Bcube® on Tour 福岡　2019年1月。
Wataruリードインストラクタートレーナーが
福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
ICAD(初中級キャデラック)コース、ワークショップを開催いたしました。

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ワークショップ
◆骨粗鬆症のためのマットワークプログラミング

高齢化社会がすすむ中、骨粗鬆症の方々も増加の傾向にあると言われています。
骨粗鬆症について説明を聞いていると、適度なエクササイズがとても有効であり、
高齢者へのピラティスの活用が身近に感じられるものとなりますね。

高齢のクライアントさんに対して、気にするべきポジションに気をつけることにより、
提供できるエクササイズのバリエーションが増えました、とのお声をいただきました。

◆初級マットワークの強化

初級から中級へ向かうクライアントさんへ効果的により高いレベルの強度のエクササイズの
バリエーションを増やす方法を学びました。

Wataru先生からは、動きの中でみていく5原則の重要性、
初級のマットワークエクササイズをいかにして負荷をかけて強度をあげるか、
などなどが様々に伝えられていきます。

エクササイズを連続して提供することにより、初級のマットワークでも強度ある動きとなります。
キューイングや観察のヒントとなったのではないでしょうか？

受講いただいた方から。。。
「初級の動きに慣れてきたクライアントさんへの次なるチャレンジとして
早速レッスンに取り入れます！」

◆マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

グループクラスに参加するあらゆるレベルの方に
達成感と発見があるように提供するためのスキルを学ぶワークショップ。
効果的に安全にクラスを行うために、身体能力の一番低い人にあわせて、
適切なモディフィケーションを提案することがグループクラスには必要です。

参加者同士でミニグループをつくって実践。
タクタイルキューイング、ヴァーバルキューイング、イメージキューングを
効果的に使いながら、アイコンタクトも重要。
実践してフィードバック、を繰り返してスキルアップをはかりました。

・キューイングの仕方や見るべきポイントが分かりやすかった。
・パーソナルとグループで優先すべき点、有効なインストラクションが具体的で、
実践と混ぜることにより自分の癖を見つけることもできました。

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◆ICAD(初中級キャデラック)コース

ストットピラティスSTOTT PILATES®の器具の中でも一番大型であるキャデラック、
5日間をかけて、125種類のエクササイズを学びます。

キャデラック、V2maxリフォーマーの
プッシュスルーバー、ロールダウンバー、トラピーズなど
様々な付属品を使って、クライアントの身体の環境を変化させることができます。
他の器具と比べて、立位でのエクササイズも多くありますので、
新しいアプローチ方法も学びます。

より立体的な空間の中での身体のコントロールが求められるため、
マットやリフォーマーと同じエクササイズでも
左右差への気づきなど、身体へのアプローチも立体的になります。

実際にキャデラックコース受講生からは、こんなお声をいただきました。

「一番楽しみにしていたキャデラックコース！
立位でのエクササイズが多く、教えるうえで大切にしている生活にすぐに活かせる動作がたくさんあり、
とても勉強になり、積極的にレッスンの中にとりいれようと思いました。」

「数々のキューイングを教えていただき分かりやすく、情報量もとても多く学びがいがあります。」

インストラクターとして、今後の活躍がますます楽しみですね！
たくさんの皆さまに、STOTT PILATESの素晴らしさが届きますように。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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Bcube® on Tour 福岡 2018年10月、
Wataruインストラクタートレーナーによるワークショップを
福岡市中央区の山口ひとみさん主催のエッジィピラティススタジオにて
開催いたしました。

はじめましての方のお申込も多くいただいておりましたが、
まさか、まさかの台風による暴風の影響のため、
2日目のワークショップが中止となってしまいました。
皆様のお住まいの地域は、ご無事でしたでしょうか？

年内には、Wataru先生の福岡入りを目指して
エッジィスタジオさんと調整に入っております。

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10月5日(金)は、講義形式のポストリハビリの内容をお届けしました。
脊柱側弯症のためのマットプログラミング

スコリオシス：にじれ　が語源という思春期の女の子に多くみられる状態で、
カーブが10度を超えるものを側弯といいます。
このワークショップでは、脊柱側弯症とはどういう症状なのか、
その原因とどのようにピラティスで改善できるか、を考えていきます。

腰部骨盤帯の機能と安定

腰部は上肢や下肢の動きの代償をしている事が多いので、
股関節の動きを通して腰部の動きを見ていきます。
Wataru先生からも「腰のリハビリは股関節のリハビリ」と繰り返されていました。

大切なことは、情報を重ねていくこと、隣接した関節を統合していくこと。
様々ななケガや問題が起りやすい腰部と骨盤帯について、
構造や働きを見直していきながら、マットエクササイズを考えていくワークショップです。

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ご参加いただきありがとうございました。

2日目の開催がやむなく中止となってしまい、
本当に残念でした。

Wataru先生が早く福岡に戻って来れるように、
スケジュールを調整してまいりますので、
乞うご期待を。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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Bcube® on Tour 福岡、2018年7月の様子をご紹介！

福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
追加開催のワークショップを行うなど、コース、ワークショップと
盛りだくさんの内容で開催、多くの皆様にご参加いただきました。

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ワークショップ
◆膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

追加開催も含めて、今回の福岡だけで3回開催いたしました。
ピラティスだけでなく、ヨガ、パーソナルのインストラクターなど
幅広く活用できるエクササイズが紹介されていきます。

プロップを使わずにFascia(筋膜)に働きかける動きに
はじめは少し戸惑いながらも、自分の身体の感覚を感じながら、
動いていきました。

◆ミニフォームローラー・フロー

膜を刺激するには、方向、スピードが影響していることが
近年の研究でわかってきました。

手が届きにくい場所にも絶妙な固さのローラーが
あたることで刺激を与えることができます。
円柱の形のローラーを使用して、刺激を与えたり、
負荷をかけたり、動きの誘導をします。

ピラティスでありながら、膜・筋膜に着目した動きを多く学びました。

ファンクショナルなトレーニングエクササイズが紹介されました。

◆産前のマットピラティス

妊婦さんへのエクササイズのメリットについてのレクチャーのあと、
安全で効果的なエクササイズを学んでいきます。
出産、育児に向けての体力づくりはもちろん、
妊娠中の様々な変化に対応できる知識も学ぶことができます。

お腹の大きい妊婦さんを仰向けに寝かせない工夫や、
大股で歩けなくなるので股関節を強化するエクササイズ、
出産後に向けて赤ちゃんを抱く腕のためにできることなど、
Wataru先生からもインストラクターとしての見るべきポイントが
様々に伝えられました。

受付スタートよりあっという間に定員となり受付終了となったワークショップ。
まだまだ多くの皆様よりご要望をいただいておりますので、
ぜひ次回開催も検討していきたいと思います。

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◆産後のマットピラティス

産後の骨盤底筋の再訓練と姿勢改善はとても重要な分野です。
なぜ産後には、これが必要なのエクササイズなのか、
意味のある動きに対して能動的になるよう
インストラクションしていく必要があります。

包み込んで握る事のできるトーニング・ボールを使って、
握っている指から腕を強化していく事が出来ます。

産後のママさんたちは、仰向けの体勢でのエクササイズもできるようになります。

「産前の産後の身体の変化、注意するべき点がしっかり説明されて勉強になりました」
「エクササイズの意義を明確に教えていただけて満足です」

Wataru先生からのメッセージです。
「産前産後というこの特殊な人口に対して、
情報を良く選択し、準備をしっかり行ったうえで、臆せずに対応していってほしい」

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◆ICHR(初中級チェア)コース

比較的コンパクトなイクイップメント(器具)であるスタビリティチェアは、
200種類くらいのエクササイズが可能となります。

座位と立位がメインとなるスタビリティチェアは、
身体の接地面も少なくなり、空間の中での身体の感覚を高める
ことができます。

レッスンでチェアの楽しさを知った受講生は、ぜひ自分も学びたいと
今回の福岡でのコース受講となったとのことでした。

次は、インストラクターとして、お客様に喜んでもらえるレッスンを
提供していってくださいね！

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今後の予定としては、10月に福岡と熊本での
Bcube® on Tour/ワークショップを開催します。

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『Bcube ® on Tour 福岡』
日程：10月5日(金)、6日(土)
会場：エッジィピラティススタジオ　福岡市中央区

『Bcub e® on Tour 熊本』
日程：10月7日(日)、8日(月・祝)
会場：ピラティスセナ　　熊本市南区

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お申込受付スタートは、7月30日(月)昼12時より。
ZONEブログにお申込フォームをアップいたします。

ぜひ皆様のご参加をお待ちしております。

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お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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1月21日(日)にWataru先生による
Bcube® on Tour 福岡として3タイトルのワークショップを実施。

福岡市南区の坂井陽子さん主催のスタジオブリージングにて
全タイトル満員御礼での開催となりました。

新たなコンテンツを1年のはじめに熱心に学ばれる姿は、
とても素敵なことですね。

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1月21日(日)
◆10:00~12:00
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3

リフォーマーでのエクササイズを模した動きを
バンドを使ってマットの上で行っていきます。

【Wataru先生】
「いつもバッグの中にバンドが入っています！
今回の福岡にももちろん持ってきてます」

「日常への活かし方が、バンドを通してわかったので、自分でも考えたいです！」
「キューイングの仕方や、見るべき視点についても勉強できました。」
など、受講生の反応、感想もとてもよかったです。

グループクラスでも楽しめる内容でしょう、とWataru先生から
バンドを活用したおススメエクササイズが紹介されました。

◆13:00~15:00
Merrithew™膜・筋膜ムーブメントの紹介

Fasciaファシア、膜・筋膜についても近年の研究を、
3日間のコース「膜・筋膜ムーブメント」をご紹介するこちらのワークショップ。

Fasciaファシア、膜・筋膜についての解説を1時間、
エクササイズを1時間実践するワークショップです。

「どんな動きが必要なのか・・・いろいろ。自分の感覚が大切」
Wataru先生から何度もメッセージが！

初めて筋膜を学ぶ参加者も多く、
「飽きることなく刺激的で楽しいワークショップ。膜については、今後ももっと知りたい」
「座学→実践、とどちらも学べてわかりやすかった」
「動きの中で身体がかるくなったので、ぜひ伝えていきたい」
「ピラティスばかりしていたので、開放された感じで動けて楽しかったし、勉強になった」
など、驚きと発見の2時間となりました。

◆15:30~17:30
膝：機能と安定のためのマットワーク　※講義形式

膝の役割や構造、機能別の筋分類などの解説していきながら、
実際の動きの際の注意ポイントなどをお伝えする講義形式のワークショップです。

様々なプロップを活用したエクササイズを、
インストラクターとしてのタクタイルキューイング等のポイントとともに学びます。

「ペアをつくっての指導法や、レッスンで気をつけるべき点お教えていただけたので、
今後に活かしていきます」
「膝周辺、情報が多かったです〜」

膝の不調を訴えるクライアントも多いと思います。
今回のワークショップの内容を基に、多くの膝の悩みを
解決するヒントにしてくださいね。

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Bcube® on Tour 福岡・ワークショップご参加いただきました皆様、
ありがとうございました。
早速、クライアントに提供されて、新しいセッションとなっていることでしょう。

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ぜひリクエストなど、いろいろなお声をお寄せ下さいね

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大阪のZONE by ビーキューブ®スタジオでは、
2018年春のカンファレンスのタイトルも発表、
10タイトルのワークショップと、
膜・筋膜ムーブメントコース3日間の開催スケジュールも決定しました！

受付スタートは、1月30日(火)12時からとなります。

※2018年春のカンファレンスの詳細はこちらから
→ 2018年春のカンファレンス

→2018年3月膜・筋膜ムーブメントコース

ZONE by ビーキューブ®では皆様の学びをサポートするために
今後も多彩なワークショップを開催してまいります。
お楽しみにお待ちください！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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