冬のカンファレンス開催のお知らせ【2018年11月~12月】

Stottt_pilates

こんにちは、ZONE by ビーキューブ®の小田原です。

お待たせいたしました!
2018年最後のワークショップ
「冬のカンファレンス」開催のお知らせ
です。

今冬もNewタイトルのワークショップを含め、
合計11タイトルを行います。

リハビリテーション、筋膜をはじめ、
多彩なプロップやリフォーマーのワークショップを揃え
皆様に幅広いバリエーションの内容をお届けいたします。

お申込みは10月29日(月)昼13:00~、
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。

皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております。

2018win_01 ブログ

2018win_02 ブログ

【日程】
11月30日(金)~ 12月3日(月)

・11月30日(金)
10:00~17:00  腰部骨盤帯の最適化

・ 12月1日(土)
10:00~12:00 Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介
12:30~14:30 ツイストボールを活用したワークアウト
15:00~17:00 ミニフォームローラー・フロー
17:30~19:30 スタビリティ・クッションを使用した、アスレチックコンディショニング

・12月2日(日)
10:00~12:00 NEW!! 脊柱側弯症のためのリフォーマープログラミング  ※講義形式
12:30~14:30 骨粗鬆症のためのマットワークプログラミング  ※講義形式
12:30~14:30 V2Maxリフォーマーを活用したアスレチック・コンディショニング、レベル1
15:00~17:00 マットワークインターバルトレーニング レベル1

・12月3日(月)
10:00~12:00 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
12:30~14:30 姿勢分析の復習

【講師】
Wataru

・上泉渉(カミイズミ ワタル)

Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)

【参加費】
・ワークショップ 6時間 33,000円 ※腰部骨盤帯の最適化
・ワークショップ 2時間 12,000円

【会場】
ZONE by ビーキューブ®スタジオ
〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F

【お申込み受付開始】
・申込受付: 10月29日(月)昼13:00~ 申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より

※※※※※※※※ ※領収書の発行について※※※※※※※※※※ ※

●銀行振込/ネットバンク決済でお支払いの場合
銀行にてお振り込みの場合は、
銀行から発行される「振込票の控え 」、
または「振込明細」をもって
弊社の領収証に代えさせていただきます。

●郵便振替でお支払いの場合
郵便局にてお振り込みの場合は、
郵便局から発行される「郵便振替 払込金受領証」、
または「郵便振替受払通知票」をもって
弊社の領収証に代えさせて いただきます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【お申込み方法】

(1)ZONE by ビーキューブ®ホームページ内の
専用フォームよりお申込みください。
10月29日(月)昼13:00~、申込受付開始

ZONEブログ内のお申込みフォーム

アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ZONE by ビーキューブ®より、
<ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。

※※※定員に達した場合のキャンセル待ちについて※※※※※

キャンセル待ちは承りませんので予めご了承下さい。
但し、一旦受付を終了したワークショップも、
定員に空きができ次第、予告なしにお申し込みを
再開する場合がございます。

カンファレンスの最新情報は
アカデミーホームページZONEブログ 等を
チェックしていただきますようよろしくお願いいたします。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

【 11月30日(金)】

◆10:00~17:00 ※1時間休憩あり
STOTT PILATES® 腰部骨盤帯の最適化
STOTT PILATES® Optimization of the Lumbo-Pelvic Region: Part A & B
0.6CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

健常な腰部骨盤帯における解剖学と生体力学を掘り下げる講義と
実践による2部構成のワークショップです。
腰部骨盤帯の機能と安定のための基礎的な概念を活用することを
念頭に構成されています。

〈Part A 〉構造と機能
腰椎、骨盤、股関節およびそれらに関連する全 筋組織を含む
機能解剖的概念と臨床における運動療法の概念について解説します。

〈Part B 〉STOTT PILATES®エクササイズのプログラミングと活用
『 Part A 』で学んだポストリハビリテーション理論を応用して
プログラミングにおける優先度を判別し、腰部骨盤帯の機能を
最適化するためのエクササイズ構成を学びます。

[ Halo、スタビリティボール、フレックスバンド、ミニスタビリティボール、
トーニングボ ール、フォームローラー ]

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【 12月1日(土)】

◆10:00~12:00
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介 
Merrithew™ Intro to Fascial Movement
0.2CEC
担当:Wataru

包括的なMerrithew Fascial Movement Courseの予告編

Fascia(膜、筋膜)は体内の最も普遍的な結合組織で、
今フ ィットネスの世界でも熱い目を集めていますが、
Fasciaと一言でいってもそれが何かご存知ですか?
この予告編ワークショップでは、セルフ筋膜リリースだけに留まらず、
筋膜系を解明し、人体で果たす役割を定義します。
動作を用いてFascial Movement可変要素
(バウンス、センス、エキスパンド、ハ イドレート)を探求します。
これら可変要素をプログラミングに追加することで、
可動性、強度、持久性を向上させる具体的な方法が見つかるはずです。
理論と実技応用で構成した内容で、筋膜の知識を深めたい方、
新たにこの分野に興味をもたれている全てのフィットネス専門家にお奨めします。
16時間のFascial Movement Courseの内容を、
2時間に凝縮して概要を簡略化したコース予告編です。

[ フレックスバンド、レジスタンスループ、ミニスタビリティボール 、ツイストボール ]

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◆12:30~14:30
STOTT PILATES® ツイストボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES®  Twist Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Wataru

空気と砂の入った特殊な構造のTwist Ballを使用して、
統合的なワークアウトを体験できます。
ミニスタビリティボールに硬度をもたせ、
サイズを大きくしたボールの中心に砂をいれ、
その外側には二つのフォームハンドルを備えています。
全身性の動作習得に続いて、創造的なワークアウトを通じて、
可変的な負荷により、結合組織システムへの
更なる挑戦を加えていくことが出来ます。
健全な負荷伝達の戦略を学習するため、
ドラグ、ピックアップ、トスの動作様式を活用して、
全身性動作、コントロール、強さ、加減速力の管理をする
コーディネーションを強化します。
このワークショップは、Merrithew™チームによる動作の可変性と
膜・筋膜の概念を基に厳選したエクササイズで構成されています。

[ ツイストボール ]

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◆15:00~17:00
STOTT PILATES® ミニ・フォームローラー・フロー
STOTT PILATES®  Mini Foam Roller™ Flow
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Dance、Interdisciplinary

ダイナミックで動的なエクササイズは、身体的コントロールの開発に大変有効です。
流動的なフロアエクササイズの実行にあたり、一層の筋持久力を必要とし、
流れのなかで展開されるコンディショニングは
全身にわたる深いコネクションを発達させます。
Merrithew™プログラミングチームによるこのワークショ ップでは、
短く、柔らかいフォームローラーを使用します。
流動性あるエクササイズで関節可動域、精神的な集中力を高めます 。
膜組織の水和や可動を促します。動作の移行に、力と安定性を要し 、
意識と自己の身体認識を開発する内容になっています。

[ ミニ・ソフトフォーム・ローラー ]

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◆17:30~19:30
STOTT PILATES® スタビリティ・クッションを使用した、
アスレチックコンディショニング
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on Stability Cushion
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Matwork

スタビリティ・クッションを用いて、固有感覚受容性を高め、
身体の深層部支持機能を喚起します。
不安定な二つのディ スク状のクッションを使うことで、
体幹、肩または股関節を安定させる筋群の活性化を促し、
コーディネーション能力とコントロール力を要求されます。
固有受容感覚を高め、深層の支持システムに 焦点をあてます。
マットワークを次のレベルへと引き上げ、純粋なコアトレーニングと
ファンクショナルトレーニングの架け橋となるコンテンツです。
アスリートのコンディショ二ングに不可欠な機能的動きを体感できます。
活用の幅も広い、充実の内容です。

[ スタビリティ・クッション ]

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【12月2日(日)】

◆10:00~12:00   NEW!!
STOTT PILATES® 脊柱側弯症のためのリフォーマープログラミング  ※講義形式    
STOTT PILATES® Reformer Programming for Scoliosis Management
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

側弯をもつクライアントに対して適切なエクササイズのプログラミングを
考案する過程で、トレーナーは様々な問題に直面します。
異なる症状と、それらがどのように安定性や可動性に影響するかを学びます。
単純なものから、複合的な脊柱側弯をもつクライアントに、
STOTT PILATES®の基本原則がどのような効果をもたらすことができるかを
発見することでしょう。
リフォーマーのスプリングによる抵抗を利用して、
側弯症という特定のニーズに合わせた効果的なプログラミングの
可能性について理解を深めていきます。

[ リフォーマー、プラットフォームエクステンダー、ボックス他 ]

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◆12:30~14:30
STOTT PILATES® 骨粗鬆症のためのマットワークプログラミング  ※講義形式 
STOTT PILATES® Matwork Programming for Osteoporosis Management
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning、Active for Life

骨粗鬆症のクライアントに、適切なエクササイズを考案する際には困難な問題に直面します。
それぞれの異なる状態とそれが及ぼす影響とを考慮に入れ、
マットと小さなプロップを活用したプログラミングの概念をMerrithew™チームが提案します。
STOTTPILATES®の生体力学的基礎を活用して、
骨粗鬆症という特定のニーズに合わせた効果的なプログラミングの
可能性について理解を深めていきます。
バランスの要素と負荷としてのプロップが効果的修正と、支持を与えること、
そしてマットワークエ クササイズに豊富な選択肢を提供します。

[ フレックスバンド、フィットネスサークル、ミニスタビリティーボール他 ]

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◆12:30~14:30
STOTT PILATES® V2Maxリフォーマーを活用した
アスレチック・コンディショニング、レベル1
STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the V2 Max Plus™ Reformer, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning

プロ、アマチュアを問わず真のアスリート達におくる
絶大な効果が得られる、パフォーマンス強化トレーニングです。
MerrithewT™チームが開発したこの高品質なトレーニング入門編は、
鍛え上げられ、熟練の選手を担当するインストラクターやトレーナーの
ために設計されています。
プロフェッショナルリフォーマーの機能とキャデラックの
キーとなる特徴と利点を一台のマシンに兼ね備えた、
オールインワンの万能器具であるSTOTTPILATES®
V2マックスプラス™リフォーマーを使用します。
この器具が可能にした、実質無限大のプログラミング・オプションの
数々を体験して頂けます。
常にコアを意識した初動から展開される、この完全なボディワークアウトが
アンバランスになった筋肉を再訓練し、クライアントの筋力と敏捷性を
新たなレベルに引き上げる、その方法を学んで頂けます。

[ V2MaxPlusリフォーマー、プラットフォームエクステンダー、トーニングボール他 ]
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◆15:00~17:00
STOTT PILATES® マットワークインターバルトレーニング レベル1
STOTT PILATES® Matwork Interval Training, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

新陳代謝のギアを一気に上げてくれる、 エネルギー溢れるマットワーク。
身体が本来もちあわせる日常の脂肪燃焼作用を活用して、ストレスを解消しながら、
身体の筋力と持久力を向上させていきます。
STOTT PILATES®マットワークから厳選した、パワフルで、
進歩的なエクササイズを展開していきます。
徐々にリズム、ペースや強度を上げていき、脂肪燃焼効果を高めていきます。

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【 12月3日(月)】

◆10:00~12:00
STOTT PILATES® 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
STOTT PILATES®  Essential Matwork with a Fascial Focus
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Interdisciplinary

このワークショップでは、
STOTT PILATES®初級マットワークのレパートリーに、
最新の膜・筋膜研究の観点を組み込むためのツールを
インストラクターに提供します。
初級マットワークの順序に従いながら、
最新の膜・筋膜研究のコンセプトがどのように
各エクササイズのエッセンスを強調できるかを含め、
新たな運動体験を促す可能性を探求します。
Merrithew™のエキスパート達によって開発された、
シームレスで連続性ある流動的な動きの数々が、
複合的運動面での動きへと身体を導きます。
プログラミングの創造性を刺激し、本来身体が備える英知に
触れることで、個々の運動能力に最も適した代替バリエーションを
発見することができるでしょう。

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◆12:30~14:30
STOTT PILATES® 姿勢分析の復習
STOTT PILATES®  Postural Analysis Review
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning

STOTT PILATES®ワークアウトのプログラミングにおける基盤となる
姿勢分析の手順を確認していく実践的なワークショップです。
静的姿勢と動的姿勢の双方に触れ、それぞれがどのように
エクササイズやモディフィケーションの選択に影響するかを考えていきます。
姿勢の概念との関係から、固有の姿勢の筋長や筋力への影響を復習します。
骨格の指標となる部位の触診の方法、観察と分析を手順をおって学習します。
姿勢上の問題を、エクササイズのプログラミングにどう考慮していくかをお伝えします。

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たくさんの皆さまからのご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081 大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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夏のカンファレンス【2018年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

例年よりも暑い夏がやってきました。
ZONE by ビーキューブ®でも
恒例の夏のカンファレンスを開催!
全国各地からたくさんの方にご参加いただきました。

今日は全11タイトルのワークショップの様子をご紹介します。

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【7月13日(金)】
◆10:00~17:00
Halo®  グローバルスタビリティ獲得への応用

受講生の声で多かったのが
「Haloを通じて筋膜やピラティスのことがつながった」ということ。

今まで勉強した内容をさらに発展させることができたり、
ピラティスのプロップとしても、筋膜へのアプローチとしても
活用することができます。6時間でたくさんの発見、驚きがあったワークショップでした。

※Haloのことをもっと知りたい方はこちらもチェック
ZONEブログ:Halo(ヘイロウ)

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【 7月14日(土)】
◆9:30~11:30
膝:機能と安定のためのマットワーク

クライアントのお身体のお悩みの声の多い「膝」。
経験豊富なWatatu先生の話は、明日へのセッションの大きなヒントになります。

すぐにお客様にしたいエクササイズがたくさん紹介されました。

一番大事なことは「膝が痛いからと言って膝に原因があるわけではない」こと。
股関節や足首、上体など、身体全体を見る視点の大切さを再認識です。

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◆12:00~14:00
 ツイストボールを活用したワークアウト NEW!!

こちらは新しいプロップ「ツイストボール」を活用する方法をご紹介。

ボールの中には砂が入っていて、その重みと両方にあるフォームハンドルを
手で持って、足にかけて・・・。さまざまな動きで膜に刺激を与えます。

手で持って大きく振ったり、ボールの重みで身体をのばしたり、
さまざまなバリエーションのエクササイズにチャレンジしました。

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◆14:30~16:30
膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

STOTT PILATES®マットエクササイズを発展させて
筋膜もアプローチできてしまうという、こちらのワークショップ。

マットのグループクラスにピラティスも筋膜もターゲットにできるとあって
多くのインストラクターが受講しています。

現在担当しているクラスがあれば、絶対取り入れられるヒントやネタが満載です!

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◆17:00~19:00
 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト

ミニスタビリティボールは手頃なプロップとして、グループクラスでも大活躍!
でも実は丸くて弾む素材のものは、小さいプロップほど難易度が高くなります。

脚に挟むだけでなく、脊柱の安定性を高め、筋力にもチャレンジしていきます。
今回のワークショップでは、特に脊柱周辺の筋強化を行うことが
できるエクササイズが満載でした。

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【 7月15日(日)】
◆9:30~11:30
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介

膜・筋膜ムーブメント基礎コースレベル1の3日間の内容を紹介。
1時間筋膜の構造、ラインなどの知識のわかりやすい解説のあと、
1時間レジメ見ずにグループクラスを想定したエクササイズを行います。

さまざまな特性のプロップや音楽のテンポ、動きのバリエーション。
いろいろな刺激は筋膜にはいいことが、最近の研究でわかってきています。

さらに詳しく学びたい方は、9月に開催されるコースにぜひご参加ください!

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◆12:00~14:00
 ミニ・フォームローラー・フロー  NEW!!

先日発売されたZONE SOFT ROLLERを使用するこちらのワークショップ。
膜に緊張がある人に対して、ほどよい柔らかな素材のローラーを使用することで
緊張している部分に優しくアプローチできます。

身体が硬いと感じているクライアントに向けての
膜のアプローチへは、ZONE SOFT ROLLERがとても有効なプロップです。

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◆14:30~16:30
フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング

弾性あるフィットネスサークルの特性を最大限に活用し、
その負荷によって更に強度が高まるエクササイズをご紹介。
チャレンジの要素を多く含んだエクササイズとなります。

レベルアップしているエクササイズを楽しくするのは
キューイングの工夫も大事!

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◆17:00~19:00
小道具(プロップ)を用いたピラティス レベル2

フレックスバンド、トーニングボール、フィットネスサークルの
3つのプロップの特性を最大限に活かす即戦力プログラム。

マットエクササイズにプロップをプラスするだけで
強度、アプローチなどバリエーションを豊富にすることができます。

いつものセッションがより効果的に、楽しくできるコツがたくさんあり、
明日のグループクラスにさっそく活用できますね!

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【 7月16日(月・祝)】
◆10:00~12:00
膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

夏カンファ2回目となるこちらのタイトル。
受講生からは

「ピラティスだと考えすぎて身体が固まってしまうこともあるので、
気持ちよく身体を動かすことができてよかったです。」

「動きは複雑でしたが、楽しかったです。
やった後は身体が元気になりました!」

「グループクラスにも早速とりいれていきます。」

とのお声をいただきました。

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◆13:00~15:00
 ジャンプボード インターバル・トレーニング レベル1

今回唯一の器具のワークショップは
リフォーマーにジャンプボードを取り付け、
ジャンプ運動とピラティスの筋力トレーニングを交互に行います。

ジャンプの有酸素運動と筋力トレーニングでインターバルを取ることで
エクササイズをしながら休憩をし、よりチャレンジする内容にできます。

ジャンプのエクササイズの時には、受講生からの悲鳴&歓声が聞こえてきました。
Akatsuka先生の後押しするキューイングで、全員が最後までやりきれましたね!

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次回のZONEで開催されるカンファレンスは冬!

詳細が決定しましたら、
ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、
ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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夏のカンファレンス開催のお知らせ【2018年7月】

Stottt_pilates

こんにちは、Zone by ビーキューブ®の小田原です。
  
お待たせいたしました!
夏のカンファレンスのお知らせです。
Newタイトルのワークショップ2つを含め、
合計11タイトルを行います。
今人気のある、筋膜にフォーカスしたマットワークエクササイズを学ぶワークショップ、
そして、膜・筋膜コースでも登場した新しいプロップである
ツイストボールとフォームローラーを活用したワークショップなど、
皆様により広く、深いスキルを学んでいただけるよう選定しました。
  
お申込みは5月25日(金)昼12:00
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
 
皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております。
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スクリーンショット 2018-04-26 1 ブログ (2)

スクリーンショット 2018-04-26 1 ブログ
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~2018年夏のカンファレンス概要~
 
【日程】
・7月13日(金)
10:00~17:00  Halo® グローバルスタビリティ獲得への応用
 
・ 7月14日(土) 
  9:30~11:30 膝:機能と安定のためのマットワーク  ※講義形式
12:00~14:00 ツイストボールを活用したワークアウト ※NEW
14:30~16:30 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
17:00~19:00 ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト
 
・7月15日(日)
  9:30~11:30  Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介
12:00~14:00 ミニフォームローラー・フロー ※NEW
14:30~16:30 フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング
17:00~19:00 小道具(プロップ)を用いたピラティス レベル2
 
・7月16日(月・祝)
10:00~12:00 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
13:00~15:00 ジャンプボード インターバル・トレーニング レベル1
 
【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)
Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)
  
【参加費】
・ワークショップ 6時間 33,000円
・ワークショップ 2時間 12,000円
  
【会場】
〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23
南船場第二東洋ビル4F、3F
 
【お申込み受付開始】
・申込受付:5月25日(金)昼12:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より
 
【お申込み方法】
(1)ビーキューブ® アカデミーホームページ内の
  専用フォームよりお申込みください。
5月25日(金)昼12:00より、申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ビーキューブ®アカデミーより、
 <ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
 受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。
 
※※※定員に達した場合のキャンセル待ちについて※※※※※
キャンセル待ちは承りませんので予めご了承下さい。
但し、一旦受付を終了したワークショップも、
定員に空きができ次第、予告なしにお申し込みを
再開する場合がございます。カンファレンスの最新情報は
アカデミーホームページZONEブ ログ 等を
チェックしていただきますようよろしくお願いいたします。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
 
 
【7月13日(金)】
◆10:00~17:00
Halo®  グローバルスタビリティ獲得への応用
Halo®  Applications to Global Stability
0.6CEC
担当:Wataru
 
このワークショップでは、
グローバルスタビライザーシステムを導引することで得られる
動作パターンを誘発させる為に、Halo®Trainerを
どのように使用できるかを検証します。
筋機能における、グローバルスタビライザーシステムは、
統合化されたスリングシステムとして機能します。
各スリングは、複数の筋肉および他の構造からなり、共に力を生成し、
動作の制御に不可欠な負荷の伝達を助けます。
このワークショップでは、複数の筋群の神経筋トレーニングに焦点をあて、
解剖学的連鎖にわたる動作パターンにより、
骨盤帯と肩甲帯から脊柱へと続く筋肉の機能性の向上をはかります。

[ Halo、スタビリティボール、フレックスバンド、トーニングボール ]

※受講の際には室内用トレーニングシューズが必須となります。
レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください 。
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【 7月14日(土)】
◆9:30~11:30
STOTT PILATES® 膝:機能と安定のためのマットワーク  ※講義形式   

STOTT PILATES® The Knee: Matwork for Stability and Function
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning
 
膝は、その複雑な構造から、正常な機能を妨げる傷害や症状を
うけやすい可能性にさらされる部位です。
Merrithew™チームによるこの講義/デモスタイルのワー クショップは、
健常な膝の機能に関わる解剖学、生体力学を学ぶ事からはじめ、
そ の後、怪我や病気によって引き起こされる、一般的な機能不全へと講義が展開します。
最終的には、正常な筋肉 の動きと動作パターニングの再構築に向けて、
リハビリ後の環境に導入されるように設計されたエクササイズを紹介します。
小さなプロップを使用した、バラエティーに富んだエクササイズの発展を学びます。
特定の活動に向けて身体を整え、パフォーマンスを向上させる目的で設計された
これらのエクササイズでは、機能最適化に挑戦し、それを促進させることができます。
 
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◆12:00~14:00
STOTT PILATES® ツイストボールを活用したワークアウト   NEW!!
STOTT PILATES®  Twist Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック: Dance、Interdisciplinary
 
空気と砂の入った特殊な構造のTwist Ballを使用して、
統合的なワークアウトを体験できます。
ミニスタビリティボールに硬度をもたせ、
サイズを大きくしたボールの中心に砂をいれ、
その外側には二つのフォームハンドルを備えています。
全身性の動作習得に続いて、創造的なワークアウトを通じて、
可変的な負荷により、結合組織システムへの
更なる挑戦を加えていくことが出来ます。
健全な負荷伝達の戦略を学習するため、
ドラグ、ピックアップ、トスの動作様式を活用して、
全身性動作、コントロール、強さ、加減速力の管理をする
コーディネーションを強化します。
このワークショップは、Merrithew™チームによる動作の可変性と
膜・筋膜の概念を基に厳選したエクササイズで構成されています。
 
[ ツイストボール ]
 
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◆14:30~16:30
STOTT PILATES® 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
STOTT PILATES®  Essential Matwork with a Fascial Focus
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Interdisciplinary
 
このワークショップでは、
STOTT PILATES®初級マットワークのレパートリーに、
最新の膜・筋膜研究の観点を組み込むためのツールを
インストラクターに提供します。
初級マットワークの順序に従いながら、
最新の膜・筋膜研究のコンセプトがどのように
各エクササイズのエッセンスを強調できるかを含め、
新たな運動体験を促す可能性を探求します。
Merrithew™のエキスパート達によって開発された、
シームレスで連続性ある流動的な動きの数々が、
複合的運動面での動きへと身体を導きます。
プログラミングの創造性を刺激し、本来身体が備える英知に
触れることで、個々の運動能力に最も適した代替バリエーションを
発見することができるでしょう。 ※「膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク」は
7/14、7/16ともに同じ内容になります。

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◆17:00~19:00
STOTT PILATES® ミニ・スタビリティ・ボールを活用したワークアウト
STOTT PILATES® Mini Stability Ball™ Workout
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork
 
全身強化とコンディションを高める目的で、
直径20cm程度のミニ・スタビリティ・ボールを使います。
特にコアの安定と、背筋群の柔軟性に着目しエクササイズを行います。
背筋群周辺筋の伸張および筋強化に意識を向けてプログラミングしているため、
姿勢に対する変化が期待されます。
STOTT PILATES® の基本原則を主体とし、
通常のマットワークにバリエーションを加える方法を
学ぶことができるワークショップです。
比較的、小さなボールを使用するためグループクラスなどには大変好評です。

[ ミニ・スタビリティボール ]

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【 7月15日(日)】
◆9:30~11:30
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介  
Merrithew™ Intro to Fascial Movement
0.2CEC
担当:Wataru
 
包括的なMerrithew Fascial Movement Courseの予告編
Fascia(膜、筋膜)は体内の最も普遍的な結合組織で、
今フ ィットネスの世界でも熱い目を集めていますが、
Fasciaと一言でいってもそれが何かご存知ですか?
この予告編ワークショップでは、セルフ筋膜リリースだけに留まら ず、
筋膜系を解明し、人体で果たす役割を定義します。
動作を用いてFascial Movement可変要素
(バウンス、センス、エキスパンド、ハ イドレート)を探求します。
これら可変要素をプログラミングに追加することで、可動性、強度、持久性を
向上させる具体的な方法が見つかるはずです。
理論と実技応用で構成した内容で、筋膜の知識を深めたい方、
新たにこの分野に興味をもたれている全てのフィットネス専門家にお奨めします。
16時間のFascial Movement Courseの内容を、
2時間に凝縮して概要を簡略化したコース予告編です。
[ フレックスバンド、レジスタンスループ、ミニスタビリティボール 、ツイストボール ]
 
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◆12:00~14:00
STOTT PILATES® ミニ・フォームローラーフロー  NEW!!
STOTT PILATES®  Mini Foam Roller™ Flow
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Dance、Interdisciplinary
 
ダイナミックで動的なエクササイズは、
身体的コントロールの開発に大変有効です。
流動的なフロアエクササイズの実行にあたり、一層の筋持久力を必要とし、
流れのなかで展開されるコンディショニングは全身にわたる
深いコネクションを発達させます。
Merrithew™プログラミングチームによるこのワークショップでは、
短く、柔らかいフォームローラーを使用します。
流動性あるエクササイズで関節可動域、精神的な集中力を高めます。
膜組織の水和や可動を促します。動作の移行に、力と安定性を要し、
意識と自己の身体認識を開発する内容になっています。
 
[ ミニ・ソフトフォーム・ローラー ]
 
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◆14:30~16:30
STOTT PILATES® フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング
STOTT PILATES®  Athletic Conditioning with Fitness Circle®
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork、Athletic Conditioning
 
フィットネスサークルは、その名の通り、
フィットネスを基本にした運動に対して、四肢に抵抗を与えます。
MERRITHEW™チームによって開発されたこのワークョップでは、
ユニークなシーケンスを斬新に組み合わせた内容をお伝えします。
これらの組み合わせは、弾性あるリングの負荷によって更に強度が高まります。
肩、股関節、コアの安定化に焦点を当てたこれらの動きは、
パーソ ナルトレーニングやグループフィットネスにおいて、
その強度を上げたり、また個別筋群に特化したトレーニングに加えることができます。
このシンプルなツールがもつ多様な応用性を活用することで、
劇的な結果を得る方法が学べます。

[ フィットネス・サークル ]

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◆17:00~19:00
STOTT PILATES® 小道具(プロップ)を用いたピラティス レベル2
STOTT PILATES® Pilates with Props, Level 2
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

従来のマットにさらに変化を加えてみませんか?
フレックスバンド、フィットネスサークル、トーニングボールを
いかにマットワークに盛り込んで活用できるかを学んでいただけます。
このワークショップ一つで、あらゆるプロップの活用方法も網羅出来ます。
筋強化と敏捷性に焦点をあて、ベーシックな動きから、
よりチャレンジングな動きへと発展させていく、
バリエーションとモディフィケーションを多く学びます。
全身強化と筋持久性を最大に引き出すダイナミックなワークアウトはクセになる内容です。

[ フィットネス・サークル、フレックスバンド、トーニングボール ]

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【 7月16日(月・祝)】
◆10:00~12:00
STOTT PILATES® 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク
STOTT PILATES®  Essential Matwork with a Fascial Focus
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Interdisciplinary
 
このワークショップでは、
STOTT PILATES®初級マットワークのレパートリーに、
最新の膜・筋膜研究の観点を組み込むためのツールを
インストラクターに提供します。
初級マットワークの順序に従いながら、
最新の膜・筋膜研究のコンセプトがどのように
各エクササイズのエッセンスを強調できるかを含め、
新たな運動体験を促す可能性を探求します。
Merrithew™のエキスパート達によって開発された、
シームレスで連続性ある流動的な動きの数々が、
複合的運動面での動きへと身体を導きます。
プログラミングの創造性を刺激し、本来身体が備える英知に
触れることで、個々の運動能力に最も適した代替バリエーションを
発見することができるでしょう。
※「膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク」は
  7/14、7/16ともに同じ内容になります。 
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◆13:00~15:00
STOTT PILATES® ジャンプボード インターバル・トレーニング レベル1
STOTT PILATES®  Interval Training on the Jumpboard, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning、Group Equipment
 
革新的かつシンプルなJumpboardを組み込むことで、
クライアントとクラスに次なるレベルへの挑戦の提供と、
やる気を喚起する方法を学びます。
リフォーマーを使用して、上半身と下半身の筋強化と柔軟性のエクササイズの
インターバルにより区分された構成になっています。
MERRITHEW™チームが開発したこの究極の有酸素/筋強化インターバルトレーニングは、
正確な跳躍技術に着目し、コアおよび全身の筋力に挑戦し、心拍数を上昇させます。
このエネルギッシュなフォーマットは、
クライアントとクラスをエンドレスに快活に動かしていきます

[ リフォーマー、ジャンプボード、プラットフォームエクステンダー ]

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STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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春のカンファレンス 【2018年3月・4月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

春らしい暖かな日が続いています。
4月に入り、新年度となって皆様にとっても
環境の変化があったかもしれません。

ZONEスタジオでは春のカンファレンスとして
ワークショップを開催、全国各地から多くの方に
お越しいただくことができました。

ワークショップ受講生の感想をご紹介いたします。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
【3月30日(金)】
◆17:00~19:00
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正

<受講したMegumi先生より>
Megumi

一番心に残ったことは、「丁寧に人の身体を見る」ということ。
ウォーミングアップエクササイズから中級マットエクササイズまで、
たくさんの気づきがある2時間でした。
エクササイズのキューイングに意識がいきがちですが、
お客様からの身体から発見できる状態に気づき、
修正をしていくことが大切なんだと思いました。
コース受講生はもちろん、インストラクターとして活動している方にも
ぜひ知ってほしいポイント満載のワークショップです。

他の受講生からは
「中級を教えるのが難しく感じていたのは
キューイングのスピードが遅かったからだとわかりました。」
「ウォーミングアップエクササイズを見直したことで
なぜ行うのかなどの重要性を発見できました。」
というお声もいただきました。

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【3月31日(土)】
◆9:30~11:30
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介

<受講したYoshiko先生より>
Yoshiko

膜・筋膜ムーブメントの受講を検討している方はもちろん、
筋膜に興味のある方、これから勉強したい方に大変おすすめです。
筋膜の構造、ラインなどの知識のわかりやすい解説のあと、
1時間レジメ見ずにグループクラスを想定したエクササイズを行います。

今までやったことない非対称性の動きや楽しいテンポある動きが
筋膜を活性化させられるのは面白い発見でした。
筋膜へ刺激を与えるために、様々なプロップの素材、重みを
利用することもバリエーションを広げられると思っています。

筋肉、骨だけでない「筋膜」という新しい考えが得られます
キューイングに迷っているインストラクターの方には
新しい発見や視点が得られるはずです。

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◆12:00~14:00 NEW!!
膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク

<受講したKozue先生より>
Kozue
初開催となったこちらのワークショップは
ピラティスはもちろん、ヨガ、パーソナルのインストラクターなどに
活用できるエクササイズが紹介されています。
STOTT PILATES®のおなじみのマットエクササイズを
プロップを一切使わずにFascia(筋膜)にも働きかける
ポジション、動きにびっくりするかもしれません。
すべての方に活用できるエクササイズ満載ですよ。

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◆14:30~16:30
Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編

<受講生の感想>
「Halo®と専用スタビリティボールを組み合わせて使うことで
エクササイズのバリエーションが広がって面白かったです。」

「同じ動きを短い休憩をはさんでのインターバルトレーニングなので、
体力的に追い込むクラスや強度の高い運動を好む方に
提供できる内容になっています。
ランジをHalo®を使って行うなど、いつもの動きに楽しさをプラスできそうです。」

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◆17:00~19:00
上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣

<受講したKikumi先生より>
Kikumi

プロップを使用しないマットエクササイズのワークショップ。
グループクラスで活用するヒントやバリエーションが学べました。
特定の部位(腕、殿部と大腿部)をターゲットにしているので
グループテーマに選定しやすく、お客様のニーズに応える内容に
エクササイズを調整できるのも魅力的でした。
スタジオのピラティスマット・グループクラスでも登場させようと思っています。

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【4月1日(日)】
◆9:30~11:30
アームチェア ピラティス プラス

<受講したFusako先生より>
Fusako
イスさえあればピラティスができる、そんなワークショップ内容です。
高齢者やリハビリ向けに強度を下げ、反復回数を増やしたり、
フレックスバンドの長さで強度を変化させ、
負荷を調整できるのもいいですね。
肩甲骨や体幹を座りながら鍛えられるアプローチ満載です。

他の受講生からは
「車いすの方にも提供できる内容なので、指導の幅が広がります」
「座位で行うので、脊柱のニュートラルを意識しやすく、
マットでニュートラルを意識しにくい人へのアプローチにも使えますね」
といった感想もお聞きできました。

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◆12:00~14:00
 脊柱屈曲のないエクササイズ

<受講生の感想>
「腰や背中に痛みがある人に対して、脊柱を曲げ伸ばしせず
ピラティスができるエクササイズを教えてもらったので、
明日のセッションに早速取り入れてみます

「スタビリティクッションやバンド、ソフトダンベルといった
プロップを活用することで、エクササイズの強度を変化できました
受講して楽しかったので、絶対お客様にも喜んでもらえると思います。」

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◆14:30~16:30
トータル・ボディ・トーニング

<受講生の感想>
「ダンベルにはない独特の感触のトーニングボールは、
マットエクササイズに適度な負荷もかけられるので
とても面白いプロップだと思いました。」

「片手で重たいな、と感じる時もあれば、
重みを利用してさらに効果が出る場合があり
うまく利用することでお客様にも楽しんでいただけると感じています。」

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◆17:00~19:00
 スタビリティ・チェアを活用した
アスレチック・コンディショニング レベル1

<受講したMayuko先生より>
Mayuko

上級チェアに近い強度のエクササイズが登場します。
チェアのエクササイズに変化をつけたり、
バリエーションを広げるには大変おススメのワークショップ。
スポーツの種目を選ばず、特性に合わせることができ、
身体を動かすことが好きなお客様に好まれるエクササイズにできます。
日常生活での空間の中での身体の使い方を
より発展させた形で活用することができると思いました。

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【4月2日(月)】
◆14:00~16:00
 乳がん術後のマットワーク

<受講したSatomi先生より>
Satomi

乳がんの手術によって上半身、特に肩甲骨の動きに
不全が起こりやすくなります。
禁忌への説明や、やるべき動き、やらないほうがいい動きも
ワークショップの中で解説されます。
トーニングボールを活用した肩甲骨、上半身への
アプローチが多いエクササイズが紹介されました。
これらのエクササイズは、乳がんではない、
胸郭、肩甲骨の動きの不足のある方にも活用できます。
シンプルでベーシックな動きが多い中で、
バリエーションを自分で作れるのも、とても魅力に思います。

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*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
次回のZONEで開催されるカンファレンスは夏!

詳細が決定しましたら、
ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、
ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1【2018年3月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

近年、Fascia(筋膜)が身体に与える研究が進み、
「筋膜リリース」「筋膜はがし」などのような言葉が
よく聞かれるようになりました。

ネットで検索してみると
エステの施術メニューだったり、ストレッチにプラスするなど
Fascia(筋膜)へのアプローチは業種でも様々なようです。
ただ、Fascia(筋膜)をリリースする、はがすという表現が
一人歩きしている感じもして、何がいいのか、どういう人におすすめなのか
ピンとこない印象もしますよね。

■■□―――――――――――――――――――□■■

ZONE by Bcube ®で開催されている
「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」は、
最新の神経筋膜骨格系に関する研究成果から
バウンス、センス、エキスパンド&ハイドレートの4つを基に
エクササイズを通じてのアプローチ方法を学べる
Merrithew社の最新のコンテンツです。
※Merrithew社とは
世界で約5万人のインストラクターが在籍するSTOTT PILATES®をはじめ
様々なコンテンツを展開しています。

あらゆるレベルのクライアントに向けた内容ですので、
現在行っている治療、セッションやトレーニングにプラスして
Fascia(筋膜)へのアプローチができます。

パフォーマンス前や身体のメンテナンスにも活用できるので
お客様のニーズにあわせたFascia(筋膜)へ働きかけることができます。

今日は3月に開催されたコースのご紹介をいたします。

■■□―――――――――――――――――――□■■

【コース1日目】
初日は4時間かけて講義を行います。
Fascia(筋膜)が何なのか、その要素や役割についてを
Wataruインストラクタートレーナーから解説があります。

ピラティスなどの骨と筋肉から身体を見る生体力学的観点ではなく、
Fascia(筋膜)という新しい視点で身体を見ることができます。

最新のFascia(筋膜)研究が含まれた専門的な内容ですが、
Wataru先生のわかりやすい表現による解説なので
初めてFascia(筋膜)を学ぶ方にも理解しやすくなっています。
また過去にFascia(筋膜)を学んだ方からも
最新の情報が紹介されるので、今までの情報と比較しながら学べます。

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■■□―――――――――――――――――――□■■

【2日目】
エクササイズの実践スタート。
初日の講義で解説されたことを身体で理解していきます。

筋膜にアプローチする方法として4つの可変要素があります。
クライアントの目的や状況にあわせて
行うエクササイズやプロップ(小道具)も変えていきます。
————————————————
①Bounce バウンス
弾むような動き、ボールでたたくなど。
②Sense センス
ローラーやマッサージボールでの刺激。
③Expand エキスパンド
広げる動作、ループエクササイズ。
④Hydrate ハイドレード
振り子のように揺らす動き。
————————————————

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コース内では、エクササイズを行うだけではありません。
明日からでもお客様に提供できるような
具体的なことにも取り組んでいきます。

小道具ごとの筋膜の感じ方をグループに分かれて体感したり
例になったお客様のご要望にこたえるアプローチを話し合って
実際のセッションのようにティーチングを行ったりする時間もあります。

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■■□―――――――――――――――――――□■■

【3日目】
多くのFascia(筋膜)の知識とエクササイズを学び、
ケーススタディやロールプレイングも行ったことで
さらにFascia(筋膜)についての理解が深まった受講生。

3日目はよりアクティブなエクササイズにチャレンジです!

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3日間のコースでのエクササイズ実践で
身体へのFascia(筋膜)が刺激されたのか、
「すっきりして、身体が軽くなりました。」
「古傷をリリーザーで刺激したら、癒着しているのがわかりました!」
「身体が重だる~い感じがします。」
といった実体験の感想が多く寄せられました。

「今まで学んだメソッドであったタッピングも
筋膜に影響していることにびっくりしました。」
「エクササイズとしての動きが筋膜にも
働きかけている動きになっているものがあることに気づきました。」
というような、新たな発見をした方もいらっしゃいました。

■■□―――――――――――――――――――□■■

気に入った道具を持っての記念撮影!
皆様お疲れ様でした。

今回は近畿圏を中心に北海道や神奈川、宮崎、埼玉と
全国各地からご参加いただきました。

全国各地のお客様に筋膜アプローチが届けられることを、
とてもうれしく思います。
今の治療、セッションにプラスして、新しい身体の可能性と発見を、
お客様・患者様と一緒に共有してくださいね!

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■□―――――――――――――――――――□■■

次回開催のお声を多数お寄せいただいております
「Fascial Movement Course=膜・筋膜ムーブメントコース」
近日中に次回開催のご案内を発表予定!
ご興味のある方、楽しみにお待ちください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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■■□―――――――――――――――――――□■■

~2018年、膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1開催決定!~

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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春のカンファレンス開催のお知らせ【2018年3月~4月】

Stottt_pilates

こんにちは、ZONE by ビーキューブ®の小田原です。
お待たせいたしました!
春のカンファレンスのお知らせです
昨年大好評をいただた「膜・筋膜ムーブメントコース」をはじめ、
筋膜に関するワークショップが新たに登場。
皆様により広く、深いスキルを学んでいただけるよう
ご要望が多かったタイトルを中心に選定しました。
お申込みは1月30日(火)昼12:00~
ビーキューブ®ZONEブログにて受付します。
皆さまのご参加をインストラクター、スタッフ一同お待ちしております。
2018spconfe01 ブログ2018spconfe02 ブログ
~2018年春のカンファレンス概要~
【日程】
3月23日(金)、24日(土)、25日(日) 
 
3月30日(金)、31日(土)、 4月1日(日)、2日(月) 
【講師】
Wataru
・上泉渉(カミイズミ ワタル)
Akatsuka
・赤塚貴之(アカツカ タカユキ)
【参加費】
・コース 16時間 128,000円
・ワークショップ 2時間 12,000円
【会場】
〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 
南船場第二東洋ビル4F、3F
【お申込み受付開始】
・申込受付:1月30日(火)昼12:00より申込受付開始
ZONEブログ および、アカデミーホームページ より
【お申込み方法】
(1)ビーキューブ® アカデミーホームページ内の
  専用フォームよりお申込みください。
※1月30日(火)昼12:00より、申込受付開始
ZONEブログ内のお申込みフォーム
アカデミーホームページ内のお申込みフォーム

(2)ビーキューブ®アカデミーより、
 <ご予約確認メール> をお送りいたします。
<ご予約確認メール>が届いた方のみ、予約受付ができています。
※申込フォーム送信の時点では、ご予約確定ではございません。
予めご了承ください。

(3)<ご予約確認メール> 到着から1週間以内に
 受講料を銀行振り込みにてお支払い下さい。
※お支払いの確認が取れ次第、受講枠を確保いたします。

(4)<受講手続完了メール>をお送りいたします。
※※※定員に達した場合のキャンセル待ちについて※※※※※
キャンセル待ちは承りませんので予めご了承下さい。
但し、一旦受付を終了したワークショップも、
定員に空きができ次第、予告なしにお申し込みを
再開する場合がございます。カンファレンスの最新情報は
アカデミーホームページZONEブ ログ 等を
チェックしていただきますようよろしくお願いいたします。
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
【3月23日(金)~25日(日)】

膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル 1  
Fascial Movement Foundation Course level 1
1.6CEC
担当:Wataru
フィットネス、医療、および治療の専門家のためにデザインされた
MERRITHEW™ Fascial Movementコースは、
最新の神経筋膜骨格系に関する研究成果を探究していきます。
MERRITHEW™ Fascial Movementトレーニングは、
独自のMERRITHEW™ Fascial Movement Variables (FMV)を重視し、
強調すると共に、膜が何であり、何をし、どのように動くのかを考え
様々な異なる 方法でどのように働きかける事が出来るかについての
理解に基づいて提供されます。
————————————————————————————-

※コースの目的※
・膜の構成要素を特定し、その役割と関連する動作を
 説明できるようにする。

・テンセグリティと伝統的な力とテコを基本にした
 従来型の生体力 学の違いを明確にする。

・MERRITHEW™ Fascial Movement Variables(FMV’s)を定義する。 
 バウンス、センス、エキスパンド&ハイドレート。

・MERRITHEW™ FMVを使用して、
 あらゆるレベルのクライアント向けのプログラ ムを開発する。
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【日程】(全16時間)
3月23日(金) 12:00~16:30(内30分休憩)
3月24日(土) 10:00~17:00(内1時間休憩)
3月25日(日) 10:00~17:00(内1時間休憩)
【受講料】
128,000円 (教材費込)
【CEC】
1.6CEC
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 【3月30日(金)】
◆17:00~19:00

STOTT PILATES®中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正
STOTT PILATES® 
 Intermediate Matwork: Functional Anatomy, Cueing & Correcting
0.2CEC
担当:Akatsuka
Merrithew™チームによって開発された
この中級マットワークのワークショップでは、キューイングに特化して、
多くの複雑な動きを修正することに重点をおいています。
厳選したエクササイズを特定の関節動作、筋作用の観点から
細分化し識別していきます。
的確なフォームを保ちつつ、中級の難易度が高まった内容を
実行できる助けとなる、キューイングのヒントと修正を学びます。
観察力とバーバルキューを見直し、クライアントの動作の本質的変化を見てください。
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【3月31日(土)】

◆9:30~11:30
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介   
Merrithew™ Intro to Fascial Movement
0.2CEC
担当:Wataru
包括的なMerrithew Fascial Movement Courseの予告編
Fascia(膜、筋膜)は体内の最も普遍的な結合組織で、
今フ ィットネスの世界でも熱い目を集めていますが、
Fasciaと一言でいってもそれが何かご存知ですか?
この予告編ワークショップでは、セルフ筋膜リリースだけに留まらず、
筋膜系を解明し、人体で果たす役割を定義します。
動作を用いてFascial Movement可変要素
(バウンス、センス、エキスパンド、ハ イドレート)を探求します。
これら可変要素をプログラミングに追加することで、可動性、強度、 持久性を
向上させる具体的な方法が見つかるはずです。
理論と実技応用で構成した内容で、筋膜の知識を深めたい方、
新たにこの分野に興味をもたれている全てのフィットネス専門家にお奨めします。
16時間のFascial Movement Courseの内容を、
2時間に凝縮して概要を簡略化したコース予告編です。
[ フレックスバンド、レジスタンスループ、ミニスタビリティボール 、ツイストボール ]
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◆12:00~14:00
STOTT PILATES® 膜・筋膜にフォーカスした初級マットワーク   
NEW!!
STOTT PILATES®  Essential Matwork with a Fascial Focus
0.2CEC
担当:Wataru
このワークショップでは、
STOTT PILATES®初級マットワークのレパートリーに、
最新の膜・筋膜研究の観点を組み込むためのツールを
インストラクターに提供します。
初級マットワークの順序に従いながら、
最新の膜・筋膜研究のコンセプトがどのように
各エクササイズのエッセンスを強調できるかを含め、
新たな運動体験を促す可能性を探求します。
Merrithew™のエキスパート達によって開発された、
シームレスで連続性ある流動的な動きの数々が、
複合的運動面での動きへと身体を導きます。
プログラミングの創造性を刺激し、本来身体が備える英知に
触れることで、個々の運動能力に最も適した代替バリエーションを
発見することができるでしょう。

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◆14:30~16:30
Halo® レベル1 断続的なインターバルトレーニング入門編
Halo® Intro to Interval Training, For a Level 1 Client
0.2CEC
担当:Akatsuka
インターバルトレーニング概念への理解を深め、その手法を
グループクラスやプライベートセッションにどのように活用するかを学びます。
多くのクライアントが 45~60 分のインターバルワークアウトを
実行することが困難であることを考慮し、期間をかけながら
ワークアウトの一部に導入していく方法を学びます。
革新的デザインの Halo Trainer と Stability Ball を活用しながら、
フローの要素を最大限にする、連続的エクササイズ展開の為に
一つのエクササイズから次の動きへのスムーズな移行を学んでいただけます。
インターバルトレーニングを理解し、発展させていくことで
クライアントがワークアウトから最大の効果を得る大きな可能性をもつ内容です。
[ Halo、スタビリティボール]
※受講の際には室内用トレーニングシューズが必須となります。
レンタルシューズはございませんので、必ず各自でご用意ください。

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◆17:00~19:00
STOTT PILATES® 上肢、殿部、大腿部を強化するマットワークの秘訣
STOTT PILATES® The Secret to Toned Arms, Buns & Thighs
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Group Matwork

STOTT PILATES®の概念を基に、
マットワークの中から特定の部位(腕、殿部と大腿部)をターゲットとした
エクササイズを厳選。
クライアントの継続につながるワークアウトの構成になっています。
より魅力的な筋肉へ向けて磨き上げ、筋力や身体的自信を得ることが出来ます。
動きのエッセンスやエクササイズのゴールを理解でき、
かつ安全で有効なキューイングの方法、
また修正を学ぶことができる内容になっています


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【4月1日(日)】

◆9:30~11:30
STOTT PILATES® アームチェア ピラティス プラス
STOTT PILATES®   Armchair Pilates™ Plus
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Active for Life
STOTT PILATES® の原則をもとに、可動性に制限のあるクライアントが、
よりよい状態でイスに座ったままワークアウトを行えるようにしたプログラムです。
坐位で身体を垂直に保ったなかでコアと四肢の両方に働きかける
内容が盛り込まれています。
多様なエクササイズをデモンストレーションと実践を通して学びます。
Flex-Band® フレックスバンドを多くのエクササイズに活用することで、
動きにバラエティーと軽度の負荷を加えたフルボディーワークアウトを可能にしています。
安全で効果的なキューイングと修正方法を学びます。
通常の椅子を使用して行えることから、医療現場や施設などでも活用できる
エクササイズが豊富で大変好評です。

[ フレックスバンド ]

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◆12:00~14:00
STOTT PILATES® 脊柱屈曲のないエクササイズ 
STOTT PILATES®  Flexion-Free Workshop
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:Post-Rehabilitation Conditioning、Active for Life
骨粗鬆症、腰椎椎間板での問題をはじめとした様々な問題により
動作制限のあるクライアントは、いずれも脊柱の屈曲が禁忌とされる場合が多いです。
効果的なフルボディワークアウトを提供しつつも、屈曲を制限するトレーニング構成です。
高い強度レベル範囲内でピラティスのエクササイズを変化させる方法を学びます。
体幹がニュートラルの状態で上半身の安定性にさらなるチャレンジを与える負荷として、
Small handweights、Stability Cushions と Flex-Band を使用します。

[ ハンドウェイト、ソフトダンベル、フレックスバンド、スタビリティクッション ]

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◆14:30~16:30
STOTT PILATES® トータル・ボディ・トーニング
STOTT PILATES® Total Body Toning
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Golf Conditioning、Group Matwork、Active for Life

このワークショップは二つの特徴的かつエネルギッシュな
ワークアウトの組合せで構成されています。
手に持てるサイズの2つのボール:トーニングボールを用います。
まず最初のパートでは腕や上半身、その後後半では全身へと途切れることのない
構成でつなげていきます。
トーニングボールの抵抗と緻密なマットワークエクササイズの
コンビネーションが融合し、上肢やコアに対する、
意識と筋力が高められるプログラムになっています。

[ トーニングボール ]

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◆17:00~19:00
STOTT PILATES® スタビリティ・チェアを活用した
アスレチック・コンディショニング レベル1
STOTT PILATES®  Athletic Conditioning on the Stability Chair™, Level 1
0.2CEC
担当:Akatsuka
スペシャリティトラック:Athletic Conditioning
アスリートのコンディショニングワークアウトに、
スタビリティチェアは、絶大な効果を発揮します。
バランスの崩れた筋肉を鍛え直し、全身の筋力とアジリティー ( 機敏性 ) を高め、
どのレベルのアスリートも有効なエクササイズを学べます。
両側、一側、また交互に四肢を動かしながら、コアの安定性を高め、
スポーツ競技特有のパフォーマンスアップや日常生活の向上の為に、
スプリングの抵抗を利用したファンクショナルな動き ( トレーニング ) を学んでいきます。

[ スタビリティチェア]

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【4月2日(月)】

◆14:00~16:00
STOTT PILATES® 乳がん術後のマットワーク
STOTT PILATES® Matwork for Breast Cancer Rehab
0.2CEC
担当:Wataru
スペシャリティトラック:
Post-Rehabilitation Conditioning

世界では多くの女性が乳がんの手術を受けた後に
その後遺症や不安と向き合っています。
STOTT PILATES® ではそうした多くの方のライフスタイルを、
ワークアウトを通じてサポートし、筋力や持久力を高める
ワークアウトプログラムを開発しました。
手術や回復過程の多様なタイプに合わせたエクササイズを選択します。
主に上肢帯(肩甲骨、肩を含む)の可動性、十分な柔軟性、姿勢の変化に伴う筋力の
左右差を機能的に調整し、コアや末梢部の筋への活動までアプローチします。

[ トーニングボール ]

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STOTT PILATESストットピラティス®インストラクターはもちろん、
フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナー、医療従事者にもおすすめです!
ピラティスに興味のある方、これから勉強しようかなと検討されている方も
ぜひご参加ください!

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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冬のカンファレンス 【2017年12月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2017年最後のZONEイベント・冬のカンファレンスが開催され、
全国から多くの方にお越しいただきました。

今日は各ワークショップの様子をご紹介します!
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【12月2日(土)】
◆10:00~12:00
STOTT PILATES® 安定性の原則
担当:Wataru

STOTT PILATES®エクササイズの基礎となる5原則
身体が一番安定するために必要な5つのトピックス。
「呼吸」「胸郭」「骨盤」「肩甲骨」「頚椎」がなぜ重要なのかを再確認できます。
コース受講生はもちろん、日頃のセッションの中でクライアントに伝えている
インストラクターからも好評のワークショップです。

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◆13:00~17:00
肩関節複合体の最適化  
担当:Wataru

2時間講義、2時間エクササイズで肩について学びます。
肩の不調を訴えるクライアントに対して、肩だけへのアプローチは
十分な改善方法にはならないそうです。
肩・肩甲骨と密接な関係があるのは実は・・・というお話があり、
身体のつながっていることを再認識できました。

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【 12月3日(日)】
◆10:00~12:00
筋強化と可動性のためのマットワーク
担当:Akatsuka

筋肉の伸び縮みを感じながらマットエクササイズを行うワークショップ。
Akatsuka先生のキューイングも「伸び」「縮む」が
意識できるようになってましたね。
道具を使わわないため、クライアントへのホームワークエクササイズとしても
活用できる内容です。

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◆13:00~15:00
CORE™ スイマーのための陸上パフォーマンストレーニング
担当:Akatsuka

こちらのワークショップでは、年齢問わず誰にでも活用でき、
4泳法(平泳ぎ、クロール、背泳ぎ、バタフライ)の動きの特徴を理解して、
それぞれの泳法にあわせたエクササイズのプログラミングを学べます。

水泳を意識した陸上での効果的なトレーニングメニューを行うために、
目的別にあわせたサーキットトレーニングもご紹介!

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◆15:30~17:30
脂肪燃焼のためのマットワークインターバルトレーニング
担当:Akatsuka

マットエクササイズの組み合わせを変えたり、複数セットを行うことで、
脂肪燃焼効果を高めていきます。

同じエクササイズを繰り返したり、テンポよくエクササイズが変化していくので、
短時間で強度の高い内容にチャレンジできます。
プロップを使わず、自分の身体に集中してエクササイズができますよ。

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【12月4日(月)】
◆10:00~12:00
Merrithew™ 膜・筋膜ムーブメントの紹介   NEW!!
担当:Wataru

3日間で学ぶ「膜・筋膜ムーブメントコース」の内容をご紹介する
こちらのワークショップ。
筋膜の解説を1時間、エクササイズを1時間実践します。

新しいプロップ「ループ」「ツイストボール」を使って膜にアプローチする
方法は、ピラティスとはまた違った、とても新鮮な内容です。

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◆10:00~12:00
 リフォーマー&プラットフォームエクステンダー
担当:Akatsuka

マットとリフォーマー、または初級と中級のその間を補うような
エクササイズ満載の内容です。
プラットフォームエクステンダーとメイプルポールを組み合わせるだけで
面白いリフォーマーの活用ができます。

リフォーマーをすでにセッションで取り入れている方はもちろん、
これからリフォーマーを勉強する方にも楽しんでいただけるワークショップ。

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◆13:00~15:00
スタビリティ・ボールを活用したワークアウト・レベル1 / コア・バランス
担当:Akatsuka

ピラティススタジオ以外でもよく見かけるスタビリティ・ボール。
グループクラスにも活用できるバリエーションをご紹介。
不安定なボールを、安全にかつ有効的に使用する方法も
お話しました。

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◆13:00~15:00
高齢者のためのリフォーマー・エクササイズ
担当:Wataru

日常生活の「歩く」「押す」「遠くのものを取る」「座る」などの動きは、
年齢による筋力の低下によって大変になってきます。
高齢の方が日常生活の中で、どれだけ健康かつ機能的に動くことができるかを
サポートするリフォーマーエクササイズを学びました。

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次回のZONEで開催されるカンファレンスは春!
2018年4月1日(日)、2日(月)を予定しております。

詳細が決定しましたら、
ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、
ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
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夏のカンファレンス 【2017年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

暑い夏がやってまいりました。
ZONEスタジオでも熱気あふれる夏のカンファレンスが開催!
全国のインストラクター、医療従事者、ピラティスにご興味のある皆様にご参加くださいました。

今日は各ワークショップの様子をご紹介いたします。

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7月17日(月・祝)
◆10:00~12:00
Halo® レベル 1 断続的なインターバルトレーニング入門編

海外の理学療法士が考案したプロップ「Halo (ヘイロウ)トレーナー」。
スタビリティーボールとフレームの組み合わせでできる無限のエクササイズの中から、
今回はインターバルトレーニング要素の強いものをご紹介。
「Halo(ヘイロウ) トレーナー」があれば、リハビリにもアスリートにも活用できますよ。

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◆13:00~15:00
ローテーショナル・ディスクを活用したマット

2枚のローテーショナルディスクを使ってのマットエクササイズが学べるこちらのワークショップ。
プライベートだけでなく、グループクラスでも活用することができますよ。
いつも行うピラティスマットエクササイズがローテーショナルディスクを使うだけで、
身体の環境がぐっと変化します。

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◆15:30~17:30
スタビリティ・クッションを活用した初級マットワーク

こちらは空気の入ったゴム製のスタビリティクッションを使用してのエクササイズをご紹介しました。
スタビリティクッションはビーキューブ®のスタジオグループクラスでも大人気のプロップ。
グループクラスを担当しているインストラクターには、新たなアプローチとしてぜひ取り入れて欲しいですね!

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7月18日(火)
◆10:00~12:00
マット・グループクラスのための指導方法とプログラミング ※講義形式

マットグループクラスを行うにあたって、エクササイズのプレゼンテーションスキル、
ティーチングマナー、個別に、全体にお客様を見るためのポイントを解説。
グループに分かれて実際のグループクラスの実践を行います。
インストラクターの立ち位置、マットの間隔などAkatsuka先生からのフィードバックポイントも細部にわたります。

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◆13:00~15:00
アルティメイト・ボディ・スカルプティング、フレックスバンド レベル 3

このワークショップを受講すると、フレックスバンドでリフォーマーエクササイズができるようになります。
バンドがリフォーマーのスプリングのような負荷、ロープのような役割をしてくれるんです。
持ち方を変えることで微妙な負荷の調整ができ、負荷がかかる方向も自在に変化できます。
リフォーマーを置くスペースが無くても、バンド1本で同じエクササイズができるのは、すごいですよね。

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お忙しい中、夏のカンファレンスにご参加くださった皆様、本当にありがとうございました。
ワークショップで学んだスキルを実践し、お客様に喜んでいただけるピラティスセッションをしてください!
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
次回のZONEで開催されるカンファレンスは冬!
2017年12月3日(日)、4日(月)を予定しております。
詳細が決定しましたら、ホームページ、メルマガ、ブログでお知らせいたします。

★興味のある分野、もう1回実施して欲しいワークショップなど、ご要望はこちらまで!
ワークショップ アンケート

皆様にスタジオでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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日本初開催!膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1 【2017年7月】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

夏らしい気候となってまいりました。
みなさま、いかがお過ごしでしょうか。

ZONEスタジオでは夏の暑さに負けない、さらにアツいコース
「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」が開催されました。

こちらのコースは
日本初開催!Wataru先生による日本語で開催も初!
申込開始からわずか3分で定員となった超人気のコースです。

Fascia(筋膜)について最新の研究に基づいた内容で、
より具体的、実践的な身体へのアプローチや視点を学ぶことができます。

フィットネス分野で活動している方はもちろん、
リハビリに従事している方に、ご自身のパフォーマンスに、あらゆる分野に活用いただけます。

今日は「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」の内容、
受講生の声などをご紹介いたします。

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」Merrithewのコンテンツのひとつ。
STOTT PILATES®やZen・ga、Core、Total Barreといったコンテンツと同様に独立した内容です。
Merrithewのコンテンツを勉強したことがない方でも受講できます。

今回集まった方がなぜこのコースを受講しようと思ったのか。
「筋膜に興味があって、まずは知りたかったから」
「ヨガのセッションに取り入れて、もっと別のアプローチをしてみたかったから」
「リハビリ目的の患者様に活用できる方法を勉強したかったから」
などなど、その想いや目的は様々です。

Fascia(筋膜)は一般的に
「筋肉や臓器を包んでいる膜」「全身にはりめぐらされている膜」などの表現がされます。
が、最近の研究で
「Fascial(筋膜)は筋肉にも入り込んでいる」ことや「筋繊維がなくても臓器の形成ができる」など
柔軟なただの膜というイメージからは大きく変わってきているんです。

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「膜・筋膜ムーブメント基礎コース レベル1」は3日間あります。

1日目は講義で、Fascia(筋膜)についての知識を学びます。
Fascia(筋膜)が何でできているか、その働きや特性などの解説があります。
コース前には事前に読んでおくべき文献の紹介もあり、
その本の内容のわからなかった点がこの講義で理解していけます。

2日目、3日目は講義内容をエクササイズも交えて、実際の動きの中で実践。
自身の身体の変化をエクササイズの前後で感じることができます。
Fascia(筋膜)を刺激するための道具(プロップ)も新しいものも多く、実に多彩です。
柔らかいフォームローラー、硬いローラー、いつもよりもさらに小さいスタビリティボールや
今回初登場の突起の付いたプロップなど、
その特性から引き出される筋膜へのアプローチは、とても斬新で面白いものになっています。

【受講生全員でエクササイズ】

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【グループに分かれてプロップごとの筋膜の刺激の違いを体感】

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【学んだ内容をさっそくティーチング】
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3日間を終えての受講生のコースの感想をお聞きしました。

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★とても楽しくワクワクしながら受講させて頂きました。
秋から週1回のピラティスレッスンを受け持つので、ぜひ取り入れられるようにしっかり復習したいです。
★ずっと気になっていた筋膜を勉強できて嬉しかったです。
最新の情報を最高の環境で学べるのでいつも楽しみです。
★3~4年前から筋膜という言葉は聞いたことがありましたが、ネットの情報ではあまりつかめずにいました。
ワークブックや実際に体を動かして理解を深めつつ、伝えていけるようになりたいと思います。
★とても難しい内容でしたが、筋膜へのアプローチが今までとは全然違うものになりそうです。
膜に対しての難しいという先入観が払拭できました。
★筋膜が注目され、情報が溢れる中で、分かりやすく情報を整理したものを学べて感謝しています。
こする、押すだけがリリースだと思っていたけど、アクティブな動きもあり、効果も実感できました。
★人間の体は奥が深いですね。いろいろなアプローチがあり、これからもさらに工夫がありそうです。
ますます目が離せませんね!

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受講下さった皆様、3日間お疲れ様でした。
Fascia(筋膜)ムーブメントのファーストジェネレーションとして、
全国に、世界にFascia(筋膜)を多くのお客様、患者様に伝えて下さいね。

皆様の活躍を祈念しております。

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ご好評につき追加開催を決定しましたが、おかげさまで
8月コース、10月コース共に定員のためキャンセル待ちとなっております。

※詳細、キャンセル待ちの登録はこちらから→ホームページ 膜・筋膜ムーブメントコース

世界的にも最先端の内容を学べる「膜・筋膜ムーブメントコース」
今後も開催を検討しております。楽しみにお待ちください。

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23 南船場第二東洋ビル4F
Tel:06-6241-6364
Fax:06-6241-6362
E-mail:ppro@bbbcube.com
URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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春のカンファレンス【2017年】

Stottt_pilates

こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

大阪は春らしい、暖かな日が増えてまいりました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。

今年もこの時期がまいりました!
「ストットピラティスSTOTT PILATES®春のカンファレンス」

新しいタイトルも含め、2日間で10タイトルを開催。
今回は世界各地からZONEスタジオにお越しいただき、
さらなる魅力を感じていただけるイベントとなりました。

早速、ワークショップの内容をご紹介いたします。

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【3月19日(日)】

◆10:00~12:00
中級マットワーク:機能解剖学、キューイングと修正   NEW!!
担当:Wataru

ピラティスインストラクターコース生はもちろん、すでにインストラクターとして活動されている方に
とても要望が多かったこちらのワークショップ。
よりレベルアップしたエクササイズをクライアントに伝える方法を、
新たな視点を交えて深めていきます。

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CORE™ 長距離ランナーのためのワークショップ レベル1
担当:Akatsuka

ランニング時の身体の使い方のコツ、けがをしにくい身体づくりなど、
長く楽しむためのトレーニング情報満載のワークショップ。
今までの常識が実は・・・というトピックもたくさんあり、まさに目から鱗!
このワークショップ参加後、さっそくランニングをしてその効果を感じた方もいらっしゃしますよ。

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◆13:00~15:00
骨粗鬆症のためのプログラミング (講義形式)
担当:Wataru

日常生活の中で「骨が弱っているな~」と実感することは意外と少ないもの。
実は日本の人口の10%弱の1100万人が骨粗鬆症、予備軍も含めると2000万人に達するかもしれないとのこと。
運動による骨折、腰痛などを防議たいものですよね。
こちらのワークショップでは「骨粗鬆症」についての知識、エクササイズの注意点などを講義形式で学びます。

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CORE™ スイマーのための陸上パフォーマンストレーニング  NEW!!
担当:Akatsuka

初開催のこちらのタイトル。4泳法を網羅した陸上トレーニングの方法を学べます。
水中の特殊な環境の中で、コアの安定と骨格の粗い面と調整能力を向上させるための
エクササイズをたくさんご紹介しました。
水泳指導をされている参加者からは
「面白いトレーニング方法があって楽しかった。施設にある道具を応用して早速指導に取り入れます」
「今後のトレーニングに役立てる要素がいっぱい学べました。」
とのうれしい感想もいただきました。

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◆15:30~17:30
高齢者へのスタビリティ・チェアの活用
担当:Wataru

養成コースの内容とは違い、より機能的な動き(立ち上がるために手をつくなど)のための
年配の方の日常動作を視野に入れた立位、座位のチェアエクササイズを学びます。
空間で身体を使うための体幹、重心移動を意識できるようにするためのヒントがいっぱい!

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フィットネスサークルを活用した アスレチック・コンディショニング   NEW!!
担当:Akatsuka

グループクラスでも人気のプロップ・フィットネスサークル。
この特性を最大限に活用し、プライベートで、グループで活用できるエクササイズをご紹介。
身体への負担も考慮しながら、よりレベルアップしたフィットネスサークルの
チャレンジエクササイズを楽しみながら取り組んでいただきました。

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【3月20日(月・祝)】

◆10:00~17:00
Halo® グローバルスタビリティ獲得への応用  NEW!!
担当:Wataru

Halo®(ヘイロウ)トレーナーはユニークな形状のフレームと専用スタビリティボールを組み合わせた
Merrithewの今一番お勧めプロップです。

Halo®(ヘイロウ)のエクササイズはもちろん、身体の機能的な使い方、つながり、全身への連動のさせ方を
筋膜、ISP(傷害と特殊条件)コースでの内容も踏まえた内容で、知識豊富なWataru先生が解説。

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呼吸を意識するためのHalo®(ヘイロウ)の活用方法。
うつぶせになれない方(高齢者など)のサポートとしても大活躍します。

また、インプリント、ニュートラルポジションも、Halo®(ヘイロウ)を使うことで
いつもと変化させた環境で、より意識してもらいやすくすることができます。

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フレックスバンド、トーニングボールも使ってのエクササイズ。
こちらの写真では、トーニングボールを持つことで背面を意識した環境を作ることもできます。
しんどい方には、手を挙げるだけのモディフィケーションもあります。
バリエーション豊かなHalo®(ヘイロウ)のエクササイズの新鮮な発見が!!

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Halo®(ヘイロウ)を使用すると、器具とは違った環境で、身体を意識させることができます。
特に側面へのアプローチは、マットエクササイズではバリエーションが少ないので、
Halo®(ヘイロウ)を取り入れることで、サイドへアプローチできる環境にすることができます。

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受講後の感想として
「受講前より身体がとても楽になった」
「関節がうごかしやすくなってびっくりした!」
「連動して身体が動くことを意識しながらエクササイズしたので、すっきりしました」
など、すぐに身体の変化を感じていただくことができました。

Halo®(ヘイロウ)のコース、ワークショップについては、今後も開催を検討中!
魅力あるHalo®(ヘイロウ)の今後の展開にもご期待ください!

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◆10:00~12:00
プロップを活用したマットワーク:10代の筋力と持久力強化
担当:Akatsuka

若い世代にピラティスを教える方法を、プロップの活用方法も交えて紹介。
参加者からは
「10代に向けてのティーチングは難しいとかんじていたけれど、指導方法を変えてわかりやすい言葉がけが必要だと感じた。」
「自分のレッスンやエクササイズの振り返りにもなった。」
「シンプルに動いたときに感じる身体の感覚が、ストレートに伝わってきて気持ちよかったです。」
など、キューイングの見直し、気づきを感じていただけました。

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◆13:00~15:00
ピラティス マットワーク フォア メン
担当:Akatsuka

使用プロップはトーニングボールのみ。
時にはその重みがチャレンジに、また身体へのサポートとなり、エクササイズのバリエーションを広げてくれます。
タイトルにある男性のみならず、柔軟性が少ない方へのピラティスエクササイズの応用にもなる内容なので、
いろんな方にこちらで紹介したエクササイズにチャレンジしたいただきたいです。

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◆15:30~17:30
小道具(プロップ)を用いたピラティス レベル1
担当:Akatsuka

フィットネスサークル、フレックスバンド、トーニングボールを活用してのピラティスをご紹介。
普段のピラティスエクササイズに3つのプロップを織り交ぜることで、新たなバリエーションを加えられます。
筋力と敏捷性にフォーカスした内容になっています。

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春のカンファレンスにご参加くださいました皆様、お疲れ様でした。
次回のカンファレンスは夏!
スケジュールは決定次第、ホームページ、メルマガ、ZONEブログでご案内します。

次回開催してほしいワークショップタイトルなどございましたら、ぜひ下記のフォームからご意見ください。
※ ワークショップ アンケート

お問い合わせはメール 又は お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で!

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E-mail:ppro@bbbcube.com URL:http://www.bbbcube.com/academy/

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