Bcube ® on Tour 名古屋 おすすめワークショップ

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

Bcube ® on Tour 名古屋のお申込みがスタートしています。
皆様、もうお申し込みはされましたか?

※お申し込みはこちらから
Bcube® on Tour 名古屋 2018年9月 申込フォーム

今日はBcube ® on Tour 名古屋を担当するAkatsuka先生より、
一足早くワークショップの内容をご紹介いただきます。

Akatsuka
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Akatsuka先生 おすすめワークショップ その3

【9月8日(土)】
◆13:00~15:00
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3

こちらのワークショップは紹介文章に
「リフォーマーの動きを模したエッセンス、
呼吸、パターンを特徴としています」とあります。
バンド、でリフォーマー??と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

このワークショップは
「バンドを活用してリフォーマーで行うようなエクササイズができる」
内容になっています。

それは、フレックスバンドの長さやテンションといった特徴が、
リフォーマーのスプリングやロープの役割を果たすので、
マットの環境でもリフォーマーエクササイズが提供できるようになるんです。

バンドの持つ位置を変えることで微妙な負荷の調整にも長けているので、
お客様に合わせやすいです。

バンドの接地しているところを意識してもらえたり、
伸縮性が筋肉に伝わりやすかったり・・・、
負荷の方向も自在に変化できたり・・・、
バンドの魅力いっぱいの内容です。

※お申し込みはこちらから
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【過去開催の様子はこちら】

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Akatsuka先生 おすすめワークショップ その4

【9月8日(土)】
◆15:30~17:30
 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

2018年春のカンファレンスで、初登場となったこちらのワークショップ。
Bcube ® on Tour 名古屋では2回開催します。
①9月7日(金)13:00~15:00
②9月8日(土)15:30~17:30

STOTT PILATES®のおなじみのマットエクササイズを
プロップを一切使わずにFascia(筋膜)にも働きかけます。

受講した方からは
「ポジション、動きの変化でここまで違うのか!」と、
びっくりされた感想をたくさんいただいています。

その活用範囲の幅は広い内容ですので、
筋膜に興味がある、筋膜エクササイズを知ってみたい、
ピラティスはもちろん、ヨガ、パーソナルのインストラクターにも
おすすめの2時間です。
知り合いのインストラクター、トレーナーもぜひお誘いください。

※お申し込みはこちらから
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【過去開催の様子はこちら】

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年1回開催しているBcube ® on Tour 名古屋、ぜひご参加ください。
定員間近のワークショップもございます!

※お申し込みはこちらから
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※詳しいタイトルはこちらをチェック
ホームページ「Bcube® on Tour 名古屋」

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube ® on Tour 名古屋 おすすめワークショップ

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

Bcube ® on Tour 名古屋のお申込みがスタートしています。
皆様、もうお申し込みはされましたか?

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今日はBcube ® on Tour 名古屋を担当するAkatsuka先生より、
一足早くワークショップの内容をご紹介いただきます。

Akatsuka
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Akatsuka先生 おすすめワークショップ その1

【9月7日(金)】
◆13:00~15:00
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化

インストラクター養成コースを受講される方で、
現役のダンサーやエアロビクスなどのインストラクターの方から
「もっと若いころにピラティスを知っておけばよかった・・・」
というお話を聞きます。

身体の上手な使い方、怪我をしにくいからだの作り方を知っていれば
もっとながく、そのスポーツを現役で続けていけるのに・・・。
でも若いころには、基礎となる練習は退屈に感じてしまうものでもあります。

こちらのワークショップのターゲットはズバリ「中学生・高校生」です。

体育の授業では、中学校では「ダンス」が必須となっています。
部活動についても中学生の7割、高校生の5割が
運動部所属というデータもあります。

若い世代が取り巻く環境の中で、
「ピラティス」は、まだまだ知られていない分野かもしれません。

「ピラティス」は自分の体を知り、骨格・筋肉の正しい動きを
意識しながら動かしていきます。
自分で考えならが自分の身体を動かすために行うアプローチは
大人を対象としたティーチングスタイルとは
変えていかなければいけません。

10代の集中力を惹きつける飽きさせない、
シンプルなファンクショナルエクササイズと
そのアプローチ方法をご紹介
します。
安定性、バランス、柔軟性に焦点をおいた構成になっており、
10代特有の問題に対応できるようエクササイズを学べます。

現在、宝塚音楽学校の講師として、
未来のタカラジェンヌにピラティスを教えていますが、
このワークショップの内容も踏まえながら、授業を進めています。
彼女たちの反応もとてもよく、自身の身体のことを
ピラティスを通じてもっと知って欲しいと思っています。

部活に真剣に取り組んでいる学生、
スポーツでいい成績を出したいと思っている生徒に
ピラティスをもっともっと知ってもらえる機会を、
インストラクターの皆様と一緒に広げたいですね。

※お申し込みはこちらから
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【前回開催の様子】

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Akatsuka先生 おすすめワークショップ その2

【9月8日(土)】
◆10:00~12:00
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

マットインストラクターはもちろん、
IMP(初中級マット)コース受講中の方にもおススメのタイトルです。

ピラティスインストラクターとして活動する中で、
マットグループを担当する機会はとても多いです。
少人数であっても、参加されるお客様のレベル、体力などさまざま。
楽しく、効果的なグループクラスを行うためには何が必要か
参加者同士でのミニグループクラスの実践も踏まえて学べます。

インストラクター役の方のキャラクター溢れるキューイングで
進められるグループクラスのティーチング内容を
みんなでフィードバックしてスキルアップを図ります。

ITコラムで長期連載しているグループクラスのトピックを
実際に行うことができるチャンスです!

※Akatsuka先生のグループクラスについて連載中!
ITコラムはこちらから。過去のトピックもご覧いただけます。
【コラム 第25話】グループクラスでインストラクターが注意するべき点とは

※お申し込みはこちらから
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【前回開催の様子】

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年1回開催しているBcube ® on Tour 名古屋、ぜひご参加ください。
定員間近のワークショップもございます!

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※詳しいタイトルはこちらをチェック
ホームページ「Bcube® on Tour 名古屋」

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube(R) on Tour 名古屋 【2018年9月】 お申込受付開始!!

Stottt_pilates

みなさま、お待たせいたしました

2018年9月『Bcube® on Tour 名古屋』 
お申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

Bcube® on Tour 名古屋の内容詳細はこちらでご確認ください!

お申込み方法
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

2018年9月『Bcube® on Tour 名古屋』 申込フォーム

             ⇑⇑⇑
※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ZONE by ビーキューブ®より、【ご予約確認メール】をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)受講手続完了メール】をお送りいたします。

b3tour_nagoya1809 ブログ

皆様のご参加をお待ちしております

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
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「Bcube ® on Tour 名古屋」開催決定!【2018年9月】

Stottt_pilates

こんにちは、ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

2018年9月『Bcube ® on Tour 名古屋』 の開催が決定いたしました。

JR勝川駅前のスペースパレッタを会場として
STOTT PILATES®認定CEC単位取得ワークショップを
合計6タイトル開催いたし ます。

今人気のある、筋膜にフォーカスした
マットワークエクササイズを学ぶワークショップ、
プロップを活用するエクササイズや、マットのみで行うエクササイズ、
グループクラスのための指導方法を学ぶワークショップなど、
皆様により広く、深いスキルを学んでいただけるよう選定しました 。

6月12日(火) 昼12:00より、申込受付開始いたします。

皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております。

b3tour_nagoya1809 ブログ

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【日程】
9月7日(金)
13:00~15:00 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
15:30~17:30   上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣
18:00~20:00   プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化

9月8日(土)
10:00~12:00  マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング
13:00~15:00     アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3
15:30~17:30  膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
※「膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク」は
9/7、9/8ともに同じ内容になります。

【会場】
スペースパレッタ 
JR勝川駅前スペースパレッタ2階
〒486-0945
愛知県春日井市勝川町7丁目37番地ネクシティパレッタ2F
【講師】

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
1タイトル STOTT PILATES® 0.2
【お申込み受付開始】
申込受付: 6月12日(火)昼12:00より 申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

【お申込み方法】
(1)ビーキューブ® アカデミーホームページ内の
「Bcube®  on Tour 名古屋 お申込フォーム」よりお申込みください。

2018年6月12日(火)昼12:00より、ZONEブログにて申込受付開始

(2)【ご予約確認メール】をお送りいたします。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約完了ではございませんので 、
予めご了承ください。

(3)【ご予約確認メール】到着から1週間以内に
受講料を銀行振 込にてお支払いください。
※お支払の確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)【受講手続き完了メール】お送りいたします。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。

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【9月7日(金)】

◆13:00~15:00
STOTT PILATES®  膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
STOTT PILATES®  Essential Matwork with a Fascial Focus
0.2CEC
スペシャリティトラック:Interdisciplinary

このワークショップでは、
STOTT PILATES®初級マットワークのレパートリーに、
最新の膜・筋膜研究の観点を組み込むためのツールを
インストラクターに提供します。
初級マットワークの順序に従いながら、
最新の膜・筋膜研究のコンセプトがどのように
各エクササイズのエッセンスを強調できるかを含め、
新たな運動体験を促す可能性を探求します。
Merrithew™のエキスパート達によって開発された、
シームレスで連続性ある流動的な動きの数々が、
複合的運動面での動きへと身体を導きます。
プログラミングの創造性を刺激し、本来身体が備える英知に
触れることで、個々の運動能力に最も適した代替バリエーションを
発見することができるでしょう。

※「膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク」は
9/7、9/8ともに同じ内容になります。

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◆15:30~17:30 
STOTT PILATES®  上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣 
STOTT PILATES® The Secret to Toned Arms, Buns & Thighs
0.2CEC
スペシャリティトラック:Group Matwork

STOTT PILATES®の概念を基に、
マットワークの中から特定の部位(腕、殿部と大腿部)を
ターゲットとしたエクササイズを厳選。
クライアントの継続につながるワークアウトの構成になっています。
より魅力的な筋肉へ向けて磨き上げ、筋力や身体的自信を得ることが出来ます。
動きのエッセンスやエクササイズのゴールを理解でき、
かつ安全で有効なキューイングの方法、
また修正を学ぶことができる内容になっています。
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◆18:00~20:00
STOTT PILATES®  プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化
STOTT PILATES®  Matwork with Props: Strength & Endurance for Teens
0.2CEC
スペシャリティトラック:Group Matwork

10代の若者の心と体の発育には、
ピラティスがもつマインド&ボディーエクササイズとしての要素が不可欠です。
トーニング・ボールとフィットネスサークルを加えた、
10代の集中力を惹きつける飽きさせない構成になっています。
良い姿勢は体型を改善し、呼吸の感覚とテクニックはストレスを軽減させます。
その他、10代特有の問題に対応しています。
シンプルなファンクショナルエクササイズでありながら、
安定性、バランス、柔軟性に焦点をおいたプログラムです。
数多く10代の皆さんにピラティスを伝えてきたノウハウを交えてお伝えします。

[ フィットネス・サークル、トーニングボール]

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【9月8日(土)】

◆10:00~12:00
STOTT PILATES® マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング
STOTT PILATES®  Group Matwork Classes: Teaching Skills & Programming Choices
0.2CEC
スペシャリティトラック:Group Matwork

グループクラスをリードするためには
インストラクターとして多くを求められます。
どのように多くのクライアントに安全で楽しいワークアウトを提供するのか、
このワークショップではマットワークのレパートリーを通して、
グループ特有のプログラミング、キューイングそして修正方法を学びます。
またクラス全体を統括しながら、個々へも目をくばり、
特色に合わせてのモディフィケーションの選択と
スムーズなクラス展開を習得して頂けます。

[ フレックスバンド]

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◆13:00~15:00
STOTT PILATES® アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3
STOTT PILATES®  Ultimate Body Sculpting – Flex-Band® Level 3
0.2CEC
スペシャリティトラック:Group Matwork、Dance

中級レベルのエクササイズを中心に、多方向性の関節の動きと
バラエティを加えることでコアと末梢の筋力を高めていきます。
MERRITHEW™チームにより開発されたこの強度の高いワー クアウトは、
上半身と下半身の正しいアライメントとそのフォームを保つことに
フォーカスをあてて構成されています。
このエクササイズは、リフォーマーの動きを模した
エッセンス、呼吸、パターンを特徴としています。
安全で効果的なキューイングと 修正も同時に学びます。

[ フレックスバンド ]

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◆15:30~17:30
STOTT PILATES® 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
STOTT PILATES®  Essential Matwork with a Fascial Focus
0.2CEC
スペシャリティトラック:Interdisciplinary

このワークショップでは、
STOTT PILATES®初級マットワークのレパートリーに、
最新の膜・筋膜研究の観点を組み込むためのツールを
インストラクターに提供します。
初級マットワークの順序に従いながら、
最新の膜・筋膜研究のコンセプトがどのように
各エクササイズのエッセンスを強調できるかを含め、
新たな運動体験を促す可能性を探求します。
Merrithew™のエキスパート達によって開発された、
シームレスで連続性ある流動的な動きの数々が、
複合的運動面での動きへと身体を導きます。
プログラミングの創造性を刺激し、本来身体が備える英知に
触れることで、個々の運動能力に最も適した代替バリエーションを
発見することができるでしょう。

※「膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク」は
9/7、9/8ともに同じ内容になります。

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STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube® on Tour 名古屋 【2017年9月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®加藤です。

Bcube® on Tour名古屋、9月8日(金)、9日(土)の2日間、
秋晴れの青空のもと、Akatsukaインストラクタートレーナーによるワークショップ合計6タイトルを開催いたしました。

北海道、埼玉、静岡、大阪と遠方からも多くの皆様にご参加いただきました。
愛知県春日井市でフルスタジオを主催する田澤華奈子先生のピラティススタジオSKY®
リフォーマーのワークショップを、そして勝川駅前のスペースパレッタにてマットベースのワークショップを。
多彩なワークショップ、みなさま熱心に受講されていました。
では、そのアツいワークショップ風景をご覧ください

【9月8日(金)】
STOTT PILATES® Reformer & Padded Platform Extender
リフォーマー&プラットフォームエクステンダー 

プラットフォームエクステンダーとメープルポールを追加して、
リフォーマーのエクササイズの新たなバリエーションを学べるワークショップ。

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坐位、立位や膝立ちなど、様々なスタイルでマットとリフォーマー、
または初級と中級のその間を補うようなエクササイズ満載なので、
プログラミングの幅が広がります。
「新しいエクササイズも多く、グループクラスに刺激が与えられます!早速とりいれます!」
と、クラスにすぐに役立てられるとの感想をいただきました。
赤塚先生からは、エクササイズごとに、ターゲットマッスルにより効かせるためのタクタイルや、キューイングなどのポイントも細かく伝えられていきます。
明日からのリフォーマーエクササイズが広がりますね!
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STOTT PILATES® Intermediate Matwork: Functional Anatomy, Cueing & Correcting
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正 
機能解剖学の観点から、キューイングの質をあげていき、多くの複雑な動きを修正していくヒントを学びました。
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このエクササイズは、アブプレップ。
テキストのエッセンスのシーケンシングは順番。
どのような順番で行うのか、伝える順番、タイミングが非常に大切です。
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インストラクターは、印象が残るキューイングをしていくことで、クライアントも正しく動くことができます。
「キューイングの中では、良いところ−Goodを先にのべ、そのGoodを残した状態でできていないところ−Badをのべて修正していく、Badが先だと動きが乱れてしまうので。」
との赤塚先生の言葉にインストラクターのみなさんも大きくうなずいていました。
*************
STOTT PILATES® Sculpt & Tone – Flex-Band® Exerciser Level 1
フレックスバンド レベル1 ~スカルプト&トーン~
フレックスバンドの特性である張力を活用してのエクササイズを学びます。
手に持つことが非常に多いので手首の関節を安定して握ることが大切です。
写真は、ブリージング。
クロスで行うことにより、より立体的に呼吸できます。
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次は、フットワーク。
フレックスバンドの張力を活用して、リフォーマーのエクササイズをマット上でも行うことができます。
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赤塚先生より、このようなメッセージが。
「目新しいエクササイズも多かったと思いますが、
このワークショップの内容をアレンジして、クライアントが元気になるように活用してください」
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【9月9日(土)】
STOTT PILATES® Intermediate Matwork: Functional Anatomy, Cueing & Correcting
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正 
昨日と同タイトルのこのワークショップ
ビーキューブ®が開催するワークショップで、比較的新しいタイトルであり、
インストラクターの皆さんが、日々指導する中での疑問点を解消するために、
とても人気のあるワークショップです。
足のアライメントをみるときに、どこを確認していくかを詳しく説明しています。
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そして、ヒップロールスの際、どのように修正していくのか。
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そして、ポイントを確認しながら、それぞれ二人一組となって、実践していきます。
次の写真は、スパイナルローテーション。
まずは胸郭を意識しての赤塚先生のキューイング。
インストラクターとして、クライアントに期待する状態、形を述べていくのが良いキューイング。
このエクササイズの場合、肩で動いてしまうことが多いので、
手が目で見えていることを伝えています。
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STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト
4種類の大きさの違うミニスタビリティボール。
エクササイズの目的やクライアントの体格に合わせて選ぶことができます。
大きいミニスタビリティボールは接地面が大きいので安定がしやすく、
小さくなるほど難易度は高くなります。
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ボールが正しい動きを導いてくれます。
特に体幹を意識しやすいエクササイズ、さっそくクライアントに提供してください!
 グループクラスにも最適ですね。
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STOTT PILATES® Athletic Conditioning with Fitness Circle®
フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング 

弾性あるフィットネスサークルの特性を最大限に活用し、その負荷によって更に強度が高まるエクササイズをご紹介。
チャレンジの要素を多く含んだエクササイズとなります。

ショルダーブリッジシリーズ。
難易度が高く、腕の左右差が感じられる動きです。
野球やゴルフなどをする方の、左右不均衡の握力を修正するためにも良い動きとなります。

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その強度を上げたり、また個別筋群に特化したトレーニングに加えることができます。
このシンプルなツールがもつ多様な応用性を活用することで、劇的な結果を得る方法が学べます。

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エクササイズを終えて、インストラクターのみなさんは、身体がすっきりしたようです。
それはこのワークショップの内容が、グローバルスタビライザーを整える要素が盛りだくさんだからなのです。
運動後に活用していくのが良いとのことです。
*************
参加いただいた皆様より、感想をいただきました。
「5原則の考え方や観察の仕方を違う方向でみることができた」
「キューイングの出し方、身体の動かし方、動きの見方、など、様々なことが勉強になりました。」
「同じ動きでも、フォーカスが変わって生まれ変わった動きになりそう」
「明日のセッションからすぐにアウトプットしていきたいと思います。」
みなさま、お疲れさまでした。
ピラティスが盛り上がりを、おせている名古屋でのワークショップ、またぜひ企画したいと思います。

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大阪ビーキューブ®スタジオでは
12月「冬のカンファレンス」を開催いたします。
まもなく、お知らせできるかと思います。お楽しみにv364
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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2016年9月 Bcube on Tour 名古屋

Stottt_pilates

こんにちは、加藤ですf3a1.gif

9月22日(木・祝)Bcube on Tour名古屋、
Wataruリードインストラクタートレーナーによるワークショップ3タイトルを開催いたしました。

北海道や仙台、東京など遠方からも多くの皆様にご参加いただきました。
満員御礼のアツいワークショップ風景をご覧ください

マットワーク・フロー・コンディショニング 連続的なワークアウト

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マットの上での寝た状態のエクササイズから、四つ這い、そして立位へと
ダンスのように滑らかな動きでフロー・連続的にエクササイズを行っていきます。
ピラティスのエクササイズの概念を飛び越えて骨盤を動かしていく動きもあります。
最後は、30分近くかけて最初からすべてのエクササイズを行いました。
とても楽しそうでまた気持ちが良さそうです。
参加者からは、、、
久しぶりに自分の体を自分の為に長時間動かしてとても楽しかったです。
流れがとまらないって良いですね。
このようなお声をいただきました。

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スタビリティボールを活用したワークアウト レベル3/3-D・バランス

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中級のマットエクササイズをスタビリティボールを使用して行っていきます。
ボールの上に座るだけでなく、様々な形でエクササイズを行い、
不安定なボールの上で体幹の安定をはかることができます。
タクタイルのポイントや、内受容感覚にまかせて自身で動いてみる時間をとったり。
今後指導する際のヒントがたくさん含まれています。
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筋強化と可動性のためのマットワーク

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マットの上で自重のみでエクササイズを展開していきます。
ストレッチの要素もたくさん含まれています。
例えば、「シングルレッグストレッチ」
本来の日本語でのストレッチに近いもので、股関節屈筋のストレッチとなります。
ここで紹介するエクササイズはテンポが様々、
リズムとスピードによってエッセンスを変化させることができます。

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基本のエクササイズに少しずつ変化があって新鮮な感じ。
すぐに取り入れてワンパターンにならないようにしていきたい。

明日からのクラスも早速、新しいチャレンジに満ちたものとなりそうで楽しみですね。

久しぶりの名古屋でのワークショップ開催とあって、キャンセル待ちも多数いただくほど。
Wataru先生とも早速来年の開催についてのお話をしています。
リクエストなど、ぜひお声をお寄せ下さいね。
「Bcube on Tour」皆様にお目にかかれるのを楽しみにしています

 

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大阪ビーキューブ®スタジオでは
12月「冬のカンファレンス」を開催予定です。
まもなく、お知らせできるかと思います。お楽しみにv364
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お問い合わせはメール 又は お電話 (☎06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
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11月Bcube® on Tour 名古屋 IRコースが終了いたしました。

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®の加藤です

『Bcube® on Tour 名古屋』

STOTT PILATES®インストラクター養成コースのIR(初中級リフォーマー)コースが終了いたしました。
Wataruリードインストラクタートレーナーによる初級6日間+中級4日間の全10日間のコース。
大阪心斎橋のビーキューブ®スタジオを離れ、
会場は、STOTT PILATES®認定フルインストラクター田澤華奈子様の主催する春日井市のピラティススタジオSKY
リフォーマーのグループクラスも行っている素敵なスタジオです。

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STOTT PILATES®の器具のひとつ、「リフォーマー」。
リハビリから派生したエクササイズとして知られる
ピラティスの原点を感じる設計となっています。
安全に使用するための知識や自分の体にあった器具の調整方法など、
エクササイズ以外にも覚えるポイントはたくさんあります。
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コース初日と最終日にスタジオにお邪魔しました。その様子をご覧ください。

まずは、IMPコースで学んだ5原則の復習より、コースがスタートしました。
IMG_1981

IMPコース修了後、時間をおいてのため、復習の意味もあり、渉先生からの動きの確認が細かく、
ますますSTOTT PILATES®の素晴らしさ、メリットを感じる時間ともなりました。

そして、リフォーマーの器具の説明、使用方法から、早速リフォーマーエクササイズを行っていきます。

IMG_2016

インストラクターとしての指導の際の注意点を念頭に置いて、動いていく様子を観察しています。

その後、リフォーマーの初級、中級のエクササイズ122種類と様々なモディフィケーションを学び、
最終日にスタジオに伺った際には、グループの指導練習を行っていました。

IMG_2117
キャリッジの動きやフットバーに対して何をするのかなど、
リフォーマーに対してのキューイングをすることがうまくティーチングするコツです。

IMG_2120

 

受講生の皆様、おつかれさまでした!
マットの理解が深まると聞いていたが、その通りで、ますますピラティスが楽しくなった!
との感想をいただいています。
これから器具を使った練習、ぜひがんばってくださいね。

 

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マットエクササイズとは違ったアプローチでピラティスを学べるIR(初中級リフォーマー)コース
STOTT PILATES®ストットピラティス®のエクササイズの理解をさらに深めるために、
またクライアント様の様々なニーズにお応えできるインストラクターになるためのスキルとして、
ぜひチャレンジしてみてください!

2016年前期スケジュールでIR(初中級リフォーマー)コース
3月17日(木)からスタートする【平日コース】の開催が決定しています。
現在お申し込み受付中、ご興味のある方は、お早めにお申し込み下さいませ。

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コーススケジュールはこちらから→2016年1月~5月アカデミー養成コーススケジュール

養成コースお申し込みはこちらから→STOTT PILATES®認定コース申込書

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
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IRコースで学べること~名古屋IR(初中級リフォーマー)コースお申込み受付中!

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

11月13日(金)から11月24日(火)の間に名古屋で開催される
IR(初中級リフォーマー)コース

初の名古屋開催ということもあり、
「リフォーマーに興味はあるけれど、どんな内容なのか気になる!」
「マットのピラティスとリフォーマー、どんな違いがあるのでしょうか・・・」など
コースについてのご質問を多数いただいています。

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今日は、ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コース7つの中で
「リフォーマーコースが一番おすすめ!」とおっしゃっている
Yoshiko先生よりコースについて詳しく教えていただきました。

Yoshiko

Q1. コース受講前はどのような気持ちでしたか?

器具を使って指導が出来る事に強い憧れがあり、Full認定取得という目標もあったので、
IMPとIRは一緒に申し込みました。

コース前に、IMPで習った事は自分の中で落とし込んでおこうと思い、毎日スタジオに通って練習し、
Wataru先生やAkatsuka先生、他のインストラクターの先生方にお会いしたら、
勉強の進め方やエクササイズの疑問点はたくさん質問するようにしていました。
すでに先のコースに進んでいる先輩方に、練習相手としてリフォーマーに乗せてもらったりもしました。
また、プライベートセッションの担当のインストラクターから、
「ピラティスリフォーマーのグループクラスを受けてリフォーマーに慣れておくこと」とアドバイスがあり、
リフォーマーグループクラスをコース前にたくさん受講しました。

リフォーマーという器具に対して、どのように動くもので、どのような負荷でエクササイズが出来るのか、
事前にしっかり予習をして、憧れのIRコースに臨みました。

 

Q2. 受講中の特に印象に残ったエピソードを教えて下さい。

IRでは四肢に対してアプローチができるエクササイズが盛りだくさんです。
IMPで学んだ直後、今ひとつ自分の中で正しく筋肉が使えているか実感できなかったのが正直な感想でした。

リフォーマーを使って四肢の動きをする事で、
ダイレクトにフォーカスしたい上肢と下肢へアプローチができること、
特に上肢の動きで、うる覚えになっていた肩甲骨のローテーターカフについても再度確認する事ができ、
肩甲骨と胸郭の安定について非常に多くの気付きを得ました。

下肢へは、脚のアライメントだけでなく正しく筋肉が使えているかはリフォーマーが教えてくれました
特にストラップに足をかけて行うエクササイズでは、
体幹を安定させて動きを正しく行えていれば下のキャリッジがぴたっと止まるのですが、
正しくできていない場合はキャリッジが動いてしまいました。
IRコース受講したことで想像以上にIMPで実感できなかったエクササイズへの理解が深められました。

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Q3.IRコースの様子(授業内容、受講生の雰囲気など)を教えて下さい。

私が受講したIRコースは、さらにストットピラティスSTOTT PILATES®を深く勉強したい方や
すでにインストラクターとして仕事をされている方が中心で、非常に勉強熱心な雰囲気を感じていました。
コース受講の動機はさまざまでしたが、リフォーマーを理解するために積極的に先生に質問を投げかけたり、
クライアントに実際教えてみて直面する疑問点や不安な思いを仲間全員で共有したり、
私自身だけでなく、全員で更なるステップアップをするコースとなりました。

コースでは、リフォーマーのエクササイズをただ学ぶだけではありません。
先生から「マットのエクササイズでこんな動きのものはありませんでしたか?」、とよく質問がありました。

リフォーマーとマットのエクササイズを比較、確認する時間も多かったので、
マットエクササイズでわかっているつもりのものが、自分の理解が曖昧であった事に気付き、
受講生同士で動きながら何回もマットエクササイズを復習しました。
IRのコースではIMPコースでも解説があった「5原則」と「姿勢分析」も勉強する時間があります。
プログラミングで不安に感じていた部分がその時に質問できたので、疑問を解決することができました。

<Yoshiko先生の受講したIRコースの様子>

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Q4.現在のYoshiko先生とリフォーマーの関係を教えて下さい。

リフォーマーは、私に多くの気付きを与えてくれたピラティス器具の一つです。
IRコースは自分の足りないピラティスの知識を多く気づかせてくれる機会となりました。
多方面から負荷を与えられるリフォーマーは、自分自身の身体の変化も多く与えてくれました。

<Yoshiko先生の1日の始まりはリフォーマーでのウォーミングアップから!>

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現在セッションをする中で、お客様へ身体の気付きを感じて頂けるものとして多く活用しています。
リフォーマーは、身長や股関節の可動域や、その人が持つ筋力等、お一人お一人の身体に合わせて
セッティングして、フォーカスしたい所へダイレクトに効かせる事の出来る非常に優れた器具です。
単に上肢と下肢に対してのアプローチだけではなく、体幹に関しても多くの気付きを与えてくれるので、
セッションでは必ず使用しています

 

Q5 . コース受講を検討している方へ、メッセージをお願いします。

IRのコースの時、自分の勉強の進め方や練習のやり方に煮詰まってきている時期でした。
特に、見るべき視点や修正の仕方に多く悩みがあり、どうやってそれを改善したら良いか摸索していました。

IRコース初日の5原則を再度確認する時間から、私に少しづつ変化が生まれていきました。
見るべき視点だけではなく、エクササイズのエッセンスの部分を教科書を読み込んで理解すること
自身も多く身体を動かす時間を持つことの必要性を強く感じました。
全てのコースを受講した今思い返しても、IRの自主練習のログが1番多かったのでは無いかと
自負しています。

スタジオにいると、コース受講生にIRコースに進むべきか相談されることがよくあります。
私は必ず「ぜひ受けて欲しい!」とお勧めしています。
IMPを受講後すぐであっても、期間を空けてから受けるのも、どちらでも良いと思います。
私は4ヶ月程空いてからコースを受講しましたが、
IMPで教わった事が活きてきて、エクササイズの理解が深まったことを実感しました。

リフォーマーが無い環境だからインストラクターとして教えられない、とコース受講をためらっている方には
「ピラティスインストラクターとしての指導の幅を広げる」ことができることを知ってほしいです。
リフォーマーを知ることで、マットでのキューイングの言葉のバリエーションが格段に増えました
IMPコース後の練習では、自分が好きなモディフィケーションばかりをしていましたが、
リフォーマーを勉強して、今まで使わなかったモディフィケーションの良さに気が付きました
IRコースで学んだことを活かして、今、お客様へのニーズに応えられ、指導の幅が広がっている自分がいます。

知識が増える事によって、伝え方やタクタイルに変化が出ていくのは確かです。
是非多くの方にIRコースにチャレンジしていただきたいです!

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Yoshiko先生からも大絶賛のIRコース。
マットコース受講の方には、ピラティスの深い知識、広い指導技術を得られる最適のおすすめコースです。
Yoshiko先生と同じ発見や驚きをぜひ実感してみませんか?
名古屋地域にお住いの方、IR(初中級リフォーマー)コースにご興味のある方、
IR(初中級リフォーマー)コース名古屋で受講できるチャンスですよ!

 

詳細はこちらから→Bcube® on Tour 名古屋

お申込みはこちらから→2015年11月名古屋開催 IR(初中級リフォーマー)コース

みなさまからのお申込み、お待ちしております。

 

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2015年11月 Bcube® on Tour 名古屋 IR(初中級リフォーマー)コース開催決定!

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®の加藤です

毎回ご好評頂いているBcube® on Tour 名古屋
このたびWataruインストラクタートレーナーによるIR(初中級リフォーマー)コースの開催が決定しました!

ストットピラティスSTOTT PILATES®認定フルインストラクター田澤華奈子様の主催する
春日井市のピラティススタジオSKYを会場として
11月13日(金)から10日間のコースとなります。

本日よりお申し込み受付もスタートいたします。
皆様のご参加をお待ちしております

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IR(初中級リフォーマー)コース  概要とお申込

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【IR(初中級リフォーマー)コース】
このコースでは、さまざまなクライアントのためにプライベートまたはグループクラスなどの環境における
レベル1(初級・中級)リフォーマーの指導方法を学習します。

【日程】
11/13(金)、14(土)、15(日)、17(火)、18(水)、19(木)、21(土)、22(日)、23(月・祝)、24(火)
9:30~16:30

【場所】
Pilates Studio SKY  

〒487-0025
愛知県春日井市出川町2-4-12
Acess→http://www.pilates-sky.com/?page_id=2

【担当】
上泉渉(カミイズミ ワタル)

【受講料】
420,000円
※ビーキューブ®にて初めてコースを受講される場合は、初回登録料¥10,300が必要となります。

早割 : コース2ヶ月前までのお申し込みとご入金で受講料より30,000円割引
モジュール受講 : 初級(6日間)と中級(4日間)に分割(モジュール)して受講いただけます。
※モジュール受講をご検討の方は、お問合せくださいませ。

【申込期限】
10/13(火)

※早割適用の期限は9/13(日)です。
※全額のご入金期限は10/30(金)です。
※最小開催人数は6名となります。
申込期限時に開催人数に満たない場合は、コースが中止となる場合もございます。

お申込みはこちらから → 2015年11月 名古屋開催 IRコース

※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※最小開催人数は6名となります。

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ストットピラティスSTOTT PILATES®のIR(初中級リフォーマー)コースの名古屋での開催、
みなさま、ぜひご参加下さい。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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5月 Bcube on Tour 名古屋 ワークショップ開催しました!

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こんにちは、アカデミー担当加藤ですf3a1.gif

5月30日(土)、31日(日)、Bcube on Tour名古屋として
Wataruリードインストラクタートレーナーによるワークショップ全4タイトルを開催いたしました。

北海道から九州まで日本全国より多くの皆様にご参加いただきました。

既に長くインストラクターとして活躍されている方、名古屋開催でのコースにご参加いただいた方など
ご自身の今後のキャリアのためにと熱心なワークショップ風景をご覧ください

5月30日(土)

Halo(R) レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編
リハビリにも活用ができるHalo(ヘイロウ)
を、インターバルトレーニングの理論を中心にお届けするワークショップです。
筋強化と筋持久力という二つをとりいれてのエクササイズを行うことで
瞬発的な力も身につけていきます。
エクササイズのバリエーションを広げるのに最適な内容です。
コーディネーションが非常にシンプルで、エクササイズから次の動きへスムーズに移行することで
最初は15分から、次第に時間をかけながらワークアウトをすることにより発展させていくことができます。
Haloを使用する良さとともに、笑顔と汗が飛び交う2時間となりました。

動きの精度とコントロール向上の為のフィットネス・サークル
フィットネス・サークルを活用して、バラエティーに富んだエクササイズを行いながら、
正確性と自分の身体をコントロールしていきます。
インストラクターとしてのキューイングとして何を必要であるかがエクササイズの間中、Wataru先生より伝えられていきます。
「サイドレッグワーク・イン・サークル」
滑らかな動きのためにパッド部分に足をつけずにフィットネス・サークルを使用します。
小さな繰り返しの動きの中で歩くときと非常に近い股関節の動きを行うことが可能です。
転倒の予防につながるエクササイズで、活用の範囲もとても幅広いものです。
「アダクダープレス」
四つ這い、膝立ちの状態で重心の場所を確認しながら行うエクササイズ。
「フィットネス・サークルの新しい使い方が多く、すぐにでもクライアントに活用できる」と
参加された皆さんからも好評でした。

ボディウエイト・トレーニング
自重を活用したトレーニングをご紹介する比較的新しいワークショップです。
立位の中で、いかにバランスをとっていくか、体感の安定や機能的動きと柔軟性など
足の先から頭の先まで考えて動いていき全体を統合していくエクササイズを学びます。
このワークショップでは、付加の伝達、吸収と2種類を体感していくものとなります。

「スパイダーマンクロウ」
原始的に動くことができるか究極の統合のエクササイズです。

アライメントはとても大切で、5原則は確実に活かされるべきものとして、
ニュートラルのまま、瞬発性が高く、ダイナミックな動きを行うことができます。
集中力も鍛えられながら、人間が備えている機能的な動きがどのようなものであるかを学びました。
プロップを使わずに自重のみで、立位のエクササイズも多くご紹介しましたので、
自分自身のためにも、またすぐにでもクライアントに提供できるとの感想をいただきました。

ボディウェイトトレーニングを終了後の皆さんと記念撮影e94

5月31日(日)
腰部骨盤帯の最適化
「腰部」に焦点をあてて、骨や筋肉などの特徴を理解していくと共に、
段階的に強度をあげて正しい動きでエクササイズするための知識と技術を学びます。
午前中の講義では、骨格構造の特徴、筋分類、関節安定性の条件などこの部位の最適化のための
理論とプログラムへの活用などをじっくりお話しさせていただきました。
仙腸関節が最も安定した状態をニューテーションといい、寛骨が仙骨より後ろに行く状態、
反対に寛骨が仙骨より前にいく状態をカウンターニューテーションといい、関節に動きを許容するポジションとなります。
写真はどのような状態であるのか確認している様子です。
とても分かりやすいですね。
午後からはエクササイズを交えて実践していきます。
まずは、ウォーミングアップ、呼吸について、
胸郭の動きをフレックスバンドを利用して筋膜の特性を確認しています。
呼吸が促進されていき次のエクササイズへとつなげていくことにつながります。
フォームローラーを使って、呼吸しながら胸郭を動かしています。
クライアントの身体を分析し、触診をしながら指導していきます。
この写真は腹横筋を触診している様子です。
指先で直接皮膚を触って確認しています。
本当に腹横筋が働いているか診てあげることができます。
このワークショップでは、Halo トレーナー、フォームローラー、フレックスバンド、トーニングボール、ミニスタビリティボールと
様々なプロップを使って、腰部骨盤帯の機能を最適化するためのエクササイズを学びます。6時間にわたって、腰部骨盤帯について講義と実技を交えて学ぶワークショップ。
参加された方からは、腰痛に悩むクライアントにも安全にエクササイズを提供できそうですと 感想をいただいています。ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
「Bcube on Tour」次回皆様の地域でお目にかかれるのを楽しみにしています開催希望のワークショップがある方へ
具体的なタイトル名や、学びたいことなど、何でもご自由にお聞かせ下さい。
今後の開催の参考にさせていただきます。

ワークショップアンケートはこちら
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また、夏のカンファレンスのタイトル、スケジュールが決定いたしました。
夏のピラティスカンファレンスページ 

お申込み受付開始は、6月25日(木)12:00からとなります。
皆様のご参加をお待ちしております 

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