級キャデラック)コース・大阪開催】 
満員御礼!現在キャンセル待ちでの受付です。
・日程 : 2018年6/18(月)、19(火)、20(水)、21(木)、22(金)
・時間:9:30~16:30
※キャンセル待ちはこちらから
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コースについての相談、ご質問などはお気軽にお問い合わせください。次回はICHR(初中級チェア)コースについてご紹介します。
お楽しみに!

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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初中級マット(IMP)コース【2017年9月~10月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今日は養成コースの中で一番お問い合わせの多いコース
IMP(初中級マット)コースについてご紹介します。

こちらのコースは全8日間に試験対策ワークショップ1日を加えた
9日間の内容です。

今回は1日ごとのカリキュラムやコースの様子をお伝えします。

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【IMPコース Day 1 初級1日目 】

最初は、コース参加者の自己紹介から。
受講生の参加目的はさまざまです。

コースには「ピラティスを勉強したい、教えたい」という気持ちで
いらっしゃる方ばかり。
共通の目標がある仲間が全国各地から集まります。

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★会社員です。ヨガやストレッチの勉強もしてきました。
いろんな方に身体を動かす楽しさを教えたいと思います。

★言語訓練士として病院に勤務しています。
高齢者の方のため、自分のためにもピラティスを知りたいです。

★OLです。ミュージカルやダンスの勉強経験があります。
後輩に身体の使い方を教えてたくて受講を決めました。

★柔道整復師として整骨院で勤務しています。
治療の一環としてピラティスを導入しようと考えています。

★ストレッチトレーナーとして活動しています。
ピラティスに通う中で追及したいと思うようになりました。

★理学療法士として訪問リハビリの仕事をしていました。
プラスアルファのアプローチを勉強したいと思って受講しました。

★運動指導をしています。
自分のレベルアップのためにピラティスを勉強することにしました。

★鍼灸の専門学校に通っています。
症状が悪くなる前に正しい身体の使い方を教えたいと思います。

★デスクワーク中心の生活で腰痛に悩んでいました。
ピラティスをより深く学んで姿勢改善をしていきたいです。
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午前中はピラティスの歴史から振り返ります。
そしてストットピラティスSTOTT PILATES®の歴史、特徴についての
解説があり、早速、基本となる5原則についての勉強がはじまります。

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【IMPコース Day 2 初級2日目 】

昨日学んだストットピラティスSTOTT PILATES®5原則を、
20分で教えることにチャレンジします。
5つの項目がなぜ必要なのか、どのような状態がいいのか、
どうしてほしいかなどを動きとともに解説していきます。

「ストットピラティスSTOTT PILATES®5原則」
①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の動きと安定
⑤頭と頚部の配置

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初級エクササイズがスタート。
先生の解説の後、受講生全員で動きます。
エクササイズのよってはペアになって、
インストラクターの視点から身体を観察する時間もあります。

ストットピラティスSTOTT PILATES®は身体にあわせた環境で
エクササイズを調整できる特徴があります。

写真をごらんいただくと、黒いアークバレルに座っている人と
グレーのフォームクッションに座っている人がいます。

座る高さを変化させることで、効果的なエクササイズを行える
環境にすることができます。

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IMP(初中級マット)コースでは3つの小道具を中心に
エクササイズの調整方法を学ぶことができます。

こちらはフィットネスサークルを手で押さえています。
弾力ある特性を活かして肩や肩甲骨の安定を意識することができます。

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【IMPコース Day 3 初級3日目 】

引き続き初級エクササイズにチャレンジ。

写真はアークバレルをつかった「シザーズ」の調整方法。
正しい姿勢で道具を使うからこそ得られる効果があります。
乗り方、降り方も細かく決まりがあり、それも確認していきます。

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コース開催中には、過去に受講したコース生がコース見学をしています。
試験を控える方たちなので、みんな真剣です。
自分の教科書を確認しながら、不足の情報があったらすかざずメモ!

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【IMPコース Day 4 初級4日目 】

最初はコースで先生が解説する情報量が多くて
ノートまとめに苦労したりしていた受講生も慣れてきて、
積極的な質問、確認が多くなってきました。

今回は土日コースなので、コースがない平日の間に
自主練習、指導実習やセッション見学などを行って復習したり
疑問、質問をまとめたりしてコースに臨めているようです。

4日目で初級エクササイズをすべて学びます。
コース最後の時間にはみんなでエクササイズを動いて復習です。

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【IMPコース Day 5 初級5日目 】

午前中は初級エクササイズを1対1でティーチング
インストラクター役は、いろいろな角度から
クライアントの動きを観察し、キューイングしていく必要があります。

STOTT PILATES®インストラクター養成コースは、
エクササイズの習得だけでなく、教え方も学んでいきます。
コースの時間以外にも3つの課題である
「セッション見学」「自主練習」「指導実習」に取り組むことで
多角的にSTOTT PILATES®を学べます。

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午後は「姿勢分析」
人の身体の特徴を見る方法を学びます。

日常生活やけがの有無など、10人10通りの姿勢があります。
1人1人にあったピラティスエクササイズを選ぶために、
姿勢分析はその基本となるもの。

解剖学的な視点から、骨格の指標となる部位の触診の方法や、
分析の手順をおって行うスキルを学習します。

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【IMPコース Day 6 中級1日目 】

午前中は姿勢分析を基にした、初級エクササイズの選び方を
学びます。(プログラミング)

1時間のセッションの中でお客様の身体に配慮した内容で
効果が出るエクササイズを選ぶなら・・・。
その基準をもとにグループになって話し合います。

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午後は中級エクササイズに突入です。
写真はアークバレルを使っての「ショルダーブリッジ」
最終的にはバレルなしのエクササイズになります。

初級では「ショルダーブリッジ・プレップ」として紹介されていた
エクササイズがレベルアップ!

中級レベルができない場合は、初級にもどって正しい動きを習得、
レベル調整ができるのもSTOTT PILATES®の魅力です。

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【IMPコース Day 7 中級2日目 】

中級エクササイズが続きます。
こちらは「ティーザー」
初級「ティーザー・プレップ」の発展したエクササイズです。

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フレックスバンドを脚にかけてのモディフィケーションにもチャレンジ。
バンドは緩まないでしっかりテンションをかけることで
上体を起きあがらせることができます。

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後半は中級エクササイズをみんなの前でティーチング
他の人のティーチングをじっくり観察することで、
インストラクター、クライアント両方を客観的にみることができます。

コース中にもインプット、アウトプットを行うことで、
理解できているとこと、疑問点などが発見できます。

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【IMPコース Day 8 中級3日目 】

IMP(初中級マット)コースとしては、今日が最終日。
学んだエクササイズをティーチングする1日となります。
午前中はプライベートセッション。
午後はグループティーチング。
テキストを確認しながら、声に出して教えます。

言葉の表現を工夫したり、触って教えたり・・・。
思った以上に「人に正しい動きを伝える」って大変なことです。

ティーチングスキルはいろんな人との指導練習を
積み重ねることで必ず上達します。

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【試験対策ワークショップ・ジェネラル・オーバー・ビュー 】

2017年のIMP(初中級マット)コースでは、
9日目として「試験対策ワークショップ・ジェネラル・オーバー・ビュー」を開催。
認定試験の概要、実技試験のポイント、5原則、姿勢分析のおさらい
筆記試験の対策などを解説します。

2018年2月の認定試験に向けての準備とあって、みんな真剣です。
写真は姿勢分析のポイントを確認中。
今のうちに疑問を解消です!

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【受講生のコース修了後の感想】

★あっという間の9日間でした。もう1回受講したいくらいです。
コースで学んだことを練習あるのみだと思っています。

★身体の使い方の間違いに気が付きました。
言葉で動きを伝える難しさに四苦八苦しています。

★週末のみのコースでしたが、もっと準備していれば、
と悔やまれます。
5原則をもっとみんなにわかりやすく伝えて広めたいです。

★運動習慣がない私でしたが、短期間のコースで身体の変化を
感じています。運動が苦手な人にこそピラティスをしてほしいです。

★職場では出会うことのない仲間とのコースは新鮮でした。
教材DVDのような動きを自分でもできるように自主練習、がんばります。

★資格取得を目的にコースを受講しましたが、理にかなった内容で
ピラティスをより深く勉強したくなりました。
姿勢分析、動作分析は治療にも活かせますね。

★思ったよりコースの進み方も早く、難しいなと思いました。
でも、人に教えるために簡潔に話す、人前での説明の仕方も学べたので
自分のレベルアップができました。

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9月IMP(初中級マット)コース受講生の皆様、
お疲れ様でした。
仕事との両立、大変だったと思いますが、これからの練習時間を大切に
試験や次のコースに向けて、目標高く取り組んでくださいね。

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2018年前期スケジュール発表!
IMP(初中級マット)コースを3つのスケジュールから選べます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

1月13日(土)~2月4日(日)  【土日コース】
 早割申し込み期限:2017年11月13日(木) お急ぎください!!

・3月26日(月)~4月19日(木)  【平日コース】

・4月30日(月・祝)~5月19日(土)  【土日祝日集中コース】

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

2017年最後の体験&説明会です。
来年に向けての準備をするなら今ですよ!
お気軽にご参加ください!

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時:2017年 12月 15日(金) 13:00~15:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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