初中級マット(IMP)コース【2018年10月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

 

ZONE by ビーキューブ®では、
10月にIMP(初中級マット)コースがスタート、
新たなストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクターの
第一歩を踏み出しました。

最初は期待と不安でドキドキしていたメンバーも
最終日には立派にピラティスインストラクターのスキルを
習得していました。

今日はコース受講生の成長の記録をご紹介します。

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コースの初日の一番最初には、受講生同士での自己紹介!

ビーキューブ®の受講中のルールのひとつに
「ニックネーム」で呼び合う、というのがあります。
これから一緒にピラティスを勉強する仲間として、
長いお付き合いになります。

下の名前を希望する方、学生時代や職場でよく呼ばれているあだ名、
呼ばれてみたいと思っていたあだ名など、個性が光ります。

「なぜピラティスを勉強しようと思ったか」というところでは、
過去の経験や今後の目標などを発表します。
意外な共通点が発見できたり、同じ想いの仲間が集まっていることに
緊張も一気にほぐれていきます。

あともう1つのルールとして「質問は授業中にする」というのがあります。
「あの内容、わかっていないのは私だけかも」と思いがちですが、
みんなで質問内容をシェアすることで、再確認もできます。

受講生全員で高めあう、そんな雰囲気を大事にしています。

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一番最初はSTOTT PILATES®の5原則を学びます。
———————-
①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の安定
⑤頭と頚部の配置
———————-
身体をみるポイント5つがなぜ大事なのか、
解剖学、生体力学的な視点で解説されます。

呼吸は「鼻から吸って、口からはくのはどうしてか」、
「3D呼吸がなぜ大切なのか・・・」など、
身体の作りにあわせてその必要性を解説するので、
とても納得できるポイントになります。

解説の後は、実際に身体を動かして。
本当にそうなのかを確認していきます。

ペアになった人は、クライアント役の身体の動きを
観察することで、理解をしていきます。

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さあ、エクササイズのチャレンジです。
まずは先生が動きの見本をみせ、解説をしていきます。

解説では必ず解剖学用語が使われます。
「息を吸って骨盤をニュートラルから
インプリントポジションにして、脊柱を尾骨から・・・」
こんな感じで説明されます。

コース受講前には、「解剖学の勉強」をしておく必要があります。
解剖学について事前に学んでおきたい方は、
IMP(初中級マット)コース受講前に「解剖学集中コース」を受けて
ピラティスに必要な骨と筋肉、その動きについて学ぶことができます。

解剖学コース受講後は「用語が覚えられない・・・」と心配していたメンバーも
IMP(初中級マット)コースが進むにつれて、動きの中で覚えていけた、
という感想もいただきました。

ピラティスのエクササイズをすることで、何故身体は変化するのか、
細かい視点、知識もコースで学ぶので、理論的に身体を見ていく目を
養っていくことになります。

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先生の解説の後は、受講生全員でエクササイズのチャレンジ。
実際に動いてみて、そのエクササイズの理解をしていきます。

ピラティスは「マインドフルムーブメント」といって、
頭で考えながら身体を動かしていくエクササイズです。

自分の身体がどうなっているか、どの筋肉をどのように動かすか、
確認をしながら、動きに集中してエクササイズをしていきます。

「精度の高い動きを少ない回数で行う」ことで
良い動きを身体に覚えさせていきます。

運動というと「高い負荷をかけて回数多く行う」
トレーニングが一番最初に浮かんできますが、
ピラティスは、それとは違ったものであるとも言えます。

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STOTT PILATES®では、多彩な小道具(プロップ)を使うことも特徴的
10人10通りの身体があるように、その人に合った適切なポジションで
エクササイズが行えるよう、道具を使って調整が行えます。

できない方にはサポートに、できる方にはチャレンジに
目的に合わせた道具の選択と活用法もコースで多く学びます。

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IMP(初中級マット)コース受講した方からの
反響がとても大きいトピック、「姿勢分析」です。

プラムラインといって一直線の線を引いた際に、
膝、骨盤、肩、頭頂部がその線の前にあるか、後ろにあるか
骨や関節の位置で測っていきます。

最初は慣れない作業なので時間がかかってしまいますが、
試験前にもなると、10分程度で行えるようになります。

いろんな人と姿勢分析をするのが、早くできるようになるコツ。
受講生同士はもちろん、家族や職場の人にも協力してもらって
練習している人も多いんですよ。

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中級エクササイズを学ぶあたりから、ピラティスの知識だけでなく、
身体の変化に気づく人も多くなります。

「できなかったエクササイズができるようになった」
「最近、姿勢が整ったように感じる時がある」
「身体の動きがしやすくなった」
など、人それぞれの感想が聞かれるようになります。

初級をベースに中級では、エクササイズを発展させていくので、
基本の大切さに気づくのもこの頃です。

中級、そして上級のエクササイズができるようになるには
初級をしっかり自分のものにすること。
そのために、自主練習はたくさん取り組んでいきます。

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コース中には、習ったエクササイズをさっそく教える
ティーチングの時間も多くとられています。

正しく理解できたものは、人にも自信をもって伝えられます。
逆にちょっと不安な内容は、うまく表現できなかったり、
同じことを何回も言ってしまったり・・・。

でもいっぱい失敗して、いっぱい練習することで、
試験合格後、お客様へ向けたセッションでは自信を持って
エクササイズを教えることができるようになります。

最初はプライベートを、最終日にはグループセッションの
ティーチングを行います。
最終日のグループティーチングでは、1人が全員を教えるので、
自分の言ったとおりにみんなが動いてくれるかどうか、ちょっとドキドキします。
表現方法や身振り手振り、立ち位置なども工夫して、
安全にエクササイズができるかどうかの配慮まで行います。

最近は、養成コースに「自分の身体のケアのため」や
「ピラティスを勉強したい」という目標で受講される方も増えていますが、
コース最終日には「せっかく勉強した内容だから、教えられるようになるまで
理解、練習して資格取得を目指す」目標に変わる方がほとんどです。

認定試験は3か月に1回開催しています。
コース終了後6ヶ月の間にしっかり練習して、認定試験にチャレンジです!

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【コース受講後の感想をお聞きしました】

★8日間大変でしたが、楽しかったです。
スタジオでピラティスを習っているので、日頃先生が言ったり
自分がやっていることの意味がよく分かりました。

★姿勢分析に興味があります。
コースのカリキュラムの中で「姿勢分析」に苦戦しました。
でもこれがわかると楽しいのもわかっているので、
たくさん練習していきます。

★リハビリコースと迷ったけど、IMPも楽しかった。
理学療法士なので、リハビリのコースと迷いましたが
自分の身体のためにもIMPコースを受けて良かったです。

★ピラティスは奥が深い!
ピラティスを5年していたのですが、ちょっとなめてました(笑)。
エクササイズもいろいろあるのがわかったので、
今度た伝える側として頑張っていきたいです。

★身体の詳しい勉強ができて満足!
トレーニングの一環でやりはじめたピラティスを勉強して、
身体だけでなく、もっと細かく、詳しところまで知れました。

★まだまだこれからのような感じです。
4日目までの記憶がありません(笑)。それだけ内容が濃かったです。
試験までしっかり練習して、学んだ内容を深めていきたいです。

★目指すはFull認定!
初心者なので出来ないエクササイズも多いですが、
試験までの間、自分の力をつけるためにいっぱい練習して
目指すはFull認定なので、これからもがんばります。

★自分が1ヶ月で成長できました
大人になって勉強するのが久し振りで不安も多かったですが、
受講生みんなとの練習でアウトプットできたから
自分でもコース中に成長できたと実感しています。

★姿勢分析で電車での人を見る目が変わった!
バレエを感覚だけで踊っていた自分に気が付きました。
論理的に身体を動かせるようになりたいです。
姿勢分析の後は、電車での人を見る目が変わりました。

★だんだんわかってくる楽しさを味わえました
解剖学コースで勉強したことがIMPコースでわかるように
なってきました。
アウトプットする時間を取って、もっと理解を深めたいです。

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2019年のコーススケジュールも発表されています!
ピラティスインストラクターとしての一歩を踏み出しましょう!

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【平日集中コース】
・2018年12月10日(月)~12月19日(水)

【土日祝日コース】
・2019年2月23日(土)~3月17日(日)

【土日祝日集中コース】
・2019年4月27日(土)~5月11日(土)

【平日コース】
・5月30日(木
)~6月25日(火)

※コースの詳しい日程はこちらから
2019年度ピラティス養成コーススケジュール

※お申込みはこちらから
STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験&説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時: 2018年11月5日(月) 10:00~12:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原(オダハラ)
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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大阪にピラティス短期留学してみませんか?【その2】滞在中の勉強方法

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

STOTT PILATES®ピラティスインストラクターに
ご興味のある全国各地にお住まいの皆様!
大阪にピラティス短期留学してみませんか?

2018年12月IMP(初中級マット)コース
平日短期集中のスケジュールになっています。

STOTT PILATES®を短期間で学び、
最短で実施される2月の認定試験にチャレンジすれば、
2019年春ごろには
STOTT PILATES®マット認定インストラクターとして
新たな一歩を踏み出せます。

前回は【その1】スタジオ周辺を紹介!と題し、
ZONE by ビーキューブ®スタジオの周辺をご紹介しました。

大阪にピラティス短期留学してみませんか?【その1】スタジオ周辺を紹介!

「大阪にピラティス短期留学」というからには
滞在期間中にピラティスを勉強できる環境も気になりますよね。

今回は滞在期間中のZONE by ビーキューブ®スタジオの
活用方法をご紹介します。

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IMP(初中級マット)コースは全8日間の講義のほかに
コース初日から3つの課題を練習し、6ヶ月以内に開催される
認定試験を受験、合格することでSTOTT PILATES®マット
認定インストラクターになることができます。
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3つの課題とは・・・

セッション見学
(IMPコース:10時間以上)
ストットピラティスSTOTT PILATES®認定インストラクターの
セッションを見学すること。

自主練習
(IMPコース:30時間以上)
自分で動き、ワークアウトをしたり、セッションを受講したりすること。

指導実習
(IMPコース:15時間以上)
クラスメート、知人・友人などへ自身がインストラクターとして
習ったピラティス指導を行うこと。

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これらの練習を行うために、ZONE by ビーキューブ®では
下記のサポートを行い、コース受講生の学びを深める環境を
用意しています。

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【ZONE by ビーキューブ®サポート】
①練習スタジオ利用料無料!

コース受講生には、コース初日からZONE by ビーキューブ®の
スタジオ練習の利用料をコース修了から6ヶ月間は無料!
時間を気にしないで、たくさん練習ができます。

同じコースを受講しているメンバーはもちろん、
すでにコースを受講済の人や器具コースに進んでいる人も
一緒のスタジオで練習するので、たくさんの人とピラティスを通じて
仲間になることができます。

いろいろなメンバーとの練習がスキルアップにつながり、
試験合格、インストラクターデビューに自信がつきます。

また、
「今度、この日にみんなで練習会するよ!」
「一緒に姿勢分析しませんか?」
「ここで仲良くなったメンバーとスタジオを開いた!」
「○○というスタジオでピラティスインストラクターの募集してたよ!」
など、一緒に練習したり、いろいろな情報交換もされているようです。

みんな、「ピラティスが大好き!」「ピラティスを学びたい!」という
熱意にあふれた練習環境が、あなたを待っています。

【ZONE2(養成コース専用スタジオ)練習風景】

養成コースを開催していない日に開放しているスタジオ。
マットはもちろん、リフォーマー、チェア、バレル、キャデラックといった
すべての器具の練習もできます。

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【ZONE1(プライベート、グループ専用スタジオ)練習風景】

コースを開催していたら、別のスタジオをご案内!
できるだけ多くの時間を練習していただけるよう、
スタジオのセッション時間を調整しながら工夫しています。

※実際の練習開放時間は、ホームページから確認できます。
ZONE by ビーキューブ®練習スタジオ開放スケジュール

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練習スタジオに、インストラクタートレーナーが登場することも!
時間がある限り、受講生の質問、疑問、相談にのりますよ。

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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【ZONE by ビーキューブ®サポート】
②ビーキューブ®スタジオのセッション見学無料!

地元にストットピラティスSTOTT PILATES®認定インストラクターが
いないから、課題の①セッション見学ができない・・・。

ご安心ください!
コース受講生には、ビーキューブ®スタジオで行われている
実際のお客様のセッションを、コース修了から6ヶ月間は
無料で見学することができます!

スタジオは、朝10時スタート。
毎時0分から1時間ごとにセッションはスタートします。

最終セッションは、平日が20時スタート、
土曜は17時スタート、日曜、祝日は16時スタートと、
毎日、たくさんのセッションが行われています。
基本、休館日がないので、毎日でもセッションを見学できます。

セッション見学の予約制限もありませんので、
連続して見学をすることもOK!
※頑張った方で4時間連続見学した、ということもあります。

プライベートセッションはもちろん、
ピラティスグループクラス(マット、リフォーマー)も見学ができます。
————————————————————
※プライベートセッションのスケジュールはこちらから
ビーキューブ®プライベートセッションスケジュール

※グループクラスのスケジュールはこちらから
ビーキューブ®グループクラススケジュール
————————————————————

また、ビーキューブ®に在籍しているインストラクター
全員がストットピラティスSTOTT PILATES®認定インストラクター。
ZONE by ビーキューブ®の卒業生です。

厳しいオーディションで選ばれたインストラクターの
ハイレベルなセッションを、たくさん見学してください。

【プライベートセッション見学】

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【グループクラス(ピラティスマット)】

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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【ZONE by ビーキューブ®サポート】
③ビーキューブ®スタジオの会員入会金が無料!

「せっかくだから、スタジオのセッションを受けたい!」
そう思ったら、入会手続きなし、スタジオ入会金無料で
スタジオのセッションをチケット料金だけ支払えば受講できます。

プライベートセッションでエクササイズの質問や
器具を使ってマットのエクササイズの動きを教えてもらうもよし、
マットグループクラス、リフォーマーグループクラスに参加して
楽しくピラティスをするもよし。

また、最新のグループクラス「SURFSET」や「Fascia」など、
ピラティス以外のグループクラスにチャレンジすることもできます。

いろいろなエクササイズをすることで、知らないうちに
自分の身体の動きの変化を実感する、そんな発見もありますよ。

【ピラティスリフォーマークラス】

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【SURFSETグループクラス】

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【Fasciaグループクラス】

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いかがですか?
大阪にピラティス短期留学、さらにイメージできましたか?

滞在期間を1日、2日伸ばすだけでも、たくさんピラティスができる
環境をZONE by ビーキューブ®ではご用意しています。

ZONE by ビーキューブ®のサポートを最大限に活用し、
大阪での滞在を実りあるものにできますよ!

ぜひストットピラティス®のインストラクター養成コース受講には
大阪にお越しください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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大阪にピラティス短期留学してみませんか?【その1】スタジオ周辺を紹介!

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

STOTT PILATES®ピラティスインストラクターに
ご興味のある全国各地にお住まいの皆様!
大阪にピラティス短期留学してみませんか?

2018年12月IMP(初中級マット)コース
平日短期集中のスケジュールになっています。

STOTT PILATES®を短期間で学び、
最短で実施される2月の認定試験にチャレンジすれば、
2019年春ごろには
STOTT PILATES®マット認定インストラクターとして
新たな一歩を踏み出せます。

「ZONE by ビーキューブ®って大阪のどのあたりにあるの?」
「大阪って馴染がないから、どんなところか知りたい」
など、コース以外のことも気になるところ。

今日は、ZONE by ビーキューブ®スタジオの周辺をご紹介
大阪滞在をぜひイメージしてみてください。

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ZONE by ビーキューブ®スタジオは大阪・心斎橋にあります。

最寄駅は大阪メトロの御堂筋線心斎橋駅
路線地図では赤い記載がされています。
千里中央から新大阪、梅田、なんば・・・、と大阪の主要な駅を通ります。

※大阪メトロの詳細はこちらから
大阪メトロ・ホームページ

心斎橋駅はたくさんの出入り口があります。
ZONE by ビーキューブ®に行くためには必ず3番出口から
地上にあがってください。

心斎橋駅から徒歩5分。
1Fにファミリーマートさんが入っているビルが南船場第二東洋ビル、
その3階に ZONE by ビーキューブ®があります。

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※スタジオへのアクセスはこちらをチェック
ZONE by ビーキューブ®へのアクセス方法

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ZONE by ビーキューブ®の周辺、南船場、心斎橋には
こんなところがあります。

★おしゃれなお店、カフェなどがたくさん!
南船場にはおしゃれなお店やカフェなどがたくさんあり、
休日には多くの若者が買い物などで訪れます。

南船場のシンボルのひとつ、「オーガニックビル」
ZONE by ビーキューブ®スタジオのビルのすぐ近くにあります。

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カナダ生まれのおしゃれなウェアで、スタジオ会員様にも人気の
lululemon(ルルレモン)のショップもあります。
過去にビーキューブ®スタジオのインストラクターが
イベントコラボも行ったお店でもあります。

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ランチやディナーにおすすめのレストランやカフェもあり、
コース中の楽しみのひとつにしている受講生もいますよ。

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★御堂筋を渡れば、賑やかな心斎橋筋・戎橋商店街!
大阪マラソンなどのルートにもなっている御堂筋を渡ると
心斎橋筋・戎橋商店街があります。

最近は外国からの旅行客で大変にぎわってます。
思わず「ここは日本かな?」と思ってしまうくらい。
大丸百貨店やOPAをはじめ、さまざまな専門店も集まっています。
ちょっと足を伸ばせばアメリカ村もあり、賑やかな地域でもあります。

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商店街を難波方面に向かって南へ進んでいくと、
大阪といえば定番となっている「グリコの看板」がある戎橋があります。

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心斎橋筋・戎橋商店街の終点は、高島屋難波店。
なんば界隈には、吉本新喜劇や電気街でもある日本橋など、
大阪のミナミを満喫できるはずです。

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★スタジオとの提携ホテルもあります!
ZONE by ビーキューブ®と提携しているホテルも
スタジオ近くに3つあります。

コースやワークショップでZONE by ビーキューブ®に
お越しになる際にはぜひご利用ください。

コース受講のお申し込みの際に「提携ホテルの情報が欲しい」と
お伝えいただければ、提携価格でご予約できる方法も
併せてお知らせいたします!

※詳細はこちら
提携ホテルのご案内

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ダイワロイネットホテル四ツ橋

ヴィアイン心斎橋

ヴィアイン心斎橋長堀通

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地図

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いかがですか?
大阪にピラティス短期留学、ちょっとイメージできましたか?

実際にコース受講がお休みの日、開催日前後に来て
「ユニバーサルスタジオジャパンに遊びに行った!」
「足をのばして京都観光に行きました!」
「コース受講生と大阪食い道楽ツアーをしました!」など、
コース以外の楽しみ方をされている受講生の話もたくさん聞きます。

ぜひストットピラティス®のインストラクター養成コース受講には
大阪にお越しください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級マット(IMP)コース【2018年7月~8月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今年は過去に例をみない暑い夏がやってきました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コースで
一番最初に受講する基礎となるコースはIMP(初中級マット)コース

ZONE by ビーキューブ®では
半年に3回(平日コース、土日コース、集中日程コース)
IMP(初中級マット)コースを開催。
皆様のニーズに合わせたスケジュールで実施しています。

今日は7月~8月に開催された平日コースの様子をご紹介します!

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【IMP(初中級マット)コースとは??】

IMPIntensive Mat-Plus™の略。
ストットピラティスSTOTT PILATES®のマットエクササイズを
集中的に、小道具(プロップ)の活用も交えて学べるコースのことです。

このコースで勉強するとストットピラティスSTOTT PILATES®の
初中級エクササイズを学べ、将来的にはマットインストラクターとして
活動することができます。

コース内では、エクササイズの習得はもちろん、
インストラクターとしての教えるスキル、姿勢分析やそれを基にした
エクササイズの選択方法(プログラミング)も学習します。

リハビリからアスリートまで、プライベートセッションからグループクラスまで、
様々なお客様にストットピラティスSTOTT PILATES®を教える
インストラクターになることができます。

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【コースを受講しているのはこんなメンバー!】

★コースのためにアメリカから一時帰国しました。
学生時代にダンス留学をして、今はアメリカでバレエや
コンテンポラリーダンスを教えています。
ピラティスを日本語で学んで、アメリカでも教えたいと思っています。

★昔はバスケ、陸上、サーフィンなどアクティブに活動していました。
40歳を過ぎて体調不良を感じ、ピラティスプライベートを受けたのが
ピラティスとの出会いです。

★若いころはスノーボードをしていました。
出産後、子供を連れてのピラティスに通って8年。
ピラティスを自分のために勉強したいと思いました。

★スキーや水泳が得意です。
近くにピラティススタジオができて通いだしたら
どっぷりその魅力にはまってしまいました。
担当の先生にストットピラティスを進められました。

★フィギュアスケートの選手として留学経験があります。
現在はスケートを教えたりや競泳代表のサポートをしています。
今教えている生徒のみんなにピラティスを通じて
身体のことをもっと知ってほしいと思っています。

★ダンスの仕事をしていた時の身体の不調を改善するために
ヨガの資格を取ったり、いろいろなことを勉強したりしました。
ピラティスで身体が良くなったので興味が湧いたのがきっかけです。

★新体操を10年していました。
IMPコース前に受講した解剖学コースで
初めて知ることも多く、身体のことをピラティスを通じて
もっと学びたいと思いました。頑張ります!

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【コースで学べること・その1】
初級・中級のストットピラティスのマットエクササイズが学べます!

IMP(初中級マット)コースは1日5時間、8日間行われます。

40時間の講義のほかに
コース初日からスタートする3つの課題に取り組みます。
—————————————-
・セッション見学:10時間以上
・自主練習:30時間以上
・指導実習:15時間以上
—————————————-
課題を6ヶ月以内に開催される認定試験までに行うので、
実際のコースは95時間以上ということになります。

*エクササイズの見本を先生が解説を交えて見せます。
教科書と照らし合わせながら、実際の動きを様々な角度で観察。
受講生も集中して、先生の話を聞きながらメモをとっています。

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*みんなでエクササイズのチャレンジ!
IMP(初中級マット)コースでは63種類のエクササイズを取り上げます。
1つのエクササイズに豊富な調整方法(モディフィケーション)があるのも
STOTT PILATES®の特徴のひとつ。

基本となるエクササイズができるまでのサポートや
チャレンジするための発展させる方法を、
フレックスバンド、アークバレル、フィットネスサークルといった
特徴的な小道具(プロップ)を使って行うことができます。

だから、STOTT PILATES®を学べば
多くのクライアントにピラティスを教えることができるようになるんです。

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*4日目には初級が、7日目には中級のエクササイズを
学び終えることになります。
復習もかねてチャートの最初から一通りエクササイズを
動く時間ももちろんあります。

ピラティス経験者が多い今回のコース生でも
「先生に言われるがまま、身体を動かしていたときより難しい!」
「できていたと思っていたエクササイズが、正しく動けてなかった!」
など、ピラティスの奥深さを実感しているみたいです。

正しい知識で正しくエクササイズをすれば、
素敵な身体への一番の近道になります!

<初級エクササイズ>
*オブリークス

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*シール

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*スワンダイブ・プレップ

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*ソー

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<中級エクササイズ>

*オープン・レッグ・ロッカー

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*レッグ・プル・フロント

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*ジャック・ナイフ

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【コースで学べること・その2】
ピラティスの教え方(ティーチング方法)を学べます!

インストラクター未経験の方が養成コースを受講するときに、
必ずご質問いただくのが
「人に教える経験がなくても大丈夫か、ついていけるかどうか」
というところ。

IMP(初中級マット)コースでは、
講義の中で受講生同士でたくさん教えあう時間があります

コース受講前にインストラクター経験がなくても
これから勉強するピラティスの指導練習をたくさんすることで
試験合格後には立派なピラティスインストラクターになれます。

*2日目には早速、STOTT PILATES®5原則を20分で教える時間があります。
まずは声に出して教えてみることが大切です!

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また、ピラティスのティーチングスタイルはとっても独特。

ダンスやエアロビクスなど、インストラクターが
見本を見せながら行うレッスンとは違い、
ピラティスではプライベートはもちろん、グループレッスンでも、
インストラクターはほとんぼ前で見本を見せずに教えます。

ピラティスでは、言葉で動きを伝えたり、手で指し示したり
身体を触れたりする方法を使います。

IMP(初中級マット)コースでは
プライベートセッションとグループセッションの
両方を取り上げます。

たくさん練習するうちに、ピラティスを教えるスキルを
身につけることができますよ。

*プライベートセッションの指導練習

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★最終日にもなると、ピラティスの指導にも慣れてきました。
動画でそれぞれのチームが練習している風景をご紹介!
インストラクター未経験からスタートした受講生が8日間+課題練習で
成長した成果ですね!

*グループクラスの指導練習

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【コースで学べること・その3】
人の身体をみる方法を学ぶことができます!

IMP(初中級マット)コースでは、ピラティスエクササイズの習得と
教える方法だけでなく、人の身体をみる方法も学びます。

人間は日常生活や過去の怪我など、
さまざまな要因が姿勢に影響を与えます。

また、空間の中で身体をコントロールするために
骨や筋肉をうまく使ってバランスをとったり、動いたりしています。

STOTT PILATES®では、セッションの前に
クライアントの身体の状態をみる「姿勢分析」を行います。

姿勢分析は全部で21のチェック項目があります。
たとえば、
・足関節はニュートラルか、底屈か背屈か
・膝はニュートラルか、過進展か、屈曲か
・股関節はニュートラルか、屈曲か、伸展か など
また、側面、前面、背面から見てどうなっているかもチェックしていきます。

正しい「姿勢分析」を行うことで筋肉の強弱、長さを予想し、
ピラティスエクササイズのプログラミングに反映し、
セッションを組み立てることになります。

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*みんなで姿勢分析!
骨の位置を触ってみたり、状態がどうなっているのか確認したり。
みんな初めての経験なので、Akatsuka先生に質問しながら
ひとつずつ分析していきます。

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【コースで学べること・その4】
数あるエクササイズで最適なものを選ぶ知識が学べます!

たくさんのエクササイズを学べるSTOTT PILATES®。
クライアントの姿勢を分析して、その方に一番最適な
エクササイズが何かを考え、選ぶ方法がプログラミングになります。

姿勢に配慮するにはどうしたらいいか、
クライアントの目標のためにどの程度の強度にしたらいいのか、
ピラティスに慣れてきた頃にはどのように発展させたらいいか、
様々な視点でエクササイズを選ぶことができるのも
STOTT PILATES®の大きな魅力です。

プログラミングができることで
様々な目的のクライアントにピラティスを提供できたり、
エクササイズバリエーションがあることで長くピラティスを続けられたり、
インストラクターとしてのスキルの幅も格段に広がります。

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2018年のIMP(初中級マット)コースはあと2回!
ピラティスインストラクターとしての一歩を踏み出しましょう!

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【土日祝日コース】
・10月6日(土
)~10月27日(土)

【平日集中コース】
・12月10日(月)~12月19日(水)

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※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験&説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時: 2018年8月25日(土) 10:00~12:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原(オダハラ)
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級マット(IMP)コース【2018年4月~5月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

「ピラティスインストラクターになるには」
何をしたらいいのか、どんな勉強なのか、知りたいと思いませんか?

数多くあるピラティスメソッドの中で、
STOTT PILATESストットピラティス®は
カナダ・トロントに本部がある世界93の国と地域
5万人のインストラクターが所属している団体です。

モエラ・ストット女史(現在はモエラ・メリシュー)が
自身の経験をもとに、ピラティスエクササイズを
解剖学、生体力学の要素を取り込み、
現代の考えを取り入れ、現代人にあったエクササイズ理論を
組み入れています。

ZONE by ビーキューブ®では、
STOTT PILATES®インストラクターになるための養成コースを
定期的に開催し、多くのインストラクターを輩出しています。

4月から5月に行われたIMP(初中級マット)コース
満員御礼での開催となりました。

今日は受講生の声を中心に、コースの様子をお届けいたします。

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【こんな想いでコースに参加しました!】

★会社員です。
ダンスやスイミング、ダンスなど、動くことが大好きです。
自分を表現するためのパフォーマンスアップと、
勉強した内容をみんなに教えて活かしたいと思っています。

★子育て奮闘中の主婦です。
産後の不調がピラティスで改善されました。
ママ友から「そんなにピラティスがいいなら教えてほしい」と言われ、
みんなにピラティスを知ってもらえるのではないか、
と思い資格取得を目指しました。

★病院勤務2年目の理学療法士です。
患者様に向けてはもちろん、それ以外の方にもピラティスを通じて
健康に過ごしてもらいたいと考えています。

★営業事務をしています。
ベリーダンスをしていた時に椎間板ヘルニアになってしまいました。
治療も兼ねて1年半、ビーキューブ®でピラティスに通う中で、
ピラティスを勉強してみたいと思い、コース受講を決意!

★フィットネス指導をしています。
昼間にお越しになる年配の方が健康のために、とされている動きが
本当に身体にとっていいものなのか、とても疑問でした。
一生大切に身体が使える、きれいに動けるサポートがしたいです。

★整骨院で勤務しています。
ストットピラティス®の先生に勧められました。
テニスをしているので、自分の身体の使い方もにも活かしながら
患者様だけでなく、スポーツをしている方にも
ピラティス指導をしたいと思っています。

★カナダでのピラティスの出会いがきっかけです。
ワーキングホリデーでカナダに滞在したときに、
体調不良の改善のためにはじめたピラティスに
感動した思い出があります。
栃木から夜行バスに乗って大阪にコース受講に来ました。

★ピラティス初心者です。
ピラティスをしたときに、先生の身体の動きが
「とてもきれいだな」と思いました。
広島からの参加です。ドキドキ、わくわくしています。

★デスクワーク中心の会社員です。
3年前からピラティスをはじめました。
腰が弱かったのを改善できたので、専門的に勉強をして
転職を視野に入れてコース受講を決めました。

★理学療法士として活動しています。
整形疾患、脳疾患の患者様の治療に携わっています。
野球のトレーナーの知り合いがピラティスをしていて、
プロの世界でもアウターが注目されていて、インナーへの
アプローチが少ないと聞き、もっと広めたいとも思っています。

★ピラティスの良さをもっと知ってほしいです。
座っている姿勢が多い仕事で、腰痛や肩こりに悩んでいました。
ピラティスで改善できたことを友達に伝えるのですが、
「何がいいの?」に説明できない自分がもどかしく、
それなら勉強してみんなにピラティスを教えよう!と決心しました。

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【写真でコースの様子をご紹介】

STOTT PILATES®5原則の解説
骨盤底筋の大きさを両手のひらで確認中。
身体の見えない筋肉を意識するには、イメージが大事!
ものや言葉でたとえることで相手に理解してもらいます。

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*STOTT PILATES®5原則のひとつ、「呼吸」
立体的な呼吸パターンを意識していきます。
後ろの人が、手のひらでどちらに呼気が入りやすいのかを確認。
実は呼吸をしている時に、左右差があることも!

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*STOTT PILATES®5原則「頭と頚部の配置」
ピラティスのマットエクササイズは
寝た状態で行うものがたくさんあります。
その中で、姿勢によってはパッドなどをひいて、
高さを調整することで正しい位置にすることができます。

DSC00057

*ピラティスエクササイズにチャレンジ!
STOTT PILATES®はエクササイズの調整方法のバリエーションが豊富
フレックスバンドやフィットネスサークルなどを活用し、
幅広い方にエクササイズを提供できるのも魅力のひとつ。
IMP(初中級マット)コースで学ぶエクササイズ数は63ですが、
調整方法(モディフィケーション)も加えると大変多くなります。

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*ZONE by Bcube®の養成コースは、担当インストラクターが3名
Wataru先生、Akatsuka先生、Jacquin先生それぞれのバックグラウンドから
コースの内容を解説、学ぶ環境があります。
同じエクササイズも、違う先生の個性あふれるキューイングで新しい発見の連続です。

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*エクササイズは、まず先生が見本を見せて内容を解説します。
どの筋肉がどのように動くのか、スタートポジションなど細かい説明があります。
ピラティスは、動くときの息を吸う、はくタイミングもすべて決まっています。
なぜそうなのか、解剖学、生体力学的にSTOTT PILATES®は考えています。

先生の見本のあとは、みんなで実践です。
ペアになって動く人、インストラクター役となって観察する人、
それぞれの立場で学ぶこと、気づく点はたくさんあります。

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*5日目にはピラティスセッションをする上で必要な情報のひとつ、
姿勢分析にチャレンジです。
骨の位置からその人の姿勢の特徴を把握していきます。
コースでは、はじめてなので結構時間がかかりますが、
認定試験では10分くらいでできるようになるそうです。
それくらいになるためには、いろんな人に協力してもらっての練習あるのみ!

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6日目からは中級コースがスタート。
前回の姿勢分析を基にしたエクササイズの選び方「プログラミング」
姿勢パターンによっては、同じエクササイズをしていい場合と
しないほうがいい場合があります。
ペアになって実際の姿勢分析のデータをつかって、
どのエクササイズがいいか話し合います。

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中級エクササイズは、初級をベースにレベルがアップ!
このころになると、先生が解説する解剖学用語にも慣れ、
質問も活発に行われます。
もちろん、コースでピラティスをすることで
自分身体の変化に気づく受講生も増えてきます。
短期間でも効果が出るピラティスって奥が深いですね。

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*STOTT PILATES®インストラクター養成コースなので
エクササイズを人に教える指導練習も行います。
コース内ではプライベート、グループのティーチング方法を学び、
実際にチャレンジします。

動きを人に伝えるのはとても難しいです。
言葉や身体を使って、いろいろな方法を試してみます。
最初はうまく説明できなくても、指導練習をたくさんすることで
そのスキルは磨くことができます。

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【コース最終日のサプライズ!】

コース最終日、受講生が「黄色」でスタジオの登場!
8日間のコースの間に、「ピラティスを学ぶひとつのチーム」ができました。
目標は「試験全員合格!」
これから自主練習、指導実習、セッション見学をして
コースの内容を深め、目標達成しましょう。
ビーキューブ®もみなさまを全力でサポートしますよ!

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【コース最終日の受講生の感想】

★先生をはじめ、受講生みんなに支えられました。
最初は不安な気持ちでコースがスタートしましたが、
先生、受講生みんなに支えてもらいながら勉強できました。
これからもいろいろなコースを勉強したいと思います。

★いくつになっても「学ぶ」ということは、とても大切で刺激的!
コース受講前に2日間の解剖学集中コースを受けたので、
コースの内容がとてもわかりやすく受講できました。
一緒に受講したみんなも「自分のものにしたい」という
前向きな熱意を持っておられたので、励みになり、
とても素晴らしい時間を共に過ごせました。
先生も持てる知識を惜しむことなく伝えて下さり、
質問にも丁寧に答えてくださるので、自然と質問を考えながら
理解しようとする過程を踏めました。

★コース内容を理解するには、ピラティスをするのが一番!
初級、中級と分けて受講しました。
初級コースのときは授業についていくので必死でしたが、
プライベートセッションを受講してからは、内容の理解がしやすくなりました。
中級エクササイズは自分もできないことが多いので、
これからたくさん練習したいと思いました。

★良いインストラクターになれるように頑張ります!
コースはあっという間でした。
楽しかったので、まだ続いたらいいのに・・・と思いました。
たくさんのピラティスマットエクササイズが学べてよかったです。
先生のようなティーチングができるようになったらかっこいいな、
と思っていました。
たくさんティーチング練習して良いインストラクターになれるよう頑張ります。

★もっと早くコースを受講すればよかった!
ビーキューブ®のホームページを数年前から何度も見ては
ずっと悩んでいました。
今思うと、もっと早くコースを受講すればよかったと思います。
同じ目標を持っている人たち、すばらしい先生方、そして環境。
こうやって学ぶことができたことは、とても貴重な経験です。
まずはマットの試験に向けて頑張ります!

★さらにSTOTT PILATES®が好きになりました!
一番印象に残っていることは、「レッグ・プル・フロント」で
スタートポジションがうまく作れない原因をみんなで探ったことです。
犯人が骨盤の後傾とわかった時、点と点が線でつながるように
すべての現象の理由がはっきりしました。
身体の一部でも不良アライメントがあると、
こんなにも身体全体の動きに影響を与えてしまうもんなんだな、
と痛感、とてもいい気づきでした。

★中級エクササイズと姿勢分析がよかった!
Akatsuka先生の分かりやすく何度も教えてもらいながら確認できたこと、
Jacquin先生の丁寧、簡単に優しく伝えてくださったので
難しい内容でしたが、新しいことを知れて楽しかったです。

★STOTT PILATES®は内容豊富でとても満足しています!
解剖学コースからすでに「私はとてつもなく大変な世界にいるのでは」
と不安でしたが、同じクラスのみなさん、ビーキューブ®の
スタッフのみなさんに助けていただいて感謝しています。
覚えること、練習することはとてつもなくたくさん必要ですが、
一歩ずつ自分のものにしていきたいと思います。
どうしてこのコースを選んだのか、常に初心を忘れず
目標に向かって頑張ります。

★とても大変でしたが、充実した日々を過ごせました!
よい仲間に出会えたことで、授業以外での練習や指導実習も
実りある時間を過ごせています。
これからたくさん練習して、良いインストラクターになれるよう努力します。

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2018年後期スケジュール発表!
IMP(初中級マット)コースのお問い合わせが増えています!


STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・7月25日(水
)~8月22日(水)

【土日祝日コース】
・10月6日(土
)~10月27日(土)

【平日集中コース】
・12月10日(月)~12月19日(水)

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※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験&説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時: 2018年5月29日(火) 13:00~15:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原(オダハラ)
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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級マット(IMP)コース【2018年3月~4月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年後期スケジュールが発表され、
ピラティスインストラクター養成コースへのお問い合わせも
とても多く寄せられています。

STOTT PILATES®ピラティスインストラクター養成コースで
一番最初に受講するコースIMP(初中級マット)コース

3月~4月にかけて開催されたコースの様子をご紹介します。

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養成コースのお問い合わせの中でよくあり質問のひとつに
「どんな方が受講されていますか?」
というのがあります。

ピラティス初心者だし・・・、インストラクター経験ないし・・・。
年齢が気になるし・・・、大阪に知り合いいないし・・・。

受講前はみなさん、不安に思うことは必ずありますよね。

はっきりいって、コースに参加しているメンバーは
「ピラティスが大好きで、もっと知りたいと思っているアツい想いがある方」
が全国各地から集まります。

3月のIMP(初中級マット)コース受講生も
パーソナルトレーナー、バレエ講師、看護師、主婦
作業療法士、ダイビングインストラクター、学校講師、
ブライダルの司会者など、バックグラウンドは様々。

他団体のピラティス資格をお持ちで、
さらに深く学びたいと思った、そんな方もご参加されています。

コース受講のきっかけ、今後の展望もいろいろ。
コースにご興味ある方、この中の想いにピンとくるものが
あるのではないでしょうか。

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「自分の身体のために、正しいピラティスをしたい」
「子育てをしながら、好きなピラティスを教えたい」
「身体のことを深く学ぶために、ピラティスを選んだ」
「独立して自分のスタジオを開きたい」
「家族や身近な人にピラティスを教えて、もっと健康になってほしい」
「子供たちに正しい身体の使い方をしってほしい」
————————————————————

【IMP(初中級マット)コース最終日の記念写真】

初日は緊張した感じでしたが、コースが進むにつれて
とてもにぎやかになったこちらのコース。

コース終了後も遅くまでスタジオに残って練習したり、
コースがない日に集まって課題に取り組んだり・・・。

「みんなで一緒にがんばった!」そんな雰囲気が伝わりますね。

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IMP(初中級マット)コースは全8日間(1日5時間・計40時間)の講義と
セッション見学10時間以上、自主練習30時間以上、指導実習15時間以上の
合計95時間以上からなるカリキュラム

講義で学んだ内容を実践で習得していく内容になっています。

初級5日、中級3日の講義の中では、
STOTT PILATES®の基本原則について、
ウォーミングアップエクササイズから初級・中級エクササイズの習得、
姿勢を分析する方法とそれに基づいてエクササイズの選び方、
プライベート、グループのティーチングなど
講義と実践を繰り返しながら習得していきます。

ただ、講義を受講しただけでは、そのすべてを理解できません

自分の身体で動きを理解するためには自主練習を、
エクササイズを教えるようになるためには指導実習を、
どんなお声かけをして安全に配慮するポイントをセッション見学
それぞれコース初日から並行して取り組むことで
コースの学びを深めていくことができます。

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【STOTT PILATES®の基本原則の解説】

※STOTT PILATES®の基本原則の内容は
HPからでも確認できます。ぜひチェックしてください。
STOTT PILATES®5原則

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【ウォーミングアップエクササイズの習得】

<ブリージング>

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<キャット・ストレッチ>

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【初級エクササイズのチャレンジ!】

※動画でチェック※ <アブ・プレップ>

<ハーフ・ロール・バック>

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<オブリークス・ロール・バック>

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【悪戦苦闘!中級エクササイズ!】

※動画でチェック※ スワンダイブ・ロック・アンド・キャッチ

<オープン・レッグ・ロッカー>

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<ショルダー・ブリッジ>

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【身体を見る目を磨く・姿勢分析】

※動画でチェック※ 胸椎の見分け方

 

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【クライアントに合ったエクササイズ選定・プログラミング】

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【意外と難しい・プライベートティーチング】

※動画でチェック※
コース4日目のティーチング風景、みんな楽しそうな雰囲気ですね。

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【コースの集大成、グループティーチング】

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【コース修了直後の受講生に感想をお聞きしました!】

★過去に別の団体のピラティスの勉強をしましたが、
IMP(初中級マット)コースは内容も深く、レベルが高いと思います。
Akatsuka先生からインストラクターになるための話を聞いて、
「これから責任あることをするんだな。」という自覚ができました。

★家族や自分の怪我、病気をきっかけに勉強したいと思って
はじめたコースは、難しくもありましたが、セッションを受けたり
みんなと練習したりして勉強に向き合うことができました。
ティーチングが苦手なので、スタジオに通って練習します。

★コースの仲間とはワイワイ楽しく学べました。
臨床現場でお会いする患者様に、
自分の身体のことは自分で気づいて動いてもらうことが
一番大切なことを、もっと知ってほしいです。

★先生の指導はとても楽しく、学んだ内容はバレエでも使えると思います。
ピラティスをはじめて、身体の仕組みの深さを感じました。

★今までいろいろなことを勉強してきましたが
「姿勢=健康」なんだと思いました。
試験受験はコース受講前はどうしようか迷っていましたが
みんなと一緒に夏の試験を目指します。

★20年ぶりに学ぶ環境に身をおいたので、とても緊張していましたが
終わってとても楽しかったです。
自分の身体の変化にも気づき、もっと深めたいと思っています。

★初級の5日間は情報量も多く、気持ちが宙に浮いている感じでしたが、
中級3日間で片足がつけたかな、と思っています。
姿勢を見ることができるプロとして、自分にできることを
着実にしていきたいです。

★楽しいメンバーとのコースだっただけに、終わるのがさみしいです。
3年以内に独立して自分のスタジオを持ちたいので、
その夢に向かって進んでいきます。

★コース受講前にピラティスは5年ほどしていましたが、
コースで学ぶ内容がとても深くてびっくりしてしまいました。
8月の試験受験ができるよう、今から練習をしていきます。

★自分の性格として、表現することが苦手で、
ティーチングには苦労しました。
来年の春には心と身体の健康のためのサポートができるよう、
しっかり学んでいきたいです。

★自分の身体で首が弱く、ビーキューブ®に通い始めて
ピラティスに興味がでて、コース受講を決めました。
ピラティスは楽しい反面、スタートポジションなど
押さえるべきポイントも重要なことがわかりました。

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3月IMP(初中級マット)コースの皆様、お疲れさまでした。
5日連続の初級、3日連続の中級という集中日程でしたが、
みんな一緒に頑張ることができました。

これから8月の試験を目指す方、上級マットや器具のコースに進む方、
目指す目標はそれぞれですが、これからも練習する仲間として
一緒にSTOTT PILATES®を極めていきましょう!

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

2018年後期スケジュール発表!
IMP(初中級マット)コースのお問い合わせが増えています!


STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

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【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・7月25日(水
)~8月22日(水) 

【土日祝日コース】
・10月6日(土
)~10月27日(土)

【平日集中コース】
・12月10日(月)~12月19日(水)

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※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

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養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験&説明会を開催しています。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時: 2018年5月29日(火) 13:00~15:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
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URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級マット(IMP)コース 【2018年1月~2月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年最初のストットピラティスSTOTT PILATES®
インストラクター養成コースは1月~2月の土日日程で開催した
IMP(初中級マット)コース

コースお問い合わせで一番関心の高いIMP(初中級マット)コース
マットと小道具(プロップ)だけで、
ピラティスを教えるインストラクタースキルを学べます。

今日はコースに参加した受講生の雰囲気を中心に
IMP(初中級マット)コースをご紹介いたします。

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【参加者の受講動機をお聞きしました】

P1350126

★理学療法士です。
怪我などの予防のためにピラティスを学びたいです。

★他団体でピラティスの資格を取得しました。
コース後は器具コースに進んで、さらに深く勉強したいと思っています。

★バレエを長年踊っています。
まずは首と腰を痛めている自分のために、将来的にはピラティスを教えたいです。

★会社員として仕事をしています。
2年前に友人とはじめたピラティスが面白くなってきたのがきっかけです。

★プライベートでは身体を動かすことを楽しんでいます。
特にポールダンスにはまっていて、インナーを鍛えるならピラティス!
と思って受講を決めました。

★助産師として、日々妊婦さんと携わる中で
その方たちのケアにも活用できるので、ピラティスを選びました。

★主婦で2人の子供がいます。
ピラティス初心者、解剖学も初めて勉強ですが、がんばります!

★通っているピラティスの先生から、ここでSTOTT PILATES®の
資格を取得したと聞きました。
きれいな姿勢になるためにピラティスを学びたいと思いました。

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受講生のバックグラウンドは様々。
「ピラティスを勉強したい!」想いはとってもアツいです!!

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【IMPコース Day 1 初級1日目 】

今日からコーススタートです。
最初は受講生同士での自己紹介!

ビーキューブ®の受講中のルールのひとつに
「ニックネーム」で呼び合う、というのがあります。
これから一緒にピラティスを勉強する仲間として、
長いお付き合いになります。

初日はSTOTT PILATES®の5原則を学びます。
今回のコースはWataru先生が担当。
身体をみるポイント5つがなぜ大事なのか、
解剖学、生体力学的な視点で解説されます。

この後、ウォーミングアップエクササイズを学びます。

P1350128

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【IMPコース Day 2 初級2日目 】

午前中は、昨日学んだ5原則を
さっそく20分でティーチングすることにチャレンジ。
教科書を見ながら、身振り手振りも交えて教えあいます。

Wataru先生から人に伝えるポイント、着眼点など
アドバイスをもらいながら実践していきます。

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【IMPコース Day 3 初級3日目 】

Day2午後から初級エクササイズの解説と実践がスタートします。
今日からはどんどんチャレンジしていきますよ!

まずはJacquin先生がお手本を見せます。
次にスタートポジションからエクササイズの動き、終了までを
教科書をベースに確認していきます。
みんなも必死にメモしていきます。

P1350295

こちらは「ヒール・スクイーズ・プローン」
ターゲットマッスルは腹横筋と収縮を促す補助をする骨盤底。
ハムストリング、大殿筋、股間節外旋筋群がアイソメトリックに働きます。
また、骨盤の安定を補助する腹斜筋、肩甲骨のスタビライザーへもアプローチできます。

P1350283

さあ、みんなでエクササイズ!
Jacquin先生がキューイングを出しながら
みんなの動きを修正していきます。

周りの人の動きが見えないポジションでは
言葉の表現でどのようにしてほしいかを細かく伝えていきます。

P1350287

エクササイズが終わった後に、身体に合わせた調整方法を確認。
小道具での調整や身体のポジションでの調整など、
クライアントに合わせて強度を強めることも弱めることもできるのが
STOTT PILATES®の特徴でもあります。

「ヒール・スクイーズ・プローン」では
足首の間にフィットネスサークルを挟み、下半身への抵抗を強めることができます。
調整方法のエクササイズも行うことで
同じエクササイズでも、その違いを体感していきます。

P1350286

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【IMPコース Day 4 初級4日目 】

今日も初級エクササイズにチャレンジする日。
IMP(初中級マット)コースで学ぶエクササイズ数は63種類
調整方法もあわせると、とても多くの動きを習得することになります。

コースの部屋をのぞいてみると、
受講生がエクササイズの質問をしていました。

「このエクササイズの時、どうしてこんな状態になるのか?」
「自分のエクササイズが正しくできていないのは何が原因か?」
Akatsuka先生がチェックし、その原因をみんなで見つけていきます。

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【IMPコース Day 5 初級5日目 】

初級最終日。
午後からは「姿勢分析」を学びます。

約30項目にも及ぶ姿勢のチェック項目を
正しく計測する方法とポイントを確認していきます。

「姿勢分析」を行うことで、左右差や身体の特徴を知り、
今の状態を把握することができます。

骨の位置を触って見つけるのも最初はとても難しいですが、
いろんな人で練習することで、そのスキルは上達します。

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【IMPコース Day 6 中級1日目 】

今日から中級がスタート!
午前中は前回の姿勢分析のデータをもとに
エクササイズの選び方「プログラミング」について。

STOTT PILATES®は実施するエクササイズを
インストラクターが選ぶことができます。

行うべきエクササイズ、避けるべきエクササイズ、
今取り組むエクササイズ、○ヶ月後にできるようになるエクササイズ・・・
など、その選ぶ基準は「お客様の姿勢分析で得た情報」になります。

コースではグループになって、受講生同士で話し合っていきます。
また、不定期開催ではありますが、イベント「プログラムデザイン」でも
こちらの内容をより深く学ぶことができます。

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【IMPコース Day 7 中級2日目 】

Day6の午後からスタートした中級エクササイズ。

身体へのチャレンジエクササイズも増えてくるので、
筋肉痛との戦いになることも。
正しく身体を動かせていることもあり、
「姿勢が良くなってきている!」「引き締まってきている!」
といった変化も感じてきたそうです。

こちらは「スワン・ダイブ」
初級の「スワン・ダイブ・プレップ」を発展させています。
アークバレルの使用やロック・アンドキャッチで動く中級レベルも
みんな、ちゃんとできています!すごい!

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【IMPコース Day 8 中級3日目 】

1月からスタートしたIMP(初中級マット)コースも今日で最終日。
午前はプライベートのティーチング。
初級から中級のエクササイズをチャート通りに教えていきます。
インストラクター未経験の方も
エクササイズをうまく伝えられるようになってきましたよ!

P1350403

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午後はグループセッションのティーチングにチャレンジ。
プライベートとは違い、複数のお客様に向けてのキューイングは
表現の工夫が必要不可欠です。
同じ動きになるように、身振り手振りも交えていきます。

P1350412

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【コース修了直後の受講生に感想をお聞きしました!】

P1350414

★1か月、あっという間でした。
スタジオ会員として通っていたグループクラスで、
インストラクターの先生が言っていた動きや注意点には
とても意味があったのだと改めて実感しました。

★特に最後のほうがしんどかったけど、とても楽しいコースでした。
コース中、エクササイズをしているおかげで、
他の人から「身体変わってきたね」と言ってもらえて、びっくりしています。

★モジュール受講で中級からの受講でしたが、いいメンバーでほっとしました。
胸郭が広がっていることが自分の欠点のように思っていましたが、
骨格で考えて、それを納める方法があることを知ったので、
エクササイズを通じて、これからも自分の身体を変えていきたいです。

★初日の5原則はとてもむずかしかったので、ついていけるか不安でしたが、
すこしづつ慣れてきて、楽しくなりました。
ピラティスのプライベートセッションで「なぜ?」と思ったところが
コースで正確にわかってよかったです。

★2018年、解剖学からスタートし、新たな分野へのチャレンジでした。
自分の身体を筋肉や頭で考えて動くことがなかったので、
難しいけど、これからの練習で深めていきたいです。

★いいメンバーに恵まれ、たくさん練習できました。
3年半ピラティスのピラティスで、先生によく「ここ直して!」と言われていましたが、
その修正されていた意味が、今回コース受講でとてもよくわかりました。

★ピラティスって楽しいな、と思います。
他団体のメソッドを勉強して、内容がバラバラだったものが
まとまってきているようにも感じています。
次のコースもがんばります!

★昨年の初級では、なかなか気持ちに余裕がでませんでしたが、
中級はしっかり勉強できました。
先生の一言で動きや身体への効き方が違うことに、いつも驚いています。

★自分の身体を見つめる機会になりました。
これから先も自分の身体をちゃんと使って生きていきたい(笑)!と思います。
ピラティスで身体のラインが変化したので継続していきます。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

2018年前期スケジュールでの
IMP(初中級マット)コースのお申込が増えています!

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

【平日コース】
・3月26日(月
)~4月19日(木) 
定員間近!お急ぎください!

【土日祝日集中コース】
・4月30日(月・祝
)~5月19日(土) 
初級コースのみあと1名!中級コースはキャンセル待ちです。

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

養成コースに興味のある方を対象に
体験&説明会を開催しています。

現在、開催日時を調整中、決定次第ご案内いたします。
日時のご案内希望の方は下記のお申込みフォームからご登録ください。

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時: 現在調整中!決定次第ご案内します!

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
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◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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初中級マット(IMP)コース 【2017年11月~12月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

街もクリスマスの赤い装飾が目につくようになりました。
寒い外を歩いている時に、暖かい色を見ると、
心がほっとした気持になってきます。

今日は11月~12月に開催したストットピラティスSTOTT PILATES®の
基礎となるコースIMP(初中級マット)コースについて、
コースの様子をご紹介いたします。

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【IMP(初中級マット)コースとは】

IMPIntensive Mat-Plus™の略。
STOTT PILATES®のマットエクササイズを集中的に、
小道具(プロップ)の活用も交えて学べるコースのことです。

このコースで勉強すると、STOTT PILATES®の
初中級エクササイズを学べ、将来的には
マットインストラクターとして活動することができます。

コース内では、エクササイズの習得はもちろん、
インストラクターとしての教えるスキル、姿勢分析や
それを基にしたエクササイズの選択方法(プログラミング)も学習します。

リハビリ目的の方からアスリートとして活躍する方まで、
プライベートセッションからグループクラスまで、
様々なお客様にSTOTT PILATES®を教える
インストラクターになることができます。

【コースの授業風景】

エクササイズを学んでいる様子です。
まず先生がエクササイズの見本をデモンストレーション。
その後、息を吸う、はくタイミングやどの筋肉がどのように動くか、
正しい動きを解説していきます。

P1340209

実際にエクササイズにチャレンジ。
2人1組になってエクササイズをする人、
インストラクター役として動きを観察する人に分かれます。

こちらはウォームアップエクササイズの「ヒップ・ロールズ」
インストラクター役が膝の間に手を置くことで、
膝が内側に閉じていくことがないように意識することができます。

P1340214

STOTT PILATES®には身体を5つのポイントで見ていきます。
ストットピラティスSTOT PILATES®5原則

①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の安定
⑤頭と頚部の配置」

これがなぜ大事なのか、これらを意識することで
身体がどのようになるのかを学びます。

2日目にはこの5原則を20分でティーチングする時間があります。
6ヶ月後に受験する試験では、10分でそのポイントを解説する
課題があります。

漏れなくポイントを伝えるには、たくさん声に出して教える練習が
大切になってきます。

P1340217

エクササイズを観察するには、いろいろな角度から見る必要があります。
先生のデモンストレーションも、移動しながら観察します。

写真は初級エクササイズ「シングルレッグ・ストレッチ」
脚と手の正しい動きを正面から見ることで、わかりやすくなります。

P1340226

IMP(初中級マット)コース5日間は初級レベル、
3日間は中級レベルのエクササイズを学びます。

クライアントが安全に効果的なエクササイズができるように、
多くの方にピラティスができるようにレベルが分かれています。

受講生が身体を動かしてエクササイズを実践する時間も
とても多くあります。

ピラティス歴が浅い受講生も、コースが進むにつれて
身体の動きがきれいになったり、変化を感じたりしています。
コース受講前には、ピラティスをたくさん実践する時間を取ることを
おすすめしています!

【エクササイズをご紹介!】

<初級・ロール・アップ>

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<初級・ソー>

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P1340439

<中級・ショルダー・ブリッジ>

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P1340816

<中級・オープン・レッグ・ロッカー>

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コースではエクササイズの習得以外に
「姿勢分析」「プログラミング」についても学びます。

STOTT PILATES®の特徴として、
お客様の姿勢に合わせたエクササイズを選択して
セッションを行います。

お客様の姿勢の見方のポイントや評価の仕方、
その姿勢のために選ぶべきエクササイズが何なのかを
コース5日目、6日目で取り上げます。

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【コース受講生の感想をお聞きしました!】

★先生からプログラミングのアドバイスをいただき、
なぜSTOTT PILATES®は無理なくピラティスの効果が得られるか
分かった気がします。
今まで教えていただいたことが1つに繋がり、
悩んでいたクライアントさんへの想いに光がさした瞬間でした。

★エクササイズの意味、なぜ5原則が大切なのかを知れて、
自分のエクササイズの仕方が変わりました。
毎回新たな知識を得ることで、ティーチングに自信や確認が
持てるようになりました。
最初は筋肉名もわからなかったのに、今では自分の口から
たくさんの筋肉の名称がでてくるようになって驚いています。

★とても楽しく、辛い日々を過ごさせていただいております!
有意義な時間をありがとうございます!

★勢いで受講し、不安や情報量の多さに戸惑うこともありましたが、
一緒に学ぶメンバーと復習したり、ランチタイムでいろんな会話をして
元気づけられました。
大人になってこんなに必死で何かを学ぶことや、
様々な職種の方と知りあえることが新鮮で充実していました。

★解剖学の知識や5原則の重要さを学べて、すごく勉強になりました。
姿勢分析、プログラミングをし、細かい部分まで
クライアントの身体と向き合ってエクササイズの提案をすることにも
感動し、「ピラティスって本当に奥が深いんだな!」と
さらに興味が増しました。

★コース中はとにかく楽しいです!
一緒に学んでいる仲間も「どうしたらできるようになるか」を
考えてくれたり、素敵な仲間ができてうれしいです。
終わってしまうのがさみしい!もっとピラティスが好きになりました!

★先生の質問に対する答えが的確でした。
大変ですが、基本に忠実に教えてもらえるので、
わかりやすかったです。

★初日、2日目と覚えることの多さについていけず、
いっぱいいっぱいでしたが、習ったエクササイズがすこしづつ
身体が動きやすくなっていくことを感じてからは、
とてもうれしくなりました。
もっと努力して楽しくピラティスを行い、指導できるようになりたいです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

受講生のみなさま、コースお疲れ様でした。
コースが終わってからも練習、セッション見学で
遅くまでみんなで取り組んでおられたのが、とても印象的でした。

これからもたくさん復習して、STOTT PILATES®の
マットインストラクターとしてデビューする日まで
一緒に頑張りましょう!
ZONE by ビーキューブ®もサポートいたします!

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

2018年前期スケジュール発表!
IMP(初中級マット)コースを3つのスケジュールから選べます。

STOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

1月13日(土)~2月4日(日)  【土日コース】
 定員間近!最終申込12月27日(水)まで!

・3月26日(月)~4月19日(木)  【平日コース】
お問い合わせ、増えています!早割期限1月26日(金)まで!

・4月30日(月・祝)~5月19日(土)  【土日祝日集中コース】

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

—————————————————————————-

【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

2018年最初の体験&説明会です。
新年新しいことにチャレンジする準備をするなら今ですよ!
お気軽にご参加ください!

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時:2018年 1月 16日(火) 10:00~12:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

—————————————————————————-

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
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初中級マット(IMP)コース【2017年9月~10月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今日は養成コースの中で一番お問い合わせの多いコース
IMP(初中級マット)コースについてご紹介します。

こちらのコースは全8日間に試験対策ワークショップ1日を加えた
9日間の内容です。

今回は1日ごとのカリキュラムやコースの様子をお伝えします。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【IMPコース Day 1 初級1日目 】

最初は、コース参加者の自己紹介から。
受講生の参加目的はさまざまです。

コースには「ピラティスを勉強したい、教えたい」という気持ちで
いらっしゃる方ばかり。
共通の目標がある仲間が全国各地から集まります。

———————————————————-
★会社員です。ヨガやストレッチの勉強もしてきました。
いろんな方に身体を動かす楽しさを教えたいと思います。

★言語訓練士として病院に勤務しています。
高齢者の方のため、自分のためにもピラティスを知りたいです。

★OLです。ミュージカルやダンスの勉強経験があります。
後輩に身体の使い方を教えてたくて受講を決めました。

★柔道整復師として整骨院で勤務しています。
治療の一環としてピラティスを導入しようと考えています。

★ストレッチトレーナーとして活動しています。
ピラティスに通う中で追及したいと思うようになりました。

★理学療法士として訪問リハビリの仕事をしていました。
プラスアルファのアプローチを勉強したいと思って受講しました。

★運動指導をしています。
自分のレベルアップのためにピラティスを勉強することにしました。

★鍼灸の専門学校に通っています。
症状が悪くなる前に正しい身体の使い方を教えたいと思います。

★デスクワーク中心の生活で腰痛に悩んでいました。
ピラティスをより深く学んで姿勢改善をしていきたいです。
———————————————————-

午前中はピラティスの歴史から振り返ります。
そしてストットピラティスSTOTT PILATES®の歴史、特徴についての
解説があり、早速、基本となる5原則についての勉強がはじまります。

P1330544

【IMPコース Day 2 初級2日目 】

昨日学んだストットピラティスSTOTT PILATES®5原則を、
20分で教えることにチャレンジします。
5つの項目がなぜ必要なのか、どのような状態がいいのか、
どうしてほしいかなどを動きとともに解説していきます。

「ストットピラティスSTOTT PILATES®5原則」
①呼吸
②骨盤の配置
③胸郭の配置
④肩甲骨の動きと安定
⑤頭と頚部の配置

P1330549

初級エクササイズがスタート。
先生の解説の後、受講生全員で動きます。
エクササイズのよってはペアになって、
インストラクターの視点から身体を観察する時間もあります。

ストットピラティスSTOTT PILATES®は身体にあわせた環境で
エクササイズを調整できる特徴があります。

写真をごらんいただくと、黒いアークバレルに座っている人と
グレーのフォームクッションに座っている人がいます。

座る高さを変化させることで、効果的なエクササイズを行える
環境にすることができます。

P1330566

IMP(初中級マット)コースでは3つの小道具を中心に
エクササイズの調整方法を学ぶことができます。

こちらはフィットネスサークルを手で押さえています。
弾力ある特性を活かして肩や肩甲骨の安定を意識することができます。

P1330568

【IMPコース Day 3 初級3日目 】

引き続き初級エクササイズにチャレンジ。

写真はアークバレルをつかった「シザーズ」の調整方法。
正しい姿勢で道具を使うからこそ得られる効果があります。
乗り方、降り方も細かく決まりがあり、それも確認していきます。

P1330873

コース開催中には、過去に受講したコース生がコース見学をしています。
試験を控える方たちなので、みんな真剣です。
自分の教科書を確認しながら、不足の情報があったらすかざずメモ!

P1330866

【IMPコース Day 4 初級4日目 】

最初はコースで先生が解説する情報量が多くて
ノートまとめに苦労したりしていた受講生も慣れてきて、
積極的な質問、確認が多くなってきました。

今回は土日コースなので、コースがない平日の間に
自主練習、指導実習やセッション見学などを行って復習したり
疑問、質問をまとめたりしてコースに臨めているようです。

4日目で初級エクササイズをすべて学びます。
コース最後の時間にはみんなでエクササイズを動いて復習です。

P1330885

P1330891

【IMPコース Day 5 初級5日目 】

午前中は初級エクササイズを1対1でティーチング
インストラクター役は、いろいろな角度から
クライアントの動きを観察し、キューイングしていく必要があります。

STOTT PILATES®インストラクター養成コースは、
エクササイズの習得だけでなく、教え方も学んでいきます。
コースの時間以外にも3つの課題である
「セッション見学」「自主練習」「指導実習」に取り組むことで
多角的にSTOTT PILATES®を学べます。

P1330902

午後は「姿勢分析」
人の身体の特徴を見る方法を学びます。

日常生活やけがの有無など、10人10通りの姿勢があります。
1人1人にあったピラティスエクササイズを選ぶために、
姿勢分析はその基本となるもの。

解剖学的な視点から、骨格の指標となる部位の触診の方法や、
分析の手順をおって行うスキルを学習します。

P1330914

P1330918

【IMPコース Day 6 中級1日目 】

午前中は姿勢分析を基にした、初級エクササイズの選び方を
学びます。(プログラミング)

1時間のセッションの中でお客様の身体に配慮した内容で
効果が出るエクササイズを選ぶなら・・・。
その基準をもとにグループになって話し合います。

P1330954

午後は中級エクササイズに突入です。
写真はアークバレルを使っての「ショルダーブリッジ」
最終的にはバレルなしのエクササイズになります。

初級では「ショルダーブリッジ・プレップ」として紹介されていた
エクササイズがレベルアップ!

中級レベルができない場合は、初級にもどって正しい動きを習得、
レベル調整ができるのもSTOTT PILATES®の魅力です。

P1330961

【IMPコース Day 7 中級2日目 】

中級エクササイズが続きます。
こちらは「ティーザー」
初級「ティーザー・プレップ」の発展したエクササイズです。

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フレックスバンドを脚にかけてのモディフィケーションにもチャレンジ。
バンドは緩まないでしっかりテンションをかけることで
上体を起きあがらせることができます。

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後半は中級エクササイズをみんなの前でティーチング
他の人のティーチングをじっくり観察することで、
インストラクター、クライアント両方を客観的にみることができます。

コース中にもインプット、アウトプットを行うことで、
理解できているとこと、疑問点などが発見できます。

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【IMPコース Day 8 中級3日目 】

IMP(初中級マット)コースとしては、今日が最終日。
学んだエクササイズをティーチングする1日となります。
午前中はプライベートセッション。
午後はグループティーチング。
テキストを確認しながら、声に出して教えます。

言葉の表現を工夫したり、触って教えたり・・・。
思った以上に「人に正しい動きを伝える」って大変なことです。

ティーチングスキルはいろんな人との指導練習を
積み重ねることで必ず上達します。

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【試験対策ワークショップ・ジェネラル・オーバー・ビュー 】

2017年のIMP(初中級マット)コースでは、
9日目として「試験対策ワークショップ・ジェネラル・オーバー・ビュー」を開催。
認定試験の概要、実技試験のポイント、5原則、姿勢分析のおさらい
筆記試験の対策などを解説します。

2018年2月の認定試験に向けての準備とあって、みんな真剣です。
写真は姿勢分析のポイントを確認中。
今のうちに疑問を解消です!

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【受講生のコース修了後の感想】

★あっという間の9日間でした。もう1回受講したいくらいです。
コースで学んだことを練習あるのみだと思っています。

★身体の使い方の間違いに気が付きました。
言葉で動きを伝える難しさに四苦八苦しています。

★週末のみのコースでしたが、もっと準備していれば、
と悔やまれます。
5原則をもっとみんなにわかりやすく伝えて広めたいです。

★運動習慣がない私でしたが、短期間のコースで身体の変化を
感じています。運動が苦手な人にこそピラティスをしてほしいです。

★職場では出会うことのない仲間とのコースは新鮮でした。
教材DVDのような動きを自分でもできるように自主練習、がんばります。

★資格取得を目的にコースを受講しましたが、理にかなった内容で
ピラティスをより深く勉強したくなりました。
姿勢分析、動作分析は治療にも活かせますね。

★思ったよりコースの進み方も早く、難しいなと思いました。
でも、人に教えるために簡潔に話す、人前での説明の仕方も学べたので
自分のレベルアップができました。

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9月IMP(初中級マット)コース受講生の皆様、
お疲れ様でした。
仕事との両立、大変だったと思いますが、これからの練習時間を大切に
試験や次のコースに向けて、目標高く取り組んでくださいね。

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2018年前期スケジュール発表!
IMP(初中級マット)コースを3つのスケジュールから選べます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターとして
今後セッションをして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。

※コースには定員がございます。
定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

【IMP(初中級マット)コース】

1月13日(土)~2月4日(日)  【土日コース】
 早割申し込み期限:2017年11月13日(木) お急ぎください!!

・3月26日(月)~4月19日(木)  【平日コース】

・4月30日(月・祝)~5月19日(土)  【土日祝日集中コース】

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見たい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、
お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。
スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

2017年最後の体験&説明会です。
来年に向けての準備をするなら今ですよ!
お気軽にご参加ください!

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時:2017年 12月 15日(金) 13:00~15:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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初中級マット(IMP)コース 【2017年8月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コースで
一番最初に受講する基礎となるコースはIMP(初中級マット)コースです。

ZONE by ビーキューブ®では半年に3回(平日コース、土日コース、集中日程コース)で
IMP(初中級マット)コースを開催、皆様のニーズに合わせたスケジュールで実施しています。

8月IMP(初中級マット)コースは集中コース。
遠方でコースを受講する方、学生の方、早くインストラクターとなって活動したい方に
とてもおススメの日程です。

今日は、IMP(初中級マット)コースの内容をご紹介いたします。
養成コース受講をご検討の方、ぜひご覧ください!

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ZONE by ビーキューブ®で実施されるピラティスインストラクター養成コースを
担当する先生(インストラクタートレーナー)は3名。

※養成コース担当インストラクタートレーナー

Wataru
【Wataru】

Akatsuka
【Akatsuka】

Jacquin
【Jacquin】

ZONE byビーキューブ®でコースを受講する特徴の一つに
複数の講師による授業を受けることができることにあります。
インストラクタートレーナーのそれぞれのバックグラウンドからの視点や解説で、
より多角的にピラティスを学べる環境となっています。

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【IMP(初中級マット)コースとは??】

IMPIntensive Mat-Plus™の略。
ストットピラティスSTOTT PILATES®のマットエクササイズを集中的に、
小道具(プロップ)の活用も交えて学べるコースのことです。

このコースで勉強するとストットピラティスSTOTT PILATES®の初中級エクササイズを学べ、
将来的にはマットインストラクターとして活動することができます。

コース内では、エクササイズの習得はもちろん、インストラクターとしての教えるスキル、
姿勢分析やそれを基にしたエクササイズの選択方法(プログラミング)も学習します。
リハビリからアスリートまで、プライベートセッションからグループクラスまで、
様々なお客様にストットピラティスSTOTT PILATES®を教えるインストラクターになることができます。

【どんな人が受講しているの??】
8月コースを受講されている方のバックグラウンドや受講動機をお聞きしました。

★ヨガインストラクターです。グループクラス以外に、パーソナルでの指導もしたいと思っています。
★運動は苦手なほうですが、ピラティスを勉強して教えたいと考えています。
★スポーツクラブでしたピラティスが面白く、深く学びたいのが志望動機です。
★バレエをしていて、自分の身体をピラティスで管理したいです。大人の指導にも活かしたい!
★老人の介護施設で勤務。介護の仕事にも、会社の同僚の身体のケアにもピラティスを使いたい!
★ダンスインストラクターで、正しい身体の動かし方の習得、怪我のない身体づくりをしたいです。
★自分が通っているピラティススタジオのインストラクターが素敵で、その人のようになりたいという目標があります。
★身体を動かすことが大好きで、スタジオ受付からインストラクターになりたいです。
★整骨院で柔道整復師として7年勤務、新しい知識を学びたくてピラティスを選びました。
★大学で舞踊を勉強中。将来は指導者としての活動も考え、ピラティスを勉強したいと思いました。

いろんな夢や希望をもってコースに参加されていますね。
スタジオ、コースにはピラティスに興味がある仲間がたくさん集まります。
コース受講、練習を通じて、受講生同士すぐに仲良くなれ、ピラティスの輪が広がっていきますよ!

【エクササイズの授業風景を大公開!!】
まずはインストラクタートレーナーがエクササイズの見本を見せ、
どんな動きなのかを解説します。
ターゲットマッスルはどこなのか、どこが動いて、どこが止まっているのか、呼吸はどのタイミングか・・・、
さまざまな角度から観察し、丁寧に確認をしていきます。

そのあと、実際に受講生全員でエクササイズを行います。
身体を動かすことで、エクササイズの意味や理解を深めていきます。

こちらの写真はハンドレッドというピラティスでもポピュラーなエクササイズ。
手を100回ふるからハンドレッド、という名前なんです。

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姿勢にあわせた小道具(プロップ)の活用方法も学びます。
写真はアークバレルを使ってのスタートポジションの取り方を解説中。

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インストラクター役とお客様役にわかれて、エクササイズにチャレンジ中。
インストラクターとして、お客様が動く中で、わかりやすいキューイングをする方法、立ち位置も学びます。

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Jacquin先生によるデモンストレーション。
先生の解説をメモしたり、動きを確認したり・・・。テキストもあっという間にメモだらけになります。

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コース中には全員で動く時間も多くあります。
ピラティスは自分の身体を動かすことで気づいたり、理解できることも多いです。
コーススタート前も、たくさんピラティスをしておくことが、コースをより理解できる準備になります。

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【ティーチングにもチャレンジ!】
コース中にはインプットだけでなく、アウトプットすることもとても大切!
自分がどこまで理解していて、どこがわかっていないのかは、声に出して教えてみることでわかります。

IMP(初中級マット)コースでは、
さっそく2日目からストットピラティスSTOTT PILATES®5原則のティーチング、
5日目には初級エクササイズ、最終日には中級エクササイズのプライベートティーチング、
さらにグループティーチングにもチャレンジします。

ピラティスインストラクターは、見本を見せずにティーチングを行うスタイルをよくとります。
バーバルキュー、タクタイルなどを活用し、正しい動きをクライアントに伝える練習にも多く取り組みます。
最初はうまくできなくても、課題の指導実習やセッション見学を行うことで、
ティーチングスキルを磨いていくことができます。

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【ストットピラティスSTOTT PILATES®の最大の特徴・姿勢分析とプログラミング】
数あるピラティスメソッドの中で、
ストットピラティスSTOTT PILATES®の最大の魅力
インストラクターがお客様の姿勢やお身体に合わせてエクササイズを選べることにあります。

選ぶためには、お客様の正しいお身体の情報をインストラクターが知る必要があります。
セッション前のお客様との会話や事前の聞き取りはもちろんですが、
「姿勢分析」を行い、それを基にした「プログラミング」は、
ストットピラティスSTOTT PILATES®を学ぶ上で、とても重要なトピックです。

<姿勢分析>

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<プログラミング>

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【最終日には試験対策ワークショップ・ジェネラルオーバービュー!】

ZONE by ビーキューブ®で受講するIMP(初中級マットコース)では
9日目に試験対策ワークショップ・ジェネラルオーバービューを実施します。
これは資格取得認定試験に向けて、実技試験や筆記試験について
インストラクタートレーナーが詳しく解説をします。

姿勢分析の方法や5原則の10分ティーチングも振り返ることができるので、
コース最後にインストラクタートレーナーに質問ができるチャンスでもあります。

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【コース終了後の受講生の声】
★解剖学からエクササイズ初中級をとっても詳しく学べて、
本当にIMPコースに決めて受講してよかったなあ、と心から思います。
コース前よりピラティスをするようになって身体が変わってきました!

★指導をしていく中で、身体の修正方法はとても勉強になった。
8月に解剖学を勉強したばかりですが、ピラティスエクササイズと関連してもっと勉強していきたいです。

★コース内容は難しいものもありましたが、理論的なので、勉強を進めていく中で、
理解が深まり、ピラティスの奥深さと魅力をますます感じることができました。

★自分がうまくエクササイズを行えるか不安でしたが、コースを受講していくうちにコツを掴んだ気がします。
やはり自分で動いてみることが大事だな、と指導実習をしていても思いました。
中級エクササイズに苦戦中ですが、がんばります!

★こんなにすてきなピラティスをたくさんの方に広めていきたいと思います。
新しいコースやワークショップもどんどんチャレンジしていきたいです!

★先生もわかりやすく教えていただき、すごく勉強になりました。
楽しく学ぶことができてよかったです、ありがとうございました。

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8月IMP(初中級マット)コース受講の皆様、お疲れ様でした。
たった1か月でストットピラティスSTOTT PILATES®のマットのスキルを勉強し、
受講生全員で練習やセッション見学されている姿がとても印象的でした。
これから次のコースに進む方、試験を受験する方、それぞれ進路は違いますが、
ZONE by ビーキューブ®で学んだ仲間として、これからもピラティスを極めてくださいね!

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2017年後期スケジュールのIMP(初中級マット)コースは定員間近のコースもございます!
ストットピラティスSTOTT PILATES®のインストラクターとして活躍したい方、
ご自身のピラティスの知識を深めたい方などなど、
みなさまのご参加をお待ちしております。
※コースには定員がございます。定員になり次第、お申込受付を終了いたします。

2018年1月~6月の養成コーススケジュールは2017年秋ごろ発表を予定しております。
今しばらくお待ちくださいませ。

【IMP(初中級マット)コース】

9月30日(土)~10月29日(日)  【土・日曜日コース】 満員御礼!

11月13日(月)~12月14日(木)  【平日コース】 定員間近!

※お申込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

養成コースのことを知ってみたい方、まずは資料を見てみたい方、
ご不明な点や確認したいことなどございましたら、お気軽にお問い合わせください

実際のコースについての説明も行っています。スタジオ見学も兼ねてぜひお越しください!

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【ピラティスインストラクター 養成コース 体験&説明会】

※お申し込みはこちらから→ピラティス養成コース体験&説明会

◆日時:2017年 9月 23日(土・祝) 17:00~19:00

◆参加費: 無料

◆場所:  ZONE by ビーキューブ®スタジオ

◆アクセス:
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F

・地下鉄 御堂筋線   「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 長堀鶴見緑地線「心斎橋」駅3番出口より徒歩5分
・地下鉄 四ツ橋線   「四ツ橋」駅1-A番出口より徒歩5分

◆対象: STOTT PILATES® インストラクター養成コースにご興味のある方

◆お持ち物: 筆記具、動ける服装、タオル

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※まずは資料を見てみたい、質問したいことがあるという方、
お気軽にお問い合わせください。個別でも対応させていただきます!

【お電話】 06-6241-6364 担当:小田原
お問い合わせフォームはこちらからアクセスしてください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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