Bcube® on Tour 福岡 申込受付スタート!!【2020年3月】

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みなさま、お待たせいたしました

Bcube® on Tour 福岡 2020年 3月
お申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

 Bcube® on Tour 福岡 2020年3月 申込フォーム

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※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

 

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【日程】
3月28日(土)

10:00~12:00 筋強化と可動性のためのマットワーク
13:00~15:00 中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
15:30~17:30 フレックスバンドレベル1 ~ スカルプト&トーン

3月29日(日)
10:00~12:00 姿勢分析の復習
13:00~15:00 初級マットワークの強化
15:30~17:30 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

【担当】
Akatsuka
赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【場所】
スタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F

【受講料】
・ワークショップ2時間 :  13,000円(税抜)

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
・ワークショップ1タイトル 0.2CEC

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STOTT PILATES®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、
医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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ZONE Tour 福岡 IMP(初中級マット)コース【2020年6月~7月】

Stottt_pilates

IMP(初中級マット)コース福岡での開催決定いたしました。
ZONE by ビーキューブの、
Wataruリードインストラクタートレーナー、
Megumiインストラクタートレーナーが担当いたします。
世界各国また全国でインストラクター養成を行う
公認ライセンストレーニングセンターが主催する日本人講師によるコースです。
この機会に是非ご参加下さい。
 Wataru
 Wataru 
IT-Megumi
 Megumi
インストラクターの皆さまのまわりで
STOTT PILATES®︎インストラクターにご興味のある方が
いらっしゃいましたら、ぜひご案内をお願いいたします。
スクリーンショット 2019-12-18 2 ブログ
<IMP(初中級マット)コース>   ~全8日間~

IMP は効果的でモティべーションを高めるようなグループクラスや
プライベートセッションのプログラムを組み立てるために必要な基礎知識と技術を教えます。
このコースでは、小さな器具を使って内容にバラエティを加え、
クライアント固有のニーズに合わせることができるように、
レベル1( 初級・中級レベル)マットワークの指導方法を学習します。
【日程】
2020年
6 / 22(月)、23(火)、25(木)、26(金)、27(土)
7 / 7(火)、8(水)、9(木)
9:30~16:30
【場所】
スタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F
【担当】
Wataru
上泉渉
(カミイズミ ワタル)
IT-Megumi
林めぐみ
(ハヤシ メグミ)
【受講料】 
教材・使用器具3点込
[早割] 395,000円  (税抜)
     早割期限:2020 年 3月 22日(日)
[通常] 425,000円  (税抜)
申込期限:2020年 4 月 22日(水)
※最小開催人数は8名となります。
※申込期限までに開催人数に満たないときは、
 コースが中止となる場合もございます 。
 なお、定員に達し次第、受付を終了いたします。

【CECポイント】
STOTT PILATES® 4.0CEC

【認定試験へ向けての課題】
IMP(初中級マット)コースを受講後、
資格認定試験を受講するためには下記課題時間が必須となります。
・見学(オブザベーション):10時間以上
・自主練習:30時間以上
・指導実習:15時間以上

【認定資格】
コース受講修了後、実技、筆記試験の受験により
STOTT PILATES®Matwork level1 資格を得ます。
試験はコース修了後 6 ヶ月以内に受験する必要があります。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

■受講にあたっての必要条件■
・30時間以上の何らかのピラティス経験があること
・解剖学の基礎知識があること。
・3年以上のスポーツ・ダンス・運動指導経験
 ※ご相談、ご質問などございましたら、
  お気軽に電話(06-6241-6364)、メール(ppro@bbbcube.com)にて
  お問い合わせください。
STOTT PILATES®養成コース資料請求はこちらから
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
お申込みはこちらから

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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Bcube(R) on Tour 福岡 ワークショップ【2020年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。

九州地区を拠点に活動されている皆様にお知らせです!
2020年3月、『Bcube ® on Tour 福岡』 ワークショップ
開催が決定いたしました。

福岡市南区のスタジオブリージングを会場として
ご要望の多い「姿勢分析の復習」やプロップを活用したワークショップなど、
マットベースのワークショップを主体に計6タイトルを開催、
Akatsukaインストラクターが担当します。

インストラクターはもちろん、
これからピラティスを学ぼうとお考えの方にもおすすめです。

STOTT PILATES® インストラクター技術向上、CECポイントの単位取得、
またご自身のスキルアップのためにぜひご参加ください。

1月14日(火)午後13:00より、申込受付スタートです。  

ご興味のある方はお早めにお申込みください。
みなさまのご参加、お待ちしております。

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【日程】
3月28日(土)

10:00~12:00 筋強化と可動性のためのマットワーク
13:00~15:00 中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
15:30~17:30 フレックスバンドレベル1 ~ スカルプト&トーン

3月29日(日)
10:00~12:00 姿勢分析の復習
13:00~15:00 初級マットワークの強化
15:30~17:30 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト

 

【担当】
Akatsuka
赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【場所】
スタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F

【受講料】
・ワークショップ2時間 :  13,000円(税抜)

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
・ワークショップ1タイトル 0.2CEC

【お申込み受付開始】
・申込受付: 1月14日(火)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ より

【ワークショップお申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。

※ 1月14日(火)昼13:00~、申込受付開始
 ・ZONEブログ 内のお申込みフォーム

(2)【ご予約確認メール】をお送りいたします。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約完了ではございませんので 、
予めご了承ください。

(3)【ご予約確認メール】到着からワーク ショップは1週間以内に
受講料を銀行振込にてお支払いください。
※お支払の確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)【受講手続き完了メール】お送りいたします。
※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。

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【 3月28日(土)】
◆10:00~12:00
筋強化と可動性のためのマットワーク
STOTT PILATES® Matwork Strength & Mobility
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スペシャリティトラック:Active for Life、Group Matwork

シンプルで連続的な動きを凝縮させて、
コアと四肢、安定性に挑戦 する内容です。
自重のみを活用したエクササイズを展開。
ピラティスの基本原則を動きに加えることで、
筋強化、アライメントとバイオメカニクスの修正に
焦点をあてたものにしています。
シンプルな動きの連続がいかに機能性を向上させて、
パフォーマンスを高めるために有効かを学べます。
特に股関節、膝関節と足関節 といった下肢の筋バランスと
可動性に注目した内容になっています。
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◆13:00~15:00
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
STOTT PILATES® Intermediate Matwork: Functional Anatomy, Cueing & Correcting
0.2CEC
Merrithew™チームによって開発された
この中級マットワークのワークショップでは、
キューイングに特化して、多くの複雑な動きを修正することに
重点をおいています。
厳選したエクササイズを特定の関節動作、筋作用の観点から
細分化し識別していきます。
的確なフォームを保ちつつ、中級の難易度が高まった内容を
実行できる助けとなる、キューイングのヒントと修正を学びます。
観察力とバーバルキューを見直し、
クライアントの動作の本質的変化を見てください。

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◆15:30~17:30
フレックスバンドレベル1 ~ スカルプト&トーン
STOTT PILATES® Sculpt & Tone – Flex-Band® Exerciser Level 1
0.2CEC
スペシャリティトラック:Active for Life、Group Matwork
フレックスバンドを使用して、通常のマットワークエクササイズに
さらに多様性とチャレンジを加えました。
Merrithew™チームによって開発されたこのワークショップでは、
フレックスバンドの特性を活かして、身体のコアと上下肢の筋力、
フォームを学ぶことができます。
安全でかつ有効性が高いため個々のクライアントや
グループセッションにもお勧めです。
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【 3月29日(日)】

◆10:00~12:00
姿勢分析の復習
STOTT PILATES® Postural Analysis Review
0.2CEC
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

こちらの実技を交えたワークショップでは
STOTT PILATES®のワークアウトのプログラム構成における
姿勢分析の重要性を確認する概要です。
静的と動的姿勢の双方に触れ、そのそれぞれが、
どのようにエクササイズやモディフィケーション選択に
影響するかを考えていきます。
姿勢の概念との関係から、 固有の姿勢の筋長や筋力への影響を復習します。
また姿勢分析の実践を練習します。
骨格の指標となる部位の触診の方法や、分析の手順を
おって行うスキルを学習します。
姿勢上の問題を、エクササイズのプログラミングにどう考慮していくかをお伝えします。
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◆13:00~15:00
初級マットワークの強化
STOTT PILATES® Intensifying Essential Matwork
0.2CEC
STOTT PILATES®の初級マットワークを最も安全でありながら、
効果的により高いレベルの強度にした内容で
クライアントに提供する方法を学びます。
コントロールと質を犠牲にすることなく、
筋持久力とコアの安定性を進歩させるために、
どのようにバラエティを増やし、 ワークアウトのペースを上げれるかを
学んでいただけます。

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◆15:30~17:30
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
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スペシャリティトラック:Group Matwork
全身強化とコンディションを高める目的で、
直径20cm程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、
姿勢に対する変化が期待されます。
STOTT PILATES®の基本原則を主体とし、
通常のマットワークにバリエーションを加える方法を
学ぶことができるワークショップです。
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。
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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 / IRコース【2019年9月~10月】

Stottt_pilates

Bcube on Tour福岡、
IR(初中級リフォーマー)コースをスタジオブリージングで開催しました。

福岡、熊本、大阪、名古屋からの受講生たち。
ギュッと詰まった濃い10日間を充実して過ごされたことと思います。

まずは、IMP(初中級マット)コースで学んだ
STOTT PILATES®の5原則の復習から。

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午後からはリフォーマーの解剖学。
器具の名称や特徴、取り扱い方までを説明。

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2日目からは早速、初級リフォーマーエクササイズが、スタート。
まずはフットワークから!
そして、コース6日目まで、
初級リフォーマーエクササイズ、プライベートティーチング、
姿勢分析、プログラミングを学びます。

7日目からは、中級リフォーマーエクササイズ。
初級エクササイズをベースに、より発展させた内容を学んでいきます。

最終日10日目は、コースで勉強した内容の総復習です!
まずは、中級エクササイズのティーチング

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渉先生からも、インストラクターとしてエクササイズを提供する際の
細かなポイントが伝えられていきます。

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そして、最後はグループクラスティーチング。

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IRコース受講生の感想は。。。

★今回のコースでますますピラティスが好きになりました。
Wataru先生に楽しさを教えていただけたと思います。
★自分がレベルアップするために必要なことにもさらに気づけて本当に良かった。
★覚えることも沢山あるし、指導もまだこれからですが、
受講前より更にリフォーマーが好きになりましたので、
人に伝えることができるようになりたいです。
★動きの修正方法や自分の動きの悪い点もよくわかりました。
★ここからは、アウトプットの時間を大事にしながら、
しっかり自分のものに指定校と思います。

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おつかれさまでした。

新たに12名のリフォーマーのインストラクターが誕生することになります!

IRコース講義時間10日間50時間を修了、
課題(自主練習、指導実習、見学)を既定の時間以上行いながら、
次のコースや、認定試験に向けて、しっかり準備していってくださいね。

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大阪でのIR(初中級リフォーマー)コース
2019年11月~12月、早くに定員となり受付を終了してしまうほどの人気コース。

次回は、2020年3月後半よりスタートの土日開催のIR(初中級リフォーマー)コース
現在、お申込受付中です。

詳細はこちら → IR(初中級リフォーマー)コース
お申込はこちら→ STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

あなたも、リフォーマーを学んでみませんか?

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
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Bcube® on Tour 福岡 ワークショップ【2019年10月】

Stottt_pilates

Bcube® on Tour 福岡 2019年10月。

福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
Wataruリードインストラクタートレーナーによる
7タイトルのワークショップを開催いたしました。

高齢者に向けたイクイップメントの活用方法(スタビリティ•チェア、リフォーマー)、
産前産後、乳がん、腰部と膝のリハビリテーション関連、と
特殊人口に向けた内容のワークショップでした。

受講したみなさんの感想とともに、
ワークショップの様子をお伝えいたします。

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【 10月19日(土)】

高齢者へのスタビリティ・チェアの活用 
★Wataru先生のワークショップでは、技術のほかに、
キューイングポイントやケーススタディの発信が分かりやすくして
くださるので、大変参考、勉強になります。
いつもありがとうございます!
インナーマッスルをとても意識しやすく、チェアーの良さを実感できました。
★マットワークの経験しかなく不安でしたが、内容もわかりやすく
チェアにこだわらなくてもできるエクササイズのヒントになり、
仕事でも活かしていきたいと思います。
キューイングなどもとても参考になりました。
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高齢者のためのリフォーマー

★高齢者だけでなく、いろんな人に伝えてレッスンできそうです。
リフォーマーティーチングの幅が広がりました。
資料に書いてあること以外の知識をたくさん教えてくださって
ありがとうございます!

★シニアのクライアントさんが増えてきているので、
とてもいいプログラムが作れそうです。
シニア向けのマットクラスも勉強したいので、ワークショップ希望します!

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【 10月20日(日)

乳がん術後のマットワーク

★とても丁寧な解説のおかげで、効果が非常にわかりやすかったし、
エクササイズを行う前に乳がんについての座学があったのがよかったです。
資料も見やすく、メモも取りやすかったです。

★説明も丁寧で、とてもわかりやすかったです。
医療現場で働いているので、患者さんの治療に取り入れたりできる
エクササイズがあるので、とても勉強になりました。
今後もリハビリでできるマットエクササイズの
ワークショップを開催してほしいです。

★がん患者さんが増えていく中、特に女性に多いとされる乳がんの方の
リハビリとしてピラティスが選択されるのはすごいことだと感じました。
術式など、今後ますます発展していくと思われるので、
常に新し情報を得て、正しい知識を持たなければ難しい分野だとも思います。
骨盤系や白血病のがん患者様へのピラティスについても、
ワークショップなどあれば、また参加したいです。

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産前のマットピラティス

★とてもわかりやすく、興味深く受講できました。
情報は常に進化するので、基本をおさえ、情報をアップデートしたいです。
★タクタイルキューイングもレッスンにすぐ活かせそうです。

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産後のマットピラティス

★毎回楽しいワークショップです。
産前産後のワークショップに参加しましたが、
ピラティスグループでも使えそうだな、と思いました。
産後は通常レッスンに付け加えたいと思いました。
コンボなど、すごく楽しく動けました。

★生理学の重要な観点を理解した上で実技に入っていくので、
非常にわかりやすかったです。

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【 10月22日(火・祝)
腰部骨盤帯:機能と安定のためのリフォーマープログラミング
膝:機能と安定のためのマットワーク

★腰部の安定に手の動きがあると良いというのは、良い勉強になりました。

★Wataru先生に弟子入りしたい!!と思っています。

★クライアントのニーズにすごくあっている内容で、
これからも増えるリハビリは誰にでもあてはまるし、予防ケアに使えます。

★まだまだ知識不足ですが、今後のレッスンにいかせる盛り沢山な内容でした。

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すべてのワークショップが満員御礼での開催、
福岡近辺だけでなく、九州各地、広島、大阪、東京からもご参加いただき、
また、ZONE by Bcubeでは初めましての方も多くいらっしゃいました!!

2019年度の福岡での開催は最後となりました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

また、2020年度も福岡でのワークショップ開催を予定しております。
お目にかかれるのを楽しみにしております。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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開催決定!Bcube(R) on Tour 福岡 ワークショップ【2019年10月】

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こんにちは、ビーキューブ®の加藤です。

九州地区を拠点に活動されている皆様にお知らせです!
Wataruリードインストラクタートレーナー による
『Bcube ® on Tour 福岡』 ワークショップの開催が決定いたしました。

福岡市南区のスタジオブリージングを会場として
2019年10月、ピラティスのリハビリテーションへの活用に
フォーカスした内容でお届けします。

インストラクターはもちろん、トレーナーや医療従事者の方、
これからピラティスを学ぼうとお考えの方にもおすすめです。

STOTT PILATES® インストラクター技術向上、CECポイントの単位取得、
またご自身のスキルアップのためにぜひご参加ください。

8月1日(木)午後13:00より、申込受付スタートです。  

ご興味のある方はお早めにお申込みください。
みなさまのご参加、お待ちしております。

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【日程】
10月19日(土)
13:00~15:00
高齢者へのスタビリティ・チェアの活用
15:30〜17:30
高齢者のためのリフォーマー

10月20日(日)
10:00~12:00
乳がん術後のマットワーク
13:00~15:00
産前のマットピラティス
15:30〜17:30
産後のピラティス

10月22日(火・祝)
10:00~12:00 ※講義形式 NEW!!
腰部骨盤帯:機能と安定のためのリフォーマープログラミング 
12:30〜14:30   ※講義形式
膝:機能と安定のためのマットワーク

【担当】
Wataru

上泉渉(カミイズミ ワタル)

【場所】
スタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F

【受講料】
マット&レクチャー形式 : 13,000円(税抜)
イクイップメント形式 : 15,000円(税抜)

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
・ワークショップ1タイトル 0.2CEC

【ワークショップお申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。

※ 8月1日(木)昼13:00~、申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
(2)【ご予約確認メール】をお送りいたします。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約完了ではございませんので 、
予めご了承ください。

(3)【ご予約確認メール】到着からワーク ショップは1週間以内に
受講料を銀行振込にてお支払いください。
※お支払の確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)【受講手続き完了メール】お送りいたします。
※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。

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【 10月19日(土)】

◆13:00~15:00
高齢者へのスタビリティ・チェアの活用
STOTT PILATES® Stability Chair™ for the Older Adult
0.2CEC
スペシャリティトラック:Active for Life
年々より多くの高齢者が、活動的なライフスタイルで生活をしています。
その基盤としてエクササイズが重要な役割をはたします。
筋力や、可動域の減少などにより、マットでのエクササイズや
他の器具上での仰臥位が困難な場合に、
スタビリティ・チェアは最適な選択肢となります。
チェアの特性を活かして、コアの筋力と安定性、姿勢への意識とアライメント、
関節の柔軟性とバランス感覚等の要素に対して焦点をおいた流れを学びます。
階段の昇降、椅子から立ち上がる、などにみられる機能的動作にフォーカスします。
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◆15:30~17:30
高齢者のためのリフォーマー
STOTT PILATES® Reformer for the Older Adult
0.2CEC
スペシャリティトラック:Active for Life
高齢者向けのリフォーマーの活用方法を学べるワークショップです。
年を重ねることによる機能低下があるなか、持久性と筋力強化の方法を学びます。
リフォーマーは、バリエーション豊かなスプリングによって、
コアのみならず、上肢下肢も強化できます。
限られた可動域や筋力を考慮しながら、コアの安定、しなやかな筋肉量の増加、
可動域の増大、身体感覚を改善するモディフィケーションについて話します。
安全と効果をより確実にする、キューイングや修正のコツもお伝えしていきます。+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+
【 10月20日(日)】
◆10:00~12:00
乳がん術後のマットワーク
STOTT PILATES® Matwork for Breast Cancer Rehab
0.2CEC
スペシャリティトラック:Post–Rehabilitation Conditioning
世界では多くの女性が乳がんの手術を受けた後にその後遺症や不安と向き合っています。
STOTT PILATES® ではそうした多くの方のライフスタイルを、ワークアウトを通じてサポートし、
筋力や持久力を高めるワークアウトプログラムを開発しました。
手術や回復過程の多様なタイプに合わせたエクササイズを選択しま す。
主に上肢帯(肩甲骨、肩を含む)の可動性、十分な柔軟性、
姿勢の変化に伴う筋力の左右差を機能的に調整し、
コアや末梢部の筋への活動までアプローチします。
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◆13:00~15:00
産前のマットピラティス
STOTT PILATES® Prenatal Pilates on the Mat
0.2CEC
スペシャリティトラック:Pre- and Post-natal
Merrithew™チームが妊婦と運動に関する最新の医学的情報、
エクササイズガイドラインと研究結果をもとに開発したワークショップです。
STOTT PILATES®のマットワークを適切なかたちに発展させて構成された内容です。
器具を使用せず環境の制約をうけずにマットのみで提供できるプログラムです。
人数のグループやプライベートでマットワークを教える場合の
プログラミングおよびティーチングを学びます。
解剖学、生理学的な変化、リスクや留意点について話し合い、
妊婦の各段階において、安全で効果的なワークアウトを構築、継続できるようにします。 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
◆15:30~17:30
産前のマットピラティス
STOTT PILATES® Prenatal Pilates on the Mat
0.2CEC
スペシャリティトラック:Pre- and Post-natal
正常な出産であれば産後4 ~ 6 週間後、もしくは医師からの許可を得て
エクササイズは再開出来るようになります。
妊娠中期、後期で行ったエクササイズの多くを取り入れながらも、
その他のエクササイズも行います。
骨盤底筋、腹横筋、腹斜筋、腰部骨盤帯の安定にフォーカスします。
ゆるやかでありながら、効果的なワークアウトをトーニングボールを使いながら行っていきます。
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【 10月22日(火・祝)】
10:00~12:00 *講義形式 NEW!!
腰部骨盤帯:機能と安定のためのリフォーマープログラミング    
STOTT PILATES® Lumbo-Pelvic Region: Reformer Programming for Stability & Function
0.2CEC
スペシャリティトラック:Post–Rehabilitation Conditioning
腰部骨盤帯のこのワークショップでは、多くのクライアントにとって関心のある腰部に焦点をあて、
リハビリ後のリフォーマーの活用方法を探求します。
まず、腰部、骨盤と股関節とその周囲の筋に関する解剖学、
バイオメカニクスと最適な機能性について学びます。
その上で、一般的な傷害または機能不全における動作傾向と姿勢についてお伝えします。
そして、正常な筋活動と動作パターンの特定と獲得にむけた実技として、
リフォーマーとそれに付随する器具を用いた、豊富なエクササイズの選択肢を学びます。
様々な段階の機能の再統合のために、
どのようにモディフィケーションで理想的なプログラミングを提供できるかを探求します。
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◆12:30~14:30 *講義形式
膝:機能と安定のためのマットワーク    
STOTT PILATES® The Knee: Matwork for Stability and Function
0.2CEC
スペシャリティトラック:Post–Rehabilitation Conditioning
膝は、その複雑な構造から、正常な機能を妨げる傷害や症状をうけ やすい
可能性にさらされる部位です。
Merrithew™チームによるこの講義/デモスタイルのワー クショップは、
健常な膝の機能に関わる解剖学、生体力学を学ぶ事からはじめ、
その後、怪我や病気によって引き起こされる、一般的な機能不全へと講義が展開します。
最終的には、正常な筋肉 の動きと動作パターニングの再構築に向けて、
リハビリ後の環境に導入されるように設計されたエクササイズを紹 介します。
小さなプロップを使用した、バラエティーに富んだエクササイズの 発展を学びます。
特定の活動に向けて身体を整え、パフォーマンスを向上させる目的 で
設計されたこれらのエクササイズでは、機能最適化に挑戦し、
それを促進させることができます。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 【2019年1月】

Stottt_pilates

Bcube® on Tour 福岡 2019年1月。
Wataruリードインストラクタートレーナー
福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
ICAD(初中級キャデラック)コース、ワークショップを開催いたしました。

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ワークショップ
◆骨粗鬆症のためのマットワークプログラミング

高齢化社会がすすむ中、骨粗鬆症の方々も増加の傾向にあると言われています。
骨粗鬆症について説明を聞いていると、適度なエクササイズがとても有効であり、
高齢者へのピラティスの活用が身近に感じられるものとなりますね。

骨は刺激を受けることにより強くなります。
実際に自分の身体で動くことが刺激となるため、
ニュートラルと伸展をうまく組み合わせて
自重のトレーニングのバリエーションが多く提案されました。

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高齢のクライアントさんに対して、気にするべきポジションに気をつけることにより、
提供できるエクササイズのバリエーションが増えました、とのお声をいただきました。

◆初級マットワークの強化

初級から中級へ向かうクライアントさんへ効果的により高いレベルの強度のエクササイズの
バリエーションを増やす方法を学びました。

Wataru先生からは、動きの中でみていく5原則の重要性、
初級のマットワークエクササイズをいかにして負荷をかけて強度をあげるか、
などなどが様々に伝えられていきます。

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エクササイズを連続して提供することにより、初級のマットワークでも強度ある動きとなります。
キューイングや観察のヒントとなったのではないでしょうか?

受講いただいた方から。。。
「初級の動きに慣れてきたクライアントさんへの次なるチャレンジとして
早速レッスンに取り入れます!」

◆マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

グループクラスに参加するあらゆるレベルの方に
達成感と発見があるように提供するためのスキルを学ぶワークショップ。
効果的に安全にクラスを行うために、身体能力の一番低い人にあわせて、
適切なモディフィケーションを提案することがグループクラスには必要です。

参加者同士でミニグループをつくって実践。
タクタイルキューイング、ヴァーバルキューイング、イメージキューングを
効果的に使いながら、アイコンタクトも重要。
実践してフィードバック、を繰り返してスキルアップをはかりました。

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・キューイングの仕方や見るべきポイントが分かりやすかった。
・パーソナルとグループで優先すべき点、有効なインストラクションが具体的で、
実践と混ぜることにより自分の癖を見つけることもできました。

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ICAD(初中級キャデラック)コース

ストットピラティスSTOTT PILATES®の器具の中でも一番大型であるキャデラック、
5日間をかけて、125種類のエクササイズを学びます。

キャデラック、V2maxリフォーマーの
プッシュスルーバー、ロールダウンバー、トラピーズなど
様々な付属品を使って、クライアントの身体の環境を変化させることができます。
他の器具と比べて、立位でのエクササイズも多くありますので、
新しいアプローチ方法も学びます。

より立体的な空間の中での身体のコントロールが求められるため、
マットやリフォーマーと同じエクササイズでも
左右差への気づきなど、身体へのアプローチも立体的になります。

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実際にキャデラックコース受講生からは、こんなお声をいただきました。

「一番楽しみにしていたキャデラックコース!
立位でのエクササイズが多く、教えるうえで大切にしている生活にすぐに活かせる動作がたくさんあり、
とても勉強になり、積極的にレッスンの中にとりいれようと思いました。」

「数々のキューイングを教えていただき分かりやすく、情報量もとても多く学びがいがあります。」

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インストラクターとして、今後の活躍がますます楽しみですね!
たくさんの皆さまに、STOTT PILATESの素晴らしさが届きますように。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube® on Tour 福岡 【2018年10月】

Stottt_pilates

Bcube® on Tour 福岡 2018年10月、
Wataruインストラクタートレーナーによるワークショップを
福岡市中央区の山口ひとみさん主催のエッジィピラティススタジオにて
開催いたしました。

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はじめましての方のお申込も多くいただいておりましたが、
まさか、まさかの台風による暴風の影響のため、
2日目のワークショップが中止となってしまいました。
皆様のお住まいの地域は、ご無事でしたでしょうか?

年内には、Wataru先生の福岡入りを目指して
エッジィスタジオさんと調整に入っております。

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10月5日(金)は、講義形式のポストリハビリの内容をお届けしました。
脊柱側弯症のためのマットプログラミング

スコリオシス:にじれ が語源という思春期の女の子に多くみられる状態で、
カーブが10度を超えるものを側弯といいます。
このワークショップでは、脊柱側弯症とはどういう症状なのか、
その原因とどのようにピラティスで改善できるか、を考えていきます。

プログラミングの際に左右比対称性を導入する、呼吸を重視する、など
マットベースのエクササイズについて、アプローチの方法を学びます。
ワークショップ最後には、大事にしなければならない筋肉:5つをしっかり確認しました。

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腰部骨盤帯の機能と安定

腰部は上肢や下肢の動きの代償をしている事が多いので、
股関節の動きを通して腰部の動きを見ていきます。
Wataru先生からも「腰のリハビリは股関節のリハビリ」と繰り返されていました。

大切なことは、情報を重ねていくこと、隣接した関節を統合していくこと。
様々ななケガや問題が起りやすい腰部と骨盤帯について、
構造や働きを見直していきながら、マットエクササイズを考えていくワークショップです。

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ご参加いただきありがとうございました。

2日目の開催がやむなく中止となってしまい、
本当に残念でした。

Wataru先生が早く福岡に戻って来れるように、
スケジュールを調整してまいりますので、
乞うご期待を。

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Bcube® on Tour 福岡 【2018年7月】

Stottt_pilates

Bcube® on Tour 福岡2018年7月の様子をご紹介!

福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
追加開催のワークショップを行うなど、コース、ワークショップと
盛りだくさんの内容で開催、多くの皆様にご参加いただきました。

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ワークショップ
◆膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

追加開催も含めて、今回の福岡だけで3回開催いたしました。
ピラティスだけでなく、ヨガ、パーソナルのインストラクターなど
幅広く活用できるエクササイズが紹介されていきます。

プロップを使わずにFascia(筋膜)に働きかける動きに
はじめは少し戸惑いながらも、自分の身体の感覚を感じながら、
動いていきました。

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インストラクターとして、「どのように感じるか」がクライアントに期待すること、
膜は感覚器という機能で、身体にはバリエーションがあることを
感じながら動いてもらいます。
ワークショップ後には。。。
「ユニークな動き、とても自由で楽しかった」
「慣れない動きでしたが、気持ちよかった!」
「Fasciaの知識がとても新鮮」
 「呼吸や型にこだわらず、自由に動かすのがよかった」
「フローの気持ちよさ」
「立位で終えることができ、体感が得やすいと感じた」
「様々なことに応用したい」
ピラティスは動きの洗練を目的とするため、
形の善し悪しを気にするが膜はそれを気にしなくてよい、
呼吸も気にしなくてよい、とのWataru先生からのメッセージも。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

ミニフォームローラー・フロー

膜を刺激するには、方向、スピードが影響していることが
近年の研究でわかってきました。

手が届きにくい場所にも絶妙な固さのローラーが
あたることで刺激を与えることができます。
円柱の形のローラーを使用して、刺激を与えたり、
負荷をかけたり、動きの誘導をします。

ピラティスでありながら、膜・筋膜に着目した動きを多く学びました。

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「自分のクラスでやっている動きのもう一つ先への展開にとても感動しました」
「日本で2番目に開催されたクラス、とても得した気分。」
「自分のメンテナンスとしても、グループでも伝えていきたい」
エクササイズの合間にふとこぼれる受講生からの「気持ちいい!」の声。
見ていても気持ち良さそう。。。
今回ワークショップで使用したのは、
Wataru先生のこだわりの詰まったZONEオリジナルソフトローラー。福岡のみなさまにも大変好評いただき、

今回のために準備したソフトローラーは、
すべて福岡の皆様のお手元にお届けできました。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

◆スタビリティチェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
比較的コンパクトな器具であるスタビリティチェア。
パフォーマンスアップや日常生活の中での動きの向上のために、
ファンクショナルなトレーニングエクササイズが紹介されました。
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目線を変えないで行うことで、例えば、ゴルフのためになど、
競技の特性に会わせてのエクササイズにも。
チェアのエクササイズに変化をつけたり、
バリエーションを広げるには大変おススメのワークショップです。チェアコースの内容をさらに発展させ、
多くのクライアントにチェアで提供できるエクササイズを
格段に増やすことができますよ!

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◆産前のマットピラティス

妊婦さんへのエクササイズのメリットについてのレクチャーのあと、
安全で効果的なエクササイズを学んでいきます。
出産、育児に向けての体力づくりはもちろん、
妊娠中の様々な変化に対応できる知識も学ぶことができます。

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お腹の大きい妊婦さんを仰向けに寝かせない工夫や、
大股で歩けなくなるので股関節を強化するエクササイズ、
出産後に向けて赤ちゃんを抱く腕のためにできることなど、
Wataru先生からもインストラクターとしての見るべきポイントが
様々に伝えられました。

受付スタートよりあっという間に定員となり受付終了となったワークショップ。
まだまだ多くの皆様よりご要望をいただいておりますので、
ぜひ次回開催も検討していきたいと思います。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

◆産後のマットピラティス

産後の骨盤底筋の再訓練と姿勢改善はとても重要な分野です。
なぜ産後には、これが必要なのエクササイズなのか、
意味のある動きに対して能動的になるよう
インストラクションしていく必要があります。

包み込んで握る事のできるトーニング・ボールを使って、
握っている指から腕を強化していく事が出来ます。

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産後のママさんたちは、仰向けの体勢でのエクササイズもできるようになります。

「産前の産後の身体の変化、注意するべき点がしっかり説明されて勉強になりました」
「エクササイズの意義を明確に教えていただけて満足です」

Wataru先生からのメッセージです。
「産前産後というこの特殊な人口に対して、
情報を良く選択し、準備をしっかり行ったうえで、臆せずに対応していってほしい」

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ICHR(初中級チェア)コース

次なるキャリアのステップアップにとても良い選択ですね、とWataru先生。
こちらのコースもまた満員御礼での開催となりました。

比較的コンパクトなイクイップメント(器具)であるスタビリティチェアは、
200種類くらいのエクササイズが可能となります。

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座位と立位がメインとなるスタビリティチェアは、
身体の接地面も少なくなり、空間の中での身体の感覚を高める
ことができます。

レッスンでチェアの楽しさを知った受講生は、ぜひ自分も学びたいと
今回の福岡でのコース受講となったとのことでした。

次は、インストラクターとして、お客様に喜んでもらえるレッスンを
提供していってくださいね!

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今後の予定としては、10月に福岡と熊本での
Bcube® on Tour/ワークショップを開催します。

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Bcube ® on Tour 福岡
日程:10月5日(金)、6日(土)
会場:エッジィピラティススタジオ 福岡市中央区

Bcub e® on Tour 熊本
日程:10月7日(日)、8日(月・祝)
会場:ピラティスセナ  熊本市南区

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お申込受付スタートは、7月30日(月)昼12時より。
ZONEブログにお申込フォームをアップいたします。

ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube® on Tour 福岡 / 膜・筋膜ムーブメントコース【2018年1月】

Stottt_pilates

全国的な寒波の中、
Bcube® on Tour 福岡
「膜・筋膜ムーブメントコース」
福岡市中央区、ZONE by ビーキューブ®としてもはじめての会場
ライジングスターにて開催いたしました。

近年、「筋膜リリース」などの言葉もあふれ、
フィットネス、医療の分野でも注目されているFascia(筋膜)

「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」では、
最新の研究に基づいた筋膜についての解説、
エクササイズでどのようなアプローチ、反応があるのか、
さまざまなプロップ(小道具)の活用による変化の違いなど、
その魅力と不思議を実感できる内容になっています。

その特性や、いかにしてアプローチしていくか、
そして効果はどんなものなのか。
3日間16時間で学びます。

初日は、Fasciaとは何か、
何でできているか、その働きや特性などなどを
講義形式で学びます。
Wataru先生の詳しい解説や、
Fasciaを連想させるWataru先生ならではの
様々な秘密兵器たちもあり、
受講生の中でもますますFasciaのイメージがあふれていきます。

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2日目、3日目はエクササイズも交えての実践。

おなじみのプロップを使ってのアプローチ。
ミニスタビリティボール(ブルー・オレンジ)を使ってのエクササイズ。
ボールの弾力性を使って足をバウンスさせます。

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ミニスタビリティボールにフレックスバンドを合わせたエクササイズ。
STOTT PILATE®なら、おなじみのプロップで
筋膜にアプローチできる方法を学ぶことができます。
明日のセッションにも取り入れやすいですよね。

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こちらはNewプロップ、ZONEループ
大きな輪ゴムのような形状ですが、ループの伸び具合が絶妙で
フレックスバンドとは違った感触があります。

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グループに分かれて、プロップの特性と筋膜への感覚を体感中。
ロルガローラー(シルバー)はちょっと堅め。凹凸がイタ気持ちいい感じ。
青のミニフォームローラーはソフトな感触で、身体に優しい刺激が。

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こちらはファーシャリリーザーという機械で、充電して使用します。
ブルブルと震える感覚は、いつまでも身体に当てていたい・・・、
そんな気持ちにさせてくれます。

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こちらも独特なプロップ・ツイストボール
両方に持ち手があり、空気を入れて使用します。
実は中に砂が入っていて、すこし重みのあるボール。

これをダイナミックに振り回したりするエクササイズもあり、
アクティブな動きが筋膜へのアプローチになります。
運動量を多くすることもできるので、もしかしたらびっくりするかもしれませんね。

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福岡初開催のコースということもあり、多くのうれしい反響がありました。
その生のお声の一部をご紹介!
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「筋膜リリースだと思ってきたけれど、ゆるめるだけではなく、鍛えることができる、と
膜・ファシアの奥深さに驚きでいっぱいです。」

「3日間のコースで自分で動いてみて、自分の身体(の中のファシア)が元気になりました。
全部取り入れるのは難しいけれど、少しずつセッションの中で取り入れていきたいです。」

「コンテンポラリーダンスの世界そのもの、だと思いました。
身体でも心でも理解できて、これが大事!と思いました。」

コースにご参加くださった皆様はもちろん、
コース開催にあたってご尽力くださったライジングスターの皆様、
本当にありがとうございました。

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「膜・筋膜ムーブメントコース」の次回開催の舞台は大阪
ZONEスタジオにて3月23日(金)~25日(日)で開催されます。

現在、お申込み受付中
定員間近ですので、受講ご検討の方はお早めにお手続きください。

※「膜・筋膜ムーブメントコース」コース詳細はこちらから
2018年3月「膜・筋膜ムーブメントコース」

※「膜・筋膜ムーブメントコース」コースお申込みはこちらから
2018年 春のピラティスカンファレンス 申込フォーム

MerrithewのNewコンテンツをいち早くセッションで活かすチャンス!
皆様のご参加、お待ちしております。

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