膜、筋膜ムーブメントコースをやワークショップを受講された皆様、
セッションで筋膜へのアプローチ、活用されていますか？

骨、筋肉を意識するピラティスエクササイズと違い、
感覚に訴えていく筋膜エクササイズは、
クライアントによっても反応は様々、でもそこがいいところでもあります。

筋膜を刺激するには、
素材、固さ、重さによって筋膜の性質に合わせて
いろいろなプロップを使用することでアプローチできます。

そのプロップたちをご紹介しましょう。

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【ミニ・スタビリティボール】
ピラティスやZengaでも登場する青、オレンジに加え、
小さめの赤のボールも新たに加わりました。

バウンスに使用するには、めいっぱい空気を入れておくと
ボールの反発で膜がよく刺激されます。

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【フレックスバンド・Loop】

ゴム製の伸びる素材のバンドやLoopは
Fasciaの4つスリング(後斜方、前斜方、縦、側方)を
意識してもらいやすいエキスパンドの動きに効果的。

手軽にどこでも使えるプロップなので、イベントやグループクラスでの
活用もしやすいプロップです。

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【ソフトローラー・ロルガローラー】

ソフトローラーは長いフォームローラーよりも
短く柔らかいので、全身にローリングすると気持ちよく
筋膜にアプローチしてくれます。

逆に、ロルガローラーは硬めで特徴的な形のローラー。
首や肩、背中にかけて、くぼみが絶妙な感覚を与えてくれます。

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【マッサージボールたち】

紹介している4種類のマッサージボールはイガイガした部分が特徴。
でも、4種類すべてイガイガの硬さが違います。
ドーム型やピーナッツ型はやわらかく、
青い楕円形や赤いボール型はちょっと固い素材です。

センスの要素へのアプローチが得意。

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【ツイストボール】

写真だけだとちょっとわかりにくいかもしれませんが、
空気が入ったボールに持ち手がついています。
ボールの中には砂が入っていて、重さは6lb(2.7kg)あるので
ちょっと重みを感じるプロップになります。

振り子のように揺らす動き、ハイドレードに有効的です。

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【ファーシャリリーザー】

こちらは充電式の電化製品。
ボタンを押すと細かな振動で、
身体に当てることで筋膜へのアプローチを行います。
適度な振動があり、器具を身体でなぞるだけで刺激できます。

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さまざまな目的、用途に合わせて、
プロップの特性を活かした筋膜アプローチを！

Wataruです。
今ハマっているのがローリング。
ローリングが筋膜リリースに効果的!なのは
何となくわからない。。。との声も聞きます。

感覚器としての性質もつ筋膜はとても繊細。
ゴリゴリするだけが良い訳じゃないんです。
スピードや素材の質感（触感）、
そこは、こだわりたいところです。

それによって鎮静や興奮を意図的に導けるから
身体は不思議ですよね。

サイズ感、硬さなど目的にあったのをあれこれ
色々と探し回って、見つからず
結果、じゃ作ろうか？　って出来上がったのが、

ZONE SOFT ROLLER。

もう試してみましたか？この感触。。。
その名の通り、「軟らかい」程よく届く圧迫の力。
このサイズだから広がる無限のエクササイズの選択肢。
そこらへんが大好きで毎日使っています。

色々と活用の様子と感想を頂いてます。

「高校の陸上部へ出向いて指導する時に使ってます」
→膜組織の刺激によるウォームアップ、クールダウンなど
若きアスリート達にはきっと喜ばれますね。

「治療の合間に動きを入れながら、ローリングして
もらってます。
手よりもいいかもって言われました（苦笑）」
→軟らかさがあるので、きっと患者さん自身で調節もできるし
繊細な部位にも、優しく届く圧が気持ちいいのでしょうね。
絶妙な手加減には叶いませんが。。。

「家族にプレゼントで健康になればと。。。あげました。
珍しく続いてるみたい。」
→直感的に使えるのもいいところ。
いちいち考えながら背伸びする人がいないように、
個人の感覚に素直に動くことを応援する
ツールになってると思います。

「クラスで一度使ったら、お客様から頼まれるので
今回もまた、まとめて購入です。これ何回目かしら？」
→沢山の方に喜んで頂いているようで嬉しいです。
でも何よりなのは、どんなきっかけでも、
お客様が日常で継続して健康への
取り組みをしよう！という気持ちをサポートする
素敵な姿勢こそ同じインストラクターとして素敵だと思います。

倉庫いっぱいに届いたはずのローラーも気づけば
全国に届けられ在庫ゼロになりました。
反響のスピードの速さにビックリ！です。

そこで今回、急いで限定数増産を決定しました。
工場フル稼働で2019年8月の入荷を目指してもらってます。
お待ちいただいてる皆さん！
もうすぐ到着です。

★★★開発者 Wataru のコメント★★★

膜に緊張がある人に対して、
ほどよい柔らかな素材のローラーを使用することで
緊張している部分に優しくアプローチできます。

身体が硬いと感じているクライアントに向けての
膜のアプローチには、とても有効なプロップです。

実際のエクササイズを動画でご紹介します。
ピラティスを長年されている方はもちろん、初心者の方にも
筋膜へのアプローチを楽しくエクササイズできる内容満載です。

現在のグループクラスにぜひ取り入れてみてください！

by　Akatsuka

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