WINTER CONFERENCE 【2020年2月】

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。

2月8日(土)、9日(日)、10日(月) の3日間、
WINTER CONFERENCE を実施。
全国各地から多くの皆様にお越しいただきました。

3名のインストラクタートレーナーの得意とする分野を厳選し
実施した今回のワークショップ。
「新しい知識が増えた」
「今までのティーチングにプラスしてアプローチできるようになった」
「我流になっていた部分が確認できてよかった」
など、多くの学びを得た3日間になったようです。

ご来館くださった皆様、ありがとうございました。
心斎橋のスタジオで開催するワークショップは、
今回で最後となります。

いろいろなコース、ワークショップ、イベントを開催し
多くの思い出が皆様の中にもあると思います。

3月からは新しい淀屋橋のスタジオで、
皆様をお迎えできることをうれしく思っています。

3月イベントZONEオープニングワークショップ」も
現在、お申し込み受付中!
え、まだこのタイトル参加できるの?というものもありますよ。

詳細はこちらから
ZONEオープニングワークショップ 開催決定!【2020年3月】

お申込はこちらから
2020年3月 ZONE オープニング ワークショップ 申込フォーム

3月に新スタジオでお会いしましょう!!

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【2月8日(土)】
◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング

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◆12:30〜14:30 
初級マットワークの強化

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◆15:00〜17:00 
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

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【2月9日(日)】
◆10:00〜12:00
スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス

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◆13:00〜15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング

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◆15:30〜17:30 
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1
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【2月10日(月)】
◆10:00~17:00 
腰部骨盤帯の最適化

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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秋のカンファレンス・3日目【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

秋のカンファレンス、最終日は
「CORE™インストラクター養成コース」

今日はコースの様子をご紹介します。

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ZONEスタジオでの開催は3年ぶり。
待ちに待ったコースとあって、即定員となったほど。

今回は関西圏はもちろん、福岡、愛知、山梨、石川、富山から、
ピラティスインストラクターやパーソナルトレーナー、理学療法士、
現在、ピラティス養成コースで学んでいる方など、
多彩なメンバーが集まりました。

エクササイズを学ぶ前に、身体についてのレクチャーもあります。
ストットピラティスSTOTT PILATES®では5つの原則がありますが、
CORE™ではさらに6つの重要な追加原則があり、
肩(肩甲上腕)、肘、前腕・手首と手、股関節、膝、足首と足の
それぞれの部位のアライメントと安定をはかります。

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インターバルトレーニングでは
実施するエクササイズの数、セットや長さ、強度、休息間隔も配慮して
クラスを構成していきます。

また、サポートとなるプロップの特性を活かした組み合わせをすることで
強度を高めたり、バリエーションを広げたりすることができます。

トレーニング中の音楽やキューイングの工夫で
クライアントのやる気や最後まで力を出し切る演出をすることも
インストラクターに求められるスキルになります。

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今回のコースで12名の
「CORE™インストラクター」が誕生しました。
全国各地のクライアントのトレーニングの場で活躍されるのを
楽しみにしています!

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CORE™のワークショップ、開催が決定しています。
2020年2月WINTER CONFERENCE
下記の2タイトルを実施します。
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2月9日(日)
13:00~15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング

15:30~17:30
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1

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お申込は 12月10日(火)昼13:00より申込受付開始!
ZONEブログ および、アカデミーホームページ から。
ご興味ある方、ぜひご参加ください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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秋のカンファレンス・2日目【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

秋カンファレンス2日目、前日の寒さも弱まった土曜日も、
全国よりインストラクターのみなさまにお集まりいただきました。

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【11月23日(土)】
◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング

自重だけで行うピラティスなので、プロップがない環境や
スポーツクラブなどでもピラティスイベントができますね。
立位での筋力トレーニングにも最適!

こちらのタイトルは、2月のWINTERカンファレンスでも開催します。
12/10(火)昼13時からお申込スタートです!

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◆12:30〜14:30 
脊柱屈曲のないエクササイズ

背骨を曲げることなく行うピラティスの方法をご紹介。
バンドやクッション、ハンドウェイトの活用で、
動作制限のあるクライアントにチャレンジしてもらえる環境にもなりますね。

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◆15:00〜17:00 
バレルを活用したアスレチック・コンディショニング

アークバレルを使用したアスレチックコンディショニングを目的とした
マットエクササイズは、スポーツをするクライアントにおすすめの内容。
いつものピラティスエクササイズが、バレルを使うことで強度を上げられます。

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◆12:30〜14:30 
V2Max リフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1

こちらはV2maxリフォーマーを使ってのアスレチックコンディショニング、
プーリーシステムの高さを変えたり、ロープと足を逆にひっかけてエクササイズをしたり、
バランスと筋力の強化へのヒントがたくさん紹介されました。

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秋のカンファレンス、3日目最終日は、
久しぶりのCOREインストラクター養成コース。

明日、コースの様子をご紹介します。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
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秋のカンファレンス・初日【2019年11月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ZONEスタジオでは、秋のカンファレンスがスタートしています。
全国より、多くの皆さまにお越しいただき、
満員御礼のワークショップとなっております。

今日は11/22(金)の様子をご紹介いたします。

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【11月22日(金)】
◆10:00〜12:00 
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介

2020年1月開催予定の「膜・筋膜ムーブメントコース」の
内容を2時間で紹介します。
筋膜についての解説とミニスタビリティボール、ツイストボール、
LOOPやバンドを使ったエクササイズも紹介します。

コースでは3日間でさらに詳しく学びます。
ご興味ある方、11/25(月)昼13時からお申込スタートです!

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◆12:30〜14:30 
Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編

Haloトレーナーは、人間工学に基づいたハンドルバーによって
安定性のレベルを制御しながら、コアトレーニングへの
最新の統合アプローチができます。

今回はインターバルトレーニングでの活用方法をご紹介。
身体へのアプローチも斬新で、受講した方からも好評でした。

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◆12:30〜14:30 
STOTT PILATES®  初級リフォーマーの強化 New!!

今回初開催のタイトル。Megumi先生による初級レベルのリフォーマーの
エクササイズのバリエーションやキューイングテクニックを伝授。
多くのクライアントに提供できるとあって、明日のセッションに
早速活用します!とのうれしいお声も。

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◆15:00〜17:00 
STOTT PILATES®  フィットネス・サークル®・フロー グループクラスへの活用

フィットネスサークルを使ったグループクラスで、動きの流れも考えた
キューイングやポジションを学べます。

ランジ、サイドランジでは、身体をねじったり、持っているサークルの手の
ポジションを変化させたりして、動きのバリエーションがたくさん紹介されました。
ちょっとした工夫で意識する筋肉が変わるのも発見ですね!

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◆17:30〜19:30
STOTT PILATES® ゴルフのためのマットワーク レベル2

今回参加されているインストラクターの中にも
ゴルフを楽しむクライアントに対してピラティスを行っている方が
多かったので、このワークショップは、まさに喜んでいただける内容!

いいスイングになるための身体の筋肉へのアプローチを
トーニングボールを使ってエクササイズを行いました。
ゴルフに限らずセッションで活用できるものも多かったですね。

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秋のカンファレンスは明日も続きます。
ご参加される皆様、スタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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E-mail:ppro@bbbcube.com
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アスリート向けV2maxリフォーマー活用術

Stottt_pilates

スポーツのコンディショニングのためにプログラミングされた、
V2Maxのためのワークアウトがあるのをご存知ですか?

その名も・・・、
「V2Maxリフォーマーを活用したアスレチッ ク・コンディショニング、レベル1」
英語名はSTOTT PILATES® Athletic Conditioning on the V2 Max Plus™ Reformer, Level 1
となります。

プーリシステムやレセプタクルシステムを活用し、
より三次元の負荷を加えることができ、
スポーツで必要な能力を強化することができます。

例えばこんな感じ。

細かなセッティングができるので、
よりクライアントへのターゲットへのアプローチも調整できます。
強度としては「リフォーマーで行うCOREマットクラス」
といったところでしょうか。

タワー部分のキャデラックの要素による直接的な負荷や、
多面的な負荷により、筋力やパワーをより多く使うワークアウトが多く、
アスリート、競技者向けの内容になっています。

例えばこのエクササイズ、競泳のバタフライっぽくないですか?
上半身の身体の動きを、V2maxリフォーマーでフォーム修正できたりもします。

最近は男女問わず、筋力トレーニングのブームがきています。
より強度を求めるクライアントに向けて、V2maxリフォーマーで
提供できるエクササイズバリエーションが増えること間違いなしです。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
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WINTER CONFERENCE 開催決定!【2020年2月】

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。
2020年最初のワークショップイベントは、
2月「WINTER CONFERENCE」

2月8日(土)、9日(日)、10日(月) の3日間、計7タイトルを実施します。
3名のインストラクタートレーナーの得意とする分野の ワークショップを厳選。
明日にでもクライアントに活用できる内容です。

お申込みは12月10日(火)昼13:00~
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
皆さまのご参加をインストラクター、 スタッフ一同お待ちしております。

omote (1) ブログ

うら (1) ブログ

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【日程】
2月8日(土)
10:00~12:00 ボディウエイト・トレーニング
12:30~14:30 初級マットワークの強化
15:00~17:00 マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング

2月9日(日)
10:00~12:00 スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス
13:00~15:00 ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング
15:30~17:30 長距離ランナーのためのワークショップ Level 1

2月10日(月)
10:00~17:00 腰部骨盤帯の最適化

【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

IT-Megumi
・林めぐみ(ハヤシ メグミ)

【参加費】
・ワークショップ 2時間 12,000円 (税抜)
・ワークショップ 6時間(腰部骨盤帯の最適化) 33,000円 (税抜)

【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F

 【お申込み受付開始】
・申込受付: 12月10日(火)昼13:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

【お申込み方法】
(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
12月10日(火)昼13:00~、申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONE by ビーキューブ®より、
<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

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【2月8日(土)】

◆10:00〜12:00 
ボディウエイト・トレーニング
STOTT PILATES®  Bodyweight Training
0.2CEC
担当:Megumi
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Matwork
 
あらゆるレベルのクライアントに、自重のみを活用して効果的な
ワ ークアウトを提供できます。立位のエクササイズを中心に
身体の自重を負荷として、足下から筋 力強化を行います。
持久力、バランス、コントロールをターゲットとするこのトレーニングには
一切の外的負荷やプロップも必要としません。
キューイングやモチベーションテクニックに関しても触れます。
エクササイズのバリエーションにはチャレンジ要素と強度を増減させる双方が含まれます。

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◆12:30〜14:30 
初級マットワークの強化 
STOTT PILATES® Intensifying Essential Matwork
0.2CEC
担当:Megumi

STOTT PILATES®の初級マットワークを最も安全でありながら、
効果的により高いレベルの強度にした内容でクライアントに
提供する方法を学びます。
コントロールと質を犠牲にすることなく、筋持久力とコアの安定性を進歩させるために、
どのようにバラエティを増やし、 ワークアウトのペースを上げれるかを学んでいただけます。
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◆15:00〜17:00 
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング
STOTT PILATES® Group Matwork Classes: Teaching Skills & Programming Choices
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

グループクラスをリードするためにはインストラクターとして多くを求められます。
どのように多くのクライアントに安全で楽しいワークアウトを提供するのか、
このワークショップではマットワークのレパートリーを通して、
グループ特有のプログラミング、キューイングそして修正方法を学びます。
またクラス全体を統括しながら、個々へも目をくばり、
特色に合わせてのモディフィケーションの選択とスムーズなクラス展開を習得して頂けます。

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【2月9日(日)】

◆10:00〜12:00
スタビリティ・ボールを活用したワークアウト / 3-D・バランス
STOTT PILATES® 3-D Balance – Stability Ball™ Level 3
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

スタビリティ・ボールを使用することで中級マットワークのエクササイズへ
更なるチャレンジと効果を高めることができます。
スタビリティ・ボールの動的性質により、固有感覚受容性を高め、
身体全体における素早い安定化を促します。
このワークショップでは、効果的にコアに焦点をあてながら、
筋強化とバランスを高めるエクササイズをお伝えしていきます。

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◆13:00〜15:00
ビッグブルー・スタビリティクッションを活用したバランスとストレングストレーニング
CORE™ Balance & Strength on the Big Blue Stability Cushion™
0.2CEC
担当:Akatsuka

大型のスタビリティクッションとハンドウエイトを活用した
魅力的かつ更なる挑戦に駆り立てるワークアウトです。
このプロップの組み合わせにより、アスレチックトレーニングや
ファンクショナルフィットネスに最適な動きを提供します。
ハンドウエイトが腕や上半身の動きに対する末梢抵抗を与え、
クッションによる支持面の不安定性が深層部の体幹支持筋群の活性を促す効果をうみます。
コアの基本原則を用いて、楽しさと多様性、そして更なるチャレンジを提供します。

※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。  
 レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

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◆15:30〜17:30 
長距離ランナーのためのワークショップ Level 1
CORE™ Distance Running Workshop, Level 1
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担当:Akatsuka

早期に、効果的に目標を達成させる為に、正確なバイオメカニクスを重視し、
適切な発展の段階へと導きます。 長距離ランナーを、動作訓練を通じて指導することで、
ランニング運動時の 股関節と骨盤の安定性が加わり、運動効率が高まり
パフォーマンスが向上します。 力と持久性の開発も可能にし、
コアの安定性及び筋力の基礎を提供します。
ランナーの競技特性に適応し、ケガのリスク低下、パフォーマンス向上など、
アスレチック・コンディショニングの概念を効果的に提供することができるようになります。

※受講の際に室内用トレーニングシューズが必須です。  
 レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-【2月10日(月)】◆10:00~17:00  (内休憩1時間)
腰部骨盤帯の最適化
STOTT PILATES® Optimization of the Lumbo-Pelvic Region: Part A & B
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担当:Wataru健常な腰部骨盤帯における解剖学と生体力学を掘り下げる
講義と実践による2部構成のワークショップです。
腰部骨盤帯の機能と安定のための基礎的な概念を
活用することを念頭に構成されています。〈Part A 〉構造と機能
腰椎、骨盤、股関節およびそれらに関連する全筋組織を含む
機能解剖的概念と臨床における運動療法の概念について解説します。

〈Part B 〉STOTT PILATES®エクササイズのプログラミングと活用
『 Part A 』 で学んだポストリハビリテーション理論を応用して
プログラミングにおける優先度を判別し、腰部骨盤帯の機能を
最適化するためのエクササイズ構成を学びます。

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お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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Total Barre® Foundation Course【2019年10月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

ZONE by ビーキューブ®所属のインストラクタートレーナー
Maki先生の一時帰国にあわせて、
「Total Barre® Foundation Course」が開催されました。

ビーキューブでは実に5年ぶりのコースとだけあって、
即日定員、Maki先生とのスケジュールを調整し、
当初の予定から1日追加して開催することができました。

軽快な音楽が織りなすエクササイズ、
11のセグメントを組み合わせて、
下半身の強化、上半身へのアプローチ、と
ダンスが得意な方はもちろん、多くの方に楽しんでいただける
Total Barre®のグループクラスをおしえられるインストクターが
24名誕生しました。

学んだ内容を、ぜひクライアントに提供して
楽しく、効果的なTotal Barre®レッスンを行ってください!

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【受講生の感想】
★Maki先生の説明は丁寧でわかりやすかったです。
どんどんアップデートしてスキルアップしていきたいです。

★何度も繰り返し動けたので、身体で覚えることができました。
Maki先生にまたお会いできてうれしかったです。
たまにはレッスンしに来て下さい!

★1番受けたかったコースなので、今回参加できてとてもうれしかったです。
Maki先生の明るく、丁寧で親切な指導、
何度も動きを復習していただけたこと、楽しいコースでした!

★立位でのコアトレーニングに適している内容だと感じました。
お手本を示してくれて、間違ったアライメントや動きについて
指示してくれたので、よく見て下さっているな、と思いました、
お客様や私自身もマンネリ化しないように、いつも刺激を受けたいです。

★生徒さんに提供するのが楽しみになりました。
基礎のセグメントを守りながら、アレンジできるよう頑張ります。

★やっと受けられたトータルバー、思った通り、バレエによく使えそうだし、
今のクライアントさんにしっかり動くものとしてレッスンできたらいいな、
と思いました。

★トータルバーが初めてでしたが、とても楽しくできました。
内容がとてもボリューミーだったので、もう1回レッスンを受けてから
参加したいです(笑)。

★今のレッスン内容にピラティスのオプションとして
組み込んでいきたいと思えるエクササイズがたくさんありました。
受講してよかったです。

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【コースの様子】

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今後のZONE by ビーキューブ®で開催するワークショップは
11月の秋のカンファレンス
若干お申込ができるタイトルもあります、ぜひご確認ください。

こんなワークショップをしてほしいなど、ご要望はこちらから
ワークショップ アンケート

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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夏のカンファレンス【2019年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

7月26日(金)~28(日)で開催された「夏のカンファレンス」。
3名のインストラクタートレーナーの特色あるタイトルを実施、
全国から100名近いご来館をいただきました。

多くの感想も寄せられ、実りある学びの3日間になりました。

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【受講された方の感想】

「明日のセッションに早速活用します!」

「はじめてフレックスバンドがおもしろいと思えました。」

「夏休みに10代へのレッスンが始まるので、大変勉強になりました。」

「お客様に合わせてアレンジできることが知れてとてもよかったです。」

「今回の内容を病院で実践していこうと思います。」

「細かな動きの注意点や身体の使い方を教えていただき、
自分の中野理解が深まりました。」

「先生の経験、実例がたくさん聞けて、エクササイズバリエーションも豊富で
楽しいワークショップでした。」

「何で、何のためにというこよをしっかり教えて下さるので、
毎回学びが楽しいですし、役に立っています。」

「これから出産を迎えるママの皆様のサポートをしっかりできるような
指導者を目指し、さらに深く学びたいです。」

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【7月26日 (金)】
◆10:00~12:00 
 産前のマットピラティスDSC05789DSC05808

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◆12:30~14:30 
産前のピラティス リフォーマーの活用

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◆12:30~14:30 
インテンス・スキャルプティング・チャレンジーフレックスバンド

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◆15:00~17:00 
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化

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【7月27日 (土)】
◆10:00~14:30   
肩関節複合体の最適化DSC05859DSC05866DSC05874DSC05882

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◆15:00~17:00
スタビリティ・クッションを活用した初級マットワーク

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◆17:30~19:30
上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣

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7月28日(日)】  
◆10:00~12:00   
  ミニ・フォームローラー・フロー 

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◆12:30~14:30
ツイストボールを活用したワークアウト

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◆15:00~17:00  
マットを活用したアスレチック・コンディショニング

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次は冬のカンファレンス

詳細が決定しましたら、
ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、
ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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春のカンファレンス【2019年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

3月に2019年春のカンファレンスを開催しました。

全国各地から100名以上の皆様にお越しいただき、
各ワークショップ、どれも活気あふれる中での実施となりました。

中には久しぶりの再会を果たした方や、
「現在、グループクラスを担当するようになりました!」
「専門学校でピラティスの授業を担当しています。」
「引越し先でピラティスインストラクターとして働くことが決まりました。」
など、皆様の近況もお聞きできました。

ワークショップ後に皆様にご協力いただいているアンケートでも
たくさんの感想をいただきました!ありがとうございます。

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「初めての参加でしたが、もっとピラティスに触れてみたく思いました。」

「新しい情報が入ってくると、とても刺激になります!」

「とてもわかりやすく、テンポのよい講義で、頭も身体もフルチャージできました。」

「マットコース受講後の始めてのワークショップでしたが、
新しいことを学ぶとともに、改めて復習の大切さをしりました」

「適宜質問などもあり、あいまいになっている部分がクリアになりました。
今回の良いアイディアをたくさん活かしていきたいです。」

「身近にあるものを使ってのエクササイズ指導は大変有効で勉強になりました。」

「今後も競技や疾患に特化したワークショップをたくさん開催してください!」

「ワークショップに参加されている方のレベルも高く、自分も頑張らないと
と思わされるし、早く実践したいという気持ちになります。」

「先生の説明がとてもわかりやすく、補足もしてくださるので、
とても理解が深まります。ティーチングやキューイングのポイントも
教える際に活かしてみたいと思います。」

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【3月15日(金)~17日(日)】
膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1

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【3月21日(木・祝) 】
◆10:00~12:00 
産前のピラティス リフォーマーの活用

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◆12:30~14:30 
産前のピラティス、スタビリティ・チェアの活用

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◆15:00~17:00
初級マットワークの強化

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【 3月22日(金) 】
◆10:00~12:00
産前のピラティス・スタビリティボール&フレックスバンド

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◆12:30~14:30
産後のピラティス

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◆15:00~17:00
フォームローラーチャレンジ レベル 2

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◆17:30~19:30
動きの精度とコントロール向上の為の フィットネス・サークル

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【3月23日(土)】

◆10:00~12:00
高齢者へのスタビリティ・チェアの活用

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◆12:30~14:30
コンディショニングタオルを活用したワークアウト

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◆12:30~14:30
リフォーマー & プラットフォームエクステンダー

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◆15:00~17:00
ローテーショナル・ディスクを 活用したマット

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【3月24日(日) 】

◆10:00~12:00
コアバランス スタビリティボール レベル 1

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◆12:30~14:30
長距離走のためのワークショップ レベル 1 ~パワーと持久力を求めて~

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次は夏のカンファレンス

詳細が決定しましたら、
ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、
ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
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冬のカンファレンス【2018年11月~12月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

2018年最後のワークショップ開催でもあった
「冬のカンファレンス」
全国各地から多くの方にお越しいただき、
活気あふれるイベントとなりました。
ありがとうございました。

今日はワークショップの様子をご紹介いたします。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【 11月30日(金)】

◆10:00~17:00
腰部骨盤帯の最適化

講義2時間+実技4時間で腰部にフォーカスして
さまざまな角度から理解とアプローチを学びます。

講義では筋膜システムや骨盤の構造的な話題、
力学的なトピックなどが解説された後、
腰部骨盤帯の制御を補助する筋膜スリングごとに
エクササイズが紹介されます。

バンド、ボール、フォームローラー、Haloトレーナーなどの
プロップを多様に活用し、腰痛の原因に対してアプローチしていく、
大変興味深い内容です。

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※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【 12月1日(土)】

◆10:00~12:00
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介

3日間で学ぶ「膜・筋膜ムーブメントコース」の内容をご紹介する
こちらのワークショップ。

筋膜の情報を講義形式で紹介後、実際に動く時間もあります。
新しいプロップ「ループ」「ツイストボール」を使って膜に
アプローチする方法なども取り上げられます。

このワークショップ受講後に、より深く学びたい!ということで
「膜・筋膜ムーブメントコース」を受講する方もとても多いんですよ。

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◆12:30~14:30
ツイストボールを活用したワークアウト

メディスンボールともミニスタビリティボールとも違う、
新しい感覚を味わえる「ツイストボール」。

ボールの中には砂が入っていて、その重みと
両方にあるフォームハンドルを手で持って、足にかけて・・・。
さまざまな動きで膜に刺激を与えます。

プライベートやグループで、新しいプロップ、アプローチとして
活用してほしい内容です。

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◆15:00~17:00
 ミニ・フォームローラー・フロー

ZONE SOFT ROLLERを使ったエクササイズを
たくさん紹介するこちらのワークショップ。

長くて硬さのあるフォームローラーとは違い、
短くてすこしやわらかめのミニフォームローラーは、
膜に緊張がある人に対して、緊張している部分に
優しくアプローチすることができます。

軽くてコンパクトなので、グループクラスで使用するのにも
とってもおすすめのプロップです。

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◆17:30~19:30
スタビリティ・クッションを使用した、アスレチックコンディショニング

アスリートのエクササイズを担当するにあたっての注意事項をふまえ、
スタビリティクッションの強度を高めたエクササイズのバリエーションを
紹介します。

いつものセッションの最後にチャレンジエクササイズとしても
取りいれられる内容なので、ピラティスの経験の長いクライアントにも
楽しんでいただけますよ。

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【12月2日(日)】

◆10:00~12:00   NEW!!  ※講義形式    
脊柱側弯症のためのリフォーマープログラミング

今回の冬のカンファレンスで皆様から一番関心の高かった
タイトルがこちら。

脊柱のねじれによる側弯症はがどういう症状で、
リフォーマーでのピラティスエクササイズを行う上で
どのような配慮とアプローチをすべきかを
最新の情報を基に学びます。

新しい発見も多かったとの感想をいただきました。
次回開催も、ぜひ検討していきたいタイトルです。

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◆12:30~14:30 ※講義形式 
 骨粗鬆症のためのマットワークプログラミング 

高齢化社会が進む日本でも、推定1300万人が
骨粗鬆症であるとも言われています。
骨密度を増加させ骨を強くするためには、適度なエクササイズが
大変有効です。

どんなエクササイズをどのような方法で提案すればいいのか
実践も交えての内容となりました。

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◆12:30~14:30
V2Maxリフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベル1

V2Maxリフォーマーの特徴でもある
プーリシステムやレセプタクルシステムを活用し、
より三次元の負荷を加えたエクササイズを学びます。

ロープをいつもと逆の足にかけてエクササイズをしたり、
直接的、多面的な負荷を加えることで強度を高めることができ、
アスリート向けのプログラミングバリエーションを広げることができます。

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◆15:00~17:00
マットワークインターバルトレーニング レベル1

プロップを使用せず、マットエクササイズを
インターバルトレーニング形式で行う方法を学ぶ
こちらのワークショップ。

3つほどのエクササイズを複数セット繰り返すことで
運動強度を上げることができます。

いつものマットグループクラスにすぐに取り入れられる、
グループをヤンとうしているインストラクターには
ぜひ受講してほしいタイトルです。

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【 12月3日(月)】

◆10:00~12:00
膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

STOTT PILATES®マットの中でも初級エクササイズだけで
筋膜もピラティスもできる方法をご紹介。

呼吸を気にせず、感覚へのアプローチも大事にするので、
ピラティス経験者には新鮮さを、
初心者の方にはピラティス、筋膜エクササイズを体感する、
そんなグループクラスにできます。

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◆12:30~14:30
姿勢分析の復習

養成コース受講生、インストラクターとして活用されている方も
姿勢分析についてのポイントをまとめるには、
こちらのワークショップがおすすめです。

姿勢分析を早く、正確に行うコツを解説、実践します。
同じ部分の姿勢をはかる際に、別の視点からのアプローチも
紹介していくので、より精度の高い姿勢分析ができるように
なります。

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2019年最初のワークショップは
1月26日(土)、27日(日)の2日間
~リフォーマー&マットの活用~をテーマに
4タイトルを実施します。

お申込もスタートしていますよ!
皆様のご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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