秋のカンファレンス・3日目【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

秋のカンファレンス、最終日は
「CORE™インストラクター養成コース」

今日はコースの様子をご紹介します。

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ZONEスタジオでの開催は3年ぶり。
待ちに待ったコースとあって、即定員となったほど。

今回は関西圏はもちろん、福岡、愛知、山梨、石川、富山から、
ピラティスインストラクターやパーソナルトレーナー、理学療法士、
現在、ピラティス養成コースで学んでいる方など、
多彩なメンバーが集まりました。

エクササイズを学ぶ前に、身体についてのレクチャーもあります。
ストットピラティスSTOTT PILATES®では5つの原則がありますが、
CORE™ではさらに6つの重要な追加原則があり、
肩(肩甲上腕)、肘、前腕・手首と手、股関節、膝、足首と足の
それぞれの部位のアライメントと安定をはかります。

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インターバルトレーニングでは
実施するエクササイズの数、セットや長さ、強度、休息間隔も配慮して
クラスを構成していきます。

また、サポートとなるプロップの特性を活かした組み合わせをすることで
強度を高めたり、バリエーションを広げたりすることができます。

トレーニング中の音楽やキューイングの工夫で
クライアントのやる気や最後まで力を出し切る演出をすることも
インストラクターに求められるスキルになります。

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今回のコースで12名の
「CORE™インストラクター」が誕生しました。
全国各地のクライアントのトレーニングの場で活躍されるのを
楽しみにしています!

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CORE™のワークショップ、開催が決定しています。
2020年2月WINTER CONFERENCE
下記の2タイトルを実施します。
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2月9日(日)
13:00~15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング

15:30~17:30
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1

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お申込は 12月10日(火)昼13:00より申込受付開始!
ZONEブログ および、アカデミーホームページ から。
ご興味ある方、ぜひご参加ください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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秋のカンファレンス・2日目【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

秋カンファレンス2日目、前日の寒さも弱まった土曜日も、
全国よりインストラクターのみなさまにお集まりいただきました。

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【11月23日(土)】
◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング

自重だけで行うピラティスなので、プロップがない環境や
スポーツクラブなどでもピラティスイベントができますね。
立位での筋力トレーニングにも最適!

こちらのタイトルは、2月のWINTERカンファレンスでも開催します。
12/10(火)昼13時からお申込スタートです!

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◆12:30〜14:30 
脊柱屈曲のないエクササイズ

背骨を曲げることなく行うピラティスの方法をご紹介。
バンドやクッション、ハンドウェイトの活用で、
動作制限のあるクライアントにチャレンジしてもらえる環境にもなりますね。

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◆15:00〜17:00 
バレルを活用したアスレチック・コンディショニング

アークバレルを使用したアスレチックコンディショニングを目的とした
マットエクササイズは、スポーツをするクライアントにおすすめの内容。
いつものピラティスエクササイズが、バレルを使うことで強度を上げられます。

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◆12:30〜14:30 
V2Max リフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1

こちらはV2maxリフォーマーを使ってのアスレチックコンディショニング、
プーリーシステムの高さを変えたり、ロープと足を逆にひっかけてエクササイズをしたり、
バランスと筋力の強化へのヒントがたくさん紹介されました。

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秋のカンファレンス、3日目最終日は、
久しぶりのCOREインストラクター養成コース。

明日、コースの様子をご紹介します。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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秋のカンファレンス・初日【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ZONEスタジオでは、秋のカンファレンスがスタートしています。
全国より、多くの皆さまにお越しいただき、
満員御礼のワークショップとなっております。

今日は11/22(金)の様子をご紹介いたします。

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【11月22日(金)】
◆10:00〜12:00 
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介

2020年1月開催予定の「膜・筋膜ムーブメントコース」の
内容を2時間で紹介します。
筋膜についての解説とミニスタビリティボール、ツイストボール、
LOOPやバンドを使ったエクササイズも紹介します。

コースでは3日間でさらに詳しく学びます。
ご興味ある方、11/25(月)昼13時からお申込スタートです!

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◆12:30〜14:30 
Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編

Haloトレーナーは、人間工学に基づいたハンドルバーによって
安定性のレベルを制御しながら、コアトレーニングへの
最新の統合アプローチができます。

今回はインターバルトレーニングでの活用方法をご紹介。
身体へのアプローチも斬新で、受講した方からも好評でした。

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◆12:30〜14:30 
STOTT PILATES®  初級リフォーマーの強化 New!!

今回初開催のタイトル。Megumi先生による初級レベルのリフォーマーの
エクササイズのバリエーションやキューイングテクニックを伝授。
多くのクライアントに提供できるとあって、明日のセッションに
早速活用します!とのうれしいお声も。

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◆15:00〜17:00 
STOTT PILATES®  フィットネス・サークル®・フロー グループクラスへの活用

フィットネスサークルを使ったグループクラスで、動きの流れも考えた
キューイングやポジションを学べます。

ランジ、サイドランジでは、身体をねじったり、持っているサークルの手の
ポジションを変化させたりして、動きのバリエーションがたくさん紹介されました。
ちょっとした工夫で意識する筋肉が変わるのも発見ですね!

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◆17:30〜19:30
STOTT PILATES® ゴルフのためのマットワーク レベル2

今回参加されているインストラクターの中にも
ゴルフを楽しむクライアントに対してピラティスを行っている方が
多かったので、このワークショップは、まさに喜んでいただける内容!

いいスイングになるための身体の筋肉へのアプローチを
トーニングボールを使ってエクササイズを行いました。
ゴルフに限らずセッションで活用できるものも多かったですね。

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秋のカンファレンスは明日も続きます。
ご参加される皆様、スタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
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アスリート向けV2maxリフォーマー活用術

Stottt_pilates

スポーツのコンディショニングのためにプログラミングされた、
V2Maxのためのワークアウトがあるのをご存知ですか?

その名も・・・、
「V2Maxリフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1」
英語名はSTOTT PILATES® Athletic Conditioning on the V2 Max Plus™ Reformer, Level 1
となります。

プーリシステムやレセプタクルシステムを活用し、
より三次元の負荷を加えることができ、
スポーツで必要な能力を強化することができます。

例えばこんな感じ。

細かなセッティングができるので、
よりクライアントへのターゲットへのアプローチも調整できます。
強度としては「リフォーマーで行うCOREマットクラス」
といったところでしょうか。

タワー部分のキャデラックの要素による直接的な負荷や、
多面的な負荷により、筋力やパワーをより多く使うワークアウトが多く、
アスリート、競技者向けの内容になっています。

例えばこのエクササイズ、競泳のバタフライっぽくないですか?
上半身の身体の動きを、V2maxリフォーマーでフォーム修正できたりもします。

最近は男女問わず、筋力トレーニングのブームがきています。
より強度を求めるクライアントに向けて、V2maxリフォーマーで
提供できるエクササイズバリエーションが増えること間違いなしです。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
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WINTER CONFERENCE 開催決定!【2020年2月】

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こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。
2020年最初のワークショップイベントは、
2月「WINTER CONFERENCE」

2月8日(土)、9日(日)、10日(月) の3日間、計7タイトルを実施します。
3名のインストラクタートレーナーの得意とする分野の ワークショップを厳選。
明日にでもクライアントに活用できる内容です。

お申込みは12月10日(火)昼13:00~
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
皆さまのご参加をインストラクター、 スタッフ一同お待ちしております。

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【日程】
2月8日(土)
10:00~12:00 ボディウエイト・トレーニング
12:30~14:30 初級マットワークの強化
15:00~17:00 マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

2月9日(日)
10:00~12:00 スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス
13:00~15:00 ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング
15:30~17:30 長距離ランナーのためのワークショップ Level 1

2月10日(月)
10:00~17:00 腰部骨盤帯の最適化

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 6時間(腰部骨盤帯の最適化) 33,000円 (税抜)

【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F

 【お申込み受付開始】
・申込受付: 12月10日(火)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

【お申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
12月10日(火)昼13:00~、申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONE by ビーキューブ®より、
<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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【2月8日(土)】

◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング
STOTT PILATES®  Bodyweight Training
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Matwork
 
あらゆるレベルのクライアントに、自重のみを活用して効果的な
ワ ークアウトを提供できます。立位のエクササイズを中心に
身体の自重を負荷として、足下から筋 力強化を行います。
持久力、バランス、コントロールをターゲットとするこのトレーニングには
一切の外的負荷やプロップも必要としません。
キューイングやモチベーションテクニックに関しても触れます。
エクササイズのバリエーションにはチャレンジ要素と強度を増減させる双方が含まれます。

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◆12:30〜14:30 
初級マットワークの強化 
STOTT PILATES® Intensifying Essential Matwork
0.2CEC
担当:Megumi

STOTT PILATES®の初級マットワークを最も安全でありながら、
効果的により高いレベルの強度にした内容でクライアントに
提供する方法を学びます。
コントロールと質を犠牲にすることなく、筋持久力とコアの安定性を進歩させるために、
どのようにバラエティを増やし、 ワークアウトのペースを上げれるかを学んでいただけます。
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◆15:00〜17:00 
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング
STOTT PILATES® Group Matwork Classes: Teaching Skills & Programming Choices
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

グループクラスをリードするためにはインストラクターとして多くを求められます。
どのように多くのクライアントに安全で楽しいワークアウトを提供するのか、
このワークショップではマットワークのレパートリーを通して、
グループ特有のプログラミング、キューイングそして修正方法を学びます。
またクラス全体を統括しながら、個々へも目をくばり、
特色に合わせてのモディフィケーションの選択とスムーズなクラス展開を習得して頂けます。

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【2月9日(日)】

◆10:00〜12:00
スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス
STOTT PILATES® 3-D Balance – Stability Ball™ Level 3
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

スタビリティ・ボールを使用することで中級マットワークのエクササイズへ
更なるチャレンジと効果を高めることができます。
スタビリティ・ボールの動的性質により、固有感覚受容性を高め、
身体全体における素早い安定化を促します。
このワークショップでは、効果的にコアに焦点をあてながら、
筋強化とバランスを高めるエクササイズをお伝えしていきます。

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◆13:00〜15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング
CORE™ Balance & Strength on the Big Blue Stability Cushion™
0.2CEC
担当:Akatsuka

大型のスタビリティクッションとハンドウエイトを活用した
魅力的かつ更なる挑戦に駆り立てるワークアウトです。
このプロップの組み合わせにより、アスレチックトレーニングや
ファンクショナルフィットネスに最適な動きを提供します。
ハンドウエイトが腕や上半身の動きに対する末梢抵抗を与え、
クッションによる支持面の不安定性が深層部の体幹支持筋群の活性を促す効果をうみます。
コアの基本原則を用いて、楽しさと多様性、そして更なるチャレンジを提供します。

※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。  
 レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

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◆15:30〜17:30 
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1
CORE™ Distance Running Workshop, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka

早期に、効果的に目標を達成させる為に、正確なバイオメカニクスを重視し、
適切な発展の段階へと導きます。 長距離ランナーを、動作訓練を通じて指導することで、
ランニング運動時の 股関節と骨盤の安定性が加わり、運動効率が高まり
パフォーマンスが向上します。 力と持久性の開発も可能にし、
コアの安定性及び筋力の基礎を提供します。
ランナーの競技特性に適応し、ケガのリスク低下、パフォーマンス向上など、
アスレチック・コンディショニングの概念を効果的に提供することができるようになります。

※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。  
 レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-【2月10日(月)】◆10:00~17:00  (内休憩1時間)
腰部骨盤帯の最適化
STOTT PILATES® Optimization of the Lumbo-Pelvic Region: Part A & B
0.6CEC
担当:Wataru健常な腰部骨盤帯における解剖学と生体力学を掘り下げる
講義と実践による2部構成のワークショップです。
腰部骨盤帯の機能と安定のための基礎的な概念を
活用することを念頭に構成されています。〈Part A 〉構造と機能
腰椎、骨盤、股関節およびそれらに関連する全筋組織を含む
機能解剖的概念と臨床における運動療法の概念について解説します。

〈Part B 〉STOTT PILATES®エクササイズのプログラミングと活用
『 Part A 』 で学んだポストリハビリテーション理論を応用して
プログラミングにおける優先度を判別し、腰部骨盤帯の機能を
最適化するためのエクササイズ構成を学びます。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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Total Barre® Foundation Course【2019年10月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

ZONE by ビーキューブ®所属のインストラクタートレーナー
Maki先生の一時帰国にあわせて、
「Total Barre® Foundation Course」が開催されました。

ビーキューブでは実に5年ぶりのコースとだけあって、
即日定員、Maki先生とのスケジュールを調整し、
当初の予定から1日追加して開催することができました。

軽快な音楽が織りなすエクササイズ、
11のセグメントを組み合わせて、
下半身の強化、上半身へのアプローチ、と
ダンスが得意な方はもちろん、多くの方に楽しんでいただける
Total Barre®のグループクラスをおしえられるインストクターが
24名誕生しました。

学んだ内容を、ぜひクライアントに提供して
楽しく、効果的なTotal Barre®レッスンを行ってください!

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【受講生の感想】
★Maki先生の説明は丁寧でわかりやすかったです。
どんどんアップデートしてスキルアップしていきたいです。

★何度も繰り返し動けたので、身体で覚えることができました。
Maki先生にまたお会いできてうれしかったです。
たまにはレッスンしに来て下さい!

★1番受けたかったコースなので、今回参加できてとてもうれしかったです。
Maki先生の明るく、丁寧で親切な指導、
何度も動きを復習していただけたこと、楽しいコースでした!

★立位でのコアトレーニングに適している内容だと感じました。
お手本を示してくれて、間違ったアライメントや動きについて
指示してくれたので、よく見て下さっているな、と思いました、
お客様や私自身もマンネリ化しないように、いつも刺激を受けたいです。

★生徒さんに提供するのが楽しみになりました。
基礎のセグメントを守りながら、アレンジできるよう頑張ります。

★やっと受けられたトータルバー、思った通り、バレエによく使えそうだし、
今のクライアントさんにしっかり動くものとしてレッスンできたらいいな、
と思いました。

★トータルバーが初めてでしたが、とても楽しくできました。
内容がとてもボリューミーだったので、もう1回レッスンを受けてから
参加したいです(笑)。

★今のレッスン内容にピラティスのオプションとして
組み込んでいきたいと思えるエクササイズがたくさんありました。
受講してよかったです。

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【コースの様子】

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今後のZONE by ビーキューブ®で開催するワークショップは
11月の秋のカンファレンス
若干お申込ができるタイトルもあります、ぜひご確認ください。

こんなワークショップをしてほしいなど、ご要望はこちらから
ワークショップ アンケート

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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秋のカンファレンスお申込受付開始!!【2019年11月】

Stottt_pilates

お待たせいたしました

秋のカンファレンスのお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。
筋膜ムーブメントコース、ワークショップ共に
下記フォームよりお申し込みください。

 2019年 秋のカンファレンス 申込フォーム

         ⇑⇑⇑

※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ZONE by ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

表案3 ブログ

裏案2 ブログ

【日程】
11月22日(金)
10:00〜12:00 Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介
12:30〜14:30 Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編
初級リフォーマーの強化  New!!
15:00〜17:00 フィットネス・サークル®・フロー グループクラスへの活用
17:30~19:30 ゴルフのためのマットワーク レベル2

11月23日(土・祝)
10:00〜12:00 ボディウエイト・トレーニング
12:30〜14:30 脊柱屈曲のないエクササイズ
15:00〜17:00 バレルを活用したアスレチック・コンディショニング
17:30~19:30 V2Maxリフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1

11月24日(日)
9:30〜17:30 CORE™インストラクター養成コース

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)
Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)
IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)
【参加費】
ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・CORE™インストラクター養成コース 7時間 68,000円 (税抜)
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、
医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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秋のカンファレンス 開催のお知らせ【2019年11月】

Stottt_pilates

皆さま、お待たせいたしました!
「秋のカンファレンス」 開催のお知らせです。

11月22日(金)、23日(土・祝)、24日(日) の3日間、計9タイトル、
養成コース1コースで実施します。

今のニーズにあるトレーニング要素の高いワークショップ、コースで
クライアントのさらなる可能性を引き出せるタイトルを厳選。
ピラティスをベースに、正しい身体へのアプローチで
効果的なセッションができる内容をお届けします。

ますますのスキルアップ、レベルアップを目指して新しいチャレンジを。
11月にZONEスタジオでお会いしましょう!
お申込みは10月1日(火)昼13:00~、
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
 表案3 ブログ裏案2 ブログ
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【日程】
11月22日(金)
10:00~12:00 Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介
12:30~14:30 Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編
          初級リフォーマーの強化   New!!
15:00~17:00    フィットネス・サークル®・フロー グループクラスへの活用
17:30~1930  ゴルフのためのマットワーク レベル2
11月23日(土・祝)

10:00~12:00 ボディウエイト・トレーニング
12:30~14:30 脊柱屈曲のないエクササイズ
15:00~17:00 バレルを活用したアスレチック・コンディショニング
17:30~19:30 V2Maxリフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1
11月24日(日)
9:30〜17:30 CORE™インストラクター養成コース
【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)
Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)
IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)
【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・CORE™インストラクター養成コース 7時間 68,000円 (税抜)
 
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F
【お申込み受付開始】
・申込受付: 10月1日(火)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より
【お申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
10月1日(火)昼13:00~、申込受付開始
(2)ZONE by ビーキューブ®より、
<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。
(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。
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【11月22日(金)】
◆10:00〜12:00 
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介
Merrithew™ Intro to Fascial Movement
0.2CEC
担当:Wataru
包括的なMerrithew Fascial Movement Courseの予告編
Fascia(膜、筋膜)は体内の最も普遍的な結合組織で、
今フ ィットネスの世界でも熱い目を集めていますが、
Fasciaと一言でいってもそれが何かご存知ですか?
この予告編ワークショップでは、セルフ筋膜リリースだけに留まらず、
筋膜系を解明し、人体で果たす役割を定義します。
動作を用いてFascial Movement可変要素
(バウンス、センス、エキスパンド、ハ イドレート)を探求します。
これら可変要素をプログラミングに追加することで、
可動性、強度、持久性を向上させる具体的な方法が見つかるはずです。
理論と実技応用で構成した内容で、筋膜の知識を深めたい方、
新たにこの分野に興味をもたれている全てのフィットネス専門家にお奨めします。
16時間のFascial Movement Courseの内容を、
2時間に凝縮して概要を簡略化したコース予告編です。

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◆12:30〜14:30 
Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編
Halo® Intro to Interval Training, For a Level 1 Client
0.2CEC
担当:Wataru

インターバルトレーニング概念への理解を深め、
その手法をグループクラスやプライベートセッションにどのように活用するかを学びます。
多くのクライアントが45~60分のインターバルワークアウトを
実行することが困難であることを考慮し、期間をかけながらワークアウトの
一部に導入していく方法を学びます。
革新的デザインのHalo TrainerとStability Ballを活用しながら、
フローの要素を最大限にする、連続的エクササイズ展開の為に
一つのエクササイズから次の動きへのスムーズな移行を学んでいた だけます。
インターバルトレーニングを理解し、発展させていくことで
クライアントがワークアウトから最大の効果を得る大きな可能性をもつ内容です。

※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。
  レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。
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◆12:3014:30 
STOTT PILATES®  初級リフォーマーの強化 New!!
STOTT PILATES® Intensifying Essential Reformer
0.2CEC
担当:Megumi
STOTT PILATES®初級リフォーマーのエクササイズを
より高い運動強度へと引き上げ、安全性を確保した上で、
効果的にクライアントを発展に導きチャレンジする構成を学びます。
Merrithew™チームの開発によるこのワークショップでは、
エクササイズシーケンスのスピードとフローを高めて、
筋肉と心臓血管系の持久力を向上させる方法を学びます。
既存のレパートリーに簡単な修正を加えることで、
中級リフォーマープログラムに向けた準備が備わっていない段階にある、
幅広いクライアントへの提供が可能になります。
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◆15:0017:00 
STOTT PILATES®  フィットネス・サークル®・フロー グループクラスへの活用
STOTT PILATES® Fitness Circle® Flow
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック:Active for Life

フィットネスサークルの抵抗、負荷を駆使して、非常に高い身体意識を獲得し、
筋力、柔軟性および筋トーンをダイナミックに高めていき、
スムーズな流れと構成を理解して実践できるようになります。
動きやエッセンス、目的などを理解することはもちろんのこと、
エクササイズを流動的に次のエクササイズに移行する方法や
安全で実践的なキューイング、修正を学ぶことができる内容となっています。
特にグループセッションには最適です。
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 ◆17:3019:30
STOTT PILATES® ゴルフのためのマットワーク レベル2
STOTT PILATES® Pilates Matwork for Golf, Level 2
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Golf Conditioning、Group Matwork
ゴルフスイングのような複雑な動作において、
フォーカス、筋力、柔軟性、バランス、地面からの力の伝達が必要となります。
Merrithew™開発チームによるこの参加型のレベル2のワークショップでは、
クライアントが満たすべき全分野を網羅して、研ぎ澄ませることが出来るよう
特別にデザインされたマットワークエクササイズの活用を学びます。
クラブヘッドの速度向上の鍵となる主要な物理的条件を細分化し
それぞれに焦点をおきます。
ボールをフェアウェイのさらに遠くへ飛ばし、グリーン上でのアドバンテージを
獲得するトレーニングの秘策となるはずです。
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【11月23日(土・祝)】
◆10:0012:00  
STOTT PILATES®  ボディウエイト・トレーニング
STOTT PILATES® STOTT PILATES® Bodyweight Training
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック: Athletic Conditioning、Group Matwork
あらゆるレベルのクライアントに、自重のみを活用して効果的な
ワ ークアウトを提供できます。
立位のエクササイズを中心に身体の自重を負荷として、足下から筋力強化を行います。
持久力、バランス、コントロールをターゲットとするこのトレーニングには
一切の外的負荷やプロップも必要としません。
キューイングやモチベーションテクニックに関しても触れます。
エクササイズのバリエーションにはチャレンジ要素と強度を増減させる双方が含まれます。

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◆12:3014:30
STOTT PILATES®  脊柱屈曲のないエクササイズ
STOTT PILATES® Flexion-Free Workshop
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Active for Life、Group Matwork、Post-Rehabilitation Conditioning

骨粗鬆症、腰椎椎間板での問題をはじめとした様々な問題により
動作制限のあるクライアントは、いずれも脊柱の屈曲が禁忌とされる場合が多いです。
効果的なフルボディワークアウトを提供しつつも、屈曲を制限する トレーニング構成です。
高い強度レベル範囲内でピラティスのエクササイズを変化させる方法を学びます。
体幹がニュートラルの状態で上半身の安定性にさらなるチャレンジを与える負荷として、
Small handweights、Stability Cushions と Flex-Band を使用します。
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◆15:0017:00 
STOTT PILATES®  バレルを活用したアスレチック・コンディショニング
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the Arc Barrel
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning
これまで長くピラティスのトレーニングにおいて使用されてきたアーク・バレル。
今回は、その曲線やクッション性ある面を有効に活用して、
ユニークで斬新なストレッチや筋強化の動きをまとめました。
優れたクロストレーニングのツールとしてアーク・バレルを活用し、
体幹や四肢を支えて、個別の関節の正確で独立した動きに集中する事が可能になります。
効果的かつ効率的に全身のワークアウトを行えます。
バラエティーに富んだバレルの配置により、コアの安定性の向上に加えて、
関節の可動性と筋力の獲得が出来る内容です。
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◆17:3019:30 
STOTT PILATES®  V2Maxリフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the V2 Max Plus™ Reformer, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning
プロ、アマチュアを問わず真のアスリート達におくる絶大な効果が得られる、
パフォーマンス強化トレーニングです。
Merrithew™チームが開発したこの高品質なトレーニング入門編は、
鍛え上げられ、熟練の選手を担当するインストラクターやトレーナーのために設計されています。
プロフェッショナルリフォーマーの機能とキャデラックのキーとなる特徴と利点を
一台のマシンに兼ね備えた、オールインワンの万能器具である
STOTT PILATES®V2マックスプラス™リフォーマーを使用します。
この器具が可能にした、実質無限大のプログラミング・ オプションの
数々を体験して頂けます。
常にコアを意識した初動から展開される、この完全なボディワークアウトが
アンバランスになった筋肉を再訓練し、クライアントの筋力と敏捷性を
新たなレベルに引き上げる、 その方法を学んで頂けます。
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11月24日(日)】  

◆9:3017:30   (内休憩1時間)
CORE™インストラクター養成コース
CORE™ Foundation courses
0.7CEC
担当:Akatsuka

CORE™ Athletic Conditioning & Performance Training™ では、
アスリートのトレーニングにおける重要な概念を学びます。
様々なアスレチックコンディショニングやパフォーマンストレーニング法の構成と理論に加えて、
CORE™独自の基本原則に沿って知識を広げることに焦点をあてます。
CORE™プログラムが他のトレーニングプログラムと異なる魅力は、
実践的指導に向けたキューイング、動作分析と効果的プログラム構築の為の
バイオメカニクスや最適なフォームによる動作実行への観察のポイント、
モディフィケーションの選択に重点をおいている点です。
本コースの修了により、参加者はCORE™エクササイズの指導が可能になります。
認定証を受領後は、早速CORE™認定インストラクターとして活躍頂けます。
CORE™プログラムは、様々な理論を織り交ぜ、観察と実践による実学的学習体験を
バランスよく盛り込んだ豊富なレパートリーが習得できるコースです。
エクササイズ指導の分野で既に活躍するあなたのトレーニングメニューを深化させ、
効果的なパフォーマンストレーニングへと発展させるヒントがつまった
CORE™のコースへのご参加をお待ちしています。
※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。

  レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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夏のカンファレンス【2019年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

7月26日(金)~28(日)で開催された「夏のカンファレンス」。
3名のインストラクタートレーナーの特色あるタイトルを実施、
全国から100名近いご来館をいただきました。

多くの感想も寄せられ、実りある学びの3日間になりました。

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【受講された方の感想】

「明日のセッションに早速活用します!」

「はじめてフレックスバンドがおもしろいと思えました。」

「夏休みに10代へのレッスンが始まるので、大変勉強になりました。」

「お客様に合わせてアレンジできることが知れてとてもよかったです。」

「今回の内容を病院で実践していこうと思います。」

「細かな動きの注意点や身体の使い方を教えていただき、
自分の中野理解が深まりました。」

「先生の経験、実例がたくさん聞けて、エクササイズバリエーションも豊富で
楽しいワークショップでした。」

「何で、何のためにというこよをしっかり教えて下さるので、
毎回学びが楽しいですし、役に立っています。」

「これから出産を迎えるママの皆様のサポートをしっかりできるような
指導者を目指し、さらに深く学びたいです。」

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【7月26日 (金)】
◆10:00~12:00 
 産前のマットピラティスDSC05789DSC05808

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◆12:30~14:30 
産前のピラティス リフォーマーの活用

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◆12:30~14:30 
インテンス・スキャルプティング・チャレンジーフレックスバンド

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◆15:00~17:00 
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化

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【7月27日 (土)】
◆10:00~14:30   
肩関節複合体の最適化DSC05859DSC05866DSC05874DSC05882

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◆15:00~17:00
スタビリティ・クッションを活用した初級マットワーク

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◆17:30~19:30
上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣

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7月28日(日)】  
◆10:00~12:00   
  ミニ・フォームローラー・フロー 

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◆12:30~14:30
ツイストボールを活用したワークアウト

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◆15:00~17:00  
マットを活用したアスレチック・コンディショニング

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次は冬のカンファレンス

詳細が決定しましたら、
ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、
ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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夏のカンファレンス 開催のお知らせ【2019年7月】

Stottt_pilates

皆さま、お待たせいたしました!
「夏のカンファレンス」 開催のお知らせです。

7月26日(金)、27日(土)、28日(日) の3日間、計10タイトルです。

ご要望の多い産前のワークショップは、マットとリフォーマーを
そして様々なプロップを活用するワークショップ、
反対にプロップを使用せずにエクササイズをしていく内容、
と幅広いバリエーションをご用意しました。

ますますのスキルアップ、レベルアップを目指して新しいチャレンジを。
7月にZONEスタジオでお会いしましょう!
お申込みは5月30日(木)昼13:00~、
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
2019summerc01-blog
2019summerc02-blog
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【日程】
7月26日 (金)
10:00~12:00 産前のマットピラティス
12:30~14:30 産前のピラティス リフォーマーの活用
        インテンス・スキャルプティング・チャレンジーフレックスバンド
15:00~17:00 プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化
7月27日(土) 

10:00~14:30 肩関節複合体の最適化
15:00~17:00 スタビリティ・クッションを活用した初級マットワーク

17:30~19:30 上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣

7月28日(日)
10:00~12:00 ミニ・フォームローラー・フロー
12:30~14:30 ツイストボールを活用したワークアウト
15:00~17:00 マットを活用したアスレチック・コンディショニング
【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)
Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)
IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)
【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 4時間 20,000円 (税抜)
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F
【お申込み受付開始】
・申込受付: 5月30日(木)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より
【お申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
※ 530日(木)昼13:00~、申込受付開始
(2)ZONE by ビーキューブ®より、
<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。
(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。
(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。
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【7月26日 (金)】
◆10:00~12:00 
STOTT PILATES® 産前のマットピラティス 
STOTT PILATES® Prenatal Pilates on the Mat
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Pre- and Post-natal
Merrithew™チームが妊婦と運動に関する最新の医学的情報、
エクササイズガイドラインと研究結果をもとに開発したワークショップです。
STOTT PILATES®のマットワークを適切なかたちに発展させて構成された内容です。
器具を使用せず環境の制約をうけずにマットのみで提供できるプログラムです。
少人数のグループやプライベートでマットワークを教える場合の
プログラミングおよびティーチングを学びます。
解剖学、生理学的な変化、リスクや留意点について話し合い、
妊婦の各段階において、安全で効果的なワークアウトを構築、継続できるようにします。

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◆12:30~14:30 
STOTT PILATES®  産前のピラティス リフォーマーの活用 
STOTT PILATES® Prenatal Pilates on the Reformer
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Pre- and Post-natal

産前に妊婦さんが基本的マットワークとモディフィケーションを加 えた
リフォーマーでのエクササイズを行う利点について学びます。
ACOG により提唱される最新のガイドラインに基づき、解剖学的、
生理学的な変化を念頭に、リフォーマーを独創的かつ有効に活用していきます。
安全性と効果を筆頭に、クライアントのリスク要因、 妊娠前の運動能力、健康上の懸念、
運動における目的を考慮に入れたプログラミングを学習します。

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◆12:30~14:30 
STOTT PILATES®  インテンス・スキャルプティング・チャレンジーフレックスバンド
STOTT PILATES®  Intense Sculpting Challenge – Flex-Band®
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック: Group Matwork、Dance
このワークショップではインターメディエイト(中級)/アドバンス(上級)の
ワークアウトに対して、更に高いレベルのチャレンジと多様性を提供します。
フレックスバンド®を用いてどのようにコアや末梢の筋力を高めるか、
さらには神経筋のコーディネーション力、バランスそして強さと柔軟性をこ
れらのエリアに対してどのように向上させていくかなど、
あらゆる側面からエクササイズの多様性を学ぶことができる内容です。
グループクラスにもプライベートのクライアントにも最適です。
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◆15:00~17:00 
STOTT PILATES®  プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化
STOTT PILATES® Matwork with Props: Strength & Endurance for Teens
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

10代の若者の心と体の発育には、
ピラティスがもつマインド&ボディーエクササイズとしての要素が不可欠です。
トーニング・ボールとフィットネスサークルを加えた、
10代の集中力を惹きつける飽きさせない構成になっています。
良い姿勢は体型を改善し、呼吸の感覚とテクニックはストレスを軽減させます。
その他、10代特有の問題に対応しています。
シンプルなファンクショナルエクササイズでありながら、
安定性、バランス、柔軟性に焦点をおいたプログラムです。
数多く10代の皆さんにピラティスを伝えてきたノウハウを交えてお伝えします。
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【7月27日 (土)】
◆10:00~14:3  ※30分休憩含む
STOTT PILATES®  肩関節複合体の最適化
STOTT PILATES® Optimization of the Shoulder Complex
0.4CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック: Post-Rehabilitation Conditioning
MERRITHEW™ チームによって開発された講義と実技を交えたワークショップです。
健全に機能する肩甲帯領域にまつわる解剖学とバイオメカニクスを探求し、
その基礎を活用し機能の最適化をはかる内容です。
理論的学習の部分では、筋骨格系の復習に加えて、
肩甲帯領域に特化した関節安定性の統合的モデル、
機能的筋分類システムを学びます。
そして、STOTT PILATES®のバイオメカニクス的原則であるコア・スタビリティ、
呼吸、アライメントをどのように活用するかを学びます。
エクササイズのバリエーションの開発と動作パターンの適切、
不適切な状態の判別を可能にします。
様々なプロップを活用した、個別のケースに対する数々のモディフィケーションと
バリエーションを提供します。

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◆15:00~17:00
STOTT PILATES®  スタビリティ・クッションを活用した初級マットワーク
STOTT PILATES® Essential Matwork on Stability Cushions™
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

日々のマットワークに新たな世界をきりひらく、スタビリティ・クッション。
二個一組のクッションにより、従来の初級エクササイズを全く新しいスタイルに変化させています。
不安定な空気の入ったクッションを活用することで、
体幹、肩や股関節の安定筋を活性化させます。
スタビリティ・クッションを単体、または二個一組で使用することにより、
コーディネーション能力とコントロールを要求しながら、固有受容感覚を高め、
深層の支持システムに焦点をあてます。
マットワークを次のレベルへと引き上げ、
クライアントにも更なるバリエーションを楽しんでもらえる内容です。
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◆17:30~19:30
STOTT PILATES®  上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣
STOTT PILATES® The Secret to Toned Arms, Buns & Thighs
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork
STOTT PILATES®の概念を基に、
マットワークの中から特定の部位(腕、殿部と大腿部)を
ターゲットとしたエクササイズを厳選。
クライアントの継続につながるワークアウトの構成になっています。
より魅力的な筋肉へ向けて磨き上げ、筋力や身体的自信を得ることが出来ます。
動きのエッセンスやエクササイズのゴールを理解でき、
かつ安全で有効なキューイングの方法、
また修正を学ぶことができる内容になっています。
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7月28日(日)】  

◆10:00~12:00   
STOTT PILATES®  ミニ・フォームローラー・フロー    
STOTT PILATES® Mini Foam Roller™ Flow  
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Dance、Interdisciplinary、Group Matwork

ダイナミックで動的なエクササイズは、身体的コントロールの開発に大変有効です。
流動的なフロアエクササイズの実行にあたり、一層の筋持久力を必要とし、
流れのなかで展開されるコンディショニングは全身にわたる深いコネクションを発達させます。
Merrithew™プログラミングチームによるこのワークショップでは、
短く、柔らかいフォームローラーを使用します。
流動性あるエクササイズで関節可動域、精神的な集中力を高めます。
膜組織の水和や可動を促します。動作の移行に、力と安定性を要し 、
意識と自己の身体認識を開発する内容になっています。

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◆12:30~14:30
STOTT PILATES®  ツイストボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES®  Twist Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Wataru

空気と砂の入った特殊な構造のTwist Ballを使用して、
統合的なワークアウトを体験できます。 ミニスタビリティボールに硬度をもたせ、
サイズを大きくしたボールの中心に砂をいれ、
その外側には二つのフォームハンドルを備えています。
全身性の動作習得に続いて、創造的なワークアウトを通じて、
可変的な負荷により、結合組織システムへの更なる挑戦を加えていくことが出来ます。
健全な負荷伝達の戦略を学習するため、ドラグ、ピックアップ、トスの動作様式を活用して、
全身性動作、コントロール、強さ、加減速力の管理をするコーディネーションを強化します。
このワークショップは、Merrithew™チームによる動作の可変性と膜・筋膜の概念を基に
厳選したエクササイズで構成されています。

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◆15:00~17:00  
STOTT PILATES®  マットを活用したアスレチック・コンディショニング  
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the Mat
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:  Athletic Conditioning、Group Matwork
このワークショップでは、ダイナミックな動きの連続により、
身体の自重と重力を最大限に活かしていきます。
これらの動きは、腰椎・骨盤帯を含め、
特にコアの筋力と安定性を最大限に発達させるものです。
ワークショップの特色として、腹部の筋強化と、そこに回旋や可動性の要素を加えています。
また特殊なフロントとサイド双方のプランクを実践するセクションを設けています。
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