夏のカンファレンス 【2017年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

暑い夏がやってまいりました。
ZONEスタジオでも熱気あふれる夏のカンファレンスが開催!
全国のインストラクター、医療従事者、ピラティスにご興味のある皆様にご参加くださいました。

今日は各ワークショップの様子をご紹介いたします。

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7月17日(月・祝)
◆10:00~12:00
Halo® レベル 1 断続的なインターバルトレーニング入門編

海外の理学療法士が考案したプロップ「Halo (ヘイロウ)トレーナー」。
スタビリティーボールとフレームの組み合わせでできる無限のエクササイズの中から、
今回はインターバルトレーニング要素の強いものをご紹介。
「Halo(ヘイロウ) トレーナー」があれば、リハビリにもアスリートにも活用できますよ。

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◆13:00~15:00
ローテーショナル・ディスクを活用したマット

2枚のローテーショナルディスクを使ってのマットエクササイズが学べるこちらのワークショップ。
プライベートだけでなく、グループクラスでも活用することができますよ。
いつも行うピラティスマットエクササイズがローテーショナルディスクを使うだけで、
身体の環境がぐっと変化します。

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◆15:30~17:30
スタビリティ・クッションを活用した初級マットワーク

こちらは空気の入ったゴム製のスタビリティクッションを使用してのエクササイズをご紹介しました。
スタビリティクッションはビーキューブ®のスタジオグループクラスでも大人気のプロップ。
グループクラスを担当しているインストラクターには、新たなアプローチとしてぜひ取り入れて欲しいですね!

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7月18日(火)
◆10:00~12:00
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング ※講義形式

マットグループクラスを行うにあたって、エクササイズのプレゼンテーションスキル、
ティーチングマナー、個別に、全体にお客様を見るためのポイントを解説。
グループに分かれて実際のグループクラスの実践を行います。
インストラクターの立ち位置、マットの間隔などAkatsuka先生からのフィードバックポイントも細部にわたります。

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◆13:00~15:00
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3

このワークショップを受講すると、フレックスバンドでリフォーマーエクササイズができるようになります。
バンドがリフォーマーのスプリングのような負荷、ロープのような役割をしてくれるんです。
持ち方を変えることで微妙な負荷の調整ができ、負荷がかかる方向も自在に変化できます。
リフォーマーを置くスペースが無くても、バンド1本で同じエクササイズができるのは、すごいですよね。

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お忙しい中、夏のカンファレンスにご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
ワークショップで学んだスキルを実践し、お客様に喜んでいただけるピラティスセッションをしてください!
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次回のZONEで開催されるカンファレンスは冬!
2017年12月3日(日)、4日(月)を予定しております。
詳細が決定しましたら、ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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日本初開催!膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1 【2017年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

夏らしい気候となってまいりました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

ZONEスタジオでは夏の暑さに負けない、さらにアツいコース
「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」が開催されました。

こちらのコースは
日本初開催!Wataru先生による日本語で開催も初!
申込開始からわずか3分で定員となった超人気のコースです。

Fascia(筋膜)について最新の研究に基づいた内容で、
より具体的、実践的な身体へのアプローチや視点を学ぶことができます。

フィットネス分野で活動している方はもちろん、
リハビリに従事している方に、ご自身のパフォーマンスに、あらゆる分野に活用いただけます。

今日は「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」の内容、
受講生の声などをご紹介いたします。

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」Merrithewのコンテンツのひとつ。
STOTT PILATES®やZen・ga、Core、Total Barreといったコンテンツと同様に独立した内容です。
Merrithewのコンテンツを勉強したことがない方でも受講できます。

今回集まった方がなぜこのコースを受講しようと思ったのか。
「筋膜に興味があって、まずは知りたかったから」
「ヨガのセッションに取り入れて、もっと別のアプローチをしてみたかったから」
「リハビリ目的の患者様に活用できる方法を勉強したかったから」
などなど、その想いや目的は様々です。

Fascia(筋膜)は一般的に
「筋肉や臓器を包んでいる膜」「全身にはりめぐらされている膜」などの表現がされます。
が、最近の研究で
「Fascial(筋膜)は筋肉にも入り込んでいる」ことや「筋繊維がなくても臓器の形成ができる」など
柔軟なただの膜というイメージからは大きく変わってきているんです。

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」は3日間あります。

1日目は講義で、Fascia(筋膜)についての知識を学びます。
Fascia(筋膜)が何でできているか、その働きや特性などの解説があります。
コース前には事前に読んでおくべき文献の紹介もあり、
その本の内容のわからなかった点がこの講義で理解していけます。

2日目、3日目は講義内容をエクササイズも交えて、実際の動きの中で実践。
自身の身体の変化をエクササイズの前後で感じることができます。
Fascia(筋膜)を刺激するための道具(プロップ)も新しいものも多く、実に多彩です。
柔らかいフォームローラー、硬いローラー、いつもよりもさらに小さいスタビリティボールや
今回初登場の突起の付いたプロップなど、
その特性から引き出される筋膜へのアプローチは、とても斬新で面白いものになっています。

【受講生全員でエクササイズ】

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【グループに分かれてプロップごとの筋膜の刺激の違いを体感】

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【学んだ内容をさっそくティーチング】
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3日間を終えての受講生のコースの感想をお聞きしました。

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★とても楽しくワクワクしながら受講させて頂きました。
秋から週1回のピラティスレッスンを受け持つので、ぜひ取り入れられるようにしっかり復習したいです。
★ずっと気になっていた筋膜を勉強できて嬉しかったです。
最新の情報を最高の環境で学べるのでいつも楽しみです。
★3~4年前から筋膜という言葉は聞いたことがありましたが、ネットの情報ではあまりつかめずにいました。
ワークブックや実際に体を動かして理解を深めつつ、伝えていけるようになりたいと思います。
★とても難しい内容でしたが、筋膜へのアプローチが今までとは全然違うものになりそうです。
膜に対しての難しいという先入観が払拭できました。
★筋膜が注目され、情報が溢れる中で、分かりやすく情報を整理したものを学べて感謝しています。
こする、押すだけがリリースだと思っていたけど、アクティブな動きもあり、効果も実感できました。
★人間の体は奥が深いですね。いろいろなアプローチがあり、これからもさらに工夫がありそうです。
ますます目が離せませんね!

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受講下さった皆様、3日間お疲れ様でした。
Fascia(筋膜)ムーブメントのファーストジェネレーションとして、
全国に、世界にFascia(筋膜)を多くのお客様、患者様に伝えて下さいね。

皆様の活躍を祈念しております。

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ご好評につき追加開催を決定しましたが、おかげさまで
8月コース、10月コース共に定員のためキャンセル待ちとなっております。

※詳細、キャンセル待ちの登録はこちらから→ホームページ 膜・筋膜ムーブメントコース

世界的にも最先端の内容を学べる「膜・筋膜ムーブメントコース」
今後も開催を検討しております。楽しみにお待ちください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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お申込スタート!膜・筋膜ムーブメント基礎コース 追加開催(8月・10月)

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

みなさま、お待たせいたしました

2017年 膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1追加開催(8月・10月)のお申込受付を開始いたします。
ご希望の方はぜひお早めにお申込み下さい

【お申込み方法】
(1)専用の申込みフォームよりお申し込みください。

  2017年 膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1 申込フォーム

         ⇑⇑⇑

※お申込の受付は、専用の申込みフォームのみとさせていただきます。


(2)ビーキューブ®より、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
※ご予約確認メールが届いた方のみ、予約受付ができています。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

FF ブログ用

……………………………………………………………………………..

膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1   
Fascial Movement Foundation Course level 1
………………………………………………………………………………
【日程】(全16時間)
8月開催日程
8月18日(金) 13:00~17:00
8月19日(土) 10:00~17:00(内1時間休憩)
8月20日(日) 10:00~17:00(内1時間休憩)
10月開催日程
10月7日(土)   13:00~17:00
10月8日(日)   10:00~17:00(内1時間休憩)
10月9日(月・祝) 10:00~17:00(内1時間休憩)
【講師】
Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)
【受講料】
128,000円
【CEC】
1.6CEC
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23南船場第二東洋ビル3F
※お申込みは上記スケジュール3日間すべてご参加いただける場合となります。
別開催のスケジュールへの変更、振替はできません。
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詳しい内容はこちらのページをご覧ください。→ 膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1 
皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております!
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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追加開催決定!! 膜・筋膜ムーブメント基礎コース

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。
 
「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」につきましては、
皆様より大変ご好評いただき、追加開催が決定いたしました!
 DPS Foundation Course-ディプスインストラクター 基礎コースレベル1-
開催日程は、8月10月、2回開催いたします。
ご都合にあわせてぜひご参加をご検討ください。
 
医療、フィットネスの世界で注目を集める筋膜。 Merrithew最新の
「Fascial Movement Foundation Course level 1」を日本語で学べるチャンスです。
「膜・筋膜ムーブメント」 について最新の研究成果と多様な実践的アプローチを学ぶことがで きる充実の3日間です。
お申込み6月20日(火)昼12:00~ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
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膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1   
Fascial Movement Foundation Course level 1
………………………………………………………………………………
 
【日程】(全16時間)
8月開催日程
8月18日(金) 13:00~17:00
8月19日(土) 10:00~17:00(内1時間休憩)
8月20日(日) 10:00~17:00(内1時間休憩)

10月開催日程
10月7日(土)   13:00~17:00
10月8日(日)   10:00~17:00(内1時間休憩)
10月9日(月・祝) 10:00~17:00(内1時間休憩)
【講師】
Wataru
上泉渉(カミイズミ ワタル)
【受講料】
128,000円
【CEC】
1.6CEC
【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23南船場第二東洋ビル3F
※お申込みは上記スケジュール3日間すべてご参加いただける場合となります。
別開催のスケジュールへの変更、振替はできません。
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詳しい内容はこちらのページをご覧ください。→ 膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1 

皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております!
お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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夏カンファレンス【2017年】開催のお知らせ

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。
お待たせいたしました!
2017年夏のカンファレンスのお知らせです。
今、医療、フィットネスの世界で注目を集める筋膜。Merrithew最新の
「Fascial Movement Foundation Course level 1」を日本語で学べる、日本初開催のチャンスです。
「膜・筋膜ムーブメント」について最新の研究成果と多様な実践的アプローチを学ぶことができる充実の3日間です。
また春のカンファレンスから人気のHaloトレーナーの発展した活用方法を学べるタイトル
マットグループでお客様にも好評の、プロップやスキルを学べるものを取り揃えました!
お申込みは5月30日(火)昼12:00~、ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております。
 2017conf_01 ブログ
2017conf_02 ブログ

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【日程】
7月14日(金)、15日(土)、16日(日) 膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1
7月17日(月・祝)、18日(火)    ワークショップ

【講師】
Wataru

・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【参加費】
・コース 16時間 128,000円
・ワークショップ 2時間 12,000円

 【お申込み受付開始】
・申込受付:5月30日(火)昼12:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

※※※※※※※※※※※※※領収書の発行について※※※※※※※※※※※※※※※※※※

●銀行振込/ネットバンク決済でお支払いの場合
銀行にてお振り込みの場合は、銀行から発行される「振込票の控え」、
または「振込明細」をもって弊社の領収証に代えさせていただきます。

●郵便振替でお支払いの場合
郵便局にてお振り込みの場合は、郵便局から発行される「郵便振替払込金受領証」、
または「郵便振替受払通知票」をもって弊社の領収証に代えさせていただきます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【お申込み方法】

(1)ビーキューブ®アカデミーホームページ内の専用フォームよりお申込みください。
5月30日(火)昼12:00より、申込受付開始

ZONEブログ内のお申込みフォーム

アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ビーキューブ®アカデミーより、<ご予約確認メール>をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール>到着から1週間以内に受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※※※※※※※※定員に達した場合のキャンセル待ちについて※※※※※※※※

キャンセル待ちは承りませんので予めご了承下さい。
但し、一旦受付を終了したワークショップも、
定員に空きができ次第、予告なしにお申し込みを再開する場合がございます。

カンファレンスの最新情報はアカデミーホームページZONEブログ 等を
チェックしていただきますようよろしくお願いいたします。

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7月14日(金)・7月15日(土)・7月16日(日) 

膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1   NEW!!
Fascial Movement Foundation Course level 1
1.6CEC
担当:Wataru

フィットネス、医療、および治療の専門家のためにデザインされたMERRITHEW™ Fascial Movementコースは、
最新の神経筋膜骨格系に関する研究成果を探究していきます。
MERRITHEW™ Fascial Movementトレーニングは、
独自のMERRITHEW™ Fascial Movement Variables (FMV)を重視し、強調すると共に、
膜が何であり、何をし、どのように動くのかを考え、様々な異なる方法でどのように働きかける事が出来るかについての
理解に基づいて提供されます。

※コースの目的※

・膜の構成要素を特定し、その役割と関連する動作を説明できるようにする。
・テンセグリティと伝統的な力とテコを基本にした従来型の生体力学の違いを明確にする。
・MERRITHEW™ Fascial Movement Variables(FMV’s)を定義する。 バウンス、センス、エキスパンド&ハイドレート。
・MERRITHEW™ FMVを使用して、あらゆるレベルのクライアント向けのプログラムを開発する。

【日程】(全16時間)
7月14日(金) 13:00~17:00
7月15日(土) 10:00~17:00(内1時間休憩)
7月16日(日) 10:00~17:00(内1時間休憩)

【受講料】
128,000円

【CEC】
1.6CEC

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 7月17日(月・祝)
◆10:00~12:00
Halo® レベル 1 断続的なインターバルトレーニング入門編
Halo® Training: Intro to Intermittent Interval Training, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka

インターバルトレーニング概念への理解を深め、その手法をグループクラスやプライベートセッションにどのように活用するかを学びます。
多くのクライアントが 45~60 分のインターバルワークアウトを実行することが困難であることを考慮し
期間をかけながらワークアウトの一部に導入していく方法を学びます。
革新的デザインの Halo Trainer と Stability Ball を活用しながら、フローの要素を最大限にする、
連続的エクササイズ展開の為に一つのエクササイズから次の動きへのスムーズな移行を学んでいただけます。
インターバルトレーニングを理解し、発展させていくことでクライアントがワークアウトから最大の効果を得る大きな可能性をもつ内容です。

[ Halo® / スタビリティボール ]

※受講の際には室内用トレーニングシューズが必須となります。
レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

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◆13:00~15:00
ローテーショナル・ディスクを活用したマット
STOTT PILATES® Rotational Disks on the Mat
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Golf Conditioning

回転する二枚のディスクをフルに活用した豊富なバリエーションをご紹介します。
1 個単体、時には2個1 組で使い、バランスや安定性を試しながら、
チャレンジやエクササイズのバリエーションを増す事ができます。
上肢と下肢を個別に動かしながら、仰臥位、伏臥位、立位、膝立、四つ這いといっ
た全てのポジションでエクササイズを行います。
可動性の高いディスクを使うことで不安定な状態をつくりだし、
一側や両側の安定を保つエクササイズを行ったり、
脊柱の回旋や側屈への可動域を増す動きを学びます。
バランス感覚の向上や、ファンクショナル・トレーニングを希望する方には是非おすすめしたい内容です。

[ ローテーショナル・デイスク ]

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◆15:30~17:30
スタビリティ・クッションを活用した初級マットワーク
STOTT PILATES® Essential Matwork on Stability Cushions
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

日々のマットワークに新たな世界をきりひらく、スタビリティクッション。
二個一組のクッションにより、従来の初級エクササイズを全く新しいスタイルに変化させています。
不安定な空気の入ったディスクを活用することで、体幹、肩や股関節の安定筋を活性化させます。
スタビリティクッションにより、コーディネーション能力とコントロールを要求されます。
固有受容感覚を高め、深層の支持システムに焦点をあてます。
マットワークを次のレベルへと引き上げ、クライアントにも
更なるバリエーションを楽しんでもらえる内容です。

[ スタビリティ・クッション ]

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7月18日(火)
◆10:00~12:00
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング ※講義形式
STOTT PILATES® Group Matwork Classes: Teaching Skills & Programming Choices
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

グループクラスをリードするためにはインストラクターとして多くを求められます。
どのように多くのクライアントに安全で楽しいワークアウトを提供するのか、
このワークショップではマットワークのレパートリーを通して、
グループ特有のプログラミング、キューイングそして修正方法を学びます。
またクラス全体を統括しながら、個々へも目をくばり、特色に合わせてのモディフィケーションの選択と
スムーズなクラス展開を習得して頂けます。

[ フレックスバンド ]

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◆13:00~15:00
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3
STOTT PILATES® Ultimate Body Sculpting – Flex-Band® Level 3
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork、Dance

中級レベルのエクササイズを中心に、多方向性の関節の動きとバラエティを加えることでコアと末梢の筋力を高めていきます。
MERRITHEW™チームにより開発されたこの強度の高いワークアウトは、
上半身と下半身の正しいアライメントとそのフォームを保つことにフォーカスをあてて構成されています。
このエクササイズは、リフォーマーの動きを模したエッセンス、呼吸、パターンを特徴としています。
安全で効果的なキューイングと修正も同時に学びます。

[ フレックスバンド ]

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STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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春のカンファレンス【2017年】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

大阪は春らしい、暖かな日が増えてまいりました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

今年もこの時期がまいりました!
「ストットピラティスSTOTT PILATES®春のカンファレンス」

新しいタイトルも含め、2日間で10タイトルを開催。
今回は世界各地からZONEスタジオにお越しいただき、
さらなる魅力を感じていただけるイベントとなりました。

早速、ワークショップの内容をご紹介いたします。

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【3月19日(日)】

◆10:00~12:00
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正   NEW!!
担当:Wataru

ピラティスインストラクターコース生はもちろん、すでにインストラクターとして活動されている方に
とても要望が多かったこちらのワークショップ。
よりレベルアップしたエクササイズをクライアントに伝える方法を、
新たな視点を交えて深めていきます。

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CORE™ 長距離ランナーのためのワークショップ レベル1
担当:Akatsuka

ランニング時の身体の使い方のコツ、けがをしにくい身体づくりなど、
長く楽しむためのトレーニング情報満載のワークショップ。
今までの常識が実は・・・というトピックもたくさんあり、まさに目から鱗!
このワークショップ参加後、さっそくランニングをしてその効果を感じた方もいらっしゃしますよ。

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◆13:00~15:00
骨粗鬆症のためのプログラミング (講義形式)
担当:Wataru

日常生活の中で「骨が弱っているな~」と実感することは意外と少ないもの。
実は日本の人口の10%弱の1100万人が骨粗鬆症、予備軍も含めると2000万人に達するかもしれないとのこと。
運動による骨折、腰痛などを防議たいものですよね。
こちらのワークショップでは「骨粗鬆症」についての知識、エクササイズの注意点などを講義形式で学びます。

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CORE™ スイマーのための陸上パフォーマンストレーニング  NEW!!
担当:Akatsuka

初開催のこちらのタイトル。4泳法を網羅した陸上トレーニングの方法を学べます。
水中の特殊な環境の中で、コアの安定と骨格の粗い面と調整能力を向上させるための
エクササイズをたくさんご紹介しました。
水泳指導をされている参加者からは
「面白いトレーニング方法があって楽しかった。施設にある道具を応用して早速指導に取り入れます」
「今後のトレーニングに役立てる要素がいっぱい学べました。」
とのうれしい感想もいただきました。

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◆15:30~17:30
高齢者へのスタビリティ・チェアの活用
担当:Wataru

養成コースの内容とは違い、より機能的な動き(立ち上がるために手をつくなど)のための
年配の方の日常動作を視野に入れた立位、座位のチェアエクササイズを学びます。
空間で身体を使うための体幹、重心移動を意識できるようにするためのヒントがいっぱい!

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フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング   NEW!!
担当:Akatsuka

グループクラスでも人気のプロップ・フィットネスサークル。
この特性を最大限に活用し、プライベートで、グループで活用できるエクササイズをご紹介。
身体への負担も考慮しながら、よりレベルアップしたフィットネスサークルの
チャレンジエクササイズを楽しみながら取り組んでいただきました。

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【3月20日(月・祝)】

◆10:00~17:00
Halo® グローバルスタビリティ獲得への応用  NEW!!
担当:Wataru

Halo®(ヘイロウ)トレーナーはユニークな形状のフレームと専用スタビリティボールを組み合わせた
Merrithewの今一番お勧めプロップです。

Halo®(ヘイロウ)のエクササイズはもちろん、身体の機能的な使い方、つながり、全身への連動のさせ方を
筋膜、ISP(傷害と特殊条件)コースでの内容も踏まえた内容で、知識豊富なWataru先生が解説。

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呼吸を意識するためのHalo®(ヘイロウ)の活用方法。
うつぶせになれない方(高齢者など)のサポートとしても大活躍します。

また、インプリント、ニュートラルポジションも、Halo®(ヘイロウ)を使うことで
いつもと変化させた環境で、より意識してもらいやすくすることができます。

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フレックスバンド、トーニングボールも使ってのエクササイズ。
こちらの写真では、トーニングボールを持つことで背面を意識した環境を作ることもできます。
しんどい方には、手を挙げるだけのモディフィケーションもあります。
バリエーション豊かなHalo®(ヘイロウ)のエクササイズの新鮮な発見が!!

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Halo®(ヘイロウ)を使用すると、器具とは違った環境で、身体を意識させることができます。
特に側面へのアプローチは、マットエクササイズではバリエーションが少ないので、
Halo®(ヘイロウ)を取り入れることで、サイドへアプローチできる環境にすることができます。

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受講後の感想として
「受講前より身体がとても楽になった」
「関節がうごかしやすくなってびっくりした!」
「連動して身体が動くことを意識しながらエクササイズしたので、すっきりしました」
など、すぐに身体の変化を感じていただくことができました。

Halo®(ヘイロウ)のコース、ワークショップについては、今後も開催を検討中!
魅力あるHalo®(ヘイロウ)の今後の展開にもご期待ください!

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◆10:00~12:00
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化
担当:Akatsuka

若い世代にピラティスを教える方法を、プロップの活用方法も交えて紹介。
参加者からは
「10代に向けてのティーチングは難しいとかんじていたけれど、指導方法を変えてわかりやすい言葉がけが必要だと感じた。」
「自分のレッスンやエクササイズの振り返りにもなった。」
「シンプルに動いたときに感じる身体の感覚が、ストレートに伝わってきて気持ちよかったです。」
など、キューイングの見直し、気づきを感じていただけました。

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◆13:00~15:00
ピラティス マットワーク フォア メン
担当:Akatsuka

使用プロップはトーニングボールのみ。
時にはその重みがチャレンジに、また身体へのサポートとなり、エクササイズのバリエーションを広げてくれます。
タイトルにある男性のみならず、柔軟性が少ない方へのピラティスエクササイズの応用にもなる内容なので、
いろんな方にこちらで紹介したエクササイズにチャレンジしたいただきたいです。

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◆15:30~17:30
小道具(プロップ)を用いたピラティス レベル1
担当:Akatsuka

フィットネスサークル、フレックスバンド、トーニングボールを活用してのピラティスをご紹介。
普段のピラティスエクササイズに3つのプロップを織り交ぜることで、新たなバリエーションを加えられます。
筋力と敏捷性にフォーカスした内容になっています。

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春のカンファレンスにご参加くださいました皆様、お疲れ様でした。
次回のカンファレンスは夏!
スケジュールは決定次第、ホームページ、メルマガ、ZONEブログでご案内します。

次回開催してほしいワークショップタイトルなどございましたら、ぜひ下記のフォームからご意見ください。
※ ワークショップ アンケート

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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2016年 冬のカンファレンス

Stottt_pilates

こんにちは。
ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

12月に入り、急に慌ただしく感じる季節となりました。
スタジオ近くに御堂筋もイルミネーションが彩り、華やかな雰囲気になっています。

12月4日(日)、5日(月)の2日間、ZONE by Bcube®では、
今年最後のワークショップイベント「冬のカンファレンス」を開催!
全国各地から多くの皆様にご参加頂き、大盛況となりました。
今日はワークショップの様子をご紹介いたします。

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【12月4日(日)】—————————————

◆10:00~12:00
ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト

3種類の大きさの違うミニスタビリティボールは、
クライアントの体格やエクササイズの目的に合わせて選ぶことができます。
大きいミニスタビリティボールは接地面が大きいので、安定がしやすく、
ボールからのフィードバックもたくさん情報として伝わります。
特に体幹を意識しやすいエクササイズが満載で、さっそくクライアントに提供できますよ!

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リフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベル1

スポーツ全般のコンディショニングのために、動的安定性を獲得するエクササイズがリフォーマーで行え、
どんな競技のクライアントにもパフォーマンスアップができます。
メイプルポールとリフォーマーを組み合わせたエクササイズは、
リフォーマーコースにはない斬新なものが紹介されました。
写真のエクササイズでは、野球、ゴルフ、テニスなど道具を使う球技の方はもちろん、
サッカーなどの体重移動を行う全てのスポーツの方を対象に行えます。
怪我の予防にも大変おすすめのエクササイズです!

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◆13:00~15:00
メディスン・ボールを活用したピラティス

メディスンボール4lbの重さは約1.8KG。
ちょうど日常的に持つバックの重さくらいになります。
程よい重さや硬さが動きを助けたり、チャレンジになったり・・・。
重さのコントロールで体幹の筋肉がより安定して働くことができるので、
いつものピラティスエクササイズをよりユニークなものにしてくれます。

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高齢者のためのリフォーマー・エクササイズ

日常生活の「歩く」「押す」「遠くのものを取る」「座る」などの動きは、
年齢による筋力の低下によって大変になってきます。
特に手足の一側性の動きはバランスも必要となるため難しくなり、転倒しやすくなる場合もあります。
高齢の方が日常生活の中で、どれだけ健康かつ機能的に動くことができるかを
サポートするリフォーマーエクササイズを学べます。
リフォーマーは高さがあるので、エクササイズのトランジッションがスムーズにできます。
「フォームグリップハンドル」の活用は、手首に配慮し、
肩甲骨や肩周りのエクササイズをよりわかりやすくしてくれます。

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◆15:30~17:30
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル3

こちらのワークショップで紹介されたエクササイズは、リフォーマーで行うものが多く取り上げられました。
それは、フレックスバンドの長さやテンションといった特徴が、
リフォーマーのスプリングやロープの役割を果たすので、
マットの環境でもリフォーマーエクササイズが提供できるようになります。
バンドの持つ位置を変えることで微妙な負荷の調整にも長けているので、お客様に合わせやすいです。
バンドの接地しているところを意識してもらえたり、伸縮性が筋肉に伝わりやすかったり・・・、
負荷の方向も自在に変化できたり・・・、バンドの魅力いっぱいの内容です。

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V2Maxリフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベル1

v2MAXリフォーマーの特徴でもあるプーリシステムやレセプタクルシステムを活用し、
より三次元の負荷を加えたエクササイズを紹介するこちらのワークショップ。
細かなセッティングができるので、よりクライアントへのターゲットへのアプローチも調整できます。
強度としてはリフォーマーで行うCOREマットクラス、といったところでしょうか。
タワー部分のキャデラックの要素による直接的な負荷や、多面的な負荷により、
筋力やパワーをより多く使うワークアウトが多く、アスリート、競技者向けの内容になっています。

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【12月5日(月)】—————————————
◆10:00~12:00
トータル・ボディ・トーニング

トーニングボールだと、手のひらで立体的に手のひらで握ることができます。
この握り方で、ひじの安定や筋肉をつかうことができ、さらには肩の安定と動きの習得も獲得できます。
トーニングボールを使ったリハビリを目的にしたエクササイズは、より実践的な内容!
また重さを意識して動くことで、身体の可働域を広げることができます。
一側性の動きに取り入れた場合は、身体のねじれにアプローチ、強化、修正にも役立ちます。
使い方次第で無限の可能性があるトーニングボール!
その内容は、次回のワークショップに参加してみてください!

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◆10:00~17:00
腰部骨盤帯の最適化

講義形式+実践の6時間のワークショップの中で、「腰部骨盤帯」のすべてがわかります。
講義では筋膜システムや骨盤の構造的な話題、力学的なトピックなどが解説された後、
腰部骨盤帯の制御を補助する筋膜スリングごとにエクササイズが紹介されます。

エクササイズは3段階に分かれていて、ローカルスタビライザー筋のトレーニングから始まり、
グローバルスタビライザー筋、グローバルモビライザー筋へと続きます。

バンド、ボール、フォームローラー、Haloトレーナーなどのプロップを多様に活用し、
腰痛の原因に対してアプローチしていきます。

ISP(傷害と特殊条件)コースやリハビリテーションコース、筋膜的にはZengaにも通じる内容にもなっています。

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2017年も多彩なワークショップを開催してまいります!
1月・2月開催のワークショップタイトルも発表されております。

※詳細はこちらから→2017年1月、2月STOTT PILATES®ワークショップ開催決定!

次回のカンファレンスは春を予定しています。
どんなタイトルになるか・・・、楽しみにお待ちくださいね!

「こんなワークショップをしてほしい!」
「以前開催されたあのワークショップに参加できなかったのでもう一度してほしい!」
など、皆様のお声もぜひお寄せ下さい

これからもZONE by Bcube®は皆様の学びの場として
さまざまな活動を行ってまいります。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364  Fax:06-6241-6362
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2016年夏のカンファレンス ~Thank you Melanie~

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

待ちに待ったMelanieを迎えての夏のカンファレンス
Zone school of Fitness of Education by Bcube®になって初めてのカンファレンスです。

MelanieはストットピラティスSTOTT PILATES®リハビリテーションのマスターインストラクタートレーナー
年1回海外でのワークショップを行っており、今年は日本・ビーキューブ®に来てくださいました。
Melanieの経験を基にしたワークショップは、
ご参加くださった皆様からは、
「Melanieパワフルかつ陽気な人柄が伝わる楽しいワークショップだった!」とのお声をたくさんいただきました!

今日は暑い5日間だった夏のカンファレンスについてご紹介します。

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【7月14日(木)】—————————————

◆10:00~12:00
STOTT PILATES® 安定性の原則

ストットピラティスSTOTT PILATES®5原則の理論を再確認できるワークショップ。
実際お客様へのセッションで5原則を活用することで、
身体の改善を実感しているインストラクターも多くおられます。

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◆13:00~15:00
ボディウエイト・トレーニング

プロップを使わずに自重のみでピラティスを行う方法を学べます。
5原則で身体の安定を意識してから、エクササイズを行うことでその関連性を実感。
Melanieの緩急あるキューイングが参加者のモチベーションを上げていきます!

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◆15:30~17:30
スタビリティ・チェアを活用したアスレチック・コンディショニング レベル1

スタビリティチェアを使ってより高度なピラティスにチャレンジ!
パフォーマンスアップや日常生活の中での動きの向上のために、
ファンクショナルなトレーニングエクササイズが紹介されました。

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【7月15日(金)】———————————–

◆10:00~12:00
骨粗鬆症のためのプログラミング (講義形式)

高齢化社会が進む日本でも推定1300万人が骨粗鬆症であるとも言われています。
骨密度を増加させ骨を強くするためには、適度なエクササイズが有効です。
骨粗鬆症の方にぜひ実践してほしいピラティスエクササイズ、
逆に行うにあたって注意が必要なものなど、Melanieの解説とともに学んでいきました。

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◆13:00~15:00
脊柱屈曲のないエクササイズ

脊柱を屈曲させることが難しいクライアントに向けたピラティスを紹介する、こちらのワークショップ。
体幹がニュートラルな状態で上半身の安定性に負荷やバリエーションを与える
さまざまなプロップの活用で、よりダイナミックな動きにすることができます。

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◆15:30~17:30
脊柱側弯症のためのプログラミング (講義形式)
脊柱側弯症の症例を交えながら、
ピラティスを活用してその状態にあわせた小道具を活用したプログラミングの方法を学びます。
脊柱側弯に悩んでいる方、少しでも改善させたいと思っている方に、
安全で効果的なピラティスを提供することができます。

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【7月16日(土)】———————————–

◆10:00~17:00 (うち1時間休憩)
DPS™インストラクター基礎コース Level1

3日目はDPS™のインストラクター基礎コース
Mike&Wataruが担当。
イメージカラーの赤と黒のウェアやシューズで参加いただくのも恒例となってきました。

今までは講師としてカンファレンスに参加していたMelanieが今日は受講生となり、
DPS™の理論とエクササイズのバリエーション、その魅力を存分に学びました。

新しい発想を培っていくのもDPS™のいいところ。
参加者が持ち寄ったアイディアをみんなで実践していきます。

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【7月17日(日)】———————————–

◆10:00~17:00 (うち1時間休憩)
足部と歩行のメカニズム
Melanieのオリジナルワークショップ。
まずは足部の筋肉や骨の構造やその働きについて、詳細な講義が行われました。
自分の脚に直接ペンで骨のある部分を書き込んで、その動きも観察していきます。
足部への理解が深まったところで、今度は歩行について話が進んでいきます。
実際にモデルに歩いてもらい、その歩き方がどのような特徴があるのかを細かく観察していきます。
毎日何気なく立ったり、歩いたりしている動作をフォーカスする内容だけあって、
Melanieの熱意あふれる講義内容に、受講生も真剣です!
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【7月18日(月・祝)】———————————–

◆10:00~12:00 
ゴルフのためのマットワーク レベル1

近年増加傾向にあるゴルファーに対して、パフォーマンス向上を目的に
ピラティスエクササイズを考えるこちらのワークショップ。
メイプルポールをゴルフクラブにみたてて、実際のゴルフスイングを意識したエクササイズもご紹介!

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◆13:00~15:00
フォームローラー・チャレンジ レベル2

フォームローラーを活用したピラティス・マットエクササイズを数多く取り上げました。
リフォーマーのエクササイズをフォームローラーを使うだけで、マットでもできるものにもチャレンジ。
ストレッチポールをお持ちのお客様に、ぜひしていただきたいエクササイズ満載です。

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◆15:30~17:30
動きの精度とコントロール向上の為のフィットネス・サークル

養成コースでは見られないフィットネスサークルの使い方を取り上げる、こちらのワークショップ。
斬新な活用方法で驚きの連続です。
伸縮するサークルの特徴を活かして、時には身体の安定に、時にはチャレンジにできます。

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夏のカンファレンスにご参加の皆様、ありがとうございました。
ワークショップの内容を活かして、ピラティスにぜひ取り組んでください!

次回、ビーキューブ®で開催するワークショップは
大阪を飛び出して福岡、名古屋で開催が決定!

Bcube® on Tour 福岡の詳細はこちらから→Bcube® on Tour 福岡

Bcube® on Tour 名古屋の詳細はこちらから→Bcube® on Tour 名古屋

これからも、ビーキューブ®では、さまざまなワークショップを開催してまいります。
開催してほしいタイトルなどのご要望はお気軽にお知らせください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 )

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362 E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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2016年 春のカンファレンス

Stottt_pilates

みなさま、こんにちは。
ビーキューブ®の小田原です。

みなさまいかがお過ごしでしょうか。

3月20日(日)、21日(月・祝)、4月3日(日)の3日間、ビーキューブ®では
「春のカンファレンス」を開催、多くの方にご参加いただきました。

本日はカンファレンスの様子を、ワークショップを担当された先生方から内容をご紹介いたします。

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【3月20日(日)】

◆10:00~18:00
CORE™インストラクター基礎コース レベル1 担当:Akatsuka

COREインストラクター養成コースも、今回で第4回目。
今回も多くの方にご参加いただき、COREの魅力をたっぷりお伝えしました。
7時間の中で、アスリートやスポーツを楽しまれている方のパフォーマンス向上のための理論を、
今、話題のHIITのプログラムを2種類、動きを交えながら学んでいきます。

Coreの理論はさまざまなクライアントに活用できる内容です。
ご参加いただいた皆様には、これからのセッションにぜひ役立ててください。

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【3月21日(月・祝)】

◆10:00~12:00
バレルを活用したアスレチック・コンディショニング 担当:Akatsuka

アスレチックコンディショニングとは、スポーツにあわせた身体の機能を高めていくことです。
マットコースであれば、サポートに活用するアークバレルを、
独特の曲線と不安定な支持面を用いることでよりチャレンジングに変化させた内容になっています。
アークバレルの可能性を感じていただける2時間となりました。

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◆13:00~15:00
マットを活用した アスレチック・コンディショニング 担当:Akatsuka

マットさえあれば、どこでもスポーツパフォーマンス向上のトレーニングができることを
再発見できる内容です。
スポーツで必要な動的安定性を高めることができるように、マットワークエクササイズを変化させています。

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◆15:30~17:30
CORE™長距離ランナーのためのワークショップ Level 1  担当:Akatsuka

スポーツの基本動作として「走る」という動作はよく行われます。
「走る」パフォーマンス向上のために、必要な筋力と持久力、可動域を高めるための方法を
こちらのワークショップで紹介しました。
また、姿勢の改善を行うことができるため、長時間体にかかる負荷を分散させることができます。
こちらのワークショップでご紹介したエクササイズを行うことで、
怪我しにくく、効率のいいランニングフォームの獲得ができます。

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◆10:00~12:00
マットワーク・フロー・コンディショニング 連続的なワークアウト 担当:Maki

1つずつの動きを解説していきながら、マニュアルにはない連動性を重視したこのワークショップ。
「エクササイズの流れ」を大切にしながら、可動域も広げていけるマットエクササイズをたくさん紹介しました。
柔軟性や筋力のある方に、おすすめできるものも多く取り上げました。

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◆13:00~15:00
インテンス スキャルプティング チャレンジ, フレックスバンド® レベル4 担当:Maki

立位でフレックスバンドを使ったピラティスにチャレンジしていきます。
テンションによって筋肉の伸長のコントロールができたり、低負荷なので関節の動きを感じることができるなど、
バンドの特徴を最大限に活かすことで、身体への気づきも多く感じることができます。
クライアントのお身体の状態に合わせてエクササイズをできるので、
すぐにセッションに活用できるのも大きな魅力のワークショップです。

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春のカンファレンスにご参加の皆様、ありがとうございました。
ワークショップの内容を活かして、ピラティスにぜひ取り組んでください!

次回、ビーキューブ®で開催するワークショップは
5月27日(金)、28日(土)の「リハビリテーションへのピラティスアプローチ」!
タイトル詳細はビーキューブ®アカデミーHP、もしくはアカデミーブログでご確認ください。

お申込みは4月25日(月)12時からスタートです!

これからも、ビーキューブ®では、さまざまなワークショップを開催してまいります。
開催してほしいタイトルなどのご要望はお気軽にお知らせください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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2015年12月、2016年1月 Core™ インストラクター基礎コース マットLevel1

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みなさま、こんにちは。
ビーキューブ ®の小田原です。

本日は満員御礼で開催された「Core™ インストラクター基礎コース マットLevel1」の様子を紹介いたします。

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担当のAkatsukaです。
「Core™ インストラクター基礎コース マットLevel1」ご参加下さった皆様、
お疲れさまでした。いかがでしたか。

 

コース終了後のみなさまの笑顔、そしてCORE™養成コースへの感想をお聞きし、
充実した内容をお伝えできたと感じております。

 

CORE™養成コースではアスレティックコンディショニング⇒スポーツ全般に適応できる身体作りと、
パフォーマンストレーニング⇒各競技に合わせた特徴あるスキルの向上を目的に行う
トレーニングの構成や理論を学ぶ事が出来ます。

 

アライメントを重視する事により動きのロスを少なくし、怪我のリスクを軽減し
多面的な負荷にも適応できる動きを獲得するために、独自の11原則を元に、各エクササイズを実行します。

 

筋力、筋持久力強化のためにインターバルトレーニングを2種類行い、
そのプログラムの構成の為の理論を細かく学ぶ事により、幅広い方に適応できるプログラミングの組み方も学べます。

 

パフォーマンストレーニングでは、特殊なトレーニングとして、プライオメトリックトレーニングや
バランストレーニング、アジリティトレーニング、スピードトレーニングの
実践と理論を1日7時間のコースで習得していきます。

 

STOTT PILATES®の内容を色濃くも残しているので、スポーツ愛好家やアスリートの方に
対応出来るように幅を広げることが出来るコースです。
またピラティスの理解がなくても、アライメントを重視しながら動く事ので、動きの評価
と改善ができる目とテクニックを学ぶ事も出来るコースです。

 

また、CORE™のワークショップタイトルもあります。
ランナー、スイマーなどの対象者別、ビックブルークッションやフィットネスサークルなどの小道具別といった
面白いタイトルの多くあるので、さらに深く学ぶこともできます。

 

コース受講後には「Core™ インストラクター基礎コース マットLevel1」のインストラクターとして
セッションを実施していただくことができます。
インストラクターとして活躍されている方には、明日にでもお客様に提供いただける内容です。
多様なニーズにお応えするために、またセッションのバリエーションを広げるために、
さまざまなインストラクターの方にぜひ受講していただきたいです。

 

次回開催のご要望の多い「CORE™ 養成コース」。
近いうちに開催できるよう調整していきたいと考えています。
ご興味のある方、楽しみにお待ちください。

 

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【12月7日の様子】

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【12月23日の様子】

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【1月11日の様子】

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ご参加くださった皆様、ありがとうございました。
今回学んだCORE™ プログラムの良さを、セッションやグループクラス、ご自身のコンディションアップのために
ぜひご活用ください!

近いうちに養成コース、ワークショップの開催も検討しております。
スケジュールが決定しましたら、ビーキューブ®ホームページ、メールマガジン、アカデミーブログ
ご案内いたします。
楽しみにお待ちください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!
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