2016年1月はじめてのリフォーマー&スタビリティチェア

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ ®の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®では、器具を活用してピラティスを行うことがあります。
ビーキューブ®では「リフォーマー」「キャデラック」「スタビリティチェア」「バレル」といった
多彩な器具でエクササイズを行うインストラクター養成コースを開催しています。

~~マットコースの方へ Mayuko先生からのメッセージ~~

Mayuko

こんにちは、ピラティスインストラクターのMayukoです。

マットコースを受講して、
「リフォーマーのコースに興味はあるけれど、自分で覚えられるか心配・・・」
「スタビリティチェアってどんなエクササイズができるんだろう?」
など、次のコースを受講するかどうかで悩むこと、ありますよね。

マットでは自重に対しての負荷なのに対して、器具ではスプリングなどで負荷を調整できるので、
お客様にあった強度でエクササイズを提供することが可能です。
同じエクササイズでも器具を使うと、それぞれの特徴を活かしたものを提供できるので、
姿勢や体の特徴に細かくあわせてピラティスが行えます。

そしてなにより、マットコースの内容や疑問に感じていたところが、
器具のコースを勉強することにより、知識が深められたり、新しい発見をすることができます。
コースを受けるにつれて、まとめきれなかった部分がどんどんつながっていく感動がありますよ!

マットエクササイズや5原則、自分自身の身体の動かし方の理解を深めるためにも、
器具コースにはチャレンジしてほしいです!

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「器具コースを検討するなら、まずはやってみよう!」ということで、
1月16日(土)マットコース受講済の方を対象に、
器具コースの中でも特に人気の高い「リフォーマー」「スタビリティチェア」を使って
1時間、サーキットトレーニング形式で体験していただく
「はじめてのリフォーマー&スタビリティチェア」を開催いたしました。

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今回初開催のこちらのイベント。
担当のAkatsuka先生からは「何をするかは当日のお楽しみ」とのことだったので、
どんなエクササイズが飛び出すか・・・、皆様ドキドキでの参加に。

はじめての方対象クラスとあって、器具のセッティング方法もレクチャーを受け、
自分で設定を行い、早速初級エクササイズにチャレンジ!

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<今回チャレンジしたエクササイズをちょっとご紹介>

【リフォーマー】——————————————————————————————–

★ミットバック・シリーズのトライセプス・プレス

脚の重みに耐えるおなかの力を使いながら、二の腕にも効くエクササイズ。
リフォーマーの接地面が背中全体と広いので、初心者にはぜひチャレンジしてほしいものです。

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★バック・ローイング・プレップスのバイセプス・カールズ

上腕二頭筋をターゲットにしたエクササイズ。
うごくキャリッジの上で腹筋と背筋をバランスよく維持することで背骨の位置を保ち、姿勢も意識した運動になります。

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【スタビリティチェア】——————————————————————————————–

★ハムストリング・プレス・ヒップス・アップ

ターゲットは、おしりと太ももになります。
正しく使えていないとチェアが動いてしまうので、とても動きのチェックがしやすいです。
ウォーミングアップエクササイズの「ヒップロールズ」の動きをチェアで行うので、
マットとの違いを実感できます。

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★フット・プレス・オン・ロング・ボックス

日常生活では片足ずつ動くことが多いので、
このエクササイズでは不安定なところで片足ずつにアプローチすることができます。

エクササイズ後は左右の違いを体感できます。

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いかがでしたか?
ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

現在、下記の器具のコースをお申込み受付中!
ご参加ご希望の方、お早目にお申込みください。
2016年6月以降の養成コーススケジュールは春ごろご案内予定。
今しばらくお待ちくださいね。

※お申込みはこちら→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

【3月開催】
IR(初中級リフォーマー)コース <定員間近!お急ぎください!>
3/17(木)、18(金)、22(火)、23(水)、28(月)、29(火)、4/12(火)、13(水)、21(木)、22(金)
9:30~16:30

IBRL(初中級バレル)コース <定員間近!お急ぎください!>
3/26(土)、 27(日)
9:30~16:30

【4月開催】
ICHR(初中級チェア)コース <定員間近!お急ぎください!>
4/15(金)、16(土)、17(日)
9:30~16:30

 

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コース受講前にもっとリフォーマーなどにチャレンジしたい方、
ぜひスタジオのリフォーマーグループクラスやピラティスプライベートセッションも受けてみてください。
マットコース受講後の今だからわかる、新たな発見を感じられますよ。

スタジオグループクラス情はこちらから→ビーキューブ®HP グループクラススケジュール

プライベートセッションのご予約検索はこちらから→ビーキューブHP®オンライン予約画面

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com
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2015年12月レビュークラス

Stottt_pilates

皆様、こんにちは。
ビーキューブ ®の小田原です。

12月20日(日)に開催された「レビュークラス」
コース内容の復習に、試験勉強の一環として、エクササイズの確認として、
さまざまなご要望にお応えできる「レビュークラス」の様子をご紹介いたします。

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今回の担当はAkatsuka先生。
15:30からは「マットレビュークラス」
当日はIMPコース最終日ということもあり、コース終了後早速復習される皆様も参加され、
満員御礼で実施されました。

普段のグループクラスと違い、IMP(初中級マット)コースを受講された方が参加するクラスなので、
解剖学用語やコースの知識の復習も交えながら進んでいきます。

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16:30からは「リフォーマーレビュークラス」
今回は中級エクササイズを取り上げての1時間。
マットレビュークラスから連続受講された4名でリフォーマーエクササイズを復習しました。
レビュークラス終了後は、みなさん汗だく!充実した内容だったとのご感想をいただきました。

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いかがでしたか?
ご好評いただいている「レビュークラス」
次回開催も検討しております、ぜひご要望をお寄せください!

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【告知】
2016年1月のグループクラスはこちら!

「はじめてのリフォーマー&スタビリティチェア サーキット・トレーニング」

1月16日(土)
1時間で「リフォーマー」「チェア」の魅力を体感できるグループクラスを開催!
15:00〜16:00、16:00~17:00どちらも定員間近!
ご興味のある方、お急ぎください!

詳細はこちらから→初開催!「はじめてのリフォーマー&スタビリティチェア サーキット・トレーニング」

お申込みはこちらから→「はじめてのリフォーマー&スタビリティチェア サーキット・トレーニング」 申込フォーム

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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2015年10月レビュークラス&12月レビュークラス開催決定!

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

各コース受講者を対象にした復習クラス、「レビュークラス」はご存じですか?

「レビュークラス」とは・・・

各初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
ストットピラティスSTOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

次回開催は12月20日(日)に決定!
ご興味のある方、ぜひ「Review Class – レビュークラス」にお申し込み下さい!
お申し込みはこちらから→2015年12月 Review Class – レビュークラス 申込フォーム

 

コース内容の復習はもちろん、資格試験に向けての練習として、
またインストラクターとして活躍されている方にもおすすめです。
各コース受講済の方であればどなたでもご参加いただけるこのクラス。
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参加された方からは
「マット、リフォーマーのエクササイズをしっかり動けるので、充実した1時間で大好き!」
「自主練習ではテキストを何回も確認しながら動かないといけないけれど、
 レビュークラスでは先生がキューイングを出してくれるので、動きに集中できます!」
「予定が合えば必ず参加しています。何回受けても発見の連続です!」
などなど、うれしいお声をいただいております。
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本日は10月30日(金)の様子をお伝えいたします。

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今回のレビュークラスの担当はMaki先生。

14時からは「マットレビュークラス」
IMPコース、AMコースのエクササイズを織り交ぜながら、
アークバレル、バンド、サークルなどを活用したモディフィケーションも復習していきます。

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質問会With ITをはさんで、16時からは「リフォーマーレビュークラス」

マットレビュークラスからの連続参加も多かった今回。
中級エクササイズを中心に復習。試験前の振り返りにもおすすめです。

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現在コース受講の方も、インストラクターとしてすでに活躍されている方も
大満足の「Review Class – レビュークラス」
何回受講しても、ストットピラティスSTOTT PILATES®の良さを再確認できますよ!
「Review Class – レビュークラス」でしっかり復習しましょう!

お申し込みはこちらから→2015年12月 Review Class – レビュークラス 申込フォーム

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Review Class - レビュークラス

【日程】
12月20日(日)
15:30~16:30  マットレビュークラス
16:30~17:30 リフォーマー レビュークラス

【受講料】
マット レビュークラス     3,000円
リフォーマー レビュークラス 5,000円

【担当】
赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

【対象者】
・マット レビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

・リフォーマー レビュークラス
IR(初中級リフォーマー)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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みなさまのご参加、お待ちしております。

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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2015年8月レビュークラス+10月レビュークラス開催のご案内

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

各コース受講者を対象にした復習クラス、「レビュークラス」はご存じですか?

「レビュークラス」とは・・・

各初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
ストットピラティスSTOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

次回開催は10月に決定!
ご興味のある方、ぜひ「Review Class – レビュークラス」にお申し込み下さい!
お申し込みはこちらから→2015年10月 Review Class – レビュークラス 申込フォーム

 

コース内容の復習はもちろん、資格試験に向けての練習として、
またインストラクターとして活躍されている方にもおすすめです。
各コース受講済の方であればどなたでもご参加いただけるこのクラス。
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参加された方からは
「自主練習ではテキストを何回も確認しながら動かないといけないけれど、
 レビュークラスでは先生がキューイングを出してくれるので、動きに集中できます!」
「マット、リフォーマーのエクササイズをしっかり動けるので、充実した1時間で大好き!」
「予定が合えば必ず参加しています。何回受けても発見の連続です!」
などなど、うれしいお声をいただいております。
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本日は8月29日(土)、30日(日)の様子をお伝えいたします。

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8月29日(土)は「リフォーマーレビュークラス」。担当はMaki先生。
今回は初級エクササイズからの復習。
Maki先生からの細かい修正指示で、ターゲットマッスルを意識していきます。

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8月30日(日)は「マットレビュークラス」。担当はAkatsuka先生。

今回の「マットレビュークラス」はプロップを活用したモディフィケーションを多く実践!
8月IMPコース終了後に参加された方、11月試験を目指す方、
さまざまな方にマットエクササイズを楽しんでいただきました。

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現在コース受講の方も、インストラクターとしてすでに活躍されている方も
大満足の「Review Class – レビュークラス」
何回受講しても、ストットピラティスSTOTT PILATES®の良さを再確認できますよ!
「Review Class – レビュークラス」でしっかり復習しましょう!

お申し込みはこちらから→2015年10月 Review Class – レビュークラス 申込フォーム

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Review Class - レビュークラス

【日程】
10月30日(金)
14:00~15:00  マットレビュークラス
16:00~17:00 リフォーマー レビュークラス

※15:00~16:00は 「練習質問会 With IT」を実施します。
日ごろの疑問点、確認したいところをITの先生に確認できる機会です。
予約不要、無料での開催ですので、併せてご参加ください。
「質問会 With IT」の様子はこちらからチェック→練習質問会 with IT 開催いたします。

【受講料】
マット レビュークラス     3,000円
リフォーマー レビュークラス 5,000円

【担当】
追田 茉紀(オイタ マキ)

【対象者】
・マット レビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

・リフォーマー レビュークラス
IR(初中級リフォーマー)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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みなさまのご参加、お待ちしております。

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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7月レビュークラス開催!&8月レビュークラスお申し込み受付中!

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

各コース受講者を対象にした復習クラス、「レビュークラス」はご存じですか?

「レビュークラス」とは・・・

各初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
ストットピラティスSTOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

コース内容の復習はもちろん、資格試験に向けての練習として、
またインストラクターとして活躍されている方にもおすすめです。
各コース受講済の方であればどなたでもご参加いただけるこのクラス。
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参加された方からは
「自主練習ではテキストを何回も確認しながら動かないといけないけれど、
 レビュークラスでは先生がキューイングを出してくれるので、動きに集中できます!」
「マット、リフォーマーのエクササイズをしっかり動けるので、充実した1時間で大好き!」
「予定が合えば必ず参加しています。何回受けても発見の連続です!」
などなど、うれしいお声をいただいております。
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本日は7月14日(火)の様子をお伝えいたします。

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14時からは「リフォーマーレビュークラス」
Maki先生の元気いっぱいのキューイングでリフォーマーエクササイズを楽しみます。
写真は中級の「ビーツ」→「フロッグ」→「スタッグ」
流れるように連続してどんどんエクササイズが進んでいきます。

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15時からは「マットレビュークラス」
8月試験を控えている方もたくさん参加されました。
こちらは「ダブルレッグキック」
Maki先生の手拍子でリズミカルに足を3回屈曲、そのあと両膝を伸展→両脚を外転、脊柱を伸展させます。

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「ティーザー」は中級、上級のエクササイズ。
みなさんV字ポジションでピタッと止まりました!バランスも要求されます。

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現在コース受講の方も、インストラクターとしてすでに活躍されている方も
大満足の「Review Class – レビュークラス」
何回受講しても、STOTT PILATES®ストットピラティス®の良さを再確認できますよ!

8月も下記日程で開催決定!
ご興味のある方、ぜひ「Review Class – レビュークラス」にお申し込み下さい!

お申し込みはこちらから→2015年8月 Review Class – レビュークラス 申込フォーム

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Review Class - レビュークラス

【日程】
8月29日(土)
17:00~18:00  リフォーマー レビュークラス 担当:追田 茉紀(オイタ マキ)

8月30日(日)
15:30~16:30 マットレビュークラス  担当:赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

【受講料】
リフォーマー レビュークラス 5,000円
マット レビュークラス     3,000円

【対象者】
・マット レビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

・リフォーマー レビュークラス
IR(初中級リフォーマー)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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みなさまのご参加、お待ちしております。

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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グループクラス「はじめてのバレル&スタビリティチェア」

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

6月2日(火)にアカデミーコース受講者を対象としたグループクラス
「はじめてのバレル&スタビリティチェア」開催されました。

コース受講生の方から「バレルとチェアのコースに興味があるけど、どんな内容なのか知りたい!」というお声をいただき、
今回初の開催となったグループクラスです。
担当はWataru先生
参加者全員がスタビリティチェア初体験!アークバレルもエクササイズとしての活用ははじめて!
アークバレルスタビリティチェアのエクササイズの醍醐味を1時間にぎゅっと凝縮させてお送りしました。
みなさまの関心も高く、13:30からの回のご案内後すぐに定員になったため、急遽14:30からの回も追加開催しました。

こちらは13:30からのグループクラスの様子。

こちらは14:30からのグループクラスの様子です。

参加された皆様からはさまざまな感想をいただきました。
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「コースはマットだけしか受講していないけど、器具を使ってのエクササイズもとても面白かったです!」
「チェアのコースとリフォーマーのコース、どちらを先に受講しようか迷っています・・・。」
「IMPコースの時からバレルに興味がありました。7月のIBRLコースが定員なのが残念。2016年のスケジュールを待ちます!」
「チェアもバレルもたくさんエクササイズがあって、バリエーションが多彩なのが魅力ですね。コース受講したいです!」
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いかがでしたか?
グループクラス参加者の皆様からは「楽しい」「面白い」とのお声をいただき、チェア、バレルの魅力を知っていただく機会となりました。
みなさま、お疲れ様でした。

興味はあったけど今回ご参加いただけなかった方,
グループクラスはじめてのバレル&スタビリティチェア開催のリクエストをぜひお寄せ下さい!
みなさまの熱いご要望にお答えするために、開催に向けて準備したいと思います。

7月開催のICCB(初中級キャデラック、チェア、バレル)コースはご好評につき現在定員、キャンセル待ちにて受付しております。
2016年1月~6月のスケジュール2015年秋頃発表予定です。

ICCB(初中級キャデラック、チェア、バレル)コースモジュール受講が可能です。
 ※ICAD(初中級キャデラック)コース5日間、ICHR(初中級チェア)コース3日間、IBRL(初中級バレル)コース2日間
ご興味のあるコースから受講してみませんか?

みなさまのご参加、お待ちしております。

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5月レビュークラス

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みなさま、こんにちは。

5月9日(土)に開催された「レビュークラス
コース内容の復習に、試験勉強の一環として、エクササイズの確認として、
さまざまなご要望にお応えできる「レビュークラス」の様子をご紹介いたします。

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16:00~17:00はAkatsuka先生による「リフォーマーレビュークラス」

「ストマックマッサージ」というエクササイズを行っています。
正しいスタートポジションの確認のコツをAkatsuka先生より説明、エクササイズを行ってもらいました。
ツイストで捻る際には前方の腕を力強く前に伸ばすことにより、捻りを安定させやすくなります。

アームプリングストラップ「エアプレーン」
空間の中で脊柱の伸展筋の強化を行います。腕の動きと向きがポイントです。
手の平を下に向けたままストラップが引けるように、肩甲骨周囲の筋肉のバランスを考えながら動いていきます。

17:00~18:00は「マットレビュークラス」。担当はMaki先生。

「ワンレッグサークル」サークルを持って行うモディフィケーションです。
腕がマットに設置していない分、体幹の安定にチャレンジとなります。
このようにレビュークラスでは毎回違った様々なモディフィケーションを選択しています。

普段のマットグループクラスではほぼ登場する事のない「ロールオーバー」!
それぞれの身体に合わせてバレルを使用している方もいますね。
このあとには上級「シザーズインエア」にもチャレンジしてもらいました。

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いかがでしたか?
ご好評いただいている「レビュークラス」。6月は残念ながらお休みになります。
7月開催を目指し、先生と日程を調整中!
日程決まりましたら、ご案内いたします。お楽しみに!

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【告知】
6月のグループクラスはこちら!

「はじめてのバレル&スタビリティチェア」

6月2日(火)
1時間で「バレル」「チェア」の魅力を体感できるグループクラスを開催!
13:30〜14:30、14:30~15:30ともに満員御礼。
現在キャンセル待ちにて受付いたしております。

詳細はこちらから→6月「はじめてのバレル&スタビリティチェア」追加開催決定!

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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5月「Review Class –レビュークラス」開催のお知らせ!! 

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

4月13日(月)、14日(火)に開催された「Review Class – レビュークラス」
STOTT PILATES®ストットピラティスのテキストに沿ったエクササイズを1時間じっくりしっかり動けるクラスとして、
大変ご好評をいただいております!

たくさんの方からのリクエストにお応えして「Review Class – レビュークラス」
5月の開催が決定いたしました!

このクラスは、各コース受講済の方であればどなたでもご参加いただけます

各初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
STOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

コース内容の復習はもちろん、資格試験に向けての練習として、
またインストラクターとして活躍されている方にもおすすめです。

お申し込みはこちらから→ 2015年5月 Review Class / レビュークラス

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Review Class - レビュークラス

【日程】
5月9日(土)

16:00~17:00 リフォーマー レビュークラス
17:00~18:00 マット レビュークラス

【受講料】
マット レビュークラス     3,000円
リフォーマー レビュークラス     5,000円

【対象者】
・マット レビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

・リフォーマー レビュークラス
IR(初中級リフォーマー)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【担当】
・マット レビュークラス
追田 茉紀(オイタ マキ)

・リフォーマー レビュークラス
赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【受付期間】
4月16日(木)12:00~

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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~4月13日(月)、14日(火)のレビュークラスの様子をご紹介!~

4月13日(月)13時からMaki先生による「リフォーマーレビュークラス」
今回の内容は「中級エクササイズのみ」!
参加者のみなさまにスタートポジションの確認をしたり、質問に答えながらエクササイズをしたり、
和気あいあいとした
約1時間のクラスとなりました。

こちらはリフォーマーで行う「ハンドレット」
100回手を振る動作が名前の由来のこのエクササイズ。
リフォーマーを使うことで身体にかかる負荷を強くし、動きが正しくできているかはキャリッジが教えてくれます。

「バックローイング ストレートバック」にチャレンジ。
両手を大きく動かすダイナミックなエクササイズ。腕と体幹特に背筋に効いていきます。

最後は「シングルサイストレッチ」で締めくくり。こちらはリフォーマーのみのエクササイズです。
ももの前がとてもよく伸びるストレッチなので、クールダウンによく登場します。

4月14日(火)16時30分からは「マットレビュークラス」Akatsuka先生が担当。
この前に行われていた「試験対策WSリフォーマー」やスタジオセッションからの連続受講の方や、
今回やっと日程が合っての初参加の方、名古屋からレビュークラスのためにビーキューブ®へいらっしゃった方など、
レビュークラスの人気の高さがうかがえる1時間となりました。

「フローダブルレック」は動きが複雑なエクササイズ。
動きをリードするために、Akatsuka先生から段階をおいたキューイングが指示されます。

「サイドベンド」は中級のエクササイズ。
スターティングポジションを正確にとることで、ターゲットマッスルが正しく働くようになります。
レビュークラスも残りわずか、みなさん、頑張って!!

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現在コース受講の方も、インストラクターとしてすでに活躍されている方も
大満足の「Review Class – レビュークラス」
何回受講しても、STOTT PILATES®ストットピラティス®の良さを再確認できますよ!

ご興味のある方、ぜひ「Review Class – レビュークラス」にお申し込み下さい!

お申し込みはこちらから→2015年5月 Review Class / レビュークラス

みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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4月開催決定!! 「Review Class –レビュークラス」

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

3月7日(土)、8日(日)に開催された「Review Class – レビュークラス」
STOTT PILATES®ストットピラティスのエクササイズを1時間じっくりしっかり動けるクラス、
参加者の皆様に本当にご好評をいただいております!

たくさんの方に「Review Class – レビュークラス」にご参加していただくために、
4月も開催が決定いたしました!

このクラスは、各コース受講済の方であればどなたでもご参加いただけます

各初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
STOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

コース内容の復習はもちろん、資格試験に向けての練習として、
またインストラクターとして活躍されている方にもおすすめです。

お申し込みはこちらから→ 2015年4月 Review Class / レビュークラス

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Review Class - レビュークラス

【日程】
4月13日(月)
13:00~14:00 リフォーマー レビュークラス

4月14日(火)
16:30~17:30 マット レビュークラス

【受講料】
マット レビュークラス     3,000円
リフォーマー レビュークラス     5,000円

【対象者】
・マット レビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

・リフォーマー レビュークラス
IR(初中級リフォーマー)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【担当】
・マット レビュークラス
赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

・リフォーマー レビュークラス
追田 茉紀(オイタ マキ)

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【受付期間】
3月9日(月)12:00~

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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~3月7日(土)、8日(日)のレビュークラスの様子をご紹介!~

3月7日(土)17:00から開催されたAkatsuka先生による「リフォーマーレビュークラス」

今回初参加の方や、先月に引き続きご参加下さった方、
翌日のマットレビュークラスにもお申し込み下さった方など、
レビュークラスを楽しみにして下さった皆様にお集まりいただきました。

今回は「中級エクササイズの後半部分」の内容。

こちらは「リーン」
上体が傾いたときの胸郭のポジションの修正を、Akatsuka先生が個別に細かく行っていきます。
戻るときの内転筋の活用により、正しい戻り方を強調ながらエクササイズにチャレンジ。

「リバースエクスパンション」「ティアドロップインワード」
体幹の安定に関わる筋肉のおさらいをしながら、特徴的な腕の動きを復習していきます。
腕は「涙の形」に動かしていきます。

3月8日(日)17:00からはMaki先生による「マットレビュークラス」

直前までIMP(初中級マット)コースを受講、ご見学されていた方、
練習でご来館されていて当日お申し込み、ご参加され方など、
1時間のマットエクササイズを楽しんでいただきました。

フィットネスサークルを使用した「ロールアップ」
どこまで起き上がっていくのかが自己流になっている方がいらっしゃったので、
Maki先生が修正を入れながら、自分の身体で 正しいアライメントが確認出来ました。

こちらは「ショルダーブリッジ」
通常グループクラスでは登場することが少ないこちらのフルエクササイズ。
特にスタビリティに気をつけて頑張っていただきました。

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現在コース受講の方も、インストラクターとしてすでに活躍されている方も
大満足の「Review Class – レビュークラス」
何回受講しても、STOTT PILATES®ストットピラティス®の良さを再確認できますよ!

ご興味のある方、ぜひ「Review Class – レビュークラス」にお申し込み下さい!

お申し込みはこちらから→2015年4月 Review Class / レビュークラス

みなさまのご参加、お待ちしております。
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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3月も開催決定!「Review Class –レビュークラス」

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

2月11日(水・祝)に開催された「Review Class – レビュークラス」
みなさまの熱いご要望にお応えして、
3月も下記の日程で「Review Class – レビュークラス」を開催いたします!

このクラスは、各コース受講済の方であればどなたでもご参加いただけます

各初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
STOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

コース内容の復習はもちろん、資格試験に向けての練習として、
またインストラクターとして活躍されている方にもおすすめです。

お申し込みはこちらから→ 2015年3月 Review Class / レビュークラス

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Review Class - レビュークラス

【日程】
3月7日(土)
17:00~18:00 リフォーマーレビュークラス

3月8日(日)
17:00~18:00 マットレビュークラス

【受講料】
マットレビュークラス      3,000円
リフォーマーレビュークラス 5,000円

【対象者】
・マットレビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

・リフォーマーレビュークラス
IR(初中級リフォーマー)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【担当】
・マットレビュークラス
追田 茉紀(オイタ マキ)

・リフォーマーレビュークラス
赤塚 貴之(アカツカ タカユキ)

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【受付期間】
2月14日(土)12:00~

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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~2月11日(水・祝)のレビュークラスの様子をご紹介!~

17:00からはMaki先生が担当の「マットレビュークラス」

レビュークラスでは、モディフィケーションもたくさん取り入れた内容で進められました。
こちらは「ローリング ライク ア ボール」 。
フィットネスサークルを使用することで、肩甲骨を安定させると共にチャレンジエクササイズにもなります。

Maki先生の指示で、休みなく複数のエクササイズを連続して行っていきます。
「スローダブル レッグ ストレッチ」の様子、みなさん頑張って!!

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18:00からは「リフォーマーレビュークラス」。担当はAkatsuka先生

今回は中級エクササイズ前半を中心の内容で開催。(3月は中級エクササイズ後半を行う予定です。)
「ショートスパイン」では身体の動き方のコツを伝授されました。

「ツイスト ウィズ ラウンドバック」では特に呼吸がややこしくなるエクササイズ。
身体の動きと呼吸を丁寧におさらいしていきます。

受講されたみなさまからは充実の「Review Class – レビュークラス」の感想が多数寄せられました。
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「名前を忘れているエクササイズやモディフィケーションがあって、いい復習ができました。」
「日頃自分がしているセッションが自分の好きなものばかりになっていたな、と気づくことができました。」
「2回目のレビュークラスの参加ですが、1回目よりも動きが理解できてきたと思います。」
「はやいテンポでついていくのに大変。でも1時間たくさん動けて良かったです。」
「 マット、リフォーマー両方の受講で大満足。今日はよく眠れそう・・・。」
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現在コース受講の方も、インストラクターとしてすでに活躍されている方も
大満足の「Review Class – レビュークラス」
何回受講しても、STOTT PILATES®ストットピラティス®の良さを再確認できますよ!

ご興味のある方、ぜひ「Review Class – レビュークラス」にお申し込み下さい!

お申し込みはこちらから→2015年3月 Review Class / レビュークラス

みなさまのご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com

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