お申込スタート!膜・筋膜ムーブメント基礎コース 【2020年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

みなさま、お待たせいたしました

2020年1月 膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1
お申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

  2020年1月 膜・筋膜ムーブメント基礎コース 申込フォーム

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※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

筋膜コース修正後 ブログ

……………………………………………………………………………..
膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1  
Fascial Movement Foundation Course level 1
………………………………………………………………………………
【日程】(全16時間)
2020年1月土日祝日開催
1月11日(土)      13:00~17:30 (内30分休憩)
1月12日(日)   10:00~17:00(内1時間休憩)
1月13日(月・祝)   10:00~17:00(内1時間休憩)
 
【講師】
Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)
【受講料】
128,000円 (税抜・教材費込)
【CEC】
1.6CEC
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
       南船場第二東洋ビル3F
※お申込みは上記スケジュール3日間すべて
 ご参加いただける場合となります。
別開催のスケジュールへの変更、振替はできません。
————————————————————————
詳しい内容はこちらのページをご覧ください。
皆様のご参加をインストラクター、スタッフ一同
お待ちしております!
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース」開催決定!【2020年1月】

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。
「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」
2020年1月大阪開催が決定しました!
医療、フィットネスの世界で注目を集める筋膜。
Merrithew最新の
「Fascial Movement Foundation Course level 1」
日本語で学べるチャンスです。
「膜・筋膜ムーブメント」 について最新の研究成果と
多様な実践的アプローチを学ぶことがで きる充実の3日間です。
お申込み11月25日(月)昼13:00~
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
筋膜コース修正後 ブログ

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膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1   
Fascial Movement Foundation Course level 1
………………………………………………………………………………
フィットネス、医療、および治療の専門家のためにデザインされた
MERRITHEW™ Fascial Movementコースは、
最新の神経筋膜骨格系に関する研究成果を探究していきます。
MERRITHEW™ Fascial Movementトレーニングは、
独自のMERRITHEW™ Fascial Movement Variables (FMV)を重視し、
強調すると共に、膜が何であり、何をし、どのように動くのかを考 え、
様々な異なる 方法でどのように働きかける事が出来るかについての
理解に基づいて提供されます。
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※コースの目的※
・膜の構成要素を特定し、その役割と関連する動作を
説明できるようにする。
 ・テンセグリティと伝統的な力とテコを基本にした
従来型の生体力 学の違いを明確にする。
・MERRITHEW™ Fascial Movement Variables(FMV’s)を定義する。
バウンス、センス、エキスパンド&ハイドレート。
・MERRITHEW™ FMVを使用して、
あらゆるレベルのクライアント向けのプログラ ムを開発する。
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【日程】(全16時間)
2020年1月土日祝日開催
1月11日(土)      13:00~17:30 (内30分休憩)
1月12日(日)   10:00~17:00(内1時間休憩)
1月13日(月・祝)   10:00~17:00(内1時間休憩)
【講師】
Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)
【受講料】
128,000円 (税抜・教材費込)
【CEC】
1.6CEC
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
       南船場第二東洋ビル3F
※お申込みは上記スケジュール3日間すべて
 ご参加いただける場合となります。
別開催のスケジュールへの変更、振替はできません。
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皆様のご参加をインストラクター、スタッフ一同
お待ちしております!
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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E-mail:ppro@bbbcube.com
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筋膜にアプローチするプロップたち

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膜、筋膜ムーブメントコースをやワークショップを受講された皆様、
セッションで筋膜へのアプローチ、活用されていますか?

骨、筋肉を意識するピラティスエクササイズと違い、
感覚に訴えていく筋膜エクササイズは、
クライアントによっても反応は様々、でもそこがいいところでもあります。

筋膜を刺激するには、
素材、固さ、重さによって筋膜の性質に合わせて
いろいろなプロップを使用することでアプローチできます。

そのプロップたちをご紹介しましょう。

Fascia Deluxe Bundle

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【ミニ・スタビリティボール】
ピラティスやZengaでも登場する青、オレンジに加え、
小さめの赤のボールも新たに加わりました。

バウンスに使用するには、めいっぱい空気を入れておくと
ボールの反発で膜がよく刺激されます。

Mini Stability Ball™ -  LargeMini Stability Ball™ - SmallMini Stability Ball™ - XSmall

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【フレックスバンド・Loop】

ゴム製の伸びる素材のバンドやLoopは
Fasciaの4つスリング(後斜方、前斜方、縦、側方)を
意識してもらいやすいエキスパンドの動きに効果的。

手軽にどこでも使えるプロップなので、イベントやグループクラスでの
活用もしやすいプロップです。

Non-Latex Flex-Band® - Regular StrengthResistance Loop™ - Regular Strength

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【ソフトローラー・ロルガローラー】

ソフトローラーは長いフォームローラーよりも
短く柔らかいので、全身にローリングすると気持ちよく
筋膜にアプローチしてくれます。

逆に、ロルガローラーは硬めで特徴的な形のローラー。
首や肩、背中にかけて、くぼみが絶妙な感覚を与えてくれます。

Foam Roller™ Deluxe - 18 inch (Black)Rollga® Genesis Foam Roller (Silver)

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【マッサージボールたち】

紹介している4種類のマッサージボールはイガイガした部分が特徴。
でも、4種類すべてイガイガの硬さが違います。
ドーム型やピーナッツ型はやわらかく、
青い楕円形や赤いボール型はちょっと固い素材です。

センスの要素へのアプローチが得意。

Small Massage Ball - 2 Pack (Red)Peanut Massage Ball - 2 Pack
Balance & Therapy Domes - 2 PackWeighted Massage Rollers - 2 Pack (Blue)

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【ツイストボール】

写真だけだとちょっとわかりにくいかもしれませんが、
空気が入ったボールに持ち手がついています。
ボールの中には砂が入っていて、重さは6lb(2.7kg)あるので
ちょっと重みを感じるプロップになります。

振り子のように揺らす動き、ハイドレードに有効的です。

Twist Ball™ with pump – 6 lb (Purple)

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【ファーシャリリーザー】

こちらは充電式の電化製品。
ボタンを押すと細かな振動で、
身体に当てることで筋膜へのアプローチを行います。
適度な振動があり、器具を身体でなぞるだけで刺激できます。

Fascia ReleaZer®

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さまざまな目的、用途に合わせて、
プロップの特性を活かした筋膜アプローチを!

 

問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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完売につき数量限定再入荷!ZONE SOFT ROLLER 到着!!

Stottt_pilates

※完売につき再入荷※

みなさま、お待たせいたしました!

「ZONE School of Fitness Education by Bcube®」の
オリジナル商品第2弾、「ZONE SOFT ROLLER」

昨年7月の発売スタートより、多くの皆さまに大変ご好評いただき、
完売しておりましたが、今回数量限定で増産し、ついに再入荷です!

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ご自身のお身体のメンテナンスに、グループクラスのプロップとし て、
また、外部イベントのお供にもぜひご活用ください。

※ご注文はこちらから
 →「ZONE オリジナル商品」ご注文フォーム

※こちらもあわせてチェック!
ZONEローラーを紹介しているブログを掲載。動画もあります。
筋膜の新感触ローリング

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

【ZONE SOFT ROLLER
パンフレット

・購入方法

1.商品を注文する。
下記ご注文フォームに記入
「ZONE オリジナル商品」ご注文フォーム

※商品代金ご入金の方法:お振込み
※商品のお渡し方法は2つです。
①スタジオにてお渡し
②着払いにて発送

2.注文後、ビーキューブ®よりご注文確認メールを送信します。
3.ご入金が確認できたら、ご入金確認メールを送信します。
4.お受け取り
スタジオにてお渡し、もしくは、着払いにて発送させていただきます。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【価格】
1本:4,000円(税抜価格)
6本パッケージ:21,000円(税抜価格)

【サイズ 】 
直径 15cm × 長さ 46cm

【本体素材 】
EVAフォーム

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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筋膜の新感触ローリング。

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Wataruです。
今ハマっているのがローリング
ローリングが筋膜リリースに効果的!なのは
何となくわからない。。。との声も聞きます。

感覚器としての性質もつ筋膜はとても繊細。
ゴリゴリするだけが良い訳じゃないんです。
スピードや素材の質感(触感)、
そこは、こだわりたいところです。

それによって鎮静や興奮を意図的に導けるから
身体は不思議ですよね。

サイズ感、硬さなど目的にあったのをあれこれ
色々と探し回って、見つからず
結果、じゃ作ろうか? って出来上がったのが、

ZONE SOFT ROLLER

ローラーのみ

 

もう試してみましたか?この感触。。。
その名の通り、「軟らかい」程よく届く圧迫の力。
このサイズだから広がる無限のエクササイズの選択肢。
そこらへんが大好きで毎日使っています。

色々と活用の様子と感想を頂いてます。

「高校の陸上部へ出向いて指導する時に使ってます」
→膜組織の刺激によるウォームアップ、クールダウンなど
若きアスリート達にはきっと喜ばれますね。

「治療の合間に動きを入れながら、ローリングして
もらってます。
手よりもいいかもって言われました(苦笑)」
→軟らかさがあるので、きっと患者さん自身で調節もできるし
繊細な部位にも、優しく届く圧が気持ちいいのでしょうね。
絶妙な手加減には叶いませんが。。。

「家族にプレゼントで健康になればと。。。あげました。
珍しく続いてるみたい。」
→直感的に使えるのもいいところ。
いちいち考えながら背伸びする人がいないように、
個人の感覚に素直に動くことを応援する
ツールになってると思います。

「クラスで一度使ったら、お客様から頼まれるので
今回もまた、まとめて購入です。これ何回目かしら?」
→沢山の方に喜んで頂いているようで嬉しいです。
でも何よりなのは、どんなきっかけでも、
お客様が日常で継続して健康への
取り組みをしよう!という気持ちをサポートする
素敵な姿勢こそ同じインストラクターとして素敵だと思います。

倉庫いっぱいに届いたはずのローラーも気づけば
全国に届けられ在庫ゼロになりました。
反響のスピードの速さにビックリ!です。

そこで今回、急いで限定数増産を決定しました。
工場フル稼働で2019年8月の入荷を目指してもらってます。
お待ちいただいてる皆さん!
もうすぐ到着です。

★★★開発者 Wataru のコメント★★★

思い通りの硬さ、サイズ、表面の加工で出来上がりました。
最近、本当にソフトローラーの効果を感じています。
組織が敏感で繊細なエリア(大腿内側など)にもアプローチが可能で
緊張の高い状態にある膜にも使えて重宝しています。
時期や、対象、用途を限定せず、幅広く活用できるのも嬉しいです。
そのサイズ感から携帯性に優れているのは勿論ですが
色々なエクササイズに発展させられるのが長さの利点です。
創造力次第で無限大に用途を拡大できますね。
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膜に緊張がある人に対して、
ほどよい柔らかな素材のローラーを使用することで
緊張している部分に優しくアプローチできます。

身体が硬いと感じているクライアントに向けての
膜のアプローチには、とても有効なプロップです。

実際のエクササイズを動画でご紹介します。
ピラティスを長年されている方はもちろん、初心者の方にも
筋膜へのアプローチを楽しくエクササイズできる内容満載です。

現在のグループクラスにぜひ取り入れてみてください!

by Akatsuka

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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春のカンファレンス【2019年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

3月に2019年春のカンファレンスを開催しました。

全国各地から100名以上の皆様にお越しいただき、
各ワークショップ、どれも活気あふれる中での実施となりました。

中には久しぶりの再会を果たした方や、
「現在、グループクラスを担当するようになりました!」
「専門学校でピラティスの授業を担当しています。」
「引越し先でピラティスインストラクターとして働くことが決まりました。」
など、皆様の近況もお聞きできました。

ワークショップ後に皆様にご協力いただいているアンケートでも
たくさんの感想をいただきました!ありがとうございます。

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「初めての参加でしたが、もっとピラティスに触れてみたく思いました。」

「新しい情報が入ってくると、とても刺激になります!」

「とてもわかりやすく、テンポのよい講義で、頭も身体もフルチャージできました。」

「マットコース受講後の始めてのワークショップでしたが、
新しいことを学ぶとともに、改めて復習の大切さをしりました」

「適宜質問などもあり、あいまいになっている部分がクリアになりました。
今回の良いアイディアをたくさん活かしていきたいです。」

「身近にあるものを使ってのエクササイズ指導は大変有効で勉強になりました。」

「今後も競技や疾患に特化したワークショップをたくさん開催してください!」

「ワークショップに参加されている方のレベルも高く、自分も頑張らないと
と思わされるし、早く実践したいという気持ちになります。」

「先生の説明がとてもわかりやすく、補足もしてくださるので、
とても理解が深まります。ティーチングやキューイングのポイントも
教える際に活かしてみたいと思います。」

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【3月15日(金)~17日(日)】
膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1

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【3月21日(木・祝) 】
◆10:00~12:00 
産前のピラティス リフォーマーの活用

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◆12:30~14:30 
産前のピラティス、スタビリティ・チェアの活用

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◆15:00~17:00
初級マットワークの強化

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【 3月22日(金) 】
◆10:00~12:00
産前のピラティス・スタビリティボール&フレックスバンド

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◆12:30~14:30
産後のピラティス

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◆15:00~17:00
フォームローラーチャレンジ レベル 2

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◆17:30~19:30
動きの精度とコントロール向上の為の フィットネス・サークル

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【3月23日(土)】

◆10:00~12:00
高齢者へのスタビリティ・チェアの活用

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◆12:30~14:30
コンディショニングタオルを活用したワークアウト

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◆12:30~14:30
リフォーマー & プラットフォームエクステンダー

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◆15:00~17:00
ローテーショナル・ディスクを 活用したマット

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【3月24日(日) 】

◆10:00~12:00
コアバランス スタビリティボール レベル 1

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◆12:30~14:30
長距離走のためのワークショップ レベル 1 ~パワーと持久力を求めて~

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次は夏のカンファレンス

詳細が決定しましたら、
ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、
ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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ミニソフトローラーをセッションに取り入れよう!

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2018年7月から販売をスタートした
「ZONE SOFT ROLLER」
おかげさまで、全国からご注文をいただいております。
コンパクト、軽量、使いやすさを実感いただき、
多くの感想も寄せられ、お客様にご好評いただいております。

こちらの「ZONE SOFT ROLLER」を活用するための
ワークショップがあるのをご存知ですか。

1月27日(日)12:30~14:30で開催される
「ミニ・フォームローラー・フロー」は2時間で
ピラティスと筋膜アプローチを「ZONE SOFT ROLLER」を使って
エクササイズをする方法を学ぶことができます。

新年新たなグループクラスのプロップとして
導入してみませんか?
※6本購入でセット割引があります。
気になる方はこちらをチェック!
ZONE SOFT ROLLER 発売!!

筋膜コースを受講している方、ピラティスコースを受講している方
ともに楽しんでいただける内容になっています。
ワークショップを担当するAkatsuka先生より内容をご紹介いたします。

※ワークショップお申込はこちらから
→2019年1月ワークショップ 申込フォーム

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膜に緊張がある人に対して、
ほどよい柔らかな素材のローラーを使用することで
緊張している部分に優しくアプローチできます。

身体が硬いと感じているクライアントに向けての
膜のアプローチには、とても有効なプロップです。

実際のエクササイズを動画でご紹介します。
ピラティスを長年されている方はもちろん、初心者の方にも
筋膜へのアプローチを楽しくエクササイズできる内容満載です。

現在のグループクラスにぜひ取り入れてみてください!

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ZONE by ビーキューブでは
2019年も、さまざまなワークショップを開催いたします。
まずは1月ワークショップに参加して、
NEWプロップ「ZONE SOFT ROLLER」
活用してみましょう。

お申込は下記のフォームから!
2019年1月ワークショップ 申込フォーム

みなさまのご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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膜・筋膜ムーブメントコース【2018年9月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2017年からスタートした
「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」

早いものでコース開催も7回目を迎えました。
全国各地から108名の方が学び、多くのクライアントの方に
Fasciaの不思議と効果を実感いただいているとの
お声もたくさんいただいております。

9月に開催したコースでも、インストラクターや医療従事者を中心に
Fasciaの魅力を聞いて、動いて、教えて・・・、いろいろな角度から
学ぶ3日間を過ごされました。

今日はコースの様子をご紹介します!

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「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
全3日間。16時間の内容です。
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1日目(4時間)  : 講義
2日目(6時間) : エクササイズ実践、グループごとに分かれてケーススタディ
3日目(6時間) : ティーチング発表、エクササイズ実践
—————————————————————–

最近、「筋膜リリース」「筋膜はがし」などのワードで
フィットネス、医療の分野でも取り上げられている「Fascia=筋膜」。

Fasciaにアプローチする方法として、
コースでは4つの可変要素をご紹介します。
【4つの可変要素】
————————————————
①Bounce バウンス
弾むような動き、プライオメトリクストレーニングなど。
②Sense センス
マッサージボールでの刺激、ボールで叩く、リリーザーなど。
③Expand エキスパンド
広げる動作、ループエクササイズ。
④Hydrate ハイドレード
振り子のように揺らす動き。
ツイストボール、ローラーでの刺激など。
————————————————

また、身体には代表的なFasciaの4つスリング
(後斜方、前斜方、縦、側方)があります。
そのスリングに注目して身体の動きを見ていくことで、
Fasciaへのアプローチが理解しやすくなります。

例えば、走る動作を考えた時に、腕をよく振ることで
スリングにも働きかける動きにもなります。
日常生活の動きをFascia的に考えてみるのも面白い視点になります。

実際のお客様へのグループクラスでも4つのスリングの
話をしてからFasciaのエクササイズをすると、
お客様の反応がとても良くなった、という話も聞いているほどです。

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1日目の講義で「すごく内容が難しい!!」「全然わからないかも・・・」
という感想がでていましたが、2日目からのエクササイズを交えていくと
「身体がすっきりした。」「なんかだる~い感じがします。」
「動きによっては何にも感じないのがあるのですが・・・」など
体験を通しての理解が深まってきます。

ピラティスは「骨」「筋肉」にアプローチしていきますが
Fasciaは「感覚」にも訴えかけていくものなので、
「身体がどう感じたのか」というところもポイントになってきます。

ひとそれぞれFasciaに対しての感じ方が違うのですが、
それもFascia的には違ってOK!ということになるんです。

あと講義の中でよく出てきている言葉として
「Pandlculation(パンディキュレーション)」があります。

伸びるということなのですが、どういうことなのか・・・、
それはコースを受講して体感してください!

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このコースは「ムーブメントコース」なので、
動きを通じてFasciaにアプローチします。
様々なプロップ(小道具)を使って、より効果を引き出していきます。

ピラティスやパーソナルトレーニングでもおなじみの
ボールやバンドのほかに、ミニローラー、ツイストボール、ループなど
新たなプロップの活用法も学べます。

硬さ、重さ、素材それぞれの特性が4つの可変要素への
アプローチにどのように効果的なのかを実践で学んでいきます。

じっくり動くもの、汗をかくくらいアクティブな動きのもの、
それぞれの目的に応じたアプローチバリエーションの多さにも
驚かされます。

ビーキューブ®スタジオでも、Fasciaのグループクラスがあり、
1時間通して時に激しく、時にゆったりとして内容にしています。
お客様からも「気持ちいい」「けっこう動くのでびっくりした」など
多くの反響をいただいていて、グループクラスに参加される方も
どんどん増えてきています。

※Fasciaグループクラスのスケジュールはこちらをチェック!
ビーキューブ®グループクラススケジュール

また、プライベートセッションでも、前半の準備運動の段階に
突起のある筋膜ボールを足で踏んでもらい、足底へのアプローチを
してからピラティスをおこなったりしています。

お客様から「今使ったボールを家でもやりたい!」と
筋膜ボールをお求めになることもよくあります。

今、セッションをしているクライアント、治療をしている患者様に
明日から活用できるFasciaアプローチをコースで学びませんか?

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「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
2019年度も開催するために、現在スケジュールを調整しています。
近日発表を予定していますので、ご参加後検討の方は
ZONE by ビーキューブ®ホームページ、ZONEブログを
チェックしてみてください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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ZONE SOFT ROLLER 発売!!

Stottt_pilates

みなさまこんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

「ZONE School of Fitness Education by Bcube®」より、
オリジナル商品第2弾!!
「ZONE SOFT ROLLER」発売のお知らせです。

ローラーのみ

筋肉と筋膜の刺激とリリースに効果を発揮する
ZONE SOFT ROLLER。

・柔軟性とバランスの向上
・体幹の強化
・リハビリ、エクササイズ、ご家庭でのセルフケアに最適
・柔らかい質感によるソフトな圧迫力の提供

セッションで、ご自宅で、活用範囲も広がります。

※ご注文はこちらから

★★★開発者 Wataru のコメント★★★

ついに完成しました!
思い通りの硬さ、サイズ、表面の加工で出来上がりました。
最近、本当にソフトローラーの効果を感じています。
組織が敏感で繊細なエリア(大腿内側など)にもアプローチが可能で
緊張の高い状態にある膜にも使えて重宝しています。
時期や、対象、用途を限定せず、幅広く活用できるのも嬉しいです。
膜を活性するのに頻度、質感の多様性が重要であることを
理解して下さったお客様は皆さん購入して下さっています。
そのサイズ感から携帯性に優れているのは勿論ですが
色々なエクササイズに発展させられるのが長さの利点です。
創造力次第で無限大に用途を拡大できますね。
 ————————————-
【Fascia膜へのローリングの利点】
●浸潤と搾取

●多方向性の角度と圧

●再水和の促進

●感覚器の刺激と鎮静
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今回こだわったのはコスト、つまり価格です。
コストを抑えることで沢山の人に使って頂けるものにしたかったんです。
皆さんのグループクラス、スタジオでの販売、お客様への景品ノベルティ、
大切な方へのプレゼント、インストラクター仲間とシェアなど…。
インストラクターの皆さまには、6本パッケージもご用意しました。
是非ご活用ください。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※新発売※ 
【ZONE SOFT ROLLER

パンフレット

・購入方法

1.商品を注文する。
下記ご注文フォームに記入
「ZONE オリジナル商品」ご注文フォーム

※商品代金ご入金の方法:お振込み
※商品のお渡し方法は2つです。
①スタジオにてお渡し
②着払いにて発送

2.注文後、ビーキューブ®よりご注文確認メールを送信します。
3.ご入金が確認できたら、ご入金確認メールを送信します。
4.お受け取り
スタジオにてお渡し、もしくは、着払いにて発送させていただきます。

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【価格】
1本:4,000円(税抜価格)
6本パッケージ:21,000円(税抜価格)

【サイズ 】 
直径 15cm × 長さ 46cm

【本体素材 】
EVAフォーム

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ご自身のお身体のメンテナンスに、グループクラスのプロップとし て、
また、外部イベントのお供にもぜひご活用ください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com

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膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1【2018年6月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

今、さまざまな分野で注目されている「Fascia(ファーシャ)」
「Fascia(ファーシャ)」とは筋膜のことです。

最近目にするこの「Fascia(ファーシャ)」
いったいどんなもので、どういったことをすると効果があるのか、
勉強してみたいと思いませんか?

STOTT PILATES®をはじめ、
様々なコンテンツを展開しているMerrithew社の最新のコース、
「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
6月にZONE by Bcube ®で開催されました。

今日はこちらのコースに参加した
ビーキューブ®ピラティスマスターインストラクターFusako先生
お話しを伺いました。

Fusako

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®ピラティスマスターインストラクターのFusakoです。

今回参加した「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
一言で言うと「非常に興味深い分野の勉強ができた」ということが言えます。

過去にも筋膜についてのコースを受講したことがありましたが、
今回のものは理論をより深く掘り下げた内容となっています。

エクササイズも新しいものがほとんどで、
使用するプロップ(小道具)の数も多くなったので
わかりやすかった印象があります。

今まで自分が持っていた知識をベースに
新しい内容も踏まえながら、
筋膜の考え方に沿ったエクササイズを選んでいけるので、
今回のコースで、クライアントに向けての
「筋膜」に向けたアプローチの方法が格段に増えました。

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今回改めて気づいたことは
「正しい姿勢には筋膜も影響している」こと。
全身をめぐる筋膜に不全や損傷があると
身体の姿勢にもよくない影響が出てしまいます。
また、症状は弱点の箇所にでてくることが多いです。

筋膜への正しい知識で正しい刺激を行うことで、
損傷を負った部分の治癒を助けることもできます。

4つの可変要素にあわせたアプローチする方法の中から
クライアントの身体の不調を探り、症状に合った適切な刺激を選んで
提供することができます。

【4つの可変要素】
————————————————
①Bounce バウンス
弾むような動き、プライオメトリクストレーニングなど。
②Sense センス
マッサージボールでの刺激、ボールで叩く、リリーザーなど。
③Expand エキスパンド
広げる動作、ループエクササイズ。
④Hydrate ハイドレード
振り子のように揺らす動き。
ツイストボール、ローラーでの刺激など。
————————————————

ミニスタビリティーボール、フレックスバンドなどを使用して
弾むような動きを加えることで
伸びるといった身体の感覚を感じてもらうことができます。
こちらは同じMerrithew社のコンテンツのひとつ
Zenga(ゼンガ)でも同じアプローチがあります。

今回の新しい動きとして、内ももにミニスタビリティーボールをはさんで
バウンスするものは、脚に向けてのとても面白いアプローチだな、と思いました。

【おなじみのプロップ(小道具)を使ってのアプローチ】

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【マッサージボール、リリーザーなどで感覚刺激ができます】

マッサージボールは形状、硬さ、重さなどで
刺激の変化ができます。
押したり、コロコロしたり、いろんな反応があります。

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電動の器具「ファーシャリリーザー」。
適度な振動があり、器具を身体でなぞるだけで刺激できます。

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ボールによるタッピング。
実は身体を叩くことも筋膜を刺激することができるんです。

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実は、筋膜は筋肉の6倍の感覚器を備えているといいます。
人間は、身体に痛いことをすると誰でも萎縮してしまいます。
ですから、息ができなくなるほどの強い刺激は与えてはいけません。

「身体を心地よくゆるめる」ことも念頭に置いて
クライアントにはエクササイズをしてもらう必要があります。

ただ、「筋膜=ゆるめる」というイメージだけでもないことが
今回のコースで驚いたところです。

クライアントや目的によってアプローチを変化させることができます。
例えば、運動前での筋膜アプローチは、「必要なストレスをかける」ものになり、
クールダウンでは先ほどの「ゆるめる」ものになります。

コースではエクササイズとして多く紹介される動きですが、
実は「立つ」「寝る」姿勢でもできるものがあります

例えば入院中でベットに安静にしている時間が長いと
腱の強さや力の伝達、弾力性が減少していきます。
「筋膜」への刺激をすることで、強さ、弾力性を取り戻すことができます。

ですから、リハビリなど治療の現場でも、
身体の治癒に向けての効果が期待できると思いました。

また、音楽に合わせて弾みながら歩く、走ることで
「筋膜」への刺激になることもあります。

歩く、走るは難しい動きではないので、
セッションをご一緒するクライアントや高齢者の健康体操なんかにも
うまく組み合わせると楽しいかもしれません。

ただ、やみくもに歩く、走るのではなく、
音楽のテンポに合わせてバウンスすることが大切です。
どんな音楽のリズムがどう影響するのかは、ぜひコースで体感してみてください。

【動くだけが「筋膜アプローチ」じゃない!感じる時間も大切!】

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「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
3日間、16時間のコースになっています。
筋膜の理論の解説、エクササイズの実践はもちろんですが、
ケーススタディやティーチングの時間が組み込まれていたのも
とても実践的で勉強になりました。

特に、ティーチングは各グループに分かれて
モデルのクライアントの目的、症状に合わせた筋膜への
アプローチを発表しました。

10分という短い中で、たくさん筋膜のエクササイズが
提供できることにびっくりしました。
ピラティスセッションで1時間あるなかの、
少しの時間に筋膜のアプローチを加えることができるのが
実践という形で取り入れることができるのがわかりました。

「筋膜」のエクササイズを提供する中で
気をつけなければいけないことは、
クライアントの「感覚」を感じる時間を設けること。

行ったエクササイズで「何か感じる」方もいらっしゃれば
「何も感じない」方もいらっしゃることがあります。
感じないから悪いのではなく「感じないという感覚である」ことを
気づいてもらうというのが大事です。

また、何事も「やりすぎることは良くない」ということは
筋膜のエクササイズ、アプローチにもいえることです。

高負荷のスポーツトレーニングは
コラーゲンが壊れて生成するのに3日間はかかります。
壊れたままの状態で、さらにトレーニングをすることは
コラーゲンの生成がされないので、実は身体には負担になってしまいます。

正しい知識を持って、正しく行うことで
身体への効果が最大限に発揮されることになります。

【意外と難しい?! ZONE LOOPを使ったエクササイズ】

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【夏のカンファレンスでさらに活用範囲が広がる!ツイストボールでのエクササイズ】

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今回で「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
6期生になると聞きました。
多くのインストラクター、医療従事者の方が受講されているとのこと。

コースを受講したから言えることですが、
「筋膜」へのアプローチ方法はたくさんあります。
また、それを必要としているクライアント、患者様もたくさんいらっしゃいます。

スポーツでも、ダンスでも、ピラティスでも、そして治療でも・・・、
誰が勉強しても役立てることができます。

理学療法士をはじめとするリハビリ現場で治療している方、
さまざまなニーズのお客様と関わる
スポーツトレーナー、インストラクターのみなさま、
そして入院中の患者様を担当している病院の先生など。

多くの方にコースから得た知識を活かして、
一緒に「筋膜」を通じて元気を発信したいですね。

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Fusako先生、ありがとうございました。

「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」
2018年度は9月大阪開催を残すのみ!
現在、お申込み受付中!
コースには定員がございますので、受講希望の方は
お早めにお申込ください。

※詳細はこちらから
大阪開催決定!! 膜・筋膜ムーブメント基礎コース【2018年6月・9月】

※お申込みはこちらから
2018年 膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1 申込フォーム

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膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1  
Fascial Movement Foundation Course level 1
………………………………………………………………………………

【日程】(全16時間)
9月土日祝日開催
9月15日(土)      13:00~17:30 (内30分休憩)
9月16日(日)   10:00~17:00(内1時間休憩)
9月17日(月・祝)   10:00~17:00(内1時間休憩)
【講師】
Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)
【受講料】
128,000円 (教材費込)
【CEC】
1.6CEC
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
       南船場第二東洋ビル3F
※お申込みは上記スケジュール3日間すべて
 ご参加いただける場合となります。
別開催のスケジュールへの変更、振替はできません。
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皆様のご参加をインストラクター、スタッフ一同
お待ちしております!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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