【コラム 第13話】「結合組織」について

Stottt_pilates

皆様、こんにちは。
ZONE by Bcube®のWataruです。

Wataru

今年も6週間ほどを残すばかりになりましたね。
過ぎる時間の早さに驚いています。

先程、スライスされていく生ハムの塊を凝視していて
思ったことがあります。。。

私達は肉のかたまりであると考えることが出来ます。
感情、思考や記憶など有する事を除けば、物理的には
この肉とかわりません。
肉とは調理して食す筋組織と考えてきましたよね。
でもその組織は実際に生で食することが出来ます。

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ステーキや鶏胸肉しても
十分柔らかいもので、調理は不要です。
実際に調理を必要とするのは
食する妨げとなる筋周囲の結合組織です。

人類が「焼く」、「煮る」といった調理法に至った経緯としては
噛み切ることの出来ない結合組織を壊す手段として発達した
ものと考えられます。

このそれぞれを繋ぎ、同時に分離して袋や、包みのような
何とも他の組織分類に該当しにくい物質こそが結合組織です。

我々の筋、神経、および上皮組織の組織タイプは
より均一であり、明確にグループ化されたものです。
時に、結合組織は鍋の残り物のように見えるかもしれません。
見た目はいいものではないかもしれません。

私たちが、これらの組織に耐え食せる種としての能力から
腱、骨、脂肪の塊が大きく異なっているようでいて、お互いが
実際には非常に密接に関連していることを考えさせてくれます。

と言うわけで今回は

「結合組織」

について書いていこうと思います。

前述のそれらはすべての結合組織は、同じ胚細胞から発生し、
その構造は細胞によってではなく、
線維と糖とタンパク質からなる水で満たされた
細胞外マトリックスによって決定づけられます。

人間が肉を食してきた歴史の中で
最も問題を与えてきた線維でもあります。
タンパク質線維を柔らかく変質させるか、またはそれらの
タンパク質構造の本質構造を変えることを知るまでは
きっと何なのかは分らなかったはず。

鶏を例にとれば、目の前を歩く鶏の皮を剥ぐことは
倫理的にも?物理的にも、出来ませんよね。

生命をもつ皮膚はコラーゲン線維を豊富に含む結合組織に
よって止められています。
でも焼くことで熱によって、コラーゲンを破壊します。
すると容易に皮は簡単にとれますね。

人体の結合組織にも共通点があり、
4つのタイプに大別できます。

何処に?どんな様子で?何をしているのか?

おそらく最も多様なタイプが固有結合組織です。
基質にどれだけだけの線維を含むかに基づいて、
弛緩性と密集性に分類されます。

弛緩性v.s.密集性

あなたの手の甲の皮膚を引っ張ってみてください。

IMG_20171118_213044 ブログ

そこに肉質なテントを見ることが出来ますね?
これが弛緩性結合組織の一例です。

ここには多くの物質が含まれています。
エラスチン線維が元の場所に戻る復元性を与えていて
コラーゲン線維が固定するのに作用します。
お肌のハリにも共通するものです。

では、同じ事をアキレス腱にしてみて、
引っ張ってみるとどうでしょう?
そこにはあまり「あそび」がなく伸びる余地がなりません。
これは、腱がコラーゲン線維を多く含む密度の高い
密集性結合組織である事を示しています。

コラーゲン密集性線維であるを腱をいくら噛んでも、
噛み切ることが出来ません。そこで精肉店では肉の売る前に
最も密な結合組織な部分を取り除くのです。

弛緩性結合組織は、線維が少なく、多くの細胞と
多くの基質を有します。

この結合組織こそが近年皆さんが耳にする「膜・筋膜」です。
次回、またこの結合組織のお話を続けていきます。

お楽しみに!!

もう少し詳しく学んでみたいという方にオススメなのが
こちらのコースです。
2018年の新たな知識として加えてみてはどうでしょう?

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★「膜・筋膜ムーブメントコース」★

2017年大阪で3回開催は、すべて満員御礼。
ご参加いただいた方からは、実際のセッションで活用し、
お客様の反応もとてもよいと聞いています。

2018年1月は、九州初開催となる福岡でコースを行います。
定員まであとわずか。お申込みはお急ぎください。

現在、大阪でも開催を検討中。
準備ができ次第、ご案内しますので、楽しみにお待ちください!

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Bcube® on Tour 福岡の詳細はこちらから

Bcube® on Tour 福岡「膜・筋膜ムーブメントコース」

※お申し込みはこちらのフォームに入力してください。
Bcube® on Tour 福岡 2018年1月 申込フォーム

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【過去のコース内容をZONEブログで紹介中!】

2017年7月開催分「膜・筋膜ムーブメントコース」

2017年8月開催分「膜・筋膜ムーブメントコース」

2017年10月開催分「膜・筋膜ムーブメントコース」

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※コースを担当するWataru先生が解説する
 筋膜についての話題はこちらをご覧ください。

Fascia「膜・筋膜」の話

アメリカからFascial Movement

「膜(Fasciaファシア)」

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第14回は11月30日(木)アップ予定。
Akatsukaインストラクタートレーナーが担当いたします。
次のコラムもお楽しみに!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Akatuska先生が紹介!セッションで活用できる筋膜アプローチ

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®のAkatsukaです。
Akatsuka

九州初開催の2018年1月「膜・筋膜ムーブメントコース」
皆様、お申込みされましたか?

※お申込みはこちらから
Bcube® on Tour 福岡 2018年1月 申込フォーム

「筋膜って何?」
「エクササイズでどんなことをするの?」
「セッションにどのように活かすことができるのか?」
など、ご質問、お問い合わせを非常に多くいただいています。

今日は「膜・筋膜ムーブメントコース」について、
取り上げられる内容や、実際のセッションへの活用方法を
お話しいたします。

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ピラティスでは、解剖学や生体力学の観点から
「骨」「筋肉」に焦点を当て、動作を分析し、
動きの修正テクニックを学習することができます。

一方「筋膜(Fascia)」は、身体全体に覆われた膜に
アプローチしていくので、潜在的に隠れていたものが
目を覚まして、身体が変化していく、いわば
身体の可能性を引き出すものになります。

感覚に訴えかける原則も盛り込まれているので、
ピラティスではダイレクトにアプローチしなかった
メンタル面にも働きかけていくことができます。

膜へアプローチするエクササイズは
今のピラティスセッションに組み合わせて行うことで
さらに対応できる幅を広げることができます。

実際セッションをしているお客様にコースで取り上げられた
エクササイズをしてもらったところ
「気持ちがいい」
「身体の変化をすぐに実感できる」
と、その即効性に気づいていただくことができました。

マラソンなどを楽しんでおられるお客様へは
筋膜へのアプローチを行うことによって
腱や靭帯を強くする効果も出てきて、足底筋膜炎や膝関節周囲の痛みが
軽減できたというお声も頂戴しました。
スピードとパワーを引き出し、疲れにくい身体作りにも活用できます。

身体のさらなる可能性を広げるために、
膜へのアプローチ方法を、日頃のセッションにぜひ取り入れてみてください。

【実際のエクササイズをAkatsuka先生が実践!】

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Akatsuka先生が強烈におススメする
「膜・筋膜ムーブメントコース」

過去3回の大阪開催では即日定員となったほどの
大変人気のあるコースです。

STOTT PILATES®を学んだことのある方はもちろん、
筋膜に興味のある方、筋膜へのアプローチをお客様に提供したいと
考えているスポーツトレーナーや医療従事者に
ぜひ受講いただきたい内容です。

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Bcube® on Tour 福岡の詳細はこちらから

Bcube® on Tour 福岡「膜・筋膜ムーブメントコース」

※お申し込みはこちらのフォームに入力してください。
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【過去のコース内容をZONEブログで紹介中!】

2017年7月開催分「膜・筋膜ムーブメントコース」

2017年8月開催分「膜・筋膜ムーブメントコース」

2017年10月開催分「膜・筋膜ムーブメントコース」

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※コースを担当するWataru先生が解説する
 筋膜についての話題はこちらをご覧ください。

Fascia「膜・筋膜」の話

アメリカからFascial Movement

「膜(Fasciaファシア)」

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お問い合わせの多いコースです。
Bcube® on Tour 福岡定員になり次第、
お申し込みを終了いたします。

【注目!】
11月26日(日)までにお申込みいただくと
次回ワークショップで利用できる5,000円OFFチケットをプレゼント!

受講ご検討の方、お早めにお手続きくださいませ。

皆様のご参加、お待ちしております!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1 【2017年10月】

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

秋深まるこの季節、皆様いかがお過ごしでしょうか。
行楽に、スポーツにと外に出かけたくなりますね!

今日は大阪ZONEスタジオにて開催された
「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」
10月コースの様子をご紹介いたします。

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最近、「筋膜リリース」「筋膜はがし」などのワードで
フィットネス、医療の分野でも取り上げられている「筋膜」

最新の研究で、身体をみる新たな視点の一つとして
注目されています!

「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」では、
最新の研究に基づいた筋膜についての知識の解説、
エクササイズでどのようなアプローチ、反応があるのか、
さまざまなプロップ(小道具)の活用による変化の違いなど、
その魅力と不思議を実感できる内容になっています。

【コースの様子】

筋膜にアプローチする方法として4つの可変要素があります。
下の写真は4つのどの要素に分類されるのか、お考えください。
答えは・・・・、コースに参加して確認ください!

①Bounce バウンス
弾むような動き、ボールでたたくなど。
②Sense センス
ローラーやマッサージボールでの刺激。
③Expand エキスパンド
広げる動作、ループエクササイズ。
④Hydrate ハイドレード
振り子のように揺らす動き。

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コース内ではケーススタディにも取り組みます。
各グループごとにみんなの前でのティーチング発表もあります。
インストラクターや医療の現場で、早速明日からクライアントに
エクササイズを提供できるようなカリキュラムにもなっています。

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【コース受講生の感想】

★ポジティブで楽しいコースでした。
新しい用語やカタカナも多かったですが、
講義初日に何回も補足説明していただけたので、
頭に入りやすかったです。

★筋膜のいろいろなことを持ち帰って、
少しずつ深めていければいいなあ、と思いました。
テンセグリティやカンガルーのジャンプの秘密も知れて
楽しかったです。

★プロップのバリエーションがあったのがよかったです。
筋肉と膜の関係性が詳しく知れて、
疑問がいろいろ解決できました。

★1日目はチンプンカンプンでとても不安でしたが、
2日目、3日目とエクササイズがあったことで、
Watatu先生がおっしゃっていたことが繋がってきました。
身体もとても元気になりました!

★ケーススタディで他の人の評価プログラムが
見れたことがとてもよかったです。
Fasciaの可能性がギュッとつまったすばらしい内容でした。

★「筋膜」というザックリしたいたものがより明確になり、
驚きの知識がたくさんありました。
これからどんどん研究が進んで、もっと面白い発見が
されることを期待しています。

★幅広く、深い知識と経験に基づく講義を日本語で
受けられるのはとても貴重でありがたいです。
最新の知識を勉強でき、とてもすばらしかったです。

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コース受講の皆様、3日間、お疲れ様でした。
さっそく患者様、お客様に筋膜へのアプローチを実践してください!
スタジオへお越しに際には、セッションでの変化、
お客様の感想など、ぜひお知らせくださいね!

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~2018年、膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1開催決定!~

1月に福岡にてコース開催が決定いたしました!
九州初開催のこちらのコース、現在お申込受付中です。
11月26日(日)までにお申込いただきますと
早期特典のプレゼントもありますよ!

※コースの詳細はこちらから→Bcube(R) on Tour 福岡 【2018年1月】 開催決定のお知らせ

※コースのお申込はこちらから→Bcube® on Tour 福岡 2018年1月 申込フォーム

※過去に開催された膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1の
ブログもぜひご覧ください。→ZONE ブログ:FASCIAL EDUCATION

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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Bcube(R) on Tour 福岡 【2018年1月】 開催決定のお知らせ

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こんにちは。

2018年1月、
Bcube® on Tour 福岡の開催が決定したしました。
今回は、大変ご要望の多いコースであるICAD(初中級キャデラ ック)コース、
Merrithew™ ブランドの最新コンテンツ「膜・筋膜ムー ブメントコース」、
STOTT PILATES®認定CEC単位取得ワークショップを開催します 。

STOTT PILATES®インストラクター養成コースでは
ICAD(初中級キャデラック)コースを開催。
インストラクターとしての、さらなるステップアップができるチャ ンスです。

1月21日(日)にはワークショップ3タイトルを行います。
皆様のご興味のあるタイトルを厳選いたしました!
インストラクターはもちろん、トレーナーや医療従事者の方、
これからピラティスを学ぼうとお考えの方にもおすすめです。

また、Merrithew™ ブランドの最新コンテンツ
「膜・筋膜ムーブメントコース」の3日間のコースを実施いたしま す。
筋膜の最新研究の内容とエクササイズを深く学べる3日間のコース は、九州地方初開催です。
大阪ですでに3回開催、受講された方からも多くの反響をいただい ております。

お申込みも本日よりスタート。
ICAD(初中級キャデラック)コース、膜・筋膜ムーブメントコ ースは
早期申込特典もあります。

人気のコース、ワークショップを福岡で受講できるチャンスです!
ぜひ、皆様のご参加をお待ちしております!

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【日時】
<ICAD(初中級キャデラック)コース> ~5日間~
日程:2018/1/18(木)、19(金)、20(土)、23 (火)、24(水)
時間:9:30~16:30

<ワークショップ>
日程:1月21日(日)
時間:10:00~12:00 アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3
13:00~15:00 Merrithew™膜・筋膜ムーブメントの紹介
15:30〜17:30 膝:機能と安定のためのマットワーク ※講義形式

<膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1> ~3日間~
日時:1月26日(金) 13:00~17:30(内30分休憩)
1月27日(土) 10:00~17:00(内1時間休憩)
1月28日(日) 10:00~17:00(内1時間休憩)

【担当】
Wataru

上泉渉(カミイズミ ワタル)

【場所】
・ICAD(初中級キャデラック)コース / ワークショップ
 スタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F

・膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1
 ライジングスター       
〒810-0005 福岡県福岡市中央区清川1-3-1 グッドタイムホーム4南天神2F

【受講料】
・ICAD(初中級キャデラック)コース 
[早割]203,000 円 (税込 教材費込)
     早割期限:2017 年 11 月 18日(土)
[通常]208,000 円 (税込 教材費込)
申込期限:2017 年 12 月 18日(月)

・ワークショップ
1タイトル 12,000円(税込)

・膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1
138,000 円( 税込、 教材費・一部使用器具含む )
申込期限:2017 年 12 月 26 日(火)

※早割特典:5000円OFFチケットをプレゼント!
コース2ヶ月前までのお申し込みで 次回ワークショップにご利用いただけます
 早割期限:2017 年 11 月 26 日(日)

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。

・ICAD(初中級キャデラック)コース 2.5CEC
・ワークショップ 0.2CEC
・膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1 1.6CEC

【コース・ワークショップお申込み方法】 

(1)「Bcube®  on Tour 福岡 お申込フォーム」よりお申込みください。

(2)【ご予約確認メール】をお送りいたします。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約完了ではございませんので 、予めご了承ください。

(3)【ご予約確認メール】到着からコースは2週間以内、ワーク ショップは1週間以内に
受講料を銀行振込にてお支払いください。
※お支払の確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)【受講手続き完了メール】お送りいたします。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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【コラム 第10話】「膜(Fasciaファシア)」

Stottt_pilates

こんにちは。インストラクタートレーナーのWataruです。
Wataru

最近はご興味ある方や企業様から膜や筋膜に関するご質問を頂いたりする事が増えました。
Fascial Movementコースを修了された方々から、お客様からの喜びの声と、現場での活用の報告もお寄せ頂いてます。

他の学問や解剖学的研究などと比較して、膜(Fasciaファシア)研究は新しい分野といえます。
ここ数年来、興味をもって関わってきた分野ですが最近の発見には目を見張るものがあります。

そうした研究の成果は様々な場で発表がされています。

情報の発信源となっているのは、Fascia Research Congress (国際筋膜研究学会:FRC)です。
Fascia
分野のトップ研究者全員が一堂に会し、 3年ごとに開催されています

研究者、運動実践者、解剖学者すべてが同じ認識のもと、
共通言語で話すことができるように、
Fasciaを定義したものをご紹介します。 

Fascia, とは、皮下で筋や他の内部器官を結びつけ、
  包み、分けている鞘やシートのような剥離可能な結合組織の集合体」

この定義は、米バージニア州で2015年秋に開催された
直近の
Fascia Research Congress (国際筋膜研究学会:FRC)からのものです

その役割や性質を簡単にしめすとこんな感じと思います。
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あらゆる身体の組織や、器官の全身にみられる遍在する組織

我々を形作る織物のようなものとも考えることが出来る、姿勢や構造的完全性を保持する組織

擦れと滑りを提供しる独特の性質によって、組織の動きを維持

感覚神経終末を筋の6倍以上もち、情報伝達システムとして広域を支配している

負荷の伝達にネットワークである

創傷治癒や瘢痕形成に最も関与する
——————————————————————-

肉を詰めた袋?という役割をはるかに越えた機能があることがわかって頂けると思います。
だから面白いと思っています。

Fasciaの質感と機能は、要求されるタスク、加わる負荷、その部位によって理想とされる状態は様々です。

そうしたFasciaの様々な要素を刺激しようと考えるとき、ムーブメント(動作)のもつ可能性が注目されています。
どんな動きが必要とされ、どんな結果が得られるのかを知ることは
これからのムーブメントの専門家にとっては重要なことになると思います。

既存のアプローチの良さを再発見すると同時に、
プログラミングに幅を与える新しい視点をもつきっかけになるはずです。

また皆さんと一緒にFasciaについて勉強できる機会を楽しみにしています!

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1 【2017年8月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

残暑厳しい暑さが続いていますね。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

皆様のご要望にお応えして、早速追加開催いたしました
「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」

フィットネス、医療の分野でも注目されているFascia(筋膜)
その特性やいかにしてアプローチしていくか、そして効果はどんなものなのか。
3日間16時間で学べるこちらのコース。

ピラティスインストラクター、パーソナルトレーナーといったフィットネス分野の方はもちろん、
リハビリに携わる医療従事者の方にも活用いただける内容になっています。

医学的にも専門性の高い内容を、Wataru先生がわかりやすく解説するので、
初めてFascia(筋膜)を学ぶ方にも、その魅力を十分に感じていただけます。

今日は「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」3日間のコースの様子をお届けいたします。

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」Merrithewのコンテンツのひとつ。
STOTT PILATES®やZen・ga、Core、Total Barreといったコンテンツと同様に独立した内容です。
Merrithewのコンテンツを勉強したことがない方でも受講できます。
コースは座学とエクササイズを交えて行われます。

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Fascia(筋膜)は一般的に
「筋肉や臓器を包んでいる膜」「全身にはりめぐらされている膜」などの表現がされます。
が、最近の研究で
Fascial(筋膜)は筋肉にも入り込んでいる」ことや「筋繊維がなくても臓器の形成ができる」など
柔軟なただの膜というイメージからは大きく変わってきています。

Fascia(筋膜)へそれぞれの感覚器の特徴ごとに向けた刺激をするために、
音楽のテンポにあわせて動いたり、多彩なプロップを使ったり、面白い身体の動きがあったります。
コース中は音楽を流して受講生全員でバウンスの動きをしたり、
グループごとにプロップの特性ごとで変化する刺激の違いを話し合ったり・・・、とてもにぎやかです。
講義中の難しい専門的な話も、動きを通して理解できることがたくさんあります。

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【コースでのエクササイズの様子をちょっとご紹介】

写真をクリックするとエクササイズ動画がご覧になれますよ!
ぜひクリックしてみてください!

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【特徴あるプロップを使った筋膜の刺激の違いを体感】
多彩な素材のプロップをグループごとで体感、話しあう時間があります。
質感、素材、硬度などで筋膜へのアプローチが変わるので、その変化に驚きの連続!

すべてのプロップを試すことができるので、
現在インストラクターとして活動されている方は
ご自身のクライアントを想定した動きやアプローチを熱心に考えておられる様子もありました。

新しいプロップのレパートリーも増え、バリエーションもアップしています!
筋膜の観点から身体を考える視点、発想でプロップの使い方も考えたりしていきます。

<ローラーチーム>
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<リリーザーチーム>
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<マッサージボールチーム>
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<ボールチーム>
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【コース最終日には早速ティーチング発表もあります】
コースで学んだ内容をさっそく明日から活用できるようにするために、
グループ発表の形式でティーチングも実践します。

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【コース受講生の感想】

★ 今までもっていなかった知識だったので難しかったけれど、3日間で理解が少しずつ深まり、
動くことでつながりを感じることができました。

★生命体の不思議を感じ、改めて動けることのありがたさを痛感した内容でした。
コースは座学の時間も長かったのですが、より一層身体を動かすことの重要性を感じました。
「内受容」の説明のときの例え話が具体的でとてもわかりやすかったです。

★1日目はちんぷんかんぷんでどうしようかと思いましたが、
身体を動かすことで、すこしづつわかってきたかな、と思っています。
コースが終わってから自分の中で消化してものにできるように頑張ります。

★ピラティスと違った見方ができるようになって、今まで解決できなかったり、謎だった点に
ヒントを得ることができました。これからが楽しみです。

★筋膜リリースっていいんだよね?ぐらいの知識から、「なんでいいの?」「どうするといいの?」に
少しだけ答えられるようになった気がします。
学校で子供たちに膜の感じ方を聞いてみたいと思います。

★もっともっと人間の体は奥が深くて面白く、いろんな方向からアプローチできることを知り、
視野を広く持たないといけない、と強く思いました。
今の筋膜の知識もどんどんアップデートされていくので、すごく楽しみにしています。

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コース受講の皆様、3日間、お疲れ様でした。
さっそく患者様、お客様に筋膜へのアプローチを実践してください!
スタジオへお越しに際には、セッションでの変化、お客様の感想など、ぜひお知らせください!

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ご好評につき追加開催を決定しましたが、おかげさまで
10月コース共に定員のためキャンセル待ちとなっております。

※詳細、キャンセル待ちの登録はこちらから→ホームページ 膜・筋膜ムーブメントコース

世界的にも最先端の内容を学べる「膜・筋膜ムーブメントコース」
現在、2018年前期(1月~6月)までの間での開催を検討中です!
スケジュールが決定次第ご案内いたしますので、今しばらくお待ちくださいね。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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日本初開催!膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1 【2017年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

夏らしい気候となってまいりました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

ZONEスタジオでは夏の暑さに負けない、さらにアツいコース
「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」が開催されました。

こちらのコースは
日本初開催!Wataru先生による日本語で開催も初!
申込開始からわずか3分で定員となった超人気のコースです。

Fascia(筋膜)について最新の研究に基づいた内容で、
より具体的、実践的な身体へのアプローチや視点を学ぶことができます。

フィットネス分野で活動している方はもちろん、
リハビリに従事している方に、ご自身のパフォーマンスに、あらゆる分野に活用いただけます。

今日は「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」の内容、
受講生の声などをご紹介いたします。

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」Merrithewのコンテンツのひとつ。
STOTT PILATES®やZen・ga、Core、Total Barreといったコンテンツと同様に独立した内容です。
Merrithewのコンテンツを勉強したことがない方でも受講できます。

今回集まった方がなぜこのコースを受講しようと思ったのか。
「筋膜に興味があって、まずは知りたかったから」
「ヨガのセッションに取り入れて、もっと別のアプローチをしてみたかったから」
「リハビリ目的の患者様に活用できる方法を勉強したかったから」
などなど、その想いや目的は様々です。

Fascia(筋膜)は一般的に
「筋肉や臓器を包んでいる膜」「全身にはりめぐらされている膜」などの表現がされます。
が、最近の研究で
「Fascial(筋膜)は筋肉にも入り込んでいる」ことや「筋繊維がなくても臓器の形成ができる」など
柔軟なただの膜というイメージからは大きく変わってきているんです。

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」は3日間あります。

1日目は講義で、Fascia(筋膜)についての知識を学びます。
Fascia(筋膜)が何でできているか、その働きや特性などの解説があります。
コース前には事前に読んでおくべき文献の紹介もあり、
その本の内容のわからなかった点がこの講義で理解していけます。

2日目、3日目は講義内容をエクササイズも交えて、実際の動きの中で実践。
自身の身体の変化をエクササイズの前後で感じることができます。
Fascia(筋膜)を刺激するための道具(プロップ)も新しいものも多く、実に多彩です。
柔らかいフォームローラー、硬いローラー、いつもよりもさらに小さいスタビリティボールや
今回初登場の突起の付いたプロップなど、
その特性から引き出される筋膜へのアプローチは、とても斬新で面白いものになっています。

【受講生全員でエクササイズ】

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【グループに分かれてプロップごとの筋膜の刺激の違いを体感】

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【学んだ内容をさっそくティーチング】
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3日間を終えての受講生のコースの感想をお聞きしました。

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★とても楽しくワクワクしながら受講させて頂きました。
秋から週1回のピラティスレッスンを受け持つので、ぜひ取り入れられるようにしっかり復習したいです。
★ずっと気になっていた筋膜を勉強できて嬉しかったです。
最新の情報を最高の環境で学べるのでいつも楽しみです。
★3~4年前から筋膜という言葉は聞いたことがありましたが、ネットの情報ではあまりつかめずにいました。
ワークブックや実際に体を動かして理解を深めつつ、伝えていけるようになりたいと思います。
★とても難しい内容でしたが、筋膜へのアプローチが今までとは全然違うものになりそうです。
膜に対しての難しいという先入観が払拭できました。
★筋膜が注目され、情報が溢れる中で、分かりやすく情報を整理したものを学べて感謝しています。
こする、押すだけがリリースだと思っていたけど、アクティブな動きもあり、効果も実感できました。
★人間の体は奥が深いですね。いろいろなアプローチがあり、これからもさらに工夫がありそうです。
ますます目が離せませんね!

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受講下さった皆様、3日間お疲れ様でした。
Fascia(筋膜)ムーブメントのファーストジェネレーションとして、
全国に、世界にFascia(筋膜)を多くのお客様、患者様に伝えて下さいね。

皆様の活躍を祈念しております。

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ご好評につき追加開催を決定しましたが、おかげさまで
8月コース、10月コース共に定員のためキャンセル待ちとなっております。

※詳細、キャンセル待ちの登録はこちらから→ホームページ 膜・筋膜ムーブメントコース

世界的にも最先端の内容を学べる「膜・筋膜ムーブメントコース」
今後も開催を検討しております。楽しみにお待ちください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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【コラム第1回】Fascia「膜・筋膜」の話

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みなさん、こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®のWataruです。

おかげさまで「 ZONE School of Fitness Education by Bcube® 」を設立し、
5月でちょうど1年がたちました。
より幅広いフットネス指導者の方々への上質な情報の発信基地として
今後もさまざまなイベント、情報などをお届けしていきます。

ZONE by ビーキューブ®に在籍する
インストラクタートレーナー(IT)によるコラムを連載することにしました。
今、気になるトピックス、旬のフィットネス情報など、幅広い話題をお届けいたします。

今回は第1回目
「膜・筋膜」についてお話していこうと思います。

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最近、「筋膜」の文字をよく見かけるようになりました。
先日も書店で一般向けの書籍の中に、表紙に大きく「筋膜」の文字を見つけて驚きました。

ピラティスを学んだ後、興味ある分野として取り組んできたのがこの「膜」です。
ここ7年ほどは特に色々な解釈とアプローチに触れ、研究者から直接指導を受ける好機にも恵まれました。
草創期から成熟期?への変遷を目撃し、優れた先人達とこの時代に生きる喜びを感じています。
その研究はまだまだ始まったばかりとはいえ、めざましい技術革新と熱心な研究者達のお陰で
様々な事が「膜」という視点からも説明がされるようになってきています。
経験学的な感覚を、科学が証明出来る時代です。

それら組織は「Fascia」(ファシアまたはファーシャ)と呼ばれます。

語源は束、ひも、網などを意味するところからきています。それを「膜」といいます。
身体のあらゆる組織にこの「膜」をみることが出来ます。
そのうち骨格筋組織にある膜を「筋膜 / Myofascia」といいます。

筋膜にとどまらず、より広義の膜「Fascia」の視点で考えると
膜がもつそれぞれの機能、性質の違いを知る事になります。

Fasciaは構造を支え、動きを導き、力を伝達したり、蓄えたりしています。
また高い固有感覚をもっているのも特徴でしょう。
だから緊張を緩める、リリースも必要ですが、緩めるばかりが良いのでしょうか?
「刺激」や「強化」もまた重要な事ではと考えています。
私もこれまでそうした視点で、動作を通じてどのように出来るかを試行錯誤してきました。
これからもそれはずっと続けていくことになる感じです。。。

膜・筋膜の性質や目的を意識した、具体的な動作を用いたアプローチをご紹介できるようになりました。
日本初開催となる「Merrithew™ Fascial Movement Foundation Course, Level 1 」。
7月にZONE by ビーキューブ®での開催が決定しました。

今、医療、フィットネスの世界で注目を集める筋膜。
Merrithew最新の
Fascial Movement Foundation Course level 1」を日本語で学べるチャンスです。
「膜・筋膜ムーブメント」 について最新の研究成果と多様な実践的アプローチを学ぶことがで きる充実の3日間です。

通訳を介さず、自分の言葉で存分に先端の理論をシェア出来るこの機会を楽しみにしています。

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フィットネス、医療、および治療の専門家のためにデザインされた「 MERRITHEW™ Fascial Movementコース」は、
最新の神経筋膜骨格系に関する研究成果を探究していきます。
MERRITHEW™ Fascial Movementトレーニングは、
独自のMERRITHEW™ Fascial Movement Variables (FMV)を重視し、強調すると共に、
膜が何であり、何をし、どのように動くのかを考え、様々な異なる方法でどのように働きかける事が出来るかについての
理解に基づいて提供されます。

Merrithew™ Fascial Movement Foundation Course, Level 1 でお会いしましょう。
皆様のこれからの活動の中で、きっと大きな意味をもってくると考えています。

 

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■□■□■□■□■□■開催概要■□■□■□■□■□■

【日程】(全16時間)
7月14日(金) 13:00~17:00
7月15日(土) 10:00~17:00(内1時間休憩)
7月16日(日) 10:00~17:00(内1時間休憩)

【講師】
Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)
STOTT PILATES® 公認リードインストラクタートレーナー
Fascial Movement認定インストラクタートレーナー
筋膜フィットネス®アドバンストレーナー
DPS™ チーフインストラクター
Lebert Fitness マスタートレーナー
神戸女学院大学 非常勤講師
宝塚音楽学校 非常勤講師
【受講料】
128,000円

【CEC】 
1.6CEC
※STOTT PILATES® CECポイント が取得できます。

【お申込み受付開始】
申込受付:5月30日(火)昼12:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

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STOTT PILATES®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者にもおすすめですf9a9.gif

ぜひご参加お待ちしております

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第2回ITコラムは5月30日(火)、
Akatsukaインストラクタートレーナーが担当いたします!
次のコラムもお楽しみに!

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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2016年11月筋膜フィットネス入門コース

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こんにちは。
ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

11月5日(土)、6日(日)の2日間、Zoneスタジオでは
日本初「筋膜フィットネス入門コース」が開催、多くの方にご参加いただきました。
今日は、今大注目の「筋膜」について、コースに参加された
ビーキューブ®ピラティスアソシエイトインストラクターの
Fusako先生にその内容と魅力について教えていただきます!

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「筋膜フィットネス入門コース」とは・・・
筋膜フィットネス®はコラーゲン組織の弾性(更に強く、より弾性に富む)を再構築する新しいアプローチです。
従来のスポーツトレーニングを代替するものではありませんが、加負荷トレーニングにとりいれることができ、
動的ストレッチだけでなく「弾む動き(バウンス)」を加えることでコラーゲン線維の弾性収縮力特性を強化します。
「筋膜」が十分にトレーニングされることのメリットとして。。。
適切なパフォーマンスに関わる、最適な弾性と弾力性が生まれることで、パフォーマンスを最大に高めることが出来ます。
しなやかで優雅な動きの協調性を促進することで、怪我の予防へと繋げます。

今回は、筋膜フィットネスの先駆者でもあるDivo Muller氏をお迎えし、
Wataru先生の通訳による日本初のコースを開催しました!

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【Fusako先生】

現在、ビーキューブ®スタジオでZenga/Mat(ゼンガ/マット)を担当しています。
このクラスではボールやバンドを活用して筋膜にアプローチしていくことを目的にしています。

今回の「筋膜フィットネス入門コース」では、新たな筋膜の世界に触れ、
新たなアプローチ方法を学ぶことができ、非常に興味深い内容でした。
筋膜は未だ研究が途中の分野ではありますが、このコースで現在の最新情報が学べました。

筋膜はコラーゲン線維で弾力があるものです。
弾力が失われると身体の柔軟性がなくなってしまいます。
スポーツでの多くの怪我は、筋膜に負荷をかけすぎていた結果起こるもので、
パフォーマンスをアップさせるためには、筋膜はベストコンディションな状態になければいけません。

筋膜フィットネスは4つのアプローチ方法にわかれています。
リバウンド弾性→走る、飛ぶなどの動きによって
筋膜ストレッチ→伸ばす動きによって
感覚の精錬→動きの中で固有感覚を意識する
筋膜リリース→ローラーやボールを活用して

特に「筋膜リリース」は、Zengaとはアプローチが違い、
筒状のローラーやイエローボールといった固いものを活用することで筋膜の活性化を促していきます。

細胞には水分が多く含まれています。
ローラーを1分1センチ程度のゆっくりした速度で動かすことで、
体内の老廃物が水分とともに出され、絞り出すことによって新しい水を受け入れ、細胞内がきれいな環境となっていきます。
じんわりした刺激によって、血管から新しい水分が入り、細胞がきれいになっていきます。
ゆっくりした動きからの筋膜リリースは毎日行うことができる方法です。

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また、早くローラーを動かすことで、筋膜に含まれる固有感覚受容器を刺激し、活性化させることもできます。
少し激しいローラーの刺激は、組織を少し壊して修復する力で筋膜を強くしていくことができます。
こちらは組織を再生させる時間が必要になるため、間隔をあけて行うことが重要です。

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コース後、私はみんなから「足がやせた!」と言われました。
おそらく、筋膜リリースで体内の老廃物が排出され、きれいな細胞環境になったからだと思っています。
コース内で筋膜を刺激するエクササイズもたくさん行ったので、
動いた後はとても気持ちよく、コースの日はよく眠ることができました。
特に身体が固いと感じている方には、柔軟性が上がる可能性があるのでお勧めですね。

プライベートセッション、毎週金曜日19時からのZenga/Mat(ゼンガ/マット)で
今回学んだ筋膜フィットネスを取り入れています。
ウォーミングアップやクールダウンに少し筋膜を刺激するだけで
今までにない身体の変化を感じることができますよ!

「ご自身の筋膜のケアをしたい」「筋膜リリースを体感したい」など、
筋膜フィットネスを体感したい方、ぜひセッションにお越しください!

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【Fusako先生のセッション日時】
<プライベート>
 火曜日 11:00スタート~20:00スタート
 水曜日 10:00スタート~13:00スタート
 金曜日 10:00スタート~18:00スタート

<Zenga/Mat(ゼンガ/マット)>
 金曜日 19:00スタート

※ご予約はこちらから→ビーキューブ®オンライン予約システム

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