こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年後期スケジュールが発表され、
ピラティスインストラクター養成コースへのお問い合わせも
とても多く寄せられています。

STOTT PILATES®ピラティスインストラクター養成コースで
一番最初に受講するコースIMP(初中級マット)コース。

3月～4月にかけて開催されたコースの様子をご紹介します。

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養成コースのお問い合わせの中でよくあり質問のひとつに
「どんな方が受講されていますか？」
というのがあります。

ピラティス初心者だし・・・、インストラクター経験ないし・・・。
年齢が気になるし・・・、大阪に知り合いいないし・・・。

受講前はみなさん、不安に思うことは必ずありますよね。

はっきりいって、コースに参加しているメンバーは
「ピラティスが大好きで、もっと知りたいと思っているアツい想いがある方」
が全国各地から集まります。

3月のIMP(初中級マット)コース受講生も
パーソナルトレーナー、バレエ講師、看護師、主婦
作業療法士、ダイビングインストラクター、学校講師、
ブライダルの司会者など、バックグラウンドは様々。

他団体のピラティス資格をお持ちで、
さらに深く学びたいと思った、そんな方もご参加されています。

コース受講のきっかけ、今後の展望もいろいろ。
コースにご興味ある方、この中の想いにピンとくるものが
あるのではないでしょうか。

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「自分の身体のために、正しいピラティスをしたい」
「子育てをしながら、好きなピラティスを教えたい」
「身体のことを深く学ぶために、ピラティスを選んだ」
「独立して自分のスタジオを開きたい」
「家族や身近な人にピラティスを教えて、もっと健康になってほしい」
「子供たちに正しい身体の使い方をしってほしい」
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【IMP(初中級マット)コース最終日の記念写真】

初日は緊張した感じでしたが、コースが進むにつれて
とてもにぎやかになったこちらのコース。

コース終了後も遅くまでスタジオに残って練習したり、
コースがない日に集まって課題に取り組んだり・・・。

「みんなで一緒にがんばった！」そんな雰囲気が伝わりますね。

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IMP(初中級マット)コースは全8日間(1日5時間・計40時間)の講義と
セッション見学10時間以上、自主練習30時間以上、指導実習15時間以上の
合計95時間以上からなるカリキュラム。

講義で学んだ内容を実践で習得していく内容になっています。

初級5日、中級3日の講義の中では、
STOTT PILATES®の基本原則について、
ウォーミングアップエクササイズから初級・中級エクササイズの習得、
姿勢を分析する方法とそれに基づいてエクササイズの選び方、
プライベート、グループのティーチングなど
講義と実践を繰り返しながら習得していきます。

ただ、講義を受講しただけでは、そのすべてを理解できません。

自分の身体で動きを理解するためには自主練習を、
エクササイズを教えるようになるためには指導実習を、
どんなお声かけをして安全に配慮するポイントをセッション見学で
それぞれコース初日から並行して取り組むことで
コースの学びを深めていくことができます。

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【STOTT PILATES®の基本原則の解説】

※STOTT PILATES®の基本原則の内容は
HPからでも確認できます。ぜひチェックしてください。
→STOTT PILATES®5原則

【ウォーミングアップエクササイズの習得】

<ブリージング>

<キャット・ストレッチ>

【初級エクササイズのチャレンジ！】

※動画でチェック※　<アブ・プレップ>

<ハーフ・ロール・バック>

<オブリークス・ロール・バック>

【悪戦苦闘！中級エクササイズ！】

※動画でチェック※　スワンダイブ・ロック・アンド・キャッチ

<オープン・レッグ・ロッカー>

<ショルダー・ブリッジ>

【身体を見る目を磨く・姿勢分析】

※動画でチェック※　胸椎の見分け方

 

【クライアントに合ったエクササイズ選定・プログラミング】

【意外と難しい・プライベートティーチング】

※動画でチェック※
コース4日目のティーチング風景、みんな楽しそうな雰囲気ですね。

【コースの集大成、グループティーチング】

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【コース修了直後の受講生に感想をお聞きしました！】

★過去に別の団体のピラティスの勉強をしましたが、
IMP(初中級マット)コースは内容も深く、レベルが高いと思います。
Akatsuka先生からインストラクターになるための話を聞いて、
「これから責任あることをするんだな。」という自覚ができました。

★家族や自分の怪我、病気をきっかけに勉強したいと思って
はじめたコースは、難しくもありましたが、セッションを受けたり
みんなと練習したりして勉強に向き合うことができました。
ティーチングが苦手なので、スタジオに通って練習します。

★コースの仲間とはワイワイ楽しく学べました。
臨床現場でお会いする患者様に、
自分の身体のことは自分で気づいて動いてもらうことが
一番大切なことを、もっと知ってほしいです。

★先生の指導はとても楽しく、学んだ内容はバレエでも使えると思います。
ピラティスをはじめて、身体の仕組みの深さを感じました。

★今までいろいろなことを勉強してきましたが
「姿勢＝健康」なんだと思いました。
試験受験はコース受講前はどうしようか迷っていましたが
みんなと一緒に夏の試験を目指します。

★20年ぶりに学ぶ環境に身をおいたので、とても緊張していましたが
終わってとても楽しかったです。
自分の身体の変化にも気づき、もっと深めたいと思っています。

★初級の5日間は情報量も多く、気持ちが宙に浮いている感じでしたが、
中級3日間で片足がつけたかな、と思っています。
姿勢を見ることができるプロとして、自分にできることを
着実にしていきたいです。

★楽しいメンバーとのコースだっただけに、終わるのがさみしいです。
3年以内に独立して自分のスタジオを持ちたいので、
その夢に向かって進んでいきます。

★コース受講前にピラティスは5年ほどしていましたが、
コースで学ぶ内容がとても深くてびっくりしてしまいました。
8月の試験受験ができるよう、今から練習をしていきます。

★自分の性格として、表現することが苦手で、
ティーチングには苦労しました。
来年の春には心と身体の健康のためのサポートができるよう、
しっかり学んでいきたいです。

★自分の身体で首が弱く、ビーキューブ®に通い始めて
ピラティスに興味がでて、コース受講を決めました。
ピラティスは楽しい反面、スタートポジションなど
押さえるべきポイントも重要なことがわかりました。

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3月IMP(初中級マット)コースの皆様、お疲れさまでした。
5日連続の初級、3日連続の中級という集中日程でしたが、
みんな一緒に頑張ることができました。

これから8月の試験を目指す方、上級マットや器具のコースに進む方、
目指す目標はそれぞれですが、これからも練習する仲間として
一緒にSTOTT PILATES®を極めていきましょう！

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2018年後期スケジュール発表！
IMP(初中級マット)コースのお問い合わせが増えています！

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・7月25日(水)～8月22日(水)　

【土日祝日コース】
・10月6日(土)～10月27日(土)

【平日集中コース】
・12月10日(月)～12月19日(水)

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※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験＆説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：　2018年5月29日(火)　13：00～15：00

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年最初のストットピラティスSTOTT PILATES®
インストラクター養成コースは1月～2月の土日日程で開催した
IMP(初中級マット)コース。

コースお問い合わせで一番関心の高いIMP(初中級マット)コース。
マットと小道具(プロップ)だけで、
ピラティスを教えるインストラクタースキルを学べます。

今日はコースに参加した受講生の雰囲気を中心に
IMP(初中級マット)コースをご紹介いたします。

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【参加者の受講動機をお聞きしました】

★理学療法士です。
怪我などの予防のためにピラティスを学びたいです。

★他団体でピラティスの資格を取得しました。
コース後は器具コースに進んで、さらに深く勉強したいと思っています。

★バレエを長年踊っています。
まずは首と腰を痛めている自分のために、将来的にはピラティスを教えたいです。

★会社員として仕事をしています。
2年前に友人とはじめたピラティスが面白くなってきたのがきっかけです。

★プライベートでは身体を動かすことを楽しんでいます。
特にポールダンスにはまっていて、インナーを鍛えるならピラティス！
と思って受講を決めました。

★助産師として、日々妊婦さんと携わる中で
その方たちのケアにも活用できるので、ピラティスを選びました。

★主婦で2人の子供がいます。
ピラティス初心者、解剖学も初めて勉強ですが、がんばります！

★通っているピラティスの先生から、ここでSTOTT PILATES®の
資格を取得したと聞きました。
きれいな姿勢になるためにピラティスを学びたいと思いました。

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受講生のバックグラウンドは様々。
「ピラティスを勉強したい！」想いはとってもアツいです！！

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【IMPコース　Day 1　初級1日目 】

今日からコーススタートです。
最初は受講生同士での自己紹介！

ビーキューブ®の受講中のルールのひとつに
「ニックネーム」で呼び合う、というのがあります。
これから一緒にピラティスを勉強する仲間として、
長いお付き合いになります。

初日はSTOTT PILATES®の5原則を学びます。
今回のコースはWataru先生が担当。
身体をみるポイント5つがなぜ大事なのか、
解剖学、生体力学的な視点で解説されます。

この後、ウォーミングアップエクササイズを学びます。

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【IMPコース　Day 2　初級2日目 】

午前中は、昨日学んだ5原則を
さっそく20分でティーチングすることにチャレンジ。
教科書を見ながら、身振り手振りも交えて教えあいます。

Wataru先生から人に伝えるポイント、着眼点など
アドバイスをもらいながら実践していきます。

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【IMPコース　Day 3　初級3日目 】

Day2午後から初級エクササイズの解説と実践がスタートします。
今日からはどんどんチャレンジしていきますよ！

まずはJacquin先生がお手本を見せます。
次にスタートポジションからエクササイズの動き、終了までを
教科書をベースに確認していきます。
みんなも必死にメモしていきます。

こちらは「ヒール・スクイーズ・プローン」。
ターゲットマッスルは腹横筋と収縮を促す補助をする骨盤底。
ハムストリング、大殿筋、股間節外旋筋群がアイソメトリックに働きます。
また、骨盤の安定を補助する腹斜筋、肩甲骨のスタビライザーへもアプローチできます。

さあ、みんなでエクササイズ！
Jacquin先生がキューイングを出しながら
みんなの動きを修正していきます。

周りの人の動きが見えないポジションでは
言葉の表現でどのようにしてほしいかを細かく伝えていきます。

エクササイズが終わった後に、身体に合わせた調整方法を確認。
小道具での調整や身体のポジションでの調整など、
クライアントに合わせて強度を強めることも弱めることもできるのが
STOTT PILATES®の特徴でもあります。

「ヒール・スクイーズ・プローン」では
足首の間にフィットネスサークルを挟み、下半身への抵抗を強めることができます。
調整方法のエクササイズも行うことで
同じエクササイズでも、その違いを体感していきます。

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【IMPコース　Day 4　初級4日目 】

今日も初級エクササイズにチャレンジする日。
IMP(初中級マット)コースで学ぶエクササイズ数は63種類。
調整方法もあわせると、とても多くの動きを習得することになります。

コースの部屋をのぞいてみると、
受講生がエクササイズの質問をしていました。

「このエクササイズの時、どうしてこんな状態になるのか？」
「自分のエクササイズが正しくできていないのは何が原因か？」
Akatsuka先生がチェックし、その原因をみんなで見つけていきます。

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【IMPコース　Day 5　初級5日目 】

初級最終日。
午後からは「姿勢分析」を学びます。

約30項目にも及ぶ姿勢のチェック項目を
正しく計測する方法とポイントを確認していきます。

「姿勢分析」を行うことで、左右差や身体の特徴を知り、
今の状態を把握することができます。

骨の位置を触って見つけるのも最初はとても難しいですが、
いろんな人で練習することで、そのスキルは上達します。

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【IMPコース　Day 6　中級1日目 】

今日から中級がスタート！
午前中は前回の姿勢分析のデータをもとに
エクササイズの選び方「プログラミング」について。

STOTT PILATES®は実施するエクササイズを
インストラクターが選ぶことができます。

行うべきエクササイズ、避けるべきエクササイズ、
今取り組むエクササイズ、○ヶ月後にできるようになるエクササイズ・・・
など、その選ぶ基準は「お客様の姿勢分析で得た情報」になります。

コースではグループになって、受講生同士で話し合っていきます。
また、不定期開催ではありますが、イベント「プログラムデザイン」でも
こちらの内容をより深く学ぶことができます。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
【IMPコース　Day 7　中級2日目 】

Day6の午後からスタートした中級エクササイズ。

身体へのチャレンジエクササイズも増えてくるので、
筋肉痛との戦いになることも。
正しく身体を動かせていることもあり、
「姿勢が良くなってきている！」「引き締まってきている！」
といった変化も感じてきたそうです。

こちらは「スワン・ダイブ」。
初級の「スワン・ダイブ・プレップ」を発展させています。
アークバレルの使用やロック・アンドキャッチで動く中級レベルも
みんな、ちゃんとできています！すごい！

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【IMPコース　Day 8　中級3日目 】

1月からスタートしたIMP(初中級マット)コースも今日で最終日。
午前はプライベートのティーチング。
初級から中級のエクササイズをチャート通りに教えていきます。
インストラクター未経験の方も
エクササイズをうまく伝えられるようになってきましたよ！

午後はグループセッションのティーチングにチャレンジ。
プライベートとは違い、複数のお客様に向けてのキューイングは
表現の工夫が必要不可欠です。
同じ動きになるように、身振り手振りも交えていきます。

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【コース修了直後の受講生に感想をお聞きしました！】

★1か月、あっという間でした。
スタジオ会員として通っていたグループクラスで、
インストラクターの先生が言っていた動きや注意点には
とても意味があったのだと改めて実感しました。

★特に最後のほうがしんどかったけど、とても楽しいコースでした。
コース中、エクササイズをしているおかげで、
他の人から「身体変わってきたね」と言ってもらえて、びっくりしています。

★モジュール受講で中級からの受講でしたが、いいメンバーでほっとしました。
胸郭が広がっていることが自分の欠点のように思っていましたが、
骨格で考えて、それを納める方法があることを知ったので、
エクササイズを通じて、これからも自分の身体を変えていきたいです。

★初日の5原則はとてもむずかしかったので、ついていけるか不安でしたが、
すこしづつ慣れてきて、楽しくなりました。
ピラティスのプライベートセッションで「なぜ？」と思ったところが
コースで正確にわかってよかったです。

★2018年、解剖学からスタートし、新たな分野へのチャレンジでした。
自分の身体を筋肉や頭で考えて動くことがなかったので、
難しいけど、これからの練習で深めていきたいです。

★いいメンバーに恵まれ、たくさん練習できました。
3年半ピラティスのピラティスで、先生によく「ここ直して！」と言われていましたが、
その修正されていた意味が、今回コース受講でとてもよくわかりました。

★ピラティスって楽しいな、と思います。
他団体のメソッドを勉強して、内容がバラバラだったものが
まとまってきているようにも感じています。
次のコースもがんばります！

★昨年の初級では、なかなか気持ちに余裕がでませんでしたが、
中級はしっかり勉強できました。
先生の一言で動きや身体への効き方が違うことに、いつも驚いています。

★自分の身体を見つめる機会になりました。
これから先も自分の身体をちゃんと使って生きていきたい(笑)！と思います。
ピラティスで身体のラインが変化したので継続していきます。

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2018年前期スケジュールでの
IMP(初中級マット)コースのお申込が増えています！

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・3月26日(月)～4月19日(木)　
→定員間近！お急ぎください！

【土日祝日集中コース】
・4月30日(月・祝)～5月19日(土)　
→初級コースのみあと1名！中級コースはキャンセル待ちです。

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験＆説明会を開催しています。

現在、開催日時を調整中、決定次第ご案内いたします。
日時のご案内希望の方は下記のお申込みフォームからご登録ください。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：　現在調整中！決定次第ご案内します！

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
Fax：06-6241-6362
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

街もクリスマスの赤い装飾が目につくようになりました。
寒い外を歩いている時に、暖かい色を見ると、
心がほっとした気持になってきます。

今日は11月～12月に開催したストットピラティスSTOTT PILATES®の
基礎となるコースIMP(初中級マット)コースについて、
コースの様子をご紹介いたします。

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【IMP(初中級マット)コースとは】

IMPはIntensive Mat-Plus™の略。
STOTT PILATES®のマットエクササイズを集中的に、
小道具(プロップ)の活用も交えて学べるコースのことです。

このコースで勉強すると、STOTT PILATES®の
初中級エクササイズを学べ、将来的には
マットインストラクターとして活動することができます。

コース内では、エクササイズの習得はもちろん、
インストラクターとしての教えるスキル、姿勢分析や
それを基にしたエクササイズの選択方法(プログラミング)も学習します。

リハビリ目的の方からアスリートとして活躍する方まで、
プライベートセッションからグループクラスまで、
様々なお客様にSTOTT PILATES®を教える
インストラクターになることができます。

【コースの授業風景】

エクササイズを学んでいる様子です。
まず先生がエクササイズの見本をデモンストレーション。
その後、息を吸う、はくタイミングやどの筋肉がどのように動くか、
正しい動きを解説していきます。

実際にエクササイズにチャレンジ。
２人１組になってエクササイズをする人、
インストラクター役として動きを観察する人に分かれます。

こちらはウォームアップエクササイズの「ヒップ・ロールズ」。
インストラクター役が膝の間に手を置くことで、
膝が内側に閉じていくことがないように意識することができます。

STOTT PILATES®には身体を5つのポイントで見ていきます。
※ストットピラティスSTOT PILATES®5原則

①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の安定
⑤頭と頚部の配置」

これがなぜ大事なのか、これらを意識することで
身体がどのようになるのかを学びます。

２日目にはこの5原則を20分でティーチングする時間があります。
6ヶ月後に受験する試験では、10分でそのポイントを解説する
課題があります。

漏れなくポイントを伝えるには、たくさん声に出して教える練習が
大切になってきます。

エクササイズを観察するには、いろいろな角度から見る必要があります。
先生のデモンストレーションも、移動しながら観察します。

写真は初級エクササイズ「シングルレッグ・ストレッチ」。
脚と手の正しい動きを正面から見ることで、わかりやすくなります。

IMP(初中級マット)コース5日間は初級レベル、
3日間は中級レベルのエクササイズを学びます。

クライアントが安全に効果的なエクササイズができるように、
多くの方にピラティスができるようにレベルが分かれています。

受講生が身体を動かしてエクササイズを実践する時間も
とても多くあります。

ピラティス歴が浅い受講生も、コースが進むにつれて
身体の動きがきれいになったり、変化を感じたりしています。
コース受講前には、ピラティスをたくさん実践する時間を取ることを
おすすめしています！

【エクササイズをご紹介！】

<初級・ロール・アップ>

<初級・ソー>

<中級・ショルダー・ブリッジ>

<中級・オープン・レッグ・ロッカー>

コースではエクササイズの習得以外に
「姿勢分析」と「プログラミング」についても学びます。

STOTT PILATES®の特徴として、
お客様の姿勢に合わせたエクササイズを選択して
セッションを行います。

お客様の姿勢の見方のポイントや評価の仕方、
その姿勢のために選ぶべきエクササイズが何なのかを
コース5日目、6日目で取り上げます。

【コース受講生の感想をお聞きしました！】

★先生からプログラミングのアドバイスをいただき、
なぜSTOTT PILATES®は無理なくピラティスの効果が得られるか
分かった気がします。
今まで教えていただいたことが1つに繋がり、
悩んでいたクライアントさんへの想いに光がさした瞬間でした。

★エクササイズの意味、なぜ5原則が大切なのかを知れて、
自分のエクササイズの仕方が変わりました。
毎回新たな知識を得ることで、ティーチングに自信や確認が
持てるようになりました。
最初は筋肉名もわからなかったのに、今では自分の口から
たくさんの筋肉の名称がでてくるようになって驚いています。

★とても楽しく、辛い日々を過ごさせていただいております！
有意義な時間をありがとうございます！

★勢いで受講し、不安や情報量の多さに戸惑うこともありましたが、
一緒に学ぶメンバーと復習したり、ランチタイムでいろんな会話をして
元気づけられました。
大人になってこんなに必死で何かを学ぶことや、
様々な職種の方と知りあえることが新鮮で充実していました。

★解剖学の知識や5原則の重要さを学べて、すごく勉強になりました。
姿勢分析、プログラミングをし、細かい部分まで
クライアントの身体と向き合ってエクササイズの提案をすることにも
感動し、「ピラティスって本当に奥が深いんだな！」と
さらに興味が増しました。

★コース中はとにかく楽しいです！
一緒に学んでいる仲間も「どうしたらできるようになるか」を
考えてくれたり、素敵な仲間ができてうれしいです。
終わってしまうのがさみしい！もっとピラティスが好きになりました！

★先生の質問に対する答えが的確でした。
大変ですが、基本に忠実に教えてもらえるので、
わかりやすかったです。

★初日、2日目と覚えることの多さについていけず、
いっぱいいっぱいでしたが、習ったエクササイズがすこしづつ
身体が動きやすくなっていくことを感じてからは、
とてもうれしくなりました。
もっと努力して楽しくピラティスを行い、指導できるようになりたいです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

受講生のみなさま、コースお疲れ様でした。
コースが終わってからも練習、セッション見学で
遅くまでみんなで取り組んでおられたのが、とても印象的でした。

これからもたくさん復習して、STOTT PILATES®の
マットインストラクターとしてデビューする日まで
一緒に頑張りましょう！
ZONE by ビーキューブ®もサポートいたします！

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

2018年前期スケジュール発表！
IMP(初中級マット)コースを3つのスケジュールから選べます。

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

・1月13日(土)～2月4日(日)　　【土日コース】
　定員間近！最終申込12月27日(水)まで！

・3月26日(月)～4月19日(木)　　【平日コース】
お問い合わせ、増えています！早割期限1月26日(金)まで！

・4月30日(月・祝)～5月19日(土)　　【土日祝日集中コース】

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

2018年最初の体験＆説明会です。
新年新しいことにチャレンジする準備をするなら今ですよ！
お気軽にご参加ください！

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：2018年　1月　16日（火）　10:00～12：00

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

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大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
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E-mail：ppro@bbbcube.com
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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今日は養成コースの中で一番お問い合わせの多いコース
IMP(初中級マット)コースについてご紹介します。

こちらのコースは全8日間に試験対策ワークショップ1日を加えた
9日間の内容です。

今回は1日ごとのカリキュラムやコースの様子をお伝えします。

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【IMPコース　Day 1　初級1日目 】

最初は、コース参加者の自己紹介から。
受講生の参加目的はさまざまです。

コースには「ピラティスを勉強したい、教えたい」という気持ちで
いらっしゃる方ばかり。
共通の目標がある仲間が全国各地から集まります。

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★会社員です。ヨガやストレッチの勉強もしてきました。
いろんな方に身体を動かす楽しさを教えたいと思います。

★言語訓練士として病院に勤務しています。
高齢者の方のため、自分のためにもピラティスを知りたいです。

★OLです。ミュージカルやダンスの勉強経験があります。
後輩に身体の使い方を教えてたくて受講を決めました。

★柔道整復師として整骨院で勤務しています。
治療の一環としてピラティスを導入しようと考えています。

★ストレッチトレーナーとして活動しています。
ピラティスに通う中で追及したいと思うようになりました。

★理学療法士として訪問リハビリの仕事をしていました。
プラスアルファのアプローチを勉強したいと思って受講しました。

★運動指導をしています。
自分のレベルアップのためにピラティスを勉強することにしました。

★鍼灸の専門学校に通っています。
症状が悪くなる前に正しい身体の使い方を教えたいと思います。

★デスクワーク中心の生活で腰痛に悩んでいました。
ピラティスをより深く学んで姿勢改善をしていきたいです。
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午前中はピラティスの歴史から振り返ります。
そしてストットピラティスSTOTT PILATES®の歴史、特徴についての
解説があり、早速、基本となる5原則についての勉強がはじまります。

【IMPコース　Day 2　初級2日目 】

昨日学んだストットピラティスSTOTT PILATES®5原則を、
20分で教えることにチャレンジします。
5つの項目がなぜ必要なのか、どのような状態がいいのか、
どうしてほしいかなどを動きとともに解説していきます。

「ストットピラティスSTOTT PILATES®5原則」
①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の動きと安定
⑤頭と頚部の配置

初級エクササイズがスタート。
先生の解説の後、受講生全員で動きます。
エクササイズのよってはペアになって、
インストラクターの視点から身体を観察する時間もあります。

ストットピラティスSTOTT PILATES®は身体にあわせた環境で
エクササイズを調整できる特徴があります。

写真をごらんいただくと、黒いアークバレルに座っている人と
グレーのフォームクッションに座っている人がいます。

座る高さを変化させることで、効果的なエクササイズを行える
環境にすることができます。

IMP(初中級マット)コースでは3つの小道具を中心に
エクササイズの調整方法を学ぶことができます。

こちらはフィットネスサークルを手で押さえています。
弾力ある特性を活かして肩や肩甲骨の安定を意識することができます。

【IMPコース　Day 3　初級3日目 】

引き続き初級エクササイズにチャレンジ。

写真はアークバレルをつかった「シザーズ」の調整方法。
正しい姿勢で道具を使うからこそ得られる効果があります。
乗り方、降り方も細かく決まりがあり、それも確認していきます。

コース開催中には、過去に受講したコース生がコース見学をしています。
試験を控える方たちなので、みんな真剣です。
自分の教科書を確認しながら、不足の情報があったらすかざずメモ！

【IMPコース　Day 4　初級4日目 】

最初はコースで先生が解説する情報量が多くて
ノートまとめに苦労したりしていた受講生も慣れてきて、
積極的な質問、確認が多くなってきました。

今回は土日コースなので、コースがない平日の間に
自主練習、指導実習やセッション見学などを行って復習したり
疑問、質問をまとめたりしてコースに臨めているようです。

4日目で初級エクササイズをすべて学びます。
コース最後の時間にはみんなでエクササイズを動いて復習です。

【IMPコース　Day 5　初級5日目 】

午前中は初級エクササイズを1対1でティーチング。
インストラクター役は、いろいろな角度から
クライアントの動きを観察し、キューイングしていく必要があります。

STOTT PILATES®インストラクター養成コースは、
エクササイズの習得だけでなく、教え方も学んでいきます。
コースの時間以外にも3つの課題である
「セッション見学」「自主練習」「指導実習」に取り組むことで
多角的にSTOTT PILATES®を学べます。

午後は「姿勢分析」。
人の身体の特徴を見る方法を学びます。

日常生活やけがの有無など、10人10通りの姿勢があります。
1人1人にあったピラティスエクササイズを選ぶために、
姿勢分析はその基本となるもの。

解剖学的な視点から、骨格の指標となる部位の触診の方法や、
分析の手順をおって行うスキルを学習します。

【IMPコース　Day 6　中級1日目 】

午前中は姿勢分析を基にした、初級エクササイズの選び方を
学びます。(プログラミング)

1時間のセッションの中でお客様の身体に配慮した内容で
効果が出るエクササイズを選ぶなら・・・。
その基準をもとにグループになって話し合います。

午後は中級エクササイズに突入です。
写真はアークバレルを使っての「ショルダーブリッジ」。
最終的にはバレルなしのエクササイズになります。

初級では「ショルダーブリッジ・プレップ」として紹介されていた
エクササイズがレベルアップ！

中級レベルができない場合は、初級にもどって正しい動きを習得、
レベル調整ができるのもSTOTT PILATES®の魅力です。

【IMPコース　Day 7　中級2日目 】

中級エクササイズが続きます。
こちらは「ティーザー」。
初級「ティーザー・プレップ」の発展したエクササイズです。

フレックスバンドを脚にかけてのモディフィケーションにもチャレンジ。
バンドは緩まないでしっかりテンションをかけることで
上体を起きあがらせることができます。

後半は中級エクササイズをみんなの前でティーチング。
他の人のティーチングをじっくり観察することで、
インストラクター、クライアント両方を客観的にみることができます。

コース中にもインプット、アウトプットを行うことで、
理解できているとこと、疑問点などが発見できます。

【IMPコース　Day 8　中級3日目 】

IMP(初中級マット)コースとしては、今日が最終日。
学んだエクササイズをティーチングする1日となります。
午前中はプライベートセッション。
午後はグループティーチング。
テキストを確認しながら、声に出して教えます。

言葉の表現を工夫したり、触って教えたり・・・。
思った以上に「人に正しい動きを伝える」って大変なことです。

ティーチングスキルはいろんな人との指導練習を
積み重ねることで必ず上達します。

【試験対策ワークショップ・ジェネラル・オーバー・ビュー 】

2017年のIMP(初中級マット)コースでは、
9日目として「試験対策ワークショップ・ジェネラル・オーバー・ビュー」を開催。
認定試験の概要、実技試験のポイント、5原則、姿勢分析のおさらい
筆記試験の対策などを解説します。

2018年2月の認定試験に向けての準備とあって、みんな真剣です。
写真は姿勢分析のポイントを確認中。
今のうちに疑問を解消です！

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【受講生のコース修了後の感想】

★あっという間の9日間でした。もう1回受講したいくらいです。
コースで学んだことを練習あるのみだと思っています。

★身体の使い方の間違いに気が付きました。
言葉で動きを伝える難しさに四苦八苦しています。

★週末のみのコースでしたが、もっと準備していれば、
と悔やまれます。
5原則をもっとみんなにわかりやすく伝えて広めたいです。

★運動習慣がない私でしたが、短期間のコースで身体の変化を
感じています。運動が苦手な人にこそピラティスをしてほしいです。

★職場では出会うことのない仲間とのコースは新鮮でした。
教材DVDのような動きを自分でもできるように自主練習、がんばります。

★資格取得を目的にコースを受講しましたが、理にかなった内容で
ピラティスをより深く勉強したくなりました。
姿勢分析、動作分析は治療にも活かせますね。

★思ったよりコースの進み方も早く、難しいなと思いました。
でも、人に教えるために簡潔に話す、人前での説明の仕方も学べたので
自分のレベルアップができました。

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9月IMP(初中級マット)コース受講生の皆様、
お疲れ様でした。
仕事との両立、大変だったと思いますが、これからの練習時間を大切に
試験や次のコースに向けて、目標高く取り組んでくださいね。

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2018年前期スケジュール発表！
IMP(初中級マット)コースを3つのスケジュールから選べます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

・1月13日(土)～2月4日(日)　　【土日コース】
　早割申し込み期限：2017年11月13日(木)　お急ぎください！！

・3月26日(月)～4月19日(木)　　【平日コース】

・4月30日(月・祝)～5月19日(土)　　【土日祝日集中コース】

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください。

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください！

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験＆説明会】

2017年最後の体験＆説明会です。
来年に向けての準備をするなら今ですよ！
お気軽にご参加ください！

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験＆説明会

◆日時：2017年　12月　15日（金）　13:00～15：00

◆参加費：　無料

◆場所：　 ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス：
〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄　御堂筋線　　　「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄　四ツ橋線　　　「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象：　STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物：　筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます！

【お電話】　06-6241-6364　担当：小田原
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