こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

本日は2月に開催されたAR(上級リフォーマー)コースの
内容をご紹介いたします。

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AR(上級リフォーマー)コースは3日間。
「パワフルかつダイナミックな動き」と「柔軟性」が
テーマとなります。

初級、中級のエクササイズを振り返りつつ、
上級エクササイズにもどんどんチャレンジしていきます。

上級コース受講後の感想で最も多いものが
「初級と中級の理解がより深まった」ということ。

完成形のエクササイズを知ることで、
初中級のエクササイズのポイントがまとめることができます。

リフォーマーでの大きな動きを習得し、理解することで、
初級や中級の細やかな動きを教えたり、
修正したりすることが容易になります。

上級のリフォーマーエクササイズは、
より不安定なリフォーマーの上でチャレンジする機会が増え、
筋力やバランスへの強化ができます。

スプリングの本数を変えることで、
ターゲットマッスルを変化できるエクササイズもあります。

一般のお客様へ提供することは少ないかもしれませんが、
ダンサーやアスリートへのパフォーマンスアップには
おすすめのエクササイズが数多くあります。

上級エクササイズをティーチングするインストラクターは
クライアントへのサポートは細心の注意が必要です。
リフォーマー周辺の立ち位置、クライアントへの声かけ、補助など、
気を使うポイントもぐんと多くなります。

エクササイズの動きを止めないように、
バーバル、タクタイル、ビジュアルキューイングなど
その時の一番効果的な方法を選択する必要があります。

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AR(上級リフォーマー)コースは年1回の開催のため、
次回は2021年度の開催を予定しています。

コース受講をご検討の方は、今から準備をしっかりできます！
日々の練習を大切に、ぜひコースにチャレンジしてください！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-4708-7936 ) で！

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〒541-0044　大阪市中央区伏見町2-6-6　伏見町KANBEビル3F
Tel：06-4708-7936
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

STOTT PILATES®のインストラクター養成コースには
7つのコースがあります。

【マット】
初中級(IMP)→上級(AM)

【リフォーマー】
初中級(IR)→上級(AR)

【キャデラック・チェア・バレル】
初中級(ICCB)→上級(ACCB)

【傷害と特殊条件(ISP)】

それぞれ、ピラティスを段階的にステップアップし、
器具も活用できるピラティスインストラクターのスペシャリストを目指して
日々、多くの方が努力されています。

1月25日(土)、26日(日)で、
上級キャデラック、チェア、バレル(ACCB)コースを開催。
ハイレベルなピラティスエクササイズを学ぶために
遠方からも大阪へコースを受講にいらっしゃいました。

今日はこちらのコースの様子をご紹介！

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写真をご覧いただくとわかると思うのですが、
どのエクササイズもとてもチャレンジしてできるものばかり。

実際にエクササイズしているほうの身体の安定やコントロール
筋力なども大切ですが、サポートしているインストラクター役も
安全にエクササイズができるようにしないといけません。

ちょっとした目線のずれが体勢を崩してしまうことにもなるため、
どこを見てほしいのかをしっかり提示すること、
エクササイズをしているメンバーが集中して行えるように
立つ位置、支えるところを考えることもとっても大切です。

リフォーマーや初中級キャデラックでも登場したエクササイズも
左右同じ力でスプリングを引いて、背骨を伸展させる、
ちょっとした身体の使い方を変えただけで、ほーら、上級に！

こちらはラダーバレルのLeanのCAST A SPELL。
「魔法をかけて」という意味があります。
さあ、魔法はかけられたでしょうか！！

こちらのエクササイズも乗り降りの方法にコツがあります。
最初にどの手で、どの方向を向いて、どうひっくり返るのか。
それはコースに参加したら謎が解けますよ。

チェアが登場するとコースも終盤。
コンパクトな器具でもあるチェアは、身体が触れている部分が少ないというのも特徴ですが、
チェアに触れるところが少なくなるので、身体のコントロールが大変になります。

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2020年最初の養成コースは上級マット(AM)コース。
年間6回開催される初中級マット(IMP)コースの次に
多く開催されるこちらのコース。

1日6時間でIMP(初中級マット)コースの復習、
そして新たな上級スキルの習得ができるので、
「せっかくなら、マットのすべてを学びたい！」と
受講される方が多いコースでもあります。

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上級マット(AM)コースでは、11種類の上級エクササイズが登場します。
新しい動きというよりも、初級、中級でも習ったエクササイズが、
組み合わさって進化しているようなものが多いです。

ピラティス氏が考案したエクササイズは、
実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。

ピラティス氏がエクササイズを教えている動画を
見たことがありますが、「結構スパルタな教え方だな・・・」
とびっくりしたことがあります。

ピラティスを初めてする方には、上級をいきなり行うのは
難しかったり、できないものも出てきてしまいます。

ストットピラティスSTOTT PILATES®では、
段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで
多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことで
最終的に上級エクササイズができるようになっているんです。

「中級レベルのエクササイズができないから、
上級ができるかとっても不安かも・・・」というお声もありましたが、
やってみると意外と出来るものも多かったみたいです。

IMP(初中級マット)コース受講から自主練習をしてきて、
それが知らない間に自分の身体がピラティスで変化してきたことを
実感できたという感想も聞きました。

コース受講の皆様、お疲れさまでした。
しっかり練習して、自身の身体の変化、そしてティーチングに
磨きをかけてくださいね！

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2020年前期開催のAM(上級マット)コースは5月。
マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください！
受講をご希望の方、お手続きはお早めに。

＊2020年5月31日(日)　9:30～16:30

※お申込みはこちらから
→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

なお、2020年後期(7月～12月)のコーススケジュールは
2020年春ごろ発表を予定しています。
今しばらくお待ちください。

皆様のチャレンジ、お待ちしております！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

ストットピラティスSTOTT PILATES®インストラクター養成コースの
基礎のコースでもあるIMP(初中級マット)コース。

IMP(初中級マット)コース修了後、3つの進路があります。
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①「ストットピラティスSTOTT PILATES®初中級マット」
インストラクターになるために試験を受験する。

②IR(初中級リフォーマー)コース、
ICCB(初中級キャデラック・チェア・バレル)コースなど、
器具のコースに進む。

③AM(上級マット)コースに進んで
STOTT PILATES®マットのスペシャリストを目指す。
————————————————————————–

今日は③AM(上級マット)コースの内容をご紹介いたします。

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5月6日開催されたAM(上級マット)コース。

上級マットのエクササイズは全部で11種類あります。
初級、中級からさらに発展したものばかり。

IMP(初中級マット)コース受講生であれば、
マットエクササイズの教科書の後ろのほうには、
上級エクササイズが掲載されていますよ。

上級コースを受講するメリットは3つあります。

——————————————————
【AM(上級マット)コースを受講するメリット】
①初中級のエクササイズの復習ができる
コース前半にウォーミングアップエクササイズから
初級のエクササイズを振り返ります。
一通り動くことでマットの復習ができます。

②初中級、特に中級エクササイズの理解が深まる
IMP(初中級マット)コースの時にも、
「中級エクササイズを行うことで初級エクササイズが理解できた」
というお声はたくさんいただいています。
上級エクササイズを学ぶことで、中級の内容理解を深めることができます。

③初中級、上級あわせた試験を受験できる
IMP(初中級マット)コース受講後はMat Level1の試験を受験できますが、
AM(上級マット)コースを受講することでMat Level1&2として
試験科目をまとめて1回で受験できます。
——————————————————

写真を見ると、上級エクササイズは大変そう、できないかも、
と不安に思う方もいらっしゃいますが、
初級、中級エクササイズで培った身体の動きに
よりチャレンジを加えるので、基本の大切さも再確認できます。

IMP(初中級マット)コースを受講した皆様には
ぜひチャレンジしてほしいコースです！

【レッグ・プル】

【シザーズ・イン・エア】

【バイシクル・イン・エア】

【ティーザーシリーズ～フィギュア・エイト】

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2019年開催のAM(上級マット)コースは10月開催分のみ。
マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください！
受講をご希望の方、お手続きはお早めに。

①2019年10月29日(火)　9:30～16:30

※お申込みはこちらから
→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

本日は4月に開催されたAR(上級リフォーマー)コースの
内容をご紹介いたします。

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AR(上級リフォーマー)コースは3日間。
「パワフルかつダイナミックな動き」と「柔軟性」がテーマとなります。

初級、中級のエクササイズを振り返りつつ、
上級エクササイズにもどんどんチャレンジしていきます。
リフォーマーでの大きな動きを習得し、理解することで、
初級や中級の細やかな動きを教えたり、修正したりすることが容易になります。

上級リフォーマーのエクササイズは中級を発展させたものなので、
クライアントの姿勢に合わせて行うエクササイズというよりは、
「すでにピラティスをされている方がより高度なエクササイズを行うため」
に取り入れるべきものになります。

中級レベルのエクササイズができるようになったお客様へは
ぜひ上級エクササイズをプログラミングに組み込むことで、
さらに高い目標に向かってセッションを行うことができるようになります。

上級エクササイズはより不安定なリフォーマーの上で
チャレンジする機会が増えます。

エクササイズを行うのはもちろん、
インストラクターとしてのサポートは細心の注意が必要です。

リフォーマー周辺の立ち位置、クライアントへの声かけ、補助など、
気を使うポイントもぐんと多くなります。

上級コース受講後の感想で最も多いものが
「初級と中級の理解がより深まった」ということ。
完成形のエクササイズを知ることで、
初中級のエクササイズのポイントがまとめることができます。

+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+:-+:-+:-+

AR(上級リフォーマー)コースは年1回の開催のため、
次回は2020年度の開催を予定しています。

コース受講をご検討の方は、今から準備をしっかりできます！
日々の練習を大切に、ぜひコースにチャレンジしてください！

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081　大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/zone/academy/

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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2019年1月22日(火)、ZONEスタジオにて
AM(上級マット)コースを開催しました。

ストットピラティスSTOTT PILATES®マットコースの
集大成でもあるこちらのコース。

1日6時間でIMP(初中級マット)コースの復習、
そして新たな上級スキルの習得ができるので、
「せっかくなら、マットのすべてを学びたい！」と
受講される方が多いコースでもあります。

インストラクターとして活動する際にも、
「上級マットインストラクター」として名乗ることができるので、
より多くのクライアントをマットエクササイズでセッションする
ことができるようにもなりますよ。

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AM(上級マット)コースの1日の流れはこんな感じ。
実は初中級の復習や先生への質問の時間もあり、
マットエクササイズの見直しもできるカリキュラムになっています。

エクササイズの最終段階を学習する事で、
プログラミング的観点をより強化でき、
またダイナミックな動きの修正が出来れば
それまでのエクササイズの修正がより簡単になります。
迷われている方はマットを良く理解する為に受講は大変おすすめです！

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9：30～　
今までの練習などで出てきた質問、疑問の確認

9：45～
ウォーミングアップエクササイズ、初級エクササイズ

10：30～
上級エクササイズの解説、実践

12：10～13：10　
お昼休憩

13：10～
コース再開、総まとめ(中級、上級のエクササイズの実践)

16：15～
試験に向けての説明

16：30
AM(上級マット)コース修了！お疲れ様でした。
——————————————————-

ピラティス氏が考案したエクササイズは、
実は上級エクササイズのレベルのものがたくさんあります。

ストットピラティスSTOTT PILATES®では、
段階的に初級、中級、上級とレベル分けすることで
多くの方に安全に効果的なエクササイズを行うことできるようになりました。

IMP(初中級マット)コースでは
中級エクササイズに苦戦した、という感想をいただいていましたが、
上級を学んだことと日頃の練習の成果で
中級エクササイズができやすくなっていることに気がつきます。

また、教科書やDVDで予習したときに
「こんなのできるかな・・・」と不安な中、コースを受講した方には
「思ったよりできたかも！」という実感があったとか。

ピラティスをすることで、気がつかない間の
自分の身体の変化にも気付く1日となりました。

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2019年開催のAM(上級マット)コースの日程が発表されています。
マットのスペシャリストを目指して、ぜひチャレンジしてください！
受講をご希望の方、お手続きはお早めに。

なお、2019年後期スケジュール(7月～12月)は
春ごろ発表予定です。今しばらくお待ちください。

①2019年5月12日(日)　9:30～16:30

※お申込みはこちらから
→STOTT PILATES®認定コース申込フォーム

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

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〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
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こんにちは。
ZONE by ビーキューブ®アカデミー担当の小田原です。

2019年がスタートしました。
皆様、いかがお過ごしでしょうか。
1年の過ごし方、目標に向かって、スタートダッシュ！したいですね。

2019年最初のワークショップは1月26日(土)、27日(日)に
「リフォーマー&マットの活用」を開催いたします。

現在、お申込受付中！
お申込は下記のフォームから！
→2019年1月ワークショップ 申込フォーム

今日は、ワークショップを担当するAkatsuka先生に
リフォーマーのワークショップ内容を紹介いただきます！

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1月26日（土）　14：30～16：30　
リフォーマーとフィットネス・サークルの融合

リフォーマーとフィットネスサークルを組み合わせることで、
より立体的な動きにチャレンジすることが出来ます。

特定の筋肉をより強調したり、全く新しい動きで機能的な動きを作り出し、
筋肉のグループを強化する事が出来ます。

普段使用している「リフォーマー」と「フィットネスサークル」を
一緒に使って「あっ」と驚くエクササイズの数々。
いろんな方向からの負荷が新しい！

前回参加した皆様からは、「とてもユニークでおもしろかった」
との感想をいただいたワークショップです。

たくさんのサークルの活用法を活かしてリフォーマーの上だけでなく、
マットの上でも出来るエクササイズにアレンジすることもできます。

新たな発見の2時間へ、是非ご参加下さい！

※ZONE by ビーキューブ®オフィシャルFacebookのトピックに
Akatsuka先生がエクササイズを動画でも紹介しています。
ぜひアクセスしてみてください
→ZONE by ビーキューブ®オフィシャルFacebook

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1月26日（土）
17：00～19：00
リフォーマー ワークアウト フォア メン

前回は2013年の名古屋ですので、久しぶりの開催になる
こちらのワークショップ。

タイトルでは「男性のための」というイメージがすぐにわくかもしれません。
ワークショップ内では「腹部」「太もも」「肩回り」の
筋力強化を行うことが出来る内容なので、
必ずしも男性だけが行うものでもないので、安心してください。

男性は女性に比べて股関節の可動域が低い傾向がありますが、
その股関節へのケアの仕方、サポートの仕方もご紹介します。
股関節の可動域について解決したいと思っているクライアントがいる
インストラクターには、ぜひ受講してほしい内容ですね。

ワークショップ内では強度の上げ下げや難易度の変化させる方法も
説明しますので、リフォーマーのエクササイズバリエーションも
増やすことが出来ますよ。

ハンドアウトの内容はもちろん、正しいアライメントの見方も
ワークショップ内で紹介しますので、リフォーマーでの
セッションをしている方、リフォーマーを勉強した方には
楽しい2時間になるはずです。

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ZONE by ビーキューブでは
2019年も、さまざまなワークショップを開催いたします。
まずは1月ワークショップに参加して、リフォーマーの
ティーチングスキルをアップしてみませんか？

お申込は下記のフォームから！
→2019年1月ワークショップ 申込フォーム

みなさまのご参加、お待ちしております。

お問い合わせはメール　又は　お電話 ( ☎︎ 06-6241-6364 ) で！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

〒542-0081
大阪市中央区南船場4-7-23　南船場第二東洋ビル4F
Tel：06-6241-6364
E-mail：ppro@bbbcube.com
URL：http://www.bbbcube.com/academy/

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