インストラクタートレーナーが語る器具の魅力【2018年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の特徴のひとつに
「多彩な器具を活用したピラティスを学ぶことができる」
ことが挙げられます。

マットコース受講の方から
「ラクにお客様へのキューイングができないかな?」
「マットでのピラティスが難しい方への調整ってできるの?」
「早くピラティスの効果をだす方法ってある?」
など、多くのご相談を受けています。

実は、器具の活用方法を勉強することで、
クライアントに向けて細やかな環境設定でピラティスが行えたり、
ご自身のピラティススキルがさらに理解、整理でき、
ティーチングスキルを深めることもできます。

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そんなコース受講生に向けて
インストラクタートレーナが器具の魅力を語るイベントを開催!
実際に器具でのエクササイズも交えながら
Akatsuka先生が「筋分類」をテーマに、
エクササイズをマットと器具で行うことの変化、
アプローチを体験も交えて解説。

①ローカルスタビライザー
②グローバルスタビライザー
③グローバルモビライザー
3つの筋分類の特徴、働きなどを復習しながら
リフォーマー、キャデラック、チェア、バレルを使って
マットと器具を使ったときの筋肉と動きの変化を観察、確認します。

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こちらはSPXフォーマー
リフォーマーとキャデラックの6割のエクササイズができる器具。
マットコンバーターを設置することでタワー部分をキャデラックとして、
はずすとリフォーマーになります。

ベットの部分が高いV2maxリフォーマーも同様の活用ができます。

写真は「キャットストレッチ」
まずはマットエクササイズでチャレンジ。
背骨が動きやすいところ、苦手なところを観察します。
手で触れることでクライアントに動きを教えていきます。

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キャデラックでの「キャットストレッチ」
ロールダウンバーを握ってスプリングが動きをサポート。
ローカルスタビライザーが働きやすくなります。

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こちらはリフォーマー「フットワーク」
フットバーの足を両足から片足に変えただけで
身体がねじれやすくなってしまいます。

息を強く吹いて腹斜筋を働かせてから足を動かすことで
グローバルスタビライザーを意識していくことができます。

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こちらはコンパクトなスタビリテチェア
より日常動作に近い形のエクササイズを
器具を使ってアプローチできます。

スタビリティチェア「フットワーク」
足でペダルを踏む時に体幹の安定も同時に意識します。

ペダルを固定して1枚にして両足で踏む時よりも
2枚にわけへ左右同時に踏むほうが
左右の足の力のかけ方や癖がよくわかります。

左右同時に踏んでいるつもりでも
細かく左右の足が動いてしまい、クライアントにもそれが
よく伝わります。

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バレルは3つの種類があります。
マットコースではアークバレルのみを使いますが、
ラダーバレルスパインコレクターという特徴ある形の
バレルも登場します。

スパインコレクターを使って「ヒップ・ツイスト」にチャレンジ。
マットのみの環境で行うときと比べ、バレルの高さや
スパインコレクターの独特の形状を利用して
足がまわしやすくすることができました。

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1時間の中では伝えきれない魅力がたくさんあった様子。
イベント後も遅くまで、参加者とAkatsuka先生が器具の話で盛り上がりました。
ピラティスの話は本当に尽きないですね。

お忙しい中ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

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STOTT PILATES®をもっと深く学びたい!
そう思ったあなたはぜひ器具のコースに進んでみましょう!
さらにピラティスから広がる世界があります。

ZONE by ビーキューブ®では
半期に1回初中級の器具コースを開催しています。

2018年前期スケジュールのお申込み、まだ間に合うコースがあります!
スケジュールはこちら!
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【IR(初中級リフォーマー)コース】
・日程 : 3/3(土)、4(日)、10(土)、11(日)、17(土)、18(日)、4/14(土)、15(日)、21(土)、22(日)
・時間 : 9:30~16:30
最終申込期限:2月17日(土)

【ICHR(初級・中級チェア)コース】
・日程 : 6/25(月)、26(火)、27(水)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:4月18日(水)

【IBRL(初級・中級バレル)コース】
・日程 : 6/28(木)、29(金)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:4月18日(水)

ICAD(初中級キャデラック)コースは現在定員のため、
キャンセル待ちにて受付しております。
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※お申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

2018年7月~12月のコーススケジュールの発表は
3月下旬~4月を予定しております。
発表まで今しばらくお待ちくださいませ。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Akatsuka先生スペシャルマットクラス【2018年1月】

Stottt_pilates

こんにちは。
Zone by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

1月16日(火)14時~15時で養成コース受講生を対象にした
Akatsuka先生スペシャルマットクラスを開催。

「内容は当日になるまでのお楽しみ!」とあって
ストットピラティスSTOTT PILATES®マットのエクササイズをする
以外は何も知らされていなかった、こちらのイベント。

ZONEスタジオに入ってみると・・・
マットの横にはアークバレル黄色いボールが。
IMP(初中級マット)コースでは登場しないプロップが
準備されていました。

黄色いボールは「トーニングボール」といって
ワークショップやリハビリテーションコースでよく活用されます。
ダンベルや鉄アレイと違って、砂が入ったゴムボールなので
手で握ることで、腕の筋肉にもアプローチできます。

マットエクササイズのウォーミングアップは
寝た状態からスタートが多いのですが、今日は立位からのスタート
肩甲骨の動きを確認するウォームアップエクササイズも
いつもとちょっと違った感じがします。

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クラスの前半はアークバレルを使って。
おなじみの「ハンドレッド」「ハーフ・ロール・バック」
サポートやチャレンジに大活躍です。

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後半からトーニングボールが登場。
両手に持ったトーニングボールの重みが補助となって
上体を上げやすくしています。
ただ、お腹には重みが逆に負荷となって、しっかり筋肉に効いてきます。

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最後の「プッシュアップ」アスレチック・コンディショニングの要素も取り入れて。
バレルの頂点に片手を置いて、1回プッシュ・アップするごとに
左右の手を置き換えるバージョン。
速度を速めることでよりチャレンジエクササイズへ変身!

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参加した皆様からは、いつもと違うマットグループクラスに大満足!
次回開催のご要望も多くいただきました。

養成コースでベースとなるピラティスエクササイズを
様々なバリエーションに発展させた内容を学べるのが
ワークショップ。

今回のトーニングボールのエクササイズは
実は4月1日(日)14:30~16:30で行われる
「トータル・ボディ・トーニング」の内容が含まれています。
※春のカンファレンス詳細はこちらから
ZONEブログ:春のカンファレンス開催のお知らせ【2018年3月~4月】

ピラティスの理解を深めるために、面白いアプローチを
インストラクタートレーナーが提案する「スペシャルクラス」
次回開催に向けて、現在企画中です。
楽しみにお待ちくださいね。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
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STOTT PILATES(R)養成コース受講生におすすめ 2018年1月イベント開催、申込のお知らせ

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。

STOTT PILATES®養成コース受講生におすすめのイベントを
2018年1月に開催、お申込みも本日よりスタートいたします。

イベント内容は3つ!
①マットコース受講済の方におすすめ!
【Akatsuka先生スペシャルマットクラス】

②リフォーマーをはじめとした器具コースに興味のある方へ!
【インストラクタートレーナーが語る器具の魅力】

③2月、5月の認定試験を目指す方へ!
【試験対策ワークショップ・マット】

お申込みはこちらから
2018年1月養成コースイベント申し込みフォーム

2018年もSTOTT PILATES®のスキルアップのため
ZONEではさまざまなイベント、サポートを行います。
ご意見、ご要望など、お気軽にお問い合わせくださいませ。

皆様のご参加、お待ちしております。

2018年1月イベント ブログ

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【日時】
2018年1月16日(火)
14:00~15:00 スペシャルマットクラス
15:30~16:30 インストラクタートレーナーが語る器具の魅力

2018年1月21日(日)
16:00~18:00 試験対策ワークショップ・マット

【参加条件】
ストットピラティス®インストラクター養成コース受講済みの方

【担当】
赤塚貴之 (アカツカ タカユキ)

【参加費】
スペシャルマットクラス:3,000円
インストラクタートレーナーが語る器具の魅力:無料
試験対策ワークショップ・マット : 12,000円

【場所 】
STOTT PILATES®  ライセンストレーニングセンター
ZONE by Bcube®(ビーキューブ®)

【お申込み方法】
(1)下記専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信し てください。
2018年1月養成コースイベント申し込みフォーム

(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたし ます。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)「スペシャルマットクラス」「試験対策ワークショップ・マット」を
お申込みの方は、<ご予約確認メール>到着から
1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

【受付期間】
2017年12月4日(月) 10:00~
定員に達し次第受付を終了いたします。予めご了承下さい。

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<<各イベント詳細>>

①マットコース受講済の方におすすめ!
【Akatsuka先生スペシャルマットクラス】
2018年1月16日(火) 14:00~15:00

ZONE初開催となるスペシャルクラス。
通常のグループクラス、レビュークラスとはひと味違った内容です 。
詳細は・・・、参加してのお楽しみ!
100%インストラクタートレーナーの気まぐれメニューです。
ピラティスマットエクササイズの醍醐味を楽しめる
Akatsuka先生のスペシャルクラスをお楽しみください。

※こちらはZONEオリジナルクラスです。
STOTT PILATES®のCEC対象外です。

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②リフォーマーをはじめとした器具コースに興味のある方へ!
【インストラクタートレーナーが語る器具の魅力】
2018年1月16日(火) 15:30~16:30 

ストットピラティスSTOTT PILATES®にはマット以外に
多彩な器具を活用してピラティスを行う方法があります。
器具コース未受講の方を対象に、インストラクタートレーナーが
熱くその魅力を語ります!
実際にピラティス器具に触れてみることで、
STOTT PILATES®の魅力を再発見してみませんか?

※前回開催の様子をZONEブログで紹介中!
ITが伝えるピラティス器具の魅力【2017年7月】

※こちらはZONEオリジナルイベントです。
STOTT PILATES®のCEC対象外です。

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③2月、5月の認定試験を目指す方へ!
 【試験対策ワークショップ・マット】
 2018年1月21日(日) 16:00~18:00

 ※試験対策ワークショップ・マット※ 
Exam Preparation:Matwork
(0.2CEC)

この2時間のワークショップでは、厳選したマットエクササイズの
復習に焦点をあてて行います。
スターティングポジションなどを含む詳細を、
再度確認し実技試験 に備える内容になっています。
主に個別の効果的な修正、キューイングの手法や
試験で重視される ポイントなどを確認していきます。
また、姿勢分析とプログラミングの観点からの、
プロップの使用と モディフィケーションの活用についてもお話します。
試験への対策に限らず、マットの復習を希望する
全ての方に最適な ワークショップです。

※こちらはSTOTT PILATES®のワークショップです。
STOTT PILATES®CECの対象です。(0.2CEC)

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皆様のご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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レビュークラス【2017年10月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

10月3連休、ZONEスタジオではコース、イベントが開催!
今日は満員御礼で開催された「レビュークラス」をご紹介します。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

10月9日(土)11時からスタートしたのは「マットレビュークラス」

IMP(初中級マット)コースで学んだ内容を復習できるこのクラスは、
コースの学びを深めるため、次に控える試験対策として、
久しぶりにマットエクササイズで身体を動かしたいなど、
養成コース受講生からは、とても人気の高いグループクラス。

Akatsuka先生の流れるようなキューイングで、
1時間の間にどんどんエクササイズを実践していきます。
アークバレル、バンド、フィットネスサークルを使うので、
様々なモディフィケーションも飛び出します。

「忘れていたエクササイズがあって、たくさん思いだしました。」
「エクササイズの注意点、プロップの使い方が復習できました。」
「1時間動くので、しんどかったけど楽しくピラティスできました。」
など、皆様からもご好評いただきました!

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

12時からは「リフォーマーレビュークラス」
マットレビュークラスから連続して受講した方がほとんどだったので、
こちらは中級エクササイズからスタート!
ペアになって姿勢確認の時間もあり、
ティーチングのサポートについての復習もできました。

クラス終了後はみんな汗びっしょり。
「教科書を見る間もなく、1時間うごきっぱなしでした。」
「グループクラスでは取り上げられない中級が動けてよかったです。」
「レビュークラスを毎月開催してほしいです!」
など、うれしいお声をいただきました。

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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

今回の「レビュークラス」にご参加いただいた皆様、いかがでしたか?
コースの内容を思い出したり、深めたりできたことと思います。

いつもアツい開催のご要望がある「レビュークラス」
次回開催に向けて、現在インストラクタートレーナーとスケジュールを調整しています!

決定次第、ホームページ、メルマガ、ZONEブログでご案内しますので、
楽しみにお待ちください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
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Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
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レビュークラス 【2017年8月】

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ピラティスインストラクター養成コース受講生限定クラス「レビュークラス」
こちらは、コースの教材に沿って、内容をグループクラス形式で復習できる内容です。

「久しぶりにピラティスを自分が動きたい!」というすでにインストラクターとして活動している方、
「8月、11月の試験のためにもう一度動きを思い出したい!」という試験前の受験生、
「コースが終わったばかりなので、とりあえずピラティスをしたい!」というコース受講生など
多くの方が何回も受講される「レビュークラス」

8月5日(土)にマット、リフォーマーの各レビュークラスを満員御礼で開催
今日はその様子をご紹介いたします。

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まずはマットレビュークラス
IMP(初中級マット)コースで使用したフィットネスサークル、アークバレル、バンドをふんだんに活用し、
コースで学んだエクササイズの内容、呼吸やターゲットマッスルで間違いやすいポイントなどの確認、
コースで取り上げられた調整方法(モディフィケーション)へのチャレンジ、
スタートポジションからエクササイズまで、次々と流れるようなテンポの良い1時間のクラス。
担当のAkatsuka先生の的確な指示のもと、動きも知識も同時に復習できる内容に、
参加者も必死についていきます!

スタジオで実施しているピラティスマットグループクラスとは違い、
専門用語でのキューイング、3つのプロップを調整(モディフィケーション)に合わせて使用、
スピートよくエクササイズが行われるので、まるでコースを思い出すような独特の雰囲気のクラスとなります。

また、行うエクササイズもちょっと難易度が高い中級レベルや
普段のグループクラスでは行わないものも、レビュークラスではあえて行うのもいいところ。

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マットレビュークラス終了後は「リフォーマーレビュークラス」へ。
こちらも中級レベルのエクササイズにどんどんチャレンジ!
素早くリフォーマーのセッティングを変更し、アクロバティックなエクササイズも行います。

特にセッティングは、バーの高さやスプリング1つ間違うと怪我をする危険性もあるので、
正しく覚えてセットできているかどうか、特にAkatsuka先生からの厳しいチェックがありました。

エクササイズ中に動きやターゲットマッスルの確認があり、正解しないと終われないという時間もあり、
しんどいながらも要点良く内容が復習でき、リフォーマーの多彩な活用方法を改めて実感できた1時間。
マットから連続して受講している方がほとんどだったこともあり、最後はみんなで力をふり絞った感じ!

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今回の「レビュークラス」にご参加いただいた皆様、いかがでしたか?
コースの内容を思い出したり、深めたりできたことと思います。

いつもアツい開催のご要望がある「レビュークラス」
次回開催に向けて、現在インストラクタートレーナーとスケジュールを調整しています!

決定次第、ホームページ、メルマガ、ZONEブログでご案内しますので、
楽しみにお待ちください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
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ITが伝えるピラティス器具の魅力【2017年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の特徴のひとつに
「多彩な器具を活用したピラティスを学ぶことができる」ことが挙げられます。

これらの器具の活用方法を勉強することで、
クライアントに向けて細やかな環境設定でピラティスが行えたり、
ご自身のピラティススキルがさらに理解、整理でき、ティーチングスキルを深めることもできます。

マットコース受講された方から
「器具を勉強するほうがいいと勧められたけど、具体的に何がいいの?」というご質問をよく受けます。
このお話しをインストラクタートレーナーにしたところ、
「みんなに器具の特徴やエクササイズの紹介ができる機会を持ちましょう!」
ということで、今回の「ITが伝えるピラティス器具の魅力」が開催されました。

今日はこのイベントで取り上げられた内容をちょっとご紹介いたします。

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会場となったZONE2スタジオ。
全種類の器具がひとつの部屋に集まると、なんだかワクワクします!

担当はAkatsuka先生。
今回はIMP(初中級マット)コース受講を終えたばかりの方が参加されたこともあり、
マットエクササイズの実践と、器具コースの模擬授業、
そして器具を使って行うエクササイズの感覚の違いを比較する流れで進んでいきました。

まずはマットエクササイズでの「ティーザー」に挑戦。
コースで学んだことを復習の意味も含めて、
マットでのティーチング、エクササイズを実践していきます。

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次にキャデラックで行う「ティーザー」をAkatsuka先生がデモンストレーション。
実際のコースのように、エクササイズを呼吸、筋肉の働きなどを交えて解説していきます。

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さあ、キャデラックを使っての「ティーザー」に挑戦!
Akatsuka先生のキューイングで実際に動いていきます。
器具の周りにいる参加者も、マットでの身体の動きと器具での動きの変化をじっくり観察!
プッシュスルーバーを使うことで、スプリングの力で手や肩の動きをサポートしてくれます。

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再度、マットエクササイズでの「ティーザー」をやってみます。
エクササイズをした方からは「やりにくくなった~」「難しくなったかも・・・」との意外な反応が。
あれれ、器具を使うと、エクササイズはやりやすくなるのでは??
どういうことでしょうか??

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実は、最初にマットで「ティーザー」をしたときは、
本来意識するべき筋肉が十分働いていない状態で行っていたんです。
キャデラックを使用することで、ちゃんと筋肉を意識して動いた経験から
再度マットで行った時に、身体が正しい筋肉を使おうとして逆に難しく感じられたんだそうです。

マットエクササイズでのティーチングで、クライアントになかなかうまく伝えられない、伝わらない時は
器具を使って行うことによって、身体の理解がしやすくなる環境にすることができるんですね。

より身体へのピンポイントにアプローチができるのも、器具の魅力のひとつです。

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参加者から
「どのコースの器具から勉強していけばいいですか?」との質問がありました。

IMP(初中級マット)コースの内容にもあった「姿勢分析」「プログラミング」があるのは
IR(初中級リフォーマー)のコースになります。
マットの内容を復習し、リフォーマーエクササイズ習得、
リフォーマーを使ったプライベート、グループクラスのティーチングもコースの中で学びます。
※IR(初中級リフォーマー)コース 初級6日間、中級4日間 計10日間

ICCB(初中級キャデラック、チェア、バレル)コース
各器具のエクササイズをメインに勉強していくカリキュラムになっています。
※ICAD(初中級キャデラック)コース 5日間
ICHR(初中級チェア)コース 3日間
IBRL(初中級バレル)コース 2日間

コーススケジュールの関係もあるので、
「全部の器具を勉強したい!」と考えている方は、
どのコースから始めても大丈夫。
マットの知識をベースに、器具コースでピラティスをさらに深く学ぶことができます。

器具を1つだけ勉強し、資格を取得して活動したいと考えている方は
IR(初中級リフォーマー)コースをお勧めします。
※ICCBコースは試験を受験し資格取得をする場合、3つすべてのコースを受講する必要があります。

もちろん、資格取得はせずにICHR(初中級チェア)コースだけ、IBRL(初中級バレル)コースだけ、
といった興味ある器具だけを受講、ピラティスのスキルアップのために勉強をする方もいらっしゃいます。

器具にご興味のある方、ぜひチャレンジしてみてくださいね!

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2017年7月~12月の間に行われるお申し込み可能な器具のコースはこちら!

【IR(初中級リフォーマー)コース mod1(初級)】
・日程 : 9/13(水)、14(木)、15(金)、25(月)、26(火)、27(水)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:7月13日(木)!あと1名です!お急ぎください!

【ICHR(初級・中級チェア)コース】 
・日程 : 11/23(木・祝)、25(土)、26(日)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:9月3日(日)

【IBRL(初級・中級バレル)コース】
・日程 : 12/9(土)、10(日)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:9月3日(日)

※お申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

IR(初中級リフォーマー)コースmod2(中級)、ICAD(初中級キャデラック)コースは
現在定員のため、キャンセル待ちにて受付しております。

2018年1月~6月のコーススケジュールの発表は
2017年秋ごろを予定しております。
発表まで今しばらくお待ちくださいませ。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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マットレビュークラス【2017年4月】

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

4月1日(日)13:00から、マットレビュークラスを開催!
Akatsuka先生によるコース受講生に向けたグループクラスを実施しました。

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マットレビュークラスは通常のスタジオで実施しているピラティスマットグループクラスと違い、
IMP(初中級マット)コースを受講した方を対象に、
プロップの使い方の確認、解剖学的用語を用いたエクササイズのキューイングを
テキストの順番通りに復習していくグループクラス。

たった1時間、自分の身体を動かすことで、
忘れていたポイントを思い出したり、エクササイズの理解が深まったり・・・、
コース受講生から、すでにインストラクターとして活動されている方にも好評のクラスです。

体幹を安定させるためのお腹周りの筋肉はどういう状態がいいのか、
ペアになって確認するところからスタート。

ここで確認した間隔を意識して1時間のエクササイズに取り組みます。

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養成コースでもおなじみのフレックスバンド、フィットネスサークル、アークバレルを活用し
モディフィケーション(調整方法)のエクササイズにもチャレンジしていきます。

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レビュークラス終了後に、次回開催のご要望もさっそくいただくほど。
受講生からの満足度の高い「マットレビュークラス」
次回も開催できるよう、現在ITの先生方と日程を調整中です。
開催希望の曜日や時間帯があれば、ぜひお知らせください。
「リフォーマーレビュークラス」もあります。開催ご要望、ぜひお寄せ下さい!

次回の「レビュークラス」もお楽しみに!!

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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2017年1月9日 「リードITが伝えるピラティス器具の魅力」

Stottt_pilates

こんにちは。
Zone by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の特徴のひとつに
「多彩な器具を活用したピラティスを学ぶことができる」ことが挙げられます。

これらの器具の活用方法を勉強することで、
クライアントに向けて細やかな環境設定でピラティスが行えたり、
ご自身のピラティススキルがさらに理解、整理でき、ティーチングスキルを深めることもできます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®で使用する器具について紹介していきますね。

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【ストットピラティスSTOTT PILATES®の器具】

★リフォーマー(写真はV2maxリフォーマー)
可動式のキャリッジ(台座)が、二本のレール間で滑走する仕組みになっています。
それぞれ異なる負荷の合計5本のスプリングがついています。
これを目的や筋力、柔軟性などを考慮して設定します。
腕や脚を使って直接動かすものと、キャリッジ下からの伸びる二本のロープに手足を掛けてコントロールするエクササイズがあります。
バランス感覚と筋力強化を同時に行う、立体的3Dエクササイズが特徴です。

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★キャデラック
ベット四方にある支柱部分と、天蓋状の部分に複数の負荷の異なるスプリングとパーツを配して
様々なエクササイズが出来るようになっています。
豊富な200種以上のエクササイズのバリエーションが提供できます。
空間での体勢感覚を高め、個別に筋肉を鍛えることに優れています。
背骨の動きを引き出してくれます。

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★スタビリティチェア
可動式のペダル部分に4つのスプリングがつき、そのペダルは中央部で二つに分けることが出来ます。
ペダルが動くことで上半身と下半身のあらゆる部位の筋肉を刺激します。
身体の安定性を向上させ、コントロール力を高めることが出来ます。
座位から立位まで色々な姿勢をとりいれる、多機能なピラティス器具です。

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★ラダーバレル
文字通り「はしご」と「樽」を組み合わせた器具です。
コア・コンディションニングと柔軟性と可動性の向上を追求した形です。
体幹の深層部「コア」による安定性の向上と、コアの強化に効果を発揮します。
はしごの部分と樽の部分の距離を、体格や目的に応じて微調整し、最適なワークアウトを提供します。

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★スパインコレクター
トラディショナルなピラティスならではの、この器具は脊柱の弯曲を矯正し、
姿勢改善に優れた効果を発揮します。
なだらかな曲面と角度をつけた座面、ハンドルによって、あらゆる姿勢に配慮したデザインになっています。
体幹、肩や脚に背中を強化すると同時に、引き伸ばし、脊柱の自然な弯曲を取り戻します。

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1月9日(月・祝)に開催されたイベント「リードITが伝えるピラティス器具の魅力」
こちらはストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コースで
マットコースを受講した方を対象に、多彩な器具の特徴、エクササイズを
リードインストラクタートレーナーWataru先生より紹介していただきました。

マットエクササイズは主に自分の体重が負荷となることが多いですが、
器具を活用することでスプリングやロープ、バーを使って環境を変化させることができ、
よりターゲットとなる筋肉にアプローチしやくすなります。
プライベートセッションでたくさん器具を活用するのは、
お客様が、より身体への意識を向けやすい環境にできることも理由に挙げられます。

マットコースで勉強したエクササイズを器具でやってみるとどうなるのか、
同じエクササイズをリフォーマー、キャデラックなどの器具を変えることでどのような変化があるのか、
エクササイズの体験も交えながら進められました。

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養成コースの練習スタジオにある器具が利用できるのは、該当の器具コースを受講した方のみ。
この日はWataru先生の指導の下、参加者の気になる器具を自由に使ってみる時間もありました。
みんなで記念撮影!

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参加者の方のご要望でこんなエクササイズにもチャレンジ!

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ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
初開催のイベントでしたが、キャンセル待ちが出るほどの大盛況でした。
次回開催もぜひ企画しております。
器具にご興味のある方、ぜひ参加してみてくださいね。

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2017年1月~6月の間に行われるお申し込み可能な器具のコースはこちら!

【ICHR(初級・中級チェア)コース】
・日程 : 4/26(水)、27(木)、28(金)
・時間:9:30~16:30
早割期限:2月12日(日)!お急ぎください!

【IBRL(初級・中級バレル)コース】
・日程 : 5/9(火)、 10(水)
・時間 : 9:30~16:30
早割期限:2月12日(日)!お急ぎください!

※お申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

IR(初中級リフォーマー)コース、ICAD(初中級キャデラック)コースは
現在定員のため、キャンセル待ちにて受付しております。

2017年7月~12月のコーススケジュールの発表は
春ごろを予定しております。
発表まで今しばらくお待ちくださいませ。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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2016年5月マットレビュークラス

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

5月の試験期間も終了しました。
受験された皆様、お疲れさまでした。

試験前にコース受講生の方々にお話しした中で、「受講してよかった!」とお声をいただいたのが
5月15日(日)に開催された「マットレビュークラス」

IMP(初中級マット)コース受講済の方であれば、だれでもご参加できるこちらのグループクラスも、
2015年からスタートして、早いもので1年6ヶ月が過ぎました。
マットエクササイズを深めるために、自主練習や復習のために、試験対策のためになど、
様々な目的で受講いただいております。
また2回目、3回目と繰り返し受講する方もおられ、
「レビュークラス」の開催を心待ちにしている皆様も多いんです。

ストットピラティスSTOTT PILATES®の特徴でもある、多彩な「モディフィケーション(調整)」。
コース中は自主練習のために自分の身体に合ったものを練習し、
インストラクターになってからは、お客様に合ったものをティーチングするため、
テキストには載っているけど、忘れてしまっているものも多くあるそうで、
それを思い出すために受講されるというお話も聞きました。

2016年に入って、IMP(初中級マット)コース最終日に開催するようになったので、
コース終了後すぐに「レビュークラス」に参加できるようにもなりました。

受講生からの満足度の高い「マットレビュークラス」
次回も開催できるよう、現在ITの先生方と日程を調整中です。
開催希望の曜日や時間帯があれば、ぜひお知らせください。
「リフォーマーレビュークラス」もあります。開催ご要望、ぜひお寄せ下さい!

次回の「レビュークラス」もお楽しみに!!

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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マット・レビュークラス 5月開催決定!

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

IMP(初中級マット)コース受講者した方ならだれでも参加できる復習クラス、
「マット・レビュークラス」はご存じですか?

「レビュークラス」とは・・・

初中級コースの内容をテキストに忠実に復習しながら、
ストットピラティスSTOTT PILATES®の醍醐味をぎゅっと凝縮してお送りする1時間。

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参加された方からは
「マットのエクササイズをしっかり動けるので、充実した1時間で大好き!」
「自主練習ではテキストを何回も確認しながら動かないといけないけれど、
 レビュークラスでは先生がキューイングを出してくれるので、動きに集中できます!」
「予定が合えば必ず参加しています。何回受けても発見の連続です!」
などなど、うれしいお声をいただいております。
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次回開催が5月15日(日)15:30~16:30に決定!
ご興味のある方、ぜひ 「マット・レビュークラス」にお申し込み下さい!
※お申し込みはこちらから→2016年5月 Review Class – レビュークラス 申込フォーム

 

【前回開催の様子】

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Mat Review Class - マット・レビュークラス

【日程】
5月15日(日)
15:30~16:30  マットレビュークラス

【受講料】
マット レビュークラス     3,000円

【担当】
上泉 渉(カミイズミ ワタル)

【対象者】
・マット レビュークラス
IMP(初中級マット)コース受講済の方

【場所】
STOTT PILATES®ライセンストレーニングセンター
ビーキューブ® スタジオ

【お申込み方法】
(1)専用申込フォームより、必要事項をご記入の上、送信してください。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料をお支払い下さい。
スタジオにて直接お支払いいただくか、銀行振り込みにてお支払い下さい。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。

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みなさまのご参加、お待ちしております。

 

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
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