ご要望にお応えしてSTOTT PILATES(R)Online Workshop追加開催決定!【2020年5月】

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。ZONEアカデミーの小田原です。

次回開催を多くの方からお声をいただき、
STOTT PILATES®︎Online ワークショップ、第四弾開催決定です!
CECポイント取得できるワークショップをオンラインで受講できます。

本日よりお申込みもスタート!
詳細をご確認の上、お申込、ご準備ください。

※お申込みはZONEホームーページから
→STOTT PILATES®︎ Online ワークショップ 5月vol.2

 

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STOTT PILATES®︎ Online ワークショップ 5月vol.2

※こちらのワークショップはzoomを使ったオンラインで実施します※
・オンラインでの受講環境はご自身で準備ください。
・受講料はクレジットカードでのネット決済のみとなります。
・ワークショップ受講に必要なプロップは事前にご準備ください。

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【日時】
5月11日(月)
10:00~12:00 マットワーク・フロー・コンディショニング連続的なワークアウト

5月13日(水)
10:00~12:00 ゴルフのためのマットワーク レベル1

5月17日(日)
10:00~12:00 初級マットワークの強化 
15:00~17:00 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)
Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 10,000円 (税抜)

【お支払い方法】
登録クレジットカードからクレジットカード決済となります。
※請求名は[イベントペイ]と記載されます。

【お申込み方法】
(1)ZONE アカデミーホームページ内の専用フォームよりお申込みください。

ZONEホームーページ:STOTT PILATES®︎ Online ワークショップ 5月vol.2
 
(2)ワークショップごとのお申込となります。
 受講希望するワークショップの申込フォームへアクセスし、
 クレジットカード決済するカードの情報を入力ください。
 ※請求名は[イベントペイ]と記載されます。

(3)クレジットカードご登録とともに、受講料をクレジットカード決済いたします。
 その際の請求名は[イベントペイ]と記載されます。

(4)info@eventpay.jpより、≪ご予約確認メール≫をお送りいたします。
 こちらのメールが届いたら申込受付ができています。

(5)ワークショップ実施1日前に≪受講手続完了メール≫が届きます。
 必ず内容を確認の上、事前準備ください。
 ・ハンドアウト資料データ 
 ・当日アクセスするZOOMのURL

(6)当日ワークショップ15分前にオンラインワークショップのURLから
 アクセス、パスワードを入力してください。
 5分前にはネット環境、ハンドアウト、プロップを準備してお待ちください。 

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【5月11日(月)】
◆10:00~12:00
STOTT PILATES®
マットワーク・フロー・コンディショニング連続的なワークアウト
STOTT PILATES®Matwork Flow Conditioning Sequence Workout  
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Group Matwork、Dance、Interdisciplinary

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MERRITHEW™チームが開発したワークアウトはエネルギーと流れの感覚を
マットワークにもたらします。
呼吸の活用により集中力を高め、動きの質を向上させていきます。
斬新な動きの移行と連続性ある構成により、全身のコンディショニングと
コントロールが高められます。
筋強化、柔軟性を兼ね備えた安定性と動きの自由度を向上させていく
エクササイズプログラムとして選ばれています。

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【5月13日(水)】
◆10:00~12:00
STOTT PILATES®
ゴルフのためのマットワーク レベル1
STOTT PILATES® Pilates Matwork for Golf, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Golf Conditioning ,Group Matwork
※必要プロップ:メイプルポール(長さ90センチくらいの棒)、ゴルフクラブ、傘でも可
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集中力、筋力、柔軟性、バランスと下半身の強固な土台からのパワー等、
ゴルフスイングは複合的に様々な要素が凝縮された動きです。 
まずコアからの身体意識を高め、その筋力と柔軟性を引き出すことによって 
フォームを含めたパフォーマンス向上を目指します。
 これによりスイングのスピード、ヘッドの速度、よりボールを遠くに飛ばし
記録を伸ばすことにも チャレンジできる内容となっています。
 米国プロツアー選手のトップコーチと、STOTT PILATES®のコラボレーションによって
開発された ゴルファーのためのマットワークプログラムです。 

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【5月17日(日)】 
◆10:00~12:00 
STOTT PILATES® 初級マットワークの強化  
STOTT PILATES® Intensifying Essential Matwork 
0.2CEC 
担当:Akatsuka S

TOTT PILATES®の初級マットワークを最も安全でありながら、 
効果的により高いレベルの強度にした内容でクライアントに 提供する方法を学びます。 
コントロールと質を犠牲にすることなく、筋持久力とコアの安定性を進歩させるために、 
どのようにバラエティを増やし、 ワークアウトのペースを上げれるかを
学んでいただけます。 
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【5月17日(日)】 
◆15:00~17:00 
STOTT PILATES® ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト 
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout 
0.2CEC 
担当:Akatsuka 
スペシャリティトラック:Group Matwork

 ※必要プロップ:ミニスタビリティボール(直径20cmくらいの柔らかい素材のゴムボール) 

全身強化とコンディションを高める目的で、直径 20cm 程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。 
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、 
姿勢に対する変化が期待されます。 
STOTT PILATES® の基本原則を主体とし、 通常のマットワークに
バリエーションを加える方法を学ぶことができるワークショップです。 
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。 

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で!

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〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町KANBEビル3F
Tel:06-4708-7936
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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ZONE Onlineセミナー開催決定!【2020年5月】

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ZONEアカデミーの小田原です。

海外講師のオリジナルOnlineセミナーの開催が決定!

ピラティスを用いたリハビリテーションの第一人者である
Melanie Byford-Young氏を講師に迎えての完全オリジナル版の
Onlineセミナー。
同時通訳と共に、安心のオンライン留学!

本日よりお申込みもスタート!
詳細をご確認の上、お申込、ご準備ください。
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※こちらのOnlineセミナーはzoomを使ったオンラインで実施します※
・オンラインでの受講環境はご自身で準備ください。
・受講料はクレジットカードでのネット決済のみとなります。
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【日時】
5月16日(土)
9:00~13:30 (30分休憩含む) 4時間
上級編 頸椎を知る
Advanced Cervical Spineここだけのオリジナルコンテンツ。
充実の内容を最新改定版でお届けします。
頸椎の骨、関節、筋、生体力学について、より理解を深めます。
頸椎に疾患、既往や不全をもつクライアントへの指導方法、
効果的で創造性あるプロップ(小道具)や、モディフィケーションの活用をお届けします。
デモンストレーションを交えて、論理の講義で問題解決の論理的思考を学びます。
【講師】
melanie
Melanie Byford-Young(メラニー・バイフォード・ヤング)
Merrithew™ マスターインストラクター世界最大のピラティスブランドである、
STOTT PILATES®リハビリテーションのマスターインストラクタートレーナー。
米国オレゴン州ポートランドにある Northwest Pilates の共同創設者であり、
現在でも日々現場での臨床を重ねながら、多くの医療専門家へ向けて
STOTT PILATES® の指導者養成を行っている。
1991年より理学療法士として活動し、2000年より STOTT PILATES® の
リハビリテーションとコンディショニングへの研究、活用をはじめる。
2007年に、STOTT PILATES® のリハビリテーションのための
研修プロ グラムを構築し、カリキュラム、教材、DVD の監修と出演をしている。
<通訳担当>
wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)
Merrithew™ リードインストラクタートレーナー
※Melanieによる指導は すべて英語で行われ、 通訳をWataru(上泉渉)が 担当します。
【参加費】
・ワークショップ 4時間 30,000円 (税抜)
【お支払い方法】
登録クレジットカードからクレジットカード決済となります。
※請求名は[イベントペイ]と記載されます。
【お申込み方法】
(1)ZONE アカデミーホームページ内の専用フォームよりお申込みください。
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(2)申込フォームへアクセスし、
クレジットカード決済するカードの情報を入力ください。
※請求名は[イベントペイ]と記載されます。
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(3)クレジットカードご登録とともに、受講料をクレジットカード決済いたします。
その際の請求名は[イベントペイ]と記載されます。
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(4)info@eventpay.jpより、≪ご予約確認メール≫をお送りいたします。
こちらのメールが届いたら申込受付ができています。
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(5)セミナー実施1日前に≪受講手続完了メール≫が届きます。
必ず内容を確認の上、事前準備ください。
・ハンドアウト資料データ
・当日アクセスするZOOMのURL
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(6)セミナー当日の8:30~8:45の間にOnlineセミナーのURLから
アクセス、パスワードを入力してください。
ネット環境、ハンドアウトを準備してお待ちください。
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で!

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〒541-0044 大阪市中央区伏見町2-6-6 伏見町KANBEビル3F
Tel:06-4708-7936
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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WINTER CONFERENCE 【2020年2月】

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。

2月8日(土)、9日(日)、10日(月) の3日間、
WINTER CONFERENCE を実施。
全国各地から多くの皆様にお越しいただきました。

3名のインストラクタートレーナーの得意とする分野を厳選し
実施した今回のワークショップ。
「新しい知識が増えた」
「今までのティーチングにプラスしてアプローチできるようになった」
「我流になっていた部分が確認できてよかった」
など、多くの学びを得た3日間になったようです。

ご来館くださった皆様、ありがとうございました。
心斎橋のスタジオで開催するワークショップは、
今回で最後となります。

いろいろなコース、ワークショップ、イベントを開催し
多くの思い出が皆様の中にもあると思います。

3月からは新しい淀屋橋のスタジオで、
皆様をお迎えできることをうれしく思っています。

3月イベントZONEオープニングワークショップ」も
現在、お申し込み受付中!
え、まだこのタイトル参加できるの?というものもありますよ。

詳細はこちらから
ZONEオープニングワークショップ 開催決定!【2020年3月】

お申込はこちらから
2020年3月 ZONE オープニング ワークショップ 申込フォーム

3月に新スタジオでお会いしましょう!!

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【2月8日(土)】
◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング

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◆12:30〜14:30 
初級マットワークの強化

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◆15:00〜17:00 
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

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【2月9日(日)】
◆10:00〜12:00
スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス

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◆13:00〜15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング

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◆15:30〜17:30 
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1
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【2月10日(月)】
◆10:00~17:00 
腰部骨盤帯の最適化

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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ZONEオープニングワークショップ 開催決定!【2020年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。
Zone オープニングワークショップ開催のお知らせです。

2020年3月移転リニューアル後、
最初のイベントは、「ZONEオープニングワークショップ」

ZONEのインストラクタートレーナー3名が、
3日間にわたって、ワークショップを担当します。

お申込みは2月5日(水)昼13:00~
ZONEブログにて受付します。

会場は、ZONE新スタジオです。
ZONE Academy of Fitness by Bcube
大阪市中央区伏見町2-6-6伏見町 KANBE ビル 3F

お間違いのないよう、よろしくお願いいたします。

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【日程】
3月21日(土)
10:00~12:00 リフォーマー ワークアウト フォア メン
12:30~14:30 ツイストボールを活用したワークアウト
15:00~17:00 ミニ・フォームローラー・フロー

3月22日(日)
10:00~12:00 膝:機能と安定のためのイクイップメント  *講義形式 NEW!
13:00~17:30 骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」
16:00~18:00 初級リフォーマーの強化

3月23日(月)
10:00~12:00 スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
13:00~15:00 トータル・ボディ・トーニング
15:30~17:30 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

 

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 4時間(骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」) 18,000円 (税抜)

【CECポイント】
・各ワークショップ 0.2CEC

※4時間:骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」の
CECポイントは「脊柱屈曲のないエクササイズ」の0.2CECとなります

【会場】
ZONE スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区伏見町2-6-6
KANBEビル 3F

 【お申込み受付開始】
・申込受付: 2月5日(水)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

【お申込み方法】
(1)ZONEホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
※ 2月5日(水)昼13:00~より申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONEより、<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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【3月21日(土)】

◆10:00〜12:00
リフォーマー ワークアウト フォア
メン

STOTT PILATES® Reformer Workout for Men
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Golf Conditioning、Group Equipment

リフォーマーエクササイズを男性クライアントを対象に
デザインした内容です。
アスレチックパフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを最小限に
抑えるためにコアを強化していくことがで きます。
強度、持久性、敏捷性、コンディショ ニングのための
トータルボディワークアウトを学びます。
トーニングボールを追加することで、身体を調整しチャレンジする方法を
みつけることができます。

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◆12:30〜14:30
ツイストボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES® Twist Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Wataru

空気と砂の入った特殊な構造の Twist Ball を使用して、
統合的なワークアウトを体験できます。
ミニスタビリティボールに硬度をもたせ、サイズを大きくしたボールの中心に砂をいれ、
その外側には二つのフォームハンドルを備えています。
全身性の動作習得に続いて、創造的なワークアウトを通じて、可変的な負荷により、
結合組織システムへの更なる挑戦を加えていくことが出来ます。
健全な負荷伝達の戦略を学習するため、ドラグ、ピックアップ、トスの動作様式を活用して、
全身性動作、コントロール、強さ、加減速力の管理をするコーディネーションを強化します。
このワークショップは、Merrithew™チームによる動作の可変性と
膜・筋膜の概念を基に厳選したエクササイズで構成されています。

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◆15:00〜17:00
ミニ・フォームローラー・フロー
STOTT PILATES® Mini Foam Roller™ Flow
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Dance、Interdisciplinary、Group Matwork

ダイナミックで動的なエクササイズは、身体的コントロールの開発に大変有効です。
流動的なフロアエクササイズの実行にあたり、一層の筋持久力を必要とし、
流れのなかで展開されるコンディショニングは全身にわたる深いコネクションを発達させます。
Merrithew™プログラミングチームによるこのワークショップでは、
短く、柔らかいフォームローラーを使用します。
流動性あるエクササイズで関節可動域、精神的な集中力を高めます。
膜組織の水和や可動を促します。動作の移行に、力と安定性を要し 、
意識と自己の身体認識を開発する内容になっています。

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【3月22日(日)】

◆10:00〜12:00 NEW!
膝:機能と安定のためのイクイップメント  *講義形式
STOTT PILATES® The Knee: Equipment Programming for Stability & Function
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

膝は、その複雑な構造から、正常な機能を妨げる傷害や症状を
うけやすい可能性にさらされる部位です。
Merrithew™ チームによるこの講義/デモスタイルのワークショップは、
健常な膝の機能に関わる解剖学、生体力学を学ぶ事からはじめ、
その後、怪我や病気によって引き起こされる、一般的な機能不全へと講義が展開します。
最終的には、正常な筋肉の動きと動作パターニングの再構築に向けて、
リハビリ後の環境に導入されるように設計されたエクササイ ズを紹介します。
様々なピラティス器具を使用した、 バラエティーに富んだ
エクササイズの発展を学びます。
特定の活動に向けて身体を整え、 パフォーマンスを向上させる目的で
設計されたこれらのエクササイズでは、機能最適化に挑戦し、
それを促進させることができます。

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◆13:00〜17:30
骨粗鬆症へのプログラミングと  「脊柱屈曲のないエクササイズ」
STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Active for Life、Group Matwork、Post-Rehabilitation Conditioning

※4時間:骨粗鬆症へのプログラミングと「脊柱屈曲のないエクササイズ」の
    CECポイントは「脊柱屈曲のないエクササイズ」の0.2CECとなります

骨粗鬆症とは何か?特有のニーズへの効果的なプログラミングの観点をお伝えします。
それぞれの異なる状態、それが及ぼす影響を考慮に入れ
適切なエクササイズ選択について学びます。
講義とともに、実践のための豊富なバリエーションのエクササイズを学習します。
STOTT PILATES®Flexion Free Workshop を組み合わせた
スペシャルな構成でお届けします。
骨粗鬆症、腰椎椎間板での問題をはじめとした様々な問題によ り動作制限のあるクライアントは、
いずれも脊柱の屈曲が禁忌とされる場合が多いです。
効果的なフルボディワークアウトを提供しつつも、屈曲を制限する トレーニング構成です。
高い強度レベル範囲内でピラティスのエクササイズを変化させる方法 を学びます。
体幹がニュートラルの状態で上半身の安定性にさ らなるチャレンジを与える負荷として、
Small handweights、 Stability Cushions と Flex-Band を使用します。

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◆16:00〜18:00
初級リフォーマーの強化
STOTT PILATES® Intensifying Essential Reformer
0.2CEC
担当:Megumi

STOTT PILATES®初級リフォーマーのエクササイズをより高い運動強度へと引き上げ、
安全性を確保した上で、効果的にクライアントを発展に導きチャレンジする構成を学びます。
Merrithew™チームの開発によるこのワークショップでは、
エクササイズシーケンスのスピードとフローを高めて、
筋肉と心臓血管系の持久力を向上させる方法を学びます。
既存のレパートリーに簡単な修正を加えることで、
中級リフォーマープログラムに向けた準備が備わっていない段階にある、
幅広いクライアントへの提供が可能になります。

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【3月23日(月)】

◆10:00〜12:00
スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the Stability Chair™, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning

アスリートのコンディショニングワークアウトに、スタビリティチェアは、絶大な効果を発揮します。
バランスの崩れた筋肉を鍛え直し、全身の筋力とアジリティー ( 機敏性 ) を高め、
どのレベルのアスリートも有効なエクササイズを学べます。
両側、一側、また交互に四肢を動かしながら、コアの安定性を高め、
スポーツ競技特有のパフォーマンスアップや日常生活の向上の為に、
スプリングの抵抗を利用したファンクショナルな動き ( トレーニング ) を学んでいきます。

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◆13:00〜15:00
トータル・ボディ・トーニング
STOTT PILATES® Total Body Toning
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Golf Conditioning、Group Matwork、Active for Life

このワークショップは二つの特徴的かつエネルギッシュなワークアウトの組合せで構成されています。
手に持てるサイズの 2 つのボール:トーニングボールを用います。
まず最初のパートでは腕や上半身、その後後半では全身へと途切れることのない構成でつなげていきます。
トーニングボールの抵抗と緻密なマットワークエクササイズのコンビネーションが融合し、
上肢やコアに対する、意識と筋力が高められるプログラムになっています。

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◆15:30〜17:30
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

全身強化とコンディションを高める目的で、直径 20cm 程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、
姿勢に対する変化が期待されます。
STOTT PILATES® の基本原則を主体とし、
通常のマットワークにバリエーションを加える方法を学ぶことができるワークショップです。
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。

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皆さまのご参加をインストラクター、 スタッフ一同お待ちしております。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
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スキルアップ for プライベート 【2020年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

「スキルアップ for プライベート」を1月19日(日)に実施。
ご質問が多い姿勢分析やプログラミングのスキルアップのために
多くの方がご参加くださいました。

今日はこちらの様子をご紹介いたします。

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【姿勢分析の復習】

コース受講生はもちろん、
インストラクターとしても活動されている方にも
大変好評のこちらのワークショップ。

数年前よりワークショップ内容がさらに詳しくなり、
姿勢を見るポイントに変更が加えられています。

姿勢分析は全部で21のチェック項目があります。
たとえば、
・足関節はニュートラルか、底屈か背屈か
・膝はニュートラルか、過進展か、屈曲か
・股関節はニュートラルか、屈曲か、伸展か など
また、側面、前面、背面から見てどうなっているかもチェックしていきます。

姿勢分析で得た情報をもとにクライアントへ、
どのエクササイズをするかを決めます。
インストラクターとして、姿勢分析はセッションの出発点。
1時間のエクササイズ内容を決める大事な瞬間でもあります。

特に、正確な姿勢を分析するために、
正しく骨の位置を見つけるスキルが必要不可欠。

触って、観察して、早く見つけるためには、
多くの人の姿勢分析をすることが上達への近道です。
姿勢分析を極めるためには、日々の練習あるのみです!

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【 Program Design/プログラムデザイン 】

数多くあるピラティスエクササイズを、
何を基準に選んでいくのかを考えるワークショップ。

どうしてこのプロップを使うのか、使うことでどんな配慮ができるのかなど、
姿勢や目的に合わせて、強度の調整やプロップの選択する方法を
Akatsuka先生が解説します。

エクササイズの選択は、完全な正解がないこともあるので
「これで本当にあっているのかな?」と心配になるところです。
受講生同士で話しても、いろいろな方法がでてくるので、
迷ってしまうこともあります。

クライアントにとって自分が選択したエクササイズが、
正しい動きの確認になったのか、それとも難しすぎてできなかったのか、
できない場合は、どんな調整でできるようにするのか、
それよりも前に行っておくエクササイズがあったのか、など
いろいろな視点で考えていくことが大切です。

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今後も皆様のご要望でイベント、ワークショップを企画いたします。
ぜひご意見、ご要望をお寄せください!

ワークショップ アンケート

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秋のカンファレンス・3日目【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

秋のカンファレンス、最終日は
「CORE™インストラクター養成コース」

今日はコースの様子をご紹介します。

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ZONEスタジオでの開催は3年ぶり。
待ちに待ったコースとあって、即定員となったほど。

今回は関西圏はもちろん、福岡、愛知、山梨、石川、富山から、
ピラティスインストラクターやパーソナルトレーナー、理学療法士、
現在、ピラティス養成コースで学んでいる方など、
多彩なメンバーが集まりました。

エクササイズを学ぶ前に、身体についてのレクチャーもあります。
ストットピラティスSTOTT PILATES®では5つの原則がありますが、
CORE™ではさらに6つの重要な追加原則があり、
肩(肩甲上腕)、肘、前腕・手首と手、股関節、膝、足首と足の
それぞれの部位のアライメントと安定をはかります。

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インターバルトレーニングでは
実施するエクササイズの数、セットや長さ、強度、休息間隔も配慮して
クラスを構成していきます。

また、サポートとなるプロップの特性を活かした組み合わせをすることで
強度を高めたり、バリエーションを広げたりすることができます。

トレーニング中の音楽やキューイングの工夫で
クライアントのやる気や最後まで力を出し切る演出をすることも
インストラクターに求められるスキルになります。

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今回のコースで12名の
「CORE™インストラクター」が誕生しました。
全国各地のクライアントのトレーニングの場で活躍されるのを
楽しみにしています!

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CORE™のワークショップ、開催が決定しています。
2020年2月WINTER CONFERENCE
下記の2タイトルを実施します。
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2月9日(日)
13:00~15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング

15:30~17:30
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1

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お申込は 12月10日(火)昼13:00より申込受付開始!
ZONEブログ および、アカデミーホームページ から。
ご興味ある方、ぜひご参加ください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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秋のカンファレンス・初日【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ZONEスタジオでは、秋のカンファレンスがスタートしています。
全国より、多くの皆さまにお越しいただき、
満員御礼のワークショップとなっております。

今日は11/22(金)の様子をご紹介いたします。

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【11月22日(金)】
◆10:00〜12:00 
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介

2020年1月開催予定の「膜・筋膜ムーブメントコース」の
内容を2時間で紹介します。
筋膜についての解説とミニスタビリティボール、ツイストボール、
LOOPやバンドを使ったエクササイズも紹介します。

コースでは3日間でさらに詳しく学びます。
ご興味ある方、11/25(月)昼13時からお申込スタートです!

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◆12:30〜14:30 
Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編

Haloトレーナーは、人間工学に基づいたハンドルバーによって
安定性のレベルを制御しながら、コアトレーニングへの
最新の統合アプローチができます。

今回はインターバルトレーニングでの活用方法をご紹介。
身体へのアプローチも斬新で、受講した方からも好評でした。

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◆12:30〜14:30 
STOTT PILATES®  初級リフォーマーの強化 New!!

今回初開催のタイトル。Megumi先生による初級レベルのリフォーマーの
エクササイズのバリエーションやキューイングテクニックを伝授。
多くのクライアントに提供できるとあって、明日のセッションに
早速活用します!とのうれしいお声も。

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◆15:00〜17:00 
STOTT PILATES®  フィットネス・サークル®・フロー グループクラスへの活用

フィットネスサークルを使ったグループクラスで、動きの流れも考えた
キューイングやポジションを学べます。

ランジ、サイドランジでは、身体をねじったり、持っているサークルの手の
ポジションを変化させたりして、動きのバリエーションがたくさん紹介されました。
ちょっとした工夫で意識する筋肉が変わるのも発見ですね!

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◆17:30〜19:30
STOTT PILATES® ゴルフのためのマットワーク レベル2

今回参加されているインストラクターの中にも
ゴルフを楽しむクライアントに対してピラティスを行っている方が
多かったので、このワークショップは、まさに喜んでいただける内容!

いいスイングになるための身体の筋肉へのアプローチを
トーニングボールを使ってエクササイズを行いました。
ゴルフに限らずセッションで活用できるものも多かったですね。

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秋のカンファレンスは明日も続きます。
ご参加される皆様、スタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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アスリート向けV2maxリフォーマー活用術

Stottt_pilates

スポーツのコンディショニングのためにプログラミングされた、
V2Maxのためのワークアウトがあるのをご存知ですか?

その名も・・・、
「V2Maxリフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1」
英語名はSTOTT PILATES® Athletic Conditioning on the V2 Max Plus™ Reformer, Level 1
となります。

プーリシステムやレセプタクルシステムを活用し、
より三次元の負荷を加えることができ、
スポーツで必要な能力を強化することができます。

例えばこんな感じ。

細かなセッティングができるので、
よりクライアントへのターゲットへのアプローチも調整できます。
強度としては「リフォーマーで行うCOREマットクラス」
といったところでしょうか。

タワー部分のキャデラックの要素による直接的な負荷や、
多面的な負荷により、筋力やパワーをより多く使うワークアウトが多く、
アスリート、競技者向けの内容になっています。

例えばこのエクササイズ、競泳のバタフライっぽくないですか?
上半身の身体の動きを、V2maxリフォーマーでフォーム修正できたりもします。

最近は男女問わず、筋力トレーニングのブームがきています。
より強度を求めるクライアントに向けて、V2maxリフォーマーで
提供できるエクササイズバリエーションが増えること間違いなしです。

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WINTER CONFERENCE 開催決定!【2020年2月】

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。
2020年最初のワークショップイベントは、
2月「WINTER CONFERENCE」

2月8日(土)、9日(日)、10日(月) の3日間、計7タイトルを実施します。
3名のインストラクタートレーナーの得意とする分野の ワークショップを厳選。
明日にでもクライアントに活用できる内容です。

お申込みは12月10日(火)昼13:00~
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
皆さまのご参加をインストラクター、 スタッフ一同お待ちしております。

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【日程】
2月8日(土)
10:00~12:00 ボディウエイト・トレーニング
12:30~14:30 初級マットワークの強化
15:00~17:00 マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

2月9日(日)
10:00~12:00 スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス
13:00~15:00 ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング
15:30~17:30 長距離ランナーのためのワークショップ Level 1

2月10日(月)
10:00~17:00 腰部骨盤帯の最適化

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 6時間(腰部骨盤帯の最適化) 33,000円 (税抜)

【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F

 【お申込み受付開始】
・申込受付: 12月10日(火)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

【お申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
12月10日(火)昼13:00~、申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONE by ビーキューブ®より、
<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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【2月8日(土)】

◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング
STOTT PILATES®  Bodyweight Training
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Matwork
 
あらゆるレベルのクライアントに、自重のみを活用して効果的な
ワ ークアウトを提供できます。立位のエクササイズを中心に
身体の自重を負荷として、足下から筋 力強化を行います。
持久力、バランス、コントロールをターゲットとするこのトレーニングには
一切の外的負荷やプロップも必要としません。
キューイングやモチベーションテクニックに関しても触れます。
エクササイズのバリエーションにはチャレンジ要素と強度を増減させる双方が含まれます。

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◆12:30〜14:30 
初級マットワークの強化 
STOTT PILATES® Intensifying Essential Matwork
0.2CEC
担当:Megumi

STOTT PILATES®の初級マットワークを最も安全でありながら、
効果的により高いレベルの強度にした内容でクライアントに
提供する方法を学びます。
コントロールと質を犠牲にすることなく、筋持久力とコアの安定性を進歩させるために、
どのようにバラエティを増やし、 ワークアウトのペースを上げれるかを学んでいただけます。
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◆15:00〜17:00 
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング
STOTT PILATES® Group Matwork Classes: Teaching Skills & Programming Choices
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

グループクラスをリードするためにはインストラクターとして多くを求められます。
どのように多くのクライアントに安全で楽しいワークアウトを提供するのか、
このワークショップではマットワークのレパートリーを通して、
グループ特有のプログラミング、キューイングそして修正方法を学びます。
またクラス全体を統括しながら、個々へも目をくばり、
特色に合わせてのモディフィケーションの選択とスムーズなクラス展開を習得して頂けます。

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【2月9日(日)】

◆10:00〜12:00
スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス
STOTT PILATES® 3-D Balance – Stability Ball™ Level 3
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

スタビリティ・ボールを使用することで中級マットワークのエクササイズへ
更なるチャレンジと効果を高めることができます。
スタビリティ・ボールの動的性質により、固有感覚受容性を高め、
身体全体における素早い安定化を促します。
このワークショップでは、効果的にコアに焦点をあてながら、
筋強化とバランスを高めるエクササイズをお伝えしていきます。

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◆13:00〜15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング
CORE™ Balance & Strength on the Big Blue Stability Cushion™
0.2CEC
担当:Akatsuka

大型のスタビリティクッションとハンドウエイトを活用した
魅力的かつ更なる挑戦に駆り立てるワークアウトです。
このプロップの組み合わせにより、アスレチックトレーニングや
ファンクショナルフィットネスに最適な動きを提供します。
ハンドウエイトが腕や上半身の動きに対する末梢抵抗を与え、
クッションによる支持面の不安定性が深層部の体幹支持筋群の活性を促す効果をうみます。
コアの基本原則を用いて、楽しさと多様性、そして更なるチャレンジを提供します。

※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。  
 レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

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◆15:30〜17:30 
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1
CORE™ Distance Running Workshop, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka

早期に、効果的に目標を達成させる為に、正確なバイオメカニクスを重視し、
適切な発展の段階へと導きます。 長距離ランナーを、動作訓練を通じて指導することで、
ランニング運動時の 股関節と骨盤の安定性が加わり、運動効率が高まり
パフォーマンスが向上します。 力と持久性の開発も可能にし、
コアの安定性及び筋力の基礎を提供します。
ランナーの競技特性に適応し、ケガのリスク低下、パフォーマンス向上など、
アスレチック・コンディショニングの概念を効果的に提供することができるようになります。

※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。  
 レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-【2月10日(月)】◆10:00~17:00  (内休憩1時間)
腰部骨盤帯の最適化
STOTT PILATES® Optimization of the Lumbo-Pelvic Region: Part A & B
0.6CEC
担当:Wataru健常な腰部骨盤帯における解剖学と生体力学を掘り下げる
講義と実践による2部構成のワークショップです。
腰部骨盤帯の機能と安定のための基礎的な概念を
活用することを念頭に構成されています。〈Part A 〉構造と機能
腰椎、骨盤、股関節およびそれらに関連する全筋組織を含む
機能解剖的概念と臨床における運動療法の概念について解説します。

〈Part B 〉STOTT PILATES®エクササイズのプログラミングと活用
『 Part A 』 で学んだポストリハビリテーション理論を応用して
プログラミングにおける優先度を判別し、腰部骨盤帯の機能を
最適化するためのエクササイズ構成を学びます。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube® on Tour 福岡 / IRコース【2019年9月~10月】

Stottt_pilates

Bcube on Tour福岡、
IR(初中級リフォーマー)コースをスタジオブリージングで開催しました。

福岡、熊本、大阪、名古屋からの受講生たち。
ギュッと詰まった濃い10日間を充実して過ごされたことと思います。

まずは、IMP(初中級マット)コースで学んだ
STOTT PILATES®の5原則の復習から。

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午後からはリフォーマーの解剖学。
器具の名称や特徴、取り扱い方までを説明。

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2日目からは早速、初級リフォーマーエクササイズが、スタート。
まずはフットワークから!
そして、コース6日目まで、
初級リフォーマーエクササイズ、プライベートティーチング、
姿勢分析、プログラミングを学びます。

7日目からは、中級リフォーマーエクササイズ。
初級エクササイズをベースに、より発展させた内容を学んでいきます。

最終日10日目は、コースで勉強した内容の総復習です!
まずは、中級エクササイズのティーチング

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渉先生からも、インストラクターとしてエクササイズを提供する際の
細かなポイントが伝えられていきます。

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そして、最後はグループクラスティーチング。

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IRコース受講生の感想は。。。

★今回のコースでますますピラティスが好きになりました。
Wataru先生に楽しさを教えていただけたと思います。
★自分がレベルアップするために必要なことにもさらに気づけて本当に良かった。
★覚えることも沢山あるし、指導もまだこれからですが、
受講前より更にリフォーマーが好きになりましたので、
人に伝えることができるようになりたいです。
★動きの修正方法や自分の動きの悪い点もよくわかりました。
★ここからは、アウトプットの時間を大事にしながら、
しっかり自分のものに指定校と思います。

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おつかれさまでした。

新たに12名のリフォーマーのインストラクターが誕生することになります!

IRコース講義時間10日間50時間を修了、
課題(自主練習、指導実習、見学)を既定の時間以上行いながら、
次のコースや、認定試験に向けて、しっかり準備していってくださいね。

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大阪でのIR(初中級リフォーマー)コース
2019年11月~12月、早くに定員となり受付を終了してしまうほどの人気コース。

次回は、2020年3月後半よりスタートの土日開催のIR(初中級リフォーマー)コース
現在、お申込受付中です。

詳細はこちら → IR(初中級リフォーマー)コース
お申込はこちら→ STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

あなたも、リフォーマーを学んでみませんか?

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