Bcube® on Tour 福岡・熊本【2018年10月】お申し込み受付開始!!

Stottt_pilates

みなさま、お待たせいたしました

2018年 10月Bcube® on Tour 福岡・熊本
お申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

 Bcube® on Tour 福岡&熊本 2018年10月 申込フォーム

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※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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スクリーンショット 2018-07-05 10 ブログ

 

【日程・場所】
<Bcube® on Tour 福岡>

10月5日(金) 
13:00~15:00 脊柱側弯症のためのプログラミング ※講義形式
15:30~17:30 腰部骨盤帯の機能と安定 ※講義形式

10月6日(土)
13:00~15:00 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト
15:30~17:30 コンディショニングタオルを活用したワークアウト

エッジィピラティススタジオ
〒810-0022
福岡県福岡市中央区薬院3-13-22-5F

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<Bcube® on Tour 熊本>
10月7日(日)
10:00~12:00 安定性の原則
13:00~15:00 脊柱側弯症のためのプログラミング ※講義形式

10月8日(月・祝)
10:00~12:00 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
13:00~15:00 マットワーク・フロー・コンディショニング
連続的なワークアウト

ピラティスセナ
〒861-4115
熊本市南区川尻2-5-43 みゆきビル2F

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【担当】

Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)

【参加費】
2時間ワークショップ 12,000円

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
1タイトル STOTT PILATES® 0.2

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STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、
医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください! 
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 【2018年7月】

Stottt_pilates

Bcube® on Tour 福岡2018年7月の様子をご紹介!

福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
追加開催のワークショップを行うなど、コース、ワークショップと
盛りだくさんの内容で開催、多くの皆様にご参加いただきました。

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ワークショップ
◆膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

追加開催も含めて、今回の福岡だけで3回開催いたしました。
ピラティスだけでなく、ヨガ、パーソナルのインストラクターなど
幅広く活用できるエクササイズが紹介されていきます。

プロップを使わずにFascia(筋膜)に働きかける動きに
はじめは少し戸惑いながらも、自分の身体の感覚を感じながら、
動いていきました。

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インストラクターとして、「どのように感じるか」がクライアントに期待すること、
膜は感覚器という機能で、身体にはバリエーションがあることを
感じながら動いてもらいます。
ワークショップ後には。。。
「ユニークな動き、とても自由で楽しかった」
「慣れない動きでしたが、気持ちよかった!」
「Fasciaの知識がとても新鮮」
 「呼吸や型にこだわらず、自由に動かすのがよかった」
「フローの気持ちよさ」
「立位で終えることができ、体感が得やすいと感じた」
「様々なことに応用したい」
ピラティスは動きの洗練を目的とするため、
形の善し悪しを気にするが膜はそれを気にしなくてよい、
呼吸も気にしなくてよい、とのWataru先生からのメッセージも。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

ミニフォームローラー・フロー

膜を刺激するには、方向、スピードが影響していることが
近年の研究でわかってきました。

手が届きにくい場所にも絶妙な固さのローラーが
あたることで刺激を与えることができます。
円柱の形のローラーを使用して、刺激を与えたり、
負荷をかけたり、動きの誘導をします。

ピラティスでありながら、膜・筋膜に着目した動きを多く学びました。

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「自分のクラスでやっている動きのもう一つ先への展開にとても感動しました」
「日本で2番目に開催されたクラス、とても得した気分。」
「自分のメンテナンスとしても、グループでも伝えていきたい」
エクササイズの合間にふとこぼれる受講生からの「気持ちいい!」の声。
見ていても気持ち良さそう。。。
今回ワークショップで使用したのは、
Wataru先生のこだわりの詰まったZONEオリジナルソフトローラー。福岡のみなさまにも大変好評いただき、

今回のために準備したソフトローラーは、
すべて福岡の皆様のお手元にお届けできました。*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

◆スタビリティチェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
比較的コンパクトな器具であるスタビリティチェア。
パフォーマンスアップや日常生活の中での動きの向上のために、
ファンクショナルなトレーニングエクササイズが紹介されました。
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目線を変えないで行うことで、例えば、ゴルフのためになど、
競技の特性に会わせてのエクササイズにも。
チェアのエクササイズに変化をつけたり、
バリエーションを広げるには大変おススメのワークショップです。チェアコースの内容をさらに発展させ、
多くのクライアントにチェアで提供できるエクササイズを
格段に増やすことができますよ!

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◆産前のマットピラティス

妊婦さんへのエクササイズのメリットについてのレクチャーのあと、
安全で効果的なエクササイズを学んでいきます。
出産、育児に向けての体力づくりはもちろん、
妊娠中の様々な変化に対応できる知識も学ぶことができます。

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お腹の大きい妊婦さんを仰向けに寝かせない工夫や、
大股で歩けなくなるので股関節を強化するエクササイズ、
出産後に向けて赤ちゃんを抱く腕のためにできることなど、
Wataru先生からもインストラクターとしての見るべきポイントが
様々に伝えられました。

受付スタートよりあっという間に定員となり受付終了となったワークショップ。
まだまだ多くの皆様よりご要望をいただいておりますので、
ぜひ次回開催も検討していきたいと思います。

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◆産後のマットピラティス

産後の骨盤底筋の再訓練と姿勢改善はとても重要な分野です。
なぜ産後には、これが必要なのエクササイズなのか、
意味のある動きに対して能動的になるよう
インストラクションしていく必要があります。

包み込んで握る事のできるトーニング・ボールを使って、
握っている指から腕を強化していく事が出来ます。

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産後のママさんたちは、仰向けの体勢でのエクササイズもできるようになります。

「産前の産後の身体の変化、注意するべき点がしっかり説明されて勉強になりました」
「エクササイズの意義を明確に教えていただけて満足です」

Wataru先生からのメッセージです。
「産前産後というこの特殊な人口に対して、
情報を良く選択し、準備をしっかり行ったうえで、臆せずに対応していってほしい」

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ICHR(初中級チェア)コース

次なるキャリアのステップアップにとても良い選択ですね、とWataru先生。
こちらのコースもまた満員御礼での開催となりました。

比較的コンパクトなイクイップメント(器具)であるスタビリティチェアは、
200種類くらいのエクササイズが可能となります。

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座位と立位がメインとなるスタビリティチェアは、
身体の接地面も少なくなり、空間の中での身体の感覚を高める
ことができます。

レッスンでチェアの楽しさを知った受講生は、ぜひ自分も学びたいと
今回の福岡でのコース受講となったとのことでした。

次は、インストラクターとして、お客様に喜んでもらえるレッスンを
提供していってくださいね!

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今後の予定としては、10月に福岡と熊本での
Bcube® on Tour/ワークショップを開催します。

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Bcube ® on Tour 福岡
日程:10月5日(金)、6日(土)
会場:エッジィピラティススタジオ 福岡市中央区

Bcub e® on Tour 熊本
日程:10月7日(日)、8日(月・祝)
会場:ピラティスセナ  熊本市南区

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お申込受付スタートは、7月30日(月)昼12時より。
ZONEブログにお申込フォームをアップいたします。

ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube(R) on Tour 福岡開催のお知らせ【2018年10月】

Stottt_pilates

こんにちは、ビーキューブ®の小田原です。

九州地区を拠点に活動されている皆様にお知らせです!
Wataruリードインストラクタートレーナー による
『Bcube ® on Tour 福岡』 の開催が決定いたしました。

福岡市中央区のエッジィピラティススタジオを会場として
STOTT PILATES®認定CEC単位取得ワークショップを
4タイトルをお届けいたします。

ピラティスインストラクターとして活動している方はもちろん、
パーソナルトレーナー、医療従事者など、
クライアントにピラティスも提供したいとお考えの方にも
ご興味のある人気タイトルばかりをそろえました。

STOTT PILATES® インストラクター技術向上、CECポイントの単位取得、
またご自身のスキルアップのためにぜひご参加ください。

7月30日(月)昼12:00より、申込受付開始いたします。  

ご興味のある方はお早めにお申込みください。
みなさまのご参加、お待ちしております。

スクリーンショット 2018-07-05 1 ブログ

【日程】
10月5日(金) 
13:00~15:00 脊柱側弯症のためのプログラミング ※講義形式
15:30~17:30 腰部骨盤帯の機能と安定 ※講義形式

10月6日(土)
13:00~15:00 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト
15:30~17:30 コンディショニングタオルを活用したワークアウト

【場所 】
エッジィピラティススタジオ
〒810-0022
福岡県福岡市中央区薬院3-13-22-5F

【担当】

Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)

【参加費】
2時間ワークショップ 12,000円

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
1タイトル STOTT PILATES® 0.2

【お申込み受付開始】
2018年7月30日(月)昼12:00~  

【お申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ® アカデミーホームページ内の

  「Bcube® on Tour 福岡・熊本 お申込フォーム」よりお申込みください。
※2018年7月30日(月)昼12:00より、
   ZONEアカデミーブログにて申込受付開始
(2)【ご予約確認メール】をお送りいたします。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約完了ではございませんので 、
  予めご了承ください。
(3)【ご予約確認メール】到着から1週間以内に受講料を銀行振込にて
お支払いください。
※お支払の確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
(4)【受講手続き完了メール】をお送りいたします。
※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。……………………………………………………………………………………
【10月5日(金)】 ◆13:00~15:00
STOTT PILATES® Matwork Programming for Scoliosis Management
脊柱側弯症のためのプログラミング ※講義形式
0.2CEC
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

側弯をもつクライアントに対して適切なエクササイズプログラムを
デザインする場合に、トレーナーは様々な問題に直面します。
異なる症状と、それらがいかに安定性や可動性に影響するかを学びます。
単純なものから複合的な脊柱の弯曲などをもつクライアントに、
STOTT PILATES®の基本原則がどのような効果をもたらすことが出来るかを
発見することでしょう。
この特定の対象が抱える固有のニーズを満たすために、
小器具を活用した効果的なプログラミングを学びます。
ケーススタディを交えて側弯そのもの、また障害の状態に合わせた
解決のためのプログラミングの可能性について理解を深めていきます。
……………………………………………………………………………………

◆15:30~17:30
STOTT PILATES® Lumbo-Pelvic Region: Matwork for Stability & Function
腰部骨盤帯の機能と安定 ※講義形式
0.2CEC
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

Merrithew™チームによって開発されたこのワークショップでは、

腰部骨盤部の正常で健康的な機能、発生する可能性のある機能不全
および最適な機能を回復するためのマットベースの運動経過に関わる解剖学
および生体力学を探究します。 
まず、腰部、骨盤と股関節とその周囲の筋により、可能な動きと
機能について学びます。
その上で、一般的な機能異常または機能不全の動作パターンと姿勢について
お伝えします。
最後に、正常な筋活動と動作パターンの概要を、
特定の動作やパフォーマンスの向上に備えて、
効率的動作獲得のために取り組むべきエクササイズと
共に考える構成になっています。
…………………………………………………………………………………..

【 10月6日(土)】 
◆13:00~15:00
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワーク アウト 
0.2CEC
スペシャリティトラック:Group Matwork
全身強化とコンディションを高める目的で、
直径20cm程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、
姿勢に対する変化が期待されます。
STOTT PILATES® の基本原則を主体とし、通常のマットワークに
バリエーションを加える方法を学ぶことができるワークショップです。
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。
…………………………………………………………………………………..
◆15:30~17:30
STOTT PILATES® Conditioning Towel Workout
コンディショニングタオルを活用したワークアウト 
0.2CEC

タオルのような簡易なツールが、いかに通常のマットワークを爽快で、
エネルギーに満ちたコアトレーニングにしてくれるかを体感出来ます。
「コンディショニングタオル」により得られるサポートや負荷を活用して、
フォームを維持してエクササイズを一層効果的なものにします。
タオルが関節周囲の可動域を広げ、その周囲の筋を効果的に
伸張させてくれます。高い柔軟性をもたない方や
シニアのクライアントにオススメの内容です。
コアの強化と、それによる安定が構築される中、
肩甲骨と肩の安定に焦点がおかれた内容です。素
晴らしいフルボディーワークアウトを、自宅で、旅先で、
どこでも楽しめるプログラムです。
……………………………………………………………………………………
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube(R) on Tour 福岡 【2018年7月】 開催決定のお知らせ

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
九州地区を拠点に活動されている皆様にお知らせです!

2018年7月、
Bcube® on Tour 福岡の開催が決定したしました。

STOTT PILATES®の器具を学ぶコースの一つである
ICHR(初中級チェア)コース
そして、STOTT PILATES®認定
CEC単位取得ワークショップ
を開催します 。

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ICHR(初中級チェア)コースは、
比較的小ぶりな器具(イクイップメント)であるスタビリティ・チェアで、
多種多様なエクササイズを学ぶことができるコースです。
また、ワークショップは2日間で6タイトルを開催します。
今注目の、筋膜にフォーカスしたエクササイズを学ぶワークショップや、
ご要望の多い産前・産後のワークショップなど、
皆様のご興味のあるタイトルを厳選いたしました!

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インストラクターはもちろん、トレーナーや医療従事者の方、
これからピラティスを学ぼうとお考えの方にもおすすめです。

5月10日(木) 昼12:00~、
ZONEブログにて受付します。
人気のコース、ワークショップを福岡で受講できるチャンスです!
ぜひ、皆様のご参加をお待ちしております!
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
【日時】
<ICHR(初中級チェア)コース> ~3日間~
日程:7月17日(火)、18日(水)、19日(木)
時間:9:30~16:30

<ワークショップ>
7月21日(土)
10:00~12:00 スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1
13:00~15:00 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク※
15:30~17:30    ミニフォームローラー・フロー

7月22日(日) 
10:00~12:00 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク※
13:00~15:00 産前のマットピラティス
15:30~17:30 産後のマットピラティス
※「膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク」は
  7/21、7/22ともに同じ内容になります。

【担当】
Wataru

上泉渉(カミイズミ ワタル)

【場所】
 スタジオブリージングStudio Breathing
〒815-0033
福岡県福岡市南区大橋1-20-16-2F

【受講料】
ICHR(初中級チェア)コース
[早割]
131,000 円 (税込 教材費込)

早割期限:2018 年 5 月 31日(木)

[通常]
136,000 円 (税込 教材費込)
申込期限:2018 年 6 月 17日(日)

ワークショップ
1タイトル(2時間WS)
12,000円(税込)

【CECポイント】
STOTT PILATES® CECポイントがつきます。
・ICHR(初中級チェア)コース 1.5CEC
・ワークショップ 0.2CEC

【コース・ワークショップお申込み方法】 

(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
 5月10日(木)昼12:00より、申込受付開始

ZONEブログ内のお申込みフォーム

アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONE by ビーキューブ®より、<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※定員に達し次第、受付を終了いたします。
※ご返金、及び振替はいたしかねますので、予めご了承下さい。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 / 膜・筋膜ムーブメントコース【2018年1月】

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全国的な寒波の中、
Bcube® on Tour 福岡
「膜・筋膜ムーブメントコース」
福岡市中央区、ZONE by ビーキューブ®としてもはじめての会場
ライジングスターにて開催いたしました。

近年、「筋膜リリース」などの言葉もあふれ、
フィットネス、医療の分野でも注目されているFascia(筋膜)

「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」では、
最新の研究に基づいた筋膜についての解説、
エクササイズでどのようなアプローチ、反応があるのか、
さまざまなプロップ(小道具)の活用による変化の違いなど、
その魅力と不思議を実感できる内容になっています。

その特性や、いかにしてアプローチしていくか、
そして効果はどんなものなのか。
3日間16時間で学びます。

初日は、Fasciaとは何か、
何でできているか、その働きや特性などなどを
講義形式で学びます。
Wataru先生の詳しい解説や、
Fasciaを連想させるWataru先生ならではの
様々な秘密兵器たちもあり、
受講生の中でもますますFasciaのイメージがあふれていきます。

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2日目、3日目はエクササイズも交えての実践。

おなじみのプロップを使ってのアプローチ。
ミニスタビリティボール(ブルー・オレンジ)を使ってのエクササイズ。
ボールの弾力性を使って足をバウンスさせます。

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ミニスタビリティボールにフレックスバンドを合わせたエクササイズ。
STOTT PILATE®なら、おなじみのプロップで
筋膜にアプローチできる方法を学ぶことができます。
明日のセッションにも取り入れやすいですよね。

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こちらはNewプロップ、ZONEループ
大きな輪ゴムのような形状ですが、ループの伸び具合が絶妙で
フレックスバンドとは違った感触があります。

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グループに分かれて、プロップの特性と筋膜への感覚を体感中。
ロルガローラー(シルバー)はちょっと堅め。凹凸がイタ気持ちいい感じ。
青のミニフォームローラーはソフトな感触で、身体に優しい刺激が。

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こちらはファーシャリリーザーという機械で、充電して使用します。
ブルブルと震える感覚は、いつまでも身体に当てていたい・・・、
そんな気持ちにさせてくれます。

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こちらも独特なプロップ・ツイストボール
両方に持ち手があり、空気を入れて使用します。
実は中に砂が入っていて、すこし重みのあるボール。

これをダイナミックに振り回したりするエクササイズもあり、
アクティブな動きが筋膜へのアプローチになります。
運動量を多くすることもできるので、もしかしたらびっくりするかもしれませんね。

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福岡初開催のコースということもあり、多くのうれしい反響がありました。
その生のお声の一部をご紹介!
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「筋膜リリースだと思ってきたけれど、ゆるめるだけではなく、鍛えることができる、と
膜・ファシアの奥深さに驚きでいっぱいです。」

「3日間のコースで自分で動いてみて、自分の身体(の中のファシア)が元気になりました。
全部取り入れるのは難しいけれど、少しずつセッションの中で取り入れていきたいです。」

「コンテンポラリーダンスの世界そのもの、だと思いました。
身体でも心でも理解できて、これが大事!と思いました。」

コースにご参加くださった皆様はもちろん、
コース開催にあたってご尽力くださったライジングスターの皆様、
本当にありがとうございました。

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「膜・筋膜ムーブメントコース」の次回開催の舞台は大阪
ZONEスタジオにて3月23日(金)~25日(日)で開催されます。

現在、お申込み受付中
定員間近ですので、受講ご検討の方はお早めにお手続きください。

※「膜・筋膜ムーブメントコース」コース詳細はこちらから
2018年3月「膜・筋膜ムーブメントコース」

※「膜・筋膜ムーブメントコース」コースお申込みはこちらから
2018年 春のピラティスカンファレンス 申込フォーム

MerrithewのNewコンテンツをいち早くセッションで活かすチャンス!
皆様のご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 / ワークショップ【2018年1月】

Stottt_pilates

1月21日(日)にWataru先生による
Bcube® on Tour 福岡として3タイトルのワークショップを実施。

福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
全タイトル満員御礼での開催となりました。

新たなコンテンツを1年のはじめに熱心に学ばれる姿は、
とても素敵なことですね。

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1月21日(日)
◆10:00~12:00
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3

リフォーマーでのエクササイズを模した動きを
バンドを使ってマットの上で行っていきます。

【Wataru先生】
「いつもバッグの中にバンドが入っています!
今回の福岡にももちろん持ってきてます」

フレックスバンドの長さやテンションという特徴が、
リフォーマーのスプリングやロープの役割を果たすので、
マットの環境でもリフォーマーエクササイズを行うことができるようになります。

「日常への活かし方が、バンドを通してわかったので、自分でも考えたいです!」
「キューイングの仕方や、見るべき視点についても勉強できました。」
など、受講生の反応、感想もとてもよかったです。

リズム、テンポを変えてのエクササイズ、などについても実践しました。
グループクラスでも楽しめる内容でしょう、とWataru先生から
バンドを活用したおススメエクササイズが紹介されました。IMG_3789IMG_3796IMG_3801

◆13:00~15:00
Merrithew™膜・筋膜ムーブメントの紹介

Fasciaファシア、膜・筋膜についても近年の研究を、
3日間のコース「膜・筋膜ムーブメント」をご紹介するこちらのワークショップ。

Fasciaファシア、膜・筋膜についての解説を1時間、
エクササイズを1時間実践するワークショップです。

「どんな動きが必要なのか・・・いろいろ。自分の感覚が大切」
Wataru先生から何度もメッセージが!

初めて筋膜を学ぶ参加者も多く、
「飽きることなく刺激的で楽しいワークショップ。膜については、今後ももっと知りたい」
「座学→実践、とどちらも学べてわかりやすかった」
「動きの中で身体がかるくなったので、ぜひ伝えていきたい」
「ピラティスばかりしていたので、開放された感じで動けて楽しかったし、勉強になった」
など、驚きと発見の2時間となりました。

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◆15:30~17:30
膝:機能と安定のためのマットワーク ※講義形式

膝の役割や構造、機能別の筋分類などの解説していきながら、
実際の動きの際の注意ポイントなどをお伝えする講義形式のワークショップです。

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様々なプロップを活用したエクササイズを、
インストラクターとしてのタクタイルキューイング等のポイントとともに学びます。

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「ペアをつくっての指導法や、レッスンで気をつけるべき点お教えていただけたので、
今後に活かしていきます」
「膝周辺、情報が多かったです〜」

膝の不調を訴えるクライアントも多いと思います。
今回のワークショップの内容を基に、多くの膝の悩みを
解決するヒントにしてくださいね。

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Bcube® on Tour 福岡・ワークショップご参加いただきました皆様、
ありがとうございました。
早速、クライアントに提供されて、新しいセッションとなっていることでしょう。

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Bcube® on Tour 福岡、次の開催を目指して現在調整中です。
ぜひリクエストなど、いろいろなお声をお寄せ下さいねv364

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大阪のZONE by ビーキューブ®スタジオでは、
2018年春のカンファレンスタイトルも発表
10タイトルのワークショップと、
膜・筋膜ムーブメントコース3日間の開催スケジュールも決定しました!

受付スタートは、1月30日(火)12時からとなります。

※2018年春のカンファレンスの詳細はこちらから
→ 2018年春のカンファレンス

2018年3月膜・筋膜ムーブメントコース

ZONE by ビーキューブ®では皆様の学びをサポートするために
今後も多彩なワークショップを開催してまいります。
お楽しみにお待ちください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 / ICADコース【2018年1月】

Stottt_pilates

2018年のBcube® on Tour 福岡
今回は、Wataru先生によるワークショップ、コースと
盛り沢山の内容でした。

福岡市南区の坂井陽子さんのスタジオブリージング
ワークショップを挟んだ日程で
ICAD(初中級キャデラック)コースを開催しました。

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1月18日(木)〜24日(水)
ICAD(初中級キャデラック)コース

大型器具であるキャデラック、
5日間をかけて、125種類のエクササイズを学びます。

キャデラック、V2maxリフォーマーを使用して
プッシュスルーバー、ロールダウンバー、トラピーズなど
様々な付属品を使って、クライアントの身体の環境を変化できます。

より立体的な空間の中での身体のコントロールが求められるため、
マットやリフォーマーと同じエクササイズでも
左右差への気づきなど、身体へのアプローチも立体的になります。

他の器具と比べて、立位でのエクササイズも多くありますので、
新しいアプローチ方法も学んでいけます。

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5日間のコース、Day3・3日目が終わった翌日に
キャデラックコース受講中の山口さんに感想を聞きました。

「すでに新しい身体に変化し、今までとは違う感覚があります。
刺激のかかり方がこれまでのマット・リフォーマーエクササイズとは異なっていて、
今後のインストラクションでの可能性が広がりますね。」

 

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受講生のみなさま、おつかれさまでした。
クライアントの方々に提供するバリエーションが
ますます広がっていきますね。
まずは、ご自身の身体でエクササイズを自分のものに
していってください。

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Bcube® on Tour 福岡、次の開催を目指して現在調整中です。
ぜひリクエストなど、いろいろなお声をお寄せ下さいねv364

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大阪のZONE by ビーキューブ®スタジオでは、
2018年春のカンファレンスタイトルも発表
10タイトルのワークショップと、
膜・筋膜ムーブメントコース3日間の開催スケジュールも決定しました!

受付スタートは、1月30日(火)12時からとなります。

※2018年春のカンファレンスの詳細はこちらから
→ 2018年春のカンファレンス

2018年3月膜・筋膜ムーブメントコース

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今後も多彩なワークショップを開催してまいります。
お楽しみにお待ちください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube® on Tour 福岡【2017年7月】

Stottt_pilates

梅雨も明け、夏の暑い日差しがふりそそぐ中、
福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
赤塚先生によるBcube® on Tour 福岡 6タイトルのワークショップを開催いたしました。

初めまして、の方にもご参加いただき新しいエクササイズをたくさん学び、持ち帰っていただきました。
早速日々のクライアントさんに提供していただきたいです。
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7月22日(土)
◆10:00~12:00

リフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベ ル1  

スポーツ全般のコンディショニングのための、動的安定性を獲得するリフォーマーエクササイズ。
様々なスポーツのクライアントのパフォーマンスアップにも、
また、多少強度は高くなりますが、日常生活にも活用できるエクササイズでもあります。

メープルポールを使って、
アスレチックコンディショニングには大切な腹部の持久力を鍛えるエクササイズ。
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フィットネスサークルを使って、
サークルをうちくるぶしではさんで、内転筋を強化するエクササイズ、
サークルの中に足をいれて、大臀筋も活躍させるために股関節進展で行うエクササイズ、などなど。
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赤塚先生は、スポーツをしない方へも膝のためにこのエクササイズを行うとのこと。
たとえば。。。
X脚の人へは内転筋にアプローチするのにサークルのどちらに足をいれたらよいでしょう。
スポーツをする方だけでなく、一般のクライアントにも提供できますね。

また、ある程度、テンポアップして行うこともアスレチックコンディショニングには大切です。
スポーツ愛好家からアスリートまで、
あらゆるレベルの方に適用できるリフォーマーのエクササイズです。

◆13:00~15:00
トータル・ボディ・トーニング

持ってみると意外と重たいと感じるトーニングボール。
これは、各関節に適度な安定性をもたらします。

前半は全身の、後半は腕まわりのエクササイズを行っていきます。

正しい動きができればいいアライメントが獲得できます。
インストラクターとして、まずは動作観察、そしてタクタイルでガイドしながら肩甲骨を正しい位置へ、
重さのあるトーニングボールを持つことで効果的に動かすことができます。
コースでは、使用しなかったトーニングボール、新たなアプローチを紹介しました。

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肩の安定のためのタクタイルとして、
両方の手を使ってスタビリティに訴えかけるタクタイルをとのアドバイス。

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 toningball-3
 トーニングボールを使うことによって上肢やコアに対する意識と筋力が高められるプログラムになっています。
「プロップがもたらすトレーニングパフォーマンス向上が再認識できた」との感想も!

◆15:30~17:30
フィットネスサークル・チャレンジ

このワークショップではIMP(初中級マット)コースで学ぶフィットネスサークルのエクササイズを
きちんと使うとどのように良いのかの意味を確認し、復習していきます。

関節は、適度な緊張と圧迫を加えることにより安定します。
その関節の安定のために、張力のあるフィットネスサークルを活用します。
押す・押されることと、適度な遊びのあるニュートラルゾーンで行うことが大切。
「なぜフィットネスサークルを使うのか」を改めて解説しつつも、
チャレンジの要素を加えてエクササイズを実践していきました。

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7月23日(日)
◆10:00~12:00
ゴルフのためのマットワーク レベル1 
このワークショップにご参加いただいた方は、ゴルフをしているクライアントがいるインストラクターや、
ご自身でも実際にゴルフを楽しまれている方も!
立位でのウォーミングアップから始まり前半は立位で、後半はマット上でのエクササイズです。
ゴルフは、足でつくった力を骨盤から腕に伝えていく動きとなるので、肩甲骨、肩は重要な役割を持ちます。

メイプルポールをゴルフクラブにみたてて、実際のゴルフスイングを意識したエクササイズも!

golf
golf-2
 早速、明日からのレッスンにゴルファーがいらしても、対応できますね!
◆13:00~15:00
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化
10代という若い世代に向けてのピラティスをプロップの活用方法を交えながら紹介。
大切なことは、「腹筋のために」、「肩の強化のために」など、
目的を伝えてからエクササイズしていくことです。
 また、楽しく動きを伝えていくために、遊び心を加えながらエクササイズをしていきます。
中学高校生世代に定期的に指導している赤塚先生ならではの
ティーチングのヒントも盛りだくさんでした。
10代に対しての心構えや、エクササイズへの興味の引き出し方がわかったとの感想も!
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10代-3
◆15:30~17:30
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
インストラクターがレベルアップした中級エクササイズをクライアントに伝える際の
キューイングや修正に重点をおいて、確認していくワークショップです。
5原則が理解できて、それを伝えられているか、
機能解剖学的に、大切な点を踏まえてキューや修正が行えるか、などなど。
適切な関節、筋、筋収縮、値、タイミング、この情報を用いて、キューや修正を行っていきます。
取り上げたエクササイズについて、
正しい身体の位置、タクタイルの場所、なぜそこに触れるのか、どこを見ていくのか、
など、細かく詳しいインストラクターとしての視点が赤塚先生より伝えられます。
情報量としては徐々に追加されていくのが良いキューイングであり、
フィードバックは、間違いの指摘も、良い動きに対しても必ずしてほしいとのお話も。
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「あたらしい発見があった」
「復習にもなり、忘れていたことも思い出しました」と、
明日からの指導にも早速活かしていけますね。
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 ご参加いただきありがとうございました。
最後のワークショップ後に皆様で記念撮影をF8E2.gif
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Bcube® on Tour 福岡、ご要望をいただければ、またぜひ開催したいです。
リクエストなど、ぜひお声をお寄せ下さいねv364

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube on Tour 福岡 ワークショップ開催!

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こんにちは、福岡では一面うっすらと白い雪に覆われた寒い中、
Bcube on Tour 福岡 Wataru先生によるワークショップを開催いたしました。

 

【2月11日】————————-

「姿勢分析の復習」
コース受講中から、インストラクターとして活動していく中でも大変重要で、
また皆さんがとても悩まれる部分でもあります。

姿勢分析の手順として。。。
Wataru先生からは、行き着く先は同じところだけれど、いろんな方法があることをお伝えしたい、とのお話。
正確な情報をいかに収集できるか、的確にたくさんの情報を取ることが必要となります。
多くの関節をいろんな角度からみて、効率よく5〜10分の中で行います。
全部で21のチェック項目を 側面、全面、後面とそれぞれの角度から、
足、膝、骨盤、腰椎、胸椎、肩甲骨、頸椎、頭部といったように、足下から順に姿勢をみていきます。

Wataru先生から各分節のポイントや、Wataru先生が実際にどのように行っているか、なども伝えられました。
たとえば、側面の腰椎、30度ほど進展しているのがよいが、
背骨を触っていくとき、腰椎のみに触れるWataru先生おすすめの手つき2種類も紹介されていました。
 2人1組で実際にそれぞれの姿勢を分析も行いました。
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触って、観察して、早く見つけるためには、多くの人の姿勢分析をすることが上達への近道です。
後面では、実際に脚や背中に赤でラインをひいて
インストラクターの見るポイントをわかりやすく教えていただきました。
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あっという間の3時間、質問も多く飛び交っていました。
10人いれば10通りの身体があり、毎日同じではないわたしたちの身体。
様々なクライアントに対応できる素敵なインストラクターとしてご活躍いただきたいです。
参加いただいた方から、このような感想をいただきました。
「原点に戻っての姿勢分析は、新たな発見や忘れていたところもあって基本の大切さを再認識しました」
「インストラクターになる前と今、以前にはなかった見方、視点が増えているのを実感できたので良かったです」
「実際にマーカーでボディの身体に書いたのが、目視するポイントがとてもわかりやすかった」
IMPコースの中でも「姿勢分析」の時間はありますが、
STOTT PILATES®ストットピラティス®のインストラクターを目指す方にとって、
より早く、より正確に、そして精度の高いものにするためには、
この「姿勢分析の復習」は大変お勧めのワークショップです。
次回は、Bcube on Tour 熊本でのワークショップで3月9日に開催いたします。
今回参加できなかった皆様、ぜひ参加をお待ちしております。

※『Bcub e® on Tour 熊本』の詳細はこちらから→『Bcub e® on Tour 熊本』

※お申し込みはこちらから→2017年3月 Bcube(R) on Tour 熊本 申込フォーム

 【2月12日】————————-
「プロップを活用したピラティス レベル2」
フレックスバンド、フィットネスサークル、トーニングボールの3つのプロップ、
それぞれを使用してのエクササイズが豊富なバリエーションで展開されます。
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ノートにないエクササイズも紹介されたり、
インストラクターとして、キューイングについてや注意するべき点などもあり、
早速グループクラスなどでも取り入れたり、
限られた設備でのプライベートレッスンにも活用できます。
Wataru先生から、
インストラクターご自身の身体のためにもぜひエクササイズしてください、とのメッセージも!
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「産前のマットピラティス」
妊娠中の身体の変化について、産前の方へのエクササイズのメリットについてのレクチャーのあと、
安全で効果的なワークアウトの紹介へとすすみます。
プロップを使わず、どこでも行える内容を学ぶことができます。
通常のエクササイズとはまた違った視点も必要となりますので、
インストラクターが考慮すべき点についても触れていきます。
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「産後のマットピラティス」
出産後、日本であれば1ヶ月検診で医師より許可があれば、ピラティスのエクササイズを行うことができます。
産後には、骨盤底筋のトレーニングや姿勢を改善していくことが大切です。
このワークショップでは、産後の女性の身体の特徴を学び、注意点を確認したのち、エクササイズを学んでいきます。
トーニング・ボールを使うことで産後に必要な筋力をつけたり、上肢の強化も行います。
コーディネーションはシンプルだけど、組み合わせることにより動作としての負荷は少ないが、
動きの中で負荷を感じるようになり、筋力と筋持久力をつけていくことにつながります。
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ご参加いただきました皆様より。。。

「産前産後のワークショップの内容は、一般の方や低体力社の方々へも使えそうです」
「Wataru先生のテンポやオーガナイズされた話の進め方、言い回し等、すべてが勉強になります」
「クライアントへの配慮の仕方など、気付きにくいて年へのアドバイスが良かった」

ありがとうございました。

ぜひまた福岡でのワークショップ開催を〜という嬉しいお声もたくさんいただいています。

Bcube on Tour 福岡 次回開催をお楽しみに!!

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

+++  開催が決定しているワークショップのご案内 +++

『2017年 春カンファレンス』

     ※お申込はこちらから→2017年春のカンファレンス 申込フォーム

 

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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Bcube on Tour® 福岡IMPコース 修了しました!

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こんにちは、ビーキューブ®の加藤です。
2月1日より、スタートしていましたBcube® on Tour 福岡 IMPコース、
初級エクササイズ、姿勢分析、プログラミング、中級エクササイズやティーチングを学ぶ8日間が終わり、
2月11日「試験対策ワークショップ:ジェネラルオーバービュー」を行って、
無事9日間のコースが修了いたしました。

「試験対策ワークショップ:ジェネラルオーバービュー」は、
認定試験に向けて、今後どのように準備していくかの内容をお伝えするものです。
実際の試験の流れがどのようになっているか、
実技試験の流れと時間配分、試験官は何をみているのか、評価されるポイントや効果的な学習方法について、
姿勢分析、5原則、キューイングや修正のヒントなどなど。。。
実技試験は、最後のインストラクタートレーナーとの勉強の時間となる大切な場となります。

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Wataru先生の5原則を見守る受講生たち。
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続いては、2人1組で11分間で5原則がどのように説明できるか実践しました。
長く感じるか、短く感じるのか、受講生の反応は、、、様々ですね。
初日にブリージングスタジオでお目にかかってから、10日あまり、
すっかりインストラクターとなっていた皆様、おつかれさまでした!
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今回のIMP受講生全員ではないのが残念ですが、
Wataru先生を囲んで、おつかれさまの記念撮影。
認定試験までの間、コースで学んだことをしっかり自分の身体で動き、
そしてたくさんの方を指導していきながら、準備をすすめてくださいね。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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